ODBLOKUJ BOLESNY BARK - jak zrehabilitować rotatory ?
HTML-код
- Опубликовано: 11 фев 2023
- poznaj nowość na rynku ! PD DIAMENT
pdpoland.com/PD-Diament-p77
zasubskrybuj mój nowy kanał w języku angielskim
/ channel
health-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV - DOSKONALĄCY
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
gdy człowiek jest w potrzebie, wtedy można docenić wielką przydatność Pańskiej prelekcji ! Dziękuję Pozdrawiam
Witam i cieszę się że pan jest
Dziękuję panie Marku.
Jestem po zwichnięciu barku i będę ćwiczyć i korzystać z pana rad.
Pozdrawiam.
Nasz wspaniały Pasjonat Zdrowia..słucha się z ogromną przyjemnością każdej porady idealnie wpasowanej w ludzkie dolegliwości..nikt nie wzbudzał we mnie takiego zaufania..Wielki szacunek...👋👋👋
Jesteś gwiazdą aniołem z dużą wiedzą i doświadczeniem . Nie przestawaj jesteś wspaniały
Mi już dwa razy na ból barku pomógł zwis na drążku aż coś nie chrupło i wskoczyło na miejsce.
Dzięki za super materiał
Panie Pieczyński jest pan dobrym fachowcem, pozdrawiam
Ja podobnie jak w komentarzach, 1.5 roku czekałem na jakiś sposób rozpracowania tego bólu... dzięki wielkie za materiał!!
Marku, muszę Ci powiedzieć, że Twoje filmiki w ciągu ostatniego roku pomogły mnie i mojemu tacie tyle razy, że teraz jak tylko potrzebuję jakiejś rehabilitacji, to wpisuję np. "stożek rotatorów Marek Purczyński" w wyszukiwarkę. Nikt więcej nie jest mi potrzebny hahaha.
Jesteś super, fajnie, że masz taką pasję i pomagasz ludziom wrócić do dobrej formy.
Wspaniały odcinek. Tyle czasu męczę się z bólem barku
Bezcenne informacje, dziękuję Marku!!!!
Jak zawsze, konkretne wskazówki i ćwiczenia. Bardzo aktualne wideo. Dziękuję, Marек!
Marek jesteś prawdziwym leczniczym diamentem!
Droga nie jest lekka , ale warto . Za nim zabrałem się za bark 10 lat borykałem się z bólem i myślałem , że tak już zostanie . Najpierw trzeba przekierować nasz układ nerwowy który musi zaakceptować tą zmianę . Od siebie mogę dodać , że u mnie największą rolę odegrała czarna piłeczka bilardowa ;) Pozdrawiam
Dziękuję!!!
Panie Marku kochamy pana!
Ponad 2 lata czekałem na ten odcinek… po złamaniu prawego obojczyka(upadek na stoku) nie mam siły w prawej ręce, słabo wyglada podciąganie na drążku, OHP, a zimą rzucę 2 śnieżki i „po makale”. Bóg zapłać dobry człowieku za tą wiedzę!!
@IC 1101 uczy się jak każdy inny.
Pomogło coś?
Dziękuję serdecznie ❤
same konkrety.. takich ludzi nam trzeba!
jak zawsze super materiał!!
Dzięki za super porady 👍🤗
w końcu coś dla mnie, dzięki !
super!!! dziekuje
Dziękuję bardzo 😊
Rewelacja! Dziękuję bardzo mi pomagają te ćwiczenia
Przydatne informacje,podane w czytelny sposób, dziękuję
Dziękuję bardzo za porady i informacje jak ćwiczyć bolący bark. Super odcinek jak zawsze. Pozdrowienia i życzę dużo zdrówka.
Bardzo,bardzo dziękuję .
Super porady, dziękuję.
Dziękuję :-)
Joł!
Pańskie materiały są nieocenionym źródłem wiedzy, na temat budowania zdrowia, sprawności, siły. Można się nawet wzmocnić psychicznie, doświadczając skutecznego wyleczenia kontuzji. Pozdro!
genialny film... jestem doklądnie w tej sytuacji
Dziękuję. Ćwiczenia pokazane przez Pana pomagają !!!
Dziękuję ślicznie za wspaniały wykład i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️
Dziekuje.
Serdecznie witam , Wspanialy film . Bardzo dziekuje Pozdrawiam
Wielkie dzięki, ulga prawie natychmiast
bardzo przydatne cwiczenia, pozdrawiam.
