أنت الوحيد اللي تقنعني بكلامك كنت نلاحظ فديوهاتك هاكذا مرور الكرام لكن خطرات نسمعلك ونحس بجاذبية في كلامك تخليني أهتم حتى بديت نقتانع بيك أنا فعلا معجب بيك بزااف وبأسلوبك الجيد وثقافتك المتميزة ربي يحفظك يا أخي مهتم من الجزائر🇩🇿
شكرا ياكوتش انا بعمل كدا بالضبت عشان ميحصليش تبات في الوزن ومستمرة على نفس الطريقة . نصاءحك صحيحة مائة في المائة .ملحوضة . طريقتك في الشرح ممتازة اه والله الله يدوم عليك الصحة والعافية بالتوفيق . انا مشتركة من المغرب ومن المتتبعين لقناتك .
سلام عليكم كوتش أول حاجة الحمد لله على السلامه وتاني حاجة اتكلم لنا على ثبات الوزن في الكيتو وكذلك الطريقة الصحيحة للخروج منه لأني مازلت لم أصل الوزن المثالي بدأت كيتو ب93كيلو الشهر الأول نقصت 6كلو والتاني 4 كيلو والتالث يدوبك كيلو واحد
يعطيك العافية كابتن😍❤ سؤالي هو لو لبست مشد حراري (على منطقة البطن والفخدين) ومشيت قبل فطور الوجبة الاولى لمدة من 30د إلى 45د هل يؤثر تأثير ايجابي او سلبي على حرق الدهون؟
شكرا لحضرتك فعلا بتديني طاقه ايجابيه 🌸 ممكن سؤال فى الايام الى بنقلل فيها الكارب هتقل سعراتنا فى اليوم ده فممكن نعوضه بايه نزود البروتين ولا الخضار ؟ ولا مش مهم
انا عملت صيام متقطع 16-18ساعه و دايت امل صحي و قطعت السكر و اكل المطاعم ، بدلت ماكلتي كليا، و نقصت في الوزن 9 كيلو، ابتديت يوم 1 شهر 8 و اسبوعين فيهم كنت في عطله ، واصلت في الصيام المتقطع لكن في الوجبات ناكل اي شي. و نعمل في الجيم 3-4 مرات في الاسبوع، و المشي في بعض الوقت و مانيش مصدقه للي نقصت 9 كيلو بالرغم للي صارلي ثبات الوزن طول اسبوعين. ننصحكم للي يحب ينقص في الوزن يعمل مثلي و الله تشوفو يغيير بعد شهر واحد، مفيش معجزه تغيركم، لازم تغيرو طريقه اكلكم خضار و غلال بس و اعملو جيم و الا مشي نص ساعه كل يوم عل الاقل
يجزاك خير يارب ويشفيك يارب كثييير استفدت من حضرتك بفضل الله ثم فضلك ٣ كيلو واوصل للمثالي انشالله انا اتبعت معلوماتك ومشيت عليها وخسرت وزن بسهوله هلا وصلت لوزن ٦٠ ايام وبوصل للمثالي انشالله كل الشكر الجزيل لحضرتك
ما شاء الله عليك يا كوتش و الله كلامك مش دايت لفتره وخلص بالعكس هو نظام حياه انا ماشيه معاك بقالي كثير و وانزلت 13ك للان ومكمله ه تعليماتك ....وبحكي لكل العالم اللي بعرفهم عليك لانك عنجد رااائع ربنا يباركلك🌹
بدعيلك والله ياكوتش انت كنت سبب اني انزل اكتر من ٢٥ كيلو من وزني ولسه مكمله
والله الفديو جه في الوقت المناسب ومحتاجاه جداا ربنا يباركلك يارب
ارجوك ماهو النضام لي تبعتيه
اصدق شخص شفتو بحياتي نمشي ورا ونحنا مطمنين ومغمضين
نجرب بناء على كلامك
انا طبقت اول 4 ايام الحمدلله نزلت 3 كيلو باول 4 ايام شكرا كتير كوتش
