Друзья, подписывайтесь на мой канал, где вы найдёте уроки для работы с осанкой и улучшите своё качество жизни. Ниже будут ссылки на уроки для работы с осанкой и мышечным дисбалансом (все занятия с крайне детальным обьяснением): Сначала порекомендую уроки для акцентом на работу с шейным отделом (ставьте лайк, сохраняйте себе): ruclips.net/video/x77I-x2muCg/видео.html - СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ ruclips.net/video/UvhUPih6Nuc/видео.html - ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ (Это то же идеально подходит для региона шеи!) Остальные уроки, что бы улучшить осанку и биомеханику тела: ruclips.net/video/Rwneq8lUF4I/видео.html - КАК РАСШЕВЕЛИТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ? ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ? ДВА ТЕСТА | ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ruclips.net/video/KmtjtV0RJi4/видео.html - ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ! Экспресс тренировка "АНТИСТАРОСТЬ!" / 25 минут для здоровья спины и осанки ruclips.net/video/HIfiyHmYPZs/видео.html - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?! ruclips.net/video/pm31BolNcSU/видео.html - ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА и ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ через тренировку по динамической растяжке. 6 УПРАЖНЕНИЙ! ruclips.net/video/J_KTAHhvqlQ/видео.html - ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА И ТРЕНИРОВКИ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ruclips.net/video/ISjLvmgMmTA/видео.html - ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава ! ruclips.net/video/gsEKfiv9D0I/видео.html - УРОК ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ И ГИПЕРЛОРДОЗА ruclips.net/video/uUhzrVSzK88/видео.html - УРОК ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ / НЕЙТРАЛЬНОЕ ВЫРАВНИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА / ЛФК ruclips.net/channel/UClF1MNF1NOBkNIa-Hm9nPVwvideos - ВКЛЮЧЕНИЕ ЯГОДИЦ, УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА И УЛУЧШЕНИЕ ПОХОДКИ Это для начала! 😉 Мой большой фильм #ШПАГАТНАЯЭПИДЕМИЯ - ruclips.net/video/IsLPnICPqO0/видео.html P.S. Особенно рекомендую посмотреть фильм #шпагатнаяэпидемия и подписывайтесь на мои социальные сети (инстаграм, телеграм, вк), где я каждый день даю полезную информацию о нашем здоровье. Просто наберите в поиск - «Пенкин Егор - Здоровое будущее» Или все ссылки есть здесь: taplink.cc/fit.therapy.official
@@КайратБакиров-р7в от выпрямлений нет толку без постоянных упражнений. Спазмированные мышцы всё равно вернут назад кривую осанку, когда перестанешь об этом думать
@@bonjovi8610 осознание проблемы - прямой путь к её решению, а это очень много, поверьте. Так что автору спасибо за помощь с осознанием, а Вам желаю найти способ решить проблему.
А ещё обратите внимание каких блогеров показали 🤬Их мерзкие рожи уже почти забыты,так нет,надо про них обязательно напомнить!😡Так что дело не в шее,а именно в блогерах!👊👊
@@ВупсеньПупсень-ю1т он все верно говорит. Фиброз мышц шеи от сверхнагрузок. Триггеры тоже в мышцах. Кости не болят никогда, как и хрящи - в них нервных окончаний нет. Болят мышцы. Этот парень как раз говорит правельнее чем большинство наших так называемых "неврологов" и "остеопатов", которые лечат почему-то что угодно, кроме того что нужно - мышцы. Проверил на себе все, плюс у меня стаж в зале 7 лет. Про мышцы и биомеханику и все что связано с опорно-двигательным аппаратом я знаю вообще все. Ибо приходилось самому лечить и ставить себя на ноги, исправлять сколиоз. Пока наши дундуки на врачах лечат обезболивающими таблеточками, а черезмерные нагрузки - еще большими нагрузками. Так что не надо на парня наезжать. Все верно говорит, но "для знающих" так сказать - делитанты не так могут формулировку понять
Посмотрел и другие ваши видео. Хороший и качественный контент. Не плохой монтаж, дикция и интересная подача информации. Удивлён что мало подписчиков. Возможно нужна реклама. Хорошо что у вас выстрелил шорт и может вы обретёте популярность. Удачи 👍
Вы большой молодец! Всё очень правильно рассказываете. Ведите дальше своё наставление. Я занимаюсь движением 4 года. И с потощью мобильности достигла маленьких (своих) рекордов в коссфите. Мобильность и контроль движения. И главное, качество движения...
