Aprenda como montar refeições e cardápios para dieta low-carb ou cetogênica de maneira inteligente - conheça nosso treinamento exclusivo: payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=RUclipsFirstComment
Minha vida mudou completamente com a dieta Low carb, Que hj é um estilo de vida, perdi 40kg em 2016. E não recuperei mais. Hoje não Largo mais, mesmo javardo no ano Novo percebo que meu corpo não quer voltar aos velhos hábitos. Sou grata a vcs por esse maravilhoso trabalho.
Muito bacana esse vídeo! Foi assim comigo há 11 meses! A gente se acostuma com comida de verdade! E como td ser humano tbm da umas escorregas! Mas a gente quer ser feliz comendo de tudo e fazendo tudo com paciência, amor e dedicação! Aprender a respeitar seu próprio corpo, se conhecer! Que 2017 seja ainda melhor!!!
Eu iniciei a dieta Low Carb no início de dezembro de 2016, no natal e ano novo, dei uma boa furada na dieta mas sem muitos exageros. Porém, meu corpo já se acostumou com a comida de verdade e não deu outra, passei super mal. Foi um ponto positivo, Pq eu sei que se eu sair da dieta eu vou passar mal, e isso faz com que eu não saía. Eu estava super confusa em relação à quantidade, mas esse vídeo me ajudou super. Obrigada meninos! ^^
Comecei no início de março e emagreci 4k até agora. Esses vídeos de vcs nos ajudam a corrigir erros q cometemos! Sobre o dia do lixo, bebi cerveja no dia 10, estou me programando para beber de novo no dia 09 de abril. Gosto de vinho, mas amo cerveja, então, prefiro esperar mais tempo para matar minha vontade. Não "enfiei o pé na jaca" após o dia do lixo, comecei o dia bebendo muita água e voltando para a low carb. Agradeço pelos esclarecimentos!
Aliás, Odaisa, parabéns pelos resultados - você gostaria de contar um pouco sobre sua experiência com a dieta no nosso blog? A Lya contou e ficou super legal, veja: www.senhortanquinho.com/lya-depoimento-dieta-low-carb/ Me manda um email! guilherme@senhortanquinho.com
Olá, estou nesta reeducação alimentar há 8 dias e estou adorando, ontem fui tomar um mate leão normal sem ser o zero e fiquei enjoada...acho que isso é bom pois meu corpo está recusando besteiras.Já li várias coisas suas mas ainda tenho uma dúvida sobre a diferença entre a Cetogênica e a Low Carb.Obrigada
Ola Aline! Que bom que está gostando :) Realmente, é seu corpo recusando uma quantidade tão grande de açucar concentrado. isso é positivo na verdade a cetogênica é um tipo de low carb mais radical quanto a redução de carboidratos
ola .. ha diferentes opiniões.. de nutricionistas e médicos que estudaram a dieta low carb.. alguns dizem que pode leite integral outros dizem que não.. inclusive yogurte de leite integral.. Bem.. eu continuarei tomando leite com café abraços
Ola Silvia. Na verdade não há diferentes opiniões em relação ao leite não. Ele é um alimento rico em açucar (lactose) e isso não é questão de opinião, e sim um fato. O iogurte passa por um processo de fermentação, por isso sua quantidade de lactose é bem reduzida
Meninos me ajudem please... faço td certo na alimentação porém não faço exercícios e tenho 41 anos. Parei de emagrecer há quase 3 meses. Lembrando q ainda faltam quase 20kgs. O q será q está acontecendo ???
