어깨 운동 전 회전근개 운동 이렇게 하지마세요 !

[@lol_l01]

오 저는 후면자극하려고 했는데 그럼 붙이는게 맞군요!

[@황올-y3o]

후면 자극 할려면 저거 왜 함 벤트오버레터럴이나 리버스펙덱플라이가 훨씬 효과 좋은데;

[@손익티비]

어깨 후면을 타겟으로 할때는 한손으로만 겨드랑이에 붙이고 나머지 손으로 어깨후면을 눌러보면 말랑말랑한 사람 이 있고(이런경우 영상처럼 대각선으로하면 힘이 들어감) 힘이들어가는 사람이 있습니다 무조건 시행하지말고 꼭 눌러보세요 특히 라운드숄더가 심한사람은 붙여서 하면 말랑말랑 합니다

[@makethattwo-e9m]

이 운동은 이름이 뭐죠?

[@왕밤빵-j4n]

전거근으로 견갑 고정해야 자극 줄 수 있음

[@쉬운모양]

후면 삼각근? 오히려 좋아

[@무우야호오오오]

이거 생각해봐야 하능게 이렇게 하면 외회전 안할 가능성 있음. 대부분 측면 삼각근 운동합니다 외전이 안되게 잘 하셔야 해요