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過度なダイエットから拒食、そして過食嘔吐に移行して一年半が経とうとしています。先月からマッスルグリルさんを観させて頂くようになり、思い切って過食するときに食べ過ぎても罪悪感の少ない沼を食べるようにしました。そして徹底的に吐くのを辞めました。そうしたら、栄養が取れてるからか自然と過食したいと思わなくなりました。体力がついてやりたいことができるようになりました。日中動くから疲れて夜には寝れるようになり、朝に起きれるようになりました。最近では自分なりに沼をアレンジしたり、ジャガバードやマグマをいただいたりしています。なにより今まであんなに怖かった食事を楽しくとれることが嬉しくて仕方ありません。薊さん、本当にありがとうございます。これからも楽しみにしています。
食事の楽しみを全て捨て去った沼で食事の楽しみを取り戻すなんか奇跡
すごい。えらい。
よかったね^_^
@@fukmin 泣いた
良かったね🎵食べたいものは身体が分かってるんですね。
この1週間、玄米で沼を作りマグマを作りセメントを作り。完璧なPFC、栄養バランス。そして超快便。よく眠れるし、元気だし、トレーニング強度もいい感じ。マッスルグリルに出会えてよかった。
女性の方はダイエットでそんなに苦しまずにやってみー でうるっとしました。今まで、トレーナーとしていろんな人を見てきた言葉ですね。
春雨 100g水 3合分鶏胸肉 2枚鶏油 20gキャベツ 1/2個玉ねぎ 1個セロリ 1本人参 1本ブーケガルニ・ローズマリートマト缶 1個塩 10g→鉄アレイ乗せて3万年ほ・・・ん#自分用
へは
ありがとうございます
世の中にはヤセてキレイになりたい女性の気持ちを搾取するビジネスで溢れかえっています。マッスグリル見たら救われる女子いっぱいいると思う。
ダイエットに一喜一憂してないで、苦しまずにやってみー✋この言葉で癒されてるダイエッターは間違いなく多いはず‼️
沼、マグマ、ジャガバードのおかげで体重は確実に落ちていましたが１ヶ月で2キロ弱の減量で不安になっていましたが正常のスピードって知れて安心しました😊
薊さんがこうやって気軽に「やってみー？」って言ってくれることが今まで苦しんできた女性ダイエッターを救ってくれてると本気で思います
「こんなに食べられないよ」ほんと好き
沼生活3ヶ月目。。運動なしで6キロ痩せました。楽しいです。
女性向け嬉しいです！ありがとうございます！お2人が言うキレイな痩せ方を目指します！『こんなに食べられないよ』の他にも新しいの出てきてメッチャ笑いました🤣マッスルグリルさんは毎日の癒し♪
マッスルグリルのせい我が家は米を炊く炊飯器と米を炊かない炊飯器の２台持ちになりました。
色々アレンジして楽しませていただいております。今日すごく美味しいのが出来ました！5合炊きで白米、玄米、麦混ぜて1合分水 多分3.5〜5カップ 忘れてしまいましたパプリカ 一個 太めの細切りトマト大２個 ダイス切り大きめのアスパラ3本 ゴロゴロにカット鶏むね肉多分300ｇくらい（粗挽き胡椒と塩で味付け）生姜小さめを２分の１かけ 絶対に千切り（たくさん入ったほうが美味しいと思う）トムヤム塩 適当ライム胡椒塩 適当カレーパウダー小さじ1くらい野菜だし粉末2袋（玉ねぎにんにくセロリ人参キャベツ）炊き込みご飯モードで炊くととても美味しいです！
9:00 から想いが溢れてるなあ、この哲学を初心者にも簡単に手間をかけずに落とし込んでくれるってすごい
子供が1歳になったのを機に、たるんだ体をどうにかせねばとダイエットを始めて2ヶ月。運動と食事を見直して体脂肪率が5%ほど落ちたものの体重がほとんど変わらず落ち込んでました…がシャイニーさんの言葉で間違ってなかったんだと自信になりました😭子育てしながらダイエットは大変だなと思うこともしばしばですが、頑張って健康的に綺麗に痩せます！ありがとうございます！
体脂肪率おちて体重変わらないとか一番理想的なダイエットじゃないですか!
