zapewne te cwiczenia na kazdego dzialaja inaczej, ale mnie masaz malzowiny usznej ogromnie pomogl, po 15-20 duze uczucie odprezenia i lekkie ciarki - super - sub
W dawnych czasach wszyscy o tym wiedzieli . Dlatego ciągali za uszy swoje pociechy już od najmlodszych lat . Dzięki za cwiczonka zobaczymy czy pomoże na codzienne stresy
Nie proszę Pana, w dawnych czasach prawdopodobnie nie mieli nawet pojęcia o istnieniu nerwu błędnego, a jeśli tak to przeciętni ludzie ciągnący za ucho dzieci nie robili tego bo to miało pobudzić im ten nerw 😂
To bardzo ciekawe, moje dziecko gdy było mniejsze, zawsze w zmęczeniu tarło uszy. A wiem, ze zmęczenie, wiązało się u niego ze stresem i dużym pobudzeniem. Bardzo pani dziękuję za wszystkie filmiki! Robi to pani w bardzo przyjemny i relaksacyjny sposób:)
Wszystkie filmiki sa mega. Mialam gigantyczny stresowy gul w brzuchu, twardy jak kamien. Po kilku cwiczeniach niemal calkowicie rozmiekl. Prosze przyjac wyrazy wdziecznosci za dzielenie sie ta cudowna wiedza❤
Proszę uprzejmie😊 Szumy uszne mogą mieć różne przyczyny, jeżeli są związane z nadmiernym napięciem mięśniowym, to pomocne mogą być np. ćwiczenia rozluźniające szyję, barki, szczękę❤
Świetnie prezentuje pani te ćwiczenia. Właśnie mam ogromne problemy z nerwem błędnym.... wydaje się że to pomaga. Powodzenia i najlepszego w nadchodzacym nowym roku.
SUPER cwiczenie z miejsca podzialalo na moj Okropny BOL. Bardzo , Bardzo DZIEKUJE za tak skuteczne cwiczenie., bede robic az pojdzie ten bol z mojej szyji i bede sie czuc normalnie. Zycze Pieknego Weekendu. 💐🌞🥀
Aniu bardzo dziękuje ,dużo lepszey zakres ruchu szyją i zmniejszenie napięcia z czym nie radziłam sobie od bardzo dawna. To była godzinna przyjemność z Tobą bo zaliczyłam kolejnych wiele filmików, ktore przyniosły ogromną ulgę. Będę dzisiaj spać jak susełek😊 dzięki Tobie. Przytulam i pozdrawiam serdecznie ❤
Mam od 2 miesiecy bole w okolicach lewej lopatki, bylam u kregarza, bylam u fizjoterapeutki, w piatek bylam u lekarza po Ketonal... ketonal usunal to co stalo sie u fizjoterapeutki, myslalam ze mam rwe barkowa a w konsekwencji sama ja stworzylam przez bardzo mocne masaze. Bol psychogenny to nie zarty, to realia naszych czasow :/ Dziekuje za ten filmik!
Tak 😊 można dodać uważny, rytmiczny oddech, który pogłębi rozluźnienie. Wdech trwa 4 sekundy, a wydech trwa 6 sekund. W innych filmikach pokazuję, jak połączyć taki oddech z ćwiczeniami 😊
To ćwiczenie pomoga się rozluźnić i zrelaksować. Jeżeli chodzi o chorobę, to polecam terści na kanale: youtube.com/@KrzysztofLasinski?si=3EkCuA7S1x9NWjcO
Faktycznie po wykonaniu tego cwiczenia zwiększył sie kąt widzenia i nastąpiło rozluźnienie, takie z ziewnięciem. Czy ma Pani jakies porady dla pisków w uszach, męczę sie z tym juz od ponad dwóch lat. Dziękuję i pozdrawiam.
