炊飯器で作る洋食ダイエットバターピラフ！

[@tarosu..]

なぜか沼の動画がおすすめに出てきて
それを見たその日から毎日
マッスルグリルみてる
一人でめちゃくちゃ笑えて
毎日楽しく過ごせてます

[@yokawa2635]

沼からマッスルグリルに入って最終的にマッスルグリルという沼に嵌る

[@かなやかなやな]

適当カロリー計算(単位　kcal)
米　二合(300g)　1200
エビ　200g　200
にんじん　大2/3(150g)　60
玉ねぎ　中1(200g)　80
マッシュルーム　1パック(150g)　16
バター　20g　150
合計　約1700
PFCは他の人頼む

[@mk-gu8ri]

柔らかいお米が苦手なので、こういうレシピありがたいです。
1日3食同じメニューだと飽きるので、いろんなレシピを作っては三等分して冷凍しておいてその時の気分のものを食べるようにしています。
沼を職場に持ってった時は「ストイックだね〜」とか言われましたが、女性向けのレシピは、減量メニューと気づかれません。

[@886.clover.4]

30年程前にその調理法を知りたかったです
米不足代用で店頭にタイ米しか無かった時に！

[@Musikbauer]

当時は私はパラパラ炒飯にしていました。技術なしで出来るので…

[@886.clover.4]

Musikbauerさん
当時 私の家でも 炒飯率が非常に多かったです。

[@freakspeed2524]

米不足って、もう30年も経つんですね。

[@886.clover.4]

@@freakspeed2524 さん
はい
私の記憶ではそれに成ります。

[@はな-o4j1n]

ジャンピラフ始め
タコライス､ジャンピラ2
炊き込み系の減量飯に
お世話になりまくってます✨
ダイエットバターピラフも
毎日の献立に組み込んで
楽しく美味しくダイエット頑張ります‼️

[@かつこ-w1c]

とうとうAmazonでフードプロセッサーを購入してしまいました。
マグマ、ジャンピラフと2を食べ始めて体重も落ちたけれど体調がめっちゃいいです！
出社日にスープジャーに入れて持っていけるののも嬉しいです😊

[@魚肉-d1t]

炊飯器調理生活始めてからどんどん痩せているので感謝してます

[@スーパーポジティブスター]

適当具合が好き（褒め言葉）

[@やまひろ-z2h]

花沢さんにキレ散らかすスマイル好き

[@sakuraemikimiomou]

炊飯器を普通の使い方してて驚きました

[@kaorihosoi7112]

この応用でパエリアとかチキンライス、ビビンバ等作ってる。炊飯器調理は本当に楽で助かる！

[@chihiroshoji5463]

おもむろに今日も面白かった。炊飯器って米も炊けるってしれてよかったです！

[@herosimba1]

Yahooニュースにならないかなあ
「シャイニー薊ついに“あの”炊飯器で米を炊く」
って
😂😂

[@akiniku1351]

スナチャンネルで沼を食べてる動画観てからココに辿り着き、いろいろ作ってます。コレも絶対作ります。動画楽しー💕

[@晶昌員曰旦日目]

これ系は保温タイムが要らないのが何より良いですね

[@はーい-z3w]

俺ずっとダイエットしたいと思いながらかれこれ6年ぐらいぶくぶく太り続けてMAX68まで増えたんやけど食べるのが好き作るのが好きでたまたまマッスルグリルに出会いました
食に対しての姿勢とか食材を買って自分で作ったものを食べるってゆう大切さが分かったからほんまに感謝してます
マッスルグリルの動画ほぼ見て6ヶ月
今日の朝59.8でしたマジで嬉しい初めてダイエット成功しました
I日15分の自重トレだけやけど腹筋しっかり出来てきた自信もつきましたほんま感謝しかないっす
今ではコンビニで買うのも豆腐　もやし野菜　チキンになってます笑
20歳170㌢マンです！

[@abc-vw]

日本語おかしいやろ笑

[@はーい-z3w]

@@abc-vw ごめん脳みそパンプしてなかった

[@bboof1443]

コンビニで豆腐買うってことはお財布の紐はそこまできつくないのかな？
だったら豆腐屋で買う豆腐や厚揚げの旨さを知ってほしいな
豆腐に限らず 精肉や野菜や生鮮も是非専門店で買ってみ、今以上に自炊が捗るぞ

[@Tasu-s9b]

最近沼に飽きて固形物取りたいと思ってたのでこれは嬉しいメニュー

[@shotiku9077]

フライパンでかいアピ飽き飽きしてるスマイルすこ

[@pharaoh3943]

北井さん大好きだから北井さんの話してくれてなんか嬉しい😆

[@ゆめ-z2r]

Yahooニュースめっちゃ笑いました🤣
でも気取らなくて、マッスルグリルらしくて好きです✨（褒めてる）

[@a_a2018]

