Mądre treści, życiowe, wykraczające poza temat żywienia czy treningu. Kiedyś zbyt szybko Pana oceniłem i chyba kiepski komentarz napisałem. Przepraszam, zbyt pochopnie oceniłem. Obejrzałem wiele filmów na tym kanale i trzeba przyznać, że jest to spora wartość.
Podpinam się, ja też Pana źle oceniłem. Powierzchownie myśląc że zależy Panu tylko na reklamie biznesu a nie pomoganiu innym bezinteresownie. A te filmy naprawdę robią robotę. Pozdrawiam 😊
Naprawdę bardzo dobry motywujący materiał z konkretnym przepisem. No i jestem w szoku, że jest osoba na polskim YT, która świetnie przedstawia tematy z dietetyką, motywacją. Dla mnie absolutny game changer. Pozdrawiam!!!
Dzięki Tobie wziąłem się za siebie i przekonałem do tego, że zdrowsze odżywianie jest możliwe, nie jest wcale turbo droższe, a przy tym wcale nie tak skomplikowane. Marzec 2024 waga 115kg, problemy z jelitami, refluks. Lipiec 2024 84kg i jadę z tym koksem dalej. Dzięki że jesteś!
@@Michal_Wrzosek najlepiej czuję się przy wadze 70kg dla 175cm wzrostu, także celem jest po prostu utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych i oscylowanie wokół tych 70kg by zwyczajnie w świecie być i czuć się zdrowo. Po drodze chcę się zaprzyjaźnić z orbitrekiem, ale to moje lenistwo i od niedawna praca głównie fizyczna (nabijam minimum 11-12k kroków dziennie) jest świetną wymówką do tego by orbitrek pozostawał dodatkowym wieszakiem😄
Ale świetny materiał! Pierwsze co pomyślałam to że idealnie nadawałby się na godzinę wychowawcza w szkole, a drugie, to że w te wakacje muszę zaliczyć jeszcze góry 🙈 Serio nie wiem co lepsze czy przekaz filmu,czy to jak pięknie został nagrany i zmontowany 🙈
Komentarz dla zasięgu, aby film dotarł daleko. Myślę, że filmik potrzebny w dzisiejszych socjach - za mało mówi się o tym, że do szeroko pojętego spełnienia nie ma dróg na skróty. Pozdrawiam serdecznie
Kiedy pierwszy raz obejrzałem rolke to pomyslalem "kolejny pajac-dietetyk z yt".Teraz uważam ze to jest najlepszy polski kanał na yt o tej tresci,nikogo innego nie subskrybuję.
Mordeczko Ty moja 🙂 mam zapytanie do Ciebie, mianowicie chodzi mi o przekąski jakieś "gotowce" co można kupić w Biedronce lub Lidlu aby sprzyjały odchudzaniu, czy jakieś batony musy? Kaszki w tubkach czy coś takiego? Polecił byś coś?
Nagrywałem shortsy o tej tematyce. Pamiętaj, że chudniemy od deficytu kalorycznego, nie od konkretnych produktów. Jeśli chodzi Ci o niskokaloryczne zestawy, to pokazuję takie np. tutaj: ruclips.net/video/kkUrWoxxpmk/видео.html
Doktorze, czy jako osoba z dość sporą otyłością, jednak całkowicie niedostosowana do wysiłku (12 lat "na dupie" przez problemy zdrowotne) może na początku stosować samą redukcję kcal oraz 30-50 minut roweru stacjonarnego dziennie?
jak zorganizować taki wyjazd w dolomity, przelot, hotel, jestem trochę marna w te klocki, ale kocham góry, może czas na wyjazd z polskich gór gdzieś dalej......zainspirowana....
Mordeczko Ty moja 🙂, zapytanie mam do Ciebie, odnisnie kraetyny, nie uprawiam żadnego, sportu, żadnych treningów, tylko jestem w trakcie odchudzania, czy kratena to dobry wybór czysto teoretycznie pod względem tylko i wyłącznie odchudzania zarzucenia tłuszczu i pozbycia sie kilogramów. Czy mozna stosować kreatyne z odżywką białkową? U mnie waga startowa 89.5kg obecnie jest to 75.3kg. przy wzroście 168cm. 37lat. Bylbym wdzięczny za podpowiedz.
