Eu vivo quebrando... KKK... Já tenho 61 anos e um stent no coração, mas não deixo de pedalar... Na situação de muito cansaço, encosto a bicicleta, me deito numa sombra, bebo bastante água, como alguma coisa e retomo quando acho que estou recuperado. Mas se estiver muito ruim mesmo, o que só aconteceu duas vezes, peço para minha esposa me resgatar, de Saveiro. Depois é aguentar a zoação dos amigos... Em trilhas, onde o carro não chega, me preparo melhor, para não ocorrer isso. E em subidas muito puxadas, não tenho dúvida, desço e empurro. No dia seguinte, como sou aposentado, descanso. E, assim, pretendo continuar usufruindo desse prazer que é pedalar por aí...
Melhor parte quando vc quebra numa rota é voltar lá e vencer ela.... Vc se sente bem e orgulhoso.... É uma animação pra vida e combustível extra pras próximas.
Eu quebrei assim no percurso qie sempre faço quando troquei o kit da minha bike e passei de catraca 3x7 pata k7 2x9.. Eu já estava acostumado com uma tipo de marcha e praticamente eu não fazia muitas trocas ja com o k7 fiquei com marcas próximas ao peso ja acostumado e quando pesava muito eu reduzia uma e acabava fica do muito leve e acabei ficando nesse sobe e desce.. acabei chegando em casa nas últimas cada vez mais reduzindo o peso ja parecia que eu estava em uma subida de montanha no plano
Tento voltar mas tem locais pelo país onde pedalo !! O povo quer fuzilar a gente com os olhos!! Kkkk!!! Me perdi nas estradas de terra na região do morro do coco rio de janeiro!! Cachorrada latindo latindo! A ponto dos fazendeiros usarem armas para me intimidar!!! Só faltava roubar minha t type né kkkkk
Boas dicas. Valeu. Minha maior quebra foi baixar um percurso no Wikiloc e colocar no Garmin pra seguir. Varias pessoas tinham feito o percurso (Carangola em Caçapava-SP) e queria fazer. 61km. Pensei: dá. Só não sabia que dava pra fazer em 2 sentidos, horário e anti-horário. Ou seja, o começo era igual mas o final, não. Fui sozinho. Com um terço do caminho, entrei num single track brabo de uns 3km. Depois que saí numa estradinha, o percurso fácil era pra direita. Praticamente descida até o asfalto. Eu só não sabia disso na hora. Virei a esquerda, seguindo o GPS. Muuuuita subida. No final, tava empurrando já. Quando cheguei no asfalto, não reconheci a estrada que deveria ter chegado. Perguntei pra um casal de carro onde estava e aí entendi que tinha feito outro percurso. Deveria ter saído na estrada pra Campos do Jordão e saí na estrada pra Monteiro Lobato. O problema é que tinha levado 5h39m pra fazer uns 60km. E ainda faltavam 25km pra chegar em casa e com uma subida punk de mais de 2km pra fazer. O jeito foi ligar pro meu irmão ir me buscar. Ficou a lição.
Moisés: você faz um trabalho MUITO DEMOCRÁTICO no youtube. Suas dicas são muito importantes para quem está começando, são verdadeiros tutoriais que abrem muitos caminhos. PARABÉNS!!! Você é um cara muito do bem!!!
Já aconteceu comigo quando eu estava com uma bike nova e fui fazer um pedal de 110 km, depois de pedalar por 70 km tive muita dor no quadril e lombar e não tive dúvidas e liguei para o resgate pra não atrapalhar o restante do grupo! Dias depois verifiquei que a posição do banco e do guidão que estavam erradas e fiz o ajustes e não tive mais problemas!
Meu problema é cilindro tá mi incomodando muito machucou muito bunda virilha já troquei ele não adiantou fiz 100 kilometros na Mara fiz mais cheguei com dores na bunda virilha . Não tem socorro no meio do mato só isso tá mi atrapalhando muito no ciclismo e cilindro banco machuca demais
Contando minha experiência: uma vez subestimei um pedal que nunca fiz, pensando que ia ser de boas por ser um trajeto não tão longo em comparação a outros que tinha realizado. Foi uma série de fatores, tomei a 3ª dose da vacina no dia anterior, não tomei um bom café antes de sair, só levei a mochila de hidratação onde tinha esquecido a caramanhola e não quis voltar pra casa em buscar depois de 1km percorrido. E foi um pedal com muita elevação, e estava com um amigo que não pedalava bem, onde fiquei no ritmo dele esperando, mas o problema foi o sol e o clima quente que judiou ambos, onde acabou faltando aquela agua da caramanhola...kkk. No final, faltando por volta de 2km ao dar uma pequena parada para passar em um cruzamento, acabei tendo uma coisa que nunca tive: caimbra nas duas coxas! que sofrimento! kkk, tive que deitar no chão por causa da dor. Enfim, foi um aprendizado!
Eu iniciei a pedalar constantemente em Outubro 2023 , após 2 anos (2017 a 2019 ) afastado por conta de artrite reumatoide (joelhos e tornozelos ) e de 2019 até o inicio dos pedais sem fazer atividade alguma . Comprei a bike para deslocamento de casa trabalho e vice versa . Acabei sendo influenciado por um colega de trabalho que pedala a alguns anos , rodei media de 50 km a cada fim de semana e neste domingo 14/01/2024 vou em busca dos meus primeiros 3 dígitos (100 km ) em forma de superação . De Outubro pra cá sai de 108 kg para 98 e a pretensão é de chegar nos 95 kg . Hoje estou com 50 anos e em busca de uma vida mais regrada e saúde adequada e digo para nunca desistirem ou duvidarem da sua capacidade .
Ontem dia 10 (domingo) eu fiz 73 KM (SOZINHO) e subi uma morreba que parecia não ter fim, mas subi. 73 KM (ida e volta). Hoje eu vou fazer meu pedal mais light, bem de boa, sem forçar muito.
