Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
2:33 的字幕上錯啦～是一餐建議600毫克的鈉含量喲！
好味營養師品瑄 請問卡拉雞腿堡呢 熱量高嗎
可以出一集健康吃肯德基嗎?我比較喜歡吃肯德基
可以來一集摩斯漢堡嗎？
嚇到 外食族一個便當直接爆表😢
請問多吃香蕉可以促進鈉鉀平衡嗎？
我觉得下面评论说吃麦当劳太健康假掰的人，你可以这样理解这集的定位：如果我今天虽然去的是麦当劳 但就是想吃健康一点（可能是朋友想去而我必须陪ta去、家or公司附近只有麦当劳天天吃等等情况），我可以怎么选择？其实我觉得品瑄可能是想告诉大家无论你去哪里，哪怕就是去大家都认为不健康的速食店 只要你懂一点营养搭配和分量控制，仍然可以吃得很健康。总之就是推啦！XDD（划掉）然而吃炸鸡去皮真的太残忍了QQ……（划掉）
喔喔喔喔你超懂我～就是這樣～～感動ＸＤＤＤ
@@dietitian_pink 嘿嘿品瑄的宣导都有传达到哦！XDD之后也会一直支持你的💗来自大陆的一枚粉
對呀，主要是不要把所有高熱量、高油脂的全部放在同一餐吃舉例你點炸雞了，配餐就選沙拉、飲料無糖
這個不讚不行 給你兩個讚!!
我都沒有浪費食物～麥脆雞的雞皮都給學長或學弟XDDD （我就是那個離公司最近的餐廳就是麥當勞的人XD）
***來到麥當勞***呃...我要點主餐:沙拉附餐:沙拉飲料:鮮奶加點:水果....嗯?我來麥當勞幹嘛?
不想吃垃圾食物 幹嘛去麥當勞!!??
真的！！整个就很懵逼…太惨了啦😂😂
主餐嫩煎雞腿堡。副餐炸雞去皮。 飲料 0卡可樂或拿鐵。還是可以吃阿
我是沙拉配小薯＋拿鐵吃得超爽～～～～沒有這麼慘啦ＸＤ
哈哈😂 真的
炸雞去皮可以減40%的熱量，可是皮才是最好吃的...我寧願選擇只吃皮，還可以減去60%的熱量喔!
你是魔鬼嗎
食物不是這樣算的吧，皮的油才是熱量的重點。
@@簡邦丞-m1m 從總熱量的觀點這樣說是沒錯的 有問題的地方是營養素
反向思考 WIN
真的是神邏輯
某次吃麥當勞發現餐紙上印著各個品項的熱量⋯⋯然後我就把餐紙翻到背面繼續吃了
你怎麼這麼可愛，鴕鳥心態wwwww,我也不想面對我的成績wwww.
我....有時候也會這樣（自首
我是邊吃邊看邊算自己吃了多少熱量，完全沒有被熱量表嚇到。😂
我還以為你放棄吃漢堡 開始吃起餐紙了
覺得很實用 !下班很晚才能吃飯的人來說超實用有時候過太晚很多店都關了，要特別去開很晚的自助餐店又超不順路，只想快點回家，我就會去買麥脆配麥脆+玉米湯 XDDD 會去皮(偷吃一點)
有些留言很煩欸xd我就是常吃麥當勞但又不想吃太多熱量的人啊有時候朋友一直約麥當勞 我也不好意思拒絕看這個影片很有幫助啊
你可以約他們吃別的
吃麥當勞每次都吃成這樣不如不要吃 吃其他的還比較好也沒比較難吃
速食真是讓人又愛又恨啊~~~(哀嚎😂
吃麥當勞的時候就不要想著健不健康了啦XDD罪惡感會徒增心理壓力 不要天天吃就好吃炸雞不吃皮 人生會少很多樂趣WWW
lily yang 真的，漢堡沒有培根還能叫漢堡嗎？
照旧吃，照旧跑。我跑是为了吃，吃是为了跑。
不吃皮根本是浪費食物的罪人... 還不如不要吃算了
可是也有不愛吃皮的人ヾ(@゜▽゜@)ノ （這裡
我媽會要我咬一咬吐掉 有爽到就好😂😂😂 但我都會忍不住吞掉
主餐：想吃就吃，不會特別挑推薦類。配餐：沙拉不加沙拉醬，不吃薯條很久了。飲料：無糖冰飲。我會將生菜加入漢堡中一起吃，因漢堡中就有沙拉醬。整餐的熱量集中在漢堡裡+沙拉裡少少的玉米&葡萄乾。因我一個月吃速食 < 3次，所以脂肪和鈉含量就無視吧!
真的要看個人喜好就是了,搭配麥當勞官方的營養數據效果更好我減肥的時候是靠麥當勞減的,因為晚餐前會運動的關係,所以晚餐時間都比別人晚很多只能吃麥當勞肯德基或便利商店這種的我大部分都點嫩煎雞+和風沙拉+無糖紅茶或纖維可樂(現在沒有纖維可樂了)不過體重到標準之後,目的變成維持體重,我就把漢堡改成大麥克了XDD因為個人覺得嫩煎雞的醬很難吃XDD
營養系學生來報到~感謝營養師的分享與分析(雖然系上老師偶爾也會提到)，但是說實在的進了麥當勞就不會想要這麼吃了，當下吃得爽比較重要哈哈，我會經過計算後選擇靠別餐減量來平衡XD，以身作則 ( 吃得健康 ) 真的好困難 !
嫩煎雞腿堡走開ＲＲＲＲＲＲ我好懷念板烤雞腿堡⋯⋯ＱＱ
我在麥當勞四年工作期間也最愛吃那個，可惜下架了
以前每次去必點 結果居然消失 好難過😭😭😭
真的！板烤太經典了！！！超愛吃的😭
麥當勞怎麼都把受歡迎的下架了XDD
香港人表示爽啦: 在香港板烤雞腿堡是常駐餐點~~~不用醬也超香的~~~
謝謝品瑄，你的營養頻道非常的符合人性，至少吃東西的選擇也不會範圍太侷限
我都點板烤雞腿堡不加醬配沙拉配餐+無糖冰紅茶～～ 偶爾小失控就加購一下四塊麥克雞塊不沾醬！也很滿足：）也不會影響太多減脂計畫。
我有一段時間為了健康 刻意不選賣脆雞餐 改吃大麥克漢堡...看到後面我只想說..沒有人到麥當勞還會想點沙拉!!!!