いらない脂肪がなくなって、必要な筋肉と水分が増えましたね！
おおおおふたりともありがとうございます😭よくSNSで糖質制限で1ヶ月に◯キロ痩せた！とかこの動画で2週間で◯キロ痩せる、みたいので焦ってしまっていました…私の勉強不足ですね。お2人からのコメントが励みになってまた明日から頑張れます😌
変な刷り込みで苦労したり嫌な思いをした女性を沢山見てきたのかなー…最後の薊さんの言葉で救われる女性、絶対いるよな。
【食レポ】※塩15g（夏なので）で作った※ガルニ＆ローズなし●コンソメの素なんて無くても完全にコンソメスープです！●炊けて30分以内に食べたけど、めっちゃ旨いです！●塩は薊さんオススメ10gで良いかもしれません。薄かったら後で少しだけ足したら良いかも。薊さんが美味しく健康的な食事を研究されていることが食べて良く分かりました！体造りのプロですね。尊敬します！長々失礼しました！
52才会社員子供2人有り去年11月からダイエットを始め体脂肪30%体重50kg→現在体脂肪24%体重45kg 職場にも弁当に沼持参です。特に飽きることは有りませんでしたが今回のミネストローネ最高です❗️早速作って来週から弁当で持っていきます🎵
私も沼弁当持参してます。カレー風味なのに梅干しのせてます。めちゃうまです。車の中で食べることもありますが、もったりしてるのでポロポロこぼれることなく、車内は汚れません。
もう料理見に来てるのか、あざみさんとスマイルさんのトーク見に来てるのか、ちょっとスケベな炊飯器見に来てるのか分からん
待っていました！まさかの女性向き！嬉しい！ありがとうございます！
最近ちょっと増えてきた女性層の一部ですけど控えめに言ってマッスルグリル最高です。
井上さんって編集のセンスが本当に凄すぎる
「こんなに食べられないよ」ツボでした🤣最後の薊さんの言葉、優しくて心がほっこりしました😊
5:22 「何これ」春雨レシピ待ってました！！春雨めっちゃ味吸うしハマりました
一ヶ月前に沼を知り、色んな動画を見て、マグマ生活しています！私は昔からスポーツをしていて、やめた途端に20キロ太りました。ずっと周りからは痩せたら可愛い顔は可愛いと言われ続け、それに飽き飽きしていました。ついに人生最大を突破してしまい、本気のダイエットを決意しました。22歳ですが、上半身は40台だね！と言われるほどたるんでいて、体脂肪率が高いので、筋トレと運動、食事のバランスを取るように意識しています。周りに可愛くなったねって、彼に頑張ったね、って言われるために少しずつ理想の体に近づけたいと思います！これからも減量食のレシピ、アレンジや井上さんとのトーク、その他の方との絡みを楽しみに動画拝見させていただきます！
3:35 いつもだったら｢誰だよ、それ｣とか｢そうそうそう(適当)｣とかで終わるところを今回はノリツッコミしてきて草しかも凄くテンポ感よくて好き
井上さんの全力の『こんなに食べられないよ！』で吹いた(笑)
40代女性、ジムにて有酸素・マシントレしてます。いつも楽しくみさせてもらってます。沼、ハマりました！今度はこの春雨作ってみます♫
考え方がすごく好きだし、よく食べるタイプの人間としては、食べ応えがあるのはとてもありがたい。
ダイエットしてまして、１ヶ月頑張って2~3キロ落ちました。まさに食事と運動。苦ではなかったですが、頑張りました。体重はそれくらいですが、体型がかなり変わって体感が軽くなりました。沼を食べたら、美味しいし、体重落ちるし、一番感じたのは何かパワーが出ました。不思議です。
セメント、沼、マグマを一気に作って一食分毎に真空パックして冷凍保存しております。１０合炊きと圧力鍋の２種使いして大量ストック。圧力鍋だと寝かす時間が無くて大量生産にもってこい。焦げ防止は下から順に野菜、乾物、米、肉にすれば焦げないです。
冷凍から食べるまでどうしてますか？冷蔵解凍してレンチして食べてますか？
圧力鍋の米がその順番だと半生になりそうだけど大丈夫なの?
大槻克磨 今日圧力鍋でマグマを焦がしました。まさしく一番下が米、、、
今までのレシピも楽しく拝見し作って試していましたが、女性向けレシピとても嬉しいです！PFCの考えを手軽に取り入れられるのでとても助かります。「むくみに効く」など割と女性がとびつきそうな栄養素等を解説して頂けると更に助かるかなとも思いますが、自分で色々試行錯誤してみます。何より女性向けも考えようというお気持ちが嬉しいです。またレシピアップ楽しみにしています。
お二人とも話し方が優しくて説明が丁寧でいいコンビですね。
お昼ご飯にマグマ食べて自宅で筋トレしてます。本当にストレスなく過ごせてむしろ快適です！！女性なのでこのメニューも作ってみます！！
女性向けメニューもっとやってくれるとめちゃくちゃ助かります！！
