¿Cómo crear masa muscular?
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Hola soy medico especialista Radiologo. Mi formación académica fue aliviar los síntomas mas no prevenir. Gracias a usted maestro diagnosticaron hace años Hipertensión esencial. Hoy en dia gracias a sus conocimientos fundamentados deje los medicamentos. HONORIS CAUSA.❤❤❤❤❤. Gracias
Que maravilla contar con un varón estudioso de la medicina (Dr. Marco ) pero a su vez un hombre que vela.por la salud complementada con la salud espiritual teniendo como Padre y guía a nuestro Señor todopoderoso el que todo lo ve y todo lo escucha.
Muy interesante la explicación. Caminar no es ejercicio! Es actividad física! Nunca lo había oído! Gracias
Saludos para todos.
Tengo 73 años ya cumplido y ya voy a tener 30 años que ningún médico toca mi cuerpo y en ese tiempo no he tomado ningún medicamento de laboratorios y todos los que me conocen se admiran, pues físicamente, mi piel, tendones y músculos están mejor que una persona de 20, no me canso, nada me duele y mi estado físico y de ánimo es excelente. Yo le digo a las personas que me preguntan que es la gracia de Dios sobre mi. Pues su palabra dice que El es mi sanador y yo le creo. Tengo mi peso de acuerdo con mi estatura.
Que Dios te siga bendiciendo un abrazo
Que bien, me encantaría conocerte, saber como haces. Soy nelsa de Colombia. De donde eres, es primera vez que escucho este doctor
Que ha hecho para mantenerse así ?
@@elisamariesanchez4714ella dijo que la gracia de Dios pero no dijo que esa gracia de Dios no es exclusiva, es para todos los que con voluntad y disciplina la alcancen pues es el cuerpo el que es tan maravilloso que sabe curarse solo. Si le dejamos, claro. Si Dejamos de ser glotones, fumadores, trasnochadores, bebedores...
He estado un poco triste estos días, me dije, voy a hacer ejercicio que dicen que eso ayuda a subir el ánimo, me metí a RUclips a buscar vídeos de ejercicios y no se como llegué aquí. Aprendí mucho de lo que debo hacer a mis 49 años.. pero sus palabras al final del video me llegaron al alma, muchas gracias Dr. me siento mucho mejor...!! Dios lo bendiga 🙌
Amén.
También me pasó lo mismo aunque ya conocía al Dr.Albuja por la tv, pero de tantos afanes de la vida ya no veía su valiosísimo programa, tengo muchos problemas de salud sufro de alergias alimentarias desde que me operaron de la vesícula al no poder comer muchos alimentos he perdido músculos, hoy tenía que ir a la iglesia y me sentía cansada, con el cuerpo inflamado e hinchado dije Dios mío me quedo me duelen las piernas, si medio hago activa física me canso, hoy me quedaré en casa pero que hago para ganar músculos si casi no puedo comer y entre a RUclips a buscar la charla de la iglesia donde asisto pero por la gracia de Dios encontré este video y me quedé como si alguien me obligó hacerlo y ahora entiendo el por qué😮 al final encuentro su palabra aquí como si me estuviera hablando a mis necesidades. 😭
Tengo que empezar a cuidar mi templo aún tengo esperanzas y con la guía de Dios que me ha dado a través de su instrumento de Fe el Dr.Albuja 🙏
Yo me compre una moto y me siento mucho mejor 😅
@@MaryC6913 Ánimo.. Dios te bendiga con mucha salud...!!
❤
Estoy de acuerdo el texto que leyó pero tienen que aceptar a Cristo porque sino no son oídos usted tiene que aser el llamado que si quieren confesar a Cristo como su Salvador para ellos es esta palabra
Tengo 61. Como saludable, no bebo alcohol, no fumo, no tomo medicinas y sólo hago consultas médicas preventivas...No lo escribo para presumir, si no, para confirmar que comer sano sí funciona. Mi padre tiene 96 y desde su juventud comió mucho pescado y plátano asado... Saludos desde los USA 👋😊🇪🇨🇺🇸
Haga lo que haga igual va morir.
Deoortista de elite o ancianos saludable de 100 años y solo mueren pk se les paró el corazón.. Igual todos moriremos. Así que esa fecha no sabe cuando será.
Escucharlo es tan gratificante a mi vida .. .GRANDE MEDICO !! Es un gran hijo del Altísimo, gracias hermano por compartir de nuestro Rey de Reyes y Señor de Señores.
