💠🎥 مجموعة مهمة من الفيديوهات الاساسية التي ستساعدك كثيرا عند اتباع اي نظام غذائي او اي رجيم ومهمة جدا للسير بكل نجاح في طريق الحياة الصحية👇👇 ➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو تحدي ١٠٠ يوم رجيم 👇 ruclips.net/video/2QatZttZ63c/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفوائد المذهله للتوقف عن الخبز👇 ruclips.net/video/SYsTvr4S3k8/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفرق بين النشويات المفيدة والنشويات الضارة👇 ruclips.net/video/a88ZKvo45gI/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو حساب السعرات الحرارية👇 ruclips.net/video/adtTIAE8x6A/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من البروتين👇 ruclips.net/video/4fR6XZ-2cis/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون 👇 ruclips.net/video/g2OdroexKqg/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات 👇 ruclips.net/video/QIohOZYz-qs/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اضرار الجلوتين الموجود بكل منتجات القمح والدقيق👇 ruclips.net/video/KI3Kb4smlx4/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو كيف تتجنب اعراض انسحاب السكر والنشويات👇 ruclips.net/video/mSADrImRVIo/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تاثير شرب الماء علي نزول الوزن👇 ruclips.net/video/Mwo-a5ttmos/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو علاج الامساك بسبب الرجيم👇 ruclips.net/video/PrC85tRk-CM/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو هخس كام كيلو بالشهر👇 ruclips.net/video/KMKtcGZZXTk/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهمية الملح👇 ruclips.net/video/ZiP6trEklPM/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو خطورة قطع الدهون بالدايت👇 ruclips.net/video/SeQjurr28Nw/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الصيام المتقطع👇 ruclips.net/video/965kwk0aXr4/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اخطاء تؤدي الي منع نزول الَوزن👇 ruclips.net/video/7kdEvL0MkAo/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفواكه والرجيم👇 ruclips.net/video/cOAfvQdgo6s/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهمية النوم في الرجيم👇 ruclips.net/video/trgtObHN7j8/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهم العوامل التي تزيد من معدل الحرق👇 ruclips.net/video/XpcYE513SDM/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهتم بمقاساتك وانسي الميزان👇 ruclips.net/video/MaxsEDveFfQ/видео.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو كيفيه اختيار الاجبان الصحية👇 ruclips.net/video/l_OW7fnIwWY/видео.html ➖➖➖➖➖ 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 📍 حسابي علي الفيس بوك 👇 facebook.com/Dr.yaser.abdulaziz/ 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 📍حسابي في الانستجرام👇 bit.ly/2B6BV4r 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 📍حسابي في تويتر👇 twitter.com/Dr_YASER75?s=09 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 👨🔬 الدكتور ياسر عبد العزيز اختصاصي اول صيدلة واخصائي التغذية العلاجية Dr.Yaser.Abdelaziz
من الجزائر اتابعك عبر الفايسبوك و اليوتىوب كلامك مريح و حقيقة انا اكل مرتىن والله راح الجوع انا فرحانة لان وزنى فوق 100 و مستئصلة الغدة الدرقىة انا اليوم مقاساتى تنزل و خاصة لاىوجد شبح الجوع شكرا
بارك الله بيك دكتور ياسر استفدت كثيرا من قناتك وكلامك الثمين انه مستمر على وجبتين بدون سناك مع العلم اني تركت السكريات منذ شهر كامل ولا اشعر بالجوع غالبا ونزل وزني وتخلصت نسبيا من دهون البطن ومستمر ان شاء الله 🇮🇶🌹🌹🌹
ربنا يكرمك يارب ويصلح حالك ويجعله ياااااااارب فى ميزان حسناتك وأنا يادكتور مشيه قى نظام التحدى ٣٣يوم منذ ثلاثة ايام وإن شاء الله تعالى سوف استمر هو صعب شويه فربنا يعينا ويقوينا علشان صحتنا لانى عندى ٥٨ سنه وبدأت اتعب من اى مجهود فربنا يكرمك لانك شجعتنا علشان نحافظ على صحتنا والله المستعان وجزاك الله خيراً
جزاك الله خير ونفع بعلمك ادعو الله ان ينعم عليك بالصحه والعافيه والامان والنجاح... نعم انا ماشيه على هذا النظام من بعد رمضان.. لكن بسبب الحجر والبقاء في البيت .. لخبطنا شويه لكن رجعت بإصرار..والحمد لله .. نظام الوجبتين رائع جدا ..
