💥 ЧУДО-ВАЛИК КУПИТЬ ЗДЕСЬ www.wildberries.ru/catalog/10830696/detail.aspx?F10830696 💥Клуб единомышленниц, о котором вы всегда мечтали beautyclub365.ru/? 💥 Больше для вашей молодости и красоты тут 👇👇 melannett.ru/?
я лежу уже минут по 10-15. валик у меня туба от линолиума. 10 см в диаметре. спина выпрямилась. лежу уже 1.5 года. Пару раз засыпала на нем. Делаю только на ночь. расслабляет.. Первый раз...на валике из полотенца..было больно..жесть..30 секунд еле отлежала...а сейчас.. это круто...
Вы изменили жизнь всей нашей семье. Несколько лет назад мы начали с родителями лежать на валике ( а мы все стоматологи), и боли, усталость в спине прошла навсегда у всех! Мы все не можем жить без валика и каждый день это делаем! Благодарю❤❤❤❤❤❤
Год назад приобрела ваш валик, каждый день лежать на валике забываю, но когда болит спина очень хорошо помогает 🫶 спасибо Вам за чудесный валик и видео 🧡
Спасибо за правильное обьяснение❤А другие неправильно говорят что надо валик ставить под пупок, под пупок конечно живот больше будет выпирать и получиться настоящий супер пупер гипер лортоз😮.
Здравствуйте. Посмотрела Ваш ролик и решила попробовать полежать на валике. Скатала из полотенца. Есть болевые ощущения. Скажите пожалуйста, это нормально в первое время? Очень хочется избавиться от боли в спине и головных болей. Мне 52 года.
Случайно попала на ваше видео,сделала и ощутила такую легкость в спине 🤩а это только первый раз сделала,буду делать теперь постоянно)))скажите пожалуйста сколько можно мин так лежать и сколько раз в день ?)
Лежать можно 5-15 мин, 1-2 раза в день , например,утром и вечером. Только помните, что после упражнения нельзя поднимать тяжести хотя бы 2 часа. Поэтому, как для меня, лучше делать вечером, перед сном.
Анна,добрый день! У меня вопрос:обязательно ли,когда лежим на валике соединять ладони мизинцами и чтобы большие пальцы лежали на полу? У меня болят суставы больших пальцев и очень тяжело,да и больно держать их в заданном положении
Первый раз в жизни сейчас попробовала. Но я около пяти минут лежала и валик подложила под поясницу... Очень больно было переваливаться на бок. В позе эмбриончика было ПРЕКРАСНОЕ ощущение. А вот кошечкой опять больно. Всё это нормально для первого раза?
Почему бы перед тем как делать то, что советуют такие блогеры, посмотреть и другие разборы, например, разбор о вредности и опасности этого упражнения , такой разбор есть у Марины Костровой. Думайте и еще раз думайте и анализируйте информацию. Это ваша спина. Навредить легко, а исправить будет сложнее ч.
Лежание на валике или использование валиков для тела берёт своё начало из восточных практик, особенно в Японии. Метод был популяризирован японским врачом Тошики Фукуцудзи. Он разработал технику лежания на валике для улучшения осанки и уменьшения боли в спине. Основные преимущества лежания на валике включают: 1. **Улучшение осанки**: Лежание на валике помогает выровнять позвоночник и улучшить осанку, что может снизить нагрузку на мышцы и суставы. 2. **Растяжение мышц**: Это упражнение помогает растянуть мышцы спины и поясницы, что способствует уменьшению напряжения и болей. 3. **Улучшение кровообращения**: Упражнение способствует улучшению кровообращения в спине и пояснице, что может способствовать общему оздоровлению. 4. **Коррекция положения внутренних органов**: Согласно японской методике, лежание на валике помогает внутренним органам вернуться в правильное положение, что может улучшить их функционирование. 5. **Релаксация**: Это упражнение может помочь расслабиться и уменьшить стресс, так как воздействует на нервные окончания в спине. Эти преимущества делают лежание на валике полезной практикой для общего оздоровления и профилактики болей в спине.