Oi Karine, tudo bom? Em primeiro lugar, parabéns pelos resultados, estão realmente excelentes! Em relação a estagnação, falamos mais aqui, pode te ajudar: www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/
Olá! Seus videos são muito esclarecedores. Parabêns! Sobre o "Dia do Lixo", neste dia somente em uma refeição que se pode consumir algo que antes era proibido ou durante todo o dia, em todas as refeições, se pode comer algo proibido? Abraço
Nossa difícil entender tudo isso até acertar bem o que pode e o que não pode...Já vi que como coisas que não deveria. ..Por isso estou perdendo muito pouco peso por mês. ...Estou em fase de retornar de uma gravidez e não está fácil perder peso. .mas to seguindo vcs bastante desde que descobri o canal de vcs. ...Sempre como saudável mas vi que não cortei tds os carbos como pensava. ...adoro banana por exemplo. ..Como umas 3 no mínimo por semana. ...
Oi Tati!! Pelo menos assim você já sabe onde está errando - fica mais fácil de corrigir e conseguir aumentar a taxa emagrecimento =) essa lista de alimentos pode ajudar: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-low-carb
Ola Miriam! Farinha de coco: ótima opção! Gostamos e usamos. Açúcar de coco: possui o mesmo índice glicêmico e quantidade de calorias/carboidratos do açúcar comum - caso queira perder peso, não é indicado. Caso queira apenas manter uma alimentação mais natural, longe de alimentos que passam por tantos processos químicos, ai sim talvez ele seja uma boa opção.
Sr Tanquinho! Adoro seu trabalho, parabéns! Acompanhando aqui da Espanha...Tenho uma dúvida:10 dias na low carb, nao consigo treinar bem e sinto muita fraqueza nas pernas... ja perdi 2kg. Quanto tempo leva pra adaptar e pra voltar a conseguir treinar musculação com normalidade? Um abraço
Oi Ana! Legal ver que nos acompanha de tao longe Mas isso varia. Há pessoas que nem sentem a transição e há pessoas que precisam de mais tempo De todo modo eu acho que o melhor a se fazer voce dar tempo ao corpo e ir aos poucos com os exerícios
Senhor Tanquinho;parabéns pelo vídeo já faz 6dias que estou fazendo está dieta.antes da dieta estava fazendo outra mais enjoei dela pois já tinha 6 meses mais já consegui perder 17kilos e vendo que essa dieta cetogenica tem muitos alimentos que gosto resolvi fazer não enjoo fácil de alimentos não problema com isso e hj só consigo comer de 2a 3 vezes por dia geralmente como 2 vezes por dia e me sinto ótimo e como assim :de manhã 4 ovos com bacon;e na outra refeição como ou bisteca ou frango frito na manteiga e uma colher de catupiry coloco tbem alguns legume tipo brócolis couve manteiga ou couve-flor se sinto muita fome entre essas duas refeições como como ou abacate será que estou fazendo certo ?
Fala Cleber! Está fazendo certo sim! Uma observação é o catupiry, apesar dele ser bem low carb e se adequar à dieta, ele é também bastante calórico e 'vazio' (não trás consigo muitos nutrientes) o excesso pode atrapalhar sua perda de peso
Pode Consumir chocolate 100% cacau em pó? O chocolate da marca Qualicau tem 4,9 gramas de carboidrato e 5,6 de fibra alimentar em 20 gramas do chocolate em pó. Posso consumi-lo? E essa fibra descrita no rótulo do chocolate em pó pode ser descontada com o carboidrato? Se for descontada vai dar um saldo negativo, ou seja, menos de zero de carboidrato, correto?