Cieszę się, że ćwiczenie zadziałało😊 Jeżeli chodzi o piski w uszach, to konieczna jest konsultacja z lekarzem, żeby ustalić ich przyczynę. Jeżeli związane są one np. z nadmiernym napięciem mięśniowym, wtedy pomocne mogą być ćwiczenia rozluźniające szyję, barki czy szczękę. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Dziękuję za miłe słowa😊 Masaż jest bardzo bezpieczny, ale może być szkodliwy, gdy jest wykonywany nieprawidłowo, tzn. za mocno, ignorując ból lub dyskomfort. Jeżeli masujemy z wyczuciem, bez bólu, słuchając ciała, wtedy nie zaszkodzi 😊 Trudno powiedzieć jaki wpływ miałby np. kilkugodzinny masaż, ale do 30, a nawet 60 minut powinno być ok😊
Pani Aniu a co jeżeli nie czuję różnicy? i nie mam żadnych odruchów siewania czy przełykania śliny? ćwiczę od dawna nerw blędny i nic... a myślę że nie robie za mocno... w czym może twkić problem? pozdrawiam, Olaf
Aktywacji nerwu błędnego często towarzyszy ziewanie itp., ale nie jest to element obowiązkowy. Jeżeli nie czuć różnicy, problem może leżeć w nieprawidłowym wykonaniu ćwiczenia, często mamy wady postawy, nieprawidłowe wzorce ruchowe, których nie jesteśmy świadomi i to może osłabiać efekty ćwiczeń. Problemem może też być niewłaściwy dobór ćwiczeń 😉 Każdy ma inny poziom stresu, inne miejsca gdzie najbardziej napinamy ciało. Nie ma jednej, uniwersalnej metody, która działa jednakowo na wszystkich. Jeżeli sumiennie ćwiczymy 2-3 razy w tygodniu, przez 2-3 miesiące i nie czuć żadnej różnicy, to można z czystym sumieniem poszukać innych metod. Jest wiele sposobów na stymulację nerwu błędnego, które znamy od dawna np. joga, ćwiczenia aerobowe, medytacja, relaksacja Jacobsona, czy techniki oddechowe, jak np. ćwiczenie oddechowe na stres na moim kanale. Czasem trzeba trochę poeksperymentować, żeby w końcu znaleźć coś dla siebie 😊
Dzięki za ten filmik, bardzo pomocne! Mam pytanie, czy można masować oba uszy naraz, każdy inną ręką? Czy musi to być najpierw jedna strona, a potem druga?
Dziękuję. Czy tak samo skuteczny będzie masaż, jeżeli będziemy masować obie małżowiny uszne jednoczenie? Pytam, bo tym sposobem, w tym samym czasie, byłoby dwa razy więcej wykonanego masażu :)
Jeżeli poświęcimy więcej czasu na masaż, to efekt powinien być intensywniejszy. Warto przetestować na sobie różne sposoby, bo każdy reaguje trochę inaczej 😊
Już sama nazwa Twojego kanału wiele obiecuje :). Pytanie, czy osobom straumatyzowanym, a zwłaszcza zdysocjowanym strukturalnie od dzieciństwa (tj. z zablokowanymi w umyśle dziecięcymi alter) poleciłabyś coś konkretniejszego czy też ten sam neuromasaż?
Ja niestety nie zjmuję się traumą, dlatego polecam znaleźć dobrego psychologa, eksperymentować z różnymi nurtami. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to można wypróbować jeszcze te: ruclips.net/video/L36Zfk1TNSg/видео.htmlsi=LO50eEh3qETfX_vX ruclips.net/video/ScP-aQUU5tY/видео.htmlsi=8h4ZopV0xeiTPHTr Jeśli pojawiłyby się jakieś nieprzyjemne uczucia, to z czystym sumieniem można przerwać ćwiczenie i wrócić do niego za kilka dni i spróbować ponownie. Pozdrawiam serdecznie, życzę dużo zdrowia i dobrego samopoczucia 😊❤
Ból małżowiny może mieć dużo różnych przyczyn np. nagromadzone napięcia, urazy, stan zapalny, zaleganie woskowiny. Zwykle, to nie jest nic poważnego, a dyskomfort zmniejsza się po kilku, kilkunastu dniach masażu. Jeżeli nie przechodzi lub się nasila, to można skonsultować się z lekarzem❤
Podczas masażu jednego ucha w jego dolnej części odczuwam silny ból z tyłu małżowiny. Dotyczy to tylko jednego ucha. Czy to coś oznacza w kontekście nerwu błędnego?
