保健食品怎麽挑、何時吃？吃錯比沒吃更慘！B群、益生菌、維C、馬卡、魚油….【77老大】

[@林飄飄-z4o]

【影片內容整理】謝謝老大提供實用資訊👍
1.魚油
◇多運動、少喝酒、少吃烤炸可以防三高，但如果你做不到可以吃魚油
◇吸收效果排序：RTG>TG>EE
◇濃度建議選80%以上，一天吃1～2顆，因為高濃度=高純度，寧可吃高濃度也不要吃很多顆低濃度的
◇時間：建議吃最豐盛的那餐後吃，因為魚油是脂溶性
◇如果要短期改善三高，建議可空腹時吃紅麴
2.維他命C
◇功能：抗氧化、美白、保持皮膚
◇建議跟膠原蛋白一起吃效果最好
◇男生有抽煙、喝酒也建議吃
◇吃的時間沒有一定，但建議分次吃，不要一次把份量吃完，不然身體無法吸收還有可能結石，一次吃大約100～200mg，照三餐吃最好，才能維持血液濃度
3.膠原蛋白
◇要搭配維生素C吃，這樣才能強化合成
◇建議睡前或是早上空腹吃，因為早上吃小腸吸收比較好，晚上吃身體會分泌一些激素，對皮膚的修護能力最好
◇要選分子量比較小的，吸收比較好
◇膠原蛋白要長期定時定量吃最有效，2個月以上一定看的到效果
4.鈣片
◇成人一天需要1000mg的鈣，台灣8成以上的人吸收不到一半的鈣
◇碳酸鈣需要胃酸消化，建議飯後吃。檸檬酸鈣隨時都能吃，但是濃度較差，要吃比較多才有效
◇鈣也是建議少量多次，一次吃太多累積在小腸內容易便秘或是脹氣
◇建議吃鈣片的時候咬碎並多喝一點水，可以適時補充維他命D(像是曬太陽、吃鮭魚、吃蛋黃)
◇食物攝取鈣：牛奶、洋蔥、豆腐、綠色蔬菜、小魚乾
5.瑪卡
◇可促進身體機能(性能力)、強化體力，對女生精神跟元氣，以及更年期情緒上的改善也很有幫助
◇品質價格：黑瑪卡＞紅瑪卡＞黃瑪卡＞白瑪卡
◇建議飯前吃，蛋白質吸收會很好，如果腸胃不適的人，就建議飯後吃，白天吃比晚上吃好，晚上吃怕你精神太好
◇瑪卡不是春藥，臨陣磨槍吃了沒半點屁用，持續吃兩個月效果不錯。
6.B群
◇適合族群：易疲勞、壓力大、想提神、常喝酒熬夜者
◇怎麼選：綜合B＞單一B 天然B＞化學B
◇建議飯後吃，B群的作用是讓吃下去的食物能更好的轉換成營養素和能量
◇B群不可以配咖啡，會利尿的飲料都不適合，因為B是水溶性，如果很快就尿出來效果就會不好
7.益生菌
◇要選擇你要吃的目標菌種，不要吃錯功能
◇益生菌很嬌弱，胃酸、熱茶、熱水、熱咖啡都會破壞它，建議飯後1小時搭配常溫開水吃最好

[@77boss]

筆記做的很好😂

[@chia5282]

感謝

[@金玉鈴]

你超棒的!^^

[@劉維珍-z9h]

感恩！

[@Amy-sc8vv]

林飄飄 超棒的 感謝妳

[@197suny]

00:45 魚油
02:06 紅麴
02:16 維生素C☆
04:58 膠原蛋白
06:16 鈣片☆
07:44 馬卡
09:21 B群☆飯後吃，不可配咖啡
10:23 益生菌

[@77boss]

感謝貼心筆記！！

[@湯逸寧]

謝謝老大辛苦了一年的研究，才能夠給我們這麼棒的優質茶包！

[@6359585]

一般人食用魚油都是長期補充，所以不管是酯化型或三酸甘油脂型魚油，其人體的最終總吸收率並沒有特別的差異。除非你魚油只吃短短幾天，rTG或TG才會比EE好吸收。

[@abby628]

老大會有下一集嗎？ 像葉黃素、蔓越莓錠、發泡錠之類的還沒說呢？？

[@77boss]