沙拉解膩 這樣才可以吃更多?!
沒有人到麥當勞還會想求健康😂😂
@@kateyin7670 是我太膚淺了 前輩!
@@yorkgod482 要好好的學起來🤣尤其是有人請客時，熱量什麼的都先拋到腦後吧，人生就是要及時行樂。
我會誒 xD
超級感謝營養師用心的做這麼多外食族的企劃，雖然我自己沒在減肥時肯定會暫時遺忘這些熱量什麼的😂😂😂😂但是營養師的建議，我真的覺得有用，尤其在減肥地獄時！！可以有點麥當當的念想😆😆😆
有時候不用刻意去算熱量，記得幾個選擇的觀念就可以避免很多地雷的！
身為一個半年菜鳥麥胞直接灑淚今後員餐只吃烤雞沙拉(;´༎ຶД༎ຶ`)漢堡除了可以特製不醬還可以加菜ㄛ但要特製的話一定要在付款前說啊啊不然我們會很困擾的(;´༎ຶД༎ຶ`)飲料有無糖綠茶外還有無糖紅茶ㄛ！
烤雞沙拉+薯條+可樂（v
很久以前麥當勞打工時 照常吃沒在忌諱 還是瘦了不少...不知道是不是因為都一直站著走來走去現在當上班族很少吃麥當勞卻瘦不下來...
@@KevinKuoKON 年紀大了 代謝慢
@@KevinKuoKON 我之前在麥當勞打過一年工員工餐吃得幾乎都是雞塊、雙層牛、薯條但是我也沒胖..不只沒胖反而瘦了說不定真的是因為一直站著並且走來走去XD上班族瘦不下來一定是因為久坐拉~
無糖紅茶大杯+2槍糖+奶精，香啊～🤣
每當有考試期間，除了圖書館也很常跑速食店唸書，而速食店唸書首選絕對是摩斯好希望能拍攝摩斯特輯教我們怎樣搭餐營養又均衡
現在吃東西腦裡都會浮現好味營養師說過的話(๑´ㅂ`๑) 內容太讚ㄌ❤️
感謝分享，真是外食族的福星。
看品瑄的影片發現我生活中注意的點跟你影片說的都一樣😂😂本來就吃的健康❤️開心🥳
吃了這麼多年的麥當勞雖然知道熱量高但超出預期.....可是去麥當勞當然就是要吃薯條啊xD
英雄所見略同！麥當勞必吃薯條肯德基必吃蛋塔
拿波里要吃炸雞！摩斯要喝紅茶！
麥脆雞去皮不就等於吃純雞腿 = =||， 那就不用去麥當勞，直接家裡買隻雞腿放胡椒等香料醃製1小時後，直接水煮 吃起來更健康及美味。
小時後媽媽為了健康很久才帶我吃一次麥當勞點餐規定也很多 如果要點最不健康的炸雞就不能點薯條或蛋捲冰淇淋之類的每次都輸給薯條的誘惑放棄炸雞某次真的很想吃就放棄其他食物點了炸雞送上來媽媽立刻把皮剝掉不誇張我直接哭出來...(;´༎ຶД༎ຶ` )
你的媽媽是為你好😂😂
我家根本就不能吃外食QAQ出來工作之後整個大爆吃三個月，還好體質比較不會胖......
我媽也是都不准我吃零食出社會那幾年沒辦法吃飯時就吃零食~
看文字都覺得好慘喔😭要是我應該也會哭
你媽媽的心好狠，沒有一個小孩會因為在麥當勞正常點餐，而不健康的長大。但以這種偏頗的點餐教養，每個小孩都不會擁有快樂的童年。
感謝營養師提供資訊給大家參考大家也不用這麼激動就是種不同的選擇提供給大家相信對不同階段的人都有不同的用途👍👍👍
看完學到很多，我決定把手上的加大的牛堡薯條配可樂吃掉壓壓驚
開始控制飲食後都是雙層牛肉吉士堡（不要醬）薯條（看完要改掉）無糖綠茶或是1+1一個堡不要醬配綠茶
平常已經在吃減脂餐了..好不容易奢持享受一下麥當勞怎麼還是沙拉啦 இдஇ
還是可以配小份的炸物呀～關鍵在於吃的「份量」有控制就沒有不能吃的東西呦！
@@dietitian_pink 你只要一日三餐不停麥當勞，吃麥當勞的吃到怕怕以後就不會動起凡心了，可以專心減脂(x
@@wanhl2440 不 你只会吃腻麦当劳然后选择去吃肯德基 😂😂
真的是很棒的頻道！想請問可不可以做一集素食自助餐？因為很多人好像都會不自覺的點到其實不健康的菜種或是烹調方式！
吃炸物還去皮，我會生氣XDDD這樣吃滷雞腿就好了啊，不能汙辱炸物!!!!仍舊是令人傷心的一集果然沒有天天在過年的QAQ
很喜歡看你的影片，很有知識而且看的也會很開心。上次看你的711午餐我上次去就買了熱沙拉跟番茄湯，買了牛肉燴飯吃到剩一小碗我把它放冷凍。這次影片笑的很開心，害我也笑出來了😂下次我也要把炸雞皮去掉
衝刺的本丸❤好味小姐在默默的吃薯條xd會選擇麥當勞不就是不在意健康不健康了嗎看完好想吃麥當勞了
營養師，妳好，我也好喜歡妳解說食物熱量的過程，充滿親和力的笑容，讚。
希望有肯德基版本的🙏
+1
+1~
+1～
不能吃蛋塔的蛋塔店
耶喜歡適合外食族的主題哈哈哈❤❤❤
慣性點大麥克餐+雞塊XD飲料內用就可樂，外帶就紅茶堅持不喝沒氣的可樂!!我是一個吃貨還是少看這個頻道好了 (咦
窮員工常吃沙拉（義式沙拉配和風醬）和炸雞去皮義式醬和凱撒醬都很肥吃漢堡雞塊也不加醬飲料都是買鮮奶加無糖紅或綠茶（自製鮮奶茶或鮮奶綠）
然後酥嫩雞翅是沒有裹粉的喔
如果跟者品瑄吃...一個月我會不會大爆瘦 又吃的飽
阿晉可以試試ＸＤＤＤＤ
應該不會
阿晉加油💪
我的話不會…你炸雞的皮都歸我了！
希望可以出摩斯版本❤️❤️❤️
claudia chen 真的，雖然摩斯的餐點看似比較健康，但一定也有熱量地雷😂