Ola Luciana! Em pouca quantidade pode sim; mas eu prefiro o cacau em pó da marca Sicao, ele tem apenas 2g de carboidratos a cada 20g Em relação aos carboidratos e fibras, provavelmente o 4,9 de carboidratos já é um valor com as fibras descontadas; nao tem como ser carboidrato negativo kk
Oi Valquíria! O problema é que muitos medicamentos para diabetes realmente abaixam muito a glicemia, e a pessoa tem que ficar comendo carboidratos para evitar hipoglicemia... O mais indicado seria ela procurar um profissional que a colocasse em Low carb e fosse diminuindo aos poucos os remédios, para evitar efeitos colaterais desagradáveis
Oi Valquíria! O problema é que muitos medicamentos para diabetes realmente abaixam muito a glicemia, e a pessoa tem que ficar comendo carboidratos para evitar hipoglicemia... O mais indicado seria ela procurar um profissional que a colocasse em Low carb e fosse diminuindo aos poucos os remédios, para evitar efeitos colaterais desagradáveis
Boa noite. Eu comecei a fazer esta dieta cetogênica em 10 de janeiro deste ano (2017) e não emagreci nada, não tive perda de líquido como falam, pois foi afirmado que nas primeiras semanas vc começa a desinchar, isso não aconteceu comigo, pois eu me sinto inchada. Entrei em cetose, eu sei disso pq comprei um aparelho e aferir com o SANGUE e foi registrado 1,1, 0,8 e 06, não passou disso, mas não emagreci nada. Antes a balança registrou perda de algumas gramas, mas depois recuperava tudo, comecei com 76 quilos e continuou com 76. Não como carboidrato em excesso, pois não saio de 30g, sei disso pq uso o programinha FatSecret, não como fruta alguma, nem o tal abacate, pq não gosto. Proteína tb não como muito, pq não sou de comer muita carne e ovos, ovos nem gosto, como forçada, no máximo 3 por dia, só a clara, mas não como todos os dias os ovos, a quantidade de queijo diminuir muito, menos de 115g por dia, tentei até o tal jejum intermitente, nada funciona. O que eu percebo que essa dieta não funciona comigo. Tenho diarreia, pensei que fosse por causa do creme de leite, mas mesmo nos dias que não como creme de leite, tenho diarreia. O meu questionamento é, o que eu faço para sair dessa dieta sem engordar? Eu tô com medo de comer carboidrato, pois as gorduras que comi na dieta estão aqui, tô com medo de voltar a rotina de antes, pq estou vindo de uma dieta rica em gordura. Por favor como eu saiu dessa dieta sem ganhar peso ao passar para a minha rotina de antes? Pq com restrição de calorias eu emagreço, resolvi fazer essa dieta por causa da perda de peso rápida que ela promete, mas como não vi resultado, desejo sair, mas tô com medo, o que faço? Sinceramente, eu me sinto um ET, todo mundo relata que emagreceu 10 quilos ou mais com essa dieta, menos eu. Ajuda-me a sair dela agora, por favor.
Ola Luciana! Se quiser sair da dieta, basta sair e voltar a comer como antes, nao tem segredo O que você pode fazer também é procurar um profissional: profissionaislowcarb.blogspot.com/
Ola senhores tanquinhos 🤗🤗 eu comecei a dieta low carb e 15 dia depois de ter iniciado a dieta, comecei a ter episodios de azia, nao forte mas aquela sensação no estômago estranha e um pequeno ardor sem subir o refluxo ate a garganta, mas um encomodo na boca do estômago, sera que conhecem alguém que tenha passado pelo mesmo? Será que vocês me sabem responder o que pode estar a acontecer? Visto a eu nao estar a consumir alimentos que provocam azia... fiquei muito confusa gente. Beijoooo me ajuda por favorrrrr. Gostaria de obter alguma resposta. Se alguém souber gente me ajuda aqui 😥 obrigada pessoal 🤗😄😄 e força pra todo pra toda a gente que entro nesta vida mais saudáveis.
Oi Mariana! Nosso papel aqui não é o de substituir um médico ou profissional de saúde, pedimos desculpas mas não podemos responder esse tipo de pergunta, recomendamos que procure um profissional
Senhor Tanquinho eu entendo so pus mesmo a questão aqui porque alguem poderoa ter passado pelo mesmo que eu. Os medicos so mandam medicamentos gente eu nao quero tomar ese tipo de medicamentos que a longo prazo nao fazem bem, terei mesmo que ir a um nutricionista porque médico nunca passa receita com alimentacao é sempre pastilha e tou cansada disso gente mas obrigada valeu responderam rapido. Parabéns pelo canal vejo sempre que posso e ja fiz muitas receitas 👏👏👏🤗
Oi Mariana! Nós que agradecemos a compreensão. Além disso, incentivamos a troca de informações aqui nos comentários. Se mais alguém já tiver passado por isso, será de grande ajuda que comente aqui também Abraços!