Estava uns dias sem pedalar e fui fazer 80km...sentia muita fome e faltando 20 km para terminar deu muita cãibras na perna direita. O bom que o pessoal que estava comigo foram de boa e não me deixaram sozinho! Parei, descansei, comi umas bananas e fui bem devagar. Consegui terminar, mas foi bem no sacrifício rsrs
Cada um com suas loucuras kkk! Em 2014 se não me falha a memória, eu e um amigo cismamos de fazer um pedal pra uma cidade próxima de onde moro, são + ou - 45 km ida e volta. O único detalhe é que eu tinha acabado de comprar uma bike e esse meu amigo ia com uma emprestada do primo dele e nunca tínhamos pedalado distâncias maiores que 2 km kkkkkkk. Saímos de casa por volta de 6:30h da manhã, fomos buscar a bike do primo dele que mora uns 6km de onde moramos (fomos à pé 😂), chegando lá o primo dele não estava em casa, ficamos até 9h da manhã esperando ele chegar pra enfim começarmos a jornada. Enfim começamos o trajeto, cada um com uma caramanhola, uma bananada e nenhum miolo na cabeça e nenhum juízo. Resultado? Com pouco mais da metade da ida completa, já estávamos sem nada pra comer, sem água e empurrando as bikes morro acima num sol de rachar, quase meio dia. Mas persistimos... Pegamos água na casa de um morador da cidade que fomos e retornamos, chegando em casa por volta de 16h. Foi o tempo de eu tomar banho e APAGAR, sem comer absolutamente nada e completamente sem energia! No dia seguinte fui trabalhar passando mal, voltei pra casa e foi piorando. Comecei a ter vômitos, diarréia e muita febre, meus braços e mãos começaram a se contorcer e o lado direito do rosto foi paralisando aos poucos. Fui levado às pressas ao hospital, com 39,8° de febre, entrando em estado convulsivo, tudo por conta de uma forte insolação e muita desidratação! Graças a Deus não tive sequelas e a lição foi aprendida, preparo antes de tudo!
Já aconteceu comigo, desde que adquiri a Rotina de ir ao trabalho de bike nunca mais tive problemas mesmo girando com menos intensidade são 30 km com 500 de altímetria quase todos os dias, com isso acaba ajudando no meu preparo para os pedais de fim de semana, Parabéns Moisés excelente conteúdo como sempre um abraço e bons pedais 🤟😁
Aconteceu comigo em um pedal bem curto, estava sozinho e peguei muitos trechos de subida com 53km eu quase morri, não aguentava nem pedalar, nem andar, nem fazer nada é terrível... Parei em uma rodovia e fiquei sentado na sombra por umas 3 horas
Já quebrei num pedal de 80km por uma junção de fatores: noite mal dormida, má alimentação no café da manhã e ânsia por terminar logo. Aprendi a lição da pior maneira.... Tive que aguardar o corpo voltar ao normal, para comer algo e retornar pra casa. Ótimas dicas!! Parabéns Moisés!
Sobre sono eu tô enrolado 🤣.... Só faço pedal virado.....fecho minha loja as 3 da manhã, daí só chego em casa , equipar e treino.......minha bike é uma Monaco aro 26.......e taco o pal.....80 km 100 km. 130 km.....e só evolução 💪
Cara , isso dai é foda, já aconteceu comigo várias vezes!!!! Sou crosscauteiro ,treino especificamente em trilhas e ando muito pouco xcm (só ando pois não gosto de speed e tenho que adquirir resistência) e quando vou fazer pedais longos acima de 80 km , aí o bixo começa a pegar!!!! Tenho 28 anos de mtb e já passei cada apuro!! Já descasquei cana no dente , já chupei limão, já rolei de cãibra!!!! Mais como vc disse tudo é aprendizado, eu aprendi hj em dia a controlar a força e dosar o ritmo e é isso ! Todo mundo passa por isso!!!✌😎
Eu já quebrei umas três vezes, e o que posso dizer é: todos conhecemos nossos limites mas temos vergonha de ficar pra trás ou pedir pra diminuir o ritmo, só que não tem como disfarçar pois a velocidade vai baixando e todos percebem. É muito mais bonito e saudável avisar que não está conseguindo acompanhar, não é fácil mas é preciso, digo isso por experiência própria. Ontem 26/12/22 tinha um pedal de agradecimento que eu estava esperando um tempão pra ir de 200 km com 2500 de altimetria (detalhe já fiz esse pedal e me saí bem) e não fui pois senti que meu corpo não estava preparado pois relaxei nos treinos e ultimamente tenho sentido muitas câimbras. Então resolvi simplesmente não ir pra evitar de quebrar e passar a "tal vergonha de ficar pra trás" e fiz um pedal de boas por perto de casa mesmo. É mais fácil fazer 200 km com 2000 de altimetria num ritmo leve do que fazer 80 km com 1000 de altimetria numa tocada forte mantendo ritmo pesado e muito mais fácil ainda aceitar os seus limites, pq na minha opinião a gente não precisa provar nada pra ninguém. Agora é voltar a treinar pq parado não dá pra ficar não. Muita gente me pergunta como que faço pra ter disposição pra pedalar um dia inteiro e eu simplesmente digo: eu só pego a bike e vou...
Certa vez,.Moisés, fui fazer um pedal.de.38km com uma de.minhas bikes que tinha emprestado ao meu cunhado, que é um pouco mais baixo que eu e tínhamos abaixado o selim cerca de 1,5 cm e me esqueci de voltá-lo à altura original para a minha altura. Próximo da chegada, tem uma subida de 1,5 km onde minhas pernas começaram a travar e tive que descer da bike para me recuperar. Um amigo que reparou que minha perna estava um.pouco recolhida enqto pedalava e foi aí que me atentei para a altura do selim. Voltei à posição original e consegui chegar ao final. Não parece, mas a bike estar ajustads à sua altura faz uma baita diferença. Forte abç e parabéns pelas matérias.
