حبيبتي اول مره اتابعك كل ريجيمااتك جميله و سهله و بسيطه و ان شاء الله حاكون علي طول مع كل رجيم حتنزليه ،، بس حبيبتي ليا سؤال انت ما قولتيش لبذور الشيا هل احط ١ م كبيره من بذور الشيا و لا م صغيره علي كباايه الميه !!!
بجد ربنا يباركلك والله والله انا خسيت على النظام ده 5 كيلو نص في ثلاث ايام انا كنت 104 ونص وبعد ثلاثه ايام النظام بقيت 99 الحمد لله ربنا يجازيك خير يا رب
ممكن هالنظام مناسبك انتي اكثر من غيرك لكن كمية السكر كثيره موز وتفاح وتفاح وبرتقال الافضل فاكهتين باليوم او وحده والاهم البروتين دجاج لحم سمك تعطي شعور بالشبع بدال السكريات الي كل شوي بتسبب لك جوع
شكرا اختي على الفيديو انا حعمل النظام دا هاد الأسبوع انا ليسا عاملة الرجيم و مشية على وصفاتك كلها ناجحة و نزلت 8كيلو ياريت تنزلي فيديو كل يوم الله اوفقك 👏👏
@@emzouriwissal4520 و انا اقصر منك و عندي 77كغ و الله تعبت من الريجيم... ابتداءا من الغد اجرب نصائح صاحبة القناة. و بعد ثلات ايام اذا خسرت 3 كيلو اكتب لك....
اهلا انا مشتركه جديده واعجبت بقناتك كثير وحبيت الوصفات وجربتها كثير طيبه بس ممكن انا عندي مشكله ثبات الوزن كل مانزلت ١٠ كيلو يصير عندي ثبات في الوزن انا وزني كان كبير ١١٥ والان ٧٤ صارلي ٣ شهور ثبات اتمنى تشوفين تعليقي وتعملين لنا برنامج لكسر ثبات الوزن شكرا من القلب 🌹
الإفطار كأس ماء مع ملعقة بذور الشيا بإضافة ليمون ثم نأكل موزة وتفاحة وزبدة الفول السوداني توضع على الفواكه مع رشة بذور الشيا الغداء خبز توست اسمر اثنين بيض مسلوق مع تفاحة العشاء زبادي يوناني مع ملعقة شوفان وتفاح أو فرولة وقليل من اللوز أو جوز
إن شاءالله ابدأ من انهاردة احنا الفجر بس انا من غير ميزان بكون عارفة وزني علشان من كتر ما عملت دايت وبعد كدة انتكس عاوزين فيديو تشجيعي وحماسي ....ف أن شاءالله ارجع بعد ثلاثة أيام ونشوف ايه الاخبار وشكرا لتعبك
لا ارجعي.. لا تيأسي.. وحطي في بالك وانتي بتعملي اي نظام انه هادا محا اكسره مهما كان وحا استمر ولن ارجع للوزن القديم.. وشوفي فيديوهات محفزة لناس كيف كانت وكيف سارت بعد ماخسرت وزن وكيف اللبس احلى سار.. 👍❤️ابدا لاتستسلمي...ولاتجاملي..اعطي خبر للكل انه معليش هادي المرة محا اجامل احد عشان صحتي لاني باتعب ف اعزروني..👍♥️
نزل وزني فعلا لكن ما كان وزن كبير يعني نزل وزني على الميزان بالجرامات بس اتوقع المشكله مني لأن ما فيه دايت صار ينفع معي صار عندي مشكله ثبات وزني بسبب الانظمه الغذائيه القاسيه اللي اسويها كثير و ورا بعض ف من وقتها إلى الآن و انا احاول آكل اكثر (اكل صحي بدون مبالغه) عشان جسمي يرجع يتقبل الدايت و يعطي نتيجه @@style-gc7eb