Cześć, suplementacja kreatyną ma przede wszystkim na celu wzmocnienie siły mięśni. Ogólnie nasz organizm sam wytwarza kreatynę w wątrobie na podstawowym poziomie. Dostarczamy ją także w diecie - głównie znajduje sie ona w mięsie czy rybach. Dodatkowa suplementacja pozwala nasycić mięśnie w ten składnik co przekłada się wyższą masę i siłę mięśniową. W Respo zalecamy stosowanie kreatyny niezależnie od tego czy aktualnie się odchudzaczy czy budujesz masę mięśniową :) Przyjmowanie samej kreatyny bez treningu może przełożyc się pozytywnie na większe zachowanie masy mięśniowej podczas odchudzania, ale najlepszy efekty uzyskasz jak włączysz min 2 treningi oporowe w tygodniu. Kreatyne możesz przyjmowac z odżywka białkową :)
Muszę coś napisać , bo to kolejny filmik od osoby z sukcesem , która nie mówi o bardzo istotnych sprawach : na jedną taką osobę z sukcesem przypada 100 którzy robili to samo , pracowali ciężko i tak dalej i im się nie udało . Niektóre z takich osób z sukcesem życiowym jak Pudzianowski , wprost gada głupoty , na przykład radzi młodym chłopakom żeby ćwiczyli jak on , to nawet niech będą i 5-ci na śwecie , to już sukces . Ja tylko powiem , że jak dziś 100 000 młodych chłopaków zacznie ćwiczyć , to nie będą wszyscy 5-ci na świecie . Tak samo Wrzoskowi się udało , miał po prostu szczęście , i taka jest prawda , oczywista prawda . Miliony osób ( w tym i ja ) też ciężko pracowali ale im się nie udało . Jeśli dziś 10000 osób postanowi być dietetykami z 500 k subów na koncie , to można mi wierzyć , że uda się max 3 osobom , choć wszystkie mogą pracować i po 15 godzin na dobę . Chodzi oczywiście o szczęsćie i mam wrażenie że autor filmu uważa że to tylko jego zasługa a nikt nawet nie waży się powiedzieć oczywistej prawdy , jak ja , że ma po prostu szczęscie , wygrał los na loterii , los mu pozwolił robić co kocha i ma z tego pieniądze . Kiedyś interesowałem się dropshippingiem i tak dalej . Wyglądało to super . W końcu trafiłem na chyba jedynego uczciwego twórcę który o tym mówił . I powiedział , że statystyki mówią , że tylko 1 na 30 osób osiąga sukces , mimo że wszystkie ciężko pracują i starają się jak mogą . Ale pewnie i tak mój komentarz nic nie da , bo ludzie raczej niewygodnej prawdy słyszeć nie chcą .
No właśnie nie do końca :) Twój komentarz jest jest takim przykładem oddania sprawczości. Jasne że możemy się obrażać na życie, że nie dało nam jakichś talentów (gdybym nawet ćwiczyła 24 h/dobę przez 10 lat to i tak nie zostanę śpiewaczką operową ;)) albo OKREŚLONYCH, podpatrzonych u innych sprzyjających okoliczności, ale nie o to chodzi. Na naszej ścieżce podejmujemy tysiące decyzji lub nawet mikro decyzji, ale właśnie chodzi o to ciągłe dążenie do celu, choć czasem może to wymagać nawet zawrócenia, lub, nawiązując do gór, przeczekania złej pogody w schronisku. Ważne jest to, że każdy ma swoją ścieżkę i nie będzie drugiego Michała Wrzoska, ale może być dużo innych równie dobrych dietetyków, którzy będą mieli inny pomysł na siebie. Zobacz, na YT od dawna jest bardzo dużo treści związanych z przygotowaniem posiłków czy odchudzaniem, a mimo to, pojawiają się nowe kanały, które osiągają sukces. Czy Michał był pierwszym dietetykiem w Polsce czy na świecie? :) Nie! Było mnóstwo osób w tym zawodzie. Ale nie pomyślał sobie, że no skoro jest już tylu dietetyków, to ja nie będę się w to pakował. Tylko wręcz odwrotnie. I potem, na swojej ścieżce, podejmował właśnie te wszystkie małe decyzje, które sprawiły, że jest tam, gdzie jest. A przykład ze sportem jest trochę inny, bo tu rzeczywiście w danych zawodach może być tylko jedno 1 miejsce, ale zawsze są następne zawody, albo ktoś poprawi swój czas itd. Natomiast np. może być już bardzo dużo bardzo dobrych aktorów, filmów, książek itp. :) Czy wyobrażasz sobie, że kiedy Sapkowskiemu przyszedł do głowy pomysł napisania Wiedźmina, to powiedziałby sobie: "przecież stworzono już tyle światów fantasy no i był Tolkien, to ja na pewno nie będę miał szczęścia, żeby się przebić, więc po co w ogóle zaczynać pracę... ". Chodzi o to, że na początku drogi nikt z nas nie wie, jaki będzie jej koniec, nikt nie ma gwarancji co do rezultatu naszych prac/działań, ale nie na darmo się mówi, że szczęście sprzyja odważnym :) Trzeba po prostu dać mu szansę :)) Także życzę odwagi poczucia sprawczości w życiu!