Me. Encanta. Como. Sr. Emociona. Cuando. Lo. Ests. Explica. Sr. Be. Wue. Le. Gusys. Lo. Wue. Hace. Y. Lo. TRANSMITE
I
Dr.burbujas te amo eres lo mejor quiero conocerte pronto
@ofelialampe Es Albuja
El platano o cambur licuado con avena ,me ayuda a aumentar la masa muscular?
Conmovida por su charla doc, no solo por los conocimientos prácticos para mejorar la salud, sino sobre todo por la fe....Dios Altísimo, lo bendiga ..
Hermoso la forma como termina el video, llevando a cada persona que lo escucha a darse la oportunidad de perdonar y sanar, Doc que El Todo Poderoso lo bendiga enormemente.
Hola mi Querido Doctor Albuja. Dios le Bendiga y mi Mamita lo veía todos los domingos después de escuchar la Santa Misa .hoy se encuentra en el Cielo😭 pero Yo su Hija le veo y lo felicito Es Ud un excelente Médico y gran ser humano Yo hago ejercicio cuidando a Papá Él tiene 99Años y parece 76 años le ,tomo su presión y hacerlo sentir bien Querido como sano ,tomo bastante agua y tengo 59 años y parezco de 30 años y estoy en Paz con Dios y. Apoyo al necesitAdo y cuido y adoptó a los animalitos .Saludos desde Loja .🙏🤗🇪🇨
👏👏👏🌻😘😘
Hola mujer como sabes q tu mama esta en el cielo el se entrego su vida a jesucristo pero de cirazo x DIOS ve los carazones pero tu mami adoraba alos idolos hechos x el hombre y DIOS es ispirito a DIOS ay que adorar en espirito solo vas a saber si tu mama esta enel cielo cuando jesus regrese x segunda vez q DIOS m lo bendiga mujer
Estaba intentando dormir y cuando casi dormía oí tu voz desde el minuto 55 hasta el final, sentí una paz, me levanté y fui a mí biblia y allí estaban las palabras que necesita, cogí un cartón y escribí tú oración. Gracias porque te he conocido hoy, y eres otro vínculo que el Señor a puesto en mi camino. Siento mucha dicha, muchas gracias.
Gloria a Dios x el Dr Borja Gracias x Compartir tanto conocimiento en la Medicina 🙏❤️💓🙌🇨🇴
Lo admirot hace poco tiempo libre escucho amado Dr Dios te Conseda LARGA Vida Lleno del Amor D CRISTO.🤝🙅🙏🙏🙏🙏🙏
Yo tengo 71 años, camino todos días y tengo mejor salud que cualquiera. Tengo 3 amigas de mi edad que no hacen ejercicio ,son de mi misma edad y están limitadas.
Con la oración hasta se me olvidó la masa muscular. Waoooo esto es dejar huella y mover a la humanidad...muchas gracias 👍👍👍
Así es, sin embargo encuentro muy incongruente que durante todo el programa el doctor se la pasa diciendo maldiciones. O eres de Dios o eres del Diablo…
A partir de hoy soy su fiel seguidora me encantó su forma de explicar como llevar una vida sana Dios lo siga bendiciendo Dr. 🙏
Q preciosa plática y consejo para cuidar nuestra salud ...pero más hermosa es la palabra q dio al terminar ❤🙏🏼🙏🏼perdono y amo en tu nombre nuestro señor Jesús
Amén 🙏🙏🙏🙏🙏 gloria a DIOS 🙏🙏🙏
Que genioooo, soy instructora de musculacion y es así, le explico siempre a mis alumnas.
Ojalá y así fueran todos como usted, yo les decía a los instructores que quería hacer pesas para aumentar músculo, por qué corría y sentía que nunca aumente al contrario y me dijeron que eso es mentira😢 hasta que escucho aquí lo que yo decía.
Gracias Doctor
Soy ana esposa de manuel deIrapuato gto. Mexico. Megusta mucho su forma de explicar esa energía qué tiene y trasmite❤😊😊
Tengo 63 años , hago ejercicio para mejorar una escoliosis y dolor cervical , tuve que ir con fisiatra y aprender los ejercicios adecuados ,desayuno avena con frutas y quiero incorporar la creatina a mi dieta,no tengo diabetes ni alta presión, duermo bien y tengo energia para enfrentar mi dia , me gusta el ejercicio de fuerza y flexibilidad, excelente video Dr Marco
Tengo67 años y tengo diabetes mellitus tomo metformina una diaria durante 3 años. Pero hace 5 meses tengo la pierna inquieta según mi Dr. Es Neuro patia y tomo gabapentina de 300 mg, mi pregunta es puedo decir Q estoy bien.como de todo pero poco no hago ejercicio Q hago Dr
Gracias por la palabra de Dios, está ha Sido la mejor parte, no cabe duda que Dios tiene el control de nuestras vidas🙏🏼
Lo más hermoso mi querido, doctor que ayuda a muchas personas a conocer el verdadero sentido de la oración.