Сходить на прием к мануальному терапевту, он назначит лечение, а еще массаж, носить корректор осанки, следить за эргономикой движения и за положением тела в покое.
Самое интересное что ты посоветовал все то, что сделает только хуже. Мануальный терапевт это шарлотан который может вправить кости так, что ты потом не встанешь, не важно какой у него опыт работы, нельзя за 10 сеансов вправить кости которые были загнуты в течении десятка лет, а корректор осанки просто атрофирует спину из за того что спина перестает держать сама себя и полагается на сторонние корректоры ну и дополнительно пережимает сосуды по которым идёт кровоток@@Lana_Zavgor
@@ussrkgb4153 чиновников то точно, потому что глава жека вроде тоже чиновник, но вот эти « либералы » иногда просто льют всё что есть в их дырявом ведёрке
Как сложно этого избежать. Человек во все времена выполнял какие-то действия склоня голову. Если сейчас телефоны, то раньше женщины подолгу шили, пряли, вышивали. А читали подолгу и масса всего
Прикус исправлять, виниры ставить , стельки формтотикс, остепат, плавание, дорого это все, поэтому никто не исправляет. Кстати морген не носил брекеты, а сразу виниры налепил.
Умничка Егор - именно так и есть. И пластическая хирургия даже не даст результата в аспекте климактерического горба если не работать с осанкой и мышечным корсетом - тренировки и расслабление.
Дополнительно гиперлордоз поясничного отдела, как компенсаторная функция. Фиброз это замещение мягких тканей на фиброзную, сухожильную. Это не всегда происходит при таком синдроме как Верхний перекрёстный синдром.
@@Robespierre228 ну так то кифоз тоже искривление, просто в другом направлении, и часто возникает вместе со сколиозом, наверное человек просто перепутал.
Фиброз мышц шеи - оттуда и боль. Кости не болят никогда, как и хрящи. Даже если тебе позвоночник в бараний рог скрутить, если мышцы здоровы ничего болеть не будет. Гимнасты к примеру почему-то складываются пополам и никакой боли не чувствуют. А дядя петя-манагер, сидящий по 10 часов в одной позе нагнуться не может без болей. Смекаешь логику?
Если есть возможность, обратиться в специализированные центры, которые этим занимаются. Или найти инструктора по лфк. Потому что в любом случае нужен человек, чтобы контролировать правильное выполнение упражнений
я не автор, но внесу свои 5 копеек, как массажист: поднять только монитор недостаточно (но уже значительно лучше будет), важно, чтобы предплечье лежало удобно, а не на весу, а также был правильно выстроен и удобный по высоте стул. шея зависит от положения позвоночника в целом.
Подскажите пожалуйста, вы видите закрепленное сообщение? Я приложил ссылки на полноценные уроки со мной. Но если это не техническая проблема, то тем, кто не проанализировав информацию на канале ищет профилактику в видео до минуты уже ничем не помочь))
Хахаха пацаки посмотрите про игроков у них у каждого шея нормальная, у меня тоже, это не потому что за компом много сидите а просто тупо сами не правильно сидят
Выход придумали намного раньше чем изобрели компьютер. Первое. 30минут работы 10 минут перерыва. Второе на перерывах разминка. Третье занятие спортом 2-3 раза в неделю по 30-40 минут. Уменьшит всё негативы 2-3 раза. И самое главное! Правильно подобрать стол, стул и высоту монитора. И если всё это выполнять, то осанка и зрение прикажет долго жить. Разминка нужна не только шеи, но и глазам.
@@vayper-qm6td читайте внимательнее Физкульт минутка может быть в день и 10 раз. Зависимость от того, сколько часов за компом проводите. А спортом 2-3 раза в неделю, для поддержания формы. А если заниматься 2-4 часа в день спортом... Коротко: на сборах (подготовка к разным соревнованиям) спортсмены занимаются спортом 2 раза в день по 2 часа.
Надо объяснять им важность осанки, лично я недавно заметил что сильно сутулюсь. Теперь пытаюсь всегда правильную осанку держать, человек которые сутулится выглядит так себе, если честно. Живот выпирает, человек становится похожим на верблюда.
Да реально, всю жизнь играл в плойку, была прямая шея. Как только начался карантин, начал долго сидеть за компом и заметил, что шея начала уходить вперёд.
Классно, что рассказываешь о проблеме, что она есть. Но она такая разнообразная, что просто "выпрямиться" не получится, так как длинные разгибатели шеи просто "не работают", гипотоничны.
