3 نصائح لم تعرفها من قبل لخسارة الوزن 50 كيلو في اسرع وقت ممكن

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 94

  • @fathyelgendy
    @fathyelgendy  3 месяца назад +3

    رابط الكورس اللي قولت عليه في اخر الفيديو : fathyelgendy.com/
    رقم الواتس لو عندك استفسار او حاجه مش واضحة : wa.me/+201159812045

  • @fatimahalali3669
    @fatimahalali3669 3 месяца назад +4

    الف مبروك الموقع فرحت لك يا كوتش فتحي وخطوه موفقه بأذن الله ، لدي اقتراح لو تنشرها في التيك توك راح يكون الانتشار اقوى من اليوتيوب خصوصا في الخليج .
    من مشتراكاتك القديمات فاطمه السبيعي

    • @fathyelgendy
      @fathyelgendy  3 месяца назад +2

      فاطمه مش عارف اقولك ايه دايما موجوده في كل وقت لدعمي , باذن الله في الخطه الجديده عايز رايك ف الكورس

  • @Yome7890
    @Yome7890 3 месяца назад +3

    يعطيك العافيه ياكابتن بس ممكن فيديو عن الرجيم الي بعد ريجيم البطاطس يعني بنفس الوقت ننقص وزن وكمان نحافظ على عدم ارتفاع الوزن وشكرا

    • @fathyelgendy
      @fathyelgendy  3 месяца назад +2

      نطبق النصايح دي مع المحافظه ع الرياضه

  • @roail7685
    @roail7685 3 месяца назад +2

    كلامك صح ،تحية من الجزائر 🤍

  • @wafaahassan1229
    @wafaahassan1229 Месяц назад

    انا متابعه مع حضرتك بقالى ثلاث سنوات
    وبالفعل بسبب نصايحك خسيت اتنين كيلو ونصف فى أسبوع والله العظيم
    وراجعه حاليا بتابع حضرتك ومستعده جدا بس النفسية مش احسن حاجه
    سنى 30 وزنى105 ام لطفلين
    وعندى غضروف ركبه

  • @jehanabomady6114
    @jehanabomady6114 3 месяца назад +8

    عايزين تمارين لشد الجسم لمرضي خشونة الركبه يا كابتن

    • @fathyelgendy
      @fathyelgendy  3 месяца назад +6

      ان شاء الله

    • @Cheese-c1
      @Cheese-c1 3 месяца назад

      ​@@fathyelgendy
      كابتن هل الصيام المتقطع بيخسس طبعا وقت الإفطار اكل بس بروتين مثل بيض دجاج و ألياف مثل الخضار والفواكه هل دا بيخسس اتمنى الرد 🙏🏻♥️

  • @salamkoursalamkour1278
    @salamkoursalamkour1278 3 месяца назад +1

    تمارين منزلية لشد الجسم من فضلك كابتن وشكرا

  • @HajarEssam-ot1lk
    @HajarEssam-ot1lk 3 месяца назад +26

    اولا انا اشجع واحييك جدا ع عدم وضع موسيقى على فديوهاتك جزاك الله خيرا يارب لاكن ارجوك بلاش عرض صور لجسم المرأة او الرجل... لكي لا يكون لك سيئات جاريه.. انا تقريبا من عام 2018 اتابع حضرتك لاكن كل شويه اراجع نفسي واللغي الاشتراك خوف من اثم هذه الصور وشكرا

    • @omabdallah7324
      @omabdallah7324 2 месяца назад +1

      الحلال بين والحرام بين وبينهما أمور مشتبهات،ربى يحفظك اختى الكريمة ويلهمك رشدك،اشتركت فى قنوات طبية أو طبخ ليس فيها موسيقى او غيره لكن الأمر لا يسلم فلغيت كل ذلك،وأشاهد ما أريده فقط،ربى ييسرلك كل خير ويحفظك من كل شر ويجعلك من سعداء الدنيا والآخرة

