620kg maastaveto ja 310kg parapenkki! | Kaikkien aikojen kovin penkki?
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennusk...
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.
Kiitos myös meikäläisen penkkipunnerruksen esiin tuomisesta! :) Ja kiitos ylipäätään hienosta sisällöstä kanavallanne ja Jesselle omilla kanvillaan!
Todella kova ja ainakin itselle olet toiminut mahtavana esimerkkinä jo vuosia paraurheilusta voimailun puolella juuri RUclips videoiden kautta
Noni tossa oli oikee penkkipunnerrus. 💪voimanostossa voisivat laittaa tuon saman säännön että jalat suorana penkin päällä😅
Videolta jäi puuttumaan paikallisen juopon "mika toiviainen" alasimen nostosuoritus
Nuo kaikki tosi kovia 💪 Kyl toi 310kg penkki ehkä kaikista kovin. Toisaalta sit mavet, kyykyt, crossfit-suoritukset ilman yhtä raajaa, huhhuh, hattu päästä. Pistää omat tekosyyt vähän eri mittakaavaan 😁
Kovat trapsit pojalla, kun 620kg nousee👍. Edit.310kg penkki oli kovin ja ei näyttänyt edes maksimilta.
Tiesittekö(yleisesti kaikille)muuten, että ihminen käyttää vain 15% hermostosta max. raudan nostoon. Se on suojamekanismi, muuten sitä lihakset ja jänteet repeytyisi irti, jos olisi 100% aktivointi. Aasinsiltana tästä Gorillan hermosto on erilainen, pystyy ottamaan 100% käyttöön lihasten hermotukseen. Eli pyöreästi viiden Jessen voimatasot esim. Maastanostossa(joku matemaatikko laskee tarkemmin). Normaali tallaajia vähän enemmän.
Urosgorilla voi painaa 300kg ja syliväli 2.8m. Maastanosto on helppoa noilla spekseillä.
Olen kiinnostunut Gorilloista, jotka ovat muuten äärimmäisen uhanalainen laji. Varsinkin alalajit. Olisi nuorempi, niin lähtisin puistonvartijaksi metsästämään sala-ampujia.
Ikäväkseni totean että kyseessä on samankaltainen myytti kuin esim. että ihmiset käyttävät vain 10% aivoistaan 🥲 mutta molemmat kyllä oikein hauskalta kuulostavat ja ainakin toisesta on tehty ihan elokuvakin.
Tietääkseni ihan tieteeseen perustuvaa.
Gorillan geenit on 98.3% samat kuin ihmisellä, joten miten selität huomattavan isot voimaerot vaikka Gorillat syövät vain kasviksia!?
Et ainakaan punttitreenillä 😂😂😂.
Kyllä se hermostoon liittyy.
En ole gorillan fysiologiaan ja voimantuottoon kovin tutustunut, mutta ihmisen kyllä ja vaikka hermostollista adaptaatiota (useita eri adaptaatioita), sekä neuraalisen inhibiition laskua erityisesti harjoittelun alkuvaiheessa tapahtuu, niin kyllä erityisesti voimaharjoitellut yksilö lähes kaikki motoriset yksiköt aktivoi 1RM suorituksessa. Toki mielelläni totean lukeneeni aivan vääriä kuormitusfysiologian kirjoja uuden tiedon valossa.
Olisiko kenties siis tälle tieteeseen perustuvalle väitteelle lähdettä heittää. Enkä ilkeyksissäni kysy vaan mietin, että jos tälle myytille nyt löytyisi lähde.
Veikkaisin että gorillojen vahvuus johtuu osittain suhteessa kehonpainoon isommasta määrästä lihasmassaa mikä taas voi syntyä vaikka erilaisesta myostatiinin määrästä (rajoittaa käytännössä lihasmassan määrää ihmisissä) vaikka he eivät suoraan voimaharjoittelekkaan. Sitten taas hermostossa kyllä voi olla isojakin eroja vaikka syy ei olisi siinä että gorillat aktivoisivat enemmän motorisia yksiköitä kerralla. Onko gorilloilla enemmän isokokoisia ns. nopeita lihassoluja verrattuna ihmiseen? Myös eroja voi olla lihasten kiinnityskohdissa mikä parantaa voimantuottoa.
Nämä nyt on ihan heittoja gorillan suhteen, mutta jos jollain on laittaa gorillan fysiologiasta kirjaa, niin kiinnostukseni heräsi!
@@PaunaAkatemia Käyttää mihin? Ei ainakaan punttien nostoon😂.
Suurin osa aivotoiminnasta on tiedostomatonta eli n.85%. Tuskin kukaan ajattelee, että nyt sulatan ruokaa tai nostan sykettä. Ne on autonomisen hermoston toimintaa, jota aivot ohjaa. Muuten lähtisi henki. Siksi sitä aivojen käyttöä on se 15% sanotaan nyt enkuksi awareness toimintaa.
@kipponi Kysytkö siis mihin gorillat ja eläimet tarvitsee voimantuottoa? Toisaalta pohdin myös onko tässä keskustelussa enää kamalasti järkeä, kun maalitolpat siirtyy ja onko kyseessä enemmänkin nyt vaan trollaus yritystä kun ehkä ymmärrettiin, että alkuperäinen väittämä olikin myytti 😅 Eikä siinä "väärässä" saa olla kuten kaikki on aina välillä.
Mielelläni jatkan keskustelua jos tälle usein kuululle myytillä saadaan jotain näyttöä. 😅
Kyllä nämä mm-tasoiset selittelyt ovat kuitenkin parasta antia!
Varmaan noi penkkaukset kuitenkin kovimmat, tällai heikkona
😁
Kaksi kameran edessä on parempi
2016 rion para
Olympialaisissa teki ton maailman ennätyksen
Sääriamputoidulla on kyllä todella vaikeaa saada voimaa amputoidusta jalasta. Väkisin tekee toisella jalalla enemmän työtä. Itse olen sääriamputoitu ja yllätyin noista kyykyistä ja mavesta 🫣 täytyy lähtä salille 😅
Ei varmasti tosiaan ole helppoa 😄 ja nuo suoritukset kyllä ihan älyttömiä
Kun voi hyvällä syyllä skipata jalkapäivät, niin ihmekö tuo että nousee hyvin penkistä.
Tätä tekosyytä Matias ei videolla käyttänytkään
620kg on kova vaikka vetäis sentin irti maasta
Turhauttaako salilla palloilu ilman päämäärää?
Tutustu Paunan uudistuneisiin verkkovalmennuksiin ja hanki itsellesi jotain järkevää tekemistä loppuvuodeksi!
pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus
paljo matiaksen mave max