忍不住一直看好味小姐偷吃薯條的手~
擋住貓系列變擋住好味ＸＤ
超實用！！跟朋友出去吃飯就非常煩惱xD感謝這部影片
一直看到一隻手在偷吃薯條 哈~~
可以板烤雞腿堡不要沙拉醬 搭配沙拉 🥗鮮乳🥛加點水果🍉
如果真的選擇 沙拉+牛奶+水果.......... 請問到速食店的意義在哪裡？所以當然是點選喜歡吃的炸雞+薯條+可樂
很感謝你的影片 我住在美國十年了 完全融入美式高糖高油的飲食 看到你的影片真的是當頭棒喝！ 有可能做一組酒精類飲品熱量的影片嗎
想看星巴克的特輯。想了解一些點心推不推薦
對於香港的學生只有半小時，M記真的是幾乎唯一選擇，不過有些東西香港沒有，比如黑牛堡，配餐沙拉及玉米湯沒有，只有玉米，不過烤雞沙拉比其他貴十多元，飲品汽水以外也要加幾塊。。。e.g. 麥香雞餐中薯汽水25.5元，麥克雞六塊／烤雞包25，改咖啡／牛奶加三元，沙拉要34以上，麥炸雞40多，如果綜合而言，哪種組合會便宜又健康
麥脆雞我會把大部分皮去掉，留下一點點皮讓自己開心一下 XD
營養師妳好，我好喜歡妳介紹生活中，我們所會吃的食物熱量和加工成份，讓身為外食族的我，可以避免踩到地雷。
我愛吃麥脆雞耶~還好皮都只吃兩口就剝掉XD感覺吃義式烤雞沙拉還有沒吃薯條很沒有吃麥當勞的感覺耶哈哈❤️
哈哈哈，所以我烤雞沙拉一定會再配薯條～～～
@@dietitian_pink 好棒XD❤️❤️
看多了健康相關的影片，大概都知道哪些是比較OK的食物以前真的仗著年輕不管不顧，最近開始注意，謝謝願意拍影片普及知識的人🙏
希望營養師可以出麵包店系列！前幾天被三峽牛角麵包嚇到🙀
營養師有考慮做一集跟「油脂」相關的嗎？就像全脂牛奶的平反一樣，想知道，是否油吃多就一定不好，少吃就一定好...還有熱量跟肥胖、脂肪的關係等等的...偶爾出個小知識感覺也不錯？
14:51 14:57 15:11 15:17 左下有人偷吃！！
我只抓到一次，你太厲害了，不過剪輯師，竟然沒有標註出來~~ XD
@天然原萃科學源自藝術 一個阿！看到就打上
一刻都不能等捏 很猴急 哈哈
我只會點沙拉跟無鹽薯條，最多就是再一個炸雞腿去皮，但我不用他們沙拉醬，我用自己的和風醬，飲料我本身就不太喝，頂多就是無糖綠茶而已
懷疑麥當勞官方標示的熱量 感覺都偏低了😂
其實我也覺得，後來研究了一下覺得他們偏低應該是沒有把醬料的熱量都算進去，要小心呀～
@@dietitian_pink 其實可以跟店員要求去醬...像是我牛肉堡基本都是會去醬跟去酸黃瓜...個人覺得肉排+起司味道已經夠重了
真的非常感謝好味營養師的指點，學習到了好多好多
早餐的豬肉滿福堡加蛋可食嗎? 我超愛的 有時一次吃兩個~~哈哈哈
想請教喝零卡可樂的風險@@? 因有朋友說是使用代糖? 而且也會有引響@@?
我都不加醬吃炸物的，希望之後能做其他速食店的配餐影片
學到了很多^^
感恩
每次和朋友吃麥當勞 一吃到薯條，朋友必拿兩包番茄醬及糖包！！！ 巨肥的糖醋醬😱😱😱
烤雞餐好棒棒，營養又健康，我想看摩斯漢堡版本的。
15:05本丸同學又來搶戲
吃麥當勞就是要爽啊，要麻就是不要吃，要麻就是爽吃有句話這麼說，我胖得理直氣壯，我肥得比誰都爽，吃起來～～
謝謝教學!上班已經壓力了，吃個飯還要糾結點這個那個比較不胖好累der
太棒啦～ 謝謝營養師XD
好開心！！謝謝你的介紹😆我終於可以吃麥當勞在減肥的時候了
我都點嫩煎雞腿堡去醬配沙拉+和風醬無糖綠茶去冰😃看影片才知道原來和風醬+1包會過量😢😢😢
很謝謝妳！！對我非常有幫助，畢竟有時候嘴饞真的想放縱一下，如果照著品瑄的建議感覺上來說就不會太超過了，還能吃麥脆雞耶！好棒喔！！謝謝妳~
看了這部影片的我（跟哥哥出門買麥當勞）：我跟你說喔有人做影片說怎樣怎樣的搭配很好，不會太多油，我要吃這個我哥：你都決定要吃麥當勞了那你管油多不油多幹嘛-：喔對耶！那我要六塊雞配大薯加檸檬紅茶-
謝謝營養師 以前去吃麥當勞都點雙層牛肉吉事堡 還以為吃牛算好的蛋白質來源 想不到還是中招了
吃炸物最好吃的就是皮，要拿掉就乾脆吃清蒸的了，為何還要吃炸的😹 是說我本身是飲料喝全糖還覺得不夠甜的人，但冰旋風連我也覺得甜得要死，可見糖放得有多多～
完全同意。我也是全糖飲料還覺得不夠甜，但冰炫風我覺得甜到不行……
喜歡妳的影片！我一直以為點牛肉類的會比炸雞、炸魚類健康耶，想說炸物不是相較於煎物會有更多高溫產生的丙烯醯胺跟自由基等等的致癌物質嗎？還是說今天只單純討論熱量的部分？
敲碗subway～
喔喔～不錯唷！我蠻愛吃的ＸＤ
謝謝品瑄的的知識分享❤️
我想【營養師出去吃】這一系列影片想要宣導的觀念有三個前提，一為你是否三餐老外，二為你是否常吃速食店，三為你平常是否就吃得不夠營養均衡。如果三個問題的答案都是否的人，面對外食大概只需要把握一個原則，那就是不要吃到超量或是憋太久而暴飲暴食，其他眉眉角角都可以不用太斤斤計較。
關於零卡可樂裡面的代糖不是對健康也不太好，為什麼算是OK的餐點?