    • @HajarEssam-ot1lk
      @HajarEssam-ot1lk 2 месяца назад

      @@omabdallah7324 امين امين امين يارب العالمين واياكم

    • @omabdallah7324
      @omabdallah7324 2 месяца назад

      @@HajarEssam-ot1lk تسلمى حبيبتى واذكرينى فى صالح دعائك بالخير أنا وأولادى،جزاك الله خيرا وبارك فيك

    • @omabdallah7324
      @omabdallah7324 2 месяца назад

      @@HajarEssam-ot1lk حتى،،اللايك،،ملوش داعى برضه

    • @omabdallah7324
      @omabdallah7324 2 месяца назад

      @@HajarEssam-ot1lk حتى،،اللايك،،ملوش داعى

  • @Ail-xo9hq
    @Ail-xo9hq 3 месяца назад

    شكرا يا كابتن نصائحك كلش مفيدة❤

  • @hebahoby-hj1gj
    @hebahoby-hj1gj 3 месяца назад +4

    راح اتبعهن و اشوف

  • @إسراء-ه4م
    @إسراء-ه4م Месяц назад

    هينفع الكورس يادكتور عندي خمول الغده وجرثومه ف المعده ودهون ع الكبد

  • @asmaamohammed7497
    @asmaamohammed7497 3 месяца назад

    الوحيد الا وصلت من خلاله للوزن المثالىبس حصلى دروب وبدأت أزيد تانى

  • @AhlemAbida
    @AhlemAbida 2 месяца назад

    ممكن تقولي المقاسات هي الصح او الميزان ❤

  • @HghJgg-zg2un
    @HghJgg-zg2un 3 месяца назад +2

    عايزه ديت ورياضه مرضي الغده الدرقية لو سمحت

  • @رحيقالايمان-و9ظ
    @رحيقالايمان-و9ظ 2 месяца назад

    انا عملت معك تمارين سابقا ونجحت لكن للاسف توقفت وفشلت ورجعت بارادةقليلة يمكن الله يكتبلي ابدا من جديد واشد جسمي وامرنه لاني بصراحة جسمي اتشد واتشنج من القعاد يارب يعطيك كل حير

  • @بلقيسجناب
    @بلقيسجناب 3 месяца назад +3

    كوتش كيف انقسم تمرين الكارديو و المقاومة وشد الصدر ع ايام الاسبوع

    • @fathyelgendy
      @fathyelgendy  3 месяца назад +3

      ممكن تتمرن ٤ ايام مقاومه و يومين كارديو كبدايه و بعد كدا تعدل حسب حاجتك

  • @نوارسالبحر-د1غ
    @نوارسالبحر-د1غ 3 месяца назад +2

    كابتن عم اعمل تمارينك حق الأرداف يمت فينا نشوف نتيجة

  • @احمداحمد-ي5ذ2ف
    @احمداحمد-ي5ذ2ف 3 месяца назад +2

    مرحباً ياءاجمل كابتن في مصر اني متابعتك من العراق اتمنى ترد عليه رايده تمارين لكل الجسم وزني يقارب 88 وعمري 31 وهاذا الشي مضوجني ارجو الرد ع تعليقي

  • @alialhachemi5672
    @alialhachemi5672 3 месяца назад +6

    ممكن تمارين تخسيس ارداف
    منطقة سفلية ارجوك

  • @lulurudha3845
    @lulurudha3845 3 месяца назад +2

    عاشت ايدك كابتن

    • @fathyelgendy
      @fathyelgendy  3 месяца назад

      عشت

    • @MdamMomen
      @MdamMomen 3 месяца назад

      ​@@fathyelgendyانا ديما بعمل ديت واخس لحد وزن 68 وارجع تاني لوزن 85كيلو بس باذن الله هبدا من تاني