انا بحبك جدا جدا والله انتي انسانه محترمه جدا جدا انا بطلب منك اعملي اللي رجيم لأيام الدوره الشهريه علشان انا بتعب من قلت السكر ولم بكل سكر او تمر بزياده ٣ كيلو في ٣ ايام اعملي ايه والله يجزاك خير ويكتب في ميزان حسناتك يارب العالمين
واو الفيديوهات تنزل يوم انا اكون صاحية و اكون من ال المشاهدات المهم انا حابة اشكرك من قلبي ❤صراحة لاني نزلت 7 كيلو من وزني مع وصفاتك الحلوة و نصائحك الجميلة الله يبارك لك يا حلوتنا والله مرة صرت حلوه حتى الفساتين مرة متناسق مع جسمي و على فكرة شكل جسمي الساعة الرملية 💜💜💜💜💜💜💜💜💜 احلى شيء وربي
مساء الخير اختي الكريمة انا مشتركة جديدة اريد ان أبدا برنامجك للدايت اريد ان اسألك هل ممكن ان آكل في فطور الصباح قهوة بدون سكر مع قطعة كيكة الشوكولاته التي قدمتيها في قناتك أرجو الرد السريع و شكرا مشتركة من الجزائر
دايت بلان لمدة ثلاث ايام على الريق ناخذ كوب ماء به ملعقة كبيرة بذور الشيا وثلاث شرائح ليمون وجبة الفطار واحد موز او اثنين تفاحة ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني نضيف بذور الشيا الغذاء واحد توست 2بيض مغلي تفاحة العشاء زبادي كامل الدسم نضيف ملعقة شوفان وواحد تفاحة رشة بذور الشيا
شكرا ل فيديوهاتك الجميلة أنا طبقت الديتوكس ونزلت 3 كيلو لكن للاسف صابني وجع راس شديد لاني مدمنة قهوة لكن ممتاز وان شاء الله رح طبق هالريجيم الجميل وكتير نوعية الأكل فيه تعطي تفاؤل ولذيذة 😍😍
![[SUB] نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 ايام | محسوب السعرات | WHAT I EAT IN A DAY | TRACKING CALORIES](http://i.ytimg.com/vi/IvZF7smJi4U/mqdefault.jpg)
اخسري 10 كيلو في الشهر مع روتين الصيام المتقطع هذا_ لو كارب
ruclips.net/video/amj4HaTmwQI/видео.html
افكار لانش بوكس صحي | Lunch Box Ideas
ruclips.net/video/ubihmUUwrjY/видео.html
تسلم إيدك 😍
ممكن تسوي فيد طرق لصناعه الاندومي بطريقه صحيه محسوبه السعرات؟
باررررب ياررررب نفسي اخس
حبيبتي اول مره اتابعك
كل ريجيمااتك جميله و سهله و بسيطه
و ان شاء الله حاكون علي طول مع كل رجيم حتنزليه ،،
بس حبيبتي ليا سؤال انت ما قولتيش لبذور الشيا
هل احط ١ م كبيره من بذور الشيا
و لا م صغيره
علي كباايه الميه !!!
الفول السوداني غير صحي اطلاقا اختي ياريت ماعاد تدخليه في وصفات
بجد ربنا يباركلك والله والله انا خسيت على النظام ده 5 كيلو نص في ثلاث ايام انا كنت 104 ونص وبعد ثلاثه ايام النظام بقيت 99 الحمد لله ربنا يجازيك خير يا رب
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ruclips.net/video/mQd677jo2hY/видео.html
......