Em pedais longos, coma antes de ter fome/fraqueza, beba antes de sentir sede... o resto é ajuste na bike que você em pedais do dia a dia, curtos, vai acertando
Costumo iniciar o pedal de uma forma leve até o ponto de aquecer e com isso aumento on giro gradativamente . Já pedalei 100 k no final deu tudo certo. André Rj
Eu desço da bike descanso e empurro nas subidas quando isso acontece .... E sempre faço trajeto de uma hora quando der uma hora volto para o caminho que iniciei
Eu já quebrei num pedal, errei a rota. Era pra ser 53km, deu 86km pelo erro da rota. A bike estragou, eu quebrei por falta de água e alimento Semana passada fiz um pedal de 100km e não tive nenhum problema. Seguindo suas dicas para pedal longo Me ajudou bastante. Obrigado Moisés. Tmj
Eu por causa disso , era bem gordinho , antes de eu começar a andar de bike , eu comecei com uma HardTail Elétrica achando que iria ser a maior moleza que iria anda igual moto , mas mesmo de E-bike o e puxado a bateria aguentava 100Km no modo Turbo , e eu fazia pedal de 60Km , então nos primeiro dias fui usando o motor assistente por 90% do percuso , logo fui reduzindo para 80% , 60% até que eu comprei uma E-bike Full Suspencion Topo de linha , e ai fui com o motor até 40% do percuso hoje em dia eu uso o motor só durante uns 10% do percuso quando eu vou com a minha E-bike , pois já tenho uma bike normal sem motor e full( Full Suspencion ) de caborno que é bem levinha e boa , ( 11v X2 ) por que eu não ando em competição e preferi com 2 coroas para ser melhor nos morros e decidas , teve uma vez que eu quebrei , tive que chamar o meu primo pra me buscar de camionete , para levar eu e a bike junto , eu tava me forçando muito para acompanhar meu amigos no pedal , até que um deles percebeu que eu estava me forçando muito , e sem eu perceber ele falou para os outros irem mais devagar por causa de mim , mas assim eu não aguentei e falei para eles que eu iria chamar o resgate , então eles foram embora quando o resgate chegou puis a bike e fui embora , fiquei 2 Dias sem ir pedalar quando voltei eu fui mais de boa , e aprendi meus limites , agora nunca mais vou me força até o extremo , e fiquei indo com E-bike depois desse dia durante 1 Semana para me restabelecer , até voltar para bike normal , e assim aprendi do pior jeito isso , ainda bem que eu soube reconhecer meu ego , senão poderia ter até morrido , de exaustão ou algo assim , hoje em dia lembro disso como um aprendizado , e sigo em frente muito bem e saudável.
Grande Moises! Quem nunca quebrou num pedal,que atire a primeira caraminhola. Faz parte,não deveria,mas faz. Tive câimbras num desses que simplesmente não fui nem pra frente e nem pra trás. Mas é do jogo. Valeu 👏👏
Primeira prova que participei foi logo um com mais de 1500 de altimetria... Não tinha noção de como seria difícil , então faltando 20km tá acabar meu corpo começou a dar sinal que ferveu o radiador kkkk, cãibra, dor... Mas terminei o pedal. Então aprendi da pior forma o limite do meu corpo kk
Eu infelizmente não tenho mais essa força tenho 33 anos trabalho até aos domingos quando posso faço pedal de leve no auge com 16 anos eu era forte ficava na frente liderava geral hoje eu ando sozinho minha bike e de freeraide a moda atual é a 29 então me isolei e faço meu treino sozinho praticamente grande abraço fique com Deus
Aconteceu comigo hoje, e do nada quebrei no meio do pedal, antes de terminar as subidas da serra, mesmo sendo um pedal de 3 dígitos, estava de boa, aí pensa num sacrifício pra concluir o trajeto, mas graças a Deus, fui cadenciando o ritmo, nas marchas mais leves possíveis, e no final deu certo....Ufa 🥵
um conhecido meu foi com um amigo pra cidade vizinha 200km de bike comum, comum mesmo e quase se lascaram, sem agua teve que apelar para córregos no mato, é uma estrada com pouquíssimas casas próximo, conheço essa estrada de carro e tem locais completamente desertos, deram sorte
Olá Moisés. Parabéns mais um ótimo vídeo com dicas muito interessantes. Na minha região Maringá noroeste do Paraná o termo é "ferveu" já aconteceu comigo também.
Eu ja quebrei um vez quando subi as 5 ladeiras aqui de maceio mas logo me recuperei e voltei para casa pois mimha frequência cardiaca aumentou muito, pois eu estava subindo com uma coroa única 38
Iso chá a conteceu com migo eu estava indo para o médico para eu pegar o meu remédio no posto de saúde mais chegando la estava mechada para ministração para arrumar os medicamentos eu resolvir ir no serviço do meu irmão para eu a moçar no serviço dele mais ele me falou que que não podia moçar la eu fui almoça na casa do amigo dele para voltar buscar os meus remédio foi primeiro ves que isso aconteceu comigo chá a predis a lição gostei do vídeo abraço JR.
Eu comprei a bike faz um mês e um amigo que já pedala me chamou pra pedalar com eles eu falei que ia treinar mais porque passarinho que acompanha morcego vcs já sabe o que acontece né.masto evoluindo .
Comecei no mtb a 5 meses quebrei em um pedal de 100km por falta de água 😂 aprendi hj já estou completando pedal de 170km cansado porém psicologicamente bem melhor q antes obrigado por sua dicas 👏 Deus te abençoe irmão 👏
Ola Moisés....eu acho que quando a pessoa está mal ....não deve prosseguir com o pedal ....mas como vc disse ....o ego da pessoa eh o que mata ....kkkk Abraço
Hoje quebrei aos 70 km e iria fazer 100km, me deu muitas cãibras e travei. Tinha fôlego mas as pernas não respondia mais. Pedi para o pessoal continuar e o socorro veio de carro. Não estava acostumado a pegar muita subida e o ritmo estava forte.
Eu quebrei num pedal super leve que fiz em Bremen, um trajeto de 20 km que eu sempre costumava fazer de boa, mas um dia fiquei muito ofegante no meio do caminho e tive que parar para descansar uns 10 min e voltei para casa, muito detonado. Ainda me pergunto o que houve naquele dia porque nunca tive aquilo e depois que voltei ao Brasil nunca tive um episódio de quebrar daquele jeito pedalando 20 km para o trabalho todo dia carregando uma mochila no bagageiro.
Isso, faço todo dia, quebrei hj e vou quebrar amanhã. Mas desanimar jamais, como sua dica imagina a árvore na frente e tenta quebrar depois dela e depois do depois.
Domingo senti bastante. Estou voltando agora ao pedal. Nunca liguei em andar no fundo. Eu fui em um ritmo moderado, pois sabia que se eu forçasse eu iria quebrar. Terminei uns 5 minutos depois, mas terminei!
Isso ja aconteceu comigo .fui fazer um pedal de 100km. Na metade do pedal eu estava morto e como a gente fala aqui na minha região. Eu senti dor de cabeca dor nas costas em todo corpo nesse dia eu estava mal eu pedalou minha bike sem marcha relação dela e catraca 16 dentes coroa 48 dentes .
Parabéns pela matéria, mencionou todas as verdades dos pedais, quebra ou amarelo, é já aconteceu comigo, mais foi um aprendizado. Vlw abraços do jeffe SC Blumenau.
Cara pior de tudo para mim, são as caibras nas coxas, mas já resolvi isso!! e ter cuidado nas subidas fortes, pois detona!!! Além, tem vários fatores que quebra! um dos vilões é o estresse, alimentação, hora de sono e descanso adequados.