Con dios todo sin el nada..
El es el mayor médico, que obra, a través de usted
El eterno le, siga bendiciendo grandemente por llegar al corazón a muchas personas que si no se cura el alma mucho menos el cuerpo.
Dios lo bendiga🙏
joder mucho gracias a Dios , el Dr no es un cura pls
Buenas noches doctor, le agradezco a mi Señor Jesucristo por su vida; soy una mujer de 65 años y e perdido mucha masa muscular, pero con sus consejos y la ayuda de Dios sé que me recuperaré
Así será mi señora amén
No por nada tiene mas de 1.74M de suscriptores me alegra de haberlo encontrado muchas gracias.
Es muy bello sentir la emoción con la que comparte su conocimiento.. lo mejor, ese mensaje de parte de Dios tan precioso al final del video. Qué luz más linda tiene.. GRACIAS. Qué bonita misión en mi Planeta. Gracias por hacer lo que hace .. qué lindo encontrarlo.. mejora la humanidad ud ✨💜🙏🏽
Amén amén doctor, gracias,no sabe que bien me hizo sentir esta bonita oracion yo creo que ala mayoría que estamos aquí escuchándolo hemos encontrado personas que nos lastimaron y a nuestros hijos, gracias
Ok vegetales
Buenos días doctor, muy cierto Dios es el más misecordioso de los misericordiosos!!siempre está ahí esperando nuestro arrepentimiento ,tenga un feliz día doctor!! 🤗🙏🙏🙏🙌🙌🙌👏👏🇨🇴🇨🇴
Lo máximo es aprender a diferenciar entre actividad física y entrenamiento físico!! Jamás olvidaré esto! También hice una lista de Carbohidratos de retardo que uno al día son suficientes para toda la semana estar provistos de energía saludable para ENTRENAR sin dificultades!!. Gracias Dr. Ud. Nos aclara muchos errores y nos muestra lo acertado! Tengo 67 años y toda mi juventud he hecho ejercicios super extenuantes pero que en mis 30s y 40s no eran malos! Al contrario! Comía de todo y mi cuerpo respondía al entrenamiento al que lo sometía! Pero desde mis 50s he empezado a perder fuerza muscular y no resisto el trote! Y caminar no me hace mucha diferencia y sigo perdiendo músculo sobre todo en las piernas y espalda baja! 😂... que tristeza! Pero ahora ...con:
Garbanzos
Lentejas
Quinoa
Arroz negro, o integral
Porotos rojos
Porotos negros
Vegetales al por mayor en purés y ensaladas!
Pollo gratinado con vegetales al wok, a la plancha, o a la caldera!! Es proteína! Huevos, atún, pescados de ríos de agua dulce!, y FRUTOS SECOS Y SEMILLAS! etc. Vamos a mejorar la calidad de Vida! Gracias a Dios por ello! Por mostrarnos su canal, por darnos los medios de conseguir lo necesario!. ❤🎉
Yo quiero un libro de esas recetas xq he perdido mucho musculos y me urge recuperar musculos tengo 63años, ayúdeme a recuperar el musculos
?
@@mariabustillos6453 yo también quiero el libro
Tengo 57 años perdí masa muscular me detectaron artrosis de tercer grado peso 78 kilos tengo que bajar de peso ayuda
Hola Doctor tengo 69 años soy una persona ERC en hemodialisis y baje mucho el musculo necesito aumentarlo que puedo hacer?
Doctor le agradezco por enseñarnos que la masa muscular es muy importante para nuestra salud ❤ pero también le agradezco esa bella oracion de perdonar y perdonarnos ❤
¿ Como sabés que es Dr ????
Porque se que si es doctor
❤
Doctor mis respetos es increíble toda su sabiduría q dios le a dado tanta capacidad ❤
Au doctor..😢😢..muchas bendiciones,,cumplí.71 años, yo tenia mis brazos hasta hace poco..bien..pero de un momento ,,creí que mi piel de los brazos era falta de hidratacion ,,pero después espantada que no es la hidratación..me di cuenta QUÉ SIN DARME CUENTA HE PERDIDO MASA MUSCULAR,!!!.😢😢😢...PERO.por gracias usted ha aparecido en mi wasap a través de una doctora amiga..para ha sido una gracia
.y regalo divino,,ahora al oirlo.tengo esperanza de recuperar mi masa..muscular..muchas gracia,,espero que me dé una manita en mi caso...😢😢😢
Wooooooow, todo un programa completo, salud física y espiritual. Muchas gracias Dr. Marco!
