【ほぼ脂質0】超ダイエット味噌カレー！

[@哲拳]

次チャレンジします😊

[@saimaru1111]

この料理は実にいいですね！
薊さんのジャンピラフ2を作って毎日食べているのですがカロリーが1500kcal以下で油が無いのでどんどん体重が落ちているんですけど、自分が作ると薬味以外の味がしなくて困っていたので出汁と味噌を入れて旨味をつけて佐藤のご飯の代わりにジャガイモで食べたら味ついて旨い、低カロリー、低GIですぐお腹いっぱいになりそうです。
と考えてジャガイモのGI値を調べたら90と結構高かったです。

[@Salmi501]

オートミール入れたら薄力粉でトロミ出さなくても出ていけそう！
参考にさせてもらいます！

[@signaltonode]

カレーって油が入ってないとどうしても味気なくなっちゃうんだけど、
それを味噌と出汁の旨味で補うってことか。
発想が凄い。

[@ジルドレィ岡本]

ローファットダイエット始めてカレーが食べれなくて困ってました!
是非試してみますね

[@大野智史-f4p]

作ってみました。これは美味い！
減量中にも食べられるカレーなんて最高☆

[@KJ-rm1ki]

炊飯器「俺の前でパックご飯食わないでくれ.....」

[@ああ-r9i8i]

わろたw

[@tmy8677]

貴方はもうカレー作ったじゃないか！！！

[@krnk5415]

めっちゃ美味しかったです！！

[@vanilla.ice.jp31]

冷凍できる低カロリー弁当のお店出してほしい。

[@野生化した魔裟斗捕獲隊]

昔じゃがいもすりおろしてカレー作ったらゼリーになったの思い出しました！

[@gymmusicjp5597]

共有してくれてありがとう👍

[@とよ-e8q]

炊飯器でカレー作ってレンジでパックご飯作ってて笑う

[@worldelu3178]

言われてみれば、普通逆やなw

[@マサミ-w8b]

お味噌汁の残ったのを利用してカレーを作ったことがあって、なんかいつもより美味しいかも‥？と思ったんですけど、あの感覚は正しかったんですね💡
カレーの味、というか香り？って強いから、何入れても大丈夫ですよね🎵結局カレーになる❗️
私もじゃがいも入れてほしいんですけど、確かに煮崩れが気になります。ちょっと気を抜くといなくなっちゃうんですよね😅角がとれて丸く小さくなったのがちらほら見えるくらいになりがちです。

[@もうもう-u6v]

概要欄のリンク面白すぎて死んだ

[@POIKATSU_OTAKE]

確かにジャガイモも入れたら少しとろみ増しそう！！
ジャガイモ入れたバージョンで作ってみよっと。

[@勇華西野]

もしかしたら全然動画映えしないのかもしれないですけど、シンプルに薊さんが毎日食べているものも見たいです！！

[@NemuShu1013_loveBeer]

今回の薊さんが着てらっしゃるシャツ、めっちゃ欲しい…！

[@JA-kk8kk]

いつも着てるよ

[@マッスルグリル大好き過ぎる]

ノープランwww

[@mohkey3411]

きのこあんまり好きじゃないんですけど代用トマトとかでも良いですか？

[@gorillandgorilla]

久しぶりに「30秒しか経ってないけど500年掛かってる」みたいなの来たなw

[@高橋勤-x4y]

今日朝沼作ろうと思ってちょうど味噌買ったので嬉しいです！！

[@bearcanyonfrom7341]

どんな感じになるのかワクワクしながら作ってみたら、まさにカレー🍛でびっくりしました😳味噌は普通のを使ったからか豆っぽさはなくて、まさか味噌が入ってるとは思わないくらい。これはすごい❗️

[@たはー-h5m]

これ何気に神動画だし、もろみ味噌でも美味しく出来ました😋ありがとうございます😊

[@furihoney3619]

見た目が完全にカレーですごい！

[@banbi882001]

作りました〜。美味しかったです！味噌かなり入れたつもりだったけど、味噌の味は感じなかったです。ただただ美味しいカレー。これは使える！！

[@ぞれぱーぐ]

出汁ってなんでも良いんですか？

[@soph9734]

きのこあんま好きじゃないんですが、代用おすすめありますか？

[@climbing9468]

炊飯器が古い屋敷を開ける音だ。。。

[@hanamomo7114]

まさかの…
ナレーション【ホーチミン】に笑いました😂

[@kkkaaannnaaa3323]

キノコって洗わないんですか？

[@goal7601]

ビタミンBやカリウム等が水溶性なので洗っちゃダメです。残留農薬もキノコは規制が強いので気にしなくてOKです

[@Kitaoka-sadoru]

キノコは洗うと栄養や旨味成分も流されちゃうので洗わないほうが良いですよ。
ただ、火はしっかり通さないとダメです。

[@dingzhongfei]

神レシピや〜

[@YInoue41]

ホーチミンから見てます。笑　美味しそうなので明日作ってみようかな！

[@kate43]

沼の味付けバリエーションが増えた
味噌カレー沼作ろ

[@syakaihuteki]

スマイルの食レポすきー！！

[@山本健太郎-f7b]

前回のコメントを読んでいただけたのかホーチミン出てきて嬉しいです。ありがとうございます。脱糞しました

[@るるるれれれ-g2k]

味噌カレーは西川魯介先生って漫画家の方がモツカレー作るならモツをこてっちゃんにすれば味付けの味噌でなんか色々誤魔化されるからオススメって話をしてたのを思い出した
実際モツカレーを作るなら色々下拵えが出来ないと心底微妙なのになる
肉替わりにこてっちゃんを入れるの是非お試しあれ