Dziękuję
Bardzo fajny materiał 👍
Dziękuję ciekawe i przydatne informacje. Pozdrawiam milego popołudnia
Bardzo Trafne ćwiczenia ❤ Dziękuję
super dzieki
Panie Marku! Dziekuje!!! Jest pan niesamowity!
Bardzo ciekawe 🎉🎉🎉
Wlasnie 2 dni temu przydzwonilem na stoku i poturbowałem bark, idealne dla mnie:)
Wiele ćwiczeń z twoich filmików już mi pomogło 👍nie raz !
bardzo dobre cwiczenia pozdrawiam
Dziękuję za super wykład, coś dla mnie biorę się za cwiczenia
Przydatne ćwiczenia.
Mój MistrzuPozdrawiam wlasnie ostatnio doznalam urazu Barku DZIEKUJE 🐝🍀
Bardzo komunikatywnie i jasno. A przede wszystkim pomocnie. Pozdrowienia
DZIĘKUJĘ
Dziękuję. Ćwiczę.❤️👍
Dziękuje za propozycje ćwiczeń,jestem po urazie barku.
Ha! Właśnie ponowiłem ćwiczenia, aby wzmocnić SR po kontuzji sprzed 30 lat.
Wspaniałe przekazanie ćwiczeń, które mnie naprawdę pomagają. Wielkie dzięki ❤
Akurat wychodzę ze stanu uszkodzonego stożka rotatorów. Na początku było bardzo źle i wszystkim polecam zrobić to co ja zrobiłem ,walić na sor. W najgorszym przypadku dostaniecie przeciwbólowe leki na receptę. W moim udało się też do tego przeciwzapalne, osłonowe i skierowanie do poradni ortopedycznej. Ale to faktycznie jeśli bardzo was boli, wtedy tylko mogą pomóc leki bo trzeba zlikwidować stan zapalany. Teraz już stan zapalny chyba minął bo jest o wiele lepiej (nie mam ciągłego bólu w barku nawet przy braku ruchu, mogę spać, ogólnie jak nie ruszam ręką to nie boli). W poradni dostałem skierowanie na rezonans magnetyczny, po tym dowiem się kiedy rehabilitacja ale widząc jakie są terminy z nfz'u to pewnie za miesiąc conajmniej także trzeba albo samemu coś kombinować (tj np korzystając z tych filmików) labo prywatnie..
Bardzo dziękuję za te wszystkie filmy , stosuje się do nich i jest coraz lepiej bardzo bym chciał się z panem spotkać
Dzień dobry moj bark jest po kontuzjii od trzech lat a dodatkowe uszkodzenie powstalo12 lat temu po przebytym udarze niedokrwiennym walczę teraz pomagają ćwiczenia przy stole udaje mi się rozciągać ten bolący bark
Marku
Podziwiam Twoją pasję dzielenia się wiedzą. To istota kazdej nauki -slużba, pomoc w zyciu-istnieniu Każdemu człowiekowi!
Nie mialam urazu, ale mam problem zwyrodnieniowy to posłucham 🥰 i podzialam 😄
Panie Marku, dziękuję uprzejmie.
Dziekuje za przystepnai bardzo pozyteczna wiedze. Cwicze w/g polecen i mysle, ze unikne zabiegu i wylecze inne dolegliwosci.pozdrwawiam ala
Marek jak zwykle super -:Pozdro 🦅🇵🇱⚔️👍👋
Dziękuje za film Panie Marku, bardzo fajne wskazówki jak sobie pomóc przy obolałym barku. Pozdrawiam serdecznie 👍🏋♀
Super
Panie Marku a jakiś filmik z ćwiczeniami przy ciasnocie podbarkowej i zapaleniu kaletki podbarkowej? Dzięki jak zawsze za mega profesjonalny filmik!
No super ,że trafiłam na ten filmik,wypisz wymaluj dla mnie i o mnie.Wlasnie ten problem trzyma mnie już ze dwa miesiące.Dziekuje.