Мне училка по матану говорила: "почему я всегда голову одной рукой держу, когда пишу или сижу и слушаю, умнее стал и голова тяжелее стала что ли?". А оказалось, что я всё правильно делал, когда держал голову!
доступно, понятно )) Шо делать? А сидеть и ходить сука прямо! Следить за положением своей осанки ...тупо привычку выработать) Остальное всё - полумера! Только привычка и слежка за самим собой(
Если у человека существует изгиб в шейном отделе позвоночника, то сутулость является естественным положением с точки зрения анатомии человека. Правда, не у всех людей есть этот изгиб, у некоторых людей позвоночник в шейном отделе выпрямленный, и сутулости у них нет от природы.
Я графический дизайнер. Сижу за пк 24/7 в разных "развратных" позах, но не так, как просит мой доктор. Приходу на обследование, мой доктор хвалит меня за то, что я прислушился к его совету:)
Знаю человека, у которого такая шея и спина колесом, но не из-за компьютера, а из-за того, что лет с 10 постоянно сидел с паяльником на корточках с головой вниз
Да у каждого шея по своему, прямая шея во многих случаях это неправильно. Позвоночник не должен быть идеально прямой, гуглите, исследования там и прочее
Хорошая осанка - 70% наследственность. А если привыкли "прогибацца" - то, что не делай, будешь вот таким "?" (вопросительным знаком) к жизни и к другим людям.
это можно проще объяснить "ребятки если ваша шея вытянута вперед и при этом у вас появляется горб, то скорее всего у вас шейный лордоз и вам нужно к врачу, он вам расскажет об упражнениях, при вашей ситуации“
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Друзья, подписывайтесь на мой канал, где вы найдёте уроки для работы с осанкой и улучшите своё качество жизни. Ниже будут ссылки на уроки для работы с осанкой и мышечным дисбалансом (все занятия с крайне детальным обьяснением):
Сначала порекомендую уроки для акцентом на работу с шейным отделом (ставьте лайк, сохраняйте себе):
ruclips.net/video/x77I-x2muCg/видео.html - СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ
ruclips.net/video/UvhUPih6Nuc/видео.html - ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ (Это то же идеально подходит для региона шеи!)
Остальные уроки, что бы улучшить осанку и биомеханику тела:
ruclips.net/video/Rwneq8lUF4I/видео.html - КАК РАСШЕВЕЛИТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ? ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ? ДВА ТЕСТА | ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ
ruclips.net/video/KmtjtV0RJi4/видео.html - ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ! Экспресс тренировка "АНТИСТАРОСТЬ!" / 25 минут для здоровья спины и осанки
ruclips.net/video/HIfiyHmYPZs/видео.html - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?!
ruclips.net/video/pm31BolNcSU/видео.html - ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА и ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ через тренировку по динамической растяжке. 6 УПРАЖНЕНИЙ!
ruclips.net/video/J_KTAHhvqlQ/видео.html - ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА И ТРЕНИРОВКИ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
ruclips.net/video/ISjLvmgMmTA/видео.html - ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !
ruclips.net/video/gsEKfiv9D0I/видео.html - УРОК ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ И ГИПЕРЛОРДОЗА
ruclips.net/video/uUhzrVSzK88/видео.html - УРОК ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ / НЕЙТРАЛЬНОЕ ВЫРАВНИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА / ЛФК
ruclips.net/channel/UClF1MNF1NOBkNIa-Hm9nPVwvideos - ВКЛЮЧЕНИЕ ЯГОДИЦ, УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА И УЛУЧШЕНИЕ ПОХОДКИ
Это для начала! 😉
Мой большой фильм #ШПАГАТНАЯЭПИДЕМИЯ - ruclips.net/video/IsLPnICPqO0/видео.html
P.S. Особенно рекомендую посмотреть фильм #шпагатнаяэпидемия и подписывайтесь на мои социальные сети (инстаграм, телеграм, вк), где я каждый день даю полезную информацию о нашем здоровье. Просто наберите в поиск - «Пенкин Егор - Здоровое будущее»
Или все ссылки есть здесь: taplink.cc/fit.therapy.official
Мне лень шею полностью выпрямлять
Я больше за телефон, так что наверное у меня нет
@@ДрагонАмогус А у меня вообще компа нет, был давно ноут более менее игры шли
Что делать если торчат лопатки?
Пожалуйста как исправить эту проблему с шеей?
Распрямил шею и не смог поставить лайк
А коммент писал х*й?