有機會拍一集! 😂

[@jessie5309]

我的天！我因為掉髮的問題開始吃B群結果竟然吃錯時間了！我通常都是早餐後吃，但因為工作會在早餐後喝咖啡，原來會把我的B群“沖掉”😅 那我應該改成午餐後吃，感謝老大的幫助，太有用了！老大的拉蓓茶我也好想買，可是不知道海外能不能買得到😅 p.s. 最近我做了眼睛的手術，現在等待眼底積液被身體吸收，醫生說可能需要好幾個月甚至一年的時間，不知道有沒有什麼中藥可以幫忙吸收，眼睛看東西老是有陰影真是太辛苦了（因為積液剛好擋在視網膜中間）

[@waitingwang8856]

B 群裡 很多超標數十倍，這種不能吃，營養標示裡，有每日参考值百分比 100％上下才是正常

[@蕭淑貞-e4c]

最近才在研究保健食品…結果老大就出了這集…真的太有幫助了…謝謝老大辛苦的研究…立馬截圖下來…

[@77boss]

別吃錯啦～～

[@鍾小秀]

不可略過有戳中笑點，外加重播重點商品，我還以為我按到重播前一段🤭🤭🤭老大不管茶包還是閃纖飲都是現在目前家裡、公司必備品👍👍👍

[@77boss]

老大自己也是每天在喝!我們一起變漂亮變健康🥳

[@鍾小秀]

@@77boss 獨樂樂不如眾樂樂，辦公室現在都是77老大的茶包味🤭🤭

[@theodorahong5627]

我也是看到重播有笑出來🤣🤣🤣原來是重點商品

[@shufenhuang5173]

立馬拿筆記記重點，真是太感謝77老大了🥰🥰🥰

[@曾秀鳳-e2s]

這件上衣超好看的
版型簡潔俐落
顯朝氣.顯年輕

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

1:38魚油是脂溶性的，因此要在吃得最豐盛的那一餐之後吃
3:22好想吃
4:59還押韻XD
5:18膠原蛋白必須長期定時定量吃+配合維他命C+吃兩個月
6:15 6:27 6:31我才剛吃鈣片，爽！
(欸不對，我看了一下包裝，要吃一日兩錠才630毫克！？看來我不能跟我媽媽說的一樣一天只吃一顆了，馬的，我每天才吃到315毫克！！！？？？看來我要一天吃三顆了才是吧！！！！)
7:02很好，我可以光明正大的每天多吃一點鈣了
7:07鈣要少量多次，以免便秘或是脹氣
7:20吃鈣要補充維他命D
7:23多曬太陽、多吃鮭魚、多吃蛋黃，可以幫助鈣質吸收
從天然食物攝取鈣質比鈣片的吸收率更優
EX:牛奶、豆腐、洋蔥、小魚乾

[@77boss]

感謝整理~~

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

7:41忘了補充：綠色蔬菜裡面也可以攝取鈣質

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

筆記筆記：飯後吃魚油+葉黃素+維他命B+益生菌
飯前吃鐵質+膠原蛋白+維他命C
維他命C要分早中晚分次吃

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

2:52我就是那個一次吃完維他命C+D+E+鋅的，中槍…只是我媽媽幫我買的是四合一的一顆膠囊，沒辦法拆開來吃
更正：它是一粒維生素C350毫克的+20維克維他命D+100毫克維生素E+鋅15毫克的複方膠囊

[@ingridcheng5836]

產品如果有一半以上是廣告費(包含各類媒體，坐小黃看的廣告超可怕）代言費，門市租金人事費用...你吃到的品質只剩一半不到，想省錢都沒省到因為品質砍半的產品怎麼吃都難以見效，傷荷包肝腎...魔鬼出在細節裡！！魚油多吃並不會變肥，一天最多可1萬2千mg（一般薪水難負擔，真的不用想太多）想減肥的反而一定要吃！一天基本2000mg（非魚目混珠的品質）已經很棒！

[@Sunny-cq5ju]

簡潔有力的解說，一聽就明白！

[@湯逸寧]

看老大的節目總是可以獲得滿滿的乾貨！

[@zhanzhan4038]

這集真的是台灣人的福音，謝謝老大👍

[@jessiehuang1102]