Вы не внимательно слушали. Помимо положения "под пупок", валик хорошо помогает по всей длине позвоночника, это подтверждают люди в своих комментариях, на что я сегодня и повелась 😂. Попробую делать по всей длине позвоночника
💥 ЧУДО-ВАЛИК КУПИТЬ ЗДЕСЬ www.wildberries.ru/catalog/10830696/detail.aspx?F10830696
💥Клуб единомышленниц, о котором вы всегда мечтали
beautyclub365.ru/?
💥 Больше для вашей молодости и красоты тут 👇👇
melannett.ru/?
Дякую,я схудла на 3
я лежу уже минут по 10-15. валик у меня туба от линолиума. 10 см в диаметре. спина выпрямилась. лежу уже 1.5 года. Пару раз засыпала на нем. Делаю только на ночь. расслабляет..
Первый раз...на валике из полотенца..было больно..жесть..30 секунд еле отлежала...а сейчас.. это круто...
Вы изменили жизнь всей нашей семье. Несколько лет назад мы начали с родителями лежать на валике ( а мы все стоматологи), и боли, усталость в спине прошла навсегда у всех! Мы все не можем жить без валика и каждый день это делаем! Благодарю❤❤❤❤❤❤
Аня 100% с вами соглашусь!!! Я валик делаю уже год! Спина стала ровная! ❤❤❤
Да, Аня ! Это крутейший инструмент !! С ним познакомилась на вашем марафоне )). Благодарю ❤
Благодаря вам я лежу на валике уже два года!
Пожалуйста, что вам это дало?
Стало легче держать спину. А лежа на валике под кресцом, выравнилась походка и ушла боль в стопах.
Всегда с валиком, уже лет 5
Год назад приобрела ваш валик, каждый день лежать на валике забываю, но когда болит спина очень хорошо помогает 🫶 спасибо Вам за чудесный валик и видео 🧡
Аня спасибо Вам большое!🤗👍👍
Благодарю Вас🌹❤
Потрясающе...
Спасибо большое.Много ценной информации...
Вы умница! Так подробно, понятно всё расказали🎉
спасибо большое за такое подробное видео 🔥🔥🔥 давно искала эту информацию
Спасибо, великолепные рекомендации, начну заниматься растяжкой позвоночника! С меня лайк и подписка❤
Спасибо Вам, Анна❤
Я тоже пользуюсь этим упражнением от боли в спине.
Спасибо ❤🍀🌷
спасибо вам большое
Подписываюсь под вашими словами! Вы такая умничка! ❤ У меня голова светлая, легкая после валика, боли во время месячных отступают. Кайф!
Обожаю ❤❤❤
Благодарю ❤❤❤
Спасибо за правильное обьяснение❤А другие неправильно говорят что надо валик ставить под пупок, под пупок конечно живот больше будет выпирать и получиться настоящий супер пупер гипер лортоз😮.
Здравствуйте. Посмотрела Ваш ролик и решила попробовать полежать на валике. Скатала из полотенца. Есть болевые ощущения. Скажите пожалуйста, это нормально в первое время? Очень хочется избавиться от боли в спине и головных болей. Мне 52 года.
❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐👌
В этих упражнениях важно правильно дышать, слышала много. Расскажите, как именно правильно дышать.
Глядя на Вас, подумала, что это легко. От боли даже пот прошибло.😂
Сколько нужно времени чтобы исправить осанку !?
❤
Спасибо )
Спасибо!
Случайно попала на ваше видео,сделала и ощутила такую легкость в спине 🤩а это только первый раз сделала,буду делать теперь постоянно)))скажите пожалуйста сколько можно мин так лежать и сколько раз в день ?)
Лежать можно 5-15 мин, 1-2 раза в день , например,утром и вечером. Только помните, что после упражнения нельзя поднимать тяжести хотя бы 2 часа. Поэтому, как для меня, лучше делать вечером, перед сном.
@@vesnavesna9190 спасибо большое🙏❤️
Анна,добрый день!
У меня вопрос:обязательно ли,когда лежим на валике соединять ладони мизинцами и чтобы большие пальцы лежали на полу? У меня болят суставы больших пальцев и очень тяжело,да и больно держать их в заданном положении
Старайтесь делать как в инструкции. Со временем должно получится
До валика нужно научиться просто лежать,научить руки,научить пальцы,ноги,научить дыхание,а потом валик
Надо во время упражнения расслабить тело ?