Raczej nie, ból małżowiny może mieć dużo różnych przyczyn np.urazy, nagromadzone napięcia, stan zapalny. Często taki ból mija po kilku dniach masażu. Jeżeli nadal się utrzymuje, to warto skonsultować się z lekarzem.
Siła nacisku powinna być tak dobrana, żeby nie powodować bólu. Może to być też kwestia nagromadzonych napięć, które z upływem czasu powinny się zmniejszyć, ale trzeba pamiętać o delikatności. Jeżeli ból będzie się utrzymywał, to należy zrezygnować z tego masażu.
Ja masuje bardzo delikatnie ale czuje ze jest coraz lepiej . Robię to od 3 dni i lepiej śpię . Możliwe ze mój układ nerwowy jest przesilony bo przechodzę menopauzę i pracuje z dziećmi które z problemami wychowawczymi . Dziękuje pani za pomoc ❤️
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Super ćwiczenia. Szybko zdobędą fanów, bo są do wykonania dla każdego
Dziękuję, cieszę się, że się podobają 😊
Trzymam kciuki za rozwój kanału ❤️
bardzo mi miło 😊💖
Samopoczucie spokojnego odprężenia, wcześniej bolała mnie z tyłu głowa, teraz jest już dobrze.
Jak mało trzeba, aby poczuć się lepiej. Dziękuję 🌺
Bardzo proszę 😊 Cieszę się, że pomogło 😊
Pani Aniu wszystkie filmiki oraz ćwiczenia są świetne. Dziękuje za wiedzę którą Pani się dzieli ….🤗
Dziękuję za miłe słowa 😊
Doskonałe, pomaga, ćwiczyłam bardzo rozluźnia napięcie szyi i zwiększa zakres ruchu szyją. Dziękuję Anna
Wspaniała wiadomość! Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Dziękuję, rzeczywiście szybko czuć różnicę❤, dziękuję, pozostaję i obserwuję
Bardzo mi miło i pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję! Gonitwa myśli ustała, nie wierzę własnym uszom 😋 Nawet nie wie Pani jak wiele dobra Pani w tej chwili mi uczyniła ❤
Bardzo się cieszę, że masaż tak pozytywnie zadziałał! Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Uwielbiam każdy Pani filmik, są rewelacyjne! Od razu czuć ulgę po tych ćwiczeniach. Dziękuję :)
Dziękuję za miłe słowa 😊 Super, że ćwiczenia się podobają 😊
Dzisiaj odkryłam kanał i oczywiście dokonałam subskrycji, dziękuję za przekaz❤
Bardzo mi miło i pozdrawiam serdecznie 😊❤
Jestem wdzięczna ze jestem na tym kanale 😊 rewelacyjne sa te techniki i naprawde czuje różnice po nich super sprawa 😊...
Bardzo się cieszę i życzę przyjemnego ćwiczenia 😊❤
Niesamowite wrażenia błyskawicznego relaksu i odprężenia. Pozdrawiam ciepło❤❤
Wspaniale! Pozdrawiam równie ciepło 😊❤
@neurofitness-anna-palasz Wzajemnie😀😀
Pani Aniu, bardzo dziękuję za ćwiczenia. 🙂Były dla mnie bardzo przydatne.😊
Wspaniale! Życzę miłego ćwiczenia i serdecznie pozdrawiam 😊❤
Po wykonaniu zalecanych cwiczen faktycznie zakres ruchow szyja zwieksza sie I jest swobodniejszy👏
Świetnie, że są efekty 😊
Zaskakująco skuteczne ćwiczenie. Jestem zachwycona natuchmiastowym efektem. Dziękuję .
