Beginner Kettlebell Workout - Full Body Krachttraining // OPTIMAVITA
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Deze kettlebell workout is geschikt voor beginners en gevorderden. Ik geef tips om de oefeningen aan te passen. Abonneer gratis: www.youtube.com... In deze training doen we krachtoefeningen voor het hele lichaam.
Meer beginner workouts: • Workout beginners
Gemiddelde workouts: • Workout gemiddeld
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
Hoi Marloes, ik ben een vrouw van 46 jaar, net 2 weken begonnen met de kettlebell. Jou workouts helpen mij enorm!! Voel me erna super energiek. Dank dank dank!
Ik ben een man, 71 jaar oud. Vind jouw oefeningen met kettle bell super leuk om te doen. Voel mij sterk worden.
Hoi hoi, ik ben 47, en ben zeer enthousiast over jouw video's!
Ik ben gestart met Zumba, ook een Crosstrainer in huis en nu jouw kettlebelt video...
Heb veel kilo's te gaan, maar ook problemen met reuma, medicijnen voor mijn maag (die je dikker maken) schildklier van slag, overgang en jarenlange hormonen vanwege vruchtbaarheidsbehandelingen....
Huisarts en sportschool gaven mij niet zoveel kans op veel gewichtsverlies, maar kom op kom op kom op.... Ik kan dit 🤩
Hoi Marloes, Ik ben 47 jaar. Net een kettlebell gekocht en dit is de eerste workout met kettlebeel die heb gedaan. Sta normaal bijna dagelijks op mijn trampoline maar wil er ook iets anders (meer kracht) bij gaan doen. Ondanks dat deze video dus al 5 jaar oud is, is het voor mij nieuw :) Dankjewel en ik ga ook je andere videoś bekijken!
Lieve Marloes, Je doet het top. Wij zijn 38 en 17. Moeder en zoon met zijn tweetjes aan het trainen. Nu helemaal goed om te doen in deze tijd. Het praten tussendoor stoort mij absoluut niet, maakt het alleen maar persoonlijker. Blijf jezelf. Liefs.
Ik ben 67 en volg diverse workouts van je. Dank je wel!
ik ben 24 jaar ik gebruik je workouts eigenlijk dagelijks erg fijn om thuis mee te sporten.
Ik ben net gestart met jouw werklust. Uit het verre verleden heb ik een kettlebell van 8 kg. Dat was redelijk zwaar voor mij nu. Lange tijd geen WO gedaan. Mijn leeftijd is 70. Compliment voor je aanmoedigingen en het doorslepen.
Hoi Marloes, ik doe geregeld workouts van jouw. Ik ben 40 jaar. En het kletsen vind ik juist gezellig!!
Hoi Marloes, ik ben 55 jaar, een gevorderde sporter en in deze tijd van thuiswerken en minimaal geopende sportscholen doe ik jouw workouts graag! Ik vind ze perfect. Groet Ellen
50 jaar en geabboneerd fijn om mee te doen met de video ,en het praten sleept je er idd doorheen .dank je wel
Hoi Marloes ik ben 51 jaar. Geweldig al jouw video's. Ik had op de gok een kettlebell gekocht. Ben toen op zoek gaan naar oefeningen hierbij en zag jouw video's voorbij komen. Hierdoor voel ik me steeds sterker worden en mijn schouderklachten zijn verdwenen. Het is nu coronatijd en ik ben blij dat ik dit heb gevonden.
Ik blijf je grasg volgen, gr. Inge
Ik ben 41, bijna 42. Ben blij met je video's. Erg leuk en goede uitleg.
Ik ben 50 jaar en geniet van je work-outs. Dat praten van je loodst me er echt doorheen.
Ik ben 33 en op deze mooie zonnige hemelvaart deze leuke workout gedaan in de tuin om 8u smorgens! Heerlijk mijn dag kan beginnen!
In april 34! Love your workouts! En ik vind het geweldig dat je veel praat in de video’s!