السلام عليكم يادكتور ياسر انا بأكل وجبتين في اليوم بين الوجبتين أربع أو خمس ساعات بالكتير وبعد كده صيام وممتنع عن الدقيق بأنواعه والنشويات والسكريات ماعدا الحليب والزبادي إيه رأي حضرتك في النظام وبما تنصحني شكرًا جزيلًا لحضرتك
السلام عليكم اولا الف شكر لحضرتك ثانيا سؤال انا اتبع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع بس في لغط علي هل ١٠٠ مل لبن كامل الدسم متوافق مع الكيتو ام لا واكون شاكر لحضرتك
❤️فرحت لما شفت فيديو جديد ممكن سؤال يا دكتور انا سيدة سني 36 ومعنديش ماشكل صحية الحمد لله، فقط عندي 7 كيلو زياده (الموضوع هو موضوع تحسين شكل جسمي لا اكتر) ونشاطي اليومي متوسط (شغلي فالبيت وخارج البيت يتطلب القليل من الحركة) انا اعرف استخدام التطبيقات لحساب الماكروس والكالوري، ما نسبة النشويات الصحية التي تنصحني بيها فالنضام الغذائي.. 20 بالمئة مثلا؟ 30؟ ما هي النسبه اللتي تتناولها انت حتى نقتدي بك؟ ألف شكر.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، طبعا فكرتك عجبتني أوى ، سبحان الله ، كل ماأفكر فى مشكلة صحية جسمية ، ألاقى حضرتك تطلع تشرحها وتقول حلها 😊 آه والله بجد زي مبقولك ،، فيديوهاتك ، ماشاء الله تبارك الله ، عمرانه بالفوائد / بجد الواحد مش عارف يشكرك إزاااى ويوفيك حقك إزاي 🤲 اسأل الله تعالى أن يجعل دعائي لك يادكتور مستجاب ، أنا اعتبرتك فى منزلة إبني ،، 😊جزاك الله خيرا على مجهودك الرائع وزادك علم ونور بصيرة ونفعنا بعلمك 🤲 آمين رب العالمين
فعلآ كلام سليم بقالي اكثر من شهربتحدي المئة يوم مع الدكتور آكل وجبتين مع الصيام المتقطع والحمدلله محتمل انا حرقي بطئ لان وزني قريب للمثالي ومحتمل لأن مش بآخذ ساعات كافيه من النوم والدكتور بيقول كيلو واحد او كيلوين بالشهر كويس و مرتاحة جدآ والحمدلله الجهاز الهضمي مرتاح والقولون كذلك جزيل الشكر لك دكتورنا الفاضل
جزاك الله كل خير انا الي ١٠ شهور ع واجبتينن والي شهر بحس حالي مالي جوعان وحتى كمية الواجبة اقل من قبل مشان هيك عم دخل السنك البطيخ والب مشان ما افقد اي عنصر بس اي سبب ترجعو الجوع عندي هل هاد طبيعي ♥️🙌
سلام عليكم دكتور أنا وهيبه من فرنسا جديدة عندك أنا عندي دهون عنيده في البطن عايز اتابع الطريقه ٢ وجبات بس ميميمسيش مع الصيام المتقطع ؟لازم أكل وجبه مع أفراد الأسرة الساعة ١٢ او الساعة ٧ هل هذا صحيح ؟ اسمحلي ما بكتب عربي صحيح أقراها افهمها و لاكن لا اكتب صحيح إذا كنت تفهم فرنسي ؟ ارجوك ساعدني جزاك الله خيرا وهيبه من فرنسا
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته دكتورنا العزيز والله يا دكتورنا العزيز جربنا هذا النظام الغذائي الذي نصحتنا باتباعه فنحن في كامل الصحة والعافية إلى درجة الدهشة في النتيجة التي وصلنا اليها. فسارعوا أحبائي في الله إلى تطبيق هذه النصيحة وبدون تردد وستنبهرون لامحالة بإذن الله تعالى ومنه وكرمه علينا. أما دكتورنا الغالي فنتمنى من المولى عز وجل أن يحفظه بماحفظ به الذكر الحكيم وان يجازيه عنا أحسن الجزاء على هذه الالتفاتة القيمة أمين يارب العالمين
وانا كمان سمعت النصيحة ومشيت علي نظام الصيام المتقطع وبالرغم من أن عندي مقاومة انسولين لكن الحمد لله صحتي احسن كتير ارجعوا إلي كل فيديوهات د. ياسر اختار اللي يناسبك وامشي عليه
جزاك الله خيرا يا دكتور علي المعلومات المفيده ومجهودك. انا لو أخدت مع كل وجبه من الوجبتين القهوة والفاكهة هل هذا له اثر سلبي علي امتصاص الكالسيوم والحديد؟ وهل الفاكهة سيتم هضمها لو تم أكلها مع الوجبة حيث ان سمعت ان الوجبة تجعل الفاكهة تتعفن في المعدة؟ وهل الأفضل ان اخد فيتامينات حتي أتأكد من حصول جسمي علي احتياجاته اليوميه؟ شكرا جزيلا وأسفه للاطاله
سؤال من فضلك يا دكتور. .. عايزه حضرتك تقولي هل يجوز أدخل عسل النحل او التمر أثناء الصيام أو أثناء ساعات الإفطار. . ولو يجوز ماهو افضل وقت اخده فيه. .ولو مش ضروري ياريت حضرتك تقولي. . وأشكرك شكر كبير جداً لمجهودك الواضح
صدقت دكتور ياسر... لليوم السادس على التوالي، ملتزم بنظام الصيام المتقطع، والحمد لله والشكر..نزل وزني في هذه الأيام الست ١،٢٥٠ غم ..شعور عالي بالشبع والامتلاء..رجاءٍ استاذ، اقدر اشرب عصير طماطم او عصير خضار او بصل..اثناء فترة الصيام المتقطع.. تحياتي لجنابك
جزاك الله خيرا يا دكتور عندي سؤال هل نفس النظام يتبعه من يمارس رياضة انا مثلا العب كارديو أربع مرات في الاسبوع نصف ساعة و تمارين مقاومة نصف ساعة أغلب الوقت آخر وجبة تكون السابعه مساءا و اول وجبة بين الواحدة و الثانية ظهرا هل هذا النظام مناسب لي أو اغيره؟؟؟؟
