大海老とレタス炒飯！低脂質バルク飯！

[@artemis1697]

ドーム型にした次の映像でもう崩れてんの笑ったわww

[@TAKEZOKU]

毎回さり気なくやってるけど、フライパンの煽りが上手くて毎回感動。

[@鮭いくら-l6h]

浅いフライパンなのに返す時、こぼれないのがいい。
レタスは炒めても煮ても美味しいですよね

[@sake_to_iro]

中肉中背って言い張るの好き

[@おりけんちゃん]

薊さんがメシ食ってるシーンがほんと好き

[@電マ勇次郎]

マッスルグリルって美味しい料理の動画を観るためでなく美味しい料理を作っているマッスルを観る番組なんだとおもった

[@名無し-q7q3i]

せっかくドームになってたのに次の瞬間にはもう崩れてる(笑)

[@asumogepanda7091]

米3合をフライパンで炒められるのすごい、、筋肉！

[@安逹敏哉]

私はツナ缶オイルごと、冷凍エビ、塩胡椒入れて水分少なめで炊飯器で炊き上げてから、卵と長ネギで軽めのバターで炒めるやり方をしてます。
これをシャイニー式健康炒飯でアレンジしてもらえると嬉しいです。

[@harewo]

マッスルグリルのライフハック技で個人的に一番ライフをハックされたのが、「長ネギを買って会計を済ませたら二つに折って袋に入れる」です。
折っても調理に問題ないし、長ネギを買ったことが他人にバレにくくなる効果もあります。

[@20まつごろう]

バレると負けな風潮草ァ！

[@tiger_anderson]

僕もスーパーでネギ買った時マッスルグリル思い出しながら折ります笑

[@かなめ-x7l]

僕はごぼうも大根も割ります

[@にこにこ-u7b]

スマイルさんの、結局ふざけてるじゃないですか、ってツッコミが秀逸すぎる

[@次差のろすけ]

このタイミングでマッスルグリルの面白さに気づいた

[@oic_g0han]

9:50 次の瞬間ドームじゃなくなってるの草

[@risamariee]

今、ピーマンを🫑20個食べたのに
またお腹すいたなぁ〜😵‍💫明日作ります🙄

[@はこすか-b2o]

そういえば今日コンビニでシャイニーアップルジュースってのを見つけました。二度見しました。

[@backlatspreadbaba]

買ってあげてください

[@backlatspreadbaba]

元からですよw

[@backlatspreadbaba]

いつか薊さんがシャイニーアップルジュースをレギュラーリンゴジュースとして使ってくれる日が来てくれますようにと願いを込めてこの名前です

[@はこすか-b2o]

@@backlatspreadbaba 素晴らしいです！次回の料理は北井大五ですね！

[@Magical_Macho]

@@backlatspreadbaba
ローソンの青森フェアで見ました。
買おうかと思ったけど酸化防止剤とか香料入っててズールなのでやめちゃいました…ごめんなさい
今はすっかり無添加派な薊さんも敬遠しそうかもしれない…

[@symc3110]

2:11 買われた瞬間に薊さんに折られるネギ笑

[@qbkpocarisweat]

自分も仕事でやってましたがごはん三合って結構重いと思うんですけど、全然重さを感じさせない薊さんの筋肉😅
しかも両腕でフライパンあおるのうまくて何度も見てしまいます

[@はんまかんまちゃん]

待ってwwwドームになった次のカットで普通に盛る前のチャーハンに戻っててめっっっちゃ笑う

[@わいてぃー-r4q]

チャーハンしっとり系のが好きだけどこれうまそー

[@どんふらい]

完成〜の直後ドームが跡形もなくなってて吹いたw

[@りこま-i2s]

美味しそうでした☆
マグマが炊けるのを待ちながら見ました

[@ヒトツメサマ]

おふくろシャイニーの時のチャーシューを混ぜ混ぜしても美味しそう

[@純銀-g5x]

一番最初にチャーハンやった時、簡単すぎて作りがいないからあんまりやりたくない的なこと言ってたのにもう3回目で草

[@純銀-g5x]

しかも前は米より先に卵入れちゃダメって言ってたのにw

[@backlatspreadbaba]

そのグダグダ感がいい！

[@WOOTHEFOUR]

ご飯炊くとき油たしたらついついサフランも入れたくなりますね！

[@flame789]

消防吏員が新人のころにつくる賄い料理のよう。
筋肉ユウチュウバーのパワー感ありです。

[@ms-fp1nh]

薊さんの服で何本貯め録りしてるかわかるのがいい

[@ninextate257]

4は撮るらしいですね！

[@ms-fp1nh]

@@ninextate257 それだけ楽しみが増えますね!