Ik ben 61 jaar , mijn planning voor deze week is een workout van 30 minuten en 30 minuten met de lettel bal van 4 kg . En nu maar hopen dat ik weer mijn conditie op kan bouwen ..... heerlijk weer . Dank je wel Marloes
Ik ben 41 jaar, ik voel me niet zo, haha. Ik vind het praten tussen door heel fijn en motiverend. Ik had een kettlebell van 4kg. De workout was zwaar genoeg , maar heb nu wel een heel lekker gevoel. Bedankt!
Wat een leuke work out,ben 41 jaar ..
Vind deze work outs zo fijn kan het lekker thuis doen als me zoontje slaap🥰☺️
Ik ben 62 jaar en heb net de training gedaan na een heftige corona strijd. Ging goed
Hoi Marloes, ik ben 61 en na de aanschaf van kettlebells op zoek gegaan naar oefeningen en zo kwam ik bij jou terecht.
Ik ben 36, Dankzij jouw workout videos én een gezonder eetpatroon ben ik geleidelijk fitter geworden en 15 kilo afgevallen *yay*! Thx Marloes :)
50 jaar en erg blij met je workouts en motivatie.
Marloes ik ben bijna 55 jaar, ik heb jouw workouts tijdens de Corona crisis ontdekt en ik ben er heel blij mee. Ik kan laagdrempelig thuis oefenen en ondanks minder lichaamsbeweging door thuiswerken, toch fit blijven. Ik vind ze precies lang genoeg waardoor ik er zin in blijf houden en het niet ervaar als een opgave of iets waar ik discipline voor moet opbrengen. Ik probeer bijna dagelijks één van jouw workouts te doen en kies steeds een andere.
Dit doe ik normaal nooit, maar ...41 jaar en 3 kinderen, waarvan de jongste bijna 1. Ik gebruik jouw filmpjes al een paar jaar. Duidelijke instructies en goed te volgen. 2 jaar geleden ben ik 25 kg kwijt geraakt door kha te eten en met jouw filmpjes!!
Ik zag na een paar maanden echt al verschil en mijn conditie werd steeds beter. Ga vooral zo door en blijf lekker praten! Grt, Petra
Ik ben 56 en je workouts zijn super!
45 jaar en net weer begonnen met trainen na wat getob met blessures. Fijne workout
Ik ben 40 jaar! Thnx voor al je workouts, ben nu een paar weken verschillende aan het volgen. Echt top!!💪🏻👍🏻
Ik ben van 1967. Je doet het super leuk. Dat praten stimuleert me
Dankje wel maar weer, en ik vind het fijn dat je me erdoor heen praat. Dat houd me bij de les! Ik ben 65!
Ik ben 60, en heb sinds een paar weken je video's ontdekt ! Doe elke dag diverse workouts mee ! WIl mijn lichaam wat strakker krijgen en conditie opbouwen ! En dat gaat ook lukken ! Bedankt !
Ik ben 53.Het is goed te doen samen met jou.Dat kletsen zorgt juist voor afleiding.Top!
Bedankt marloes voor je uploads dankzij jou kan ik weer een fijn begin maken met trainen na twee zwangerschappen ging me dit toch stuk moeilijker af ook ivm oppas die er niet is om naar de sportschool te kunnen gaan. Nu kan ik thuis toch start maken om mijn overtollige zwangerschap killos kwijt te raken. Fijne vrolijke duidelijke effectieve videos
24 jaar 😇 heel blij met deze workout, net als de rest van de workouts.!!
Hoi Marloes, ik ben de vrouw van Wouter, zit op zijn account. Ik ben Barbara en bijna 65. Heb je leren kennen via mijn dochter Benthe. Ik heb er heel veel spierpijn van maar dat betekent dat ik het heel erg nodig heb. Ik volleybal elke week en loop 2x per week een half uur hard. En fietsen doe ik ook graag. Dit is precies wat ik er nog bij nodig heb met mijn te slappe spietren.!Bedankt!