Qué valor más grande el de este hombre. Larga vida a este hombre. Larga vida a todos nosotros. Amén .
Dios lo bendiga amen
Amen!
Amén 🙏
Dios lo bendiga grandemente,me encanto su grata charla exponiendo todos susconocimientos segui paso a paso todos sus consejos ,y me lleno de alegria al orar al final agradezco sus enseñanzas y conseguir esa paz muchas gracias lo seguire viendo buenas noches
Doctor! Gracias por compartir sus conocimientos.
Le informo que Yo tengo 81 años en este momento, durante la Pandemia baje 10 kilos de masa muscular pero gracias a Su conocimiento he subido 7 kilos y estoy decidido a ganar 10 kilos mas porque cuando nos proponemos lo alcanzamos sin limitarnos a la Edad que se tenga.
Todo gracias a los Ejercicios de Fuerza.
Gracias.
Que hiciste porfa dime para hacerlo yo
Yo tengo 71 años soy diabetica controlable y hago 3 veces pilates..con alimentación saludable.saludos desde Paraguay.
Hola amiga desde Lima Peru ,te saludo 🎉🎉
Doctor buenas noches ,tengo 63 años y necesito subir mi masa muscular
Dr
Tengo 65 años yo pesaba 120 kilos y me puse en dieta intermitente hoy peso 70 KILOS pero estoy ya sin musculo.
Mil gracias tengo 43 años de diabetica mil gracias❤❤❤❤❤❤❤❤
Dr Albuja le admiró y se nesecitan mas médicos con buen contenido espiritual 😊
Apenas lo escuché hoy 2de oct.2023...y pienso...Que usted es
Un Doctor completo Dios bendiga... gracias por tu enseñanza....
Excelente!seguiré sus consejos,hace un mes q voy al yim y hago aparatos ,sé que estoy en el camino correcto !!!!
Que alegría que existan médicos como usted dr. Marco, que además de ayudar a mucha gente con la salud del cuerpo físico, también nos ayude a sanar emocional, mental y espiritualmente. Liberarse del rencor y perdonar para tener lo más valioso que alguien pueda tener que es la paz, es la base de toda sanidad pues somos un todo. Gracias por todo. Dios lo bendice 🙏
❤hola Dr Marco tengo 70años y no puedo bajar mi colesterol y tomo pastillas p ipertencio me podrá ayudar soy Alicia Azzaro gracias x su atención
❤🎉
Muchas Gracias doctor !! Por tan hermosa oración tan emotiva y por compartir sus interesantes conocimientos, Dios lo Bendiga!! Gracias ,😊Gracias ,Gracias,Amén!
Exelente 😊
Amen
GRACIS DIOS PADRE PODEROSO por haber encontrado este Dr . Marco Albuja por ponerlo en mi camino . BENDÍCELO SEÑOR .
Amen 🙏
Dr. Que hermoso final a su instrucción de salud. Dr. Sin vida espiritual también no hay vida en nosotros. Dios me lo diga y le siga usando, para Su Gloria!
Woo lo estoy escuchando hoy 8 de octubre 2023, con 38 años y me doy cuenta lo mal que me he alimentado, mal esquema alimenticio.. Cuanto oro hay en ese live del doctor, cuanto conocimiento 👏👏 y lo más valioso, haberlo compartido y ese hermoso final que hizo en el video, transmitió mucha paz🙏🎉bendiciones querido doctor 🇻🇪
Tienes mi edad Eres joven aun
Que grato haber escuchado al doctor, como cuidar la musculatura, y muy sorprendido escuchar un versículo y su reflexión, esto es lo que necesita este mundo, hombres de valor. Saludos desde santiago de Chile
Gracias por estas pláticas para llenar una mejor vida nosotros los diabéticos los médicos en el seguro nos mienten y nos dejan morir
Me paso igual que hasta me hizo llorar, pero mi hizo bien hacer la oración juntos, se que por falta de perdón es que tenemos muchas enfermedades por que el 90% son a nivel emocional. Gracias Dr por eso esta donde esta
1:06:46
Que genial lo explicas Doc. Tengo 49 años y estoy súper delgada perdí mucha masa muscular xq mi nutricionista me sacó los carbohidratos, ahora veo xq me vine a bajo tan rápido 😢. Gracias x la información.
