Se blesser lorsque l'on est adict au sport est une vraie épreuve. Ceux qui ne sont pas dedans ne peuvent pas comprendre. Ravi que tu te sois rétabli, ça fait plaisir 😊
C'est clair! Je ne le souhaite à personne. Peu importe l'endroit où l'on est blessé, c'est toujours gênant pour tout le reste. PS: Même en s'échauffant super bien et en faisant super attention, on peut se blesser ( dans ce cas, c'est sûrement un message de notre corps pour nous dire qu'on devrait se reposer un peu ^^ )
@@JamesBondsNaKhabPhom Carrément d’accord avec toi ; je suis très addict au sport (tous les jours il me faut ma dose) je me suis fait une entorse au genou droit, la catastrophe : ligament croisé ! Jusqu’à aujourd’hui je fais du kiné et je risque une opération 🤬🤬 C’est très dur de se faire couper dans son rythme sportif surtout que je pétais le feu ! Sûrement dû à la fatigue musculaire comme le pense aussi mon médecin et mon kiné…
@@TheNybro93 J'ai un ligament croisé rompu aussi, cela fait un peu plus d'un an maintenant. Je ne me suis pas fait opérer. Je le vis très très bien! Je peux quasiment TOUT faire!!! Squats sur une jambe... Coups de pieds, coups de genoux... Je n'aurais jamais cru pouvoir refaire tout ça 😆
J’ai bcp de mal a prendre du poids (73kg pour 1m86) car j’ai toujours ete sec et 0 gras et fait quand meme bcp de sport (en plus de muscu au PDC) donc tres interressé par une video sur ce regime prise de masse Thomas ! Bravo au passage je sais aussi ce que c’est que de devoir se retenir dans le sport RESPECT😁💛
Force à toi Thomas ! Toujours au top mec 💪. Je viens d'avoir 40 ans et grâce à toi et tes programmes j'ai actuellement le corps que j'ai toujour rèver 👍 !!! tchao .
Ta déchire me rappel un peu mon histoire puisque j'ai réussi l'exploit de me faire "les deux" hernie inguinale quasiment en même temps. Je me suis entraîner pendant des années les abdos avec des poids (au delà de 70kg au crunch poulie haute avec corde) très très lourd et pendant le confinement je me suis surentrainer comme toi et ça a finit par péter. Là où je veux en venir ? Ce n'est pas de la faute du rouleau ta déchirure Ton biceps était déjà fragilisé par les années de travail et le fait d'augmenter la charge de travail et de négliger la récupération a juste accéléré le processus. Mais je pense que cette déchire te seras comme pour moi bénéfique car elle nous apprends à être "plus à l'écoute" de notre corps, nous accorder plus de récupération et aussi comprendre qu'on récupère plus comme quand on avait 20 ans Courage à toi "Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends" (Nelson Mandela)
Dites vous que ça va faire 9 semaines demain que je ne m'entraîne plus à cause de mon épaule. Le sport c'est mon oxygène de base et j'vous jure quand vous êtes à fond dans un domaine et que vous ne pouvez plus le pratiquer, c'est une dinguerie. Je n'sais même pas comment j'ai fait pour tenir Jusque là. Si vous voulez un très bon conseil, même si ça peut paraître évident pour certains, faites une pause des que vous sentez que vous avez mal, aussi minime que cela puisse être faites une pause. Croyez moi je parle en connaissance de cause malheureusement. Sur ce je vous souhaite une bonne continuation dans vos projets 💪🏻
je compatis, ça fait un peu prés 1 an que j'ai dû arrêter de m'entrainer à cause d'une blessure Tu à un mélange de frustration, de déception et de regrès qui t'envahit chaque jour et plus ça vient, plus ce sentiment augmente jusqu'à devenir insupportable et pourtant on peux pas faire autrement que de le supporter.
@@keeganone8706 exactement, on doit se forcer à vivre avec. 1 an c'est vraiment énorme, c'est incroyable que t'aies pu tenir jusque là. J'espère qu'on se rétablira un jour et qu'on relâchera toute notre rage accumulée 🙏🏻
Opération du genoux hier pour moi je repart à zéro aussi, perte de poids et de muscle incroyable. Force a toi c'est long de revenir. Doucement mais sûrement. Force a toi
Bien fait!!! Non je blague lol mais bon dit toi que tu as une fois de plus voulu te mettre un challenge et que c'était peut-être mieux que de rien faire!! Puis sa ta poussé à te sortir de ton confort c'est bien aussi..
