Встречала вас Мария уже давно на просторах Ютуб-канала,но как откладывала просмотр ваших подкастов.И наконец я посмотрела и послушала вас ,я в восторге!!!Грамотно,профессионально,и так понятно!!!Мне эта тема очень близка!Подписка и( палец вверх😏) однозначно!!!!❤Таких специалистов,как вы мало!!!И вы очень нужны нам!!!
Я поняла..В результате мы приходим к дефициту калорий и худеем только по этой причине.Но к этому нужно прийти постепенно и соблюдая баланс в питании.Плюс работа подключается с психосоматикой.Так выстраивается ваш курс для тех,кто запутался.Успокоит ум и организм.Накормить его досыта.А потом с мягкой коррекцией выйти на дефициты.Все поняла.Такой современный подход.
Мария, спасибо за полезный эфир. Не могу сказать что узнала что-то прямо новое про питание, но я услышала важную вещь- это научиться слушать себя и слышать себя, свой организм. Не перегибать палку, а осознанно работать. Внимательно относится к себе и понимать что мне в итоге нужно, четко ставить цели. Спасибо ещё раз за то, что все грамотно донесли!
@@Алина-с7ч здравствуйте! Да, так и надо 👍 Именно запись может помочь все пропустить через себя. И тогда даже такие простые эфиры могут принести много пользы
Если кому поможет, мой сегодняшний день: Завтрак 9:00- омлет из двух яиц на обезжиренном молоке, в омлет добавила пол помидора и укроп, одна чайная ложка кукурузного масла на сковороду( тушила под крышкой), кусок цельнозернового хлеба, чай с обезжиренным молоком. Полдник 12:00 - греческий йогурт однопроцентный и 50 гр. малины Обед 3:00 две куриные ножки запеченные в духовке( без масла и майонеза, только приправы и вода, чтобы не пригорели), цельнозерновой хлеб, салат из помидоров и огурцов, чайная ложка оливкового масла. Ужин в 8:00 Форель, тушенная на сковороде с приправами и лимоном, кукурузный початок запеченный в духовке и капустный салат, чай с молоком и один рисовый хлебец. КБЖУ считаю по приложению. Удобно. Получается 1300-1400 калорий. Третий день примерно на таком питании. Вес был 62,3. Сегодня взвесилась утром 59,7 . Хочу начать делать легкие упражнения со своим весом. Всем удачи и крепкого здоровья ! ❤
Посмотрела запись замечательного эфира и воодушевившись тем, что, похоже, нашла правильный путь, отправилась в магазин. Получила удовольствие, выбирая овощи и зелень, набрала полную тележку, подошла к кассе. Вдруг сзади голос: " а еду ты сегодня покупать не будешь? " Симпатичный толстячок оглядывает мою тележку, а я смотрю на его Монблан простых углеводов, белка и жиров. Что-то он в моем взгляде уловил и : "вот потому ты и не замужем, мужик не козел, траву не ест"😂 Спасибо, Мария, за замечательно мотивирующий разбор дневника питания, ибо даже после таких слов желания бежать брать грудинку и бекон все равно не возникло.
Мария спасибо за эфир. Не смотря на то что вы постоянно оговариваете одни и те же правила питания, у меня сегодня случился инсайт😊, и я вдруг услышала новые для себя ньюансы. Будем работать. Спасибо❤❤❤
Можно было бы к каждому эфиру как бонус разбирать в течение 10-15 мин чей нибудь дневник питания, например, выбирать понравившийся комментарий и поощрять автора, предложив ему прислать дневник за два дня. Все ждали бы с нетерпением. Опять же, это как практический пример будет наглядно, как анализировать свое питание.
Наш организм за много лет эволюции приспособлен есть в разное время, он единственное к чему не приспособлен - так это к тотальному перееданию. Очень часто люди не осознают насколько много они едят лишнего и в то же время как страдает разнообразие их питания в пользу пары-тройки доминантных продуктов
Добрый день. Сейчас я перешла на правильное питание. По совету нутрициолога. За 15 дней потеряла в весе 3.5 кг. Как вы считаете, это нормально? Не много?