[@湯豆腐-t6h]

この炊飯器，もはや米上手く炊けないくらいに中の塗装が剥げてる．

[@Toilet_paper291]

再販薊さんTシャツ届いた方いますか？

[@剛人関口]

味噌を使うカレー🍛
なんか新しい👍️
しかも低カロリー👍️👍️
明日さっそく作ります🍳🔪✨

[@iiiiiiiii1790]

これは大革命

[@ああ-r9i8i]

スマイルさん前髪揃ってて可愛い☺️

[@okomekue]

S&Bの赤缶は使わないんですね・・・

[@atsu8761]

赤缶でも普通に良さそう

[@koji-1434]

デンプン9待ってました🤣👍🏻

[@エルメス-g5i]

ほんとだ〜🍛

[@anti_fungal]

脂質低いカレー🍛🍛🍛！！！！作る！！！！

[@yukohayashi1714]

あざみさん！赤味噌も素晴らしいですが、醤油麹もすごいです！

[@you.rinrin8393]

低カロリーカレー
夢の国、シャイニーですね💕

[@はせしょー-i6v]

唐突なホーチミン

[@takashiharashima9694]

コーヒー少し入れたりするとコクがでていいと思います。有名だと思いますが

[@たはー-h5m]

炊飯器の悲鳴じわる

[@pasta2273]

「薊さん家最近カレー臭くないんですよ」好き

[@IKE0425]

超ダイエットって書いてあるなら、薊さんも食べてほしいんだよなぁ。

[@konomi-mk]

それ、凄い分かります(⌒-⌒; )減量中の薊さんにも、やっぱり作ったら2人とも食べてほしい。。。

[@rococoa0505]

カレー粉に入ってる香料のことが知れてよかったです。今使ってるのがなくなったら、スパイスデビューしてみます！
あ本当だ～ってなるかな～♪

[@rmto2134]

「減量飯」とサムネに書いてあるのに
減量中の薊さんが食べないってゆうのは、なんか、、、

[@ボーダーコリオ]

まぁプロボディービルダーだから自分が決めたメニューだけで食べたいんじゃない？

[@41sagantino38]

辛みは入れないんですね、唐辛子とか

[@KK-tg3wt]

やってみーる

[@shokoda4340]

本物の八丁味噌ですね

[@falco5454]

薊さんボンベイとか飲むのかな・・・。
しかもサファイアじゃないってとこがまたw

[@岩田優希-t9y]

明日の買い物の内容が決まった動画　しめじ、カボチャ、鶏もも、味噌

[@kzjordan23]

普通のカレーに味噌入れても美味しいんだろうか！？
食べた事ない味だな。
これもいつか商品化するのかな？

[@KJ-vf6lw]

うまそー！
まだ見てないけど！

[@ノベルライティング聖刃]

温まりそう！

[@tyy-ll8lv]

5:48例のウイスキー

[@虎虎-c3t]

カレー作る時いつも味噌と出汁入れてたな～

[@buildmantv9472]

市販のカレー粉とお米一緒に炊いて美味しくできる減量カレーの動画がみたいです！

[@ねとにゅーまとめ]

カレーを美味しいって言わなかったからスマイルさん的には微妙だったのかな。

[@ch-ny6pm]

正直に言えばいいのにね

[@yasuchannel1]

ジャガイモ入れると一日もたないで腐りますよ💦

[@YSKyskYSKysk]

ホーチミン来た✨

[@モグさん-b4h]

シナモンじゃなくてナツメグ派です！

[@WOSSTV]

いつも天才的な発明をありがとうございます！これは何度もお世話になりそうです！
質問なのですが、スパイスの代わりにSBカレーの粉でもカロリーや脂質の問題はないですか！？

[@scumbag-g4n]

カレー粉のカロリーや脂質位自分で調べたらどうですか？

[@ch-ny6pm]

問題ない

[@pontah8957]

カレールーイコール油で悪者になってるっぽいけど、本格スパイスカレーも結構な油使ってるから真似するには怖くなるね😨これは真似したいかも😊

[@ラグ-v3n]

肉じゃがかな？

[@粉雪-t7u]

末期って言い方がもはや末期だよ

[@ck6870]

チミンきたーーーーー♡

[@taka002star]

本当だ～

[@ぱっく-c6n]

何となく最近のシャイニーのテンションが低いのが気になる🙄

[@ChanChaka_KO]

2年前とかの動画に比べると、ボケるの少なくなりましたよね。

[@あっき-n1o]

この後、dさんが、、、

[@ek7711]

玉ねぎ一個とにんじん一本で、100キロカロリー超えますよ。。。アバウトで受けました🤣

[@PhantomRouge]

薊さんが食わないとイマイチ説得力欠けるんだよなぁ

[@セレビスト]

チミン久々ｗ

[@natsuki3794]

筑前煮

[@shosuke76]

今日はスマイル的にも美味しくなさそうやな笑

[@96chan.waiwai]

汗だく煮のことかな

[@あつし-v3p]

今日はみなさんにぃ😬

[@backlatspreadbaba]

5:18 なんかセミを思い出した

[@ninextate257]

ホーチミン😳

[@Zensh0]

いえーい

[@嵐龍アマツマガツチ-b2s]

あ

[@やまりんご-o3l]

サンコメ

[@eijim2768]

2kome

[@大月十郎]

いつもながらヴァイタミックスやら前提で全く参考にならない料理だ…

[@スーパーセブン-k4p]

イチコメ！