ilmu mantab, makanya sy sering seminggu bisa nambah beban tapi balik lagi beban dikurangi , kepikiran jangan2 form gerakan sy salah, tetap safety nomer 1,...
Disini semua sebenarnya ilmu basic, tp itu justru membuktikan bahwa dgn melakukan basic thing jutaan kali lah yg membuat kita bisa ada di level expert, kebanyakan orang gak sabaran yg akhirnya mencoba-coba hal-hal baru padahal belum menguasai basic 100 persen 😅
ini bukti klo ga smua orang badan gede dan berotot itu ngerti fitness. dia sndiri dia ngaku klo dia bodoh. terkadang, ada orang orang yang ototnya lebih kecil ato ga seberotot lo tapi fitness knowledge nya lebih luas
ini bagus ini zaman sekarang banyak orang latihan ego ego terus mau nya berat pas latihan ringan pake metode Mike mentzer mereka gak tahan bahkan ga sampe 10reps saya selaku coach physiotherapy dan pengajar latihan Mike mentzer menyarankan beban mau seberat apapun harus di kontrol dan kontraksinya harus kena walaupun itu lebih berat dan 1rep beban max paksa jadi 3rep namun mind muscle connection harus tetap main jadinya gak boleh sembarangan latihan pola makan dan juga teknik ataupun pola tidur semua harus d atur sesuai level beginning to advance and advence to pro
Gilak keren banget bg, sekarang gw baru sadar selama gw gym terkadang angkatan udh up tapi otot masih segitu" aja stak ternyata banyak ilmu yg gw dapat dari konten ini, mine muscle connection, gerakannya harus ttap flat dan benar, tidak mementingkan ego lifting tapi lebih penting kapasitas seberapa berat otot mampu menampungnya, kalau tidak akan sia", gokil bg 🔥🔥🔥🔥, gw akan coba latihannya 👌💪💪🔥
asli, ini full daging banget. Tentunya ilmu mahal! pertama kali nonton RUclips channel ini karena lewat di homepage, Thank you RUclips udah kasih suggestion video dan channel ini. Semangat untuk kejuaraannya bang! TOP
Scene 06:20.... "Kalo di kontrol, semua terasa beraaat" 👍👍👍 Betuuul banget. Artinya lebih sempurna jika kita latian bersama coach, ROM nya lebih dapet.
penjelasan kongkrit seperti ini patut dilanjutkan sebagai edukasi buat kita player latihan beban bang.. ke depan ajak lagi abg itu menjawab pertanyaan kita kita seputar latihan beban.. thanks
Gilaak ini konten. Disiplin yang disertai komitmen. Ini soal menyadari cara tepat, fungsional. Pelatihnya bagus dengan pernyataan didikannya. Yakin kalau dengan begitu terbentuk sedikit demi sedikit disiplin yg ada buahnya. Kepuasan deh. 👍 top konten bersama penjelasan ade rai juga. Tapi disini aksinya, jurusnya juga
Itu pentingnya belajar jangan sampai jadi PT yg abal2 mentang2 menang kontes berasa bisa melatih NO( salah besar ) karna PT itu harus bisa semua dan terus belajar PT itu ada rules nya tidak memaksakan member. Dan yg buat punya certifikasi juga percuma kalau tidak di pelajari. So becareful cari PT guys
yg begini klo di tiktok di bully nih sama creator fitness tiktok padahal seperti ini yg dibutuhkan pemula sampai pro, basic tapi daging, selain konten ade rai konten lu bakalan gw tonton sampe abis bang..
True Champion... Walau sudah gak ada yang meragukan kapabilitas seorang Bang Dody Saputra di dunia binaraga Indonesia , beliau gak sungkan / malu untuk selalu belajar... sangat menggambar kan ilmu PADI... Sukses Selalu bang Dody 🔥🔥🔥🔥
Kapan kapan colab latihan sama dok nico steadfastnick keren nih bang dod. Makin banyak ilmu yg didapet buat terus berkembang dan bermanfaat buat banyak orang.