@@galaktykaluizy4877 Gdyby dziś narodziło się 200 osób z dokładnie takimi samymi genami jak Wrzosek , czyli jak twierdzi , kochaliby zdrowe odrzywianie i tak dalej , to gdyby pracowali tyle samo co on , to 190 z nich nie osiągnęło by nic , a 10 jakieś marne efekty . Dlatego w całym jego materiale , jak i innych twórców którym się powiodło , brakuje zdania , że mają po prostu szczęście i tyle . Ale nic , wiedziałem że w tym wypadku mówienie prawdy nie da nic . I trafiłem , jak zwykle .
@@kasialotnik2864 jasne, bo Ty masz jedyny patent na prawdę...🙂 No cóż, nikt na siłę nie zmieni Twojego sposobu myślenia i przekonań. Masz do niego prawo. Ale na szczęście każdy ma prawo do swojego sposobu myślenia i wędrowania własną ścieżką ☺️
Ja aktualnie codziennie biegam 10 km, później godzina na rowerku żeby ochłonąć, później 100-200 pięter na schodach mechanicznych. Jedyne co jem to rano pół arbuza bo ma mało kalorii, a po treningu robię sobie frytki w airfryerze z 800g ziemniaków. Tak samo jak Pan startowałem mając 100kg, teraz po miesiącu ważę 85kg. Mój cel to 74kg bo tyle pokazuje mi BMI. Jest to bardzo niezdrowe i pewnie będę miał problemy zdrowotne, ale latami próbowałem normalnie schudnąć i zawsze się poddawałem, więc teraz chcę schudnąć szybciej zanim się poddam. 😂
Panie Michale czy mogę większość zapotrzebowania na węgle zjadac z owocow? Tak mi latwiej trzymac diete z deficytem ale czy moge tak robic bez uszczerbku dla czegokolwiek?
Choć owoce są zdrowe, to warto stawiać na różne źródła węglowodanów w diecie, żeby jednocześnie dostarczać też inne makro- i mikroskładniki pokarmowe. Polecam Ci zapoznać się z: centrumrespo.pl/dieta/dobre-zrodla-makroskladnikow-weglowodany/ 🙂
Ja przy wzroście 192cm ważyłem 117kg w 4 miesiące schudłem do 100kg i od 3 tygodni waga cały czas się utrzymuje na tych 100kg pomimo deficytu 300-500 kcla dziennie (biegam 3x w tyg po 5km) więc aktywność jakaś tam jest
@@Michal_Wrzosek Tak trochę żartuję, Znam swoje zapotrzebowanie, Niestety niski apetyt i nieregularne zmiany powodują że ciężko złapać rytm Ale powoli idzie do przodu
Mądre treści, życiowe, wykraczające poza temat żywienia czy treningu. Kiedyś zbyt szybko Pana oceniłem i chyba kiepski komentarz napisałem. Przepraszam, zbyt pochopnie oceniłem. Obejrzałem wiele filmów na tym kanale i trzeba przyznać, że jest to spora wartość.
Dziękuję :)
Podpinam się, ja też Pana źle oceniłem. Powierzchownie myśląc że zależy Panu tylko na reklamie biznesu a nie pomoganiu innym bezinteresownie.