有人發現嗎？3:25和3:52的片段重複，不知道是故意的還是剪片小編累了還是因為老大出的產品名字有點複雜（個人覺得）所以才用錯，如果也有人發現請讓我知道>

[@鄧-z2n]

一直不知道怎麼吃這些保健食品終於有了77老大的專業為大家解答😍真是太感謝了🙏

[@Alan-qt3dw]

最後還整理照片 超有心 謝謝老大

[@caicai7863]

超實用！可惜沒有說到葉黃素&維他命B、C葉黃素可不可以一起吃？

[@Misstoast]

又學到一課了❤️
這集的影片都有押韻誒，寫稿的好強喔

[@林芷柔-m4t]

超實用的！謝謝老大❤️

[@ling-t6o]

好貼心，最後還有表
果然看過就比較清楚了👍

[@amendalee4273]

營養品 是補充品 ,就好比你課餘時間去補習班，補習知識不足的部分，所以必須先知道你身體缺什麼！

[@沈涵湘]

老大～想請問那吃高劑量1000mg的緩釋型維他命c可以嗎😅

[@yunachang2979]

同疑問～

[@tarfyss]

我也想問這問題😅

[@Vampireno1001]

之前吃過兩年超傷胃，停吃後就好多了

[@gueihuiyang]

這集資訊太實用...狠讚,謝謝77老大.

[@Mini-iw5mf]

感謝總結列表🙏🏻

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

3:00靠，我真的很長幹「花錢買維他命C的結石」這種事
5:19 原來我都選擇當成第一餐吃+當成第一口吃蛋白質（以免血糖衝高變成糖尿病）是對的啊
4:57我也想要變成蘋果肌啊…吃了一年，還有搭配Q10
6:16 年紀越老吸收鈣質的能力越差
6:50這就是為什麼我不敢空腹吃碳酸鈣的原因，怕結石（？）
8:00馬卡促進身體的機能，強化體力，對於女生的精神和元氣還有幫助改善更年期情緒有幫助
6:48我剛好在吃完稀飯后吃了，耶！

[@terilpw]

老大的画面越来越有质感了，谢谢老大的分享，之前在吃保健品也被什么时间吃困扰过。

[@陳春美-k4m]

謝謝老大的茶包，好喝又健康！
想請教您，關於膝蓋軟骨補充，有甚麼推薦的保健食品可參考，謝謝您！

[@as24220567]

07:46 瑪卡如何吃
11:14 大表格整理

[@huangjoy8055]

這個影片非常有幫助，謝謝老大

[@云真湯]

看老大的影片總是可以大大的增加知識！

[@小黑蚊-j6s]

老大介紹過的Iherb便宜保健食品沒辦法買了⋯⋯請問老大後續還有不錯的購買平台可介紹嗎謝謝🙏

[@夜貓凱凱]

現在還不能嘛

[@xana1891]

現在可以用DHL寄送台灣只是運費不便宜
所以我是用bns從香港轉運

[@夜貓凱凱]

@@xana1891 thank you for your share,剛查了 是buyandship ,right?

[@shawn_zero]

本土的保健品就很厲害了！一分錢 一分貨！

[@ruei697]

謝謝老大，後面整理的表格好貼心XD

[@77boss]

不用辛苦自己做筆記啦~~~

[@shunyuwz1108]

謝謝老大的統整😂

[@6927rose]

謝謝，很實用，了解更多資訊

[@黃豆秋君]

老大什麼時候會辦第二場粉絲見面會？
可以辦在台中嗎？

[@winnie830805]

老大這件衣服好看～適合你👍👍

[@JessTu]

這集超級受用！已儲存
想請問77老大，葉黃素該怎麼吃呢？是要挑選複方的還是單一的呢？

[@水煎包-z1r]

沒好習慣都沒用~~~葉黃素功能黃斑部病變 ~有的葉黃素產品抗藍光~以上叫做預防..不叫治療 物理的話抗藍光眼鏡 ~吃蔬菜多種~海鹽和多礦物質~盡量不要用眼過度 ~燈光要充足

[@ashly1153]

不可略過廣告在布萊克薛薛就有出現了😂
但還是謝謝老大 超實用👍👍

[@湯云真]