Vi el vídeo de paso y creí que los ejercicios eran muy fácil pero cuando los hice me costo mucho trabajo. Lo logre!
Qué oración tan bella y sincera. Dios le bendiga doctor.
Recién acabo de ver éste vídeo y me ha servido mucho. Soy de Chile, tengo 72 años y he sufrido un desgarro en la pierna derecha por falta de músculo. Gracias doctor por su enseñanza, voy a seguir todos sus sabios consejos.
Muchas gracias desde Chile .muy clara toda su clase ,gracias por la oracion Dios todo nos perdona y cada dia espera que nos acerquemos a él🙏
Qué bonito doctor enseñarnos salud con humor 🤣😂 tengo 58 años estoy sana soy vegetariana peso 60 kilos , hay que seguir haciendo ejercicios y caminar muchísimas gracias 🙏🙌🫂
Que oraciones tan lindas.
Muy inspiradoras gracias Doc..
Dios lo siga bendiciendo❤❤❤
Iván Alva de Perú,gracias por ser tan práctico en lo que enseña,desde ahora empiezo con todo lo aprendido,tengo 75 y soy uno más de sus pupilos,,que el Señor me lo cuide.
toma magnesio
😊ME AGRADA SU SINCERIDAD. LA IGNORANCIA NOS DESTRUYE Y EL SISTEMA AYUDA A MAL MORIR.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Muchas gracias Doctor, todo muy útil e interesante. Yo tengo casi 52 años y tengo TURBO NATURAL, no necesito al momento Creatina. Con gusto seguiré viendo sus programas.
Es la 1ra vez que veo al doc,pero que interesante toda la explicacion. La parte mas linda fue la oracion por el perdon.Dios lo bendiga. Saludos desde Perú.
Hola! Soy profesor de aquafithness tengo 54 años, y también sigo sus consejos, para el bien de mis alumnos, saludos desde torreón, coahuila México. Bendiciones.
Que BENDICION TAN MARAVILLOSA HABERLO Encontrado MI BUEN Doctor...DIOS ES BUENO..Hoy encontre este video y no imagina CUANTO ME AYUDA. Y EL MOMENTO DE ORACION. ERIZO TODA MI PIEL..Tengo un gran problema de salud. Y confio en Dios que usted me ayudara a resolverlo. DIOS LE BENDIGA INFINITAMENTE❤
Amén MUY LINDO poner en primer lugar a Dios Todopoderoso y nuestro señor Jesucristo Amén
Gracias Dr por enseñar los versículos bíblicos , y todo para mejorar nuestra salud corporal .
gloria a DIOS, por tu vida Doctor. Como explicaste todo este tema y bueno la fresa del Pastel la Palabra de DIOS, así es el nos ama con un amor inmerecido; el nos perdona. Y mandamiento para nosotros Perdonar 70 veces 7.
Lo saludo Doctor;a mi si me a funcionado caminar y hasta me bajaron la dosis de la pastilla para la presión ,mi azúcar está bien colesterol bien y ya tengo mediana edad Gracias a Dios me a funcionado.
Dr. Tengo 65 años y he empezado a dejar el harina, la azúcar, las fritangas, he empezado a bajar de peso, siento que empiezo a vivir, gracias por compartirnos sus conocimientos, espero que las personas que lo escuchan, tomen lo mejor para cada quien, un saludo desde USA.
¿ Como sabés que es Doctor ????
@@centeringdowels-argentinaasí como tu no sabes que no lo es . Igual
Muy valiosa informacion doctor, era justo lo que necesitaba saber,porque estoy perdiendo masa muscular y no sabia que hacer para recuperarla. Ademas me sorprendio gratamente el mensaje que dio acerca del perdon, tan importante para tener una vida emocional y mentalmente sana. Muchos saludos desde Florida
Hermosa conferencia doctor el Dios Todopoderoso la acompañe siempre para que ayude a tantas personas que lo necesitan bendiciones para usted
¿ Como sabés que es Doctor ????
Hay médicos cristianos por supuesto
Gracias a Dios
Nunca pensé que esta conferencia terminaría con una oración.❤
Al fin se consigue un médico que es sincero con sus pacientes y les habla claro de cómo hacer deporte debidamente y lo mejor de cómo ganar masa muscular, excelente dr ,lo felicito.
Gracias gracias gracias..