Meu máximo de km no dia é 80km , quero fazer 120km em um dia, mas não sei se arrisco ou não é de uma cidade a outra é depois volta, eu tenho a opção de ir pedalando e voltar de ônibus, mas na minha cabeça eu acredito que consigo fazer 120km no dia, complicado.
Fala Moisés Orra dicas tops entao isso acontece geralmente na volta do meu pedal na metade da volta eu sinto Q bate um cansaço eu paro descanso me recupero e volta a pedalar até porq eu nao estou competindo cm ninguém apenas pedalando pro meu bem estar e lazer
por favor faz um video indicando os melhores alimentos pra levar pra um LONGão +100km - como se preparar, e oque levar e quais quantidades de tal coisa levar. Eu adoro fazer pedais pra longe , sair de madrugada e tal... e nem sempre sei oque levar pra comer DURANTE o pedal. geralmente a gente para em algum lugar porém em algumas rotas aqui no interior nao tem o lugar pra Parar e comer, é tipo... roça e mais roça e mato .... enfim tem q levar praticamente uma MARMITA hahah. Tmj é nois!!!
passei duas vezes, uma eu fui, quando cheguei no destino que parei a bike baixou a pressão e deu trabalho pra recuperar, a segunda quando arrisquei um pedal mais longo, na metade da volta as pernas não iam mais, ficaram dormentes mas consegui terminar
Já aconteceu comigo pedal de 85 k quebrei com 80 k por sorte tinha um McDonald's perto empurrei a bike até lá tomei um sanduíche descansei e depois terminei
hahaha belo teatro :-) .... valeu as dicas ... isso nunca se aconteceu pq fico de olho monitor cardíaco e não deixo passar de 90% do batimento cardíaco por muito tempo !
Dia aí a pacoquinha é mesmo uma boa fonte de energia ? Eu ja usei os Carbo gel gostei muito ajuda mesmo mas eu sempre esqueço de compra e nao levo pro pedal
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Aqui em Brasília é "Fritou" 🥵 kkkk
Boa tbm
Eu vivo quebrando... KKK...
Já tenho 61 anos e um stent no coração, mas não deixo de pedalar...
Na situação de muito cansaço, encosto a bicicleta, me deito numa sombra, bebo bastante água, como alguma coisa e retomo quando acho que estou recuperado.
Mas se estiver muito ruim mesmo, o que só aconteceu duas vezes, peço para minha esposa me resgatar, de Saveiro. Depois é aguentar a zoação dos amigos...
Em trilhas, onde o carro não chega, me preparo melhor, para não ocorrer isso. E em subidas muito puxadas, não tenho dúvida, desço e empurro. No dia seguinte, como sou aposentado, descanso. E, assim, pretendo continuar usufruindo desse prazer que é pedalar por aí...
Muito bom seu relato, grande abraço.
Amigo, gatorade caseiro com laranja, beterraba, mel e banana , leva paçoca, bananada , água com sal integral . Parabéns pela disposição.
Melhor parte quando vc quebra numa rota é voltar lá e vencer ela.... Vc se sente bem e orgulhoso.... É uma animação pra vida e combustível extra pras próximas.
Perfeito, isso é verdade mesmo
Eu quebrei assim no percurso qie sempre faço quando troquei o kit da minha bike e passei de catraca 3x7 pata k7 2x9..
Eu já estava acostumado com uma tipo de marcha e praticamente eu não fazia muitas trocas ja com o k7 fiquei com marcas próximas ao peso ja acostumado e quando pesava muito eu reduzia uma e acabava fica do muito leve e acabei ficando nesse sobe e desce.. acabei chegando em casa nas últimas cada vez mais reduzindo o peso ja parecia que eu estava em uma subida de montanha no plano
Tento voltar mas tem locais pelo país onde pedalo !! O povo quer fuzilar a gente com os olhos!! Kkkk!!! Me perdi nas estradas de terra na região do morro do coco rio de janeiro!! Cachorrada latindo latindo! A ponto dos fazendeiros usarem armas para me intimidar!!! Só faltava roubar minha t type né kkkkk
Boas dicas. Valeu. Minha maior quebra foi baixar um percurso no Wikiloc e colocar no Garmin pra seguir. Varias pessoas tinham feito o percurso (Carangola em Caçapava-SP) e queria fazer. 61km. Pensei: dá. Só não sabia que dava pra fazer em 2 sentidos, horário e anti-horário. Ou seja, o começo era igual mas o final, não. Fui sozinho. Com um terço do caminho, entrei num single track brabo de uns 3km. Depois que saí numa estradinha, o percurso fácil era pra direita. Praticamente descida até o asfalto. Eu só não sabia disso na hora. Virei a esquerda, seguindo o GPS. Muuuuita subida. No final, tava empurrando já. Quando cheguei no asfalto, não reconheci a estrada que deveria ter chegado. Perguntei pra um casal de carro onde estava e aí entendi que tinha feito outro percurso. Deveria ter saído na estrada pra Campos do Jordão e saí na estrada pra Monteiro Lobato. O problema é que tinha levado 5h39m pra fazer uns 60km. E ainda faltavam 25km pra chegar em casa e com uma subida punk de mais de 2km pra fazer. O jeito foi ligar pro meu irmão ir me buscar. Ficou a lição.
Excelente relato, agradeço por compatilhar, agrande abraço
Moisés: você faz um trabalho MUITO DEMOCRÁTICO no youtube. Suas dicas são muito importantes para quem está começando, são verdadeiros tutoriais que abrem muitos caminhos. PARABÉNS!!! Você é um cara muito do bem!!!
Agradeço-lhe mais pelo carinho e pelo apoio canal muito obrigado pelo seu feedback
Já aconteceu comigo quando eu estava com uma bike nova e fui fazer um pedal de 110 km, depois de pedalar por 70 km tive muita dor no quadril e lombar e não tive dúvidas e liguei para o resgate pra não atrapalhar o restante do grupo! Dias depois verifiquei que a posição do banco e do guidão que estavam erradas e fiz o ajustes e não tive mais problemas!
