التخلص من دهون البطن في شهر فقط | أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- أفضل طريقة صحية مبنية على عمل هرمونات حرق الدهون بالجسم للتخلص من الكرش وزيادة الوزن نهائيا
وايضا للتخلص من دهون
الدراسات والأبحاث العلمية تؤكد أن هذه الخطوات ستساعدك على التخلص من دهون البطن في شهر واحد فقط
الكرش ودهون البطن هي مشكلة شائعة جدا في مجتمعاتنا العربية
فهم الية عمل الهرمونات والية توزع الدهون بالجسم سيمكنك من التخلص من الكرش والمحافظة على جسم صحي ورشيق
لكل من يحلم في بطن مسطحة بدون كرش خلال شهر فقط، عليك مشاهدة هذا الفيديو لفهم الالية
٣ فيتامينات حارقة للدهون نسيها الجميع، تناولها يوميا وستتفاجأ بالنتائج
لمشاهدة فيديوهات جديدة كل سبت وأربعاء 6 مساءً
: انضم لعائلة فِكر صحي من هنا 👈👈
/ doctoryousef
ومهم جدا تفعيل زر الجرس حتى تتمكن بالتصويت على موضوع حلقة الفيديو القادم
----------------------------------------------------------------------
• افضل 6 عصائر طبيعية لح... 👈👈افضل 6 عصائر طبيعية لحرق دهون البطن بسرعة وكفاءة
• 6 مستحضرات شائعة تدمر ... 👈👈مستحضرات شائعة تدمر بشرتك بدون أن تدري
• ٦ أشياء خطيرة تحدث لجس... 👈👈أشياء خطيرة تحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز لمدة ١٠ أيام
• التخلص من دهون البطن ف... 👈👈 التخلص من دهون البطن في شهر فقط | أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا
• أفضل طريقة فعالة 100% ... أفضل طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم
• اكثر اشياء يحبها الرجل... 👈 اكثر اشياء يحبها الرجل في المرأة
• اكثر سبب لتساقط الشعر ... 👈👈اكثر اسباب تساقط الشعر عند النساء
• أغرب 10 معلومات واسرار... 👈👈أغرب 10 معلومات واسرار عن الرجل
• أفضل طريقة لزيادة الطو... 👈 👈أفضل طريقة لزيادة الطول في اسرع وقت
• ٦ طرق علمية للحفاظ على... 👈👈أهم 6 نصائح للحفاظ على البشرة
• أفضل 6 أطعمة لحرق الده... 👈👈أفضل طعام لحرق الدهون وزيادة الشبع وتقليل الشهية
----------------------------------------------------------------------
تواصل معي:
حسابي الانستغرام : / doctor.yousef
حسابي الفيس بوك: / doctor.youseff
#دكتور_يوسف #فكر_صحي #٣ فيتامينات حارقة للدهون نسيها الجميع، تناولها يوميا وستتفاجأ بالنتائج
لمشاهدة فيديوهات جديدة كل سبت وأربعاء 6 مساءً
: انضم لعائلة فِكر صحي من هنا 👈👈
/ doctoryousef
ومهم جدا تفعيل زر الجرس حتى تتمكن بالتصويت على موضوع حلقة الفيديو القادم
----------------------------------------------------------------------
• افضل 6 عصائر طبيعية لح... 👈👈افضل 6 عصائر طبيعية لحرق دهون البطن بسرعة وكفاءة
• 6 مستحضرات شائعة تدمر ... 👈👈مستحضرات شائعة تدمر بشرتك بدون أن تدري
• ٦ أشياء خطيرة تحدث لجس... 👈👈أشياء خطيرة تحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز لمدة ١٠ أيام
• التخلص من دهون البطن ف... 👈👈 التخلص من دهون البطن في شهر فقط | أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا
• أفضل طريقة فعالة 100% ... أفضل طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم
• اكثر اشياء يحبها الرجل... 👈 اكثر اشياء يحبها الرجل في المرأة
• اكثر سبب لتساقط الشعر ... 👈👈اكثر اسباب تساقط الشعر عند النساء
• أغرب 10 معلومات واسرار... 👈👈أغرب 10 معلومات واسرار عن الرجل
• أفضل طريقة لزيادة الطو... 👈 👈أفضل طريقة لزيادة الطول في اسرع وقت
• ٦ طرق علمية للحفاظ على... 👈👈أهم 6 نصائح للحفاظ على البشرة
• أفضل 6 أطعمة لحرق الده... 👈👈أفضل طعام لحرق الدهون وزيادة الشبع وتقليل الشهية