いつ見ても楽しい❣️

[@daisuke4468]

炊飯器「ご主人！今日おれ米炊くの！？」

[@AkAy-m8j]

これめっちゃおいしいです！！！！
減量しててもバター食べていいんだ！と思えたし、本当においしい！！！
ありがとうございます！ありがとうございます！！！
エビないので、イカ使ってみたのですが、エビの方が絶対おいしい。

[@やえこ-r2y]

もう大好きです😍😍😍

[@bigtommy8232]

鮭に変えて作りましたが美味しすぎます！！！

[@zukky_piyotama]

紹介のタイミングで崩れるというミラクルｗ
次第にスマイルさんの突っ込みが激しさを増してきてますねｗ

[@Funamy]

最近、芸能ニュースでもマッスルグリルさんの話題が出てますよね！
高橋ひかるさんのお話にも薊さん出てきたりで感動です！

[@megum5916]

お母さんに沼をあげたら…やばい！お腹空かない！沼の威力半端ない！って言ってマッスルグリルのチャンネル登録してました🤣
しかも野菜切るとき処刑って言ってます

[@シュライク]

そのうち野菜洗わなくなるかもｗ

[@ふーさん-y9j]

マッスルグリルチャンネルを見て、マグマを作ってみたら家族からも大好評でした！私自身も今痩せようと奮闘しているのでとてもありがたかったです！ピラフも良さそうですね！マグマと交代交代でつくってみようと思います！

[@LC-ss7iw]

炊飯器で作るってあるけど本来の用途にしか使ってなくて草

[@マサミ-w8b]

花沢さんに厳しい😆💦
ス：本当デリカシーないですよね
シ：金持ちだから
という会話。そうゆう見方もあるのね～って何か新鮮でした💡

[@Tonyks225]

今、メレンゲの気持ちで高橋ひかるちゃんが薊さん紹介してた！

[@akko8028]

半量の1合で作ったけど、こんなに食べていいの!?っていうくらい大量に出来ましたwww

[@grech7021]

一日飯、一人暮らしだからすげえ助かる

[@TAKE19811019]

北井さんは確かお兄様がいらったしゃったと思います。
ジムを経営されてたり、本を執筆してたりお兄様もなかなか凄い方です。
体格もよく兄弟で並んだら迫力満点ですね✨
ただヒクソングレイシーには似てません。

[@木村壮志-l9t]

リンクのYahooニュースだけさん付けしてなくて草

[@剛人関口]

スゲー美味そう🤤👍️
しかも作るの簡単そう
明日さっそくやってみよ🍳🔪👍️

[@森のポリープ]

米炊いて驚かれる炊飯器ww

[@marieocean8]

バードのトマト野菜スープ食べながら見てます。🤓ピラフ嬉しい！✨

[@nattypig]

花沢さんはデリカシーが無い。
納得。

[@deakyq.4034]

03:18
「えっと、マッシュルームってね。
ドクロなんだよ💀？
知ってる(ドヤ顔🤨)？」
少年感w

[@社畜ライダー-m3m]

お腹すいたかもー

[@マカロニ-h2v]

うまそう！

[@がアイアン]

花沢さんをアイツ呼ばわりは笑う

[@Uiui_3131]

パパイヤ鈴木なんてボディビルダーだっけって一瞬考えちゃった

[@kumaf8910]

唐突な花沢さんディスは笑う

[@aomedaka502]

これにアサリをプラスして食べたらマジでうまかった！

[@0307seiji20]

あなたのおかげで痩せました！
これでまた太れます（筋肉が）！
ありがとうございます！

[@str8210]

ぐずぐずのご飯が苦手だったのでうれしい！

[@natsu-ui7ip]

はなざわさんに辛辣なの草

[@へむ-f7h]

テンションたっかwww

[@リン-i5u9x]

ピラフというよりビリヤニだな　凄いエスニック

[@どんふらい]

卵置いてキメたのに秒速で崩れてしまうとこ、らしくて笑いましたw

[@まりめこ-u9h]

弁当でもおにぎりでも☆
一日一回作っちゃえばチャラヘッチャラ♪

[@Nishina_Rei]

大枚はたいてタイ米買っちゃった時に役立ちそう。

[@alexan2250]

イタイ出費になりそうですけれども、減量メニューのバリエーションとしては良さそうですね！

[@純銀-g5x]

タイ抵の人はそうはならんやろw

[@miruko0830]

腹いタイ🤣

[@ratehojicha7347]

スマイルさんの白シャツ黒キャップやっぱいいわぁー

[@シャ量]

4:40 　またしてもフライパンのデカさを自慢するシャイニー

[@61hitoriyogari41]

長粒米は炊飯器で炊くのではなくて、茹でて透明になったら出来上がりですから、10分もあればできますよ。

[@Hagesamurai2000]