Здравствуйте! Я не знаю, все зависит от Вашего веса изначально. От того, как Вы питаетесь, насколько большой дефицит калорий Вам создали. Я думаю, раз Вы выбрали нутрициолога и доверились, то такие вопросы стоит обсуждать с ним. Он вообще считает нормальным то, что он с Вами делает? И может ли он научно и корректно объяснить Вам, что так надо или не надо
Вес был 65.5 кг. Убрала из рациона сладости, хлеб только 1 кусочек цельнозерновой на завтрак. И увеличила нагрузку. Каждый день велосипед по 1 часу быстрой езды
@@ВалентинаКривенкова-ф8ъя уверена, что что-то точно нужно и Вам. Уделите этому внимание) это точно принесет больше пользы Вашей жизни, чем трата времени на размышления, от чего я буду краше)
Я одна слышу как Мария необычно для слуха в слове хотя, которое пишется ясно что через О, но обычно произносится через А, то Мария прям выделяет хОтя и это так забавно😂. Спасибо за эфиры. С радостью смотрю и слушаю Вас ❤
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях под этим видео и я постараюсь вам ответить!
Мария. Сколько примерно должен быть об"ем порции в среднем?300 гр..... 500 гр.
Спасибо
Встречала вас Мария уже давно на просторах Ютуб-канала,но как откладывала просмотр ваших подкастов.И наконец я посмотрела и послушала вас ,я в восторге!!!Грамотно,профессионально,и так понятно!!!Мне эта тема очень близка!Подписка и( палец вверх😏) однозначно!!!!❤Таких специалистов,как вы мало!!!И вы очень нужны нам!!!
Я поняла..В результате мы приходим к дефициту калорий и худеем только по этой причине.Но к этому нужно прийти постепенно и соблюдая баланс в питании.Плюс работа подключается с психосоматикой.Так выстраивается ваш курс для тех,кто запутался.Успокоит ум и организм.Накормить его досыта.А потом с мягкой коррекцией выйти на дефициты.Все поняла.Такой современный подход.
Очень полезная информация. Спасибо!
Здравствуйте скажите пожалуйста вы за интервальное голодание или против
У меня есть видео на эту тему:
ruclips.net/video/DgCadVbsU-Y/видео.html
Мария, спасибо за полезный эфир. Не могу сказать что узнала что-то прямо новое про питание, но я услышала важную вещь- это научиться слушать себя и слышать себя, свой организм. Не перегибать палку, а осознанно работать. Внимательно относится к себе и понимать что мне в итоге нужно, четко ставить цели. Спасибо ещё раз за то, что все грамотно донесли!
И Вам за обратную связь!
Рада, что Вы держите фокус на деталях.
Это по крупицам собирает гармоничные отношения и с собой и с едой
Мария, скажите кокое должно быть соотношение животных и растительных жиров в процентах? В интернете противоречивая информация.
Классика: 50%:50%
Класс💙 я ещё и для себя законспектировала😊 привычка на бумагу переносить, важное для себя выделять ,Спасибо за эфир🙂
@@Алина-с7ч здравствуйте! Да, так и надо 👍
Именно запись может помочь все пропустить через себя. И тогда даже такие простые эфиры могут принести много пользы
Если кому поможет, мой сегодняшний день:
Завтрак 9:00- омлет из двух яиц на обезжиренном молоке, в омлет добавила пол помидора и укроп, одна чайная ложка кукурузного масла на сковороду( тушила под крышкой), кусок цельнозернового хлеба, чай с обезжиренным молоком.
Полдник 12:00 - греческий йогурт однопроцентный и 50 гр. малины
Обед 3:00 две куриные ножки запеченные в духовке( без масла и майонеза, только приправы и вода, чтобы не пригорели), цельнозерновой хлеб, салат из помидоров и огурцов, чайная ложка оливкового масла.
Ужин в 8:00
Форель, тушенная на сковороде с приправами и лимоном, кукурузный початок запеченный в духовке и капустный салат, чай с молоком и один рисовый хлебец.
КБЖУ считаю по приложению. Удобно. Получается 1300-1400 калорий. Третий день примерно на таком питании. Вес был 62,3. Сегодня взвесилась утром 59,7 . Хочу начать делать легкие упражнения со своим весом. Всем удачи и крепкого здоровья ! ❤
Мало как-то...😊
Слишком быстро теряете вес. Это стресс для организма. 2кг 600 г за 3 дня. Это много.
Спасибо! Было интересно!❤
Благодарю!❤
Спасибо!