Пресс F, дружище
😂 😂 😂 😂
У меня тоже самое)
Жиза
Как всегда после таких видео выравниваю шею, но так же как всегда хватает на 5 минут(
а ты не выключай видео.вуаля,решение проблемы
@@shem_vel спасибо, помогло
@@аоральныйсинопсис да,не за что
@@shem_vel за твой совет, теперь ровный как струна хожу
А уже можно выключать? Оно мне за семь месяцев уже надоело чучуть
Лайк,кто выпрямился))))
Как исправил?
@@КайратБакиров-р7в стал контролировать этот момент..2мес.и стал привыкать,теперь намного лучше!!
@@АртемФедосеев-н3р ты типа сидишь и вспоминаешь что у тебя кривая осанка и выпремляешься. Так что ли? Я думал упражнения делал
@@КайратБакиров-р7в самоконтроль это болезненно,но довольно эфективно!после входит в привычку💪👍и сон без подушки тоже улудшает эффект
@@КайратБакиров-р7в от выпрямлений нет толку без постоянных упражнений. Спазмированные мышцы всё равно вернут назад кривую осанку, когда перестанешь об этом думать
Это про меня. Второй месяц хожу к терапевту, исправляю осанку. Все время меня ругает, что тяну шею. А я так всю жизнь хожу. Успехов мне.
Как результат?
@@Bassovckiy Гораздо лучше. Но все равно регулярно контролировать надо.
У меня тоже, комплексую из за этого
@@Алиса-д4м-х1ч Не надо. Держите спину. Ее стоило бы укреплять тоже.
@@Алиса-д4м-х1ч+
Почему именно известные блоггеры? Вы на улицу выйдете - там каждый первый такой
Не каждый
@@tolinner486 ну, второй. А разве от этого что-то меняется?
Просто пример
Просто для примера привели, чтобы продемонстрировать видео
@@ЯнаЯнинаЯна ну, каждый первый это 100%, а каждый второй - 50%. Поэтому, чисто технически это суть меняет. В остальном могу согласовать
Спасибо ,что показали известных блогеров!
Вот это реально хороший контент который приятно слышать)
Что же тут приятного? Где упражнения, как исправить это
@@bonjovi8610 ruclips.net/user/shortsLw97XFr7WEc?feature=share в день два раза вот это упражнение делай и позвоночник не будет болеть
@@bonjovi8610 осознание проблемы - прямой путь к её решению, а это очень много, поверьте. Так что автору спасибо за помощь с осознанием, а Вам желаю найти способ решить проблему.
Всё думал когда он покажет решение вылечить шею!?
Начать ходить прямо и делать упражнения для укрепления позвоночника. Попробуй, моя осанка стала лучше после этого, но по началу было трудно
@@Человек-и6и8л а какие именно упражнения начал делать? Скажи пожалуйста
@@АлексейВолков-ь2в3з у этого блогера есть полноценые видео об упражнениях.
@@АлексейВолков-ь2в3з подтягивается отжиматься
@@ИванИванов-д8ч4з Отжимания делает спину круглой. Так что не
И каждый щас при просмотре этого видео оттянул шею назад 🤣
Как страус
Как у страуса да😂
💯
А я ещё пошёл и оттянул бабу
А ещё обратите внимание каких блогеров показали 🤬Их мерзкие рожи уже почти забыты,так нет,надо про них обязательно напомнить!😡Так что дело не в шее,а именно в блогерах!👊👊
После твоих видео у меня появилось чувство, что в наше время уже невозможно быть нормальным здоровым человеком без каких либо нарушений в организме
В любое время
А до 20 века все были здоровыми? Не думаю
Что дополнительный ?! ФИБРОЗ?! Может имелся ввиду кифоз? Фиброз тканей это из другой оперы патологии.
Он про горб, нарост
@@yaroslavmakarov2218 ну дак это точно не фиброз
Очередной диванный эксперт пытается учить) даже в терминологии разобраться не может
@@ВупсеньПупсень-ю1т он все верно говорит. Фиброз мышц шеи от сверхнагрузок. Триггеры тоже в мышцах. Кости не болят никогда, как и хрящи - в них нервных окончаний нет. Болят мышцы. Этот парень как раз говорит правельнее чем большинство наших так называемых "неврологов" и "остеопатов", которые лечат почему-то что угодно, кроме того что нужно - мышцы.