----------------------------------------------------------------------
تواصل معي:
حسابي الانستغرام : / doctor.yousef
حسابي الفيس بوك: / doctor.youseff
#دكتور_يوسف #فكر_صحي #
:المصادر
pubmed.ncbi.nl... 👈👈تأثير التمارين عالية الشدة على حرق الدهون
pubmed.ncbi.nl... 👈👈الكوليسترول الغذائي لا يرفع كوليسترول الدم
pubmed.ncbi.nl... تناول الدهون الصحية لا يرفع الانسولين
اذا أنت على قدر التحدي ومؤمن بنفسك ضع اشارة👍
متى ستبدأ؟
لحياة صحية، اشترك بالقناة، وفعل الجرس 🔔 وانضم لعائلة فِكر صحي ☘️
ruclips.net/video/Um7IPwzjlQI/видео.html افضل👈👈 6 عصائر طبيعية لحرق دهون البطن بسرعة وكفاءة
اليوم طبعاً 🙃👌🏻
من لان اكيد
اليوم
اليوم ان شاء الله
@@Queen-qs7bo انشاء الله
:نصيحة إلى كل من يرى تعليقي لا تترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك وكثرة معاصيك وأخطائك ربي يهدينا ويهديكم ويصلح حالناوحالكم ربي يثبتنا عند السؤال
امين يارب العالمين اجمعين
اللهم آمين
امين يا رب العالمين
امين
اللهم اهدنا صراطك المستقيم
هرجع بعد اسبوع واشوف من صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌹🌹🙋♀️🇸🇦💚💚💚💚💚🇸🇦
صل الله عليه وسلم
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا يا ربى امين و يا ارحم الراحمين يا الله العظيم
اللهم صلئ وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
للهم صلي وسلم على نبينا محمد و على اله و صحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
نصيحة من المملكة المغربية؛ التزموا برياضة الجري و تناولو الاكل الطبيعي الصحي و لا تأكل حتى تشبع و احترموا ساعات النوم و يجب أن تحب ذاتك و اقضوا يومكم فيما يرضي الله و رسوله محمد صلى الله عليه وسلم.
عندك الحق 🎉👏👏🇩🇿⚘️
جزاك الله خير الجزاء أمين يارب العالمين
اللهم صلِّ وسلم وبارك على حبيبى رسول الله محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ❤❤❤
سؤال أفضل وقت للنوم كم ساعة يبدأ النوم الصحي قبل ساعه ١٢ ليلا ولا بعد
الصلاة ثم الصلاة ثم الصلاة لا تأخرها أبدا ابدا وستشعر بالسعادة والرضا الدائم
شكرا
اللهم من نامت وهي مريضه فأيقظها متعافيه ومن نامت علئ ضيق 😥 فأيقضها علئ فرج ومن نامت علئ حزن فأيقظها علئ فرح ومن نامت علئ عسر فأيقظها علئ يسر 🤲
ربي يحفظك ويسعدك
اللهم امييين وياك ربي يسعدك ويوفقك ع هذي الدعوه الحلوه
اللهم يرزقك خير الدنيا والاخره على هذه الدعوه التي تريح القلب اللهم للجميع الفرج
رحم الله والديكم
امين
نصيحة لكل إنسان يخاف من وحدته في القبر.. عليك بالصلاة في أوقاتها وسورة الملك يوميآ لاتنسى.. ❤️❤️❤️
جزاك الله خيرا
بعد الموت مين قاللك انو رايح تبقي في القبر هل ذكر في القران الكريم لماذا تقولون على الله وكل ما نقص الايمان زاد الخوف
جزاك الله خيرا يارب
جزاك الله كل خير
جزاك الله خير ..
مفيش احسن من القرآن الكريم الى معايا يدوس لايك😍💝
ولكن شو دخل القرآن هنا ... آمنت بالله العظيم وكفرت بكل من دونه لكن .... لكل مكان مقال اختي ... تابعي الدكتوررر وعلقي عليه وطبعاااااا القرآن دستورنا ونورنا الاهم غفرازك
كثراللغط والمتاجرۃبالدين
والصلاه بانتظام بتحسن شكل الجسم مع الصيام ما بتخلى لاكرش ولا سمنه
@@nadinehesham4010 شو خص الصلاة بشكل الجسم صلاة تجميل روحك وتسعد القلب وتنور الوش بس شكل الجسم اول سمعه حاج تتظاهر بدين يا فاسيقين
شو خص القرآن بهاد الفيدو لك حاج تتاجرو بدين حاج كذب يا فاسيقين
هل صليت على النبى اليوم
الاربع خطوات بإختصار هي 14:33 :
١) جودة الاكل .
٢) النوم .
٣) الرياضة .
٤) تقليل التوتر .
شكرا توتر يرفع كرتزول بتالي جسم لايحرق دهون وسهر ايضا وسكر مخفي في الاطعمة.