Es mi primera vez,que lo escucho..y mi esperanza de sentirme mejor se a recuperado..y voy a aprender a cuidarme.gracias por ser tan claro.😊
Gracias, llevo más de 30 años haciendo ejercicio y no había escuchado esta información tan importante ❤, gracias doctor
Gracias dr. Ojalá pueda conocerlo pronto para mi salud y si, necesito maza muscular haré caso a sus consejos. Gracias también por su enseñanza biblica, DIOS lo bendiga.
Gracias Padre ,porque fiel y verdadera es tu palabra, bendice al doctor y a cada uno que se detiene a ver este video y aprender a ayudar a cuidar nuestros cuerpos 🙏⭐️
La mejor parte del video es la última, la de los consejos bíblicos . Cuánta ayuda nos dió con todo este video, doctor . Un gran abrazo. Dios lo bendiga ❤❤❤
¿ Como sabés que es Doctor ????
@@centeringdowels-argentina no lo es? 🙃💔
Que increíble el dr Albuja como se reinventa... Un ejemplo para todos a nivel profesional.
Doctor buenas tardes 🙏🏻 exelente tema 😂 doctor mi esposo sufre de insuficiencia cardíaca , hipertenso el medico le quito hacer ejercicio de fuerza solo caminataS despacio y solo 30 minutos tiene 64 años esta controlado. Mil gracias mi doctor
Que buena explicación de todo, fue toda una revelación. Que Dios bendiga su salud y el trabajo que hace por los demás! 🙌🙌🫶❤saludos desde Argentina 🇦🇷
Muchas gracias Dr tengo artrosis me duele mucho las rodillas, gracias a qué el Dr traumatólogo me indico que caminé
Tengo 67 años y pierdo músculos y ahora me trataré de acuerdo a tu consejos
Muchas gracias por esta información. También fue una sorpresa para mi el que usted ministrara sobre la paz que uno pueda encontrar en el perdón. Con mucha tristeza he visto como mi ex ha querido poner a mis hijos en mi contra y es un dolor muy grande algunas situaciones que he vivido con esto. Lo que usted ha dicho me ha traído paz.
Pídale a Dios que a nadie le importa ,sus problemas se lo digo en buen plan,hable con Dioss en espíritu y en verdad
Es mejor caminar, que sentarse en una silla y volverse sedentario.
Nunca me imagine que al final de las recomendaciones sofre los entrenamientos de fueza iva a predicar , las recomendaciones me ayudaron muchos. Su predica fue de gran bendición para mi vida , soy cristiano, bendiciones
Apreciado doctor: Veo y escucho su programa con mucho interés y atención.
Soy una persona de sexo masculino con 86 años de edad y con EPOC debido a mi vicio de fumador , el cual deje hace 20 años .
En los últimos 4 meses tengo una alergia nasal permanente y tuve un infección intestinal.
El caso es que debido probablemente a estas situaciones he bajado de peso y perdido masa muscula notablemente; le consulto como y cual seria la terapia de rehabilitación y recuperación muscular recomendada pues siento que he perdido fuerza y
Con cansancio casi permanente. Muy agradecido por su atención y un cordial saludo.
Fernando Pacheco. Lima Perú.
Estoy viendo y escuchando su explicación.
Gracias Dr. Por sus aportaciones muy valiosas.
Otra prueba más de Nuestro creador que nos Ama al poner a nuestro alcance todo lo que nos beneficia y nos ayuda a estar saludables. Gracias Dios por ser tan bueno y misericordioso. Saludos desde México Dr.
Una idea importante obtenida de mi entrenamiento regular en los últimos 3 años (tengo ahora 74, entreno 2 días a la semana y he generado una muy notable masa muscular):
Forzar al músculo con baja tension y muchas repeticiones produce hipertrofia, o sea volumen muscular. Trabajar el músculo cerca de su limite, en torno al 80% con menos repeticiones produce mayor potencia o capacidad de trabajo. Mi motivación para entrenar es generar capacidad para afrontar las tareas diarias que requieren fuerza. En si mismo, este tipo de entrenamiento aumenta la masa muscular, o sea, es correcto desde la perspectiva que se explica en el video. Pero si lo que se busca es tener un cuerpo atlético (aparente) mas repeticiones con menos peso son preferibles. Aunque funcionalmente rindamos menos.