شربت بذور الشيا؟
هذا لأن وزنك كبير جدا. لهذا نزلت 5 كيلو وكلها مياه مخزنة
صح هذا مياه مخزنه وبالنسبة لكمية الدهون ف يجوز نزلت ربع كيلو منها فقط
أنتي إزاي مش قناة مليونية بجد تستاهلي ١٠٠مليون
تحفة ما شاء الله عليكى جربته ووزنت نفسى بعد ثلاث أيام خسيت ٣كيلو ونصف بدون ممارسة رياضة أو مشى. تسلمى يا قمر
رجيم ٥ كيلو ٣ ايام ديت بلان اليوم الأول اعلي الريقكوب ماء معلقه بذور الشيا شريحه ليمون بعد ربع ساعة الافطار ٢ تفاح ومعلقه زبده فول سوداني ومعلقه بذور الشيا الغدا ٢بيض مسلوق وشريحه توست وتفاحه العشا كوب زبادي كامل الدسم ومعلقه شوفان وثمره تفاح معلقه بذور الشيا ومعلقه زبيب
ارجوكي ياختي انتي جربتيه ردي
زبدة فول سوداني بالمغرب ايه؟
1تفاح مو2
عاشت ايدج علكتابه
@@soukainaelhachimi3440 كاينة ف بيم و سميتها زبدة الفول السوداني beurre de cacahuète
ممكن هالنظام مناسبك انتي اكثر من غيرك لكن كمية السكر كثيره موز وتفاح وتفاح وبرتقال الافضل فاكهتين باليوم او وحده والاهم البروتين دجاج لحم سمك تعطي شعور بالشبع بدال السكريات الي كل شوي بتسبب لك جوع
أهم شي تاكلي أقل من سعراتك اللي بتلزمك باليوم هيك هتخسي
انا كنت عملا صيام متقطع 75kg ونزلت 5kg وزني صار متوقف ما بينزل هلا هدى الرجيم صالح اللي كاسر وزن و اصحاب غدةالدرقية
ماشاء عليك انا من الجزاءر ريجماتك كلها صحيه
شكرا ليك عملت الريجيم وكان عندي ثبات وزن من مدة طويلة تفوق الشهر و الحمد لله نزلت بيه كيلو واحد شكرا ليك مع العلم غشيت فيه شوي قليلة جدا
يارب اتوسل اليك باسمك الاعظم ان ترزق صاحب اليد ستدعمني فرحة يسجد لها باكيا ورزق لا ينتهي❤️💐💐💐💐❤️💐💐💐
تذكير!!
أذكر نفسي واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 🤔🤔
عليه افضل الصلاة والسلام صلي الله عليه وسلم💐💐
صلى الله عليه وسلم
ريجيماتك كلها حلوه و الله... انت كنت فين اختكم من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
راح اجربها ابتداءا من الغد باذن الله و حرجع بعد 3 ايام انتظروني 🤗🤗😅😅
بلتوفيق
بالتوفيق وأنا كمان اجربها وأعود بعد ٣ايام
حبيبتي ننتظرج ان شاء الله
يااريت عااش
@@moussaouikarima8903 في انتظارك
ع الريق: كوب ماء ومعلقة ك شيا و٢ شريحة ليمون منقوع لمدة ١٠ دقايق
الفطار : ٢تفاح وم ك زبدة فول سوداني و م ص شيا
وممكن طبق خضار
الغداء : ٣ بيض مسلوق
شاي أخضر بعد نص ساعة
العشاء : زبادي يوناني او كامل دسم وثمرة فاكهة
وبذور
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم والحمدلله والله اكبر ولا إله إلا الله ولاحول ولاقوة إلا بالله والصلاة والسلام على رسول الله
عليه الصلاة وسلام
وزني"79" اكثر من 6 شهر ثابت ورح اعمل هذا الدايت يوم
14/10/2023👌
يوم الأول
يوم الثاني
يوم الثالث
يوم الرابع
يوم الخامس
يوم السادس
يوم السابع
تسلم ايديك حببتي ممكن اعرف بديل زبدة الفول السوداني ممكن جبنع قريش؟
انا اليوم بلشت دايت معك... ورح كمل معاكي أن شاء الله... شرحك ممتع وبيعطي طاقة وحماس 🥰
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ruclips.net/video/mQd677jo2hY/видео.html
...