Cieszę się, że się spodobało 😊❤
Z każdym kolejno obejrzanym materiałem coraz bardziej podoba mi sie Twoja twórczość! :))
Dziękuję 😊 Bardzo mi miło 😊
Ziewanęłam sekundę przed tym, gdy o tym powiedziałaś 😀
Cóż za zbieg okoliczności 😊❤
Fantastyczne cwiczenia.Od razu czuje wyrazny relaks!!! Bardzo dziekuje i serdecznie pozdrawiam.
Bardzo się cieszę, że się spodobało! Pozdrawiam serdecznie😊
Efekt zauważalny ❤
Fantastycznie! Bardzo się cieszę 😊❤
Niesamowite pomocne ćwiczenie pozwoliło mi uwolnić blokady w szyi, dziękuje, pozdrawiam
Bardzo się cieszę, że pomogło! Pozdrawiam 😊
Jeeeej, w życiu nie myślałam, że delikatny masaż ucha może być taki przyjemny i rozluźniający. Niesamowite! Dziękuję.
Bardzo się cieszę, że masaż się spodobał😊 Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziekuje prz masażu ucha poczulam się jakby "lzejsza"🤗.pozdrawiam
Super! Bardzo ładnie to ujęłaś 😊 Pozdrawiam🤗
zapewne te cwiczenia na kazdego dzialaja inaczej, ale mnie masaz malzowiny usznej ogromnie pomogl, po 15-20 duze uczucie odprezenia i lekkie ciarki - super - sub
Fantastycznie! Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Olbrzymia różnica. Dziękuję 💙
Proszę uprzejmie 😊
Nadmiar śliny w ustach i ziewanie było😁
Nerw błędny zaszalał 😁
No pacz, dopiero teraz odkryłam ten kanał
Lepiej późno niż wcale 😊
Patrz!!! Od patrzeć!
@annafidowicz4703 co ty nie napiszesz ??? 😂
W dawnych czasach wszyscy o tym wiedzieli . Dlatego ciągali za uszy swoje pociechy już od najmlodszych lat . Dzięki za cwiczonka zobaczymy czy pomoże na codzienne stresy
Życzę miłego ćwiczenia 😊❤
Nie proszę Pana, w dawnych czasach prawdopodobnie nie mieli nawet pojęcia o istnieniu nerwu błędnego, a jeśli tak to przeciętni ludzie ciągnący za ucho dzieci nie robili tego bo to miało pobudzić im ten nerw 😂
Nie spodziewałam się że taki masaż uszu daje takie uspokojenie ❤Dziękuję Aniu
Bardzo się cieszę, że masaż się spodobał😊 Pozdrawiam serdecznie 😊❤
To bardzo ciekawe, moje dziecko gdy było mniejsze, zawsze w zmęczeniu tarło uszy. A wiem, ze zmęczenie, wiązało się u niego ze stresem i dużym pobudzeniem. Bardzo pani dziękuję za wszystkie filmiki! Robi to pani w bardzo przyjemny i relaksacyjny sposób:)
Faktycznie, to bardzo ciekawe. Dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam serdecznie 😊❤
Po' prostu rewelacja❣️🇵🇱
Cieszę się, że masaż się spodobał 😊
Wszystkie filmiki sa mega. Mialam gigantyczny stresowy gul w brzuchu, twardy jak kamien. Po kilku cwiczeniach niemal calkowicie rozmiekl. Prosze przyjac wyrazy wdziecznosci za dzielenie sie ta cudowna wiedza❤
Dziękuję za miłe słowa i bardzo się cieszę, że ćwiczenia były pomocne😊 Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Świetne ćwiczenia. Zauważyłem poprawę samopoczucia przy zaostrzeniu IBD.