ارجوك ترد على سؤالي انا كان وزني ٨٩ وبعد نضام الصيام المتقطع اصبح وزني ٦٧ بس من فضلك انا فقدت الأحساس بالجوع انا لحد الآن بطبق الصيام المتقطع ولكن بمجرد اشرب الماء بشعر اني مو محتاجه للأكل وانا باكل وجباتي كروتين يومي ولحاجة جسمي للأكل فقط ارجو ان تعطيني حل لهذه المشكله
أنا فعلا بقالي شهر عامله كده لاني سايبه نظام الصيام المتقطع لبعد العيد وفعلا عملات كل اللي حضرتك قولتي عليه دلوقتي ايه رأي حضرتك في خبز الشعير وبذر الكتان وزيت الزيتون
دكتور السلام عليكم كلام حميل ونصائح مفيده في ميزان حسناتك ان شاء الله انا مطبق نفس النظام بالضبط لكن اخذ قهوة مع كريمة خفق هل يؤثر بين الوجبتين ولك شكري وتقديري متابعك منذ فتره ومقاطعك مفيده ومحفزه
ان شاءلله راح التزم بهذا النظام لأن لدي دهون في البطن والجناب فقط ولأني قطعت السكر نهائيا وقللت النشويات حسب نصائحك دكتور سؤالي هل القهوة الفرنسية من غير سكر بين الوجبتين يؤثر سلبا ولا عادي نفس بقية المشروبات والف شكر لك
لو سمحت يا دكتور انا عامله ديتوكس عباره عن ليمون ونعناع اخضر ومعلقه حبه البركه وعود قرفه بشرب منه يوميا ٢كوب مفيد ولا ايه رأى حضرتك بثق فى كلام حضرتك ياريت الرد
ممكن امثلة للوجبات الفطار و العشا... و الفاكهة يتاكل مع الوجبة نفسها ؟؟ و لم تكون منفصلة عن الوجبة... انا بفطر ٢ بيضة مسلوقة و خيارة الساعة ١ ظهرا و الغدا الساعة ٦ سلطة و بروتين و بطيخ... و اصوم من ٥ ٦ حسب الغدا و مبحيسش بجوع خالص الحمدلله.... و عملت ال omad بس للاسف مخستش فيه فرجعت للصيام المتقطع بي ثابتة في الميزان
جزاك الله خيرا ونفع بك وبعلمك كلام الدكتور٠ سليم ومع التجربة ودوام الالتزام بكل التعليمات وصلت لمرحلة عدم الاحساس بالجوع وبصراحة معظم الايام اتعدى العشرين ساعة اخذ وجبتي الرئيسية الغدا وبعد ذلك اخذ وجبة ثانية احط فيها فرق سعراتي اللي تبقت لي وثبت على وزني وقياساتي المثالية دون زيادة طبقت هذا الكلام ولله الحمد منذ التحدي الأول من سنتين ونص ومع مرور الايام تنضبط الأمور أكثر وبتكون النتائج أفضل اسمعوا تعليمات الدكتور تكسبوا
السلام عليكم ما جاوبتني على سوالي هو اني انا مريض سكر نوع ثاني ومقاومه انسولين وصارلي سنه 5 اشهور بلبدايه نزل وزني من 95 الى 65 في الكيتو ولما ثبتت وزني بداء وزني يزيد ووصل 72 علما ان طولي 1,68م وعمري 50 سنه ونفس استايل حياتي الي نحفت به انا مستمر علما اني ولا وجبه ولايوم طلعت من اكيتو ارجو الرد جزاك الله خير الجزاء
💠🎥 مجموعة مهمة من الفيديوهات الاساسية التي ستساعدك كثيرا عند اتباع اي نظام غذائي او اي رجيم ومهمة جدا للسير بكل نجاح في طريق الحياة الصحية👇👇
➖➖➖➖➖➖
🎥فيديو تحدي ١٠٠ يوم رجيم 👇
ruclips.net/video/2QatZttZ63c/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الفوائد المذهله للتوقف عن الخبز👇
ruclips.net/video/SYsTvr4S3k8/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الفرق بين النشويات المفيدة والنشويات الضارة👇
ruclips.net/video/a88ZKvo45gI/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو حساب السعرات الحرارية👇
ruclips.net/video/adtTIAE8x6A/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من البروتين👇
ruclips.net/video/4fR6XZ-2cis/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون 👇
ruclips.net/video/g2OdroexKqg/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات 👇
ruclips.net/video/QIohOZYz-qs/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اضرار الجلوتين الموجود بكل منتجات القمح والدقيق👇
ruclips.net/video/KI3Kb4smlx4/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥فيديو كيف تتجنب اعراض انسحاب السكر والنشويات👇
ruclips.net/video/mSADrImRVIo/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تاثير شرب الماء علي نزول الوزن👇
ruclips.net/video/Mwo-a5ttmos/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥فيديو علاج الامساك بسبب الرجيم👇
ruclips.net/video/PrC85tRk-CM/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو هخس كام كيلو بالشهر👇
ruclips.net/video/KMKtcGZZXTk/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهمية الملح👇
ruclips.net/video/ZiP6trEklPM/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو خطورة قطع الدهون بالدايت👇