毎日走ってもあまり体重が落ちないので、さっき、ダイエットに挫折して甘い物を爆食いしそうになったんですが薊サンの話を聞いてまた頑張れる気になりました！ありがとうございます〜😂 とりま、甘い物はやめて、ミネストローネ春雨作ります！
1年位観てます❗😆お二人のお人柄と経験に基づいたトレーニングとダイエット理論。とてもためになります。私も自宅で動画見ながら筋トレ頑張ってます❗この春雨スープは美味しそう🎵早速取り入れたいと思います👍
女性向けのメニューとお話嬉しいです。１回、しかも短時間で1日分出来るの助かります！白いご飯が大好きなので、少量でもしみじみ噛んで食べたい時にはそのぶんC抜きでシリーズ(沼、セメント、ｴﾄｾﾄﾗ)作って食べています。
女性向け動画で、洗わずにちぎるセロリと、へし折る人参ww
気にしてなかったけど確かにｗ
確かにwwwwマッスルグリルなら普通すぎてwwwww
やっぱり神取向け
ネチネチ切るのに時間をかけず、自分磨きに時間を配分、節約することを教えてくれてる。どうせ形は崩れるし、切る事が女性的な行為ではない。thank you, シャイニーさん
炊飯器買ったけど、、けど沼はどうにもこうにも口に合わなかったので春雨ありがたいです❗明日セロリとカルディでトマト缶買ってきます😊マッスルグリルさんありがとうです‼️ 毎回のやってみ～ファンでした(笑)🙆
最後の「やってみー❗️」何だかわかんないけど凄くウケました🤣🤣
早速仕込みました。3号炊きしかないので、春雨30g(水1.5号まで)、鶏肉150g、オリーブオイル6g、キャベツ適量、セロリ半分、にんじん半分、玉ねぎ半分で。おしゃんなハーブパックもなかったのでローズマリーとオレガノを適当に入れました。
今までのレシピをまとめて本にしたらかなり売れそう
買う！！
自粛期間からめちゃくちゃハマって観ています！今まで糖質制限やファスティングなどいろいろ試した結果、薊さんのおっしゃるバランスが一番大事なんだって気づきました。しかも作りおきにもできるので、仕事後にごはんがある安心感ハンパない…これからも参考に元気で健康に過ごせる身体をつくっていきます！！
待ってました！！！嬉しすぎて人生で初めてコメントしました。笑笑
11:27春夏冬→秋ない（飽きない）ってこと？！
天才すぎる
5合炊きしかないので5合炊きで「沼」や「セメント」を作ってます。お手軽に作れていいです👍ほんとに「こんなに食べられないよ〜」で、お腹いっぱい。今度は「ミネストローネ」に挑戦です。ちょっとした体幹トレーニングと筋トレをやりはじめました。不思議な事に体重が増えてしまいました。が、筋肉がついて重くなった…？？（それにしてはすぐ体重が増えた）と心折れないようにいい方向に考えてます。
1ヶ月1.5kgが限界ってこれが知りたかったです！絶対これ作るーー！！
薊さんみたいな声質のイケメンすごい好きなんだけどわかる人います？
山ちゃんに似てませんか？
女性向けシリーズもっと見たい〜！一日分が一度にできるの、ありがたすぎる🙏ボディメイクのおともにします〜
自粛期間中にマッスルグリルさんを知り、ファンになりました。女性向けメニュー、嬉しいです！！ありがとうございます☆ 私は目標としている体重まであとマイナス1ｋｇ。マッスルグリルさんの減量飯を取り入れて、焦らず頑張りたいと思います。
今日作りました！3合の炊飯器だとかさが足りなくて、5合炊飯器で作りましたが、それでも量がとんでもなかったです!ほんとにこんなに食べれないと思いました笑レシピありがとうございます😺❣️
ブーケガルニのパックを破って直接使うのもお勧めです。かなり細かいので全く気にならない上に、香りが強く残りますよ！
3:32薊さんの綺麗なノリツッコミｗｗ
今日、朝から材料を買いに行って同じものを作ってみました。しっかり、ほ・・んして夜ご飯に食べましたが、めっちゃ美味しかったです。しかも、量が多すぎてお腹いっぱいになりました😊明日の朝食べるのが今から楽しみです。
最近マグマと沼を夫婦で食べてますｗとても美味しくて飽きずに食べれてるので最高です✨毎日元気だし快便だしいい事しかないからほんとマッスルグリルに出会えてよかったです♥ありがとーーー☺✨
3食に分けて冷凍庫で冷凍保存できれば色んな味をストック出来てよさそう
明日作ろー😋✨ 薊さんの大雑把な感じとか高田純次並の適当さが好き❣️
作り置きしたバードチャウダーを数日かけて食べ終えたので、今度はこちら作ってみます😄毎回手軽に作れるメニューなので、自分でも作りたいってなります！
マッスルグリルcafeができたら、週8で通います
女性向きうれしいです〜！沼、マグマ、ジャガバード食べてただけで、するする痩せていきます。しかも健康になってきくのがわかる😆ミネストローネも作ります。
ただ体重を落とすことが目的ではなく、健康な体を作る。その過程で体重が減る。自分もおもむろダイエット中ですが、大切なことを教わりましたっ