السلام عليكم من دون زحمه اختي العزيزه ممكن اسألج سوأل اني عندي ٤ عمليات قيصريه هل من الممكن اذا مارس الرياضه السريه راح اتكون مضره لو لا ممكن جواب
وجبتين في اليوم بس خضار مثل شنو الخضار
@@jeonrose4237 عادي كلبي اني اربع عمليات قيصريه ومسجله نادي رياضه
@@user-my9vn9dq1x شكرا حبي ❤❤
من أعظم نعم الله : ان تصبح وتمسي وأنت معافى ،فهي نعمة لا يدركها إلا من يفتقدها ، فالحمد لله عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ،♡🌼
الحمد لله والشكر لله احلى وصفة اننا نطيع ربنا ومنحرمش انفسنا من نعم الله كل النعم لها فواءد لجسمنا اذن لماذا خلقها الله لنا الا الاعتدال ثلث للاكل ثلث للشرب وثلث للتنفس
الحمد لله
ادعولي ربنا يجمعني بزوجتي وابناء بالله عليكم
الله يحمعكم ع خير❤
أول مرة احس اني استوعب معلومات طبية بصورة كاملة دكتور تستاهل درع الذهبي مو بس اشتراك
صح كلامك
للاسف طلع كداب منو لادكتور ولا بطيخ ولا في عيادة ولا شهادة طب
فعلا طريقة مبسطة بالشرح وليست مملة وكافية ووافية
@Bon Jour مين قال إنه مانو دكتور؟
@@yaraozdan6957 كيف عرفت. هو الدكتور بيرج مانو دكتور ايضا مو مشكل
لو طبقنا : "كلوا واشربوا ولا تسرفوا " ، و: "لا تغضب " ، " إن لبدنك عليك حقا .." ، وعرفنا ان زيت الزيتون من شجرة مباركة واستعملناه بدلا عن غيره ، سيساعدنا هذا كثيرا ، شكرا لك يا دكتور
ونعم بالله الإسلام دين يسر والحمد لله
@@arijarij1167 حتى في الرجيم دخلتم الدين ؟؟؟؟ و الله انتم على الآخر و بعدين ثقف نفسك و دور في الكتب السماوية اي مواد غذائية مذكورة و حاتخجل من تعليقك
@@salmaa.3614 والله أنا الخجلانة من تعليقك لاحول ولاقوة الابالله العلي العظيم
@@arijarij1167 ايه اخجلي. المفروض تخجلي من حالك. شو دخل يسر الدين في الرجيم ؟ خليتوا الدين في كل المواضيع حتى انه صار اللي يسوى و اللي مايسواش يتناقش فيه .
@@salmaa.3614 الدين الاسلامي والقران الكريم والسنه واحاديث الرسول محمد صل الله عليه وسلم فيهما حل لكل مشاكل الحياة ...)التين والزيتون) الاسلام هو كتالوج الحياة..كل الاكتشافات العلميه موجوده في القران الكريم .هذا كلام الله ليس كلام بشر .. )الا بذكر الله تطمئن القلوب)
السمنة مقبرة الحياة 😭يا رب انزل وزني 20 كيلو ..ادعولي جزاكم الله خيرا وحقق مبتاغكم 🥺
ان شاء لله ينزل وزنك يارب
اللهم امين. لكن هوه شي مو صعب هناك عشرات الحلول
اللهم امين
سوي تمارين كلوي تينغ
انا نزلت ماشاء الله ٩كيلو منعت سكر نهائي وبطاطه ورز ابيض وخبز ابيض بشهرين واول
دكتور ياريت تعمل لنا نظام غذائي محدد نمشي عليه حتى نتخلص من الوزن الزائد وبالاخص الكرش والخواصر يعني بتحدد نوع الاكل مثلا فطور ناكل بيض غدا فخذ دجاج عشا ناكل كذا حتى نلتزم اكثر ❤
خلصت الرجيم الاول ونقصت وزن كتير بفضل الله ثم بفضل تعاليمك😍❤️واليوم بديت الرجيم الثاني وتوكلت ع الله🔥❤️
لعد ابدا اني
حبيبتي ولله مافتهمت قربان الا الله جاوبي
ممكن توضح لنا ايش هو الرجيم الأول. والثاني. ففففففدوه
الكرش بس شلون يروح
تكدر تلخيصها إلي بورقه
انا نقصت عشرة كيلو في ثلاث اشهر امتنعت عن شرب المشروبات الغازية تماما و سكريات في القهوة و.....قللت من النشويات و اكل الخبز ...ام أنيس من الجزائر
انا واحد من ناس انحب سمنات ❤❤❤❤
ممكن برنامجك
@@Hb-qd6fl انتي بنت او ولد ؟؟؟
سويتي رياضة مع الرجيم؟؟
انا نحفت ف اسبوع 5 كيلو لل 6 الحمدلله
الادب 💯الاخلاق 💯الاسلوب 💯اداء الحوار 💯وعدم التكبر 💯===دكتور يوسف 💯🙋♀️جزاك الله خير
الحمدلله
@@doctoryousef دكتور ممكن فيديو للاكتاف
اي والله صح
@@doctoryousefدكتور اني عندي عقدة في الفص الايمن من الغدة الدرقية وزني ١٠٠ وكان قبل ٦٥ وماعرف شنو اسوي
@@doctoryousefدكتور وزني 80 اشلون اضعف
جزاك الله خيرا وحفظك من كل سوء يارب
انت دكتور رائع ...فاهم وفهمتنا بأبسط الطرق ...انا بدأت معاك من اليوم وان على قد التحدي بإذن الله تعالى 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