Проверил на себе все, плюс у меня стаж в зале 7 лет. Про мышцы и биомеханику и все что связано с опорно-двигательным аппаратом я знаю вообще все. Ибо приходилось самому лечить и ставить себя на ноги, исправлять сколиоз. Пока наши дундуки на врачах лечат обезболивающими таблеточками, а черезмерные нагрузки - еще большими нагрузками.
Так что не надо на парня наезжать. Все верно говорит, но "для знающих" так сказать - делитанты не так могут формулировку понять
@@ik2254, здравствуйте) Что вам помогло в лечении мышц? У меня тоже болят мышцы уже хронически
Возможно вы имели ввиду лордоз, а не фиброз.
Кифоз и лордоз - изгибы позвоночного столба.
Фиброз- разрастание соединительной ткани в органах…
Фиброз и имел ввиду , посмотрите другие видео о фасциальной ткани на этом канале
ага, изгиб шейного отдела обрастает мяском и получается уже настоящий горбик - холка
@@caterina_amскорее не мяском, а хрящами
@@clp3050солью
@@caterina_amа что делать с этим?
Посмотрел и другие ваши видео.
Хороший и качественный контент. Не плохой монтаж, дикция и интересная подача информации.
Удивлён что мало подписчиков. Возможно нужна реклама.
Хорошо что у вас выстрелил шорт и может вы обретёте популярность. Удачи 👍
Это сарказм? Там одно видео
@@soraoaoaoa перейдите на основную страницу канала, сейчас вы в «тиктоке»внутри ютуба 😁😉
Благодарю вас. Рад быть полезным!
@@FitTherapyOfficial как бороться с гусиной шеей?
@@rassvetio перестань быть гусем
Вы большой молодец! Всё очень правильно рассказываете. Ведите дальше своё наставление. Я занимаюсь движением 4 года. И с потощью мобильности достигла маленьких (своих) рекордов в коссфите. Мобильность и контроль движения. И главное, качество движения...
Закладывает уши, чувство застоя крови, боли сосудов, мышц и тд
Это из-за этого у меня болит у веска?
@@neetfuture8745 хз сходи в больницу уточни
@@neetfuture8745 у меня тоже, скорее всего у нас тоже что и в видео, надо ровнять шею
А еще питание плохое наверно дошиками одними питаетесь.
@@3DCOSMOS эм дошики на эта не влеяют
Еще можно через манипуляцию с вытяжкой языка,можно поднять всю структуру.
Ждём предложений, как это исправить:)))
Сходить на прием к мануальному терапевту, он назначит лечение, а еще массаж, носить корректор осанки, следить за эргономикой движения и за положением тела в покое.
Накачать шею и будет норм
@@РадиоактивныйГташникно это позвоночник..
Самое интересное что ты посоветовал все то, что сделает только хуже. Мануальный терапевт это шарлотан который может вправить кости так, что ты потом не встанешь, не важно какой у него опыт работы, нельзя за 10 сеансов вправить кости которые были загнуты в течении десятка лет, а корректор осанки просто атрофирует спину из за того что спина перестает держать сама себя и полагается на сторонние корректоры ну и дополнительно пережимает сосуды по которым идёт кровоток@@Lana_Zavgor
@@Lana_Zavgorвы автора Канала смотрели? Нельзя носить корректоры!!!!
Отличный компьютерный ролик 👍 спасибо ❤
Это им бабло на шею давит))
Особенно Навальному🤦♂️
@@1kipyatok ты думаешь он обычный человек с обычным заработком?))
@@1kipyatok не, Навальному давит срок
@@avitoinfo уверен что Навальный будет по богаче некоторых наших чиновников
@@ussrkgb4153 чиновников то точно, потому что глава жека вроде тоже чиновник, но вот эти « либералы » иногда просто льют всё что есть в их дырявом ведёрке
Настолько крутой видос блин...
Он прекрасен...
Как сложно этого избежать. Человек во все времена выполнял какие-то действия склоня голову. Если сейчас телефоны, то раньше женщины подолгу шили, пряли, вышивали. А читали подолгу и масса всего
я так жестко угарнул в конце видео, когда скелету оторвали череп
Где конкретные решения? Устал мфром постоянно симптоматику снимать
@SUBMAN CHANNEL ходил, прекрасно знаю все свои проблемы, что мне там делать. Иди уроки учи
Укреплять мышцы шеи, плеч и грудного отдела позвоночника. Есть видео упражнения в ютюбе бесплатно. Главное делать их регулярно, а не раз в месяц.
Мені допомогло вирішити проблеми з хребтом - витягування хребта (тракція).