平时都没有人宣导，根本没发现平时自己吃的东西都很危险哈哈😂，这个影片就是可以用来来打醒自己的，敲碗营养师可以出一个很夯的黑糖珍珠/手摇饮的特辑
那陽光鱈魚堡的熱量是多少呢？是推薦的嗎？
不是不是不是，我都吃麥當勞了，94要吃爽啦~
無糖綠茶很棒阿
我都吃速食了，怎麼可能在意熱量跟健康
就是說阿，太不實際了，很容易被說是假掰吃速食就是要豪邁
會有這個影片的誕生，品瑄的用意大概不是叫我們不要吃，應該是讓我們以及常吃麥當勞當正餐的族群能有個參考標準，讓我們能自己衡量什麼配什麼熱量不會太可怕的，畢竟麥當當是速食怎麼可能避得了油呢😂
@@ianbomberfull偶爾吃就不會太在意了，常吃就會注意了....而且如果有時候太刻意不吃澱粉反而不好(對!就是生酮飲食)，過敏的人反而會有機率得到色素性癢疹，吃東西都要看得很全面，不能太偏頗
同感
哈哈哈哈哈那你何必看這個影片
我每份餐點都要特製😆薯條真的是麥麥的靈魂啊，去鹽薯是定番漢堡類的餐點都可以不要醬的，生菜可以加量（漢堡類的生菜量很少，大概0.5-1oz)沙拉的醬料除了那兩款以外也可以跟他們換兒餐的百香果醬，但一包的量是不能跟一般沙拉附的比（不知道現在還有沒有供應）
15分開始各種神奇的手還以為今天會吐糟即沖包奶茶😂
南部的丹丹也比照辦理嘛? 丹丹是救贖阿~~
想到以前還有大薯買一送一時一口氣吃了四包當消夜看完影片後完全不想知道熱量是多少了(倒地
點餐就是先無糖紅茶中杯去冰+生菜沙拉,然後再接著點餐
這集其實是偷抱怨剪輯師特輯(?XD喜歡這個系列~這樣就不用擔心吃不健康了 XDDD
我現在才看到你的影片，好可惜！我之前竟然都点苹果派当点心.... 真想对当时的自己说个oh no！
很開心的是我食量很小，我一個套餐可以撐兩餐痾呵呵呵所以熱量不太會超過，但納含量可能還是會或是1+1也很棒～～會飽又才50$$$我都是為了玉米濃湯去吃麥當勞的好好喝喔喔喔喔喔特別是冷冷的天最需要湯了
有一陣子每週都會一天吃漢堡王，然後剛好有機會健檢，不檢查不知道，一檢查才發現腎臟承受很大負擔😂當時快嚇死現在想想應該是吃過多的鈉😂我也是吃一餐速食當兩餐用😂但身體還是會吃不消😳
想看摩斯版的！講的好好，薯條去不去鹽熱量會有差嗎？
請問營養師:如果六塊麥克雞塊餐搭配的薯條是不加鹽巴、飲料配無糖紅or綠。這樣的一個套餐是否合適呢？
按愛心不回哈哈哈哈其實這樣的組合普普啦 雞塊熱量也不低哦感覺你比較注重鈉含量的部分？
看到肚子餓🤤
品瑄美女~我想問一下我們平常吃的仙草和愛玉是屬於什麼類型的食物?
澱粉
0卡
感謝營養師！下一次就點點看沙拉加半包醬
我都跟店員說薯條要去鹽或是漢堡不要醬這樣也比較容易拿到現做熱熱的餐點XD每次去麥當勞也不會期望自己吃的健康啦XDDD都點自己想吃的
其實跟他說薯條不要鹽有可能拿到一樣是溫的薯條，因為他們為了一些不吃那麼鹹的人會另外準備無鹽薯條放在加熱燈下
原來如此 那可能我比較幸運嗎😂
@@怡清-h9h 我也是聽說的啦～不一定準確
@@alestvg6326 正解，因為我們很討厭客人點無鹽為了剛出爐😆（前麥當勞老鳥）
@@stay_army1212 是哦，溫的涼的都能接受，薯條去鹽get 漢堡加菜去醬get😊
情人節的時候看到這個對肥宅來說真是太有幫助了！
這是我看完影片後想出來的菜單😆😋1＋1的套餐（小包薯條（188大卡）＋無糖紅/綠茶（0大卡））＋單點烤雞沙拉/脆雞沙拉（不加沙拉醬）（244/370大卡）＝＞50元＋99元＝$149元「188＋0＋248/370＝436/562大卡」在吃的時候可以把薯條加到沙拉裡 然後再加半包～一包番茄醬 其實還滿好吃的！！而且一起吃可以蓋掉大部分的菜味👍吃完以後也真的會有飽足感ㄛ😋😆👍（今天試過了👌👌
營養師今天造型好好看捏，好美唷❤
2:33 的字幕上錯啦～是一餐建議600毫克的鈉含量喲！
好味營養師品瑄 請問卡拉雞腿堡呢 熱量高嗎
可以出一集健康吃肯德基嗎?我比較喜歡吃肯德基
可以來一集摩斯漢堡嗎？
嚇到 外食族一個便當直接爆表😢
請問多吃香蕉可以促進鈉鉀平衡嗎？
我觉得下面评论说吃麦当劳太健康假掰的人，你可以这样理解这集的定位：
如果我今天虽然去的是麦当劳 但就是想吃健康一点（可能是朋友想去而我必须陪ta去、家or公司附近只有麦当劳天天吃等等情况），我可以怎么选择？
其实我觉得品瑄可能是想告诉大家无论你去哪里，哪怕就是去大家都认为不健康的速食店 只要你懂一点营养搭配和分量控制，仍然可以吃得很健康。
总之就是推啦！XDD
（划掉）然而吃炸鸡去皮真的太残忍了QQ……（划掉）
喔喔喔喔你超懂我～就是這樣～～感動ＸＤＤＤ
@@dietitian_pink 嘿嘿品瑄的宣导都有传达到哦！XDD之后也会一直支持你的💗来自大陆的一枚粉
對呀，主要是不要把所有高熱量、高油脂的全部放在同一餐吃
舉例你點炸雞了，配餐就選沙拉、飲料無糖
這個不讚不行 給你兩個讚!!