Ik ben 39, bijna 40. Heerlijke workout. Thanx!!
40 jaar en als is het een wat oudere video ik vind het super fijn hoe je het doet. Heb al meerdere workouts getest ;-)
Je bent een grote inspiratiebron voor mij Marloes,. Je workouts zijn heel fijn. Mede hierdoor nu in 10 maanden tijd 18 kilo kwijt en sport ik bijna elke dag met heel veel plezier, bedankt hiervoor. O ja ik ben bijna 45 jaar jong.
Hi Marloes, ik ben 57 jaar, en ik vind je workouts super. En je gepraat helpt inderdaad heel erg om juist door te gaan en alles eruit te halen wat er in zit. Ik zet mijn iPad dus niet zachter. Dank je wel voor de fijne workout. 💪😄
Deze had ik nog niet eerder gezien .
Wat en leuke variaties heeft deze workout zeg !
Leuke workout. Ik heb het even 2 rondes volgehouden met m'n 74 jaar en een ketlebell 6 kg. Over 2 dagen ga ik voor alle drie de rondes.
Hallo, ik ben Patrick en doe regelmatig workouts, via You tube heb ik uw filmpjes gevonden het zijn ideale workouts
voor een 65 jarige, bedankt
44 jaar en blij met jouw workouts! Kletsen vind ik top! :-)
Jij bent inmiddels 36 en ik 48. Voor t errst deze w.o. van je gevolgd. Het was super en bedankt voor het kletsen!
49 jaar... dankjewel voor deze top workout!
Prima workout. Ik ben 49 en ik vind het gezellig dat je veel praat. Het lijdt ons af.
Daar komt ie 48 jaar maar wel in 2022
Was een fijne workout
Dank je wel
35 jaar 🎉 heerlijke workout!
ik heb deze vandaag gedaan! Sinds een lange tijd weer eens een work out gedaan.. afgelopen zaterdag al wel een uurtje gefiets en gisteren even gewandeld.. mijn doel is om iedere dag een half uurtje iets te doen.. ik vind het heel fijn hoe jij het doet.. zo hou ik door en zet ik door... ik ben trouwens 31 jaar... ik ga zeker kijken naar je andere work out video's!
Hii Marloes, ik ben net 24 geworden. Ik kijk sinds kort jouw vlogs, lees je blogs en doe je Workouts! Je bent echt een enorme motivatie voor mij geworden. Dankjewel voor alle leuke video’s😘
60 en nog nooit zo fit geweest door krachttraining,trampolinespringen en gezonde voeding…..thx voor de fijne les !!!
41 jaar, dankjewel voor deze sessie en ons erdoor praten is gewoon weg super. Blijf gewoon jezelf 🤩
Voor het eerst een kettlebell workout gedaan! Lekker om te doen. Bedankt. Om de vraag te beantwoorden: ik ben 44 jaar.
Heb er al een paar van jou gedaan. Super! Bedankt weer. Groeten van een 48 jarige Marloes
ik ben 47 jaar en ik had het weer zwaar. Ik heb jaren clubpower gedaan, maar het laatste jaar helemaal niets meer ivm studie. nu weer lekker begonnen. dank je wel voor de motivatie!!
Ik ben 34. Jij ook nog net, gefeliciteerd alvast! Ik vond het een fijne workout. Kettlebel 4kg en toch hartslag 140! Lekker begin van het weekend. Bedankt :-)
Hi Marloes, ik ben 60 jaar en ik vind dit een fijne training. Misschien is het leuk om een skitraining video op te nemen vooral in deze tijd van het jaar. ik ski nog fanatiek vandaar deze vraag.
Ik ben 23! Heerlijke workout! Je geklets tussendoor maakt het voor mij super motiverend! Ik ga deze workouts zeker vaker doen. Liefs
Bedankt Marloes! Wat een fijne work-out om weer de kettlebel op te pakken. Ik ben 33 jaar en pak af en toe een work-out van jouw mee!