Fantastycznie! Bardzo miło mi to słyszeć. Życzę dużo zdrowia i pozdrawiam serdecznie 😊
Super ćwiczenia relaksacyjne. Skuteczne,efektywne i nie pochłaniające dużo czasu.Dziękuję ❤
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia się spodobały. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Może ćwiczenia na pozbycie się szumów w uszach dziękuję za te ćwiczenia pomagają
Proszę uprzejmie😊 Szumy uszne mogą mieć różne przyczyny, jeżeli są związane z nadmiernym napięciem mięśniowym, to pomocne mogą być np. ćwiczenia rozluźniające szyję, barki, szczękę❤
Świetne po treningu kiedy mięśnie są spięte. Dzięki za to wideo
Proszę uprzejmie 😊❤
@@neurofitness-anna-palasz arigato godżimatsu Ania 🤜🤛
Tak sobie myślę, czy z tym można przesadzić? Robić ćwiczenie zbyt często? :) no i po jakim czasie są efekty długofalowe :)
Super filmiki, bardzo tego potrzebowałam, czekam na kolejne filmiki
Cieszę się, że się przydały ❤
Świetnie prezentuje pani te ćwiczenia. Właśnie mam ogromne problemy z nerwem błędnym.... wydaje się że to pomaga. Powodzenia i najlepszego w nadchodzacym nowym roku.
Dziękuję za miłe słowa i życzę dużo zdrowia i dobrego samopoczucia! 😊❤
....Bardzo dziękuję ...wspaniałe ćwiczenie....
Proszę uprzejmie 😊
Dziękuję za te technikę terapii.
Proszę uprzejmie 😊❤
zrobilam cwiczenie razem z pania cudowne rozluznienie bede powtarzac.Dziekuje z calego ❤ i serdecznie pozdrawiam..🌞⚘️
Bardzo się cieszę, że pomogło! Życzę miłego ćwiczenia i pozdrawiam serdecznie 😊❤
Genialne ! Ulga niesamowita ❤Bardzo dziękuję ❤
Cieszę się, że pomogło i serdecznie pozdrawiam 😊❤
Bardzo dziękuje, małżowiny się rozlużniły.❤😂
Proszę uprzejmie 😊 Cieszę się, że pomogło ❤
ale fajno, bardzo się cieszę, że znalazłam Pani kanał
Życzę miłego ćwiczenia i pozdrawiam serdecznie 😊❤
Wspaniałe!
Mega rozluźnia ❤
Dziękuję 🤟
Proszę! Cieszę się, że się spodobało 😊
bardzo ciekawe, dzięki.
Proszę 😊
Super o Aniu będę się starała wykonywać bardzo mi pomagają te ćwiczenia ❤
Bardzo miło mi to słyszeć, życzę miłego ćwiczenia 😊❤
Ojeju... ale super. Ostatnio bardzo często budzę się w nocy z bolącą małżowiną, mam nadzieję że to pomoże. Dziękuję
Proszę uprzejmie😊 Jeżeli problem będzie się utrzymywał, to warto skonsultować się z lekarzem❤
SUPER cwiczenie z miejsca podzialalo na moj Okropny BOL. Bardzo , Bardzo DZIEKUJE za tak skuteczne cwiczenie., bede robic az pojdzie ten bol z mojej szyji i bede sie czuc normalnie. Zycze Pieknego Weekendu. 💐🌞🥀
Dziękuję😊 Bardzo się cieszę, że ćwiczenie pomogło i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej. Pozdrawiam serdecznie😊❤
Podoba mi się kolejna Twoja technika🙂 Dziękuję😊
Bardzo mnie to cieszy! Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Aniu bardzo dziękuje ,dużo lepszey zakres ruchu szyją i zmniejszenie napięcia z czym nie radziłam sobie od bardzo dawna. To była godzinna przyjemność z Tobą bo zaliczyłam kolejnych wiele filmików, ktore przyniosły ogromną ulgę. Będę dzisiaj spać jak susełek😊 dzięki Tobie.