我都沒有浪費食物～麥脆雞的雞皮都給學長或學弟XDDD （我就是那個離公司最近的餐廳就是麥當勞的人XD）
***來到麥當勞***
呃...我要點
主餐:沙拉
附餐:沙拉
飲料:鮮奶
加點:水果
....嗯?我來麥當勞幹嘛?
不想吃垃圾食物 幹嘛去麥當勞!!??
真的！！整个就很懵逼…太惨了啦😂😂
主餐嫩煎雞腿堡。副餐炸雞去皮。 飲料 0卡可樂或拿鐵。還是可以吃阿
我是沙拉配小薯＋拿鐵吃得超爽～～～～沒有這麼慘啦ＸＤ
哈哈😂 真的
炸雞去皮可以減40%的熱量，可是皮才是最好吃的...
我寧願選擇只吃皮，還可以減去60%的熱量喔!
你是魔鬼嗎
食物不是這樣算的吧，皮的油才是熱量的重點。
@@簡邦丞-m1m 從總熱量的觀點這樣說是沒錯的 有問題的地方是營養素
反向思考 WIN
真的是神邏輯
某次吃麥當勞
發現餐紙上印著各個品項的熱量
⋯⋯然後我就把餐紙翻到背面繼續吃了
你怎麼這麼可愛，鴕鳥心態wwwww,我也不想面對我的成績wwww.
我....有時候也會這樣（自首
我是邊吃邊看邊算自己吃了多少熱量，完全沒有被熱量表嚇到。😂
我還以為你放棄吃漢堡 開始吃起餐紙了
覺得很實用 !
下班很晚才能吃飯的人來說超實用
有時候過太晚很多店都關了，要特別去開很晚的自助餐店又超不順路，只想快點回家，我就會去買麥脆配麥脆+玉米湯 XDDD 會去皮(偷吃一點)
有些留言很煩欸xd
我就是常吃麥當勞但又不想吃太多熱量的人啊
有時候朋友一直約麥當勞 我也不好意思拒絕
看這個影片很有幫助啊
你可以約他們吃別的
吃麥當勞每次都吃成這樣不如不要吃 吃其他的還比較好也沒比較難吃
速食真是讓人又愛又恨啊~~~(哀嚎
😂
吃麥當勞的時候就不要想著健不健康了啦XDD罪惡感會徒增心理壓力 不要天天吃就好
吃炸雞不吃皮 人生會少很多樂趣WWW
lily yang 真的，漢堡沒有培根還能叫漢堡嗎？
照旧吃，照旧跑。我跑是为了吃，吃是为了跑。
不吃皮根本是浪費食物的罪人... 還不如不要吃算了
可是也有不愛吃皮的人ヾ(@゜▽゜@)ノ （這裡
我媽會要我咬一咬吐掉 有爽到就好😂😂😂 但我都會忍不住吞掉
主餐：想吃就吃，不會特別挑推薦類。
配餐：沙拉不加沙拉醬，不吃薯條很久了。
飲料：無糖冰飲。
我會將生菜加入漢堡中一起吃，因漢堡中就有沙拉醬。
整餐的熱量集中在漢堡裡+沙拉裡少少的玉米&葡萄乾。
因我一個月吃速食 < 3次，所以脂肪和鈉含量就無視吧!
真的要看個人喜好就是了,搭配麥當勞官方的營養數據效果更好
我減肥的時候是靠麥當勞減的,因為晚餐前會運動的關係,所以晚餐時間都比別人晚很多
只能吃麥當勞肯德基或便利商店這種的
我大部分都點嫩煎雞+和風沙拉+無糖紅茶或纖維可樂(現在沒有纖維可樂了)
不過體重到標準之後,目的變成維持體重,我就把漢堡改成大麥克了XDD
因為個人覺得嫩煎雞的醬很難吃XDD
營養系學生來報到~感謝營養師的分享與分析(雖然系上老師偶爾也會提到)，但是說實在的進了麥當勞就不會想要這麼吃了，當下吃得爽比較重要哈哈，我會經過計算後選擇靠別餐減量來平衡XD，以身作則 ( 吃得健康 ) 真的好困難 !
嫩煎雞腿堡走開ＲＲＲＲＲＲ
我好懷念板烤雞腿堡⋯⋯ＱＱ
我在麥當勞四年工作期間也最愛吃那個，可惜下架了
以前每次去必點 結果居然消失 好難過😭😭😭
真的！板烤太經典了！！！超愛吃的😭
麥當勞怎麼都把受歡迎的下架了XDD
香港人表示爽啦: 在香港板烤雞腿堡是常駐餐點~~~不用醬也超香的~~~
謝謝品瑄，你的營養頻道非常的符合人性，至少吃東西的選擇也不會範圍太侷限
我都點板烤雞腿堡不加醬配沙拉配餐+無糖冰紅茶～～ 偶爾小失控就加購一下四塊麥克雞塊不沾醬！也很滿足：）也不會影響太多減脂計畫。
我有一段時間為了健康 刻意不選賣脆雞餐 改吃大麥克漢堡...