ruclips.net/video/SeQjurr28Nw/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الصيام المتقطع👇
ruclips.net/video/965kwk0aXr4/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اخطاء تؤدي الي منع نزول الَوزن👇
ruclips.net/video/7kdEvL0MkAo/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الفواكه والرجيم👇
ruclips.net/video/cOAfvQdgo6s/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهمية النوم في الرجيم👇
ruclips.net/video/trgtObHN7j8/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهم العوامل التي تزيد من معدل الحرق👇
ruclips.net/video/XpcYE513SDM/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهتم بمقاساتك وانسي الميزان👇
ruclips.net/video/MaxsEDveFfQ/видео.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو كيفيه اختيار الاجبان الصحية👇
ruclips.net/video/l_OW7fnIwWY/видео.html
➖➖➖➖➖
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍 حسابي علي الفيس بوك 👇
facebook.com/Dr.yaser.abdulaziz/
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في الانستجرام👇
bit.ly/2B6BV4r
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في تويتر👇
twitter.com/Dr_YASER75?s=09
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
👨🔬 الدكتور ياسر عبد العزيز اختصاصي اول صيدلة واخصائي التغذية العلاجية
Dr.Yaser.Abdelaziz
لو سمحت دكتور رقم تلفون حضرتك
انت الوحيد اللي اقتنع بكلامه 👍
من فضلك يادكتور تعمل حلقة عن الدوالى وطرق علاجها..وهل الكريمات مفيدة فى علاجها.....جزاك الله خيرا
دكتور ياريت حلقة خاصة عن دهون الافخاذ والارداف..
شكرا لحضرتك ع الشرح المختصر والمفيد
متابعة من العراق
طبعا نظام الوجتين نافع ومفيد جدا جدا...
أحسنت دكتور
من الجزائر اتابعك عبر الفايسبوك و اليوتىوب كلامك مريح و حقيقة انا اكل مرتىن والله راح الجوع انا فرحانة لان وزنى فوق 100 و مستئصلة الغدة الدرقىة انا اليوم مقاساتى تنزل و خاصة لاىوجد شبح الجوع شكرا
هذا تحدي جدبد با دكتور مستعد أخوض معك💪 لأني تهونت قليلا المدة الأخبرة .
مشكور حضرتك ملتزمين معاك، من حوالي اسبوع ابتديت نظام الوجبتين، فعلا احساس بالشبع و عدم التفكير في الأكل حكمل الشهر، مشكور على تقاصم تجاربك معانا.
انا جربت ٣٣ يوم من غير عيش وسكر خسين بجد والله شكرا يادكتور
شكرا دكتور، احس براحة كبيرة ، وخفة، قطعت السكر والخبز، وبما أن عيد الاضحى على الابواب كل عام وانتم بخير، حبدا لو تعطينا نصائح الريجيم في هده الايام
مشاء الله ربي يحفظك يادكتور
بارك الله بيك دكتور ياسر استفدت كثيرا من قناتك وكلامك الثمين انه مستمر على وجبتين بدون سناك مع العلم اني تركت السكريات منذ شهر كامل ولا اشعر بالجوع غالبا
ونزل وزني وتخلصت نسبيا من دهون البطن ومستمر ان شاء الله 🇮🇶🌹🌹🌹
ربنا يكرمك يارب ويصلح حالك ويجعله ياااااااارب فى ميزان حسناتك وأنا يادكتور مشيه قى نظام التحدى ٣٣يوم منذ ثلاثة ايام وإن شاء الله تعالى سوف استمر هو صعب شويه فربنا يعينا ويقوينا علشان صحتنا لانى عندى ٥٨ سنه وبدأت اتعب من اى مجهود فربنا يكرمك لانك شجعتنا علشان نحافظ على صحتنا والله المستعان وجزاك الله خيراً
انا بعمل لايك قبل ما اشوف الفيديو لان واثقة انه مفيييد جدا
شكرا لحضرتك جدااا كلام ممتاز خاصة بليل لان الجوع فيه بيكون فظيع جدااا
حلقه خورافيه عشت 💚🙏
اشكرك
صادق الدكتور .. جربتها من زمان ونزلت وزن
احسنت وبارك الله فيك كلام الدكتور صحيح مائه بالمائة وانا عن نفسي ماشيه نظام الوجبتين ومرتاحه جدا عليهم
الله يجزاك الخير على هذا الفيديو
ربنا يبارك لك في علمك ومالك واهلك
انصح بشرب خل التفاح الصراحة نتيجة مبهرة في ظرف وجيز خسيت 4 كيلو في مدة شهر مشكور يا دكتور و جزاك الله خير
كيف استعملتيه
والله يادكتور بعدماخسيت ١٦ كيلوا الوزن ثبت ودهون البطن والجوانب مانزلتش الموضوع جا في وقته شكرا لك سخر لك ربي ناس الخير
انا بدات اليوم الدايت لقولت عليه وجبتين في اليوم والحمد لله ماحسيتش بالجوع يارب هون
دكتور اليوم شفت فيديو التحدي السكر والدقيق ودخلت على هذا الفيديو هل هذا النظام مفيد للمرضعة ارجو الجواب
جزيل الشكر يا دكتور جاي انتابعك من العراق ونستفاد من معلوماتك . رحم الله والديك
جزاك الله خير ونفع بعلمك ادعو الله ان ينعم عليك بالصحه والعافيه والامان والنجاح... نعم انا ماشيه على هذا النظام من بعد رمضان.. لكن بسبب الحجر والبقاء في البيت .. لخبطنا شويه
لكن رجعت بإصرار..والحمد لله ..