ها جربتي
@@منةالله-ز7ض اي جربت وضعفت كم كيلو بس حاليا وقفت حمية
عملت النظام هدا بعد مكان عندي ثبات نقصت 3.5 كيلو بيه شكرااا كتيير
شكرا الف شكر عملت هذا النظام و نقصت ب 4 كيلو 😍😍
عن جد نقصتي 4 كيلوو ؟؟؟
@@imadff5824 باينه دزيرية عن جد هههه
الحمد لله اول مرة اصادف رجيم ممتع انا من متابعيك وخسيت ثمانية كيلو في شهرين حقيقة انت مدهلة
نفس الريجيم ؟؟؟
بشهرين ٨ كيلو كل هل الوقت 😮
أنا خسيت 16 كيلو في شهرين وبقول قليلة لازم اخس 20 كيلو هه😂
تسلم ايدك 😍
ينفع ايه بديل لزبدة الفول السودانى ؟
الطحينه الخام
يعطيك العافية... تسلمي على الأكلات بس ممكن اسال اذا بدي اكل خبز الشوفان كم الحجم.... وفي سؤال ممكن زبدة الفول نستبدلها بشي ثاني
شكرا اختي على الفيديو انا حعمل النظام دا هاد الأسبوع انا ليسا عاملة الرجيم و مشية على وصفاتك كلها ناجحة و نزلت 8كيلو ياريت تنزلي فيديو كل يوم الله اوفقك 👏👏
ruclips.net/video/9diEOpCvzVI/видео.html
الله يخليك ختي فديني بغيت نبدا حيت فيا 80 كيلو ونا قصيرة 1,60
@@emzouriwissal4520 و انا اقصر منك و عندي 77كغ و الله تعبت من الريجيم... ابتداءا من الغد اجرب نصائح صاحبة القناة. و بعد ثلات ايام اذا خسرت 3 كيلو اكتب لك....
@@omhamzam.a.h.r2087 شكرااختي
اول تعليق هيه هيه والله بعمل لايك قبل ما اشوف الفديو علشان انا واثقة فى حضرتك جدا 😍😍😍
واول لايك كمان 👍👍👍👍
اهلا انا مشتركه جديده واعجبت بقناتك كثير وحبيت الوصفات وجربتها كثير طيبه بس ممكن انا عندي مشكله ثبات الوزن كل مانزلت ١٠ كيلو يصير عندي ثبات في الوزن انا وزني كان كبير ١١٥ والان ٧٤ صارلي ٣ شهور ثبات اتمنى تشوفين تعليقي وتعملين لنا برنامج لكسر ثبات الوزن شكرا من القلب 🌹
لو سمحتى انا بتابعك ومعجبه بقناتك جدا بس عايزه أسألك لو حبيت اغير اليوسفى باليل مع الزبادى ممكن رمان مع الزبادى ارجو الرد
الإفطار كأس ماء مع ملعقة بذور الشيا بإضافة ليمون ثم نأكل موزة وتفاحة وزبدة الفول السوداني توضع على الفواكه مع رشة بذور الشيا
الغداء خبز توست اسمر اثنين بيض مسلوق مع تفاحة
العشاء زبادي يوناني مع ملعقة شوفان وتفاح أو فرولة وقليل من اللوز أو جوز
ربنا يحسن مابين ايديكي ويوفقك ويقدم لك الخير
لو سمحتي هل فيه بديل للبيض في وجبة الغدا
جبنة قريش او تونة
@@yumyumhealthy اشكرك لذوقك وكرم أخلاقك
ريجيم رائع ومشبع ،انت رائعة
حواء من الجزائر ♥️😘😘😘
تسلم ايدك بصراحة أنا طبقت كتير من وصفاتك حلوة جدا ❤️
عملته ووزنت بعد 3 ايام خسيت 2 كيلو الحمد لله 😅
شكرا ليكي ولكل انظمتك القمر دي 🥰🥰🥰
عن جد شو عملتي احكينا
نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا
ruclips.net/video/mQd677jo2hY/видео.html
......
كم كان وزنك
برافو عليكي.. 👍❤️
ماء وملعقة بذور الشيا وقارص
تفاحة،موز 🍌، الفول السوداني ملعقة ورشة بذور الشية
1توست، 2بيض 1تفاحة 🍎
ناتير ملعقة شوفان، برتقال رشة بذور الشيا
هي شو 🤔🤔🤔
ممكن تقولى افطر في اى ساعة والغداء ،والعشاء
لو سمحتي طب هنعمل اي بعد 3 ايام و الفري هيبقي ازاي ازاي اثبت وزني بعد ما اخس أرجو تردي عليا بحبك متابعتك❤.