Salut Thomas hé oui tu as bien raison quand tu dis que c’est quand on a perdu quelque chose qu’on se rend compte que c’était génial! En ce qui me concerne, j’ai perdu la vue il y a une quarantaine d’années malgré tout je continue à faire du sport avec grand plaisir mais je me rends compte que c’était génial avant! Voilà pour mon petit témoignage pour les gens intéressés pour pouvoir répondre à ce message et écouter les messages j’utilise un logiciel sur iPhone qui s’appelle VoiceOver qui a été conçu par Apple pour les personnes handicapées visuelles merci à tous bonne journée
@@ThomasRainieri merci beaucoup à toi Thomas également car même sans voir tes vidéos rien quand les écoutants tu me donnes la pêche et tu me donnes envie de continuer à faire du sport donc rien que pour ça merci continue avec ta bonne humeur ta simplicité j’adore!
Moi je sais ce que c’est je me suis pété l’humérus il y a cinq ans c’est pire parce que j’avais un côté musclé et un côté pas du tout musclé j’avais tout perdu mais que d’un seul côté c’est vraiment bizarre mais c’est comme ça après j’ai dû remuscler tout le côté droit inclut le pectoraux et l’épaule bien évidemment qui a été cassé
C chaud quand meme d avoir une douleur et revenir a l entrainement et enchainé quelques chose 3 fois et sentire une douleur étrange dangereuse et fair ensuite des tractions. 😂😂😂😂
A quasiment tous les trainings t as des douleurs si tu t entraînes réellement. C est pas pour autant que tu t arretes, moi quand j ai mal je forces plus pour être sur que ça va donc bon 😂
Le mec décroche un rendez vous kiné le le lendemain au calme alors que le reste de la population c'est des délai a rallonge minimum 6 mois et encore quand un kiné veut bien prendre de nouveau patient...
En ce moment pas mal de monde ce déchire le biceps c devenu une mode lol. Le principal c'est que tu es rétabli 💪. Moi je suis à 25 tractions PROPRE sans enroulement du dos etc. 😜
Mais quel guerrier ! Quelle ame de battant ! Des valeurs tellement saines en ces temps compliqués. Respect infini Monsieur Rainieri. Un exemple pour nous tous.
Salut Thomas, content que ça aille mieux ! Je souhaite prendre ton programme débutant, seulement j'ai un doute, est ce que les anneaux sont bien en guise de matériels que toi tu préconise ? Car malheureusement j'ai que ça
Pour les mouvements de tirages comme pour les mouvements de pousser, les anneaux sont bien car; ils renforcent les muscles stabilisateurs, ils s'adaptent à ta morphologie, contrairement à une barre droite et ils s'installent partout👍
Un petit merci aux médecins, et à tous ceux qui font des études de médecine, ça aurait été super sympa de ta part ! On demande pas grand chose, juste un peu de reconnaissance de temps en temps 😉, surtout que tu as bcp de visibilité ! Allez, on te pardonne pour cette fois 😂 !
hello man, bonne vidéo! petite question, tu n'as eu d'immobilisation? j'ai eu aussi une déchirure identique à la tienne, je me suis tapé sept semaines d'immobilisation je te dis pas les conséquence que ca à eu sur mon biceps.
Bravo pr la récup, stt pr le fait de devenir meilleur apr blessure, je te conseil qd mm d'aller faire des analyses au labo, peut etre que tu as du sang de sayan !? ^^
Salut Thomas, bravo pour ton courage et ton travail pour retrouver la forme et la Force Olympique qui te caractérise 👏💪💪💪💪💪💪. Tu es au Street Work Out (comme Éric Flag d'ailleurs) ce qu'Alex Levand est au Super Sayan Divin !!! Vous êtes des exemples à suivre pour le monde de la musculation au poids de corps et j'adore vos partages 😍😍😍. Encore MERCI beaucoup et longue vie à toi !!! 🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪
Yo @thomas Rainieri ! Tout d’abord j’adore ton contenu ! Pourrais tu m’apporter une petite précision sur ta période de rééducation quand tu dis avoir « bouffer » du curl : Tous les jours ? Combien de série ? Combien de repet ? J ai une petite blessure au biceps qui fait que ce dernier gonfle énormément lors de mes tractions , et comme toi je ne peux pas me passer de ce mouvement ! Au plaisir de te lire Continue comme ça ;)
Donc tu as tout récupéré en 30 jours. Et cela fait deux mois que je me remets d'une luxation du coude, avec un mois d'atelle... Alors que le niveau commençais à être honorable. Si quelqu'un désespère, je lui suggère de faire des recherches sur Rayan Onizuka, de déchirure du biceps à top 5 mondial en deux ans.