اتمنى لك دوام الصحة يا كابتن كريم 🤲 متابعتك من صحراء الجزائر 🇩🇿
انا اشكرك كثير خسيت ب 10 كيلو بجدول الاول وثاني وثالت من الصيام المتقطع متابعة من الجزائر 🇩🇿😀
تسنيم واش درتي انا وزتي 74 وحبيت ننقس تعيش واش نظام لي دراتي احييك من تيزي وزو الجزاير
انا متتبعة من الجزائر ....روعة بشكرك على كل المعلومات القيمة ♥️♥️♥️♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
سلام اختي ان شاء الله تشوفي كومونتير تاعي وش درتي تعيشي درت شهر و نص نقصت 3 كيلو برك 😭
اختي كيف نزلتي ما افتهمت لغته ممكن توضحين
@merieراهو شرح في الفيديو قالك العبي بعدظ الةجباتmkhouas-dg9lz
عن كمية الطاقة الايجابية والتحفيز في أسلوب الكوتش كريم عنجد لااااازم يصل للعالمية 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
افضل شخص كلامه اقنعني من بين كل الي بليوتيوب دكاتره على مدربين لك الف تحيه من عدن ..ام عبدالباري
الله يجزاك خير ياكابتن شرحك طالع من القلب صادق وامين ويقول كل اللي يفيدنا بدون غش
الله يجعله في ميزان حسناتك
مافي كلام يوصفك ادب واخلاق وذوق فعلا كابتن ومعلم الله يحميك وينولك كل الي بتتمناه
هو ايه الحاجه التالته اللي الكوتش قالها
شكرا ياكابتن كريم انت اسم على مسمى. كريم في عطائك وعمل الخير للكل الرب يعطيك من عنده بركات ونعم وتعويضات ويعطيك الصحة والعافية
شكرا على المعلومات القيمه والمفيده في ميزان حسناتك يارب كوتش كريم❤️
حضرتك تاخد جائزة علي تنشيط الطاقة الايجابيه والحماس بجد 🤭🥰
ثانكس كتيير
أنت الوحيد اللي تقنعني بكلامك كنت نلاحظ فديوهاتك هاكذا مرور الكرام لكن خطرات نسمعلك ونحس بجاذبية في كلامك تخليني أهتم حتى بديت نقتانع بيك أنا فعلا معجب بيك بزااف وبأسلوبك الجيد وثقافتك المتميزة ربي يحفظك يا أخي مهتم من الجزائر🇩🇿
أسمك كريم وفعلا كريم وماتقصر وفعال ومفيد لجميع الناس المتعبين إلي تعاني من مشاكل السمنة ربنا يوفقك شكرا 😘
مفيش اسهل من كدا لانك انت بقدرتك تجعل كلشي سهل جزاك الله خير الجزاء الفردوس الاعلى من الجنة بلا حساب ولا سابقة عذاب
شكرا جزيلا ياكوتش انت افضل واحد يشرح شرح بالتفصيل جزاك الله الف خير
الله يباركلك طريقة شرحك مريحة وبسيطة وواضحة لدرجة خيالية الله يريح بالك وينفع بيك دايماً يارب
بصراحه الشخص الوحيد اللي بيقنعي لان.صحة كلامك تظهر مع تطبيق.النصائح ربي يحفظك
شكرا ياكوتش انا بعمل كدا بالضبت عشان ميحصليش تبات في الوزن ومستمرة على نفس الطريقة . نصاءحك صحيحة مائة في المائة .ملحوضة . طريقتك في الشرح ممتازة اه والله الله يدوم عليك الصحة والعافية بالتوفيق . انا مشتركة من المغرب ومن المتتبعين لقناتك .