Kemarin saya nonton dan simak video ini bang. Tadi saya ngegym start dari awal lagi angkatannya dengan perbaikan form. Pokoknya sekarang saya mau fokus di form dan latihan yang minim resiko😁
Makasih banyak bang buat share ilmu nya, bermanfaat bgd. Soal incline, itu bener banget. Ketika gw lbh sering pake dumbbell, gila aktivasi si chest dan grow nya lbh keliatan drpd pake barbell flat
Karena tidak mampu bayar coach, maka setiap gerakan SBD saya video setiap gerakan dari samping. Untuk cek punggung, lower back bagaimana, bokong bagaimana saat squat, siku/tangan bagaimana saat benchpress dll. Salah satu cara agar tidak ego lifting, agar tahu "hey gerakan lu, form lu dah jelek tuh masih di tambah aje". Alhamdulillah sampai sekarang tidak pernah cidera gara2 gym. Ya bisa dikatakan sudah dijalan yang bener, sesuai sama yang di sampaikan dokter. Nice Konten bang dod 👏
Sumpah merinding gw denger tiap kata dari dokter doni, gw ketampar banget, selama ini gw fokus ke beban maksimal tanpa mikirim form yg bener , at this time i will do all by basic things, f*ck lah ego lifting
Ilmu semua nih mantap bang dod, gua setuju nih apa kata dokternya "Binaraga itu bukan angkat berat, tapi bagaimana lu bisa menstimulasi si ototnya, gerakan lu masih bagus, stimulasinya masih bagus dan beban kita tambahin pelan-pelan". Semangat dietnya bang dod buat kompetisi kedepannya 🔥
Pointya sama kyak yg dibilang bang reiga.. beban harus nambah seiring waktu bner beljar form bagus tapi lok udah merasa gampng knpa g dinaikin tu beban.. intinya bikin stress tu otot bukan ego lifting
Yg modelan kaya gini entah kenapa ga begitu banyak trafficnya, yg ngasi info no bullshit. dan ini real, karena saya ngejalanin juga setelah latihan beberapa tahun ini. ketika saya mencoba ngelatih orang2 baru juga, bukan beban yg dijadikan kunci tapi teknik dan form yg musti di benerin kalo ngomongnya body building. karena kasian banyak orang di gym kaya sering banget dia latian, tapi progressnya minim bahkan cenderung ga ada. tapi dia berharap badannya bisa terbentuk bagus. tapi thank you banget bang... ini video bagus banget isinya.
Wah ini sih luar biasa, bisa dapat ilmu mahal kayak gini selama 30menitan. Harusnya konten seperti ini yg diperbanyak influencer olahraga khususnya gym. Terima kasih bang sukses selalu.❤
Keren konten video nya yg kayak gini bang 👍🏻 sekalian praktek skalian penjelasan dari Ahli nya 👍🏻 Tinggal benerin Thumbnail nya biar menarik bnyak penonton 😊
keren.. terima kasih ilmunya
baru mulai gym 2-3 bulan ini. Bener2 ni konten isinya daging doang. Thx buat ilmu gratisnya!!
Best sih ilmunya🎉
keren ah bang Dody, video ini ilmu daging semua awal sampe akhir
ilmu mantab, makanya sy sering seminggu bisa nambah beban tapi balik lagi beban dikurangi , kepikiran jangan2 form gerakan sy salah, tetap safety nomer 1,...
Tapi badan bang dody lbih bagus dri platihnya😂
next bahas cedera pinggang akibat angkat beban baik kesalahan posisi, dll
Salut sama kerendahan hati lu Bang Top Banget dah... 👍
Salam kenal bang. Pemula baru mulai hehehehe. Sukses baaaaang kariernya!
Dokter dony kalo bikin channel youtube sendiri kayaknya seru..
Makasih bang ini dia yang gw cari... Isinya daging semua... Sukses bang buat channelnya
Makasih ya, support trus channel ini 🙏
di tunggu bangg latihan bareng dr dony lagi nih
Disini semua sebenarnya ilmu basic, tp itu justru membuktikan bahwa dgn melakukan basic thing jutaan kali lah yg membuat kita bisa ada di level expert, kebanyakan orang gak sabaran yg akhirnya mencoba-coba hal-hal baru padahal belum menguasai basic 100 persen 😅
Ujung2nya cedera😆 padahal yang basic aja udah paling bagus
@@BahtiarHinsn-zp6iu tdk hanya cedera, bahkan ada yg sampai meninggal dunia 😥
well said mas.
ini bukti klo ga smua orang badan gede dan berotot itu ngerti fitness. dia sndiri dia ngaku klo dia bodoh.
