Здоровая спина и красивая осанка за 5 минут в день | простой и эффективный КОМПЛЕКС ДЛЯ СПИНЫ
HTML-код
- Опубликовано: 11 май 2024
- В данном видео я показал очень простые, но очень эффективные упражнения для здоровой спины и красивой осанки. Этот комплекс займет всего 5 минут вашего времени, но выполняя его каждый день, уже через 2 недели вы увидите значительный эффект. Такие упражнения помогут вам избавиться от болей, а также укрепить вашу спину, что отлично скажется на осанке. Комплекс отлично подходит для тех, кто много времени проводит за компьютером и на сидячей работе, а также для тех, кто просто хочет оздоровиться и укрепить свою спину. Расскажите ваши впечатления после выполнения данного комплекса в комментариях.
Мой инстаграм - aleksei_filonen...
Мой фейсбук - profile.php?...
#здороваяспина #ровнаяосанка #красиваяосанка #AlekseiFilonenko #комплексдляспины #болитспина #сильнаяспина #реабилитация 
Спорт
![KFF Singapore Badminton Open 2024 | Alfian/Ardianto (INA) [7] vs. Liang/Wang (CHN) | QF](http://i.ytimg.com/vi/g0QGafkoT2o/mqdefault.jpg)
зачем утренний кофе, когда есть утренний комплекс от Алексея 👏👍 keep it up!
Именно так! Бодрость и здоровье! Наш девиз🤝💪
Классный комплекс👍.То что надо 👍 Повторил первый раз!Буду делать на постоянной основе👍
Рад что понравилось! Только регулярно выполняя будет 100% результат!
Спасибо за комплекс ! Надо вводить в свою повседневную рутину 🔥🔥🔥🔥
Рекомендую реально 30 дней каждое утро выполнять, что бы увидеть эффект! Рекомендации задерживать в максимальном напряжении, что бы усилить эффект!🫡
Полезное видео, обязательно буду использовать. Видео ТОП!
Спасибо большое за обратную связь! Рад что понравилось. Важно быть полезным 🙏🤝💪
Как всегда море полезной инфы! Круто, спасибо ❤
Спасибо за комментарий! Надеюсь будешь теперь просыпаться на 30 минут раньше, что бы выполнять эти упражнения и потом на тренировку! Только не опаздывай!)
Крутой комплекс, то что нужно 🤩 а задний фон вообще что то невероятное 🥹🤩🤩🤩
Да, вид замечательный, соглашусь!
Упражнения еще лучше, только не лениться осталось!
Крутой комплекс 🔥🔥 то, что нужно для меня! Спасибо большое, Алексей 👍🏻😁😁
Рад что упражнения понравились! Ты можешь выполнять их как зарядку утром так и разминка перед основной тренировкой;)
О супер, то что надо, благодарю!
Алексей как всегда топ🔥
Рад быть полезным! Главное что бы работало и дисциплинировало!
Очень полезно и по делу , спасибо!
Рад что полезно! Надеюсь будешь применять! Тогда результат будет не за горами🙌🤝💪
Опять записал видео для меня 😲 Благодарю, добавил в закладки 💪
Именно! Очень полезно, главное каждый день делать сразу после пробуждения!
ТОП , спасибо !
Спасибо за обратную связь! Буду рад если будешь применять!
Месяц, 30 дней, каждое утро 4 минуты, примешь вызов?😉
Best !!! So good exercise for person ❤
Yes, it’s true! For health and beauty body!
Потренировался, посмеялся, что может быть лучше в начале дня 😎
Согласен, особенно смех продлевает жизнь! Крепкого здоровья и долгих лет🤝💪
Круто !
Спасибо за обратную связь!
Какой крутой комплекс! Я в деле, 100% пройду 30 дней и испытают себя на дисциплину!
Вот это правильно! И результат не заставит себя долго ждать!💪🔥
this video is really helpful to me... !! hope you make more video like this one
Thank you for review! Sure I can make more video for you for help to make you strong and healthy!
Сегодня 1 день как я начал выполнять этот комплекс⚡️
Поехали!
Погнали! Испытай себя на дисциплину, а результат тогда за мной💪🎉
Полезная инфа
Берем в арсенал🦾
Важно к применению! Все для здоровья🙌🥊💪
Я с первым упражнением за 20 дней ежедневных занятий себе осанку поправил, продолжаю заниматься. Сейчас попробую и эти включить
Выглядит просто, а если добавить дисциплину - то накопительно имеет волшебный эффект!👍💪
Отличный комплекс. В самый раз для меня. Но есть еще одно но. Иногда кроме спины еще в икре спазм ловит изза того что 20 часов сидя за компом.
Для верха спины это идеально подойдет, главное каждый день делать! А для всего тела рекомендую растяжки включить , хотя бы через день, видео так же есть на моем канале.
Eeeeeee!!!
Крутой комплекс для крутого тела!
Прекрасно подходит для лентяев - максимум эффективности, при минимуме энергозатрат. 😅👍
Именно, мы найдет подход для каждого! «Если в сердце ♥️ дверь 🚪 закрыта, нужно в печень постучаться»!😅