內容豐富有料！

[@seaotter1718]

哇！老大竟然有百萬訂閱者呢！這主題對我這個買了一大堆的人而言，值得聽一聽。

[@77boss]

現在才發現嗎🤣

[@unlin0329]

謝謝老大整理分享 實用^^

[@pingvoong7041]

到👍🤣每個人的健康狀況都不一樣，你真的要分析自己適合自己的維生素。 你的身體也會隨著時間而改變🤔Labelle 有很多新產品可以嘗試🙏謝謝你👍❤

[@77boss]

你身體缺什麼再吃許要補充的保健食品~

[@pingvoong7041]

@@77boss 是的👍謝謝你🙏❤

[@不想留底]

頻道主，我想在這些保健視頻多推介藥師佛法門，幫助需要治病延壽的人，希望頻道主高抬貴手，不要刪貼，感恩頻道主了！

[@dorawang4126]

想請問七七老大～那葡萄籽該如何選擇？何時吃最好？謝謝🙏

[@湯云真]

原來是保健食品的學問還蠻大的！

[@kwanpoyiu1380]

魚油飯前吃可以嗎？

[@怡琇陳-z7z]

這集好受用❤❤一直在找魚油跟益生菌
謝謝77老大❤

[@77boss]

免客氣~

[@waitingwang8856]

保健食品的營養標示有一列 每日参考值百分比 100％上下 才是正常，有很多都超標數十倍。

[@云真湯]

老大愛心研發的茶包，真的可以說是大眾的福音！

[@云真湯]

促進健康而且非常實用的這一集真棒！

[@77boss]

感謝你一直支持 👍👍👍👍👍

[@云真湯]

@@77boss 不客氣喔！老大晚安安！寒冷的夜晚溫暖的好夢喔🌙🔥🍒☀️

[@milond3313]

是否可以麻煩你來說ㄧ下CBD功效及傷害。 謝謝

[@陳俊豪-x8d]

怎麼有這麼優質的頻道

[@qoomoz]

截圖時可以定格個pose嗎🥹我想截一個沒有開嘴的moment 都好難🤣🤣🤣🤣

[@pure415]

希望老大監製的拉蓓飲🥤有一天可以在實體店面或開架市場⋯⋯各大通路販售。
讓更多人能飲用體驗，代替飲料和手搖飲
讓大家都更健康🇹🇼，謝謝。
老大介紹超級詳細實用💊非僅供參考🍜
目前吃1⃣️液體維生素D
（維生素D人體無法自行製造）
2⃣️葉黃素顧眼睛👁️繼續滑手機📱
3⃣️膠原蛋白粉（原來要早上空腹吃，長期定時定量，吃兩個月以上）
聽到「瑪卡」⋯⋯只想到馬卡龍🥞

[@77boss]

感謝支持🥳🥳🥳

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

我也是，一個月前第一次聽七七老大講到「馬卡」只想到馬卡龍😂

[@張義得]

想請問老大 薑黃錠功效 以及食用時機 另外想問他跟魚油的差別 聽說好像都有消炎的效果?

[@一一-h7q]

感謝大佬的分享！
但是…


不可略過的廣告可以快進啊！

[@s660715]

老大很貼心耶，截圖的時候故意不上字幕，愛你唷～ 😘

[@77boss]

免客氣！老大也愛你們 ~~

[@teresakikiyaya]

請問老大，56歲女性，膠原蛋白要吃哪一款較適合？

[@judychen55688]

請問老大魚油和葉黃素可以一起服用嗎？

[@林小志-x6l]

老大 請問 wakamoto 跟 魚油 能一起吃嗎? 謝謝

[@tiffanyshen0419]

希望下次可以介紹葉黃素

[@叫姐姐-b8u]

那個77老大 我想看你推薦 怎麼讓胸部的痘痘用掉 哈哈

[@宗-h1f]

瑪卡 老大有推薦的品牌嗎 市面上很多黑馬卡號稱效果都有感 現在是每天必吃葉黃素 綜合維他命+鋅 魚油 鈣片 益生菌

[@77boss]

Labelle~

[@如魚得水]

可以請問是哪個牌子的益生菌嗎？

[@葉麗華-i4w]

請問魚油，是降膽固醇嗎？還是對老花有效果呢？。

[@鄭弘義]