Прикус исправлять, виниры ставить , стельки формтотикс, остепат, плавание, дорого это все, поэтому никто не исправляет. Кстати морген не носил брекеты, а сразу виниры налепил.
ruclips.net/video/XZybMYaD1CU/видео.html не благодарите
Все по делу в Канале!!!!Здоровье в массы!!!!
Без компьютера у людей так же было, много занятий это создают. Такое положение напрямую связано с потерей зрения
Браво! Молодец. Правильный ход мысли.
Когда домой приходят жена на шею садится, в этом вся причина 😂😂😂.
Очень интересная подача инфармации , молодец👍
Да блин, всё хочу заняться шеей и тут этот ролик, читает мысли.
Здорова 👍 это видос много стоит для меня .
И так время 2:19 пошëл проверять... Спасибо
Ахах в точку
У меня сейчас 2:23
2:27
Жиза брат 1:09
@@васёк228 вы в казани?
@@ARTURBOOO333 Не
Умничка Егор - именно так и есть. И пластическая хирургия даже не даст результата в аспекте климактерического горба если не работать с осанкой и мышечным корсетом - тренировки и расслабление.
Ого!😮 Это Навальный что ли был 3-тий чувак с холком?🤔
Резко встал из за компа, что бы сфоткать шею со стороны. Закружилась голова, сел обратно
Тоже обращаю часто внимание на это. У многих людей так. Это пиздец🤬
А люди ли они? Думаю рептилоидная смесь с человеком
@@arinaarina7998 Больший % людей на планете с этим. Я всегда подозревал что нас поглощают😁
Это рептилоиды семейства тресковых
@@ElVI156 у меня такой же бугорок но он гораздо меньше..
У меня ни разу в жизни не было компьютера, а шея всё равно не ровная, да ещё и к тому же, не только вперёд но и в лево.
Они которые просто по приколу наклоняется ее что бы посмеяться, увидеть, поиграться:я теперь не нормальный🗿🗿🗿
Дополнительно гиперлордоз поясничного отдела, как компенсаторная функция. Фиброз это замещение мягких тканей на фиброзную, сухожильную. Это не всегда происходит при таком синдроме как Верхний перекрёстный синдром.
Пиздец, спасибо вам за видео, теперь я сто процентов буду сидеть прямо")
Как сидение?
как сидение?
не будешь
А до этого раком жил 😂😂😂
Есть две формы сколиоза: при лёгкой форме можно вылечить через физические упражнения а тяжёлые через хирургию
Какой н...й фиброз? Может лордоз, кифоз? Фиброз - это вообще другое явление
Скалеоз
@@donscalioz скалиоз это искревление позвоночника. Это можно заметить у человека, когда у него одно плечо выше другого.
@@Robespierre228 ну так то кифоз тоже искривление, просто в другом направлении, и часто возникает вместе со сколиозом, наверное человек просто перепутал.
Лордоз это сильный прогиб внутрь поясницы. Кифоз это когда появляется горб в грудном отделе и со стороны спина круглая.
Фиброз мышц шеи - оттуда и боль. Кости не болят никогда, как и хрящи. Даже если тебе позвоночник в бараний рог скрутить, если мышцы здоровы ничего болеть не будет. Гимнасты к примеру почему-то складываются пополам и никакой боли не чувствуют. А дядя петя-манагер, сидящий по 10 часов в одной позе нагнуться не может без болей. Смекаешь логику?
Пов каждый после просмотра : выпрямился
Умничка! Спасибо тебе)
Подписка и лайк ! Реальные правильные вещи говорит и показывает !
А как исправить? Какие эффективные упражнения есть? Спасибо.
Качать разгибательные мышцы шеи
Наклоны головы вперёд назад по 30 раз
Все верно.хоть один умный.👍шея должна соехденяться с телом.от этого к стати зависит и пищеварение в организме.и зависит будет ли у васживот или нет
С каждым видео я всё больше инвалид оказываться
Спасибо большое!!! Вы делаете чудо.
Зачем всё это, если ты не говоришь, как это исправить?
На массаж ходить .
Если есть возможность, обратиться в специализированные центры, которые этим занимаются. Или найти инструктора по лфк. Потому что в любом случае нужен человек, чтобы контролировать правильное выполнение упражнений
@@Robespierre228 массаж не панацея
Массаж не поможет. Массаж снимет только напряжение. Вам нужно мышцы привести в тонус. Наклоны шеи для укрепления
Как услышал что голова столько весит тяжело как то в шее стало
Братан, покажи упражнения как можно убрать. У меня спина устаёт и сутулиться начинаю
У Войтенко были видосы пятилетней давности
Спасибо. Отличный контент
Вопрос автору:
Поднять монитор на уровень головы поможет не получить такие проблемы?