Przytulam i pozdrawiam serdecznie ❤
Wspaniale! Bardzo się cieszę, że ćwiczenia się spodobały. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Zadziałało rozluźniająco, dziękuję.
Super! Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Łatwe ćwiczenia, niestosowane wcześniej dlatego szybko można poczuć różnicę przed i po...
Lubię proste rozwiązania 😊
Dziękuje szanownej Pani.
Działa polecam.
Proszę uprzejmie ❤ Cieszę się, że pomogło 😊
dziękuję
Proszę 😊
Bardzo dziękuję za ten film ❤
Proszę uprzejmie 😊❤
Mam od 2 miesiecy bole w okolicach lewej lopatki, bylam u kregarza, bylam u fizjoterapeutki, w piatek bylam u lekarza po Ketonal... ketonal usunal to co stalo sie u fizjoterapeutki, myslalam ze mam rwe barkowa a w konsekwencji sama ja stworzylam przez bardzo mocne masaze. Bol psychogenny to nie zarty, to realia naszych czasow :/ Dziekuje za ten filmik!
Bardzo proszę i życzę zdrówka 😊
Wspaniałe ćwiczenia chętnie ćwiczę i proszę o kontynuację świetne samopoczucie dziękujè
Cieszę się, że ćwiczenia się spodobały. Mam nadzieję, że wkrótce wrócę do publikacji filmików. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Działa
Wspaniale! 😊❤
Dzieki wielkie pozdrawiam
Proszę uprzejmie i pozdrawiam 😊
Bardzo szybki efekt relaksu 😍 czy są jeszcze inne sposoby na jego stymulację, które można wykonać podczas masażu?
Tak 😊 można dodać uważny, rytmiczny oddech, który pogłębi rozluźnienie. Wdech trwa 4 sekundy, a wydech trwa 6 sekund. W innych filmikach pokazuję, jak połączyć taki oddech z ćwiczeniami 😊
@@neurofitness-anna-palasz idealne połączenie 👌 dziękuję bardzo, wypróbuje 🥰
Proszę uprzejmie 😊
Fantastyczne ❤
Cieszę się, że się spodobało 😊❤
Dziękuję serdecznie 🥰
Proszę uprzejmie 😊❤
Działa! Dziękuję bardzo 🥰
Proszę uprzejmie😊 Cieszę się, że pomogło❤
Oje! Funkcjonuje! Dzięki 😊🤗👍
Proszę uprzejmie😊🤗❤
Super
Cieszę się, że się spodobało 😊
Swobodne obracanie głową po jednym ćwiczeniu ..masakra cud .❤❤❤❤
Wspaniale, bardzo miło mi to słyszeć ❤😊
Dziękuję za ćwiczenia
Proszę uprzejmie 😊❤
Prosto, rzeczowo i skutecznie, dziękuję bardzo:))
Proszę uprzejmie 😊❤
Będę wykonywała no mam chorobę Meunier.
Mam nadzieję ,że pomoże.
Dziękuję
To ćwiczenie pomoga się rozluźnić i zrelaksować. Jeżeli chodzi o chorobę, to polecam terści na kanale: youtube.com/@KrzysztofLasinski?si=3EkCuA7S1x9NWjcO
@@neurofitness-anna-palasz dziękuję i pozdrawiam
To działa!..
Mała rzecz, a cieszy 😊
Dziękuję.
Proszę 😊❤
rewelacja
Cieszę się, że się spodobało 😊
super 😊
Bardzo się cieszę 😊❤
Dziekuję.
Proszę 😊❤
👍Niechaj Ci się darzy Aniu ❤
Dziękuję ❤ wzajemnie 😊
Dziękuję
Proszę 😊❤
Faktycznie po wykonaniu tego cwiczenia zwiększył sie kąt widzenia i nastąpiło rozluźnienie, takie z ziewnięciem. Czy ma Pani jakies porady dla pisków w uszach, męczę sie z tym juz od ponad dwóch lat. Dziękuję i pozdrawiam.