ダイエットスープダイエットってやったことありますけど、最初の２日間で滅茶苦茶減りますその後はイマイチ減らなくなって、糖分が足りないので頭はいつもボンヤリした感じになります何回かやりましたが、空腹感も強く挫折しやすいです
これは春雨で糖分入れてるからマシなんじゃないかな
女性用はありがたすぎます。。早く作りたいです🥺
脱コロナ太りからの脱却の為に今頑張っています。お料理もとても参考になりますし、他の動画では参考になるのに目茶苦茶面白い所が大好きです。女性目線の健康的な減量動画どんどん出して下さい。これからも応援しています。
女性です。ためになりました
ダイエットで、苦しんできたひとたちにとって、やってみーの、お言葉は、本当にいやされました😉
私の職場はほぼ女性ですが、マッスルグリルの知名度は高いですよ。（私が沼を食べて流行らせましたw）これもおいしそうなのでやってみます！
女性ですが、シャイニーさんの動画参考に沼から実践し始めました。見た目びっくりしましたが、味は良かったですので続けてみます。春雨も挑戦しよう！
6:17 11:32 11:41 ここまじで好き
6:18 出た！笑『こんなに食べられないよ』お兄さん！笑
女性向けめっちゃありがたいです〜!!早速作りたいと思います！
10合炊きも買い、ミネストローネが主食となり、綺麗に落ちてきてております。今しがた明日の分を作っているとセロリから小さなナメクジが。御二方ならごと炊きあげてしまうのでしょうが、私は取り除いてしまった未熟者です。セロリは大半が鎌に放り込んであったのでそのまま現在炊飯中です。精進します。
早速、今日作ります😂!!女性目線のレシピすごく嬉しいです😍毎食同じ味というのが、私にはちょっとツラいです。。なので私は冷凍して他の減量飯を挟んだりしています🌱薊ｻﾝの動画はレシピだけでなく、食事の会話シーンでも色んな事を教えてくれるので、無駄のないとても有意義な動画で大好きです🤩✨
薊さん、スマイルさんいつも楽しく見ています！44才、女性です。今回の春雨ミネストローネ、沼より女性向けで、私も作ってみたいなーとおもいました！今後も美味しくてバランスの取れたレシピ動画、待ってます！薊さん、大好きです♪
沼もやってみました。おいしかったです。これもやってみます。理論を聞いて、今まで食べられない物を少しずつ食べられるようになってきました。本当にありがとうございます😭
なにこれ、めっちゃ美味しい！隣で２歳の手も止まらない…。
うわ～！これはダイエット云々抜きにしても超美味しそう！そして薊さんのガチのダイエット理論がこんなに楽しく見れてホントに最高です。
なんだか今回は普段より丁寧な説明だった気がします 笑とても美味しそう！作ってみます。いつか増量飯も教えて欲しいです
体がしっかりしてるお二人の事実と根拠を元にしたお話が何よりも励まされます！体重の数値に一喜一憂せず、食事と運動でバランス良くボディメイクがんばっていきます。300キロカロリーシリーズ楽しみにしてます😸
初回から女性視聴者数の一員です！これからも見続けます！
すごいためになりました！やる気が起きました！体型をキレイに整えたい…けど美味しいもの食べたい…の葛藤でなんだか訳が分からなくなってたけど、この動画みたらなんか目からウロコでした！やってみますー！
凄い勉強になる！半年で4キロ減量したけどそこから中々変わらず、、食生活どう見直そうか試行錯誤してる時にいいの見つけた！これから取り入れます！！
トマト系ものの味変にチリペッパーとナツメグ、クミン、パプリカパウダーあたりを入れるとスパイシーになってめっちゃおすすめです！！！
女性用の減量シリーズ凄く嬉しいです！沼で6キロ痩せましたが筋力アップして、周りからもカッコよくなったと言われました、これからも減量シリーズ待ってます😆ありがとうございます！
女性用！待ってました！
ムスメと2人で沼、マグマ、春雨食べてます！！マッスルグリル大好き
この時期の炊飯器使ったダイエットシリーズはかなり助かります
めちゃくちゃありがたい動画…！沼も美味しかったですが、これ明日作ってみます🥰
穀物と鶏胸肉をベースにカサ増しで野菜入れて炊飯器で炊けばそれは沼の法則
古い炊飯器捨てずにいて良かったー 美味しそう！先ずは沼から作ります。
昼と夜しか食べないので、一回で2日分作れそうです。昼食後もすぐお腹空いちゃいそうだけど、それでダイエットスイッチが入るなら頑張ろう❗健康的に痩せてみせます‼️
健康的に痩せるなら3食に分けて食べた方が良いですよ〜。3食よりも4食
さっそく作りました！むさむさ美味しい！マッスルグリルいつもありがとう💕
女性向けレシピめっちゃ嬉しいです！友達にも勧めらそうなビジュアルです☆