Ik ben 35 en gebruik je workouts steeds vaker. Ze zijn zo fijn en hiervoor hoef ik niet elke keer naar de sportschool. Zo fijn!!
Was een fijne work out ben 53 jaar en het is goed te doen
Ik heb je work-outs pas geleden pas gevonden toen ik een kettlebell kocht voor thuis sporten en beginners work outs zocht. Ik vind je video’s superfijn en ik ben 51 jr oud :)
Beste Marloes
Waarmee verbrand je het meeste vet?
Met een workout met een kettlebell of workout met jouw oefeningen?
Alvast bedankt!
Vandaag deze workout van je gevolgd. Goed te doen met de kettlebell van 4 kg van mijn zoon. Ik ben bijna 47 jaar.
ik ben 60 jaar en voor mij de eerste keer om via jou kanaal iets aan sport te doen. Het is even wennen maar heel leuk !!
Super leuk om te horen Marlies!
Hallo Marloes, ik ben 61 jaar. En klets maar lekker tijdens de workout, ik vind dat de workout dan sneller gaat ;). Ik vind je workouts motiverend.
Hey marloes, heb weer genoten van je workout! Ik ben 36 jaar en ben nu 3 maandjes aan het trainen met jou workout's ben nu ruim 4 kilo kwijt! Thanks! Ps dat je veel praat vind ik juist gezellig! 😁😃
Hoi Marloes,ik ben 59 en vind het super om dit naast de fitness, op de sportschool, te doen. Tot de volgende workout, fijne dag groetjes José
Lieve Marloes, ik ben 22. Ik kijk exht uit naar al je videos. Het geeft mij motivatie om gezond / gebalanceerd te eten en bewegen. En ik ga met een vriendin een run doen van 5 km. Maar ooit willen we ook halve marathon. 🙈☺️🙈
Bedankt voor de nieuwe workout! Was weer heerlijk. Ik ben 46 jaar oud en heb veel aan je oefeningen. Lekker in het zweet werken en daarna weer fit verder met de dag. Top!
Fijne workout! Ik ben 30! Vind het super fijn om deze workouts van je te doen naast mijn kracht- en cardio training in de sportschool. Het praten in je video's vind ik juist fijn!
20 jaar oud!! Eerste workout en hij was pittig, maar voelde ontzettend goed🤩
Ik ben 56 jaar. Dankjewel.
Hi! Ik ben 21 en doe deze workout 2x per week! Hij is top 😀
52, bijna 53. Eerste keer dat ik een Workout van je deed. Ga zeker op zoek naar de andere workouts. Maar deze was even pittig genoeg, ook hartslagsgewijs ;). Fijn met zo’n kettlebell spelen.
Hi Marloes, heerlijk deze workout. Ik ben 34 jaar. En ps ik heb je babbel nodig om door deze workouts heen te komen😉 liefs Denise
43 en ben heel blij met video! Fijn om te volgen!
Hoi Marloes. Ik ben 41 jaar en doe sinds 1 januari 3x per week een workout van je. Heel erg fijn hoe je tijdens de training motiveert om door te gaan. Zou je een bodypump video kunnen maken met dumbells?
Ik heb vanavond voor het eerst met je meegedaan. Niet deze workout maar een met een stoel en een matje. Mijn vrouw is naar Suma en ik moet toch ook wat doen. Ik vond het leuk en had lang geen oefeningen gedaan. Trouwens wij hebben altijd een hond gehad en dat is leuker dan een poes. Gezien onze leeftijd hebben we geen huisdieren meer genomen. We hebben trouwens ook kippen, g
anzen, geiten en een pony gehad. Ik doe graag weer een volgende keer mee.
Vandaag voor de 2e keer deze workout gedaan. Ben blij met een nieuwe Kettlebell training.
En het antwoord op je vraag; ik ben vorige week 43 geworden.
Hey Marloes, ik ben 31 en vind je work-out video's heel fijn naast de groepslessen van de sportschool. Gr
28 jaar :D Dankjewel superfijne workout!