رح ابدي بي م̷ـــِْن باجر يوم الاحد 10/10
لَـگِنْ حبدل بذور الشيا بالزنجبيل والليمون والتوست برغيف صغير م̷ـــِْن الشوفان
ارجع اكوللكم بعد 3 ايام انشالله 🌚❤️
ياريت ترجعنا جواب حتئ اجربه فدوة العمرج
شو صار معك ؟!
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤
إن شاءالله ابدأ من انهاردة احنا الفجر بس انا من غير ميزان بكون عارفة وزني علشان من كتر ما عملت دايت وبعد كدة انتكس عاوزين فيديو تشجيعي وحماسي ....ف أن شاءالله ارجع بعد ثلاثة أيام ونشوف ايه الاخبار وشكرا لتعبك
لا ارجعي.. لا تيأسي.. وحطي في بالك وانتي بتعملي اي نظام انه هادا محا اكسره مهما كان وحا استمر ولن ارجع للوزن القديم.. وشوفي فيديوهات محفزة لناس كيف كانت وكيف سارت بعد ماخسرت وزن وكيف اللبس احلى سار.. 👍❤️ابدا لاتستسلمي...ولاتجاملي..اعطي خبر للكل انه معليش هادي المرة محا اجامل احد عشان صحتي لاني باتعب ف اعزروني..👍♥️
جميل❤ ايه بديل زبدة الفول السوددانى
راح اجرب الدايت هذا بعد كم يوم لأن انا الحين ملتزمه بدايت ٣ ايام قاسي نوعا ما لكن نتيجته رهيييبه و اعتقد هذا صحي اكثر و نتيجته رح تكون حلوه برضو
سلام كيف نتيجة
نزل وزني فعلا لكن ما كان وزن كبير يعني نزل وزني على الميزان بالجرامات بس اتوقع المشكله مني لأن ما فيه دايت صار ينفع معي صار عندي مشكله ثبات وزني بسبب الانظمه الغذائيه القاسيه اللي اسويها كثير و ورا بعض ف من وقتها إلى الآن و انا احاول آكل اكثر (اكل صحي بدون مبالغه) عشان جسمي يرجع يتقبل الدايت و يعطي نتيجه @@style-gc7eb
سلام ماشاء الله علا ارجيمات اي بتحطيها كلها مفيدة و تنزل وزن. حبا اسالك بنتي عندها 12 سنة وزنها 74 كيلو ممكن تعمل هد الديت. ارجو تجوبيني شكرا
انا بحبك جدا جدا والله انتي انسانه محترمه جدا جدا انا بطلب منك اعملي اللي رجيم لأيام الدوره الشهريه علشان انا بتعب من قلت السكر ولم بكل سكر او تمر بزياده ٣ كيلو في ٣ ايام اعملي ايه والله يجزاك خير ويكتب في ميزان حسناتك يارب العالمين
بذور الشيا مامتوفره عدنا شنو البديل البيض المسلوق ماحبه يصير قلي أو جبنه قريش ولكم الشكر 💞
واو الفيديوهات تنزل يوم انا اكون صاحية
و اكون من ال المشاهدات المهم انا حابة اشكرك من قلبي ❤صراحة لاني نزلت 7 كيلو من وزني مع وصفاتك الحلوة و نصائحك الجميلة الله يبارك لك يا حلوتنا
والله مرة صرت حلوه حتى الفساتين مرة متناسق مع جسمي و على فكرة شكل جسمي الساعة الرملية 💜💜💜💜💜💜💜💜💜 احلى شيء وربي
مومكين تقولي لي شو الوصفات إلي طبقتي ونحفتي عليهوم
هل ينفع الى عندها تكيس مبايض وعندها نقص فيتامينات ؟!
