عايزين تمرينة للجزء العلوي تغنينا عن الجيم و خصوصا اني الحمد لله اخيرا بقيت اعرف اعمل chin up بسبب فيديوهاتك اللي متفق لايك يشبب + كل عام و أنت بخير و ربنا يوفقك 🫡❤
نصف دقيقة فقط - سبحان الله - الحمدلله - لا إله الا الله - الله أكبر - أستغفر الله - لاحول ولا قوة الا بالله - اللهم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته. ﴿وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ﴾
كوتش رياض ، جميع فيديوهاتك مفيدة بس ممكن فيديو عن شروط لزي هده الحركات ، فمثلا أوزاننا بتختلف و مش كل واحد فينا بيتمتع باللياقة الكافية ... ياريت فيديو عن اللياقة المطلوبة و الدايت ...و تحية لأفضل كوتش على اليوتيوب
كوتش ارجوك ممكن تعطينا برنامج للأكل والشرب وكمية الراحة والإستراحة بين التمارين ضروري جداً جداً ترد علينا والله يقويك ويزيدك من نعيموا متابعك من لبنان 🇱🇧❤🇪🇬
يا كوتش عندي سؤال انا بقدر اعمل 8-9 بول اب و 50 ضغط و 15 متوازي وكلهم بفورم مضبوط و قدرت اسوي الالبو ليفر بس الالسيت ما بقدر اسويها على الارض هل ذا بيكون بسبب ضعف عضلات الكور او بسبب قلة المرونه؟ مع اني بقدر اعمل بلانك دقيقه و هولو بودي 10 ثواتي
كبت أنا بغالي فترة معلك في ١٠ عدات عقله وما تخطيت هذا الرقم نهائي وهدفي أوصلش ٧٠ عده سوأل كيف أطور في العدات وأخليها تزيد والأسباب إلي ماتخليني أطور وجزاك الله خير
كل سنة وانتوا طيبين عيد مبارك
اعملوا شير و لايكات كتير للفيديو 🤍
ابغى اسئلك سؤال انا وزني ٩٠kg وطولي ١٦٤ وعمري ١٥ سنة هل يمكنني ان اتمرن كالستنكس ولا يجب علي ان انحف
وانشالله كل عام وانت بألف خير
@@Amarallaham1انحف و اتمرن و زيد عضل هذا الشي اسمه ( تنشيف ) و انته جالس تنحف قوي عضلاتك ❤
الله يسلمك
ياكبتن وزني50kgوطولي ١٧٦😂 ان شاء الله حصير مثلك
انت رجل ترك المعاصي لله وسيعوضك الله خيرا ❤
عايزين تمرينة للجزء العلوي تغنينا عن الجيم و خصوصا اني الحمد لله اخيرا بقيت اعرف اعمل chin up بسبب فيديوهاتك اللي متفق لايك يشبب + كل عام و أنت بخير و ربنا يوفقك 🫡❤
أول شي ما كنت بحب هالرياضة ولا بعرف عنا شي
بس صرت شوف واحد من رفقاتي ملتزم معك و بلشت من اسبوع بالكاليسنثكس🗿
الله يقويك و يرزقك
والله يا كوتش من أحسن الناس اللي يتعلم المهارات بس عاوزين فيديو لمهارات السحب مستوى متوسط ارفعوا التعليق يا شباب
نصف دقيقة فقط
- سبحان الله
- الحمدلله
- لا إله الا الله
- الله أكبر
- أستغفر الله
- لاحول ولا قوة الا بالله
- اللهم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.
﴿وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ﴾
زاوية التصوير تمام والصوت تمام استمر ي غالي❤
قال ص من صلى علي صلاه واحده صلى الله عليه ١٠
قال ﷺ من صلى علي صلاة واحدة صلى الله ﷻ عليه بها عشراً
اكتبها كده أفضل بلاش تكتب ص
وجزاك الله خيرا
الفديو جامد انا صانع محتوي مبتدا و استفت من الفديو ده جدا كنت بتمرن جيم لاكن ابتديت اتمرن كاليستنكس
كابتن بدنا تعلمنا التسخين قبل تمرين نزل فيديو الله يبارك فيك يا كابتن احمد
كوتش ممكن تجرب تحديات صعبه متل بلانش أصبعتيين وكومبوا صعب مثل الاجانب او ون ارم بلانش تحياتي اخي من سوريا🖤🇸🇾
جامد يارب تفتح نادي تعليم كاليسثنكس في وطن عربي بتوفيق ب مستقبل يا كوتش
اعمل حلقه عن ازاي نزود عداتنا في التمرين وازاي نتحسن اسرع
والله صح
كوتش ممكن فيديو للأدفانس تك بلانش+ اهم تمارين الارجل الي نكتفي فيهون🖤
شكراً يكوتش مقطع جميل و زاوية التصوير بالعكس جميله و الصوت ممتاز بالتوفيق
السلام عليكم أخي،
ممكن تعمل فيديو عن لمهارات الكالستنكس المفيدة التي تحتاجها للفنون القتالية المختلطة و المصارعة.
