Penkkipunnerrus vinkit - Antti Kriikkula
HTML-код
- Опубликовано: 12 июл 2020
- Kanavalle tuli muutamia pyyntöjä, että keskusteltaisiin penkkipunnerruksesta ja sen kehittämisestä. Antin koko haastattelun yhteydessä puhutaan pidempään treenaamisesta.
Antin Insta
antti.kriik...
Lisää juttuvinkkejä saa heittää yritetään toteuttaa mahdollisuuksien rajoissa.
Muistakaa tilata kanava tukeaksenne sen toimintaa.
#penkkipunnerrus #voimanosto #penkki 
Спорт
Ota huomioon että kapeella ottaa paremmin käsien ojentijoihin. Eli hyvä niin, ja hyviä vinkkejä!
ojentajat taitaa tehdä 60-70% työn penkkipunnerruksessa, vahvoista ojentajista ei siis ole haittaa.
Antin koko mock meet + haastattelu tulee ulos 17.7.2020
2:50 leveeltä penkkaa ja tulos nousee tekemällä kapeeta. Tämä hyvä vinkki. Miettinyt aina samaa, että reenaako leveeltä penkkaajat juurikaan kapeella.
Kyllä aika moni vaihtelee oteleveyksiä. Raudat useasti paljon pienempiä kapeella.