А с грыжами в шее можно
👍👍👍🔥🔥🔥👍👍👍
Так это же давно известное японское упражнение... )
Ну и , что зато благодаря ютубу я узнала сейчас❤. Не обесценивайте чьи-то труды😊
👏👏👏
При гиперлордосе можно
Спасибо огромное. Скажите, пожалуйста какой диаметр вашего валика?
Добрый день) Ссылка на валик в описании к видео, там найдете все необходимые параметры)
@@MelAnnettMolodost спасибо большое
Первый раз в жизни сейчас попробовала. Но я около пяти минут лежала и валик подложила под поясницу... Очень больно было переваливаться на бок. В позе эмбриончика было ПРЕКРАСНОЕ ощущение. А вот кошечкой опять больно. Всё это нормально для первого раза?
@@stasyankertis5474 ага! Второй раз и последующие уже под лопатки ложу. Нашла оптимальное для себя положение. Спасибо 😘
Подскажите пожалуйста, нигде не могу найти информацию, лопатки на месте остаются, или поднимаются с руками ?
Валик располагается под лопатки. Если вы про то, что уезжаете с валика ниже или выше - контролируйте это
🫶
Я после 15 минут валика , сразу переворачиваюсь , встаю на планку .
Почему бы перед тем как делать то, что советуют такие блогеры, посмотреть и другие разборы, например, разбор о вредности и опасности этого упражнения , такой разбор есть у Марины Костровой. Думайте и еще раз думайте и анализируйте информацию. Это ваша спина. Навредить легко, а исправить будет сложнее ч.
Это упражнение не от блогеров, а из древних китайских практик
@@НатальяРодионовна-ж4е вы верите словам , вы серьезно, вы читаете китйские древние трактаты?
Лежание на валике или использование валиков для тела берёт своё начало из восточных практик, особенно в Японии. Метод был популяризирован японским врачом Тошики Фукуцудзи. Он разработал технику лежания на валике для улучшения осанки и уменьшения боли в спине.
Основные преимущества лежания на валике включают:
1. **Улучшение осанки**: Лежание на валике помогает выровнять позвоночник и улучшить осанку, что может снизить нагрузку на мышцы и суставы.
2. **Растяжение мышц**: Это упражнение помогает растянуть мышцы спины и поясницы, что способствует уменьшению напряжения и болей.
3. **Улучшение кровообращения**: Упражнение способствует улучшению кровообращения в спине и пояснице, что может способствовать общему оздоровлению.
4. **Коррекция положения внутренних органов**: Согласно японской методике, лежание на валике помогает внутренним органам вернуться в правильное положение, что может улучшить их функционирование.
5. **Релаксация**: Это упражнение может помочь расслабиться и уменьшить стресс, так как воздействует на нервные окончания в спине.
Эти преимущества делают лежание на валике полезной практикой для общего оздоровления и профилактики болей в спине.
Анечка, Вы очень одарённая! Сегодня посмотрела. Буду практиковать. Отпишусь! ❤
Почему вы говорите, что валик надо класть под лопатки? Валик кладется под поясницу то есть, под пупок!!!
Вы видео полностью посмотрели? Можно и под пупок
Вы не внимательно слушали. Помимо положения "под пупок", валик хорошо помогает по всей длине позвоночника, это подтверждают люди в своих комментариях, на что я сегодня и повелась 😂. Попробую делать по всей длине позвоночника
За❤@@MelAnnettMolodost
@@ЛюдмилаБелая-п5дЛично я так и делаю.
Валик должен лежать под пупком!
Нет
Не морочьте людям головы этой шляпой.
И конечно все результаты фотошоп! Попробуйте неделю на валике полежать, фото ДО не забываем делать
Боже, вы попробуйте сначала. Валик рабочий, испробовано на себе. Я тот ещё скептик
Почему вы скачивание ролики друг у друга и, главное, выдаёте за свои? Некрасиво!
На видео я, ролик снят мною.
Если сколиоз, уже много лет, какговорит доктор "детский", можно ли использовать валик?