نظام الوجبتين رائع جدا ..
شوكران جزيلا يادكتور طريقه رائعه حجربها
معاك يا د هبدا انهارده 😍😍😍
💪💪
@@dryaserabdelaziz 👍👍👍
شكراً دكتور ياسر والله يجزاك خير على المعلومات القيمه
الله يوفقك رائع جد
السلام عليكم يادكتور ياسر انا بأكل وجبتين في اليوم بين الوجبتين أربع أو خمس ساعات بالكتير وبعد كده صيام وممتنع عن الدقيق بأنواعه والنشويات والسكريات ماعدا الحليب والزبادي إيه رأي حضرتك في النظام وبما تنصحني شكرًا جزيلًا لحضرتك
السلام عليكم
اولا الف شكر لحضرتك
ثانيا سؤال انا اتبع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع بس في لغط علي هل ١٠٠ مل لبن كامل الدسم متوافق مع الكيتو ام لا واكون شاكر لحضرتك
ال ١٠٠ ملي فيها تقريبا ٥ جرام سكر... فالافضل تبعد عنه
بارك الله فيك دكتور جزاك الله خير الجزاء اني اتابعك من العراق
ياريت فعلا فيديو للدوالي
❤️فرحت لما شفت فيديو جديد
ممكن سؤال يا دكتور
انا سيدة سني 36 ومعنديش ماشكل صحية الحمد لله، فقط عندي 7 كيلو زياده (الموضوع هو موضوع تحسين شكل جسمي لا اكتر) ونشاطي اليومي متوسط (شغلي فالبيت وخارج البيت يتطلب القليل من الحركة)
انا اعرف استخدام التطبيقات لحساب الماكروس والكالوري، ما نسبة النشويات الصحية التي تنصحني بيها فالنضام الغذائي.. 20 بالمئة مثلا؟ 30؟ ما هي النسبه اللتي تتناولها انت حتى نقتدي بك؟
ألف شكر.
دكتور ياسر دكتور مثقف وعملاق استفادي من كلامه لانقاص وزنك
وايظا هناك دكتوره مصريه اسم قناتها Dr waad Amin
شرحها ممتاز جدا ع اليوتيوب
تحياتي
الله يعزك ويرفع قدرك زى مادايما بتفدنا
🎥 باذن الله هنزل فيديو اليوم مساء فيه اجابة علي كل استفساراتكم الواردة تحت ذلك الفيديو وهيكون فيه اجابة علي سؤالك
@@dryaserabdelaziz شكرا جزيلا ، جازاك الله خيراً
انا كمان نفس السؤال وعايزة امثلة للفطار غير البيض لان خلاص بكون هرجع منه
بارك الله فيك دكتور على ما قدمته لتا من نصائح . يعني هذا الصيام المتقطع
هل ينفع لتخسيس الارداف؟
مع الالتزام ولفترة باذن الله هنحقق الهدف
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، طبعا فكرتك عجبتني أوى ، سبحان الله ، كل ماأفكر فى مشكلة صحية جسمية ، ألاقى حضرتك تطلع تشرحها وتقول حلها 😊 آه والله بجد زي مبقولك ،، فيديوهاتك ، ماشاء الله تبارك الله ، عمرانه بالفوائد / بجد الواحد مش عارف يشكرك إزاااى ويوفيك حقك إزاي 🤲 اسأل الله تعالى أن يجعل دعائي لك يادكتور مستجاب ، أنا اعتبرتك فى منزلة إبني ،، 😊جزاك الله خيرا على مجهودك الرائع وزادك علم ونور بصيرة ونفعنا بعلمك 🤲 آمين رب العالمين
الشرف لي والله
شكرا الك على الفيديو بس عندي سؤال لو سمحت ، هل ممارسة الرياضة مع صيام متقطع امر صحي ؟ يعني ينفع اتدرب في لصباح على معدة فاضية ؟
🎥 باذن الله هنزل فيديو اليوم مساء فيه اجابة علي كل استفساراتكم الواردة تحت ذلك الفيديو وهيكون فيه اجابة علي سؤالك
شكرا دكتور حجرب الي قلتو لاني عندي مقاومة انسولين ووزني زايد مع بروز البطن .
نظام جميل وانا ماشى عاليه واجيب نتائج كويسه ولكن سكر ى الصايم أعلى من الغاطر بمعنى الصايم ١٢٠ والقطار ١٠٠ او ٩٥ فما رأى حضرتك
كل هالاشياء مرتبطة ببعض
@@dryaserabdelaziz moi aussi,ma glycémie à jeun est toujours élevé pourtant je mange rien le soir...help me please!!!