الله ينور عاجبني اوي اني انت ما بقتشي تحط اغاني واستبدلتها بحجات دينيه
وبقيت تنصح كمان
ما شاءلله متعودين على العظمة 🫡
شكرا جزيلا
أحببت طريقتك و خاصة انعدام الموسيقى و النصائح الدينية
ما شاء الله كوتش يجزيك الخير ❤
افضل صانع محتوى رياضي والله 🤩
طيب بالنسبة لل lower body يا كوتش ايه تمارين الكاليسثنكس ليه ؟
الصوت والصورة تمام الف شكر ياكوتش❤❤❤
بحبك في الله❤
كوتش رياض ، جميع فيديوهاتك مفيدة بس ممكن فيديو عن شروط لزي هده الحركات ، فمثلا أوزاننا بتختلف و مش كل واحد فينا بيتمتع باللياقة الكافية ... ياريت فيديو عن اللياقة المطلوبة و الدايت ...و تحية لأفضل كوتش على اليوتيوب
اللهم صل على محمد
عليه افضل الصلاة و السلام
كوتش ارجوك ممكن تعطينا برنامج للأكل والشرب وكمية الراحة والإستراحة بين التمارين ضروري جداً جداً ترد علينا والله يقويك ويزيدك من نعيموا متابعك من لبنان 🇱🇧❤🇪🇬
والله انك احسن كبتن الله يجزيك الف الف خير
والله أسطورة❤❤❤
الفيديو جا بوقته
انا بادي كالستنكس جديد
اعرف اسوي ٦٠ بوش اب و ١٢ عقله و ١٠ متوازي
كله بسبب نصائحك
استمر يا بطل 🔥🔥
مشهوري المفضل لهذه الرياضة وارتاح من شرحك لاني مصري زيك انا دلوقت محتار لاني بروح جيم بس نفسي اتعلم مهارات كاليسيثنكس بس في نفس الوقت عايز اشيل أوزان ف اتمنى لحضرتك تسهلي الأمر لاني متلغبط ❤
❤❤ استمر انا بتدرب بلبيت أن شاء الله ❤
كل عام وحضرتك بخير
الله يعطيك العافية ❤❤
عظيم كالعادة❤
شكرا ليك يكبتن
كمل ربنا يقويق❤❤
والله يا كابتن اني من اشوف كلامك اتحمس اكثر للتمارين متابعك من العراق
استمر يا بطل ❤❤
زاوية التصوير والصوت تمام
الله ينور عليك والله ❤
اعمل سلسله تحديات ❤
الصوت والتصوير والشرح اسطوره❤
كل حاجه فل يكبير ❤️🔥
الصوت والزاويه مظبوطه
يا كابتن هو تنفع معايا الدمبل كبديل عن الباراليت
نريد مهارات كنسثنكس مستوى متوسط
الله يجزاك خير.. مافي موسيقى مغطي العوره يساعدك تطور نفسك❤
كمل يا كوتش عاش
الله يجزيك الخير احلا كوتش متابهك من سورياا❤
كلو تمام الصوت وزاوية التصوير استمر يا بطل
عايزين صور ليك قبل ما تدخل المجال يكابتن
يا كابتن ينفع تعمل فيديو عن التمرينات الي حضرتك بتعملها عشان انا بقالي سنه ونص في Calistanthesis
بدنا تمرين للمعدة
شكرا ياكوتش كل سنة وانت بخير ممكن بس فيديو للهاند ستاند ❤
ينفع آخد كرياتين و الاوميغا 3
وهل اذا اخدتهم يعني جسمي غير طبيعي؟
ممكن تعملنا فديوهات تمرين للرجل❤ارفعولوه التعليق عشان يشوفه باليكات . في الكالستانيكس عملين نمرن جسمنا معدا رجلينا فعيزين ليها تمرين عشان نطورها زي باقي جسمنا
3:45 شباب بس لحضه☪️. اني المفصل مال يد اجا ينكسر لين خليت ضغط مدمر على مفصل الله حماني من اصابه كان بتد بحياتي ما اكدر اتمرن
حبيبي يا كابتن
