정렬 맞추어 서있는게 생각보다 쉽지 않습니다 😭😭 앞으로 숙일때 척추정렬유지 잘 해야 하는데 허리 구부러지는 분들 많을것 같아요 스쿼트 스틱 저항때문에 생각보다 일어날때 쉽지 않습니다 역시 척추정렬유지 중요 👍👍 킥 동작 균형감각이 필요한 느낌입니다 은근 휘청 😨😨 힘 빠지면 무릎으로 들어오릴수도 있는데 자세유지에도 집중해야 할것 같아요 발바닥으로 밀기 휘청 😱😱 안정근 균형감각 키우는데에도 좋을것 같아요 트라이셉스 익스텐션 팔 쭈욱 펴는거 보기보다 쉽지 않습니다 백 풀 다운 팔 위치 중요할것 같아요 팔꿈치가 앞이나 뒤에 위치하지 않게 집중해야 할것 같습니다 회전동작 호흡조절 잘 해야 할것 같아요 어깨 승모근 너무 개입하지 않게 집중해야 할것 같습니다 어질 😵😵 런지 펄스 헉 🔥🔥 런지 로테이션 회전 코어운동으로 좋은 느낌입니다 격투기선수나 골프 야구선수들이 하면 좋을것 같아요 😃😃 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
![마음의 근육을 만드는 운동 이야기 [I AM EP.51 정주호 I 스타트레인 대표] #스타트레이너 #버킷리스트 #다이어트](/img/1.gif)
헬스장에있는 라인바가있는데 이렇게 운동하는거였군요^^
덤벨들었을때보다 훨씬 좋은거같아요
꾸준히 해볼께요~~
저는 투어게인에 파는 홈트스틱이랑 튜빙밴드 연결해서 쓰는데 영상에 나오는 운동이외 다른 근력운동 어느정도 가능해서 좋았습니다
정말 최고다ㅠㅠ찾고있던영상이예요
최고 사용방법 감사합니다
굿굿 너무 좋아요!! 짐스틱 운동맛집 ㅎㅎㅎ 좋은 영상 ㄱㅏㅁ사합니다! 특히 두번쨰세트부터는 음성만 나오고 bgm으로 운동에만 집중할 수 있는거 넘 좋아요!
오ㅠ 편집 보람이 있네요! 이번주영상은
맨몸&bgm 운동만 올라갑니닷
맨몸운동도
한번 같이해주세요 >_
@@silverstarpilates9488 넵! >_
내가 찿던 영상 구독 좋아요 꾹 눌러용
감사해요 따라하기 좋습니다
선생님 아웃토킥에서는 고관절 소리가 안나다가 밴드스트래치애서 유독 고관절이 심하게 달그럭 거리는 증상도 계속 운동하다보면 풀리는걸까요!!??
보통은 그런데
통증이 있거나 개선되지 않으면
고관절 유연성 운동과
엉덩이 운동 해주시는게 좋아요!
@@silverstarpilates9488 감사합니다!
완죤 땀나요.. ㅋㅋㅋㅋ 간단한 홈트짱'
크 감사합니다 ~!!
정렬 맞추어 서있는게 생각보다 쉽지 않습니다 😭😭 앞으로 숙일때 척추정렬유지 잘 해야 하는데 허리 구부러지는 분들 많을것 같아요 스쿼트 스틱 저항때문에 생각보다 일어날때 쉽지 않습니다 역시 척추정렬유지 중요 👍👍 킥 동작 균형감각이 필요한 느낌입니다 은근 휘청 😨😨 힘 빠지면 무릎으로 들어오릴수도 있는데 자세유지에도 집중해야 할것 같아요 발바닥으로 밀기 휘청 😱😱 안정근 균형감각 키우는데에도 좋을것 같아요 트라이셉스 익스텐션 팔 쭈욱 펴는거 보기보다 쉽지 않습니다 백 풀 다운 팔 위치 중요할것 같아요 팔꿈치가 앞이나 뒤에 위치하지 않게 집중해야 할것 같습니다 회전동작 호흡조절 잘 해야 할것 같아요 어깨 승모근 너무 개입하지 않게 집중해야 할것 같습니다 어질 😵😵 런지 펄스 헉 🔥🔥 런지 로테이션 회전 코어운동으로 좋은 느낌입니다 격투기선수나 골프 야구선수들이 하면 좋을것 같아요 😃😃 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
크으ㅋㅋㅋ 이렇게 매번 따라와주시니
이번주도 감동~!
브금따라서 2셋 해주셨죠 >_
@@silverstarpilates9488 넵 3셋 하려다가 헉헉 🥵🥵 오늘도 수고많으셨습니다 굿밤 되세요 ⭐🌜😴
@@kyungil2018 와아 👍 멋있어요. 고생하셨어요
@@silverstarpilates9488 감사합니다 🤗🤗🤗
항상감사해요
저두요 :D
너무 좋은네요~~구독 했어요~^^
꺟 감사해요 >_
스틱 스트레칭바 복부운동 없나요?있으면 알려주세요
짐스틱 구매하려고 하는데 종류가 너무너무너무 많네요
제품추천좀 부탁드려요 ㅜㅜ
14:36
끈의 길이? 텐션이 좀 빡빡한 정도에서 해야 하나요?
이건 길이가 고정이라서
동작마다 다르지만
제가 줄을 짧게 잡는거 아님
그냥 해주세요~!
넘 조아요 ❤️❤️ 짐스틱 사서 영상찾다가 구독했어용>< 쓸모없어질뻔한 짐스틱 제기능 하게 해주셔서 감사드립니당 !! 정말정말 감사해요
복부랑 상체는 있던데 하체만 모은 동작 가르쳐주시는 영상도 올려주심 안대나요 ㅎㅎㅎ
오ㅋㅋ차차 준비할게욭
기기가 어디제품인가요?
네이버쇼핑 검색해서 나오는, 보라스틱입니다!
어깨가 아프고 뚜둑 소리가 나는데 자세 문제일까요?ㅠㅠㅠ
통증있으세용?
@@silverstarpilates9488봉 어깨뒤로 하면 조금 아픈것 같아요 거북목이라 그럴까요?
@@방세진-c5p 이유는 다양해서.. 움직일수있는 범위까지만 하믄서
조금씩 늘려주시는게 좋아요~!
복부 2SET 하체등팔뚝 1SET 하고 나니까 땀이 많이 나네요... 짐스틱 쉽게 봤는데 아니었네... 하체등팔뚝 1SET는 포기하고 갑니다... 근력이 조금 생기면 2SET/2SET 하는 거로...
ㅎㅂㅎ 고생하셨어욥
짐스틱 운동 너무 잘 보고 따라하고 있어요. 정말 감사합니다!
감사합니다 ~^^!
허리 디스크 환자에요 ㅠㅠ 운동하기싫어했는데 따라하고 해보니 너무 재밌네용,, 다른거는 할 엄두도못냈는데 설명잘해주셔셔 참 좋은듯해요 ㅎㅎ 자주자주 운동하러올께요!!
감사합니다 >_