احلى جاجة تعجبني فيك الصراحة ودخولك في الموضوع مباشرة👍
جزاك الله خيرا يادكتور ياسر
شكرا لحضرتك يا دكتور بس ممكن سؤال كميه الاكل لحد ما اشبع ولا احدد الكميه
جزاك الله خير 🌹 دكتور ياسر المحترم 💐
أحسنت 🌹 بارك الله فيك 💐
هو د.ياسر فين؟
مش باين خالص،والا بيعمل فيديوهات حديدة،
يارب يكون بخير ونشوفه قريب فى فيديو جديد
ألف شكر
بحب فيديوهاتك جدا وبشكر حضرتك جدا جدا جدا 🌹
السلام عليكم دكتور ياسر
انا شايلة المرارة
ومحتاجة دوا بديل للعصارة الصحراوية لهم الدهون
وشكرا
جزاك الله خيرا وأحسن إليك
فعلآ كلام سليم بقالي اكثر من شهربتحدي المئة يوم مع الدكتور آكل وجبتين مع الصيام المتقطع والحمدلله محتمل انا حرقي بطئ لان وزني قريب للمثالي ومحتمل لأن مش بآخذ ساعات كافيه من النوم والدكتور بيقول كيلو واحد او كيلوين بالشهر كويس و مرتاحة جدآ والحمدلله الجهاز الهضمي مرتاح والقولون كذلك جزيل الشكر لك دكتورنا الفاضل
جزاك الله كل خير انا الي ١٠ شهور ع واجبتينن والي شهر بحس حالي مالي جوعان وحتى كمية الواجبة اقل من قبل مشان هيك عم دخل السنك البطيخ والب مشان ما افقد اي عنصر بس اي سبب ترجعو الجوع عندي هل هاد طبيعي ♥️🙌
لانك ليكي فترة طويله.. غيري النظام فترة وارجعي
جزاك لله خيرا وبارك فيك وبصحتك يارب
سلام عليكم
دكتورنا..الفاضل شنو
نوع الطعام اللي تتناوله
مع الشكر والتقدير..
ruclips.net/video/2QatZttZ63c/видео.html
ميرسي دكتور معلوماتك قيمه بارك الله فيك.متابعتك من العراق
حيا الله بنت الرافدين🇮🇶
يعطيك العافية دكتور
سلام عليكم دكتور أنا وهيبه من فرنسا جديدة عندك أنا عندي دهون عنيده في البطن عايز اتابع الطريقه ٢ وجبات بس ميميمسيش مع الصيام المتقطع ؟لازم أكل وجبه مع أفراد الأسرة الساعة ١٢ او الساعة ٧ هل هذا صحيح ؟ اسمحلي ما بكتب عربي صحيح أقراها افهمها و لاكن لا اكتب صحيح إذا كنت تفهم فرنسي ؟ ارجوك ساعدني جزاك الله خيرا
وهيبه من فرنسا
وهذا هو العمل بحديث النبى صلى الله عليه وسلم (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع)
يارريت ياجماعه اللى جرب كلام الدكتور المحترم يقولنا تجربته وده استفاده وتشجيع كمان لاخوتكم جزاكم الله كل خيرا
اقرأ كل التعليقات هتستفاد جدا
بالله عن تجربه كل حرف فى كلامه صح الصح ونزلت وزن ودهون دلوقتى جسمى احسن جدا جدا
@@امالسيدفتحي والله نظامي انا جربت نتيجه بتجنن
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته دكتورنا العزيز
والله يا دكتورنا العزيز جربنا هذا النظام الغذائي الذي نصحتنا باتباعه فنحن في كامل الصحة والعافية إلى درجة الدهشة في النتيجة التي وصلنا اليها.
فسارعوا أحبائي في الله إلى تطبيق هذه النصيحة وبدون تردد وستنبهرون لامحالة بإذن الله تعالى ومنه وكرمه علينا. أما دكتورنا الغالي فنتمنى من المولى عز وجل أن يحفظه بماحفظ به الذكر الحكيم وان يجازيه عنا أحسن الجزاء على هذه الالتفاتة القيمة أمين يارب العالمين
وانا كمان سمعت النصيحة ومشيت علي نظام الصيام المتقطع وبالرغم من أن عندي مقاومة انسولين لكن الحمد لله صحتي احسن كتير
ارجعوا إلي كل فيديوهات د. ياسر اختار اللي يناسبك وامشي عليه
دكتور عندي سؤال بالنسبة للتمارين الرياضية في هذه الفترة هل يمكن ممارسة تمارين بناء العضلات او نكتفي بالكارديو فقط ؟
و شكرا على الافادة
جزاك الله خيرا يا دكتور علي المعلومات المفيده ومجهودك. انا لو أخدت مع كل وجبه من الوجبتين القهوة والفاكهة هل هذا له اثر سلبي علي امتصاص الكالسيوم والحديد؟ وهل الفاكهة سيتم هضمها لو تم أكلها مع الوجبة حيث ان سمعت ان الوجبة تجعل الفاكهة تتعفن في المعدة؟ وهل الأفضل ان اخد فيتامينات حتي أتأكد من حصول جسمي علي احتياجاته اليوميه؟ شكرا جزيلا وأسفه للاطاله
🎥 باذن الله هنزل فيديو اليوم مساء فيه اجابة علي كل استفساراتكم الواردة تحت ذلك الفيديو وهيكون فيه اجابة علي سؤالك
انا نفسى اعرف اللى بيحط علامه أن الفديو مبيعجبوش ايه اللى مش عجبك فى الفديو انا نفسى اعرف .🤔
صحيح ما يقال نصائح عظيمة
عجبتنا الفكره 👍👍👍👍
داءما مشكور ربنا يحفظك
السلام عليكم
دكتور انا شايلة المرارة
محتاجة دواء بديل للعصارة الصفراوية
لهضم الدهون
وشكرا
جزاك الله خيرا دكتور
ما ننساش انه اللي بيقلل كارب مش حيجوع
معلش يا دكتور عندى سؤال هل اكل البروتينات أو الجمع بين نوعين من البروتين ممكن يأثر على القولون
شكرا دكتور
عظيم
لا خالص
هل يشمل هذا النظام تناول الخبز والرز في نظام الوجبتين مع البروتين والخضروات ... ؟
الافضل طبعا لا
يااهلا وسهلا د.ياسر شكرا لك على كل هذه الجهود المباركه.د.ياسر كم كوب من القهوه ممكن شربه في اليوم الواحد. كل الشكر والامتنان.