я не автор, но внесу свои 5 копеек, как массажист: поднять только монитор недостаточно (но уже значительно лучше будет), важно, чтобы предплечье лежало удобно, а не на весу, а также был правильно выстроен и удобный по высоте стул. шея зависит от положения позвоночника в целом.
После твоих роликов я не должен был и дня выжить
Так и что !?
Какая профилактика !?
Подскажите пожалуйста, вы видите закрепленное сообщение? Я приложил ссылки на полноценные уроки со мной. Но если это не техническая проблема, то тем, кто не проанализировав информацию на канале ищет профилактику в видео до минуты уже ничем не помочь))
@@FitTherapyOfficial нажму на кнопку не рекомендовать видео с этого канала, надеюсь вы мне больше не попадетесь.
@@FitTherapyOfficial с телефона в шортс не работает описание видео, его просто нету :)
@@Ave-mw7eu на самом видео нажми троеточие чуть ниже лайков и дизлайков, там будет кнопка "описание"
Вуаля
@@FitTherapyOfficial вы его не закрепили (извините)
Вот, после видео, мне захотелось выпрямить спину, но всё равно на следующее утро я буду как собака сутулая
Бля,посмотрел в сторону брата он сидит и играет комп и у него такая шея.
Ну иди тоже поиграй, че сидишь просто так
Брательник молод наверное ещё… это не за один день проявляется, накопительный эффект усталости и перезагрузках мышц.
@@becalmedandsmile887 да,он молодой ,но намного старше меня
@@yourmate9842 не даёт
Хахаха пацаки посмотрите про игроков у них у каждого шея нормальная, у меня тоже, это не потому что за компом много сидите а просто тупо сами не правильно сидят
Достаём голову, АККУРАТНО! Выпрямляем позвоночник руками, вставляем голову обратно, проверено.
"Жить здорово" здорового человека :) Подписался, спасибо за Ваши видео.
я тоже выпрямился ёшкин краб😄
Ну и что тут сделаешь?!! Большинство из нас за компьютерами...
вис на турнике + развитие мышц спины
Выход придумали намного раньше чем изобрели компьютер.
Первое. 30минут работы 10 минут перерыва.
Второе на перерывах разминка.
Третье занятие спортом 2-3 раза в неделю по 30-40 минут. Уменьшит всё негативы 2-3 раза.
И самое главное! Правильно подобрать стол, стул и высоту монитора.
И если всё это выполнять, то осанка и зрение прикажет долго жить. Разминка нужна не только шеи, но и глазам.
@@MsWintur 2-3 раза в неделю, а я думал 3-4 раза в день это мало. 🙃
@@vayper-qm6td читайте внимательнее
Физкульт минутка может быть в день и 10 раз. Зависимость от того, сколько часов за компом проводите.
А спортом 2-3 раза в неделю, для поддержания формы. А если заниматься 2-4 часа в день спортом...
Коротко: на сборах (подготовка к разным соревнованиям) спортсмены занимаются спортом 2 раза в день по 2 часа.
Что делать. Следить за здоровьем и заниматься, вот что
А что делать с такой шеей?
Улучшить вашу осанку и работать с общим балансом тела. Возьмите на вооружение уроки, которые я даю на своём канале
@Vadian я предлагаю зайти на мой канал не в раздел "короткие видео"
Лень заниматься своим телом , ставьте кольца на шею как у некоторых племенах
Ходи на плавание там ты прокачаешь мышечный корсет.
С плеч долой и с сердца вон
Здравствуйте. Не вижу уроки для работы с осанкой в зоне шеи. Несколько раз видела констатацию факта, а как исправить нету.
А ещё современное поколение с гаджетами, глаза в пол
Деды под 30-50 тоже из-за гаджетов?
Надо объяснять им важность осанки, лично я недавно заметил что сильно сутулюсь. Теперь пытаюсь всегда правильную осанку держать, человек которые сутулится выглядит так себе, если честно. Живот выпирает, человек становится похожим на верблюда.
А еще все поколения сидели в школах за партами, где положение шеи не отличается от этого
100 лет назад за газетами сидели
@@Мансур-ь5н чтобы осанка была нужен тонус мышц. Никак иначе
Я так с тобой много узнал❤❤❤ я подписался ❤️❤️
Хорошо что я в плойку играю
Да реально, всю жизнь играл в плойку, была прямая шея. Как только начался карантин, начал долго сидеть за компом и заметил, что шея начала уходить вперёд.