كم وصلت؟
كم وصلت
احبك.بس.وديلي.رقمك
لقيتي فرق
كم وصلت
بالنسبة للي عندهم خمول غدة درقية وبياخدو التايروكسين هل ينفع معاهم هادي النصائح ?? ممكن تعملو لايك جزاكم الله بخير عشان يطلع السوال للدكتور
مرحبا دكتور .امي عمرها 63 سنة ووزنها ما يقارب 100 كيلو مع بطن منتفخة جدا مع العلم انها لا تأكل كثيرا و شهيتها في اغلب الاوقات مفقودة ويبقى لديها نفس الوزن. أزالت الغدة الدرقية وهي الآن تتناول دواء مدى الحياة هل يكون هو السبب في عدم فقدانها للوزن وهل عدم توازن الهرمونات يؤدي إلى ارتفاع الوزن وهل ينفع معها في هذه الحالة النظام الغذائي لأن وزنها الزائد أدى إلى حدوث الم حاد على مستوى ركبتيها (والحمد لله لا تعاني من مرض مزمن )وجزاك الله خيرا
حتى انا بسبب التوتر وتناول موانع الحمل وازني لا ينزيل
الحمد لله أنا يتيمة ومنذ الصغر وانا مواصلة على صلاة الليل والي تابعني حدعيلها في صلاتي اليوم 😍،🙏🙏،🙏🙏
ادعيلي أضعف 😢💔 مدري ليش حبيتج
@@user-js4rf1nq7r شكرا يا عسل وان شاء الله تضعفين بس تحلي بالشجاعة والصبر والإرادة وسوي دايت الصيام المتقطع وابتعدي عن السكريات فقط لمدة ٦اشهر وشوفي كيف تضعفين
ادعيلي الله يهديني
@@KWATER1 شكرا
@@KWATER1 ٍ
جزاكم الله عنا كل خير دكتور ونفع الله بكم الأمه يارب العالمين لكن نرجوا فضلا إزالة الموسيقى من فيديوهات حضرتك المفيدة وجزاكم الله خيرا
" ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين إماما "..♥️
Allahoma amin Raba lalamin
يسعد صباحك...تم
@@Salega1va تم..صباح الخير
امين
امين يارب
اتمنى ازيد 15 سانتي يقولون دعوة 40 الغريب مستجابه لاني اقصر واحد بين اصحابي دعولي حلفتكم بالله 💔.
اللهم زده ٥٠ سم ، يا رب العالمين ، اللهم زده طولا حتى يصبح اطول من أقرانه جميعا ،، آمين ( المغرب )
الله يطولك فيالطول وفي العمر
إلعب كرة السلة.
ههههههههه أنا اقصر واحده ف عيلتي. واصحابي 140 سم عادي عادي جدآ 😂😂
????? كم عمرك؟؟لان بعد البلوع مستحيل نطول!!!
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
الي يشوف وما يطبق يصف معايا 😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
انا😂
انا😂😂
اناا
😂😂وانا
كلنا مقصرون استغفروا لعل الذنوب تُغفر🌱🌧
البداية ٢٨/٥
النتيجة ٢٨ /٦🌟🤞
سأعود لأوثق،النتيجة💯
نحن ننتظر هه
متابع !
بانتظارك
نزلتي وزن؟
ان شاء لله راح من اليؤم
انا متابعة من الجزائر ،اتبعت هذا النظام وفقدت الوزن من83 كغ ل74كغ وفقدت كثير دهون البطن شكرا دكتور يوسف.
انا من الجزائر لكن ما فهمتي مليح النضام. اختي في الله ممكن تساعديني افهمه لأنني لم أفهمها كليا. شكرا اختي الجزائرية لمساعدتك
وش مومكين تقولي ليا شنو دايت لي درتي
افيديني شو سويتي
شحال حكمتي باه نقصتي وصح راحتلك كرش
وزني105 كيلو راح ارجع بعد اسبوعين واكتب تعليق.واقول شقد خسيت ادعولي يارب اني انجح بل تخسيس احبكم انت افضل دكتور الله يسعدك. ويحميك يارب ❤
منتظرين النتائج بعد ١١ يوم يام محمد وحنشوف راح تخس ولا لا 😁بلتوفيق خيو 🌺🌺
احنا في انتظارك
شكد صار وزنج
😂😂😂😂 كم زاد وزنك
شقد نزل وزنك
هل صليت على محمد اليوم
نعم الله هم صلي وسلم على حبيبنا سيدنا محمد
سلام عليكم دكتور اني من العراق جاي اشوف وزني يزداد مع العلم اني مو نوع لياكل هواية مختصرته تلث وجبات فقط
افضل الصلاة والسلام على رسول الله
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صلي علا محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف
امانه تدعولي انحف الي اربع سنين بحااول وعل فااضي دعوة الغريب مستجاابه رااح بالش من ليووم
لا تقولي اضعف لان الضعف مرض قولي انحف
ان شاء الله
الله يعينك ويساعدك ويقدرك توصلي للوزن المطلوب
امين يارب العالمين
التلبينة النبوية
عن تجربة شخصية نزلت ٢٣ كيلو في اقل من شهرين.مع وقف السكر نهائيا وقللت الكارب الى مستوى منخفض جدا.