Allez hop 1 abonné de plus, ça c’est de la persévérance j’aime beaucoup, sa me motive, je suis actuellement blessé au genou depuis 2 jours, 1 mois d’arrêt plus du kiné part la suite ! 🙏🏻🔥
Bonjour a tous et Salut a toi Thomas Rainieri^^ je suis content que tu et pu reprendre ton activité et que tu n'est rien eu de grave ^^ je te découvert quand tu a fait la vidéo de l'entrainement de Tonton Cavill XD^^ et depuis je regarde de plus en plus tes vidéos, et franchement respect tes vidéos sont super et tu donne plein de conseils utiles puis tu te donne vraiment a fond et tu boss dur c'est impressionnant, Voila ^^ merci pour ton contenue et prend soin de toi.
Bon alors j'ai réussi à revenir ou pas ? 🤔
C'est quoi qui l'a fait péter, le sur entraînement ? Pas un mauvais mouvement ou pression inattendue ?
@@sirjokewither1224 la réponse est dans la vidéo ^^
@@ThomasRainieri Faut que je la reregarde alors, j'ai pas bien suivi, mais je crois que ta abusé de la fatigue musculaire si j'ai bien compris.
Oui t as réussi.. 👍👍
Chapeau fréro! moi qui pleurait pour une petite tendinites c'est du pipi de chat a côté de ta blessure!
Très intéresser par les repas en prise de masse :)
Merci pour ton contenu
Se blesser lorsque l'on est adict au sport est une vraie épreuve. Ceux qui ne sont pas dedans ne peuvent pas comprendre.
Ravi que tu te sois rétabli, ça fait plaisir 😊
C'est clair!
Je ne le souhaite à personne.
Peu importe l'endroit où l'on est blessé, c'est toujours gênant pour tout le reste.
PS: Même en s'échauffant super bien et en faisant super attention, on peut se blesser ( dans ce cas, c'est sûrement un message de notre corps pour nous dire qu'on devrait se reposer un peu ^^ )
@@JamesBondsNaKhabPhom bien sûr, cela peut être un faux mouvement, une fatigue musculaire... on est jamais à l’abri
@@JamesBondsNaKhabPhom Carrément d’accord avec toi ; je suis très addict au sport (tous les jours il me faut ma dose) je me suis fait une entorse au genou droit, la catastrophe : ligament croisé ! Jusqu’à aujourd’hui je fais du kiné et je risque une opération 🤬🤬
C’est très dur de se faire couper dans son rythme sportif surtout que je pétais le feu ! Sûrement dû à la fatigue musculaire comme le pense aussi mon médecin et mon kiné…
@@TheNybro93
J'ai un ligament croisé rompu aussi, cela fait un peu plus d'un an maintenant.
Je ne me suis pas fait opérer. Je le vis très très bien!
Je peux quasiment TOUT faire!!!
Squats sur une jambe...
Coups de pieds, coups de genoux...
Je n'aurais jamais cru pouvoir refaire tout ça 😆
Oups le biceps, bravo pour cette récupération et ce retour au top👏 ne jamais faire la série de trop 😜
exactement
incroyable t’es vraiment une motivation 💪 merci!
Merci mais faite plus gaffe que moi 😅
Tu reviens de loin, bravo pour ta récup jsuis grave content pour toi !😊
Vraiment envie de voir ce que tu manges en prise de masse ca serait top d'en faire une vidéo !
T'es deter et ça fait plaisir à voir et ça motive 🥰🥰
Super vidéo toujours au top j’ai kiffé. Ma phobie de me déchirer le bras mais quand je vois ta vidéo je relativise un peu quand même 😉
normalement si tu fais pas le bete comme moi difficile de se déchiré le bras tkt pas
Sa quel bg thomas ❤️❤️❤️
Bien joué t as super bien rattrapé le tir, et super vidéo !!
Au fait c'était quoi ton max de tractions avant ?
bonne question 😁
J’ai bcp de mal a prendre du poids (73kg pour 1m86) car j’ai toujours ete sec et 0 gras et fait quand meme bcp de sport (en plus de muscu au PDC) donc tres interressé par une video sur ce regime prise de masse Thomas ! Bravo au passage je sais aussi ce que c’est que de devoir se retenir dans le sport RESPECT😁💛
Force à toi Thomas ! Toujours au top mec 💪. Je viens d'avoir 40 ans et grâce à toi et tes programmes j'ai actuellement le corps que j'ai toujour rèver 👍 !!! tchao .