Que hermosa enseñanza aquí hay medicina para el cuerpo y alma 😊. Nueva suscriptora
TENGO 55 ANOS Y MI SALUD ERA UN DESASTRE. AHORA COMO CASI NADA DE CARBS Y LA VERDAD NUNCA ME HE SENTIDO MEJOR, ESTOY LIBRE DE DEABETES Y SIN MEDICINA, ESTOY DELGADO Y LUZCO BIEN, HAGO AYUNO INTERMITENTE Y EVITO LO MAS POSIBLE CARBOHIDRATOS, TODO ESTA FANTASTICO. ME SIENTO MUY BIEN,ESTOY CONTENTO,
A mí eso de dietas ,no me sirven ,,el ejercicio si pero desde que me mudé de grandes alturas ,se me regulo la presión jajaja
Osea. La charla del doc. Vale callampa.
Ay dios no entendió ud nada
Cual es su alimentación?
🎉
Chulada de hombre que comparte su conocimiento. Dios lo bendiga
Gracias Dr. Por todos sus excelentes consejos... soy una persona que acabo de cumplir 59 años....deje de ir al gym por un problema de dolor de hombro y brazo izquierdo y hormigueo ...
Pero ya estoy regresando.... Gracias por su bendecida oración.....Dios lo bendiga siempre 🙏🏽
Buenos Días Dr por este video tan Importante para la salud y le agradesco tanto por los pasajes biblicos y la horacion que me llego al lo profondo dé mis sentimientos ocultos Dios lo bendiga siempre y lo cuide mucho 🙏❤👋👋
Por mas doctores como ud🙏🙏🙏🙏soy entrenadora y es una lucha convencer a la gente que haga ejercicio fisico porsupuesto adaptado a cada persona .....y lamentablemente hay medicos que siguen con sus indicaciones sin sentido !!porsuerte cafa vez hay más actualizados !!!💪💪💪
Y la palabra del médico es sagrada .,para bien o para.......
Mil gracias doctor por su meditación , el mundo esta muriendo por esta falta de moral , falta de conciencia , muy lindo doctor lo felicito, todos los profesionales médicos fueran así ,
Soy una mujer de 52 años y por problema esquelético con placas intramedulares un ambas piernas y actualmente tengo un problema general de dermatitis no definida e escuchado su clase y mi pregunta es como puedo generar nada muscular sin dañar mi salud, aún con estos padecimientos, tengo permitido por mi médico en rehabilitación poder caminar solo 10 minutos como una forma de no atrofiar el esqueleto , quisiera una orientación más completa. Soy cristiana y escuché su oración y doy gracias a dios por haberlo puesto en mi camino.
omg que te paso
Amiga realize ejercicio de fuerza y vera q su salud mejorara
Cual fue la horacion no bi ese video
Si solo es dermatitis quizas es emocional, solo 10 minutos? Como afecta la piel el no poder caminar
Maravillosas sus charlas sobre cómo cuidarnos el cuerpo, doctor. Y más maravilloso el colofón con sus recomendaciones para sanar el ALMA. GRACIAS 🫂🩵🌹
Respaldo mucho tu explicación 👍Tengo 50 años peso 98 kilos mido 1.80 entreno a diario duro y pesado en el gym también camino diario de 30 a 40 min no mas y mi alimentación es muy muy balanceada también incluyo suplementos, tengo buena tonificación muscular en general mi índice de grasa la trato de mantener entre 12 o 14% así que mis abdominales se pueden percibir😉 aunque ya no muy muy marcadas o profundas como cuando era joven y competía pero se ven 👌y muy usualmente me preguntan que cuántos años tengo y no me la creen 😎 dicen que me veo no mas de 40😁 lo que si es que entreno desde los 17 años y ahora me dedico a preparar gente para el fisicoculturismo o fitness en mis ratos libres 👍
Hola disculpa la pregunta cómo miró que que escribes que comes sano balanceado y haces ejercicio tú has tomado café para ti es bueno es malo gracias espero tu respuesta Dios te vendiga
@@rubylara1629hola yo tomo café orgánico diario 2 tazas una por la mañana y otra a medio día.
El café orgánico comparte muchas de las propiedades y beneficios del café convencional, pero con la ventaja adicional de ser cultivado sin el uso de pesticidas, herbicidas y fertilizantes sintéticos. Algunas de las propiedades y beneficios asociados con el café orgánico incluyen:
1. Antioxidantes: El café orgánico contiene una variedad de antioxidantes, como los ácidos clorogénicos, que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres y contribuir a la salud general.
2. Estimulante: El café orgánico contiene cafeína, un estimulante natural que puede ayudar a aumentar la energía, mejorar la concentración y reducir la fatiga.