واكيد تمارين خفيفة بالبيت
طريقة التلبينه كذا نوع موجودة باليوتيوب
تقدري تعملي المناسب
ملاحظة، يعتمد كل شي على التحكم بمستوى الانسولين واذا ممكن تعملي فحص دم شامل لمعرفة مستويات الهرمونات وباقي وظائف الغدد
كان خصري قياس ٣٧
حاليا ٣١ ولله الحمد
لاتاكولي سكر ولا الاكل المقلي ولا عشاء والمعجنات كاريتا وتحرك تمشى على الاقل
كنت متابعة لعائلة فكر تاني وهلق صار عندي عيلة جديدة فكر صحي
تحياتي دكتور تشرفت بمعرفة قناة حضرتك
د ميس
أخصائية نفسية
لا تترك صلاتك مهما كثرت اخطاك
اني راح بلش من اليوم دعولي وحمسوني بلايك
ممكن شنو الجدول الي تمشي عليه
انا كنت ١٥٠ كيلو ....نزلت ٥٥كيلو ب٩شهور ..لادكتور ولا نادي ولا شي ..تمر ولبن وماء مع خل أحمر ..كل يوم ٥ليتر ماء مع خل ....٧تمرات وكاستين لبن ..طبعا واراده وشويت تمارين صباحيه ومسائيه وركض
باي تيييي😀😊😊😊
@@user-im2qr6jm2j 😂😂😂😂
وطيب الفيتامينات بجسمك شو وضعها أنا بعمل دايت صحي وشعري تساقط مو طبيعي
اللهم نسألك خفايا لطفك وفواتح توفيقك🌿 وعوائد إحسأنك وجميل سترك 🙏
الله صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتنال بها الرغائب وحسن الخواتيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
شكرا والله نقصت 4 كيلو تقريبا ب 15 يوم بهذا النظام فعلا شكراا دكتور كان وزني 93 لان 89
شنو هوا البرنامج ممكن تكتبي اي شسويتي ونقصتي هيج ممكن
زوجي صارلو شهر متبع الريجيم و الصيام المتقطع. قاطع السكر منذ عاين ...لا يأكل الخبز الأبيض الوجبة مرة باليوم شرابه كأس ماء غلي قشور الليمون و الليمون و خل التفاح و الزنجبيل...بطنه ل تنقص سنتيمتر واحد؟!!!!!
@@algekisis9992 نقصت بطن وبس ام جسمو كامل
@@algekisis9992 نقصت بطن وبس ام جسمو كامل
الوصفة. بليز
شكراا يارائع
ياريت بعد اذنك حلقة عن تنظيم النوم والتخلص من القلق الليلي د.يوسف
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
انا الان مع الصيام المتقطع وصار وزني 87 بدون حرمان من الاكل ولاكن نقصت السكريات والخبز
كم كان وزنك حبي
احسن دايت الصيام المتقطع
واللو كارب
نمتنع عن العيش والارز والمكرونه والمعجنات
خسيت علي كده ٢٥ كيلو من وزني في حوالي سنه وشهرين
كم كان وزنك من قبل
انا كمان لم اتوقف عن اكل شي.المقالي امتنعت عنها والسكر مره في الأسبوع والخبز رغيف باليوم .واصوم من بعد الغداء.وعندما اتناول الرز بكثره ثاني يوم امتنع عن الخبز واتناول وجبه خفيفه واصوم
يعطيك العافية بلشت من ١٥ يوم مضو رباضة وتجنب اغلب الامور الي ذكرتها
محيط البطن كان ١١٦ اليوم ١٠٠او ٩٩
انا ليوم بديت 25/05/2021طولي 165ووزني 113.ً.ارجوكم ادعولي وشجعوني
بتوفيق حبيبتي
بعد ٦ شهور بيكون وزنك الجديد ٨٠ كيلو ألف مبروك يا بطلة
واني هم اليوم بديت بدايت
ربي يقدرك و كم خسرتي لحد الان
@@user-fg5mb6ck7h خضار ورقية سبانخ خس نعناع جرجير
دكتور يوسف الرائع..
لو تعرف كلامك اديش عم يغير حياتنا
شكرااا من كل قلبي
شكرا .تفسئر في منته القمة منطقيا و علميا
شكرا دكتور على المعلومات القيمه 😊 ساتحدى نفسي ان شاء الله من اليوم
تحديت لو بعدك 😂
صلوا علئ من بكئ شوقاً لرويتنا
اللهم صل ِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين🌸
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا يا ربى امين و يا ارحم الراحمين يا الله العظيم
عليه افضل الصلاة والسلام
صل الله على محمد صل الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل على محمد وال محمد
الله يحفظك. عقلية منفتحة وعلمية بارك الله فيك.