نريد مقاسات المتوازي وتفصيلها بس المتوازي الحديد الاعلاء من الخشب
التصوير والصوت ممتاز
يا كوتش عندي سؤال انا بقدر اعمل 8-9 بول اب و 50 ضغط و 15 متوازي وكلهم بفورم مضبوط و قدرت اسوي الالبو ليفر بس الالسيت ما بقدر اسويها على الارض هل ذا بيكون بسبب ضعف عضلات الكور او بسبب قلة المرونه؟ مع اني بقدر اعمل بلانك دقيقه و هولو بودي 10 ثواتي
لا انت محتاج كور أقوى
عاش استمر
ارجع انشر فيديوا ال v-sit ❤
كثر من الفيديوهات دي يكونش
الله يفتح عليك و يرزقك كل خير
نوارة الانستقرام ❤
كلشي تمام الصوت و الزاوية
السلام عليكم
عندي نحافة مو طبيعية باليد بمنطقة ما بين اليد والساق الساعد
وانت بالف خير
الحمدالله شكرا
شكرا لك يا كوتش ولله يحفظك ❤❤❤❤
محترم جدا.... استمر يا بطل
شكراً كثيير ❤
نصيحه غاليه إن للرجل عورة و عورته ما بين السرة و الركبه ♥️ وفقك الله ♥️
جزاك الله خيرا
2:35
كيف ادمج بين الكروسفيت و الكالستانكس
ارفعو تعليكي عشان يشوفه
احبك
❤❤
كان في فيديوهات تمارين جزء علوي ف القناة القديمة و مش لاقيها و خصوصا اني مطحون ف الدراسة ف عشان كده بتمرن ف البيت
كابتن انا عندي كسر في المفصل منذ سنين وخاف بس لما باجي اتمرن بيوجعني هل الوجع هذا هيروح مع الوقت
كوتش لو مستوى متوسط كم بتاخد الهاندستاند وقت تقريبا ؟ + الزاوية والصوت كويسين👍
شكرا جزيلا استفد جدا 👍🏻
كل عام وانت بالف خير
يا كوتش انا بركز على تمارين الكتف كويس و الاساسيات صارت سهلة بس البلانش معذبتني عادي؟؟
ال L sit جلطتني
؟؟؟؟😂
جرب V sit 😂
اتمرن صدقني هتعملها
😂
@@bem-uq2lg ازااي ؟؟ ده انا معايا فرونت ليفر و مش عارف اعمل v sit 🤣🤣
تم احلا شتراك لعيونك صديقي ❤️
مشكلتك مش بتنزل علي طول وزرار الايك قبل مابدا مشترك عندك10حسابات
رائع❤❤
يا كوتش عندي سؤال هل جدول التمرين يجب ان يكون push pull leg ارجو ان تجيب
ممكن سؤال ي كابتن احمد من لما بدأت تمرين وانا دايما بيجيلي شد عضل في الزراع والقدم ورعشه في اليد من اقل تمرينه هل مع الوقت ده كلو هيزول؟
tanx
يا كوتش انا بعمل L Sit كويس جدا بس بيجيلي ضد في التراي شد مش منطقي رغم اني ببقي مسخن كويس جدا
انا كنت مدمن على العادة السرية والان بطلت اعملها وانا عم اتمرن عم اعمل 15 ضغط بس مش قادر اعمل ولا وحده عقلة احتاج تمارين اي هي تمارين الى تساعدني
كبت أنا بغالي فترة معلك في ١٠ عدات عقله وما تخطيت هذا الرقم نهائي وهدفي أوصلش ٧٠ عده سوأل كيف أطور في العدات وأخليها تزيد والأسباب إلي ماتخليني أطور وجزاك الله خير
كابتن انا عمري 12 سنه وبتمرن ده عادي ولا مضر ؟؟
5:48 airplane mode
انا ما اقدر اعمل اكثر من ٣ بوش اب شو الحل ؟؟ + انت لما بلشت الكاليستنكس هل رحت عالجيم عشان تبني عضل اول ؟؟
بلانش الغلابة😂😂
اخذ كرياتين؟؟ ولا مايحتاج
❤❤❤❤