terkadang, ada orang orang yang ototnya lebih kecil ato ga seberotot lo tapi fitness knowledge nya lebih luas
Agree
Ilmu baru,,
Semangat bang Dody n Dr Dony...jadi inget di gym Kramat jati..🙏💪👍
dari 3 menit opener saja sudah jelas pembahasan ini bermanfaat. Thanks video ini sudah di sharing
Enak dong ada yg ngawasi dulu sy latihan sendiri gak ada yg lihat
Beruntung bang bisa punya coach yg kasih menu dan kontrol latihan yg benar 😊
Wih mantap banget ilmu nya pak dokter, beliau bener bener paham mana hipertropi dan mana angkat berat / powerliftet
ini bagus ini zaman sekarang banyak orang latihan ego ego terus mau nya berat pas latihan ringan pake metode Mike mentzer mereka gak tahan bahkan ga sampe 10reps saya selaku coach physiotherapy dan pengajar latihan Mike mentzer menyarankan beban mau seberat apapun harus di kontrol dan kontraksinya harus kena walaupun itu lebih berat dan 1rep beban max paksa jadi 3rep namun mind muscle connection harus tetap main jadinya gak boleh sembarangan latihan pola makan dan juga teknik ataupun pola tidur semua harus d atur sesuai level beginning to advance and advence to pro
Berdasarkan penelitian terakhir. Metode latihan Mike Mentzer paling optimal gk buat hypertrophy?
@@pulpyoranges optimal bro latihan Mike mentzer itu ga cuma 1 metode latihannya ada banyak
😁06:18 - 06:24 ASLI INI BENER BANGET SIH BANG,,,
joss pak dok..baru nyadar ane dok .ternyata kosong semua ane punya otak selama ini..terimakasih banyak ..salam hormat semua
Isinya daging semua bang....
Hatur nuhun pisan
Semoga menjadi pahala, ilmu yg dibagikan nya.. aamiin
Sama2, semoga bermanfaat ya
Gilak keren banget bg, sekarang gw baru sadar selama gw gym terkadang angkatan udh up tapi otot masih segitu" aja stak ternyata banyak ilmu yg gw dapat dari konten ini, mine muscle connection, gerakannya harus ttap flat dan benar, tidak mementingkan ego lifting tapi lebih penting kapasitas seberapa berat otot mampu menampungnya, kalau tidak akan sia",
gokil bg 🔥🔥🔥🔥,
gw akan coba latihannya 👌💪💪🔥
asli, ini full daging banget.
Tentunya ilmu mahal! pertama kali nonton RUclips channel ini karena lewat di homepage, Thank you RUclips udah kasih suggestion video dan channel ini. Semangat untuk kejuaraannya bang! TOP
Terima kasih apresiasinya, semoga bermanfaat ya 🙏
Terima kasih atas ilmu yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh
Ilmu semua😮
pendewasaan di gym emg sulit. banyak org bisa angkat berat, tapi ga banyak yg bisa ngontrol beban tersebut.
Scene 06:20.... "Kalo di kontrol, semua terasa beraaat" 👍👍👍
Betuuul banget. Artinya lebih sempurna jika kita latian bersama coach, ROM nya lebih dapet.
bagus banget videonya!
isinya bagus, ilmunya mantap, colornya bagus, ada subtitle, sound jelas
super enjoyable 10/10
penjelasan kongkrit seperti ini patut dilanjutkan sebagai edukasi buat kita player latihan beban bang.. ke depan ajak lagi abg itu menjawab pertanyaan kita kita seputar latihan beban.. thanks
Amin, semoga bermanfaat ya
Gilaak ini konten. Disiplin yang disertai komitmen. Ini soal menyadari cara tepat, fungsional. Pelatihnya bagus dengan pernyataan didikannya. Yakin kalau dengan begitu terbentuk sedikit demi sedikit disiplin yg ada buahnya. Kepuasan deh. 👍 top konten bersama penjelasan ade rai juga. Tapi disini aksinya, jurusnya juga
Terimakasih ilmu mahalnya pak dody
Itu pentingnya belajar jangan sampai jadi PT yg abal2 mentang2 menang kontes berasa bisa melatih NO( salah besar ) karna PT itu harus bisa semua dan terus belajar PT itu ada rules nya tidak memaksakan member. Dan yg buat punya certifikasi juga percuma kalau tidak di pelajari. So becareful cari PT guys
Ilmu semua isinya. Setelah lihat ini, latian gw beban nya jadi turun semua n back to basic. Ditunggu next video dengan pak dokter bang
yg begini klo di tiktok di bully nih sama creator fitness tiktok padahal seperti ini yg dibutuhkan pemula sampai pro, basic tapi daging, selain konten ade rai konten lu bakalan gw tonton sampe abis bang..
