Ocena gotowości treningowej - Trening Kolarski Bez Tajemnic - odc.3 - AiTRAINER

⚡ AiTRAINER aitrainer.eu/ ⚡ - pierwsze dwa tygodnie trenowania ZA DARMO!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Jeśli zastanawiasz się, jak generować większą moc na rowerze, postaraj się trenować w stanie wysokiej gotowości. Wysoka gotowość oznacza stan, w którym trening interwałowy na rowerze, trening szybkości, trening wytrzymałości, czy trening podjazdów na rowerze będzie prowadził do bycia szybszym na wyścigu kolarskim. Film przedstawia praktyczne sposoby mierzenia gotowości treningowej i sposoby interpretowania uzyskiwanych wyników. Celem zastosowania przedstawionych miar jest optymalizacja treningu kolarskiego.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Spis treści:
0:40 - 4:25 - zmiany zdolności treningowych w procesie trenowania
4:25 - 8:10 - metody oceny gotowości treningowej w oparciu o pomiar mocy
6:45 - 14:40 - metody oceny gotowości treningowej w oparciu o pomiar częstości skurczów serca
14:40 - 15:40 - analiza jakości snu
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Zasubskrybuj już teraz by żaden odcinek nie umknął Twojej uwadze i abyś to Ty był najbardziej na bieżąco z najświeższą wiedzą dotyczącą optymalnego treningu kolarskiego. Oglądaj nas, zaskocz kolegów wiedzą, zabłyśnij podczas dyskusji na forum.
Zadaj nam pytanie w komentarzu, a z pewnością na nie odpowiemy i rozwiejemy wszystkie Twoje wątpliwości!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// CZYM JEST AITRAINER //
AiTRAINER to inteligentny program do treningu kolarstwa w 4 dyscyplinach: kolarstwo szosowe, kolarstwo górskie MTB, Gravel i kolarstwo przełajowe CX. AiTRAINER to ułożone na podstawie Twojego FTP lub HRmax treningi, które stopniowo, w zależności od wykonanej pracy oraz adaptacji Twojego organizmu na bodźce treningowe dopasowują się intensywnością i objętością.
👉 Jeśli szukasz planu treningowego na rower ale nie wiesz od czego zacząć - to idealna propozycja właśnie dla Ciebie!
👉 Wprowadź teorię w praktykę! Zaloguj się do aplikacji już teraz i zyskaj 2 tygodnie darmowego trenowania: bit.ly/3hSpLAW
Masz pytania? Zostaw komentarz pod filmem - odpowiemy na nie na bieżąco.
#aitrainer #aitraindoyou #treningkolarskibeztajemnic #treningkolarski
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// POLECAMY KANAŁY //
🚲 ZIELONY F16 / zielonyf16
🚲 KRÓL ROWERÓW / airbikecompl
🚲 MIKROPRZYGODY bit.ly/3u0DRVX
🚲 MAMBA ON BIKE / mambaonbike1
🚲 MAREK TYNIEC / xouted-blog
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// NASI PARTNERZY //
Skoda Gall ICM gall-icm.skoda...
SPECIALIZED specialized.co...
INPEAK inpeak.pl
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👦👨🙂 NASZE SOCIALE 👨👩👱 🌍
📸 Instagram / aitrainer.eu
🔷 Facebook - / aitrainer.eu