Panie Marku pan jest na.pewno calkiem zdrowy- na tyle cwiczen ktore nam pan pokazuje na swoim ciele
Wstawiam komentarz celem sprawdzenia czy za miesiąc zobaczę jakiś progres
Panie Marku jest Pan Mistrzem super ćwiczenia ból w barku jest dużo mniejszy
Marku jesteś Super fachowcem od rehabilitacji i bardzo skutecznym. 😊 Jestem byłym sportowcem i chętnie słucham i uczę się z Twoich filmików. Powodzenia i pozdrawiam Andrzej z Białegostoku
Masz wyczucie czasu :) właśnie robię te ćwiczenia bo mi coś strzeliło w barku, super pomocne. xD :) się dzieje dokładnie jak na filmie opowiadasz. Zobaczymy kiedy przejdzie. Miłego dnia.
Dzięki wielkie ! Naderwanie obrąbka barkowego dwa lata temu na nartach, do dzisiaj nawet po operacji nie mogę do siebie dojść. Moje rotatory są Ci już wdzięczne :D
super
Fajny jak zawsze. Pozdro.
Panie Marku- bardzo dziękuję! mam właśnie przewlekły uraz barku + kręgosłup szyjny i zaczęłam od razu od zakupu czarnego diamentu! Bardzo jestem wdzięczna za upowszechnianie takiej wiedzy, pozdrawiam ciepło! :)
Najlepsze ćwiczenia z uciskaniem punktów spustowych . Przy bólu barku, kręgosłupa ,tzw. rwie kulszowej i przykurczach mięśni zaleciłam sobie falę uderzeniową i bańki
Właśnie jestem po wstrzyknieciu osocza do mojego uszkodzonego barku. Czekają mnie kolejne takie zabiegi, może uda się uniknąć operacji. Powyższe rady są bardzo przydatne, bo ćwiczę sama.
Dziękuję bardzo za Pana film. Będę ćwiczyła. mam uraz, ale nie potrafię określić którego mięśnia. Ortopeda powiedział mi, że mam wykonywać ćwiczenia z RUclips na stożek rotatorów. Trafiłam do Pana :) bardzo się cieszę, a na NFZ dopiero za pół roku (ogólnie czekam już od dwóch miesięcy) . Odczuwam ból przy przywodzeniu ze skrętem takim jak przy wylewaniu wody ze szklanki.
Super, że mam na kim się uczyć :D
Marek dziękuję 2 tyg temu dzięki twoim ćwiczeniom wyleczyłam ból nadgarstka a teraz ćwiczę ból barku również dzięki twoim ćwiczeniom..boli na początku okrutnie aż drgawki mam lecz pomaga już po 5.6 razie.a z pracy zrezygnować nie mogę..dziękuję raz jeszcze..Marzena .
Wooo. Miałem wybity prawy bark wiele lat temu na stoku a w zeszłym roku obojczyk na rowerze. Teraz już wiem co i jak, bo lekarze to tylko usztywnienia i w efekcie zaburzenia ruchomości. Biorę kursik i ćwiczę!
Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 🤗
Dzis zaczynam naprawe barku😊
Ponad rok zaleczam to. Na początku nie mogłem dotknąć barku taki stan zapalny miałem. Zrobiłem 2 zastrzyki sterydów czy coś i dopiero ból ustal. Nadal rozciągam i pracuje nad nim i jest o niebo lepiej. Ja nie mogłem rękiewej do góry unieść nadal mam ograniczenie spore. Chyba to zrobiłem sobie robiąc wspiecia na drozku do podporu przodem. Moje kiedyś ulubione ćwiczenie. Mogłem tak z 5razy i chyba przesadzidzilem teraz mój zakres unoszenia ramienia jest sporo mniejszy ale ból ustal. Super polecam robić ćwiczenia pomimo bólu ja tak robiłem i jest wszystko dużo lepiej. Jeśli nie możesz bo boli to pchaj dalej tak ja walczyłem 👍👍
Panie Marku super dziękuję za pouczajace porady , korzystam z Pana wiedzy i walczę z barkiem----zobaczymy, mam prozbę coś tam chrupie , miałam wodę ale nie wiem jak taraz, co zrobić przeświwtlenie czy rezonans proszę o poradę czy usg mój
Kolejny wspaniały wykład połączony z praktyką. Szacun.