liat dan denger ocehan ini dokter jadi sadar diri dan malu sama diri sendiri karna w sering ego lifthing plus ngawur dalam latihan
Lanjutin bang Dody, ilmunya simple basic tapi sangat insightful
Content mu bang, edukasi bgt, fresh air di gym content Indonesia. Keep it up bang
True Champion... Walau sudah gak ada yang meragukan kapabilitas seorang Bang Dody Saputra di dunia binaraga Indonesia , beliau gak sungkan / malu untuk selalu belajar...
sangat menggambar kan ilmu PADI... Sukses Selalu bang Dody 🔥🔥🔥🔥
Kapan kapan colab latihan sama dok nico steadfastnick keren nih bang dod. Makin banyak ilmu yg didapet buat terus berkembang dan bermanfaat buat banyak orang.
terima kasih banyak mas doddy dan dr. donny atas ilmunya, daging banget, ga nyesel nontonnya di rekomendasiiin dari youtube wkwkwk
Trima kasih bnyak bg dod udh upload ini di RUclips chanelnya,ilmu bgt ini dri dok dony❤
Sama2 jika berkenan share ya semoga bermanfaat 🙏
@@DSProchannel ashiappp
Kemarin saya nonton dan simak video ini bang. Tadi saya ngegym start dari awal lagi angkatannya dengan perbaikan form. Pokoknya sekarang saya mau fokus di form dan latihan yang minim resiko😁
keren bang dodd, jarang bgt ada yg versi beginian di indo, ngejelasinnya detail bgt
Makasih banyak bang buat share ilmu nya, bermanfaat bgd. Soal incline, itu bener banget. Ketika gw lbh sering pake dumbbell, gila aktivasi si chest dan grow nya lbh keliatan drpd pake barbell flat
Karena tidak mampu bayar coach, maka setiap gerakan SBD saya video setiap gerakan dari samping. Untuk cek punggung, lower back bagaimana, bokong bagaimana saat squat, siku/tangan bagaimana saat benchpress dll. Salah satu cara agar tidak ego lifting, agar tahu "hey gerakan lu, form lu dah jelek tuh masih di tambah aje". Alhamdulillah sampai sekarang tidak pernah cidera gara2 gym.
Ya bisa dikatakan sudah dijalan yang bener, sesuai sama yang di sampaikan dokter.
Nice Konten bang dod 👏
kalo yang ngomong dokter badannya fit jg, gw ngikut-ngikut ajalah
pt di gym daerah saya kenapa suka nawarin orang baru untuk suntik ya
Roid ya
🔥🔥🔥 Keren Coach 💪
Keren 👏👏
Pelajaran yang sangat berharga, TERIMAKASIH 💪🏻🔥
Mau tanya kalo mau latihan sama coach doni jg gimana cara nya ya?apa ada kontak nya?terimakasih
Langsung kontak Eka Hospital ya dan blg aja mau ketemu dg dr.donny di eka Gym👍
Alhamdulillah.. ilmu baru dan Gratis lagi.. terimakasih Orang² baik.. ilmu ini sangat bermanfaat 🙏🙏
Bang gua nonton video ini gak cuman sekali..sering² bang bikin konten sama dokter yang ini
Gw udah 3x replay nih video bang😂
Man muscle an conekse nya dapat bangettt💪
mind muscle connection
Sumpah merinding gw denger tiap kata dari dokter doni, gw ketampar banget, selama ini gw fokus ke beban maksimal tanpa mikirim form yg bener , at this time i will do all by basic things, f*ck lah ego lifting
Makasih bang, auto subscribe. Ini yg gua butuhin
Sama2 semoga bermanfaat ya 🙏
Makasi kontennya bro dod... Daging semua isinya💪🔥🔥🔥🙏🙏
Sayang ya konten edukasi gini malah views nya sedikit 😢
Jika berkenan share ya, semoga bermanfaat 🙏
Ilmu semua nih mantap bang dod, gua setuju nih apa kata dokternya "Binaraga itu bukan angkat berat, tapi bagaimana lu bisa menstimulasi si ototnya, gerakan lu masih bagus, stimulasinya masih bagus dan beban kita tambahin pelan-pelan". Semangat dietnya bang dod buat kompetisi kedepannya 🔥
Semoga bermanfaat ya
Sekilas beliau mirip Shinsuke Nakamura
Gue hormat sama konten loe bg.. Mahal yg loe bagi ini mah🙏🙏🙏
Gimana dengan sam sulek? Angkatannya berat dan form nya juga ga teratur? Gimana tuh?