[@マサミ-w8b]

海老とレタスのチャーハン美味しそう😆
海老とかレタスってついつい火を通し過ぎてしまうんですよね。とくに海老はかたくしちゃいがちなので、長いこと遠ざかってます😅
３合のご飯ってかなりの量だと思うんだけど、フライパンに無理なく収まってる💡大きいフライパンはほんとうに大きいのね😌
数値だけ見れば中肉中背かもしれないけれど、形を見ると、中肉ってこんな感じだったっけ‥？と疑問を抱く人が多いと思います😃

[@八手三郎-m2o]

チャーハン負いそうですね！食べてー♪三合をチャーハンに出来るフライパン買いたくなったので、来月良さそうなの調べますｗ

[@gen9432]

タイトルに書いてあるけど、何作るか秘密ってスタートするの好きw

[@shokoda4340]

炊飯時に油入れるとジャーがギトギトになりそうでなかなか挑戦できん
ねぎの緑のところ普通に食べるんだけど食べない人がそれなりにいて驚く

[@maybeiam2469]

2:09 やっぱりネギは折ってるのかw

[@kt111cel]

うまそう〜エビチャーハン大好き

[@gantwu]

さりげなくドーム崩壊してて笑う

[@20まつごろう]

口の中でみじん切りは草ァ！
ネギの蛇腹切りは土井先生が推してるやつですね！

[@Giga_573]

パラパラパラダイスですね

[@kt57]

ふざけてるわけじゃなくて→今日はふざけるぞ～ｗ

[@konomi-mk]

安室ちゃんが子供が喜ぶ料理で、レタス炒飯作る。って、音楽番組のトークで言ってたの思い出した
「最後にレタスをバッて入れるんですよ。美味しいんですよ！」って　^_^

[@タロー-z5e]

王将ではチャーハン用のご飯は油を入れて炊いてます。

[@粉雪-t7u]

炊飯器でチャーシュー作れないかな？

[@トロウ]

前からだけど結構お酒がありますな

[@あらポテト-l2f]

結局ドーム崩してるのワロタ

[@払い巻き込みを極めし者]

シャキッとレタスで吹きましたwww

[@omugixkomugi]

いざ喰うときになったらすでにドームが崩されていて笑った

[@坪井克己-i1y]

やっぱ前腕が気になる w

[@backlatspreadbaba]

無限のいただきます意味わからなくて好きですw

[@ミノソウタ]

薊さん前々から誰かににてるなーっと思っていたらサッカー選手の南野拓実ににてますね！

[@teletsukutsu]

炊飯釜に鶏油入れる代わりに鶏皮をブチ込んでもええんやろか

[@reisamu6120]

毎回の最後にスマイルの採点が欲しいな。
クオリティがハッキリと分かるから、点数が高い時は真似してみる人が増えそうだと思った。

[@keesouse857]

やる人は今でも気になったやつ作るしわざわざ採点はいらないんじゃいかなあ

[@20まつごろう]

全部真似して自分で採点してね！ってことだと思ってます。

[@山田-s2m]

引っ越す引っ越す詐欺なんだよなー🤣

[@memk2650]

トリノオリンピックさんのリンクあって成田童夢はないw

[@なつ-c5t]

これからスマイルの点数欲しいね！

[@シャ量]

3:12　またしても量を間違えるシャイニー
7:55　またしても量を間違えるシャイニー
13:03 またしても量を間違えるシャイニー

[@fannerusan1020]

大老海チャラチャラパーハン

[@たな-v5c]

キャベツとご飯は厳しいけれど、レタスはいける不思議

[@真紀田村-f4j]

せっかくドーム型にしたのに次のカットで崩壊してるの草

[@dominus_tele_9369]

家の中のはずなのに、アウトドアクッキングのように感じて仕方がない

[@tonytony-ud8ix]

結局崩すんかいっwww

[@asm112]

チャレンジメニュー作る店主www

[@kento0807]

実食のときドーム崩れてて草

[@avvv777]

09:52 せっかく童夢にしたのにw

[@kzykizakura2002]

数秒でドーム崩壊・・・

[@1031flea]

いくぞ、よーく見ておけ！
↑
なんかのモノマネだと思うんだけども…
なんだっけ…

[@ほのぼの-t9u]

ドームにした意味笑

[@flame789]

鶏油の作り方は？皮を焼いてつくるのかな？バターに見えた。

[@barbiehdm2411]

いつも沢山作って余ったやつってどうしてるの？！w

[@Nyacolson]

一旦ボールにうつしてまたフライパンに戻して崩して食うのは謎

[@user-yy3ki5ob5e]

サムネもドーム関係ないじゃん

[@essential-c8t]

なんか今日薊さんの顔痩せて見える

[@xktg962]

ドームにしたのに次のカットで崩してるの笑える

[@TheGenntaroumark2]

結局決壊してて草

[@mayonakanokodomo]

秒で崩れてるのほんと笑う

[@jinguji__diary]

3シャイニー

[@西村コロ]

炒飯と焼き飯の違いがイマイチ分からないとです。

[@yackle-o]

高い温度に熱することを「ちんちん」と言ってたので、「こわい」も「硬い」のことかと思っちゃいました。（どちらも愛知県の方言）

[@てる-u7h]

2シャイニー

[@adys8286]

ビッグダディめちゃくちゃ多くて草

[@___muscle883]

卵の脂質は？

[@ふとひとの観察日記]

10シャイニー

[@pipichanmomy3276]

4シャイニー

[@犬犬わんわん]

5シャイニー

[@博士課程]

6シャイニー

[@yuutaorz]

1シャイニー

[@ホリュウズ株]

その食べ方フライパンから移して、またフライパンパンに戻して崩して食べてるから全く意味ないww

[@ゲバラ-h1u]

8シャイニー