3. Mejora del rendimiento físico: La cafeína presente en el café orgánico puede ayudar a mejorar el rendimiento físico al aumentar la resistencia y reducir la percepción del esfuerzo.
4. Efectos en el cerebro: El consumo moderado de café orgánico se ha asociado con beneficios para la salud cerebral, como la mejora de la función cognitiva, la memoria y la reducción del riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson.
5. Efectos en el metabolismo: Algunos estudios sugieren que el café orgánico puede tener efectos positivos en el metabolismo, como aumentar la quema de grasa y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Es importante tener en cuenta que los efectos y beneficios del café pueden variar de una persona a otra, y el consumo excesivo de cafeína puede tener efectos negativos. Como siempre, se recomienda consumir café orgánico con moderación y como parte de una dieta equilibrada y estilo de vida saludable.
❤quiero mas musculos . Entiendo lo que dice el doctor . !!! Debemos aprender a comer .!!!🙏
Encontrar este canal ha Sido como un milagro. Todo lo que necesitaba en este momento lo escuché. Infinitamente gracias
Fue grandioso escuchar esta página
Hola doctor ví su video hasta el final y la verdad fue muy especial..muchas bendiciones para UD y que Dios le siga dando sabiduría en todo ...que pena que no se encuentre en Chile su consulta
Soy chileno, mi nombre es Jaime, viendo las redes lo encontré y lo escuche atentamente le encontre tanto sentido a sus argumentos, tanto como la medicina y estilo de vida.
Saludos y dios lo vendiga.
Felicitaciones Dr. por ser un ser humano ético y profesional, magnífica información.
¿ Como sabés que es Doctor ????
Buenas doctor.en mi desayunos licuo 2 huevos para hacer mis tortillas y le agrego verduras
Perdí en un mes 30 kgr, debido a que me pasaron la dosis de T4, pasé de un hipotiroidismo a un hipertiroidismo, tanto así, que perdí mucha masa muscular, quedé con líquido en el pericardio y la válvula mitral no cierra correctamente. Y me mandaron caminar. Hago 7 kmt diarios de caminata y eso me ayuda en la circulación sanguínea. Saludos desde Uruguay
😊 Eres un milagro de Vida 😊 Sorprendente lo que viviste, es una experiencia muy fuerte 😮 Tu Auto amor, tu auto cuidado es lo máximo en lo que debes concentrarte sin dudas😊 un abrazo y oración desde Venezuela 🇻🇪 😊
😮
Que va!!!!. El dios del cielo, me ha cuidado siempre. Y soy una guerrera por naturaleza. Muchas gracias por tus buenos deseos. Escapé en el anca de un felpudo . Un abrazo enorme desde Uruguay.
Hola Dr. Primera vez lo veo hoy! Yo empecé a seguir hace 3 años a Frank Suárez y leí su libro el poder del metabolismo y aprendí muchísimo sobre dieta 3x1 y carbohidratos complejos de liberación lenta y grasas de cadena larga. Pero si dejé todas las harinas refinadas, azúcar y todos los alimentos procesados,checar etiquetados etc ..consumo de vegetales, frutos rojos, manzana verde y control de algunas frutas, jugos verdes..etc
Guao!!!! Me sorprendió su explicación sobre la masa muscular... pero.... la masa de la conciencia me estremeció.... termine llorando... Gracias por ser tan increíble
Hola Doctor , quiero darle las Gracias a Usted y a su Equipo por regalarnos esta información practica y saludable y por preocuparse también aun mas importante , por nuestra salud Espiritual , Saludos desde Patagonia, Argentina . @Hacia un Nuevo Estilo de Vida
Wow ojala y todos los doctores fueran como este señor ...... es un duro en la sabiduria
Dios lo bendiga Doctor!!! Hace poco me encontré con sus videos hace como unas 3 semanas y he aprendido tanto en tan poco ..... tengo colesterol y triglicéridos altos, tratare de empezar a cambiar mi estilo de vida!!!😊😊😊😊 muchas gracias 🎉🎉🎉
Buenas noches, yo bajé de peso en 4 meses 6 kilos como de todo antes no comía pan 🥐 ni grasa pero ahora sí , l hago y ni aún así subo de peso, hacia ejercicio cada 3 días y me sorprende como he bajado de peso.
Yo tengo 40 años y mido 1,53 , peso 46 kilos
Gracias Doctor. Con sus enseñanzas me siento muy a gusto y confiada, ya que prefiero ser vegetariana.
Gracias por recordarle a la gente que toda enfermedad es reversible. 🙏🙏
😂😂😂😂❤