17歳のときにこのチャンネルがあったら、摂食障害に陥らなかったかも💧今からでも…がんばろ～🌠素晴らしい動画ありがとうございます✨
薊さんが短パンになってから脚の筋肉ずっとみてまう。
マッスルグリルをみて私も昨日から沼ご飯を始めました😊美味しかったです😊この春雨もやってみようかな😀♫
春雨、今仕込みました。楽しみです。Amazonで、フードプロセッサーを見ていたら、この商品を買った人はこんな商品も買っています。の所に、炊飯器、干し椎茸、カットワカメ、S&Bのカレー粉、春雨がありました😁
私の炊飯器三号炊きなんですよー！！シャイニーさん見るたびに、大きい炊飯器欲しくなります！
ミネストローネ大好き💕今まではセメント&ジャガバードを食べてました。そろそろ飽きて来たなーと思ってた所へこのダイエット飯🍚あざーす😊早速、作って食べてみまーす。
過度なダイエットから拒食、そして過食嘔吐に移行して一年半が経とうとしています。
先月からマッスルグリルさんを観させて頂くようになり、思い切って過食するときに食べ過ぎても罪悪感の少ない沼を食べるようにしました。そして徹底的に吐くのを辞めました。
そうしたら、栄養が取れてるからか自然と過食したいと思わなくなりました。体力がついてやりたいことができるようになりました。日中動くから疲れて夜には寝れるようになり、朝に起きれるようになりました。
最近では自分なりに沼をアレンジしたり、ジャガバードやマグマをいただいたりしています。なにより今まであんなに怖かった食事を楽しくとれることが嬉しくて仕方ありません。
薊さん、本当にありがとうございます。これからも楽しみにしています。
食事の楽しみを全て捨て去った沼で食事の楽しみを取り戻す
なんか奇跡
すごい。えらい。
よかったね^_^
@@fukmin 泣いた
良かったね🎵
食べたいものは身体が分かってるんですね。
この1週間、玄米で沼を作りマグマを作りセメントを作り。完璧なPFC、栄養バランス。そして超快便。よく眠れるし、元気だし、トレーニング強度もいい感じ。マッスルグリルに出会えてよかった。
女性の方はダイエットでそんなに苦しまずにやってみー でうるっとしました。
今まで、トレーナーとしていろんな人を見てきた言葉ですね。
春雨 100g
水 3合分
鶏胸肉 2枚
鶏油 20g
キャベツ 1/2個
玉ねぎ 1個
セロリ 1本
人参 1本
ブーケガルニ・ローズマリー
トマト缶 1個
塩 10g
→鉄アレイ乗せて3万年ほ・・・ん
#自分用
へは
ありがとうございます
世の中にはヤセてキレイになりたい女性の気持ちを搾取するビジネスで溢れかえっています。マッスグリル見たら救われる女子いっぱいいると思う。
ダイエットに一喜一憂してないで、苦しまずにやってみー✋
この言葉で癒されてるダイエッターは間違いなく多いはず‼️
沼、マグマ、ジャガバードのおかげで体重は確実に落ちていましたが１ヶ月で2キロ弱の減量で不安になっていましたが正常のスピードって知れて安心しました😊
薊さんがこうやって気軽に「やってみー？」って言ってくれることが今まで苦しんできた女性ダイエッターを救ってくれてると本気で思います
「こんなに食べられないよ」ほんと好き
沼生活3ヶ月目。。運動なしで6キロ痩せました。楽しいです。
女性向け嬉しいです！ありがとうございます！
お2人が言うキレイな痩せ方を目指します！
『こんなに食べられないよ』の他にも新しいの出てきてメッチャ笑いました🤣マッスルグリルさんは毎日の癒し♪
マッスルグリルのせい我が家は米を炊く炊飯器と米を炊かない炊飯器の２台持ちになりました。
色々アレンジして楽しませていただいております。今日すごく美味しいのが出来ました！
5合炊きで
白米、玄米、麦混ぜて1合分
水 多分3.5〜5カップ 忘れてしまいました
パプリカ 一個 太めの細切り
トマト大２個 ダイス切り
大きめのアスパラ3本 ゴロゴロにカット
鶏むね肉多分300ｇくらい（粗挽き胡椒と塩で味付け）
生姜小さめを２分の１かけ 絶対に千切り（たくさん入ったほうが美味しいと思う）
トムヤム塩 適当
ライム胡椒塩 適当
カレーパウダー小さじ1くらい
野菜だし粉末2袋（玉ねぎにんにくセロリ人参キャベツ）
炊き込みご飯モードで炊くととても美味しいです！
9:00 から想いが溢れてるなあ、この哲学を初心者にも簡単に手間をかけずに落とし込んでくれるってすごい
子供が1歳になったのを機に、たるんだ体をどうにかせねばとダイエットを始めて2ヶ月。運動と食事を見直して体脂肪率が5%ほど落ちたものの体重がほとんど変わらず落ち込んでました…がシャイニーさんの言葉で間違ってなかったんだと自信になりました😭子育てしながらダイエットは大変だなと思うこともしばしばですが、頑張って健康的に綺麗に痩せます！ありがとうございます！
体脂肪率おちて体重変わらないとか一番理想的なダイエットじゃないですか!