تمام
@@dryaserabdelaziz قصدي كوبان من القهوه مضر ولا ممكن واكون جدا ممتنه لردك لان سمعت اراء متضاربه وعندي ثقه برايك مع كل الود والتقدير.
نظام الوجبتين ده مأخوذ من نظام رمضان فطار وسحور سبحان الله لو طبقنا نظام رمضان طول السنه مع شرب الماء كل شويه هنخس من غير منحس ومن غير مشروبات حارقه
سؤال من فضلك يا دكتور. ..
عايزه حضرتك تقولي هل يجوز أدخل عسل النحل او التمر أثناء الصيام أو أثناء ساعات الإفطار. .
ولو يجوز ماهو افضل وقت اخده فيه. .ولو مش ضروري ياريت حضرتك تقولي. . وأشكرك شكر كبير جداً لمجهودك الواضح
صدقت دكتور ياسر... لليوم السادس على التوالي، ملتزم بنظام الصيام المتقطع، والحمد لله والشكر..نزل وزني في هذه الأيام الست ١،٢٥٠ غم ..شعور عالي بالشبع والامتلاء..رجاءٍ استاذ، اقدر اشرب عصير طماطم او عصير خضار او بصل..اثناء فترة الصيام المتقطع.. تحياتي لجنابك
لا
احلا لايك لي احلا دكتور 👍⚘
جزاك الله خيرا .......🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
الله يوفقك انه من العراق
جزاك الله خيرا يا دكتور
عندي سؤال هل نفس النظام يتبعه من يمارس رياضة انا مثلا العب كارديو أربع مرات في الاسبوع نصف ساعة و تمارين مقاومة نصف ساعة
أغلب الوقت آخر وجبة تكون السابعه مساءا و اول وجبة بين الواحدة و الثانية ظهرا
هل هذا النظام مناسب لي أو اغيره؟؟؟؟
احسنت ياريت تكتب لنا ماهي الوجبتين التي نأكلها في اليوم أرجو الرد
ruclips.net/video/2QatZttZ63c/видео.html
جزاك الله خيرا
كل فيديوهات القناة بتتكلم عن مواضيع تهمنى جدا شكرا لحضرتك يا دكتور
بارك الله فيك.
ممكن سؤال يا دكتور ما السبب في ارتفاع السكر في نهار رمضان عند الصيام
جميل كلامك يا دكتور حاجرب ان شاءالله لكن زعلت لما قلت ما بنفعش نستخدم سكر ستيفيا او السكريات الصديقة للكيتو لاني استخدمهم كثير في تحلية كيك جوز الهند
بلاش اصلا وصفات الكيتو ده كتير لانها بتعمل ثبات في الوزن
I did it and have very good results sense 4 months
ارجوك ترد على سؤالي انا كان وزني ٨٩ وبعد نضام الصيام المتقطع اصبح وزني ٦٧ بس من فضلك انا فقدت الأحساس بالجوع انا لحد الآن بطبق الصيام المتقطع ولكن بمجرد اشرب الماء بشعر اني مو محتاجه للأكل وانا باكل وجباتي كروتين يومي ولحاجة جسمي للأكل فقط ارجو ان تعطيني حل لهذه المشكله
أنا فعلا بقالي شهر عامله كده لاني سايبه نظام الصيام المتقطع لبعد العيد وفعلا عملات كل اللي حضرتك قولتي عليه دلوقتي ايه رأي حضرتك في خبز الشعير وبذر الكتان وزيت الزيتون
كلو تمام ، بس خودي بالك من كمية الاكل ،،يعني يكونو محسوبين ضمن احتياجك اليومي ( وخبز الشعير ضروري يكون معحون بالخميرة البلدية تايستفاد منو الجسم)
🎥 باذن الله هنزل فيديو اليوم مساء فيه اجابة علي كل استفساراتكم الواردة تحت ذلك الفيديو وهيكون فيه اجابة علي سؤالك
لو سمحت دكتور انا جديدة بالقناة
ممكن اي حاجة وقف تدخين
وشكرا"الك
السلام عليكم ورحمة الله..ارجوووك دكتوور ممكن تكلمنا عن الاورام الليفية ولو في ريجيم او وصفة للعلاج.شكراااا
دكتور السلام عليكم كلام حميل ونصائح مفيده في ميزان حسناتك ان شاء الله انا مطبق نفس النظام بالضبط لكن اخذ قهوة مع كريمة خفق هل يؤثر بين الوجبتين ولك شكري وتقديري متابعك منذ فتره ومقاطعك مفيده ومحفزه
لو هتمشي مثل انا ما قلت يبقي افضل لا.. ولكن اللي انا قلت مش كلام منزل.. مجرد اقتراح
وجبتين باليوم ماراح تبني عضل كويس نصيحتي من مجرب وخبير ثلاث وجبات باليوم او اربع وراح تغذي العضل كل شوي مع تمارين الحديد والكارديو والصبر مهم
وفي رمضان الناس بتعمل ايه ؟؟؟
وطبعا كلام حضرتك مهم للناس اللي اكلها وسعراتها المطلوبة عالية واكيد كل واحد يشوف ايه المناسب ليه وهيجيب معاه نتيجه
من فضلك دكتور هل تناول القهوة بدون سكر ياثر على الصيام
أحسنت يا دكتور.