Félicitations tout le mérite te revient 💪
C'est une super idée la vidéo sur les repas en pdm
Pour la vidéo sur les repas en prise de masse s'avérait intéressant
Ta déchire me rappel un peu mon histoire puisque j'ai réussi l'exploit de me faire "les deux" hernie inguinale quasiment en même temps.
Je me suis entraîner pendant des années les abdos avec des poids (au delà de 70kg au crunch poulie haute avec corde) très très lourd et pendant le confinement je me suis surentrainer comme toi et ça a finit par péter.
Là où je veux en venir ?
Ce n'est pas de la faute du rouleau ta déchirure
Ton biceps était déjà fragilisé par les années de travail et le fait d'augmenter la charge de travail et de négliger la récupération a juste accéléré le processus.
Mais je pense que cette déchire te seras comme pour moi bénéfique car elle nous apprends à être "plus à l'écoute" de notre corps, nous accorder plus de récupération et aussi comprendre qu'on récupère plus comme quand on avait 20 ans
Courage à toi
"Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends" (Nelson Mandela)
5:15 le rire nerveux ma exterminé🤣🤣
Bravo pour le surpassement!!
Ça, c'est un mental de champion !!!
T'es un monstre ! Content pour toi 🦾
merci mec
Bienvenu au club des clacages musculaires mon petit Thomas, ça fait mal
Un guerrier !⚡
Tu es revenu encore plus foort 🥷🦾
force à toi mon ninja !
Franchement t’a gérer de ouf quand je pense que la j’ai lâcher mes révisions de dst en mode il arrête vrmt la ?
aha j'espère que tu es retourné réviser après la video 😉
Qu'elle est ta taille et poid stp ?
Dites vous que ça va faire 9 semaines demain que je ne m'entraîne plus à cause de mon épaule. Le sport c'est mon oxygène de base et j'vous jure quand vous êtes à fond dans un domaine et que vous ne pouvez plus le pratiquer, c'est une dinguerie. Je n'sais même pas comment j'ai fait pour tenir Jusque là.
Si vous voulez un très bon conseil, même si ça peut paraître évident pour certains, faites une pause des que vous sentez que vous avez mal, aussi minime que cela puisse être faites une pause. Croyez moi je parle en connaissance de cause malheureusement.
Sur ce je vous souhaite une bonne continuation dans vos projets 💪🏻
je compatis, ça fait un peu prés 1 an que j'ai dû arrêter de m'entrainer à cause d'une blessure
Tu à un mélange de frustration, de déception et de regrès qui t'envahit chaque jour et plus ça vient, plus ce sentiment augmente jusqu'à devenir insupportable et pourtant on peux pas faire autrement que de le supporter.
@@keeganone8706 exactement, on doit se forcer à vivre avec. 1 an c'est vraiment énorme, c'est incroyable que t'aies pu tenir jusque là. J'espère qu'on se rétablira un jour et qu'on relâchera toute notre rage accumulée 🙏🏻
Grosse cure de films de curl :)
Plus Split ou full body pour du lesté et de l'esthétisme
T'es une machine !
Tu as un sacré mental et tu arrives à relativiser (sauf dans la voiture 😅)
Bravo 💪
mdrrr suis humain ^^
Pas besoin d'isolation pour avoir des gros bras ?
mec t'es drôle en vrai
En même temps t'as déjà vu un frigo volé toi ? Ahahaha, belle remontada franchement force !
Ahah merci 😂
Superbe 🌟🌟🌟🌟🌟💪
Bon rétablissement 👍
Merci
super, tu vas pouvoir repredre els videos ? :))
Et comment !
@@ThomasRainieri On attends avec impatience !
XD tu enchaines les blessures XD
Enfin 🤩🤌
héhé
De la téléréalité j'aurais tout vu ... Pas sérieux tout ça !
Chaud pour les repas !
go
Tu es un monstre
merci
Dommage bonne récup tu déchire mdr bon rétablissement
merci à toi
Opération du genoux hier pour moi je repart à zéro aussi, perte de poids et de muscle incroyable. Force a toi c'est long de revenir. Doucement mais sûrement. Force a toi
Courage pour la suite 💪
@@ThomasRainierimerci pour ta réponse 👍😉
Bien fait!!! Non je blague lol mais bon dit toi que tu as une fois de plus voulu te mettre un challenge et que c'était peut-être mieux que de rien faire!! Puis sa ta poussé à te sortir de ton confort c'est bien aussi..