Justru sam sulek itu scientific bgt orgnya
Pointya sama kyak yg dibilang bang reiga.. beban harus nambah seiring waktu bner beljar form bagus tapi lok udah merasa gampng knpa g dinaikin tu beban.. intinya bikin stress tu otot bukan ego lifting
Terimakasih atas info2nya.. sangat bermanfaat
Dari dulu latihan 3 gerakan ini walau Tdk berat" amat, & ini kupikir gerakan kuno Krn faktor ga da waktu & simpel ...😁 Ternyata ohhh 😱
Keren bang video nya, membuat saya terinspirasi..mudah2an ad kesempatan bertemu dan berlatih sm dokter dony🎉
Kerend . Daging semua isinya
Narasumbernya keren. Yg gini gini nih gw tunggu-tunggu
HanyRambod versi Indo nihh ngab💪😁
😅
Hembok.. ilmu tok isinya, no fun fun no lucu lucu 🫡👍👍
Kerenn, kelas videonya. Thank you, om 🔥
ilmu mahal nih thanks bro
Mantap bang dod terus push terus diet nya
Siap 💪
Kapan ke eka gym lagi banggg 😅 biar bisa dengerin obrolan daging sm docbro 🤣
Yg modelan kaya gini entah kenapa ga begitu banyak trafficnya, yg ngasi info no bullshit. dan ini real, karena saya ngejalanin juga setelah latihan beberapa tahun ini.
ketika saya mencoba ngelatih orang2 baru juga, bukan beban yg dijadikan kunci tapi teknik dan form yg musti di benerin kalo ngomongnya body building. karena kasian banyak orang di gym kaya sering banget dia latian, tapi progressnya minim bahkan cenderung ga ada. tapi dia berharap badannya bisa terbentuk bagus.
tapi thank you banget bang... ini video bagus banget isinya.
Thank u support kontennya ya, semoga bermanfaat 🙏
Isinya ilmu semua ,
Wah ini sih luar biasa, bisa dapat ilmu mahal kayak gini selama 30menitan. Harusnya konten seperti ini yg diperbanyak influencer olahraga khususnya gym. Terima kasih bang sukses selalu.❤
100/10🔥🔥
dr donny 🔥
Alhamdullilah dapat Ilmu baru ini kereeennn
bang gw nonton doang aja ikutan cape liat nya 😂
Dicoba latihan bro 💪
gilakkk,konten mahal
Ilmu mahal ini, harusnya bayar untuk hire coach seperti ini tapi kita bisa dapat ilmunya gratis. Sukses terus bang
daging daging
Keren konten video nya yg kayak gini bang 👍🏻 sekalian praktek skalian penjelasan dari Ahli nya 👍🏻
Tinggal benerin Thumbnail nya biar menarik bnyak penonton 😊
Samangat om dody latihannya
Siaaap 💪
wah ini terlalu daging bang dod, nt tambah banyak saingannyaaa 🙊🙊
Berbagi itu indah 🙏😁
Maharnya brp bang sekali kesana? Pgn juga 🥹
Coach sama kaya bapa ku, apa yg dibilang sama persis soal performance latihan. Setiap abis ngangkat always ngobrol kek gini. Jadi kangen✨ thank u 🤍
Mantap
ilmu mahal!
jarang nih konten kek gini, malah ga ada menurut gw di indo “kadang2 kita berfikir by experience, tapi kita harus buka mata dengan research”
Daging semua
Ini latihan di gym mana bang?
Eka hospital
Daging semua isinya nih
Protein dong ya 💪
Kerenn ini, isinya daging semua, mantap Bang, ajib juga videograpernya Qbom TOP
keren.. terima kasih ilmunya