34 jaar oud. en vond fijn dat je ons er doorheen aan het zetten/praten was. Goeie zaak..
Hoihoi, ik ben 27 jaar. Deze oefening voor het eerst gedaan. Al een aantal van jouw workouts gedaan. Mijn conditie is niet zo goed na een periode van ziek zijn. Met name de laatste oefening van deze training was erg pittig. Ik voel dit erg in mijn onderrug, terwijl mijn ik mijn rug wel zo goed mogelijk recht probeer te houden. Heb je hier tips voor? Mijn rug staat van nature wat holler dan zou moeten, het is dus wel een zwak punt. Groetjes!
Ik ben 32jaar.
Pittige workout! Maar wel een leuke! 💪🏻
Ik ben 21 jaar en doe deze workout regelmatig. Een top workout, omdat de technieken voor de oefeningen goed uit te voeren zijn. Dankjewel!! Ik heb wel 1 vraagje, valt deze workout onder een HIIT workout?
Top ik vond het pittig..maar je doet het wel heel leuk.
Ik ben 49! Heerlijke workout, lekker gezweet!
Hey marloes😃 ik ben 33 jaar en niet heel fit, ik sport wel 4x keer per week maar mijn conditie is ver te zoeken. Ik heb zelf een kettle Bell van 10 kg, iets te zwaar voor me gevoel dus ik neem er ook nog een van 6 of 8 kg bij😉 fijne workout is dit trouwens😃👍 liefs😘💋💋
34j 🤩 ik doe je workouts vaker. Zalig, goed opgebouwd en ik vind het zalig dat je er ons doorheen “loodst” met je gepraat! 💪🏼
Hee Marloes! Ik ben 22 jaar. Bedankt weer voor de workout! Heerlijk 💜
Hoi Marloes,
Ik volg je kanaal nu een aantal maanden, en vind het heerlijk om thuis te sporten.. je bent motiverend en geeft altijd eerlijke adviezen waar ik echt iets mee kan.( ik vind het juist zo fijn dat je praat in je video )
Probeer veel af te wisselen met kracht en conditie.
Nu had ik een vraagje /verzoekje😊. Heb je ook een work out video met een weerstand elastiek? Als je die niet heb zou je het leuk vinden om die een keer te maken in de toekomst.
Owja ik ben 42 jaar jong 😉
Groetjes Bianca 🏋🏼♀️
39 jaar...geweldige workout
Lieve marloes. I love your workouts. En trek je niks aan van andere gwn blijven praten dat sleept mij er doorheen. En heerlijke rustgevende babbel/ stem heb je. Andwoord op je leeftijd vraag. Ik ben 27 en ben dol op jou kanaal. Ga zo door!!
Hoi! In deze corona tijd, super blij met je kettlebel oefeningen! Heel duidelijk en enthousiast jouw filmpjes!
Ik ben 17 . Top workout ik ga waarschijnlijk wel wat stijver zijn morgen maar dat hoort erbij 💪
38 jaar, was weer een fijne workout! Ik doe ook wel eens de kettlebell workout van “ has fit”, die kletsen je er ook lekker doorheen, fijn juist als afleiding ;-)
Ik vond het een leuke workout! Ik ben 26 jaar en net weer begonnen met trainen dus ik ben kapot ´positier dus´! Ik zou graag een keer uitleg krijgen over de squats, omdat mijn knieën altijd naar binnen neigen te gaan. groetjes&Thanks!
Ik ben 32. Dit jaar 33. Was een fijne workout! 👌🏼
Ik ben 31 10 maart 32
48
Thanks voor de workout! Ik ben 25 jaar :) EN het kletsen tijdens de workout vond ik erg fijn :)
58, okt 59😊. Heerlijke workouts. Net weer begonnen na lange tijd geen sport. Ik gebruik 6kg en wissel af met de gevorde workout. Praten helpt mijnook. ;-)