看到後面我只想說..沒有人到麥當勞還會想點沙拉!!!!
沙拉解膩 這樣才可以吃更多?!
沒有人到麥當勞還會想求健康😂😂
@@kateyin7670 是我太膚淺了 前輩!
@@yorkgod482 要好好的學起來🤣
尤其是有人請客時，熱量什麼的都先拋到腦後吧，人生就是要及時行樂。
我會誒 xD
超級感謝營養師用心的做這麼多外食族的企劃，雖然我自己沒在減肥時肯定會暫時遺忘這些熱量什麼的😂😂😂😂但是營養師的建議，我真的覺得有用，尤其在減肥地獄時！！可以有點麥當當的念想😆😆😆
有時候不用刻意去算熱量，記得幾個選擇的觀念就可以避免很多地雷的！
身為一個半年菜鳥麥胞直接灑淚
今後員餐只吃烤雞沙拉(;´༎ຶД༎ຶ`)
漢堡除了可以特製不醬還可以加菜ㄛ
但要特製的話一定要在付款前說啊啊不然我們會很困擾的(;´༎ຶД༎ຶ`)
飲料有無糖綠茶外還有無糖紅茶ㄛ！
烤雞沙拉+薯條+可樂（v
很久以前麥當勞打工時 照常吃沒在忌諱 還是瘦了不少...
不知道是不是因為都一直站著走來走去
現在當上班族很少吃麥當勞卻瘦不下來...
@@KevinKuoKON 年紀大了 代謝慢
@@KevinKuoKON 我之前在麥當勞打過一年工
員工餐吃得幾乎都是雞塊、雙層牛、薯條
但是我也沒胖..不只沒胖反而瘦了
說不定真的是因為一直站著並且走來走去XD
上班族瘦不下來一定是因為久坐拉~
無糖紅茶大杯+2槍糖+奶精，香啊～🤣
每當有考試期間，除了圖書館也很常跑速食店唸書，而速食店唸書首選絕對是摩斯
好希望能拍攝摩斯特輯教我們怎樣搭餐營養又均衡
現在吃東西腦裡都會浮現好味營養師說過的話(๑´ㅂ`๑) 內容太讚ㄌ❤️
感謝分享，真是外食族的福星。
看品瑄的影片發現我生活中注意的點跟你影片說的都一樣😂😂本來就吃的健康❤️開心🥳
吃了這麼多年的麥當勞
雖然知道熱量高但超出預期.....
可是去麥當勞當然就是要吃薯條啊xD
英雄所見略同！
麥當勞必吃薯條
肯德基必吃蛋塔
拿波里要吃炸雞！
摩斯要喝紅茶！
麥脆雞去皮不就等於吃純雞腿 = =||， 那就不用去麥當勞，直接家裡買隻雞腿放胡椒等香料醃製1小時後，直接水煮 吃起來更健康及美味。
小時後媽媽為了健康很久才帶我吃一次麥當勞
點餐規定也很多 如果要點最不健康的炸雞就不能點薯條或蛋捲冰淇淋之類的
每次都輸給薯條的誘惑放棄炸雞
某次真的很想吃就放棄其他食物點了炸雞
送上來媽媽立刻把皮剝掉
不誇張我直接哭出來...(;´༎ຶД༎ຶ` )
你的媽媽是為你好😂😂
我家根本就不能吃外食QAQ出來工作之後整個大爆吃三個月，還好體質比較不會胖......
我媽也是都不准我吃零食
出社會那幾年沒辦法吃飯時就吃零食~
看文字都覺得好慘喔😭要是我應該也會哭
你媽媽的心好狠，
沒有一個小孩會因為在麥當勞正常點餐，而不健康的長大。
但以這種偏頗的點餐教養，
每個小孩都不會擁有快樂的童年。
感謝營養師提供資訊給大家參考
大家也不用這麼激動
就是種不同的選擇提供給大家
相信對不同階段的人都有不同的用途👍👍👍
看完學到很多，我決定
把手上的加大的牛堡薯條配可樂吃掉壓壓驚
開始控制飲食後
都是雙層牛肉吉士堡（不要醬）
薯條（看完要改掉）
無糖綠茶
或是1+1
一個堡不要醬配綠茶
平常已經在吃減脂餐了..好不容易奢持享受一下麥當勞
怎麼還是沙拉啦 இдஇ
還是可以配小份的炸物呀～關鍵在於吃的「份量」有控制就沒有不能吃的東西呦！
@@dietitian_pink 你只要一日三餐不停麥當勞，吃麥當勞的吃到怕怕以後就不會動起凡心了，可以專心減脂(x
@@wanhl2440 不 你只会吃腻麦当劳然后选择去吃肯德基 😂😂
真的是很棒的頻道！
想請問可不可以做一集素食自助餐？
因為很多人好像都會不自覺的點到其實不健康的菜種或是烹調方式！
吃炸物還去皮，我會生氣XDDD
這樣吃滷雞腿就好了啊，不能汙辱炸物!!!!
仍舊是令人傷心的一集
果然沒有天天在過年的QAQ
很喜歡看你的影片，很有知識而且看的也會很開心。上次看你的711午餐我上次去就買了熱沙拉跟番茄湯，買了牛肉燴飯吃到剩一小碗我把它放冷凍。這次影片笑的很開心，害我也笑出來了😂下次我也要把炸雞皮去掉
衝刺的本丸❤
好味小姐在默默的吃薯條xd
會選擇麥當勞不就是不在意健康不健康了嗎
看完好想吃麥當勞了
營養師，妳好，我也好喜歡妳解說食物熱量的過程，充滿親和力的笑容，讚。
希望有肯德基版本的🙏
+1
+1~
+1
+1～
不能吃蛋塔的蛋塔店
耶喜歡適合外食族的主題哈哈哈❤❤❤
慣性點大麥克餐+雞塊XD
飲料內用就可樂，外帶就紅茶
堅持不喝沒氣的可樂!!