いらない脂肪がなくなって、必要な筋肉と水分が増えましたね！
おおおおふたりともありがとうございます😭よくSNSで糖質制限で1ヶ月に◯キロ痩せた！とかこの動画で2週間で◯キロ痩せる、みたいので焦ってしまっていました…私の勉強不足ですね。お2人からのコメントが励みになってまた明日から頑張れます😌
変な刷り込みで苦労したり嫌な思いをした女性を沢山見てきたのかなー…最後の薊さんの言葉で救われる女性、絶対いるよな。
【食レポ】
※塩15g（夏なので）で作った
※ガルニ＆ローズなし
●コンソメの素なんて無くても完全にコンソメスープです！
●炊けて30分以内に食べたけど、めっちゃ旨いです！
●塩は薊さんオススメ10gで良いかもしれません。薄かったら後で少しだけ足したら良いかも。
薊さんが美味しく健康的な食事を研究されていることが食べて良く分かりました！体造りのプロですね。尊敬します！長々失礼しました！
52才会社員子供2人有り
去年11月からダイエットを始め体脂肪30%体重50kg→現在体脂肪24%体重45kg 職場にも弁当に沼持参です。特に飽きることは有りませんでしたが今回のミネストローネ最高です❗️早速作って来週から弁当で持っていきます🎵
私も沼弁当持参してます。カレー風味なのに梅干しのせてます。
めちゃうまです。
車の中で食べることもありますが、もったりしてるのでポロポロこぼれることなく、車内は汚れません。
もう料理見に来てるのか、あざみさんとスマイルさんのトーク見に来てるのか、ちょっとスケベな炊飯器見に来てるのか分からん
待っていました！まさかの女性向き！嬉しい！ありがとうございます！
最近ちょっと増えてきた女性層の一部ですけど控えめに言ってマッスルグリル最高です。
井上さんって編集のセンスが本当に凄すぎる
「こんなに食べられないよ」ツボでした🤣
最後の薊さんの言葉、優しくて心がほっこりしました😊
5:22 「何これ」
春雨レシピ待ってました！！春雨めっちゃ味吸うしハマりました
一ヶ月前に沼を知り、色んな動画を見て、マグマ生活しています！私は昔からスポーツをしていて、やめた途端に20キロ太りました。
ずっと周りからは痩せたら可愛い顔は可愛いと言われ続け、それに飽き飽きしていました。
ついに人生最大を突破してしまい、本気のダイエットを決意しました。
22歳ですが、上半身は40台だね！と言われるほどたるんでいて、体脂肪率が高いので、筋トレと運動、食事のバランスを取るように意識しています。
周りに可愛くなったねって、彼に頑張ったね、って言われるために少しずつ理想の体に近づけたいと思います！
これからも減量食のレシピ、アレンジや井上さんとのトーク、その他の方との絡みを楽しみに動画拝見させていただきます！
3:35 いつもだったら｢誰だよ、それ｣とか｢そうそうそう(適当)｣とかで終わるところを今回はノリツッコミしてきて草
しかも凄くテンポ感よくて好き
井上さんの全力の『こんなに食べられないよ！』で吹いた(笑)
40代女性、ジムにて有酸素・マシントレしてます。いつも楽しくみさせてもらってます。
沼、ハマりました！今度はこの春雨作ってみます♫
考え方がすごく好きだし、よく食べるタイプの人間としては、食べ応えがあるのはとてもありがたい。
ダイエットしてまして、１ヶ月頑張って2~3キロ落ちました。まさに食事と運動。苦ではなかったですが、頑張りました。体重はそれくらいですが、体型がかなり変わって体感が軽くなりました。
沼を食べたら、美味しいし、体重落ちるし、一番感じたのは何かパワーが出ました。不思議です。
セメント、沼、マグマを一気に作って一食分毎に真空パックして冷凍保存しております。
１０合炊きと圧力鍋の２種使いして大量ストック。
圧力鍋だと寝かす時間が無くて大量生産にもってこい。
焦げ防止は下から順に野菜、乾物、米、肉にすれば焦げないです。
冷凍から食べるまで
どうしてますか？
冷蔵解凍してレンチして食べてますか？
圧力鍋の米がその順番だと半生になりそうだけど大丈夫なの?
大槻克磨 今日圧力鍋でマグマを焦がしました。まさしく一番下が米、、、
今までのレシピも楽しく拝見し作って試していましたが、女性向けレシピとても嬉しいです！
PFCの考えを手軽に取り入れられるのでとても助かります。
「むくみに効く」など割と女性がとびつきそうな栄養素等を解説して頂けると更に助かるかなとも思いますが、自分で色々試行錯誤してみます。
何より女性向けも考えようというお気持ちが嬉しいです。またレシピアップ楽しみにしています。
お二人とも話し方が優しくて説明が丁寧でいいコンビですね。
お昼ご飯にマグマ食べて自宅で筋トレしてます。
本当にストレスなく過ごせてむしろ快適です！！
女性なのでこのメニューも作ってみます！！
女性向けメニューもっとやってくれるとめちゃくちゃ助かります！！
毎日走ってもあまり体重が落ちないので、さっき、ダイエットに挫折して甘い物を爆食いしそうになったんですが薊サンの話を聞いてまた頑張れる気になりました！
ありがとうございます〜😂
とりま、甘い物はやめて、
ミネストローネ春雨作ります！
1年位観てます❗😆お二人のお人柄と経験に基づいたトレーニングとダイエット理論。とてもためになります。私も自宅で動画見ながら筋トレ頑張ってます❗この春雨スープは美味しそう🎵早速取り入れたいと思います👍
女性向けのメニューとお話嬉しいです。
１回、しかも短時間で1日分出来るの助かります！
白いご飯が大好きなので、少量でもしみじみ噛んで食べたい時にはそのぶんC抜きでシリーズ(沼、セメント、ｴﾄｾﾄﾗ)作って食べています。