بدعيللك من قبل ما اشوف الفديو لانك انسان محترم
والله صحيح كلامك صحيح شكرا أنا ثاني اصوم ٢٠ ساعة واكل وجبة واحدة وانا عندي ثبات الوزن بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء اتابعك دائما
في ميزان حسناتك دكتور الله يعطيك العافية ويعفو عليك ويرزقك من واسع رزقه
شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة والله إنت أكتر واحد بترفع معنوياتي وبتشجعني بأسلوبك على الدايت الله يجازيك بكل خير
تابعتك في نظام صارلي شهر نقصت 10k وراح زيد 5متابعه من الجزائر شكرا كثير كوتش
شكرا كوتش على النصائح .جعلها الله في ميزان حسناتك👍💪👏
الفيديو تحفه..حلو اوي بجد....بارك الله فيم
ماشاءالله، أحسن كوتش وأروع كلام
ما شاء الله عليك يا كوتش متابعة جديدة معاكم من الجزائر معلوماتك قيمة شرح مفهوم بارك الله فيك و شكرا
شكرا علي المعلومة يا كوتش عجبتني وراح اطبقها باذني الله اختك في الله من الجزائر
حضرتك هديه لنا من الله ولكل المصرين والعرب أنقزتنا من هم الدكاتره نفسي وزني ينزل وابطل ثبات ادعولي 🌹🌹🌹
والله لو اطول كل فيديو جديد ليك اكتبلك عالانجاز اللي حققته في شهور قليلة جدا بسبب فيديوهاتك مش هاكفيك حقك ربنا يحسن مابين ايديك ويرزقك العافية
حمدللة على سلامتك و شكرا على المعلومات القيمة🙏❤️. طيب و الفاكهة الصحية؟. دى نشويات كويسة و لا ممنوعة؟
ربنا يباركلك يا كوتش والله انت من افضل الناس الى انا متبعهم وانت تستاهل كل خير ادام الله عليك الصحه والعافيه وراحت البال
بسم الله ماشاء الله ربنا يزيدك من فضله إنا لقبتك بالكابتن الكامل الاوصاف
سلام عليكم كوتش أول حاجة الحمد لله على السلامه وتاني حاجة اتكلم لنا على ثبات الوزن في الكيتو وكذلك الطريقة الصحيحة للخروج منه لأني مازلت لم أصل الوزن المثالي بدأت كيتو ب93كيلو الشهر الأول نقصت 6كلو والتاني 4 كيلو والتالث يدوبك كيلو واحد
ممتاز يا كوتش ثابتة بقالى شهور
هطبقكلامك ان شاء الله
الفيديو يبدأ من دقيقة7.36
شكراً والله اعفيتنا من البربرة الزايدة الي مالها داعي
بالعكس قبل دقيقة ٧ الكلام جدا مفيد !
هري كتير ع الفاضي
كلام من ذهب يعطيك الصحة كوتش متابعة من الجزائر
الله يحفظك ويرضى عنك وينطيك الصحه والعافيه اروع كوتش يارب ناخذ بالنصايح وينزل وزني تحياتي عراقيه🇮🇶 من كندا
وارحب ياكوتش الله يفتحها بوجهك ويرزقك والله يسعدك دنيا واخره قل امين. يابطل💛
جزاك الله خير الجزاء على المعلومات القيمه
شكرا عالطاقه الإيجابيه كلام مَوزون
بعد اذنك بدي استفسر عن منتجات هيربالايف للتنحيف ومشكور جدا جدا
الله يجبر خاطرك.. ويغنيك ربنا من فضله..و يرزقك من أوسع أبوابه...يا رب
يعطيك العافية كابتن😍❤
سؤالي هو لو لبست مشد حراري (على منطقة البطن والفخدين) ومشيت قبل فطور الوجبة الاولى لمدة من 30د إلى 45د
هل يؤثر تأثير ايجابي او سلبي على حرق الدهون؟
ربنا يبارك فى عمرك ويبارك لك في اخوك واهلك كلهم
على فكره انا لسه وزنه نفسي دلوقتي موزنتش من أول مبدات الرجيم غير اني بشوف مقاساتي بتتغير ولما وزنت حسيت اني مش بخس جيت فتحت اليوتيوب لقيت حضرتك قدامي خرجتني من الاكتئاب اللي كان هيحصلي بكلامك وكنت هلغي الرجيم وأرجع زي الاول فجزاك الله خير الجزاء وشكرا لحضرتك مره تانيه
شكرًا لإخلاصك وتفانيك بالشرح وتوصيل المعلومة
الله يفرحك مثل مافرحتنا
الله يطول بعمرك إن شاء الله
شكراً من القلب 💙💙🌺
اكثر فديوات انتظرها بليوتيوب هي فديواتك
لانها كنز بدونها نضيع
ربنا ينطيك الصحه والعافيه والسلامه يارب اني نزلت من ١٢٠ الى ٧٠ بارك الله فيك
@@أمحسين-ظ4ت ما شاء الله جميل إزاى ربنا يسعدك ويجبر بخاطرك
الله يبارك بعمرك وبميزان حسناتك 🌹🌹
جد شكررررررا رااائعة معلومات قيمة ساعدتني
ماشاءالله الله يوفقك ويرفع من قدرك بين خلقه اكثر انسان تبارك الله افهم منه يشرح بذمه وضمير الله ينفع بك للناس ❤️❤️
متابعة من الجزائر بارك الله فيك أنت أصدق وأحسن دكتور ربي يحفظك ويعطيك الصحة والعاقية
انت مش كوتش انت دكتور ما شاء الله ممكن تتكلم أكثر عن الكيتو وانواعه وشو افضل شي
من ساعة ما قطعت السكر وانا مرتاحه جدا جدا وهمشي علي النظام متبعاك ياكوتش تسلم بحس بقوة ايجابيه لما بسمع فيديوهاتك وبتحمس للدايت الصح 💪💪💪
لو سمحتي كيف قطعتي السكر يعني ،الحلوبات والسكر في القهوة،السكريات بأنواعها تقصدي
@@romaisa3110 ايوه السكر بكل انواعه والحلويات كمان حتي السكر الدايت
@@زادالميعاد-ي9ل ممكن تفيديني كيف،والله السكر مشكلتي ومقدرتش اقطع الحلويات مثلا،تعودت كتير،ممكن تقوليلي،يعني انت بديتي تدريجيا
@@romaisa3110 لا والله قطعته مره واحده مش بالتدريج.