A te filmy naprawdę robią robotę.
Pozdrawiam 😊
Fajnie, że potraficie napisać taką refleksję 👍
Niech cię Bóg błogosławi 🌹🌹🌹
Przepisami i podejściem do jedzenia, życia idealnie Pan trafia w mój gust. Dziękuję 🙂
Naprawdę bardzo dobry motywujący materiał z konkretnym przepisem. No i jestem w szoku, że jest osoba na polskim YT, która świetnie przedstawia tematy z dietetyką, motywacją. Dla mnie absolutny game changer. Pozdrawiam!!!
Dziękuję bardzo :)
@@kamilmichalstepien dokładnie. A wszystko w takiej skondensowanej formie.
Właściwy człowiek na właściwym miejscu👍 Jest Pan jedynym dietetykiem którego jestem w stanie oglądać na yt.
Bardzo mi miło, dziękuję za zaufanie
Dzięki Tobie wziąłem się za siebie i przekonałem do tego, że zdrowsze odżywianie jest możliwe, nie jest wcale turbo droższe, a przy tym wcale nie tak skomplikowane. Marzec 2024 waga 115kg, problemy z jelitami, refluks. Lipiec 2024 84kg i jadę z tym koksem dalej. Dzięki że jesteś!
Gratuluję! Jaki jest Twój cel? 🔥
@@Michal_Wrzosek najlepiej czuję się przy wadze 70kg dla 175cm wzrostu, także celem jest po prostu utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych i oscylowanie wokół tych 70kg by zwyczajnie w świecie być i czuć się zdrowo. Po drodze chcę się zaprzyjaźnić z orbitrekiem, ale to moje lenistwo i od niedawna praca głównie fizyczna (nabijam minimum 11-12k kroków dziennie) jest świetną wymówką do tego by orbitrek pozostawał dodatkowym wieszakiem😄
Bardzo Pan mobilizuję bardzo prosta mowa i zrozumiałam słucham Pani i duzo zmieniłam w swoim życiu
Bardzo się cieszę
Dziękuję Panu.
Dotrzymywanie danego sobie słowa to klucz. Dziękuję za przypomnienie :-) pozdrawiam i życzę sukcesow
Dziękuję :)
Dziękuje że Pan się pojawił w moim życiu
Z ❤ dziękuję za to cenne dla mnie spotkanie. Pozdrawiam 🤗
Ale świetny materiał! Pierwsze co pomyślałam to że idealnie nadawałby się na godzinę wychowawcza w szkole, a drugie, to że w te wakacje muszę zaliczyć jeszcze góry 🙈 Serio nie wiem co lepsze czy przekaz filmu,czy to jak pięknie został nagrany i zmontowany 🙈
Dziękuję
Sceneria przepiękna 😊
Witam i dziękuję za ten materiał.Od tej chwili zaczynam bieg po zdrowie.😊
Trzymam kciuki ❤
Jeden naprawdę z najlepszych materiałów na kanale ✌️🧡
Dziękuję bardzo
Jest pan najlepszy na świecie 👏
fajny filmik, bardzo inspirujący, dziękuję
Dziękuję ❤😊🙏😇
Komentarz dla zasięgu, aby film dotarł daleko. Myślę, że filmik potrzebny w dzisiejszych socjach - za mało mówi się o tym, że do szeroko pojętego spełnienia nie ma dróg na skróty. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję
Bardzo dobry i merytoryczny film.
Dziękuję
Świetny materiał , Brawo TY..
Dziękuję
Szczerze nie trzeba chyba stosować tylko do biegania dziękuję za ten świetny poradnik
Idealnie trafiłeś z tym filmem
Świetny film!
Dziękuję
Bardzo przyjemnie się oglądało! Fajny materiał :)
Dziękuję
Dziękuję
super!