我是一個吃貨
還是少看這個頻道好了 (咦
窮員工常吃沙拉（義式沙拉配和風醬）和炸雞去皮
義式醬和凱撒醬都很肥
吃漢堡雞塊也不加醬
飲料都是買鮮奶加無糖紅或綠茶（自製鮮奶茶或鮮奶綠）
然後酥嫩雞翅是沒有裹粉的喔
如果跟者品瑄吃...一個月我會不會大爆瘦 又吃的飽
阿晉可以試試ＸＤＤＤＤ
應該不會
阿晉加油💪
我的話不會…你炸雞的皮都歸我了！
希望可以出摩斯版本❤️❤️❤️
claudia chen 真的，雖然摩斯的餐點看似比較健康，但一定也有熱量地雷😂
忍不住一直看好味小姐偷吃薯條的手~
擋住貓系列變擋住好味ＸＤ
超實用！！跟朋友出去吃飯就非常煩惱xD
感謝這部影片
一直看到一隻手在偷吃薯條 哈~~
可以板烤雞腿堡不要沙拉醬 搭配沙拉 🥗鮮乳🥛加點水果🍉
如果真的選擇 沙拉+牛奶+水果.......... 請問到速食店的意義在哪裡？
所以當然是點選喜歡吃的炸雞+薯條+可樂
很感謝你的影片 我住在美國十年了 完全融入美式高糖高油的飲食 看到你的影片真的是當頭棒喝！ 有可能做一組酒精類飲品熱量的影片嗎
想看星巴克的特輯。想了解一些點心推不推薦
對於香港的學生只有半小時，M記真的是幾乎唯一選擇，不過有些東西香港沒有，比如黑牛堡，配餐沙拉及玉米湯沒有，只有玉米，不過烤雞沙拉比其他貴十多元，飲品汽水以外也要加幾塊。。。e.g. 麥香雞餐中薯汽水25.5元，麥克雞六塊／烤雞包25，改咖啡／牛奶加三元，沙拉要34以上，麥炸雞40多，如果綜合而言，哪種組合會便宜又健康
麥脆雞我會把大部分皮去掉，留下一點點皮讓自己開心一下 XD
營養師妳好，我好喜歡妳介紹生活中，我們所會吃的食物熱量和加工成份，讓身為外食族的我，可以避免踩到地雷。
我愛吃麥脆雞耶~還好皮都只吃兩口就剝掉XD
感覺吃義式烤雞沙拉還有沒吃薯條很沒有吃麥當勞的感覺耶哈哈❤️
哈哈哈，所以我烤雞沙拉一定會再配薯條～～～
@@dietitian_pink 好棒XD❤️❤️
看多了健康相關的影片，大概都知道哪些是比較OK的食物
以前真的仗著年輕不管不顧，最近開始注意，謝謝願意拍影片普及知識的人🙏
希望營養師可以出麵包店系列！前幾天被三峽牛角麵包嚇到🙀
營養師有考慮做一集跟「油脂」相關的嗎？
就像全脂牛奶的平反一樣，
想知道，是否油吃多就一定不好，少吃就一定好...
還有熱量跟肥胖、脂肪的關係等等的...
偶爾出個小知識感覺也不錯？
14:51 14:57 15:11 15:17 左下有人偷吃！！
我只抓到一次，你太厲害了，不過剪輯師，竟然沒有標註出來~~ XD
@天然原萃科學源自藝術 一個阿！看到就打上
一刻都不能等捏 很猴急 哈哈
我只會點沙拉跟無鹽薯條，最多就是再一個炸雞腿去皮，但我不用他們沙拉醬，我用自己的和風醬，飲料我本身就不太喝，頂多就是無糖綠茶而已
懷疑麥當勞官方標示的熱量 感覺都偏低了😂
其實我也覺得，後來研究了一下覺得他們偏低應該是沒有把醬料的熱量都算進去，要小心呀～
@@dietitian_pink 其實可以跟店員要求去醬...像是我牛肉堡基本都是會去醬跟去酸黃瓜...個人覺得肉排+起司味道已經夠重了
真的非常感謝好味營養師的指點，學習到了好多好多
早餐的豬肉滿福堡加蛋可食嗎? 我超愛的 有時一次吃兩個~~哈哈哈
想請教喝零卡可樂的風險@@? 因有朋友說是使用代糖? 而且也會有引響@@?
我都不加醬吃炸物的，希望之後能做其他速食店的配餐影片
學到了很多^^
感恩
每次和朋友吃麥當勞 一吃到薯條，朋友必拿兩包番茄醬及糖包！！！ 巨肥的糖醋醬😱😱😱
烤雞餐好棒棒，營養又健康，我想看摩斯漢堡版本的。
15:05本丸同學又來搶戲
吃麥當勞就是要爽啊，要麻就是不要吃，要麻就是爽吃
有句話這麼說，我胖得理直氣壯，我肥得比誰都爽，吃起來～～
謝謝教學!