ودلوقتي الحمد لله مش بفكر فيه نهائي ولا بحس بالجوع زي زمان خالص
@@زادالميعاد-ي9ل ماشاء الله تبارك الرحمن،على همتك،شكرا على الرد بارك الله فيك ،وفي صحتك
في وقته جدااا شكرااا على المعلومات الله يجازيك خير ياكوتش🧡
احنا علطول بندعيلك تستاهل لانة تتعب بتوصيل المعلومة بالطريقة الصحيحة
الله يعطيك على قد نيتك طيبه يارب
حمدالله على السلامه وربنا يعطيك الصحه والعافيه ونشوفك دائما في احسن حال
ربنا يجبر بخاطرك يآرب ويباركلك فى صحتك وسلامتك
اجمل كوتش فالدنيا ولله 😭💜
مشاء الله عليك يارب يخليك لشبابك الغالى يااحسن كابتن ويفرحك بشبابك الغالى ويديك الصحة والعافية🌹
وفي حاله الكيتو والصيام المتقطع كيف ألجأ إلى النشويات في ثبات الوزن
نفس سؤال
الله يعطيك الصحة ليك و لوالديك والي رباك و لكل أهلك ويلي بيسعدك في الفيديوهات ربنا معاكم
وشكرا جزيلا
ربنا يبارك فحضرتك .
محتوي رااااائع ومفيد وطريقتك فالشرح أكتر من رائعة
جزاك الله كل خير يا دكتور....من فضلك هو حتى سكر الدايت ممنوع انا مبعرفش اشرب حاجة من غير سكر خالص
عظم على عظمة شكرا كوتش كلامك مفهوم بطريقة رائعة ومبسطة جزاك الله خيرا كل نصائحك مفيدة ومنطقية وعلمية وخاصة عند التطبيق تكون نتيجة مرضية 😍😍😍😍
أحلى كوتش ربنا يوفقك ويرزقك الصحة وكل شيء جميل 🤲♥️
لو سمحت اتكلم لنا عن الاستحمام بعد التمرين هل في تاثير على الجسم هل نستحم بماء بارد ام ساخن.وكم من الوقت بين الرياضة و الاستحمام
ما تفرق
نص ساعة بعد التمرين لأن مسامات الجسم تكون مفتحة وتسهل عملية دخول الجراثيم داخلها
سؤال جميل
كلامك مليون بالميه صح هيك عم يحصل معي شرح بيستاهل خمس نجوم والله ما خليت شي حتى لاقي شرح لحالتي ورح اطبق هالشي ان شاءلله
جزاك الله خير الجزاء أحسن كوتش 🌹🌹🌹🌹
تستحق الايك والمشاركة والدعوة الله يوفقك ويسترها معاك دنيا واخرة
اول تعليق😍😍..اهم جزء بالدايت وأسوء جزء🥴
الله عليك يا كابتن استفدت كتير من حضرتك والله ربنا يباركلك يارب
احسن كابتن يارب يجعل أيامك كلها سعاده
شرح رائع ومفصل جزاك الله خير على مجهودك
الله يباركلك و يعطيك ما تتمنى يا كوتش انا من غير ما اطبق نصايحك بدعيلك على كمية الطاقة الايجابية الي بتزودني بيها انا و اكيد متابعينك
الله يبارك في حضرتك سمعت فيديوهات كتير وما استفدتش غير من كلامك وخصوصا التفريق بين الميزان والوزن ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🏻
ربي يجعل عملك في ميزان حسناتك وحسنات والديك
شكرا لحضرتك فعلا بتديني طاقه ايجابيه 🌸 ممكن سؤال فى الايام الى بنقلل فيها الكارب هتقل سعراتنا فى اليوم ده فممكن نعوضه بايه نزود البروتين ولا الخضار ؟ ولا مش مهم