إذا كان ممكن تعطينا وصفة فطور وغذاء وعشاء لإنقاص الوزن وحرق ذهون البطن والخصر فقط الاستئناس وشكرا
اشكرك عل هاي النصائح انشالله راح ابدي من اليوم وزني حاليا 130 وتعبانه حيل ونفسيتي وصحتي كولش ادعولي دعوة غريب ارجوكم 😥😥😥😥
اسم القناة جرح مكتوم وصورة قطة عليها
سوي عملية تحويل مسار افضل اني كنت نفس وزنك صار سنة من عملت العملية وحاليا ٨٩ ومستمرة
@@ayaalani6860 ذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذ
@@ayaalani6860 ذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذ
ذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتور ياسيف بارك الله فيك
سمن سنم الجمل ما شاء الله لا قوة إلا بالله
للتخسيس ولصحة العظام والمعده والقولون عن تجربه شخصيه
جدا رائع اول مره اقتنع بهذا الخصوص وزني 90 كليو اسوي رجيم يخس جسمي ماعدا الكرش مايخس. ان شاء الله من اليوم سناقبل التحدي بتحدي. وارجع لكم واخبركم دعواتكم اخوتي في الله في امان الله
انا نزلت ٧ كيلو صرلي شهرين عم بعمل كيتو دايت وأحيانا بغش بأكل يلي بدي مرة بالأسبوع بس برجع كيتو
يله اذا استفتي ياريت تخبرني على هد قناتي
بالتوفيق
بديت قبل سبوع وزني جان 91 وهسه 84 ادعولي اضعف
@@user-qk1ue9rw9u عنجد ممكن الدايت المشيتي علي وشكرا
أنا مصرية أدعولي أنا وأخواتي بالشفاء العاجل 🤲
يارب الشفاء العاجل بحق محمد وآل محمد
الله يشفيكم يارب
الله يشفيكم يارب
الله يشفيك شيفا عجيل نشلاه
ربنا يشفيكي ويعافيكي بإذن الله تعالى
اتركو السكر والبيبسي والمطاعم والتوتر وامشو كثير وكثرو مويه واسمعو كلام الدكتور وسلامتكم🙏🏻
هاذ رقمي بي وتساب 009647804626985
@@user-fw5hv6eo2t هذا رقم ولا عدد سكان الارض !
فعلا كلام سليم
والله انا بعدت عن كل هالاشياء ضعفت ٣كيلو باسبوع ورح كفي لنزل ٧ كمان يا رب تزبط معي
حبيبي دكتور يوسف اشكرك على هذي النصايح الحلوه انا من سلطنة عمان و اعاني من زيادة وزني و كرشي كان وزني ٦٠ فجأه صار ٨٠ ان شاء الله بتبع نصايحك و الله يعطيك العافيه يا افضل دكتور فالعالم😍✌🏻🇴🇲
جد بتحكي ؟
نظام كيتو بحت والحلو اللي فيو انو الجسم بخلص ع الدهون اازايدة بدون مجهود كبير وبيتنظم موضوع السكر والهرمون والغدة والنشاط والالتهابات وكلللشي نظام بجنن ❤
احذر لانه عنده عواقب وخيمة. اتركك مع البحث عنها.
شكرا على النصائح القيمة تحية لك من الجزائر 🇩🇿 سأبدأ إن شاء الله في الريجيم و أتوقع أنني سأنجح في حرق الدهون إن شاء الله بفضل الله و بفضل نصائحك بالرغم من أنني لست سمينة لكن لدي دهون قليلة في بطني و سأعمل على حرقها إن شاء الله ♥
واش فهمتي من هاذ الريجيم الاخت
مرحبا انا وزني 66 اطولي 159 بدي اوصل 59
كيف كانت نتيجة الريجيم
اتمنى يادكتور تعمل فيديو عن الاطعمه الصحيه لمريض الربو والاطعمه التى يجب الابتعاد عنها لتقليل اعراض الربو اوالقضاء عليه
اتمنى حضرتك تهتم بطلبى لانى اعانى من الربو او حساسيه الصدر
انا ابنى سمين وعايزه اعرف كيف يمكن انظم اكله
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى ال نبينا محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك اللهم على نبينا محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
ميرسي دكتور على الفيديو بس ياريت تعمل فيديو للسيدات اللي دخلوا بسن اليأس وفي صعبه بفقدان الوزن وشكرا
راح أبدأ من اليوم ان شاء الله شجعووني بلااايك😓
انا لم فتا بطني كنت لا اشاب المشربت الغزي لا اكل انشويت
سلام ختي معاك استاذ كريم اخصائي في إزالة الدهون والبطن وحركات الارداف والعضلة النائمة مرحبا بك عندي فالقناة وشكرا
انه كلش مضايقني الكرش فدوه ساعدني وعدي سكر
@@user-ud4ev4ms9z مرحبا بك 0678493530
@@KarimmCoach0678493530 انه وزني ٨٣كيلو واريد اقلل وزني وحابه اشتر بقناتك
صح دكتور التوتر انا كتير بتوتر وبزعل وبدون ما اكول بسمن وبسمن وبستغرب بس كلو من التوتر والزعل وعدم الراحة النفسية
فعلاً حكيك صح
جزاك الله خيرا على نشر وبارك الله في عمرك يا دكتور يوسف
❤❤❤❤أول مره أشوف دكتور عم بوضع بطريقة حلوه وسهلت الفهم مثلك فشكرا يا دووك
دكتور ممكن تعطينا نصائح لمرضى تكيس المبايض
رجاء رفعوا تعليقي ضروري🥺
رسليني خاص نطيج منتج طبيعي راح تدعيلي عليه راح يروح كله تكيس بس كتبي تم انه رد عليج
@@user-el6kp4pp3l شو ها منتوج من فضلك
@@user-el6kp4pp3lتم ممكن اسم العلاج
علاج تكيس المبايض
شو العلاج انا محتاجه@@user-el6kp4pp3l
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين🇩🇿👍🌹👍🌹 شكرا لك على هذه المعلومات القيمه في ميزان حسناتك يارب شكر
السلام عليك ورحمة الله وبركاته
بالنسبة للعطاء اللهم بارك ولاأزكي على الله أحدا بس ياريت الإيقاعات المصاحبة للفيديوهات توقف حتى الإنسان يسمع وهو مرتاح من غير ذنوب
رح ابدا اليوم ورجعوني بعد شهر عشان اقولكم النتيجة وشجعوني بلايك ❤️
وأني راح أعلقلج هسه حته تجاوبين بعد شهر مو تنسين🙂🤝🏻💙
وانا كمان
Me too
وانا كمان
سلااااام . شو النتيجة
شكرا ابني على كل هذي المعلومات ربي يكتبها ف حسناتك.