Chętnie zobaczę Twój szlak na mapie. Chętnie odwiedziłbym dolomity;)
Gratuluję Panu🤗🍀
Dziękuję
Panie Michale świetny materiał dobry dla osób które nie wierzą we własne możliwości ja powiedziałam że schludne i schudłam 30 kg łapka poszla😮😮
Dziękuję! I gratuluję zrzuconych kilogramów 🔥🔥
Możemy przybić piątkę ja też 30kg na minusie pozdrawiam 🖐🏼
Pewnie
Kiedy pierwszy raz obejrzałem rolke to pomyslalem "kolejny pajac-dietetyk z yt".Teraz uważam ze to jest najlepszy polski kanał na yt o tej tresci,nikogo innego nie subskrybuję.
Miło mi :)
Ja z innej beczki- co za widoki🤩🤩🤩
Zasięg 🎉🎉
Mordeczko Ty moja 🙂 mam zapytanie do Ciebie, mianowicie chodzi mi o przekąski jakieś "gotowce" co można kupić w Biedronce lub Lidlu aby sprzyjały odchudzaniu, czy jakieś batony musy? Kaszki w tubkach czy coś takiego? Polecił byś coś?
Nagrywałem shortsy o tej tematyce. Pamiętaj, że chudniemy od deficytu kalorycznego, nie od konkretnych produktów. Jeśli chodzi Ci o niskokaloryczne zestawy, to pokazuję takie np. tutaj: ruclips.net/video/kkUrWoxxpmk/видео.html
Świetna sylwestka😊. 83 kg przy jakim wzroście ??
180 cm
Pov: ludzie po obejrzeniu dobra ide ma maczka przytyje zmotywuje sie bede wiedzial przez co schudłem i pomogę milionom ludzi🤓😊
Doktorze, czy jako osoba z dość sporą otyłością, jednak całkowicie niedostosowana do wysiłku (12 lat "na dupie" przez problemy zdrowotne) może na początku stosować samą redukcję kcal oraz 30-50 minut roweru stacjonarnego dziennie?
jak zorganizować taki wyjazd w dolomity, przelot, hotel, jestem trochę marna w te klocki, ale kocham góry, może czas na wyjazd z polskich gór gdzieś dalej......zainspirowana....
Ja tam wolę basen. Co drugi dzień 60 minut pływam. Za bieganiem nie przepadam😅
Panie Michale czy napisze pan ile ma wzrostu ???
180 cm😊
Mordeczko Ty moja 🙂, zapytanie mam do Ciebie, odnisnie kraetyny, nie uprawiam żadnego, sportu, żadnych treningów, tylko jestem w trakcie odchudzania, czy kratena to dobry wybór czysto teoretycznie pod względem tylko i wyłącznie odchudzania zarzucenia tłuszczu i pozbycia sie kilogramów. Czy mozna stosować kreatyne z odżywką białkową? U mnie waga startowa 89.5kg obecnie jest to 75.3kg. przy wzroście 168cm. 37lat. Bylbym wdzięczny za podpowiedz.
Cześć, suplementacja kreatyną ma przede wszystkim na celu wzmocnienie siły mięśni. Ogólnie nasz organizm sam wytwarza kreatynę w wątrobie na podstawowym poziomie. Dostarczamy ją także w diecie - głównie znajduje sie ona w mięsie czy rybach. Dodatkowa suplementacja pozwala nasycić mięśnie w ten składnik co przekłada się wyższą masę i siłę mięśniową. W Respo zalecamy stosowanie kreatyny niezależnie od tego czy aktualnie się odchudzaczy czy budujesz masę mięśniową :) Przyjmowanie samej kreatyny bez treningu może przełożyc się pozytywnie na większe zachowanie masy mięśniowej podczas odchudzania, ale najlepszy efekty uzyskasz jak włączysz min 2 treningi oporowe w tygodniu. Kreatyne możesz przyjmowac z odżywka białkową :)
@@Michal_Wrzosek Waryjacie 😌🙂😘 Dzięki serdeczne za wytłumaczenie 🙂. Mordeczko Ty moja 🙂 Pozdrowienia dla Żony 😉
Muszę coś napisać , bo to kolejny filmik od osoby z sukcesem , która nie mówi o bardzo istotnych sprawach : na jedną taką osobę z sukcesem przypada 100 którzy robili to samo , pracowali ciężko i tak dalej i im się nie udało . Niektóre z takich osób z sukcesem życiowym jak Pudzianowski , wprost gada głupoty , na przykład radzi młodym chłopakom żeby ćwiczyli jak on , to nawet niech będą i 5-ci na śwecie , to już sukces . Ja tylko powiem , że jak dziś 100 000 młodych chłopaków zacznie ćwiczyć , to nie będą wszyscy 5-ci na świecie . Tak samo Wrzoskowi się udało , miał po prostu szczęście , i taka jest prawda , oczywista prawda . Miliony osób ( w tym i ja ) też ciężko pracowali ale im się nie udało . Jeśli dziś 10000 osób postanowi być dietetykami z 500 k subów na koncie , to można mi wierzyć , że uda się max 3 osobom , choć wszystkie mogą pracować i po 15 godzin na dobę . Chodzi oczywiście o szczęsćie i mam wrażenie że autor filmu uważa że to tylko jego zasługa a nikt nawet nie waży się powiedzieć oczywistej prawdy , jak ja , że ma po prostu szczęscie , wygrał los na loterii , los mu pozwolił robić co kocha i ma z tego pieniądze .