Obrigado pelo feedback
rapz sinto muita dor no quadril minha bike mão deve ra ajustada pra meu corpo vou fazer um bike fit
Meu problema é cilindro tá mi incomodando muito machucou muito bunda virilha já troquei ele não adiantou fiz 100 kilometros na Mara fiz mais cheguei com dores na bunda virilha . Não tem socorro no meio do mato só isso tá mi atrapalhando muito no ciclismo e cilindro banco machuca demais
@@lucelmagontijo1405 cara, ja experimentou gel/pomada anti atrito? ajuda bastante
Tem o shorts também que pode ajudar @@dontfollowthebunny
Contando minha experiência: uma vez subestimei um pedal que nunca fiz, pensando que ia ser de boas por ser um trajeto não tão longo em comparação a outros que tinha realizado. Foi uma série de fatores, tomei a 3ª dose da vacina no dia anterior, não tomei um bom café antes de sair, só levei a mochila de hidratação onde tinha esquecido a caramanhola e não quis voltar pra casa em buscar depois de 1km percorrido. E foi um pedal com muita elevação, e estava com um amigo que não pedalava bem, onde fiquei no ritmo dele esperando, mas o problema foi o sol e o clima quente que judiou ambos, onde acabou faltando aquela agua da caramanhola...kkk. No final, faltando por volta de 2km ao dar uma pequena parada para passar em um cruzamento, acabei tendo uma coisa que nunca tive: caimbra nas duas coxas! que sofrimento! kkk, tive que deitar no chão por causa da dor. Enfim, foi um aprendizado!
E que aprendixado né Evando, mas que bom que pelo menos hoje vc já está atento
Eu iniciei a pedalar constantemente em Outubro 2023 , após 2 anos (2017 a 2019 ) afastado por conta de artrite reumatoide (joelhos e tornozelos ) e de 2019 até o inicio dos pedais sem fazer atividade alguma . Comprei a bike para deslocamento de casa trabalho e vice versa . Acabei sendo influenciado por um colega de trabalho que pedala a alguns anos , rodei media de 50 km a cada fim de semana e neste domingo 14/01/2024 vou em busca dos meus primeiros 3 dígitos (100 km ) em forma de superação . De Outubro pra cá sai de 108 kg para 98 e a pretensão é de chegar nos 95 kg . Hoje estou com 50 anos e em busca de uma vida mais regrada e saúde adequada e digo para nunca desistirem ou duvidarem da sua capacidade .
Sensacional seu relato, muito obrigado
Ontem dia 10 (domingo) eu fiz 73 KM (SOZINHO) e subi uma morreba que parecia não ter fim, mas subi. 73 KM (ida e volta). Hoje eu vou fazer meu pedal mais light, bem de boa, sem forçar muito.
Isso mesmo, o regenerativo faz parte do descanso.
Estava uns dias sem pedalar e fui fazer 80km...sentia muita fome e faltando 20 km para terminar deu muita cãibras na perna direita. O bom que o pessoal que estava comigo foram de boa e não me deixaram sozinho! Parei, descansei, comi umas bananas e fui bem devagar. Consegui terminar, mas foi bem no sacrifício rsrs
Show, obrigado pelo depoimento
Os ajustes certinhos realmente fazem diferença, obrigado por compartilhar sua experiência
Cada um com suas loucuras kkk! Em 2014 se não me falha a memória, eu e um amigo cismamos de fazer um pedal pra uma cidade próxima de onde moro, são + ou - 45 km ida e volta. O único detalhe é que eu tinha acabado de comprar uma bike e esse meu amigo ia com uma emprestada do primo dele e nunca tínhamos pedalado distâncias maiores que 2 km kkkkkkk.
Saímos de casa por volta de 6:30h da manhã, fomos buscar a bike do primo dele que mora uns 6km de onde moramos (fomos à pé 😂), chegando lá o primo dele não estava em casa, ficamos até 9h da manhã esperando ele chegar pra enfim começarmos a jornada.
Enfim começamos o trajeto, cada um com uma caramanhola, uma bananada e nenhum miolo na cabeça e nenhum juízo. Resultado? Com pouco mais da metade da ida completa, já estávamos sem nada pra comer, sem água e empurrando as bikes morro acima num sol de rachar, quase meio dia. Mas persistimos... Pegamos água na casa de um morador da cidade que fomos e retornamos, chegando em casa por volta de 16h. Foi o tempo de eu tomar banho e APAGAR, sem comer absolutamente nada e completamente sem energia!
No dia seguinte fui trabalhar passando mal, voltei pra casa e foi piorando. Comecei a ter vômitos, diarréia e muita febre, meus braços e mãos começaram a se contorcer e o lado direito do rosto foi paralisando aos poucos. Fui levado às pressas ao hospital, com 39,8° de febre, entrando em estado convulsivo, tudo por conta de uma forte insolação e muita desidratação! Graças a Deus não tive sequelas e a lição foi aprendida, preparo antes de tudo!
Que história em mano, mas com certeza serviu como apendizado, agradeço demais por compartilhar conosco
Bota história nisso! É um prazer participar de algum jeito aqui no canal!
Nossa, quase um filme. Kkkkk
@@Nn-uz8jy um curta metragem já dava 😂
@@humberto.carvalho opa, e dos bons. Kkkkkk
Já aconteceu comigo, desde que adquiri a Rotina de ir ao trabalho de bike nunca mais tive problemas mesmo girando com menos intensidade são 30 km com 500 de altímetria quase todos os dias, com isso acaba ajudando no meu preparo para os pedais de fim de semana, Parabéns Moisés excelente conteúdo como sempre um abraço e bons pedais 🤟😁
Muito obrigado pelo depoimento, abraço
Aconteceu comigo em um pedal bem curto, estava sozinho e peguei muitos trechos de subida com 53km eu quase morri, não aguentava nem pedalar, nem andar, nem fazer nada é terrível... Parei em uma rodovia e fiquei sentado na sombra por umas 3 horas
Muito obrigado pela contribuição
Já quebrei num pedal de 80km por uma junção de fatores: noite mal dormida, má alimentação no café da manhã e ânsia por terminar logo. Aprendi a lição da pior maneira.... Tive que aguardar o corpo voltar ao normal, para comer algo e retornar pra casa.
Ótimas dicas!! Parabéns Moisés!
Obrigado pelo seu depoimento e feedback, abraço
Sobre sono eu tô enrolado 🤣....
Só faço pedal virado.....fecho minha loja as 3 da manhã, daí só chego em casa , equipar e treino.......minha bike é uma Monaco aro 26.......e taco o pal.....80 km
100 km. 130 km.....e só evolução 💪
Que bom que está evoluindo, mas vai de boa pq se não a conta pode ficar alta mais a frente
Cara , isso dai é foda, já aconteceu comigo várias vezes!!!! Sou crosscauteiro ,treino especificamente em trilhas e ando muito pouco xcm (só ando pois não gosto de speed e tenho que adquirir resistência) e quando vou fazer pedais longos acima de 80 km , aí o bixo começa a pegar!!!! Tenho 28 anos de mtb e já passei cada apuro!! Já descasquei cana no dente , já chupei limão, já rolei de cãibra!!!! Mais como vc disse tudo é aprendizado, eu aprendi hj em dia a controlar a força e dosar o ritmo e é isso ! Todo mundo passa por isso!!!✌😎
Descascou cana no dente? Essa foi dura então né irmão? Complicado mesmo essas situações.