女性向け動画で、洗わずにちぎるセロリと、へし折る人参ww
気にしてなかったけど確かにｗ
確かにwwwwマッスルグリルなら普通すぎてwwwww
やっぱり神取向け
ネチネチ切るのに時間をかけず、自分磨きに時間を配分、節約することを教えてくれてる。どうせ形は崩れるし、切る事が女性的な行為ではない。thank you, シャイニーさん
炊飯器買ったけど、、けど沼はどうにもこうにも口に合わなかったので春雨ありがたいです❗明日セロリとカルディでトマト缶買ってきます😊マッスルグリルさんありがとうです‼️
毎回のやってみ～ファンでした(笑)🙆
最後の「やってみー❗️」
何だかわかんないけど
凄くウケました🤣🤣
早速仕込みました。3号炊きしかないので、春雨30g(水1.5号まで)、鶏肉150g、オリーブオイル6g、キャベツ適量、セロリ半分、にんじん半分、玉ねぎ半分で。おしゃんなハーブパックもなかったのでローズマリーとオレガノを適当に入れました。
今までのレシピをまとめて本にしたらかなり売れそう
買う！！
自粛期間からめちゃくちゃハマって観ています！
今まで糖質制限やファスティングなどいろいろ試した結果、薊さんのおっしゃるバランスが一番大事なんだって気づきました。
しかも作りおきにもできるので、仕事後にごはんがある安心感ハンパない…これからも参考に元気で健康に過ごせる身体をつくっていきます！！
待ってました！！！嬉しすぎて人生で初めてコメントしました。笑笑
11:27春夏冬→秋ない（飽きない）ってこと？！
天才すぎる
5合炊きしかないので5合炊きで「沼」や「セメント」を作ってます。
お手軽に作れていいです👍
ほんとに「こんなに食べられないよ〜」で、お腹いっぱい。
今度は「ミネストローネ」に挑戦です。
ちょっとした体幹トレーニングと筋トレをやりはじめました。不思議な事に体重が増えてしまいました。が、筋肉がついて重くなった…？？（それにしてはすぐ体重が増えた）と心折れないようにいい方向に考えてます。
1ヶ月1.5kgが限界ってこれが知りたかったです！絶対これ作るーー！！
薊さんみたいな声質のイケメンすごい好きなんだけどわかる人います？
山ちゃんに似てませんか？
女性向けシリーズもっと見たい〜！
一日分が一度にできるの、ありがたすぎる🙏
ボディメイクのおともにします〜
自粛期間中にマッスルグリルさんを知り、ファンになりました。女性向けメニュー、嬉しいです！！ありがとうございます☆ 私は目標としている体重まであとマイナス1ｋｇ。マッスルグリルさんの減量飯を取り入れて、焦らず頑張りたいと思います。
今日作りました！
3合の炊飯器だとかさが足りなくて、5合炊飯器で作りましたが、それでも量がとんでもなかったです!
ほんとにこんなに食べれないと思いました笑
レシピありがとうございます😺❣️
ブーケガルニのパックを破って直接使うのもお勧めです。かなり細かいので全く気にならない上に、香りが強く残りますよ！
3:32
薊さんの綺麗なノリツッコミｗｗ
今日、朝から材料を買いに行って同じものを作ってみました。しっかり、ほ・・んして夜ご飯に食べましたが、めっちゃ美味しかったです。しかも、量が多すぎてお腹いっぱいになりました😊明日の朝食べるのが今から楽しみです。
最近マグマと沼を夫婦で食べてますｗ
とても美味しくて飽きずに食べれてるので最高です✨
毎日元気だし快便だしいい事しかないからほんとマッスルグリルに出会えてよかったです♥
ありがとーーー☺✨
3食に分けて冷凍庫で冷凍保存できれば色んな味をストック出来てよさそう
明日作ろー😋✨ 薊さんの大雑把な感じとか高田純次並の適当さが好き❣️
作り置きしたバードチャウダーを数日かけて食べ終えたので、今度はこちら作ってみます😄
毎回手軽に作れるメニューなので、自分でも作りたいってなります！
マッスルグリルcafeができたら、週8で通います
女性向きうれしいです〜！沼、マグマ、ジャガバード食べてただけで、するする痩せていきます。しかも健康になってきくのがわかる😆
ミネストローネも作ります。
ただ体重を落とすことが目的ではなく、健康な体を作る。その過程で体重が減る。
自分もおもむろダイエット中ですが、大切なことを教わりましたっ
ダイエットスープダイエットってやったことありますけど、最初の２日間で滅茶苦茶減ります
その後はイマイチ減らなくなって、糖分が足りないので頭はいつもボンヤリした感じになります
何回かやりましたが、空腹感も強く挫折しやすいです
これは春雨で糖分入れてるからマシなんじゃないかな
女性用はありがたすぎます。。早く作りたいです🥺
脱コロナ太りからの脱却の為に今頑張っています。
お料理もとても参考になりますし、他の動画では参考になるのに目茶苦茶面白い所が大好きです。
女性目線の健康的な減量動画どんどん出して下さい。
これからも応援しています。
女性です。
ためになりました
ダイエットで、苦しんできたひとたちにとって、やってみーの、お言葉は、本当にいやされました😉
私の職場はほぼ女性ですが、マッスルグリルの知名度は高いですよ。（私が沼を食べて流行らせましたw）
これもおいしそうなのでやってみます！
女性ですが、シャイニーさんの動画参考に沼から実践し始めました。見た目びっくりしましたが、味は良かったですので続けてみます。春雨も挑戦しよう！
6:17 11:32 11:41
ここまじで好き
6:18 出た！笑
『こんなに食べられないよ』お兄さん！笑
女性向けめっちゃありがたいです〜!!