  • @Rkeahedar
    @Rkeahedar 3 месяца назад +2

    يا الله ❤

  • @ابنسورية-ن1ظ
    @ابنسورية-ن1ظ 3 месяца назад +2

    كوتش انا عمري 19وعندي ولد ولدت قيصرية وبطني مترهل بدي نظام غذائي

  • @نورهان-د7ذ7ط
    @نورهان-د7ذ7ط 3 месяца назад +2

    تسلم ايدك

  • @ganiabahria
    @ganiabahria 3 месяца назад

    مشكور

  • @Saeed2005-b4x
    @Saeed2005-b4x 3 месяца назад +1

    ياكوتش نفسي اتعلم عن التغذية
    بحيث اقدر اضع لنفسي نظام غذائي وامرن نفسي واكون فاهم تشريح عضلاتي وازاي اتطور واكون احسن
    بس مش عارف ابدا ازاي ممكن تفيدني

    • @fathyelgendy
      @fathyelgendy  3 месяца назад

      في مواقع بتقدم دا محتاج تبحث شويه علشان تلاقي حاجه مجانيه كويسه انما المدفوع هتلاقي كتير ومنتشر

  • @fatima32127
    @fatima32127 3 месяца назад +4

    طب انا بلتزم طول النهار بالدايت بس وقت الليل تنفتح الشهية كتير شو الحل

    • @نورسانعلي-ت7س
      @نورسانعلي-ت7س 3 месяца назад +1

      نفس الحاله

    • @saramohamed5428
      @saramohamed5428 3 месяца назад

      اشربي صمغ عربي قبل ٨ وان شاء الله مش هتجوعي

    • @NOOR.ALHUDA_J
      @NOOR.ALHUDA_J 3 месяца назад

      تجربة شخصية لجوع الليل
      نامي من وقت باليل واكعدي من وكت الصبح ابد متحسين بجوع باليل وراح تتنضم ساعتج البايلوجية وتساعدج تضعفين ×2

  • @كاتمهالشجون
    @كاتمهالشجون 3 месяца назад

    كوتش ارجوك دي علي انا وصلت تقريبا لوزن المثالي ومش راضي ينزل اكثر فا ارجوك قولي وش الحل رغم اني ملتزمه بكلشي

  • @بلقيسجناب
    @بلقيسجناب 3 месяца назад +4

    هل تمرين اامقاومة والكارديو وحدهن يغيرن شكل الجسم ؟

    • @fathyelgendy
      @fathyelgendy  3 месяца назад +2

      مع الدايت علشان النتايج تكون سريعه

  • @user-ly3xx4fe3k
    @user-ly3xx4fe3k 3 месяца назад +4

    لو سمحت ياكوتش اني وزني ٨٥ وأريد العب رياضه شكد العب مقاومه وشكد العب كارديو والعب بشكل متوالي لو يوم مقاومه ويوم كارديو

  • @اممحمداممحمدعلي
    @اممحمداممحمدعلي 3 месяца назад

    السن 14
    الوزن80
    الطول160
    اي الحل نا بعمل رياضه كل يوم جيم و ايروبكس ساعتين بس مبخسش و قالولي لازم نظام غزائي ممكن حل عايزه نظام غزائي شديد نا عندي اراده و عايزه اخس بسرعه نفسي ف نتيجه ملحوظه ف اقل وقت

  • @محمدمحمد-ت6ه4ك
    @محمدمحمد-ت6ه4ك 3 месяца назад +2

    صرت عندنا ثبت وزن أريد أن أخسر كيف 😢😢😢

  • @ron12574
    @ron12574 3 месяца назад +1

    عمري. ١٢ ووزني ٦٧
    ممكن ريجيم لعمري ينقص عشرة كيلو او ١٥ في شهر❤

  • @hanaaibrahim-b3x
    @hanaaibrahim-b3x 3 месяца назад +1

    شكرا لمجهودك
    انا كنت ١٠٠ كيلو دلوقت ٨٠
    المشكلة عندى ان وشى بيخس اوى وبيبقى ليا ضب وجوزى بيالس عليا وينتقدنى بسبب الموضوع دا
    بلعب رياضية بس حاليا وقفت بسبب وجع بكعب رجلى
    ايه الحل