Obrigado pelo feedback
Eu já quebrei umas três vezes, e o que posso dizer é: todos conhecemos nossos limites mas temos vergonha de ficar pra trás ou pedir pra diminuir o ritmo, só que não tem como disfarçar pois a velocidade vai baixando e todos percebem. É muito mais bonito e saudável avisar que não está conseguindo acompanhar, não é fácil mas é preciso, digo isso por experiência própria.
Ontem 26/12/22 tinha um pedal de agradecimento que eu estava esperando um tempão pra ir de 200 km com 2500 de altimetria (detalhe já fiz esse pedal e me saí bem) e não fui pois senti que meu corpo não estava preparado pois relaxei nos treinos e ultimamente tenho sentido muitas câimbras. Então resolvi simplesmente não ir pra evitar de quebrar e passar a "tal vergonha de ficar pra trás" e fiz um pedal de boas por perto de casa mesmo.
É mais fácil fazer 200 km com 2000 de altimetria num ritmo leve do que fazer 80 km com 1000 de altimetria numa tocada forte mantendo ritmo pesado e muito mais fácil ainda aceitar os seus limites, pq na minha opinião a gente não precisa provar nada pra ninguém.
Agora é voltar a treinar pq parado não dá pra ficar não.
Muita gente me pergunta como que faço pra ter disposição pra pedalar um dia inteiro e eu simplesmente digo: eu só pego a bike e vou...
Parabéns pela sua dedicação e muito obrigado pela confiança em compartilhar um trecho da sua história, Grande abraço
Certa vez,.Moisés, fui fazer um pedal.de.38km com uma de.minhas bikes que tinha emprestado ao meu cunhado, que é um pouco mais baixo que eu e tínhamos abaixado o selim cerca de 1,5 cm e me esqueci de voltá-lo à altura original para a minha altura. Próximo da chegada, tem uma subida de 1,5 km onde minhas pernas começaram a travar e tive que descer da bike para me recuperar. Um amigo que reparou que minha perna estava um.pouco recolhida enqto pedalava e foi aí que me atentei para a altura do selim. Voltei à posição original e consegui chegar ao final. Não parece, mas a bike estar ajustads à sua altura faz uma baita diferença. Forte abç e parabéns pelas matérias.
Com certeza Marco, sempre falo disso tbm, selim mau ajustado é um baita problema.
Aqui no meu estado Acre quando alguém quebra, chamamos bateu o motor
Bom nome tbm hehe
Interessante, sou de czs, vou aderir durante os pedais, haha!
Em pedais longos, coma antes de ter fome/fraqueza, beba antes de sentir sede... o resto é ajuste na bike que você em pedais do dia a dia, curtos, vai acertando
Boa dica
PedLo o pais sem parar!!! Djrmo nas matas em qualquer canto!!! Como toda manha beterraba crua sem liquidificador!!! Bora!!!!!!!
Ok
Costumo iniciar o pedal de uma forma leve até o ponto de aquecer e com isso aumento on giro gradativamente . Já pedalei 100 k no final deu tudo certo.
André Rj
Que bom meu amigo
Eu desço da bike descanso e empurro nas subidas quando isso acontece .... E sempre faço trajeto de uma hora quando der uma hora volto para o caminho que iniciei
Boa amigão.
Eu já quebrei num pedal, errei a rota. Era pra ser 53km, deu 86km pelo erro da rota. A bike estragou, eu quebrei por falta de água e alimento
Semana passada fiz um pedal de 100km e não tive nenhum problema. Seguindo suas dicas para pedal longo
Me ajudou bastante. Obrigado Moisés. Tmj
Eu quem agradeço pelo feedback
Eu por causa disso , era bem gordinho , antes de eu começar a andar de bike , eu comecei com uma HardTail Elétrica achando que iria ser a maior moleza que iria anda igual moto , mas mesmo de E-bike o e puxado a bateria aguentava 100Km no modo Turbo , e eu fazia pedal de 60Km , então nos primeiro dias fui usando o motor assistente por 90% do percuso , logo fui reduzindo para 80% , 60% até que eu comprei uma E-bike Full Suspencion Topo de linha , e ai fui com o motor até 40% do percuso hoje em dia eu uso o motor só durante uns 10% do percuso quando eu vou com a minha E-bike , pois já tenho uma bike normal sem motor e full( Full Suspencion ) de caborno que é bem levinha e boa , ( 11v X2 ) por que eu não ando em competição e preferi com 2 coroas para ser melhor nos morros e decidas , teve uma vez que eu quebrei , tive que chamar o meu primo pra me buscar de camionete , para levar eu e a bike junto , eu tava me forçando muito para acompanhar meu amigos no pedal , até que um deles percebeu que eu estava me forçando muito , e sem eu perceber ele falou para os outros irem mais devagar por causa de mim , mas assim eu não aguentei e falei para eles que eu iria chamar o resgate , então eles foram embora quando o resgate chegou puis a bike e fui embora , fiquei 2 Dias sem ir pedalar quando voltei eu fui mais de boa , e aprendi meus limites , agora nunca mais vou me força até o extremo , e fiquei indo com E-bike depois desse dia durante 1 Semana para me restabelecer , até voltar para bike normal , e assim aprendi do pior jeito isso , ainda bem que eu soube reconhecer meu ego , senão poderia ter até morrido , de exaustão ou algo assim , hoje em dia lembro disso como um aprendizado , e sigo em frente muito bem e saudável.
Olá Roney, baita relato amigão, muito ob rigado por compartilhar aqui no canla, grande abraço amigão
Grande Moises!
Quem nunca quebrou num pedal,que atire a primeira caraminhola.
Faz parte,não deveria,mas faz.
Tive câimbras num desses que simplesmente não fui nem pra frente e nem pra trás.
Mas é do jogo.
Valeu 👏👏
Bem assim, todos estamos sujeitos, só precisamos aprender com nossos erros
Primeira prova que participei foi logo um com mais de 1500 de altimetria... Não tinha noção de como seria difícil , então faltando 20km tá acabar meu corpo começou a dar sinal que ferveu o radiador kkkk, cãibra, dor... Mas terminei o pedal. Então aprendi da pior forma o limite do meu corpo kk
Importante é aprender mesmo.
É importante respeitar o limite do nosso corpo e ficar atentos aos sinais que ele dá. Nosso corpo é uma máquina mas tem limites.