早速作りたいと思います！
10合炊きも買い、ミネストローネが主食となり、綺麗に落ちてきてております。
今しがた明日の分を作っているとセロリから小さなナメクジが。御二方ならごと炊きあげてしまうのでしょうが、私は取り除いてしまった未熟者です。セロリは大半が鎌に放り込んであったのでそのまま現在炊飯中です。精進します。
早速、今日作ります😂!!
女性目線のレシピすごく嬉しいです😍
毎食同じ味というのが、私にはちょっとツラいです。。
なので私は冷凍して他の減量飯を挟んだりしています🌱
薊ｻﾝの動画はレシピだけでなく、食事の会話シーンでも色んな事を教えてくれるので、無駄のないとても有意義な動画で大好きです🤩✨
薊さん、スマイルさん
いつも楽しく見ています！
44才、女性です。
今回の春雨ミネストローネ、沼より女性向けで、私も作ってみたいなーとおもいました！今後も美味しくてバランスの取れたレシピ動画、待ってます！薊さん、大好きです♪
沼もやってみました。おいしかったです。
これもやってみます。
理論を聞いて、今まで食べられない物を少しずつ食べられるようになってきました。
本当にありがとうございます😭
なにこれ、めっちゃ美味しい！
隣で２歳の手も止まらない…。
うわ～！これはダイエット云々抜きにしても超美味しそう！そして薊さんのガチのダイエット理論がこんなに楽しく見れてホントに最高です。
なんだか今回は普段より丁寧な説明だった気がします 笑
とても美味しそう！作ってみます。
いつか増量飯も教えて欲しいです
体がしっかりしてるお二人の事実と根拠を元にしたお話が何よりも励まされます！体重の数値に一喜一憂せず、食事と運動でバランス良くボディメイクがんばっていきます。
300キロカロリーシリーズ楽しみにしてます😸
初回から女性視聴者数の一員です！
これからも見続けます！
すごいためになりました！やる気が起きました！体型をキレイに整えたい…けど美味しいもの食べたい…の葛藤でなんだか訳が分からなくなってたけど、この動画みたらなんか目からウロコでした！やってみますー！
凄い勉強になる！
半年で4キロ減量したけどそこから中々変わらず、、食生活どう見直そうか試行錯誤してる時にいいの見つけた！これから取り入れます！！
トマト系ものの味変にチリペッパーとナツメグ、クミン、パプリカパウダーあたりを入れるとスパイシーになってめっちゃおすすめです！！！
女性用の減量シリーズ凄く嬉しいです！沼で6キロ痩せましたが筋力アップして、周りからもカッコよくなったと言われました、これからも減量シリーズ待ってます😆ありがとうございます！
女性用！待ってました！
ムスメと2人で沼、マグマ、春雨食べてます！！マッスルグリル大好き
この時期の炊飯器使ったダイエットシリーズはかなり助かります
めちゃくちゃありがたい動画…！
沼も美味しかったですが、これ明日作ってみます🥰
穀物と鶏胸肉をベースにカサ増しで野菜入れて炊飯器で炊けば
それは沼の法則
古い炊飯器捨てずにいて良かったー 美味しそう！先ずは沼から作ります。
昼と夜しか食べないので、一回で2日分作れそうです。
昼食後もすぐお腹空いちゃいそうだけど、それでダイエットスイッチが入るなら頑張ろう❗
健康的に痩せてみせます‼️
健康的に痩せるなら3食に分けて食べた方が良いですよ〜。
3食よりも4食
さっそく作りました！むさむさ美味しい！マッスルグリルいつもありがとう💕
女性向けレシピめっちゃ嬉しいです！友達にも勧めらそうなビジュアルです☆
17歳のときにこのチャンネルがあったら、摂食障害に陥らなかったかも💧
今からでも…がんばろ～🌠
素晴らしい動画ありがとうございます✨
薊さんが短パンになってから脚の筋肉ずっとみてまう。
マッスルグリルをみて私も昨日から
沼ご飯を始めました😊美味しかったです😊この春雨もやってみようかな😀♫
春雨、今仕込みました。楽しみです。Amazonで、フードプロセッサーを見ていたら、この商品を買った人はこんな商品も買っています。の所に、炊飯器、干し椎茸、カットワカメ、S&Bのカレー粉、春雨がありました😁
私の炊飯器三号炊きなんですよー！！
シャイニーさん見るたびに、大きい炊飯器欲しくなります！
ミネストローネ大好き💕
今まではセメント&ジャガバード
を食べてました。
そろそろ飽きて来たなーと思ってた所へこのダイエット飯🍚
あざーす😊
早速、作って食べてみまーす。