Bravo super saiyan.
Merci guerrier 💪
Bon maintenant tu lances un road to planche ou bien ????!!!!!
Salut Thomas hé oui tu as bien raison quand tu dis que c’est quand on a perdu quelque chose qu’on se rend compte que c’était génial! En ce qui me concerne, j’ai perdu la vue il y a une quarantaine d’années malgré tout je continue à faire du sport avec grand plaisir mais je me rends compte que c’était génial avant! Voilà pour mon petit témoignage pour les gens intéressés pour pouvoir répondre à ce message et écouter les messages j’utilise un logiciel sur iPhone qui s’appelle VoiceOver qui a été conçu par Apple pour les personnes handicapées visuelles merci à tous bonne journée
waouh bravo quelle leçon de vie, et merci pour l'astuce qui peut servir à d'autres personnes 😊
@@ThomasRainieri merci beaucoup à toi Thomas également car même sans voir tes vidéos rien quand les écoutants tu me donnes la pêche et tu me donnes envie de continuer à faire du sport donc rien que pour ça merci continue avec ta bonne humeur ta simplicité j’adore!
Je suis chaud pour les repas de prise de masse
go alors
Eh oui le curl c'est la base, curl pupitre, marteau, incliné toutes les semaines
C'est beaucoup trop sous estimé en street
Moi je sais ce que c’est je me suis pété l’humérus il y a cinq ans c’est pire parce que j’avais un côté musclé et un côté pas du tout musclé j’avais tout perdu mais que d’un seul côté c’est vraiment bizarre mais c’est comme ça après j’ai dû remuscler tout le côté droit inclut le pectoraux et l’épaule bien évidemment qui a été cassé
force toi
c'est sa d'aller faire le con a la télé ^^
C chaud quand meme d avoir une douleur et revenir a l entrainement et enchainé quelques chose 3 fois et sentire une douleur étrange dangereuse et fair ensuite des tractions. 😂😂😂😂
A quasiment tous les trainings t as des douleurs si tu t entraînes réellement. C est pas pour autant que tu t arretes, moi quand j ai mal je forces plus pour être sur que ça va donc bon 😂
un mois " entchier" tu es " repartchi" 😂
Le mec décroche un rendez vous kiné le le lendemain au calme alors que le reste de la population c'est des délai a rallonge minimum 6 mois et encore quand un kiné veut bien prendre de nouveau patient...
Ahah merci youtube 🙏
Tu n'as pas de sens de avoir une blessure au biceps mais j'espère que tu vas pouvoir refaire du sport
La balle perdue pour Ousmane 🤣🤣
🤣🤣
Ouf c'est pas la fin de Mr Thomas
j'abandonne jamais sauf pour les femmes mdrrr
On sait tous que tu fait exprès 😁
oui c'est vrai 🤣🤣
Nooooooooo!!!
suuuuuuuu
Cheh
Ninja Warriors 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣l’émission toute éclatée 😂😂😂😂😂😂😂T'en tiens une sacrée couche mon pauvre gars !
Pour TF1 ? Lol personne ne ta forcé
Fier de toi ?
En ce moment pas mal de monde ce déchire le biceps c devenu une mode lol. Le principal c'est que tu es rétabli 💪. Moi je suis à 25 tractions PROPRE sans enroulement du dos etc. 😜
j'aurais préféré pas suivre cette mode mdrr
Repas de masse intéressant à voir !
Bonne récup à toi 👍💪
Ça serait cool une vidéo sur les repas de ta prise de masse ✌️💪
Mais quel guerrier ! Quelle ame de battant ! Des valeurs tellement saines en ces temps compliqués. Respect infini Monsieur Rainieri. Un exemple pour nous tous.
Oe ce serait bien une vidéo sur les repas en pdm
A table 😏
Bon courage à toi!! Continu comme ça tu gère💪💪
Merci pour la force 💪
Ce qui ne te tues pas te rends plus fort ! Bien joué champion 👍
ou plus bizarre mdrr
Bravo .