الله يبارك فيك و يحفظك
احسنت يا دكتور🙏
دكتور انا سمعت اكل الفاكه مع الاكل مش حيسفيد الجسم منها يعنى لما اكل بطيخ مع الارز والدجاج والسلطه
لو يادكتور سحور الساعه ٢ والفطار ٧م ينفع ٠ان شاء الله
ان شاءلله راح التزم بهذا النظام لأن لدي دهون في البطن والجناب فقط ولأني قطعت السكر نهائيا وقللت النشويات حسب نصائحك دكتور سؤالي هل القهوة الفرنسية من غير سكر بين الوجبتين يؤثر سلبا ولا عادي نفس بقية المشروبات والف شكر لك
دكتور ممتاز
دكتور اقصى فتره للصيام المتقطع للسيدات ؟؟؟ كم
خلينا ١٦ او ١٨ وكل يوم نبدل ممكن نرجع الي ١٤ وهكذا
عاشت ايدك
لو سمحت يا دكتور انا عامله ديتوكس عباره عن ليمون ونعناع اخضر ومعلقه حبه البركه وعود قرفه بشرب منه يوميا ٢كوب مفيد ولا ايه رأى حضرتك بثق فى كلام حضرتك ياريت الرد
🎥 باذن الله هنزل فيديو اليوم مساء فيه اجابة علي كل استفساراتكم الواردة تحت ذلك الفيديو وهيكون فيه اجابة علي سؤالك
@@dryaserabdelaziz فى انتظاره انشاء الله وشكرا على اهتمام حضرتك
ممكن امثلة للوجبات الفطار و العشا... و الفاكهة يتاكل مع الوجبة نفسها ؟؟ و لم تكون منفصلة عن الوجبة... انا بفطر ٢ بيضة مسلوقة و خيارة الساعة ١ ظهرا و الغدا الساعة ٦ سلطة و بروتين و بطيخ... و اصوم من ٥ ٦ حسب الغدا و مبحيسش بجوع خالص الحمدلله.... و عملت ال omad بس للاسف مخستش فيه فرجعت للصيام المتقطع بي ثابتة في الميزان
كده تمام وممكن ناخد الفاكهة مع اي وجبه فيه عادي
جزاك الله خيرا ونفع بك وبعلمك
كلام الدكتور٠ سليم ومع التجربة ودوام الالتزام بكل التعليمات وصلت لمرحلة عدم الاحساس بالجوع وبصراحة معظم الايام اتعدى العشرين ساعة اخذ وجبتي الرئيسية الغدا وبعد ذلك اخذ وجبة ثانية احط فيها فرق سعراتي اللي تبقت لي وثبت على وزني وقياساتي المثالية دون زيادة طبقت هذا الكلام ولله الحمد منذ التحدي الأول من سنتين ونص ومع مرور الايام تنضبط الأمور أكثر وبتكون النتائج أفضل
اسمعوا تعليمات الدكتور تكسبوا
💪💪
@@dryaserabdelaziz الله يجزاك الخير يا دكتور ويكرمك على تشجيعك المستمر
السلام عليكم ما جاوبتني على سوالي هو اني انا مريض سكر نوع ثاني ومقاومه انسولين وصارلي سنه 5 اشهور بلبدايه نزل وزني من 95 الى 65 في الكيتو ولما ثبتت وزني بداء وزني يزيد ووصل 72 علما ان طولي 1,68م وعمري 50 سنه ونفس استايل حياتي الي نحفت به انا مستمر علما اني ولا وجبه ولايوم طلعت من اكيتو ارجو الرد جزاك الله خير الجزاء
اطلعي من الكيتو الي اللوكارب لو عايزه نظام حياة مستمر
@@dryaserabdelaziz السلام عليكم دكتور هو بلكيتو وزاد وزني والسكر يادوب انتظم وتريدني اكل عس وفاكه وكارب ثانيا الكيتو كل المغذيات به الجسم ما محتاج كارب بس محتاج دهون وبروتين وانت عارف اكثر مني بهاي الامور وانا اتعلمت منك هاي المعلومت