Вижу известных блогеров, спасибо! :-)
А что делать если у меня похожее но еще на начальных стадиях
+:_)
Классно, что рассказываешь о проблеме, что она есть. Но она такая разнообразная, что просто "выпрямиться" не получится, так как длинные разгибатели шеи просто "не работают", гипотоничны.
"Посмотрите на шейный отдел известных блогеров" - а там Навальный сидит😂 прям в точку 👍👏
А в чем прикол ???
@@Тірпітц ну типо навальный не политик, а блогер, так путин говорит
Ну да, сажают же блогеров, а не политиков... гений
@@nickover1191 Он бывший помощник политика.
Его посадили не из-за политики,а за то ,что они с братом французов обокрали
@@АнтонМакаров-р6с ЕСПЧ оправдал его. посадили по полит. причинам.
У всего есть причины. Уже просто не выпрямить, мыжцы держат шею в этом положении. Вероятно еще окостеневание не позвооит шею выпрямить
Если шея в твком положении значит мышцы там не работают. Если их в тонус привести они все вернут на место. База
Люль, у меня шкаф сразу за "компьютерным" стулом, и я автоматом на него облакачиваюсь, и сижу как паинька с ровной спиной)
Мне училка по матану говорила: "почему я всегда голову одной рукой держу, когда пишу или сижу и слушаю, умнее стал и голова тяжелее стала что ли?".
А оказалось, что я всё правильно делал, когда держал голову!
свободу Навальному!
Оо, у меня так было... Тренирую теперь шею и мышцы вокруг
У меня похожая ситуация была из-за того что зимой я в школу по пол часа ходил смотря в землю. Что-бы снег в глаза не летел.
Это попытка доказать, что эти "известные блогеры" на самом деле не люди, или что?
...
Видео толковое, надеюсь все это не скатится в конце к бестолковым хрустам над телами бедных жертв
Никто:
Абсолютно никто:
Я: Ооо, легендарный фокусник Дэвид Блейн
Полезно подписался
А как тогда правильно наклонять голову при прямой осанке?
Хороший контент 👍
теперь я в панике сижу и пытаюсь выпрямиться до самого конца хд
доступно, понятно )) Шо делать? А сидеть и ходить сука прямо! Следить за положением своей осанки ...тупо привычку выработать) Остальное всё - полумера! Только привычка и слежка за самим собой(
Пока смотрел, аж шея заболела, хотя валяюсь на кровати 😄😆🤣
моргенштерн главный компьютерщик, эт точно
Бро, запиши пожалуйста упражнения для выпрямления шеи
Если у человека существует изгиб в шейном отделе позвоночника, то сутулость является естественным положением с точки зрения анатомии человека.
Правда, не у всех людей есть этот изгиб, у некоторых людей позвоночник в шейном отделе выпрямленный, и сутулости у них нет от природы.
Я графический дизайнер. Сижу за пк 24/7 в разных "развратных" позах, но не так, как просит мой доктор. Приходу на обследование, мой доктор хвалит меня за то, что я прислушился к его совету:)
😃😃😃😃😃
Знаю человека, у которого такая шея и спина колесом, но не из-за компьютера, а из-за того, что лет с 10 постоянно сидел с паяльником на корточках с головой вниз
Морген прямо переседел за компом🤣🤣🤣🤣🤣
Да у каждого шея по своему, прямая шея во многих случаях это неправильно. Позвоночник не должен быть идеально прямой, гуглите, исследования там и прочее
Хорошая осанка - 70% наследственность. А если привыкли "прогибацца" - то, что не делай, будешь вот таким "?" (вопросительным знаком) к жизни и к другим людям.
Ahah я сразу выпрямилась 💥
Как раз актуальная тема в моей жизни (
😅Сразу себя вспомнил в подростковый период, ходил как верблюд в те годы🤣🤣🤣
бля, друг, как поправить эту заразу? уже заебался, хожу как урод, только и думаю об этом
В моей голове бухгалтер, который считает,как выгодно держать шею, по экономическим соображениям
Кто тоже выпрямил шею?
это можно проще объяснить
"ребятки если ваша шея вытянута вперед и при этом у вас появляется горб, то скорее всего у вас шейный лордоз и вам нужно к врачу, он вам расскажет об упражнениях, при вашей ситуации“