Salut Thomas, content que ça aille mieux ! Je souhaite prendre ton programme débutant, seulement j'ai un doute, est ce que les anneaux sont bien en guise de matériels que toi tu préconise ? Car malheureusement j'ai que ça
Pour les mouvements de tirages comme pour les mouvements de pousser, les anneaux sont bien car; ils renforcent les muscles stabilisateurs, ils s'adaptent à ta morphologie, contrairement à une barre droite et ils s'installent partout👍
Ca sest passé comment sur le front lever apres la blessure?
Un petit merci aux médecins, et à tous ceux qui font des études de médecine, ça aurait été super sympa de ta part ! On demande pas grand chose, juste un peu de reconnaissance de temps en temps 😉, surtout que tu as bcp de visibilité ! Allez, on te pardonne pour cette fois 😂 !
C’est vraiment ta meuf dans le plan, je suis curieux
Grosse force !
merci
Mais non ! Courage j’espère que tu vas vite te rétablir.
je reviens toujours plus fort 😁😁
Bon retour de ta traversée du désert, comme quoi il faut toujours écouter son corps !
Courage à toi, T vraiment le boss
merci à toi :)
Ça va c’est t’es propre on voit même pas la différence entre les deux biceps.
t'es pas trop dégouté qu'ils ne t'aient pas rappelés
C'est la que la force mental intervient et tu en as 💪 ! Force à toi
Oui fait nous une vidéo sur t'es Repas ce serai super Thomas
Bravo t es un guerrier, forza a te o lió
merci à toi
Wow sa doit être horrible niveau douleur 💚
Comme les Saiya-jin, tu reviens en force 💪
On peut avoir ton programme traction
11:45 c'est des tractions ça ?
Pareil je vis pour les tractions
Les repas ouiiii
hello man, bonne vidéo! petite question, tu n'as eu d'immobilisation? j'ai eu aussi une déchirure identique à la tienne, je me suis tapé sept semaines d'immobilisation je te dis pas les conséquence que ca à eu sur mon biceps.
Zéro immobilisation 👌
Franchement gros mental incroyable force à toi t'es un warrior !!
j'avoue avoir un peu craqué au début quand meme lol
j pensais pas que c’était possible de recup aussi vite
gg !
C'était une petite déchirure, c'est pour ça ^^
Mais oui, il a un très bon Kiné
Bravo pr la récup, stt pr le fait de devenir meilleur apr blessure, je te conseil qd mm d'aller faire des analyses au labo, peut etre que tu as du sang de sayan !? ^^
est ce que la salle de nimes est bien ou pas car je vais y aller pendant les vacances
Salut Thomas, bravo pour ton courage et ton travail pour retrouver la forme et la Force Olympique qui te caractérise 👏💪💪💪💪💪💪. Tu es au Street Work Out (comme Éric Flag d'ailleurs) ce qu'Alex Levand est au Super Sayan Divin !!! Vous êtes des exemples à suivre pour le monde de la musculation au poids de corps et j'adore vos partages 😍😍😍. Encore MERCI beaucoup et longue vie à toi !!! 🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪
Yo @thomas Rainieri !
Tout d’abord j’adore ton contenu !
Pourrais tu m’apporter une petite précision sur ta période de rééducation quand tu dis avoir « bouffer » du curl :
Tous les jours ? Combien de série ? Combien de repet ?
J ai une petite blessure au biceps qui fait que ce dernier gonfle énormément lors de mes tractions , et comme toi je ne peux pas me passer de ce mouvement !
Au plaisir de te lire
Continue comme ça ;)
Donc tu as tout récupéré en 30 jours.
Et cela fait deux mois que je me remets d'une luxation du coude, avec un mois d'atelle... Alors que le niveau commençais à être honorable.
Si quelqu'un désespère, je lui suggère de faire des recherches sur Rayan Onizuka, de déchirure du biceps à top 5 mondial en deux ans.
Allez hop 1 abonné de plus, ça c’est de la persévérance j’aime beaucoup, sa me motive, je suis actuellement blessé au genou depuis 2 jours, 1 mois d’arrêt plus du kiné part la suite ! 🙏🏻🔥
Discrict 30 ???
Machine !! 💪
Bonjour a tous et Salut a toi Thomas Rainieri^^ je suis content que tu et pu reprendre ton activité et que tu n'est rien eu de grave ^^ je te découvert quand tu a fait la vidéo de l'entrainement de Tonton Cavill XD^^ et depuis je regarde de plus en plus tes vidéos, et franchement respect tes vidéos sont super et tu donne plein de conseils utiles puis tu te donne vraiment a fond et tu boss dur c'est impressionnant, Voila ^^ merci pour ton contenue et prend soin de toi.