Eu infelizmente não tenho mais essa força tenho 33 anos trabalho até aos domingos quando posso faço pedal de leve no auge com 16 anos eu era forte ficava na frente liderava geral hoje eu ando sozinho minha bike e de freeraide a moda atual é a 29 então me isolei e faço meu treino sozinho praticamente grande abraço fique com Deus
Abraço e obrigado pelo feedback
33 anos vc tah novo cara. Tenho 40 anos e acompanho a galera nas trilhas com uma aro 26.
Também já travei , Fortaleza- Cumbuco (CAUCAIA-CE), travei e não completei, chamei meu irmão. Mas, vou completar um dia. Obrigado, pelas dicas.
Isso mesmo, o importante é aprender com os erros e não desistir nunca
Nossa kkk só comentando sobre a câmera mesmo, o olho dele ficou beeem sinistro kkk deu até medo, ótimas dicas!
😅 valeu
caramba nino nairon .. tava quase ligando pro samu aqui.. ainda bem que vc revelou que tudo nao se passava de uma ensenaçao
kkkkkkkk
Valeu mano, tmj, grande abraço
MUITO BOM acontece com todos NÓS
Sem dúvida, valeu.
Aconteceu comigo hoje, e do nada quebrei no meio do pedal, antes de terminar as subidas da serra, mesmo sendo um pedal de 3 dígitos, estava de boa, aí pensa num sacrifício pra concluir o trajeto, mas graças a Deus, fui cadenciando o ritmo, nas marchas mais leves possíveis, e no final deu certo....Ufa 🥵
Obrigado pelo feedback
um conhecido meu foi com um amigo pra cidade vizinha 200km de bike comum, comum mesmo e quase se lascaram, sem agua teve que apelar para córregos no mato, é uma estrada com pouquíssimas casas próximo, conheço essa estrada de carro e tem locais completamente desertos, deram sorte
Complicado, mas que bom que deu certo
Complicado, mas que bom que deu certo
Complicado, mas que bom que deu certo
Olá Moisés. Parabéns mais um ótimo vídeo com dicas muito interessantes.
Na minha região Maringá noroeste do Paraná o termo é "ferveu" já aconteceu comigo também.
Ferveu é top tbm, valeu pelo feedback
Eu ja quebrei um vez quando subi as 5 ladeiras aqui de maceio mas logo me recuperei e voltei para casa pois mimha frequência cardiaca aumentou muito, pois eu estava subindo com uma coroa única 38
Coroa 38 é doída mesmo hehe
Iso chá a conteceu com migo eu estava indo para o médico para eu pegar o meu remédio no posto de saúde mais chegando la estava mechada para ministração para arrumar os medicamentos eu resolvir ir no serviço do meu irmão para eu a moçar no serviço dele mais ele me falou que que não podia moçar la eu fui almoça na casa do amigo dele para voltar buscar os meus remédio foi primeiro ves que isso aconteceu comigo chá a predis a lição gostei do vídeo abraço JR.
Obrigado pelo relato, grande abraço
Eu comprei a bike faz um mês e um amigo que já pedala me chamou pra pedalar com eles eu falei que ia treinar mais porque passarinho que acompanha morcego vcs já sabe o que acontece né.masto evoluindo .
Valeu pelo feedback
Comecei no mtb a 5 meses quebrei em um pedal de 100km por falta de água 😂 aprendi hj já estou completando pedal de 170km cansado porém psicologicamente bem melhor q antes obrigado por sua dicas 👏 Deus te abençoe irmão 👏
Obrigado pelo feedback, abraço.
Bateu lata!!! Aqui na região onde eu moro
Boaa
Aqui no Ceará o sol derruba você fácil fácil. Eu tomo cerca de 6 litros de água em um pedal de 160km.
Ai tem que se preparar muito mesmo
Ola Moisés....eu acho que quando a pessoa está mal ....não deve prosseguir com o pedal ....mas como vc disse ....o ego da pessoa eh o que mata ....kkkk
Abraço
Exato amigão, galera precisa mesmo entender isso.
Hoje quebrei aos 70 km e iria fazer 100km, me deu muitas cãibras e travei.
Tinha fôlego mas as pernas não respondia mais. Pedi para o pessoal continuar e o socorro veio de carro.
Não estava acostumado a pegar muita subida e o ritmo estava forte.
Entendi, obrigado pelo feedback
Eu quebrei num pedal super leve que fiz em Bremen, um trajeto de 20 km que eu sempre costumava fazer de boa, mas um dia fiquei muito ofegante no meio do caminho e tive que parar para descansar uns 10 min e voltei para casa, muito detonado. Ainda me pergunto o que houve naquele dia porque nunca tive aquilo e depois que voltei ao Brasil nunca tive um episódio de quebrar daquele jeito pedalando 20 km para o trabalho todo dia carregando uma mochila no bagageiro.
Obrigado pelo relato
Parabéns Moisés... excelente dica de sempre... tô grudado no canal... só dica top...
Agradeço demais pela confiança e pelo apoio.
Show de dica meu amigo. Já tive dias em que nosso rendimento não corresponde à nossa vontade. Parabéns....
Valeu obrigado
Isso, faço todo dia, quebrei hj e vou quebrar amanhã. Mas desanimar jamais, como sua dica imagina a árvore na frente e tenta quebrar depois dela e depois do depois.
Sensacional, esse o foco, não desistir.
Domingo senti bastante. Estou voltando agora ao pedal. Nunca liguei em andar no fundo. Eu fui em um ritmo moderado, pois sabia que se eu forçasse eu iria quebrar. Terminei uns 5 minutos depois, mas terminei!
Obrigado pelo relato e que bom que conseguiu terminar
Top demais cara. Ajuda demais para nosso sucesso no pedal.
Que bom que ajudou
Depois da última quebra tou carregando uma caramanhola com água e outra com uma espécie de soro caseiro ou isotônico de pobre. Tem ajudado bastante.
Show, o isotônico caseiro é muito bom amigão, principalmente se vc usar nele o sal rosa.
@@MinhaBikeLifeStyle sim... e um pouco de bicarbonato pra neutralizar o ácido lático.
Início deste ano não fiz alongamento fui subir um lombão e tive estiramento na panturrilha e fiquei 60 dias sem pedalar.
Complicado, espero que já esteja bem melhor
Na minha cidade quando alguem fica para tras falamos que o radiador ferveu.