上班已經壓力了，吃個飯還要糾結點這個那個比較不胖好累der
太棒啦～ 謝謝營養師XD
好開心！！謝謝你的介紹😆我終於可以吃麥當勞在減肥的時候了
我都點
嫩煎雞腿堡去醬
配沙拉+和風醬
無糖綠茶去冰😃
看影片才知道原來和風醬+1包會過量😢😢😢
很謝謝妳！！對我非常有幫助，畢竟有時候嘴饞真的想放縱一下，如果照著品瑄的建議感覺上來說就不會太超過了，還能吃麥脆雞耶！好棒喔！！謝謝妳~
看了這部影片的我
（跟哥哥出門買麥當勞）
：我跟你說喔有人做影片說怎樣怎樣的搭配很好，不會太多油，我要吃這個
我哥：你都決定要吃麥當勞了那你管油多不油多幹嘛
-：喔對耶！那我要六塊雞配大薯加檸檬紅茶-
謝謝營養師 以前去吃麥當勞都點雙層牛肉吉事堡 還以為吃牛算好的蛋白質來源 想不到還是中招了
吃炸物最好吃的就是皮，要拿掉就乾脆吃清蒸的了，為何還要吃炸的😹 是說我本身是飲料喝全糖還覺得不夠甜的人，但冰旋風連我也覺得甜得要死，可見糖放得有多多～
完全同意。我也是全糖飲料還覺得不夠甜，
但冰炫風我覺得甜到不行……
喜歡妳的影片！我一直以為點牛肉類的會比炸雞、炸魚類健康耶，想說炸物不是相較於煎物會有更多高溫產生的丙烯醯胺跟自由基等等的致癌物質嗎？還是說今天只單純討論熱量的部分？
敲碗subway～
喔喔～不錯唷！我蠻愛吃的ＸＤ
謝謝品瑄的的知識分享❤️
我想【營養師出去吃】這一系列影片想要宣導的觀念有三個前提，
一為你是否三餐老外，二為你是否常吃速食店，三為你平常是否就吃得不夠營養均衡。
如果三個問題的答案都是否的人，面對外食大概只需要把握一個原則，
那就是不要吃到超量或是憋太久而暴飲暴食，其他眉眉角角都可以不用太斤斤計較。
關於零卡可樂裡面的代糖不是對健康也不太好，為什麼算是OK的餐點?
平时都没有人宣导，根本没发现平时自己吃的东西都很危险哈哈😂，这个影片就是可以用来来打醒自己的，敲碗营养师可以出一个很夯的黑糖珍珠/手摇饮的特辑
那陽光鱈魚堡的熱量是多少呢？是推薦的嗎？
不是不是不是，我都吃麥當勞了，94要吃爽啦~
無糖綠茶很棒阿
我都吃速食了，怎麼可能在意熱量跟健康
就是說阿，太不實際了，很容易被說是假掰
吃速食就是要豪邁
會有這個影片的誕生，品瑄的用意大概不是叫我們不要吃，應該是讓我們以及常吃麥當勞當正餐的族群能有個參考標準，讓我們能自己衡量什麼配什麼熱量不會太可怕的，畢竟麥當當是速食怎麼可能避得了油呢😂
@@ianbomberfull偶爾吃就不會太在意了，常吃就會注意了....而且如果有時候太刻意不吃澱粉反而不好(對!就是生酮飲食)，過敏的人反而會有機率得到色素性癢疹，吃東西都要看得很全面，不能太偏頗
同感
哈哈哈哈哈那你何必看這個影片
我每份餐點都要特製😆
薯條真的是麥麥的靈魂啊，去鹽薯是定番
漢堡類的餐點都可以不要醬的，生菜可以加量（漢堡類的生菜量很少，大概0.5-1oz)
沙拉的醬料除了那兩款以外也可以跟他們換兒餐的百香果醬，但一包的量是不能跟一般沙拉附的比（不知道現在還有沒有供應）
15分開始各種神奇的手
還以為今天會吐糟即沖包奶茶😂
南部的丹丹也比照辦理嘛? 丹丹是救贖阿~~
想到以前還有大薯買一送一時
一口氣吃了四包當消夜
看完影片後完全不想知道熱量是多少了(倒地
點餐就是先無糖紅茶中杯去冰+生菜沙拉,然後再接著點餐
這集其實是偷抱怨剪輯師特輯(?XD
喜歡這個系列~這樣就不用擔心吃不健康了 XDDD
我現在才看到你的影片，好可惜！我之前竟然都点苹果派当点心.... 真想对当时的自己说个oh no！
很開心的是我食量很小，我一個套餐可以撐兩餐痾呵呵呵所以熱量不太會超過，但納含量可能還是會
或是1+1也很棒～～會飽又才50$$$
我都是為了玉米濃湯去吃麥當勞的好好喝喔喔喔喔喔特別是冷冷的天最需要湯了
有一陣子每週都會一天吃漢堡王，然後剛好有機會健檢，不檢查不知道，一檢查才發現腎臟承受很大負擔😂當時快嚇死
現在想想應該是吃過多的鈉😂
我也是吃一餐速食當兩餐用😂但身體還是會吃不消😳
想看摩斯版的！講的好好，薯條去不去鹽熱量會有差嗎？
請問營養師:
如果六塊麥克雞塊餐搭配的薯條是不加鹽巴、飲料配無糖紅or綠。這樣的一個套餐是否合適呢？
按愛心不回哈哈哈哈
其實這樣的組合普普啦 雞塊熱量也不低哦
感覺你比較注重鈉含量的部分？
看到肚子餓🤤
品瑄美女~我想問一下我們平常吃的仙草和愛玉是屬於什麼類型的食物?
澱粉
0卡
感謝營養師！下一次就點點看沙拉加半包醬
我都跟店員說薯條要去鹽或是漢堡不要醬
這樣也比較容易拿到現做熱熱的餐點XD
每次去麥當勞也不會期望自己吃的健康啦XDDD
都點自己想吃的
其實跟他說薯條不要鹽有可能拿到一樣是溫的薯條，因為他們為了一些不吃那麼鹹的人會另外準備無鹽薯條放在加熱燈下
原來如此 那可能我比較幸運嗎😂
@@怡清-h9h 我也是聽說的啦～不一定準確
@@alestvg6326 正解，因為我們很討厭客人點無鹽為了剛出爐😆（前麥當勞老鳥）
@@stay_army1212 是哦，溫的涼的都能接受，薯條去鹽get 漢堡加菜去醬get😊
情人節的時候看到這個對肥宅來說真是太有幫助了！
這是我看完影片後想出來的菜單😆😋
1＋1的套餐（小包薯條（188大卡）＋無糖紅/綠茶（0大卡））＋單點烤雞沙拉/脆雞沙拉（不加沙拉醬）（244/370大卡）
＝＞50元＋99元＝$149元
「188＋0＋248/370＝436/562大卡」
在吃的時候可以把薯條加到沙拉裡 然後再加半包～一包番茄醬 其實還滿好吃的！！而且一起吃可以蓋掉大部分的菜味👍
吃完以後也真的會有飽足感ㄛ😋😆👍（今天試過了👌👌
營養師今天造型好好看捏，好美唷❤