Cieszę się, że ćwiczenie zadziałało😊 Jeżeli chodzi o piski w uszach, to konieczna jest konsultacja z lekarzem, żeby ustalić ich przyczynę. Jeżeli związane są one np. z nadmiernym napięciem mięśniowym, wtedy pomocne mogą być ćwiczenia rozluźniające szyję, barki czy szczękę. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Aniu, miło się Ciebie słucha 😀. Czy masaż nerwu błędnego nie szkodzi, tzn. czy można też przedobrzyć jego z masowaniem?
Dziękuję za miłe słowa😊 Masaż jest bardzo bezpieczny, ale może być szkodliwy, gdy jest wykonywany nieprawidłowo, tzn. za mocno, ignorując ból lub dyskomfort. Jeżeli masujemy z wyczuciem, bez bólu, słuchając ciała, wtedy nie zaszkodzi 😊 Trudno powiedzieć jaki wpływ miałby np. kilkugodzinny masaż, ale do 30, a nawet 60 minut powinno być ok😊
Działa 😀
Wspaniale 😊❤
Pani Aniu a co jeżeli nie czuję różnicy? i nie mam żadnych odruchów siewania czy przełykania śliny? ćwiczę od dawna nerw blędny i nic... a myślę że nie robie za mocno... w czym może twkić problem?
pozdrawiam, Olaf
Aktywacji nerwu błędnego często towarzyszy ziewanie itp., ale nie jest to element obowiązkowy. Jeżeli nie czuć różnicy, problem może leżeć w nieprawidłowym wykonaniu ćwiczenia, często mamy wady postawy, nieprawidłowe wzorce ruchowe, których nie jesteśmy świadomi i to może osłabiać efekty ćwiczeń. Problemem może też być niewłaściwy dobór ćwiczeń 😉 Każdy ma inny poziom stresu, inne miejsca gdzie najbardziej napinamy ciało. Nie ma jednej, uniwersalnej metody, która działa jednakowo na wszystkich. Jeżeli sumiennie ćwiczymy 2-3 razy w tygodniu, przez 2-3 miesiące i nie czuć żadnej różnicy, to można z czystym sumieniem poszukać innych metod. Jest wiele sposobów na stymulację nerwu błędnego, które znamy od dawna np. joga, ćwiczenia aerobowe, medytacja, relaksacja Jacobsona, czy techniki oddechowe, jak np. ćwiczenie oddechowe na stres na moim kanale. Czasem trzeba trochę poeksperymentować, żeby w końcu znaleźć coś dla siebie 😊
dziewczyno super
😊❤
Mega
❤😊
Dzięki za ten filmik, bardzo pomocne! Mam pytanie, czy można masować oba uszy naraz, każdy inną ręką? Czy musi to być najpierw jedna strona, a potem druga?
Proszę uprzejmie 😊 Można śmiało masować oba naraz 😊
Czy można masować oboje uszu jednocześnie? Dziękuję za materiał i odpowiedź ❤
Tak, można 😊❤
Dziękuję 💛
A czy masz może ćwiczenia na cieście nadgarstek i łokci???
Może to będzie pomocne:
instagram.com/reel/CgcV6DzlNN4/?igsh=MXUxYjFvdzZjbm02NQ==
instagram.com/reel/Cl_vVe4NF1W/?igsh=bTFreDhkeGRqcDA5
Masaz mnie rozluźnił.
Po masażu, poczułem jak napiętą mam żuchwę, policzki, barki.
Super 😊 Warto masować i ćwiczyć systematycznie, żeby przypominać ciału, że nie musi się nadmiernie spinać 😊
Moje prawe ucho jest jak kamień a lewe jak naleśnik 😀
Ciekawe 😊
❤❤❤❤❤❤
🥰
Dziękuję. Czy tak samo skuteczny będzie masaż, jeżeli będziemy masować obie małżowiny uszne jednoczenie? Pytam, bo tym sposobem, w tym samym czasie, byłoby dwa razy więcej wykonanego masażu :)
Jeżeli poświęcimy więcej czasu na masaż, to efekt powinien być intensywniejszy. Warto przetestować na sobie różne sposoby, bo każdy reaguje trochę inaczej 😊
👍
Już sama nazwa Twojego kanału wiele obiecuje :).