    • @Fat3ima
      @Fat3ima 2 месяца назад +1

      حافظي على اكلك يكون صحي ومليء بالخضار والفواكهه والكرزات ودهون صحيه مثلا 16 كرزه وفاكهه او ثنين باليوم واخذي فيتامنات سوي تحليلات وحبيبتي الرياضه تجمل الوجه خلي ثقه بنفسك ام الوجع بالكعب ف احتما سويتي شي غلط سوي تمرين استطاله او استرخاء لعضله الرجل ابحثي وسويها ودهنيها بزيت صحي وانتبهي لمن تتمرنين لا تتمرنين لمن تحسين بوجع بالعضله استراحي بعدين كملي

    • @hanaaibrahim-b3x
      @hanaaibrahim-b3x 2 месяца назад

      @@Fat3ima تسلمى يارب

    • @Fat3ima
      @Fat3ima 2 месяца назад

      @@hanaaibrahim-b3x العفو يا قلبي ، حبي نفسك حتى زوجك يحبك ومدام انت تتمرنين ف انت بالطريق الصح وكل السلامه بس اذا استمر الوجع فتره طويله استشيري طبيب وحتكون حاله بسيطة احتمال 💙

    • @hanaaibrahim-b3x
      @hanaaibrahim-b3x 2 месяца назад

      @@Fat3ima ان شاء الله
      ربنا يقدم اللى فيه الخير
      شكرا لحضرتك ربنا يجازيكى كل خير

  • @upediaworld-d2j
    @upediaworld-d2j 3 месяца назад

    بجد انا عندي 10 سنين وشكله تخين قوي وعايزه اخس يا دوبك 10 كيلو عشان انا وزني حاجه و 50😢 ارجوك ساعدني 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

    • @upediaworld-d2j
      @upediaworld-d2j 3 месяца назад

      بجد انا محتاجه اخيس في ٥ايام

  • @ابومنصورعابد
    @ابومنصورعابد 3 месяца назад +1

    ننتظر نهايه الفيديو طلع اشتراك بس ظيع الوقت

    • @fathyelgendy
      @fathyelgendy  3 месяца назад

      يعني ال3 نصايح اللي حضرتهم مش مفيدين حرام عليك ..!
      والاشتراك دا مفيد جدا بردو لان في ناس كتير بتدور على ادويه و علاجات و بتروح لداكتره و تعمل جلسات باهظة التمن و بدون فايده
      فا انا قدمت لك 3 معلومات مفيده جدا استخدمها
      و قدمت للناس اللي بتدور على خدمه مدفوعه بدل ما تضيع فلوسها في الفاضي تستفاد بحاجه مفيده ايضا
      و جعلت الخدمه المدفوعه في اخر الفديو ..!

  • @Lady-e9z
    @Lady-e9z 3 месяца назад

    لو سمحت اريد شي يبعد الكرش العلوي للبطن

  • @رقوش-م9و
    @رقوش-م9و 3 месяца назад

    سلام عليكم كابتن انا بنت ممكن سوال اني عمري 15 / وطولي 156/ وزني 71/ اشكد الوزن المثالي المثالي اليه اترجاك اترجاك كابتن رد عليه تعبت من التنمر 😢😢