أمين يارب العالمين
شرح رائع و فيديو يجب أن يكون مرجع لمدربي كمال الاجسام و اللياقة البدنية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزاك الله خير يادكتور
جربت شهر واحد كان وزني 100كلو ونزل وزني صار 85كلو من دون رياضه والحز عاود وزني على 100كغ
وفلح من صلي علي محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
شكرا شكرا دكتور
تطرقت لموضوع جد مهم 💜
جبتها في صواب👌👌👌
👍
هرمون الانسولين والنمو مقدور عليها.لكن كيف اتحكم بالتوتر ونحن في عصر كله توتر.نسأل الله العافية للجميع.
امين يارب
امين يارب العالمين يالله يالله يالله يالله
عليك ان تشغل نفسك بقراءة القران والاذكار
قراءة القرآن و صلاة ركعتين عند التوتر
اذا لم تقدري تجنبه
ف اعملي ممارين الاسترخاء كل يوم راائعة
وانا اليوم راح ابدا انشالله 2021/04/13 شجعوني وادعولي
وين وصلت اشكد نزلت
شنو الاخبار اصار
انشالله في نتيجة ياخوي🥺
شو صار معك
شنو اخبارك يمعود
يادكتور ......اختكم من السودان ماشاءالله عليك طريقة شرحك جميلة جداً....ياريت تتحدث عن الانفصال العضلي وطريقة العلاج والبطن المترهل
هوووي ما تأكلي كتير بس
خلي الفلسفة🤣
سأبدأ التحدي بإذن الله
وزني اليوم(70)
دكتور قمه في الإقناع و تبسيط الأمور
واليوم😍
بدأت التحدي قبل اسبوعين كم صار وزنك الان
وهلء اديه سرتي؟!
خسرت 5 kg والحمد لله
بالرغم ما لتزمتش كثير
ماشاءالله عليك قويه
حمااس 🎉
تحياتي من العراق معلومات رائعة و شكرا على المجهود ....عندي سؤال لو سمحت هل ممسموح بشرب الشاي مع السكر الصناعي و كم حبة مسموح بها مع جزيل الشكر
ربي أصلح لي اولادي ربي اشرح صدري وأسر لي أمري واغفر لأمي وأبي وجعلهم من أهل الفردوس الأعلى
للأسف دكتور اتعرفت عليك متاخر ام مصطفى من بغداد وزني ٩٢ وطولي١٧٠ راح أبدي بهذه الارشادات ياريت اشجعوني واستمر وأثبت عليه وأتمنى اكو غذاء يسد ويمنع الشهية
شو صار معك
1،نترك النشويات
2نترك سكريات
3رياضة خصوصان للمناطق المتكتله بيها الدهون
بليز ما حد يحكي عن التغذية وهو مو دارس تغذية.. ما بني على خطأ فهو خطأ ..اعطي الخبز لخبازه
انا رح ابدا اليوم واخبركم بعد مده رح طبق خطوة بخطوة للعلم وزني 90 كلغ ورح انشر بعد مده وزني كيف صار ادعولي وادعموني بلايك للحماس
2021/02/15
ي ريت توضيح للرياضه
مثلا اعمل ١٥ : ٣٠ ثانيه وبعدها اريح ٣ دقايق ثم مره اخرى من ١٥ : ٣٠ ثانيه واريح ٣ دقايق لمدة نصف ساعه مره كل اسبوع
وامشي نصف ساعه يوميا صح كذا ولا ما فهمت بصراحه !