Умница 👍🏼
Добрый день Мария, спасибо за интересное видео, много полезной было для меня информации, взяла все что меня интересовало на карандаш, ❤
Очень этому Рада! На здоровье 🤗
Мария🌹
У меня к вам любовь на всю жизнь! Благодарю за ваш труд❤
Спасибо) очень ценно читать такие комментарии 🙌
❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉super))!!!
Посмотрела запись замечательного эфира и воодушевившись тем, что, похоже, нашла правильный путь, отправилась в магазин. Получила удовольствие, выбирая овощи и зелень, набрала полную тележку, подошла к кассе. Вдруг сзади голос: " а еду ты сегодня покупать не будешь? " Симпатичный толстячок оглядывает мою тележку, а я смотрю на его Монблан простых углеводов, белка и жиров. Что-то он в моем взгляде уловил и : "вот потому ты и не замужем, мужик не козел, траву не ест"😂 Спасибо, Мария, за замечательно мотивирующий разбор дневника питания, ибо даже после таких слов желания бежать брать грудинку и бекон все равно не возникло.
Мария спасибо за эфир. Не смотря на то что вы постоянно оговариваете одни и те же правила питания, у меня сегодня случился инсайт😊, и я вдруг услышала новые для себя ньюансы. Будем работать. Спасибо❤❤❤
Спасибо! Спасибо, что имеете это терпение, чтобы видеть важные вещи 🤗
Мария, спасибо! Полезно. И приятно слушать вашу грамотную речь и профессиональный подход. 🤗🌹👍
Спасибо! Очень этому Рада! И спасибо за обратную связь 🤗
Можно было бы к каждому эфиру как бонус разбирать в течение 10-15 мин чей нибудь дневник питания, например, выбирать понравившийся комментарий и поощрять автора, предложив ему прислать дневник за два дня. Все ждали бы с нетерпением. Опять же, это как практический пример будет наглядно, как анализировать свое питание.
Мне кажется и так ждут с нетерпением)
Но мысль классная 👍
Простите за глупый вопрос.
А при большой порции желудокине растянется со временем?😅
Нет, желудок не растягивается)
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, при инсулинорезистентности 5 раз в день есть допустимо?
Да конечно
Наш организм за много лет эволюции приспособлен есть в разное время, он единственное к чему не приспособлен - так это к тотальному перееданию. Очень часто люди не осознают насколько много они едят лишнего и в то же время как страдает разнообразие их питания в пользу пары-тройки доминантных продуктов
Да, и часто люди не осознают, что тема гораздо глубже, чем просто все много едят.
А воду какую пьём?❤
Чистую Н2О
Обычную )))
Добрый день. Сейчас я перешла на правильное питание. По совету нутрициолога. За 15 дней потеряла в весе 3.5 кг. Как вы считаете, это нормально? Не много?
Здравствуйте!
Я не знаю, все зависит от Вашего веса изначально. От того, как Вы питаетесь, насколько большой дефицит калорий Вам создали.
Я думаю, раз Вы выбрали нутрициолога и доверились, то такие вопросы стоит обсуждать с ним. Он вообще считает нормальным то, что он с Вами делает? И может ли он научно и корректно объяснить Вам, что так надо или не надо
Вес был 65.5 кг. Убрала из рациона сладости, хлеб только 1 кусочек цельнозерновой на завтрак. И увеличила нагрузку. Каждый день велосипед по 1 часу быстрой езды
Супер интересно👍👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️
Очень Рада 🤗
Мария вы супер, изучал дк. Берга, Ольгу Павлову, у Вас почерпнул информации не меньше, а может и больше, благодаря Вашей любви к делу 👍😊
Спасибо! Я очень рада, что моя работа Вам полезна
Дорога Мария вам надо набрать пару тройку кг не больше вы ещё будите краше
@@ВалентинаКривенкова-ф8ъя уверена, что что-то точно нужно и Вам. Уделите этому внимание) это точно принесет больше пользы Вашей жизни, чем трата времени на размышления, от чего я буду краше)
Я одна слышу как Мария необычно для слуха в слове хотя, которое пишется ясно что через О, но обычно произносится через А, то Мария прям выделяет хОтя и это так забавно😂. Спасибо за эфиры. С радостью смотрю и слушаю Вас ❤
🤣🤣🤣 я не знаю)) не замечала) но кажется, теперь начну обращать внимание, как я говорю это слово))