شكرا لحضرتك جدا ♥️♥️♥️
لو سمحتى مشروب بذور الشيا ممكن تتشرب فى فترة الصيام المتقطع؟؟ارجو الرد عليا ضروري جدا من فضلك 🖤🖤
اثناء الصيام بلاش خليها وقت الاكل
@@yumyumhealthy شكرا جزيلا علي الرد ربنا يجعله علما ينتفع به بحبك وبموت فيكي 💞💞💞
شكرا نجلا❤️
حبيبتى هو ممكن اعمل مشروب الكاكو الخام بالماء فقط فى فترة الصيام المتقطع؟؟ارجو الرد
معلش كترت عليكى النهاردة😪
بغيت نسولك الماء الساخنه ولا بارد
الله يبارك لك ويعطيك الصحة سؤال لو نستطيع نستبدل زبدة الفول السوداني بماذا نستبدلها؟
الطحينه الخام
صباحوووو صباحووووو😘💕 شكرا حبيبتي على كل المعلومات والوصفات الرائعة والقيمة قبلااااااتي من الجزائر 😘😘😘🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💞💞💞💞
ارجو الرد
شنو بديل زبدة الفول السوداني
هل هذا النظام ينفع لمريض السكر ومقاومة الانسولين
جزاك الله خير
عاوزين وجبات وميةلتثبيت الوزن خلاص الوزن كده مناسب
يعنى العناصر المناسبة لكل كيلو جرام وزن بالجرامات
انا بعمل مشروب ٣ملاعق بذور شيا بس بضفلو معلقه حليب بودره ع نص كوب ماء ساخن واتركه ساعه فريزه بجد مشبع كوجبه فطار
انا راح جرب وصفتك عجبتني وزني ثابت اكتر من شهر ع ٦٣
ماشاء الله عليكي ...اصبحت مدمنه جدا على متابعتك ..بارك الله فيكي
❤جميل لكن ايه بديل زيدة الفول السودانى
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 💖
ممكن ❤تجمعى كل وجبات نظام مع بعض فى فيديو انا توهت ومش عارفه ابدا😂
انتى وعدتينا ان الحلقه دى عيش بروتين 🥲
ينفع أستغنى عن زبده الفول السوداني او ينفع زبده بلدى
بعد بكره بدي اعمله انشاء الله ويارب يزبط معي وانزلهم وراح ابلغك🌹🌹
لو سمحت في بديل لزبده فول السوداني عشان مش بحبها؟؟؟؟
انا احب استخدم بودرة القرفة لزيزة مع التفاح او شوكولاتة غامقة بدون سكر
بذور الشيا ينفع نتاخد ف اي وقت ف يوم
وايه نوع زة فول سوداني ف السوق كويسه ؟
ممكن ناخد فى الفطار جبن قريش وخس وتفاحه
مفيش فيه مشروبات خالص ولا سكر دايت حتى؟؟
هاد رجيم حلو كتيرا راح اعملو من غدا 😊
نا للاسف جيناتي وحشه وجسمي مش بينزل دهون بسرعه ولايكون عضل بسرعه جينات سيئه بس هجربه وقول رايي
انتي رائعة متابعة وفية ليك من الجزائر الله يكرمك انت قمة في الأداء والأخلاق
سييته ختي يادرا نقصتي ولا نو؟
@@ahlemker2117 ايه سييتو ونقست ولكن المشكل انو الاستمرارية بعد النقصان واعرة تولي ترجعي تكسبي وزن بشوية
الله المستعان
اختي انا ثاتي من الجزاير نقصتي بهذا الريجيم
نزلي نضام ثلاث ايام قبل العيد،،،الله يسعدك
انا مريضة سكر
مساء الخير اختي الكريمة انا مشتركة جديدة اريد ان أبدا برنامجك للدايت اريد ان اسألك هل ممكن ان آكل في فطور الصباح قهوة بدون سكر مع قطعة كيكة الشوكولاته التي قدمتيها في قناتك أرجو الرد السريع و شكرا مشتركة من الجزائر
هل لازم مشروب الشيا وايه بديل زبدة الفول السوداني
تابعت وصفاتك وراني ننحف 🥰♥️♥️شكرا
ارجوكي يصير اخذ بين الوجبات كوب شاي وعليه ملعقة حليب بودر وشكراً جزيلاً
ينفع ابدل البيض ب صدور دجاج
لو سمحتى ينفع بذور كتان بدل بذور الشيا
ياريتت بتردي ، عادي إني اسويه من دون زبده الفول و الشوفان؟
بديل زبدة الفول السوداني، لو سمحتم و شكرا.