Boa tbm
Isso ja aconteceu comigo .fui fazer um pedal de 100km. Na metade do pedal eu estava morto e como a gente fala aqui na minha região. Eu senti dor de cabeca dor nas costas em todo corpo nesse dia eu estava mal eu pedalou minha bike sem marcha relação dela e catraca 16 dentes coroa 48 dentes .
Relação da sua bike não tem descanso amigo, fica bem mais difícil mesmo, parabéns pela dedicação.
Parabéns pela matéria, mencionou todas as verdades dos pedais, quebra ou amarelo, é já aconteceu comigo, mais foi um aprendizado.
Vlw abraços do jeffe SC Blumenau.
Muito obrigao, grande abraço
Rapaz já liguei várias vezes pra minha esposa mi resgatar 😂 ! Em vista do que eu éra antes hoje estou mais melhor 👊
A minha nunca liguei pq ela não iria mesmo, mas tbm já quebrei outras vezes hehe
@@MinhaBikeLifeStyle 🤣✌
Excelentes e necessárias dicas!!!! Gratíssimo!!!!
Muito obrigado
Parabéns Moisés, muito bom essas dicas. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻
Obrigado
Ótimas dicas Moisés, Tmj
Valeu, tmj mesmo.
O segredo é treinar antes de fazer um pedal longo e não ultrapassar o limite do seu corpo, beber água antes de sair e durante
Boa dica
Pior quando estamos no extremo do trajeto, que simplesmente pra voltar pra casa tem que perfazer toda quilometragem de novo
Verdade amigão.
Ainda mais quando já estiver anoitecendo kkkk
Cara pior de tudo para mim, são as caibras nas coxas, mas já resolvi isso!! e ter cuidado nas subidas fortes, pois detona!!! Além, tem vários fatores que quebra! um dos vilões é o estresse, alimentação, hora de sono e descanso adequados.
Sim Thiago, otimas observações, é muito importante mesmo ficar atent a isso
Meu máximo de km no dia é 80km , quero fazer 120km em um dia, mas não sei se arrisco ou não é de uma cidade a outra é depois volta, eu tenho a opção de ir pedalando e voltar de ônibus, mas na minha cabeça eu acredito que consigo fazer 120km no dia, complicado.
Fala Moisés Orra dicas tops entao isso acontece geralmente na volta do meu pedal na metade da volta eu sinto Q bate um cansaço eu paro descanso me recupero e volta a pedalar até porq eu nao estou competindo cm ninguém apenas pedalando pro meu bem estar e lazer
Muito bom Cesar, excelente decisão.
Antes do pedal eu tomo bikefuel que é muito bom! Às vezes quando o ritmo é mais forte isso pode acontecer mesmo.
É um ótimo suplemento
por favor faz um video indicando os melhores alimentos pra levar pra um LONGão +100km - como se preparar, e oque levar e quais quantidades de tal coisa levar.
Eu adoro fazer pedais pra longe , sair de madrugada e tal... e nem sempre sei oque levar pra comer DURANTE o pedal. geralmente a gente para em algum lugar porém em algumas rotas aqui no interior nao tem o lugar pra Parar e comer, é tipo... roça e mais roça e mato .... enfim tem q levar praticamente uma MARMITA hahah. Tmj é nois!!!
Otima dica, obrigado pela sugestão
🤝@@MinhaBikeLifeStyle
passei duas vezes, uma eu fui, quando cheguei no destino que parei a bike baixou a pressão e deu trabalho pra recuperar, a segunda quando arrisquei um pedal mais longo, na metade da volta as pernas não iam mais, ficaram dormentes mas consegui terminar
Que bom que terminou
Boas dicas 👍👍👏👏
Espero ter ajudado
@@MinhaBikeLifeStyle na verdade muitas pessoas precisam de ajuda e vc as ajuda desta forma muito legal informação nunca é demais 👏👏👏👏👏
Já aconteceu comigo pedal de 85 k quebrei com 80 k por sorte tinha um McDonald's perto empurrei a bike até lá tomei um sanduíche descansei e depois terminei
Top mano, que bom que deu tudi bem certo
boa dica quero ganhar uma bike
valeu
Fiquei gripado durante a semana e fui fazer um pedal de 130 km.Faltou humildade de dizer que não tinha condições de ir e me lasquei
Mas no fim tudo é um aprendizado
Boa garoto
Valeu
Ja quebrei e o pedal que eu tava fazendo era so subida
Acontece
Parabéns pelo vídeo! Qual a marca e modelo do seu óculos?
Obrigado pelo feedback, sobre o óculos já fiz video sobre ele aqui no canal, da um confere ai:
ruclips.net/video/Cv_zOZZ5B7I/видео.html
Pensei que era a bicicleta quebrou kkkk eu já tô quebrado antes de sair kkk
😅
Quem nunca! rs
Pois é
Eu quebro todos os dias meu fôlego é muito fraco sou iniciante fico com vergonha meu amigo vai lá longe e eu fico mal pedalado??
É apenas o início amigão. Aos pou o vc evolui
@@MinhaBikeLifeStyleobrigado amigão
hahaha belo teatro :-) .... valeu as dicas ... isso nunca se aconteceu pq fico de olho monitor cardíaco e não deixo passar de 90% do batimento cardíaco por muito tempo !
Excelente estratégia e muito importante tbm
Eu percebo q a bike q eu comprei pra iniciar ja nao esta mais me deixando satisfeito preciso de uma bike ja mais top
Normal mesmo irmão, com o tempo vc evolui e a bike já não acompanha mais.
Dia aí a pacoquinha é mesmo uma boa fonte de energia ?
Eu ja usei os Carbo gel gostei muito ajuda mesmo mas eu sempre esqueço de compra e nao levo pro pedal
Ajuda tbm sim, as vezes tbm levo.
Se no dia anterior ao pedal, vc sentir aquele sintomas de gripe, não vai não!!!kkkkkkkkkk
Boa dica
Já aconteceu comigo, cheguei em casa empurrando a bike.kkkkkk
As vezes nãpo tem outro jeito mesmo
Aqui na Bahia.....quebrou é igual...morreu
Na minha região isso de chama lata kkkk
Um nome que eu não conhecia
👏👏👏👏👏👏👏
Valeu
A pior coisa é a desidratação, ja fiquei doente mais de 1 semana por causa disso, o sistema imunológico para pqp
Terrivel mesmo
Paulo🤟
🤛
Eu como umas 5 bananas antes junto com aabacate da muita energia
É um bom pré treino
O martelo de Thor te pegou
Já ouvi essa tbm hehe
Torrei...
🙄
desarmou o disjuntor, ferveu o motor
Excelentes gírias
🤣🤣
😅