Kiedyś interesowałem się dropshippingiem i tak dalej . Wyglądało to super . W końcu trafiłem na chyba jedynego uczciwego twórcę który o tym mówił . I powiedział , że statystyki mówią , że tylko 1 na 30 osób osiąga sukces , mimo że wszystkie ciężko pracują i starają się jak mogą . Ale pewnie i tak mój komentarz nic nie da , bo ludzie raczej niewygodnej prawdy słyszeć nie chcą .
No właśnie nie do końca :) Twój komentarz jest jest takim przykładem oddania sprawczości. Jasne że możemy się obrażać na życie, że nie dało nam jakichś talentów (gdybym nawet ćwiczyła 24 h/dobę przez 10 lat to i tak nie zostanę śpiewaczką operową ;)) albo OKREŚLONYCH, podpatrzonych u innych sprzyjających okoliczności, ale nie o to chodzi. Na naszej ścieżce podejmujemy tysiące decyzji lub nawet mikro decyzji, ale właśnie chodzi o to ciągłe dążenie do celu, choć czasem może to wymagać nawet zawrócenia, lub, nawiązując do gór, przeczekania złej pogody w schronisku. Ważne jest to, że każdy ma swoją ścieżkę i nie będzie drugiego Michała Wrzoska, ale może być dużo innych równie dobrych dietetyków, którzy będą mieli inny pomysł na siebie. Zobacz, na YT od dawna jest bardzo dużo treści związanych z przygotowaniem posiłków czy odchudzaniem, a mimo to, pojawiają się nowe kanały, które osiągają sukces. Czy Michał był pierwszym dietetykiem w Polsce czy na świecie? :) Nie! Było mnóstwo osób w tym zawodzie. Ale nie pomyślał sobie, że no skoro jest już tylu dietetyków, to ja nie będę się w to pakował. Tylko wręcz odwrotnie. I potem, na swojej ścieżce, podejmował właśnie te wszystkie małe decyzje, które sprawiły, że jest tam, gdzie jest. A przykład ze sportem jest trochę inny, bo tu rzeczywiście w danych zawodach może być tylko jedno 1 miejsce, ale zawsze są następne zawody, albo ktoś poprawi swój czas itd. Natomiast np. może być już bardzo dużo bardzo dobrych aktorów, filmów, książek itp. :) Czy wyobrażasz sobie, że kiedy Sapkowskiemu przyszedł do głowy pomysł napisania Wiedźmina, to powiedziałby sobie: "przecież stworzono już tyle światów fantasy no i był Tolkien, to ja na pewno nie będę miał szczęścia, żeby się przebić, więc po co w ogóle zaczynać pracę... ". Chodzi o to, że na początku drogi nikt z nas nie wie, jaki będzie jej koniec, nikt nie ma gwarancji co do rezultatu naszych prac/działań, ale nie na darmo się mówi, że szczęście sprzyja odważnym :) Trzeba po prostu dać mu szansę :)) Także życzę odwagi poczucia sprawczości w życiu!