    • @zhoraali3187
      @zhoraali3187 3 месяца назад

      نقص الميه من الطول اي الوزن المثالي ٥٦

    • @رقوش-م9و
      @رقوش-م9و 2 месяца назад

      شكرأ ❤​@@zhoraali3187

    • @omabdallah7324
      @omabdallah7324 2 месяца назад

      حبيبتى انت مش سمينة لدرجة التنمر،انت محتاجة تنزلى ١٠ك أو أقل وبإذن الله توصلى لكده إذا أكلت أكل صحى والتزمتى بالتمرين ساعة أو نص ساعة فى اليوم،قللى النشويات مش امنعيها،يعنى كلى خبز اسمر بدل الأبيض،وقللى المقليات،وبلاش شيبسى ومياة غازية وبسكوتات،كلى خضار كتير سلطة أو مشوى أو سوتيه،وبيض ولحم او سمك وفراخ،يعنى أى نوع بروتين فاليوم مع خضار وفاكهة طازة،وبادلاش عصائر جاهزة كلها سكر ومواد حافظة،استعينى بالله وابتدى وبإذن الله ممكن ينزل وزنك فى شهر أو شهرين،ولا يهمك تنمر أى أحد أنت وزنك معقول وحتزبطيه بإذن الله،المتنمر إنسان مريض نفسى يثبت وجوده بإنتقاد اللى أحسن منه،ربنا يحفظك ياحبيبتى وييسرلك كل خير

  • @chebatefsghir_5886
    @chebatefsghir_5886 3 месяца назад

    يا كوتش انا وزني 130 و حابب انقص للوزن المثالي 70

  • @FAT_445
    @FAT_445 3 месяца назад

    اريد رجيم للمدارس

  • @مهاانس
    @مهاانس 3 месяца назад +1

    ياكابتن لازم العب رياضه ع نفس التوقيت كل يوم لازم البس ملابس رياضه

  • @BajjiSada-yy9nl
    @BajjiSada-yy9nl 3 месяца назад +3

    مومكين ناقص ارداف وشكرا

  • @منالمحمود-ع2ل
    @منالمحمود-ع2ل 3 месяца назад

    والله اريد اخسر 15كيلو😢

  • @محمدعابدينابوالدهب
    @محمدعابدينابوالدهب 3 месяца назад

    انا مشكلتي 6 كيلو بس واوصل بس وزني ثابت

  • @HalaaYasen-p3c
    @HalaaYasen-p3c 3 месяца назад +1

    انا عندي ٦٠ عام هل ممكن ينزل وزني كيلو في الاسبوع

    • @fathyelgendy
      @fathyelgendy  3 месяца назад

      من نص كيلو الي كيلو

  • @hebahoby-hj1gj
    @hebahoby-hj1gj 3 месяца назад +3

    كوتش اني عندي سؤال اذا خسرت 5 كيلو باسبوع هل راح يسبب ترهل

    • @fathyelgendy
      @fathyelgendy  3 месяца назад +1

      حدوث الترهل له اسباب كتير خسارة الوزن بسرعه اخد اسبابه و لكن ٥ كيلو فقط بسرعه معتقدش تسبب ترهل

    • @hebahoby-hj1gj
      @hebahoby-hj1gj 3 месяца назад

      @@fathyelgendy تمام كوتش

  • @Rabi3Rabi3-z4u
    @Rabi3Rabi3-z4u Месяц назад

    يسلام

  • @مهاانس
    @مهاانس 3 месяца назад

    وزني ٦٥ طولي ٥٧ كيف اعرف الوزن المثالي

    • @hebahamed862
      @hebahamed862 3 месяца назад

      انزلي 7او8كيلو

  • @يزنالعسيري-ذ2ظ
    @يزنالعسيري-ذ2ظ 3 месяца назад

    ممكن تكفى عاوز اكلمك ضروري

  • @husseinmahdi8097
    @husseinmahdi8097 3 месяца назад

    😊

  • @FAT_445
    @FAT_445 3 месяца назад +1

    ❤❤❤

  • @رنوش-ص6ط
    @رنوش-ص6ط 3 месяца назад

    اني ماريد ٥٠كيلو ارييد ٨كيلوات😂😂😂❤

  • @AhmedMohamed-t7k1t
    @AhmedMohamed-t7k1t 3 месяца назад

    عايزين تمارين للناس اللى عندها خشونة الركبة والام اسفل الظهر

  • @نور-ز1م3ص
    @نور-ز1م3ص 3 месяца назад +1

    ❤❤❤❤❤

  • @AbdoKh-t8k
    @AbdoKh-t8k 3 месяца назад

    ❤❤❤❤❤❤