انا عملت صيام متقطع 16-18ساعه و دايت امل صحي و قطعت السكر و اكل المطاعم ، بدلت ماكلتي كليا، و نقصت في الوزن 9 كيلو، ابتديت يوم 1 شهر 8 و اسبوعين فيهم كنت في عطله ، واصلت في الصيام المتقطع لكن في الوجبات ناكل اي شي. و نعمل في الجيم 3-4 مرات في الاسبوع، و المشي في بعض الوقت و مانيش مصدقه للي نقصت 9 كيلو بالرغم للي صارلي ثبات الوزن طول اسبوعين. ننصحكم للي يحب ينقص في الوزن يعمل مثلي و الله تشوفو يغيير بعد شهر واحد، مفيش معجزه تغيركم، لازم تغيرو طريقه اكلكم خضار و غلال بس و اعملو جيم و الا مشي نص ساعه كل يوم عل الاقل
تسلم يا كوتش شكراً للمعلومة بجد 👍
ربنا يبارك فيك ويحفظك معلوماتك كلها مفيده وصحيحة
لو سمحت انا لسه مشتركه معاك في القناه وانا وزني 93 كيلو عايزه نظام غذائي و تمرين
انا كنت زيك فو الله دايت خلال شهرين نزل وزني 16 كيلو
عملتي ايه ؟
قاعدة خداع الجسم بالزيادة اوالنقصان شكرا كابتن كريم محمد
كلام سليم ميه في الميه الله يوفقك ياكوتش 🌹🌹🌹
الوحيييد اللي كيقدم نصائح من القلب الله يجعها لك في ميزان حسناتك يا ربي
اسلوب وشكل واخلاق ماشاء الله🥀
الله كلامك صح جزاك الله خيرا وبارك فيك
الله يعزك ويجعله في ميزان حسناتك ودايما متالق
تسلم يا كابتن صرت عاشقة فيديوهات كابتن كريم اختك من العراق
شكرا على المعلومات القيمة يا استاذ محمد
أحسنت ياكوتش كريم يا طيب القلب.
يجزاك خير يارب ويشفيك يارب كثييير استفدت من حضرتك بفضل الله ثم فضلك ٣ كيلو واوصل للمثالي انشالله
انا اتبعت معلوماتك ومشيت عليها وخسرت وزن بسهوله هلا وصلت لوزن ٦٠ ايام وبوصل للمثالي انشالله كل الشكر الجزيل لحضرتك
والله انا بادعيلك حضرتك شخص محترم وتستاهل كل خير ربنا يسعدك ويشفيك ويصلح حالك ويبارك لك
يا ريت تعمل فيديو تضخيم العضلات بعد التنحيف و التنشيف من فضلك للحصول على جسم كارفي
ربنا يبارك فيك بجد معلوماتك جميله جدا
ما شالله عليك دكتور شرح وافي وكافي 🙏يعيك العافية
الفيديو دا رفع معنوياتي من بعد ما ثبت وزني الله يطول في عمرك أنا جديدة معاكم في القناة تحياتي الخالصة لك 💐💐
احسن كابتن علي اليوتيوب
والله ياكوتش دائماً بدعيلك من قبل ما أجرب لأني واثقة فى كلامك.. حفظك الله ورعاك ياأحلى كوتش.. بس بليز 😟 الجدول الثامن الصيام المتقطع.. وتحياتي إلك 🌹
ما شاء الله عليك يا كوتش و الله كلامك مش دايت لفتره وخلص بالعكس هو نظام حياه انا ماشيه معاك بقالي كثير و وانزلت 13ك للان ومكمله ه تعليماتك ....وبحكي لكل العالم اللي بعرفهم عليك لانك عنجد رااائع ربنا يباركلك🌹