Mnie dwa miesiące bolał bark, próbowałem masować sciegno mięśnia nadgrzebieniowego, z racji tego że 3 lata temu miałem zapalenie sciegna i zasugerowałem się że to na pewno to samo, okazało się że metodą prób i błędów odnalazłem ból w ramieniu, między miesniami tricepsa, który promieniował mi do barku np przy rzucaniu piłki, albo podczas snu gdy podwinąłem rękę w określony sposób, lub przy nagłym szarpnięciu, jakbym np chciał odpic piłkę do pingponga. Masaż tego przyczepu i owijanie flossbandem tak jak na pańskich filmikach przynosi ulgę. Ps. Podczas zapalenia przyczepu sciegna nadgrzebieniowego, ortopeda chciał mi robić blokadę w staw barkowy bo rzekomo ujrzał na usg tam stan zapalny czego w ogóle nie bylo, rezonans rozwiał wątpliwości i ponad 3 lata ból nadgrzebieniowego nie powrócił dzięki masażom i ćwiczeniom. Pozdrowionka
Coś dla listonoszki ;) dziękuję
Marku, jestes jedyny. Trzeba szkolenie kupić!
Fajny szkieletorek, taki nie za gruby.
Ja miałem problem z barkami nie mogłem nic robić, ból ból i jeszcze raz ból. Wszystkiego próbowałem, masaże piłeczki, masie przeciwbólowe itp..... a co mnie uleczyło.... rower naprawdę rower, tylko nie na ścieżkach rowerowych tylko po żwirówach im więcej dołów tym lepiej... ból jak ręką odjął
Jestem po zwichnięciu, po operacji po rehabilitacji , ale jest martwica głowy kości ramienia,trzeba endo protezę i właśnie szukam lekarza który by mi pomógł😞14 miesięcy od urazu.
Mam mega podobny problem, ale tylko w krańcowym zakresie u góry, tj. nie mogę np. zaserwować piłki w squashu zza siebie, albo położyć się na plecach i wyciągnąć ramienia za siebie w wyproście. Dosłownie ten ostatni 1cm zakresu jest bolesny. Nie mogę też zrobić nagłego wymachu ramieniem nad głowę. Pracujemy nad tym z fizjo, ale idzie topornie i pospinanych miejsc jest sporo. Spróbuję z tym stożkiem :)
Zrobisz materiał na temat kontuzji dłoni np po złamaniu kości?
❤❤❤
No i to jest wiedza... A nie kuźwa gipsy i innego rodzaju pierdolety, dzięki Marku za ten materiał.
Cześć bardzo na czasie dla mnie ; miałem kontuzję w październiku i powstał bardzo mocny kłujący wobec czego ograniczyłem chwyt na tą rękę choć jeszcze wielokrotnie wspinałem się na drzewa (prace działkowe) rozpoczynając od zdrowej ręki. Po dwóch miesiącach zdrowe ramię zaczęło wskazywać podobne objawy. Ważne że do wiosny 2022 roku uprawiałem gimnastykę na drążku (ruclips.net/video/sCZousQws58/видео.html) kilkumiesięczna przerwa w treningu nie pozwoliła mi zauważyć jak znacząco zawężył mi się zakres ruchu i dopiero zabiegi rehabilitacyjne pozwoliły mi stwierdzić do czego doprowadziłem odstępując od wykonywania pełnych zakresów ruchu barków. Niestety dostałem tylko 10 zabiegów rehabilitacji pomocnych aczkolwiek nie w pełni usprawniających. teraz próbuję kontynuować rozciąganie w domowych warunkach w czym bardzo pomocne są ćwiczenia z YT . Przed rehabilitacją nie było mowy o chwyceniu drążka dziś już mogłem się z lekkim bólem podciągnąć. Dziękuję za filmiki, widzę też potrzebę zaopiekowania się kręgosłupem lędźwiowym na który cierpię od zawsze mimo pełnego zakresu gibkości, muszę też popracować nad kręgami szyi po wypadku z przed 30 lat po którym cały czas unikałem wszelkich ruchów głową. Na koniec skończyłem 64 lata mam zamiar wrócić do drążka w pełnym zakresie nawet ustanowić pewne postępy pracuję w transporcie sanitarnym (dźwiganie pacjentów) poza tym sporo ruchu mam na działce dlatego przerwałem treningi (błąd) dzięki ćwiczeniom na Twoim i nie tylko kanale muszę opracować sobie pełniejszy zakres gimnastyki bo zanadto skupiałem się na drążku co zresztą zemściło się mocniejszymi przykurczami po kontuzji. Pozdrawiam dziękuję jeszcze raz za filmiki. Bogusław P.
Ten diament to gruba rzecz, muszę odwiedzić po wypłacie ten Twój sklep Mareczku, bo tam wyczailem masę ciekawych rzeczy ;)
Ból barku - też cholernie dokuczliwy - to może być ból kaletki w barku.