想請老大做一集養生泡腳的內容~😆

[@77boss]

有機會拍一集😂 但老大影片很多都有泡腳內容~~

[@鄭弘義]

那可能是我沒注意到😱我再去找找，謝謝老大😍

[@湯逸寧]

選擇老大的茶包，可以很方便地為健康與美麗打基礎，讓將來的自己，感謝自己今天的選擇！

[@myfreddy0518]

價格可以親民一點嗎？偏貴　瑪卡真的不錯，買給男友吃，大概一個月就真的不一樣了！請問可以把Ｂ群溶解成２０００ＣＣ嗎？因為老大說是水溶性的，如果搭怕咖啡茶飲容易排掉，現代的人有辦法不喝茶水嗎？

[@ようみゆき]

謝謝老大分享
感恩😘

[@lanyuan-jing9301]

請問七七老大：
葉黃素什麼時候吃？謝謝🙏

[@llily1532]

想請問老大 葉黃素怎麼吃？🥺🙏

[@怡琇陳-z7z]

同問＋1❤❤

[@ninaho2199]

酯溶性的，飯後！

[@Rurutczz]

不可略過廣告🤣🤣🤣笑死了
太愛77老大了

[@Sunny-cq5ju]

這個節目超讚的 ！

[@湯云真]

這個影片真是太好了！

[@nanawong3754]

很實用❤️👍

[@suki_laplace]

不可略過廣告😂😂🤣🤣
那我就回看多一次廣告✌🏼😆

[@yisu3253]

如果沒記錯，吃維他命C好像不能配溫度太高的水
（有錯請指教，謝謝😆）

[@我的名字-u1r]

這集好棒唷！尤其是B的部分。謝謝！

[@何炘樵]

老大的養生飲可否推出改善睡眠的產品? 我是一直睡不好的粉絲

[@77boss]

Labelle精萃飲 能調整體質 幫助睡眠

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

4:35抱歉想問一下醫師：拉蓓元氣飲女生可以喝嗎？謝謝！我想送給媽媽(她身為照顧者真的超級累，很需要元氣)

[@dot4748]

好實用❤️

[@wingchitsang6234]

我都持續食了4年，已經沒有看醫生很久，這次疫情我都沒再怕，抵抗力強是必須要補充保健品

[@wingchitsang6234]

老大！加油～每個成功的人都會有一些打擊～只要你認為自己做的事正確就可以！我是香港粉絲支持你❤️

[@如魚得水]

那你有打疫苗嗎

[@nichtzoe]

超詳細的,謝謝分享

[@yykk0916]

很認真的發問
保健食品可以一起吃嗎？
例如我有在吃魚油跟B群
我可以飯後同時一起吃嗎？
效果會不會互相影響

[@woanhueyteh495]

謝謝分享👍🏼🧡

[@慈芳許]

哪裏買

[@雞飛狗跳-e6j]

葉黃素呢

[@Amber-iq2ih]

許願老大能開發益生菌的產品！

[@amberwang1450]

請問老大，如果確診康復後容易覺得疲累，建議補充瑪卡還是b群呢？還是兩個可以同時補充呢？謝謝🙏

[@chuyin6072]

請教老大；請問目前有吃B肝用藥、降膽固醇用藥，可以吃紅趜保健食品嗎？謝謝🙏。

[@77boss]

建議還是先詢問你的主治醫師~

[@Sooooooda918]

老大！我真的很想問！牛初乳可以用來沖咖啡嗎？

[@台北娛樂各大酒店安排]

想請問薑黃錠什麼時候吃，比較恰當！

[@江宜倢-v8v]

紅麴是空腹還是睡覺前吃好?

[@湯雨箏]

這個視頻好棒！

[@湯逸寧]

想要增加免疫力，喝老大的茶包準沒錯！

[@wong123wong7]

七老大，請問知道拉蓓最近是出貨較慢嗎？還是物流影響？
4/13同時定的別家營養品早已收到，且已經服用一週了。
剛查詢拉蓓網站，只顯示處理中！

[@和鞥]

想問鎂要什麼時候吃

[@楊景同-u3t]

謝謝老大❤

[@yuehamy3]

保利達B加咖啡⋯⋯😂😂😂