「将来楽しみだ〜(？)」
「デデデデン！」
「それ悟空っす」
「ねえ(？)」
「はい(？)」
テンポ良すぎて爆笑した

[@Isopp-oh6qz]

5:39普通にご飯炊いても沼の後遺症が残るの草

[@nao16drugstar]

決壊した瞬間が映てるから大丈夫ですよ👍（笑）

[@あらまあ-k3o]

あざみたんかわいすぎwwww

[@mayu2071]

これは明日のYahoo!ニュース行きだな

[@tasjfijdou9933]

記事で取り上げられても本質を理解されてないと納得しないスタイル、最高ですｗ
多分薊さんにとっては「SNS映え」かどうかは余計な添加物なんでしょうｗ

[@flydaychinatown]

炊飯器の生存確認出来ると安心します🙏

[@nag4134]

作るー！

[@池田屋事変]

8:14井上選手なんで花沢さんに当たり強いんすか笑
どいひー笑

[@greengere]

海外産のお米は輸入するときに元値の７〜８倍くらい関税かかるそうです。。。

[@yusa9415]

タイ米はたしかに高いやつは高いですよね。
昔懐かしの「コメ不足」の時なんか、タイ米ブレンドは散々な言われようだった覚えがありますが、炊き方が違いますもんね。

[@shizuoichitake4920]

「将来楽しみだ～♪」
「デデデデン」
「それ悟空っす」
なんで瞬時に分かるんだよ（笑）

[@おりさん-e6j]

そりゃ沼は映えるためのものじゃないですからね(笑)

[@あつまれ大胸筋]

食パン一切れの脂質は卵一個と同じくらいか卵より少ないくらいですよ

[@白えもん]

北井さん、弟だか兄だかいた気がします

[@カブクワ-y4t]

白米には味付けなしなんですね！
具で全体を決めるように考えるといい良いてことですね！！
参考にしてみます！

[@gorillandgorilla]

炊飯器で白米炊くの初めてw

[@むぎちゃ-o7y]

磯野くん！クッソ笑ったwwww

[@あつし-v3p]

いやー今日も楽しかったー！
そういえば、低温調理器具で作ったサラダチキンを処刑すると、サラダチキンフレークになって美味しいですよ！ご飯に乗せたらほんとマジで美味いです！

[@残念男まさゆき君]

ずっと言いたくて言えなかったんですが、今日こそ言います。
スマイルさん、オズワルドの伊藤さんとめっちゃ似てますね。

[@jirihijirin]

0:40 先生！炊飯器の使い方が違います！！！

[@西野むぎ太]

前衛的な映えピラフです

[@piroshikisan]

ヒクソンと北井さんが繋がってる時点でスマイルさんはあざみ野駅さんよりやばいｗ

[@tomachannel1596]

ジャンは食べられますか？それだけお願いします

[@abehichan1234]

半日で糖尿病って。まじわろたw

[@JIN-fi6ff]

あ、炊飯器って
お米炊けるんだ。

[@あっき-n1o]

お疲れ様です。ついに炊飯器が本来の使われ方を見れて歓喜しております（ ; ; ）
個人的にファビオさんやロピアさんとコラボしてもらいたいです♪

[@枕ワンカートン-j2c]

PFCバランスはどのくらいになるんですかね？

[@yackle-o]

5:12 マッスルグリル初期に同じこと言ってたスマイルさん窘めてたのに！ｗ

[@en4448]

決壊…して、おもむろに高評価(=^▽^)σ笑

[@JoseEnriqueSanchezDiaz]

炊飯器「まじっすか？」

[@tanaboo55]

バスマティライスも水2倍吸わせてもパラパラだからカロリー低くてGI低くて良さげだよね

[@ーまー-s7c]

花沢さんデリカシー無いで吹いた

[@わっしょいまぐろ]

最近北井さんの登場頻度多いな笑

[@まちょ-v5m]

今日作ってみましたが、めちゃめちゃおいしかったです(*'▽')

[@ノリ-l3c]

日本の米で作ってみたけど美味しかった
お金ない時は海老の代わりに胸肉にしようかな

[@Poniki556]

あと混ぜピラフか、、、ありだな

[@筋トレ猫]

お米を炊く時洗わないシェフみっけ！かの有名なオテル.ドゥ．ミクニの三國シェフ！
奇しくもピラフの時は洗わない方が良いとのこと

[@anpaia_xdapex6202]

ジャンにジャンして貰えばできるんですよね見なくてもわかります

[@backlatspreadbaba]

動画と関係ないすけど、薊さんが体操してるとこ見てみたいです

[@yoshienakamura5930]

Olのルーティンが知りたい！

[@マチ子-o1m]

これ普通の日本の米でもうまいかなぁ