17/2/2021
انا عندي غده مابتحرقش والنوم قل عندي اعمل ايه
الله اوفقك
السلام عليكم دكتور يوسف انا وزني ٩٠ وطولي ١٧٠ بدي اخسر من وزني اقل شي ١٥ كغ غرام انا مريضه سكري ياريت تساعدني ببرنامج خاض بمرضى السكري
انا ليلى من المغرب عملت رجيم وبدي اكمل بليز دعموني
نحفتي
ليلى فين وصلتي حبيبتي انا وزني 83 بس انا طويلة القامة
Salam azin ana said mal makgreb 3ayach españa momkin wahatssap nat3araf 3lik
@@monaelidrisss8720 ههههههههههه
@@soukainaelhadri6096 Salam azin ana said mal makgreb 3ayach españa momkin wahatssap nat3araf 3lik
شهر لا سكر ولا نشويات ظهري وفخداي نحفو كتير مقارنة مع قبل الحمد لله
اني بديت يوم 2021/5/4 وكان وزني 100 وطولي180 وبديت رجيم ورياضه ساعه مشي وتطبيق رياضي من متجر بلي وهسه بين اني نزلت وزن ❤️لايك خل اتحفز واستمر
مشاء الله طولك حلو
انت/ي لاحلا ❤️
صار 180 ❤️
اسم التطبيق؟؟
@@cwed0944 قصدو متجر play
استفدت عليه
جزاك الله خير دكتور على هذه المعلومات الغنية والضروربة واللي كانت غايبة عننا..
شفت قناتك بالصدفة وسعدت فيها كثير وعملت اشتراك وفعلت زر الجرس.. فعلاً قناة تعتبر كنز تهتم بالصحة بكل ماتحتوية الكلمة من معانٍ وعن علم وثقافة صحية صحيحة من دكتور فاهم ورائع.
متابعتك على الدوام بإذن الله
ايمان الشامي من اليمن
شكرا لك دكتور يوسف على النصائح احنا كتير في حاجة ليها ما شاء الله عليك شرحك مفيد و مهم جدا و بطريقة سهلة و مفهومة شكرا لك
ماهي نتيجة التي وصلتي لها
سلام عليكم اني وزني ٨٥.وطول٦٠
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ، وإذا أكلنا لا نشبع"
ماشاء الله دكتور مررررره ممتاز وشرحه مفهوم وكلامه جميل يعطيك الف عافية ع الفيديوهات الرائعة الي تنزلها والمحتويات المفيدة انا متابعه لك بأستمرار مع عائلة فكر صحي
الله يعطيك العافية دكتور يوسف ويكتر من امثالك
والله العظيم كلامك جواهر وصحيح مليون بالمية وعن معرفة تامة وثقافة عالية
الله يعطيك الف عافيه يادكتور يوسف 💐
اناجومانةبدياتجلصمنكرشةعمري11
اني طولي 165 وزني 75 وراح ابدي من اليوم. 15 /4. شجعوني 😁✌️
عندك ١٠ كيلو زياد ة
@@k..m7364'......
هاذ رقمي بي وتساب 009647804626985
وزنك حلووو
@@k..m7364 كم عمرج ومزوجة او لاء
يامن لا يشغله سمع عن سمع ولا تغلطه كثرة المسائل اجبر قلبي جبرا انت وليه، حلمي ادخل طب وصير متل الدكتور يوسف ❤️
بالتوفيق🤲
@@doctoryousef انا عاملة رجيم بس البطن ماراحت
دكتور اني اريد اشياء اكدر اكله بوجبه العشاء
@@doctoryousef السلام عليكم دكتور انا وزني 90 كيلو ر انا حاليا عم اصوم رجب وشعبان كاملين عالمغرب اكل فقط حبة تمر لانو الضغط ينزل عندي افطر بيضتين مسلوقات وسلطة خس بلا زيت والسحور سلطة وبروتين دجاج او سمك او كبد دجاج بلا زيت طبعا وشرب الماء بكثرة وقبل النوم اعشاب مغلية او شاي بلمون وايضا مانعة الفواكه تماما هل هيك انا تمام دكتور
شو جميل هل الدكتور
مشكلتي اني نحب المعجنات والخبز ناكل بكمية كبيرة كل اكلي بالخبز خاصتا الخبز التقليدي
كلام مقنع جدا
انا وزني زاد لدرجة السمنة المفرطة بسبب التوتر والضغط النفسي الشديد
فعلا التوتر احد اسباب السمنة
الله المعين
رمضان فرضه الله سبحانه ليساعد أجسامنا على استعادة الصحة والامتناع عن السموم التي تضر أجسامنا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
جزاكم الله عنا خير الجزاء يا دكتور.
عليه أفضل الصلاة وأزكي السلام وأتم التسليم ♥️🌹♥️🌹♥️🌹
الف صلاه وسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤
دكتورنا العزيز نرجو منك وضع لنا برنامج غذائي باسماء الاطعام الذي نتاوله .لاتقول لي بروتين ولاكربوهيدات ومااعرف شو لان انا مابعرف هيك امور ههههه.بدي منك فقط تذكر الاطعمه الي راح اتناولها .وسأكون شاكر لك ولك الاجر والثواب عند الله سبحانه وتعالى.وللعم انا وزني ١١٠ وعم اعاني منو اكثير 💔