من فضلك مشروب بذور الشيا أشربو قبل بساعة من الفطار ؟
النظام ده ينفع فى الشتاء ويكون معاه رياضه ؟
شكرًا لمجهود حضرتك
سوال لية مش بنشوف وجه حضرتك !!!
بليز طريقة العيش بروتين
الحلقة القادمة الجمعة او السبت 👍
@@yumyumhealthy ميرسي الك و الله مستني الحلقة العيش
@@yumyumhealthy انتظرك ي قمره
حبيتي فينا ناخد نيسكافي مع كافي ميت بهيدا الدايت بدون سكر وعن شو منستغني اذا اي؟
خليتى الدايت ليه طعم تانى بجد توحفه
شكرا جزيلًا على هذه النصائح 😘😘😘
😅
بديل زبدة الفول السودانى
ضرورى نعرف بعد ال ٣ ايام نمشى ازاى عشان مش نزيد؟؟
اي والله ياريت
دايت بلان لمدة ثلاث ايام
على الريق ناخذ كوب ماء به ملعقة كبيرة بذور الشيا وثلاث شرائح ليمون
وجبة الفطار واحد موز او اثنين تفاحة ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني نضيف بذور الشيا
الغذاء واحد توست 2بيض مغلي تفاحة
العشاء زبادي كامل الدسم نضيف ملعقة شوفان وواحد تفاحة رشة بذور الشيا
اانا فيه سكر عايزه اخسر وزن بس مابقدر لان عم اضرب انسولين مش قادره. كيف اقدر اخسر وزن؟؟
ادعولي انحف واوصل 60 كيلو صرت اكره نفسي بسبب الوزن 💔💔
انشالله يارب وانا كمان بدي وصل لل ٦٠ ومعم اقدر بدي اخلص من ثبات الوزن عملت دايت ووقف وزني ع ٦٩
@@mahamimi6660 ان شاء الله ^ لما تكتبيها بدون مسافه راح يتغير المعنى
حبيبتي واذا ماعندي بذور الشيا بشو ابدلو🤍
شكرا ل فيديوهاتك الجميلة
أنا طبقت الديتوكس ونزلت 3 كيلو لكن للاسف صابني وجع راس شديد لاني مدمنة قهوة
لكن ممتاز
وان شاء الله رح طبق هالريجيم الجميل وكتير نوعية الأكل فيه تعطي تفاؤل ولذيذة 😍😍
شكرا اليوم رح ابدا اطبق الدايت و بعد ثلاث ايام نشوف النتيجة 😊😊
النتيجة@@
ايش صار معك؟
عايزه بديل للذبادي
بليز عوزة اعرف حضرتك بتعملي يوم فري ولا لا ولو بتعملي يوم فري بيكون ازاي من غير مانزيد بليز بليز
اذا بدك ما تزيدي كاي عقد حاجتك من السعرات_الحرارية فهاليوم بس يعني كلي الي بدك ياه بس بأحتياجك اليومي
هي المايه اللي بنقع فيها بذور الشيا بتكون فتره ولا سخونه ارجو الرد
السلام عليكم ازي حضرتك طيب لازم مع الرجيم ده رياضه او مشي
مساء الخير ممكن اشرب المشروب وبعدين اخد القهوة
اليوم بديت 3 أيام و أرجع 😍
أن شاء الله منتظرينك
حقيقة خسرت 500 غ فقط و لكنني أعرف ان جسمي لا يحرق بسهولة و مع هذا لن أتوقف 😍
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة و الوصفات الصحية, عندي استفسار اذا ممكن تخبري المتابعين من اي جامعة او تخصص اكملتي دراستك رجاءا
عادي اصفي المشروب حق الليمون وبذور الشيا ؟
لوسمحتي هل بذور الشيا هيا نفسها بذور الكتان ارجو التوضيح