Pytanie, czy osobom straumatyzowanym, a zwłaszcza zdysocjowanym strukturalnie od dzieciństwa (tj. z zablokowanymi w umyśle dziecięcymi alter) poleciłabyś coś konkretniejszego czy też ten sam neuromasaż?
Ja niestety nie zjmuję się traumą, dlatego polecam znaleźć dobrego psychologa, eksperymentować z różnymi nurtami. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to można wypróbować jeszcze te: ruclips.net/video/L36Zfk1TNSg/видео.htmlsi=LO50eEh3qETfX_vX
ruclips.net/video/ScP-aQUU5tY/видео.htmlsi=8h4ZopV0xeiTPHTr
Jeśli pojawiłyby się jakieś nieprzyjemne uczucia, to z czystym sumieniem można przerwać ćwiczenie i wrócić do niego za kilka dni i spróbować ponownie. Pozdrawiam serdecznie, życzę dużo zdrowia i dobrego samopoczucia 😊❤
@@neurofitness-anna-palasz psycholog nie jest potrzebny, bo mi chodzi o neurofizjologię :). Dzięki za link.
Skąd może wynikać bol w dolnej części małżowiny od środka?
Ból małżowiny może mieć dużo różnych przyczyn np. nagromadzone napięcia, urazy, stan zapalny, zaleganie woskowiny. Zwykle, to nie jest nic poważnego, a dyskomfort zmniejsza się po kilku, kilkunastu dniach masażu. Jeżeli nie przechodzi lub się nasila, to można skonsultować się z lekarzem❤
Fajnie by było gdyby Pani ustawiona była bokiem aby było widać jakie ruchy wykonuje. Chyba to jest bardziej wyraziste.
Dziękuję za uwagę 😊❤
chciałam się rozluźnić, a ziewam i ziewam ;)
Ciekawe, ciekawe 😊❤
❤
😊❤
Czy punkty w uchu nalezy uciskać, rozcierać i jak dlugo na jeden punkt?
Delikatnie rozcierać, minimum 30 sekund 😊❤
O kurczę rozluźniła mi się szyja
Super 😊❤
❤💐👌
😊❤
Niezbyt dobrze sie slucha,czyzbys miala przytkany nos?
choc technika ciekawa...hej.
Nie mam, ale dziękuję za komentarz 😊
Podczas masażu jednego ucha w jego dolnej części odczuwam silny ból z tyłu małżowiny. Dotyczy to tylko jednego ucha. Czy to coś oznacza w kontekście nerwu błędnego?
Raczej nie, ból małżowiny może mieć dużo różnych przyczyn np.urazy, nagromadzone napięcia, stan zapalny. Często taki ból mija po kilku dniach masażu. Jeżeli nadal się utrzymuje, to warto skonsultować się z lekarzem.
💚🙏
Jak masuje lewe ucho na dole to mnie boli, czy to znaczy ze jest jakiś problem ??
Siła nacisku powinna być tak dobrana, żeby nie powodować bólu. Może to być też kwestia nagromadzonych napięć, które z upływem czasu powinny się zmniejszyć, ale trzeba pamiętać o delikatności. Jeżeli ból będzie się utrzymywał, to należy zrezygnować z tego masażu.
Ja masuje bardzo delikatnie ale czuje ze jest coraz lepiej . Robię to od 3 dni i lepiej śpię . Możliwe ze mój układ nerwowy jest przesilony bo przechodzę menopauzę i pracuje z dziećmi które z problemami wychowawczymi . Dziękuje pani za pomoc ❤️
Jeżeli jest lepiej, to super, można cierpliwie kontynuować 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