@@galaktykaluizy4877 Gdyby dziś narodziło się 200 osób z dokładnie takimi samymi genami jak Wrzosek , czyli jak twierdzi , kochaliby zdrowe odrzywianie i tak dalej , to gdyby pracowali tyle samo co on , to 190 z nich nie osiągnęło by nic , a 10 jakieś marne efekty . Dlatego w całym jego materiale , jak i innych twórców którym się powiodło , brakuje zdania , że mają po prostu szczęście i tyle . Ale nic , wiedziałem że w tym wypadku mówienie prawdy nie da nic . I trafiłem , jak zwykle .
@@kasialotnik2864 jasne, bo Ty masz jedyny patent na prawdę...🙂 No cóż, nikt na siłę nie zmieni Twojego sposobu myślenia i przekonań. Masz do niego prawo. Ale na szczęście każdy ma prawo do swojego sposobu myślenia i wędrowania własną ścieżką ☺️
No i samodyscyplina jest mega ważna...
po wbiciu challengera w lola osiagnalem swoj cel zyciowy i jedyne co mi zostalo to jesc frytk ido konca zycia, ps waze 53 ;3
Ja aktualnie codziennie biegam 10 km, później godzina na rowerku żeby ochłonąć, później 100-200 pięter na schodach mechanicznych. Jedyne co jem to rano pół arbuza bo ma mało kalorii, a po treningu robię sobie frytki w airfryerze z 800g ziemniaków. Tak samo jak Pan startowałem mając 100kg, teraz po miesiącu ważę 85kg. Mój cel to 74kg bo tyle pokazuje mi BMI.
Jest to bardzo niezdrowe i pewnie będę miał problemy zdrowotne, ale latami próbowałem normalnie schudnąć i zawsze się poddawałem, więc teraz chcę schudnąć szybciej zanim się poddam. 😂
Ile ma Pan wzrostu?
180 cm😊
Panie Michale czy mogę większość zapotrzebowania na węgle zjadac z owocow? Tak mi latwiej trzymac diete z deficytem ale czy moge tak robic bez uszczerbku dla czegokolwiek?
Choć owoce są zdrowe, to warto stawiać na różne źródła węglowodanów w diecie, żeby jednocześnie dostarczać też inne makro- i mikroskładniki pokarmowe. Polecam Ci zapoznać się z: centrumrespo.pl/dieta/dobre-zrodla-makroskladnikow-weglowodany/ 🙂
Dziękuję za odpowiedź
Ja przy wzroście 192cm ważyłem 117kg w 4 miesiące schudłem do 100kg i od 3 tygodni waga cały czas się utrzymuje na tych 100kg pomimo deficytu 300-500 kcla dziennie (biegam 3x w tyg po 5km) więc aktywność jakaś tam jest
Jeżeli waga nie spada to znaczy, że nie utrzymujesz deficytu, nie doszacowujesz tego, ile zjadasz lub czegoś nie wliczasz :)
83kg przy jakim wzroście?
180 cm😊
o boszee...to mam 17kg do zrzucenia, to mi zajmie z 17 lat :/
PRZY JAKIEJ WADZE to 100lg ?
A co z warzywami na tych 3 pizzach ? XD
100 KG TO NIE TRAGEDIA ALE SUPER ZE SCHUDŁES
Chorowałem na otyłość :)
Odpowiadając na pytanie zadane na miniaturce i w tytule. Schudnąc. Pozdrawiam.
Ja to jedynie wiem że chcę zjeść xd
nie ma czegoś takiego jak "Doktor Dietetyki"
To jak nazwać kogoś, kto ma doktorat z dietetyki ?
Ja to bym chciał wiedzieć jak przytyć xD
Utrzymuj nadwyżkę kaloryczną. Znasz swoje zapotrzebowanie?
@@Michal_Wrzosek Tak trochę żartuję,
Znam swoje zapotrzebowanie,
Niestety niski apetyt i nieregularne zmiany powodują że ciężko złapać rytm
Ale powoli idzie do przodu
Następny kasę bierze
😂ìle Ci płacą za reklamy biedronki
Nie płacą, bo jej nie reklamuję :) Pokazuję zakupy w różnych sklepach
Sciema
jaki sos wariacie
Nadal pan wygląda na 100 kg bo ma pan dużo mięśni. Nie do wiary że pan tak mało waży a jest taki przypakowany.
100kg dramat po prostu, facet lansuje swoją firmę na nieszczęśnikach. którzy na prawdę mają problem z otyłością.