Pulo o café dá manhã almoço entre 12h e 1h da tarde .Só que entre o horário da janta tenho compulsão de ficar comendo aí entro no coco como muito coco preciso de parar com isso ...me ajudem por favor .
Coco é um alimento permitido, mas realmente o excesso pode atrapalhar. O jeito é fazer uma boa refeição baseada em carnes, ovos e legumes para ficar bem saciada e esquecer o coco :)
Olá, gostaria de saber se estão familiarizados com o método carb nite solution proposto por John Kiefer. Funciona mesmo? Desde já agradeço e parabenizo vocês pela iniciativa em difundir informações tão valiosas sobre alimentação e saúde.
Ola Alessandro, beleza? Esse protocolo é bem conhecido sim e se baseia em princípios da low carb e do dia do lixo. Basicamente ele envolve uma ciclagem de carboidratos e pode funcionar para muito gente. O mais importante é lembrar que nao existe apenas uma solução que funciona, o importante é achar o que funciona pra você; abraços
Obrigado pela prontidão em responder. Vou experimentar e observar como o meu corpo reage. Se puderem um dia dissertar sobre esse protocolo, acredito que seria muito bem-vindo, pois vejo muitas dúvidas sobre essa abordagem nos fóruns, já que o próprio livro do Kiefer não foi traduzido para o português. É impressionante como suas explicações são mais esclarecedoras do que as dos zilhões de nutricionistas já consultei durante os dez anos que luto contra a obesidade. Vou completar um mês na dieta low-carb e já perdi dez quilos e 8 cm de circunferência abdominal. Tudo isso sem passar fome, sem letargia, sem irritabilidade, sem marcar 3 horas para a próxima refeição. Agradeço a vocês e ao Dr. Souto, que me apresentaram a solução para um problema que eu já havia me resignado a aceitar como sem solução.
Oi! Depende do seu nível de atividade física e metabolismo É um alimento que apesar de low carb, possui muitas calorias. Mesmo que não contemos elas em um contexto de dieta low carb, em grande excesso pode atrapalhar. Por isso há pessoas que podem sim comer metade de um coco ao dia e manter a perda de peso, assim como há pessoas que essa quantidade atrapalharia
fiquei triste agora. hoje almocei peixe cozido no leite de coco, purê de batata doce, e cenoura e acelga cruas. poxa, eu olhei a tabela do indice glicêmico e a carga glicêmica da batta doce, e era relativamente magra. nao comi arroz nem feijao. Fico com medo de emagrecer demais. nao quero emagrecer, apenas perder a barriga. aliás, nao posso emagrecer pq ja sou magrinha. 49kg e 1.61 mas quero de verdade perder essa barriga q é enorme. 82cm de abdômen
Oi Tereza! Nao precisa ficar triste... Apesar de nao ser low carb é comida de verdade e em pouca quantidade não irá atrapalhar (ainda mais se voce nao precisar perder peso) No seu caso eu acredito que os exercícios de musculação podem te ajudar bastante a alcançar os seus objetivos
Esta impregnado na doutrina das pessoas de q não se pode ficar sem comer, eu desisti de explicar e tentar convencer. Deixo a pessoa comer e comer de 3 em 3 .
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
Aprenda como montar refeições e cardápios para dieta low-carb ou cetogênica de maneira inteligente - conheça nosso treinamento exclusivo: payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=RUclipsFirstComment
❤️
Minha vida mudou completamente com a dieta Low carb, Que hj é um estilo de vida, perdi 40kg em 2016. E não recuperei mais. Hoje não Largo mais, mesmo javardo no ano Novo percebo que meu corpo não quer voltar aos velhos hábitos. Sou grata a vcs por esse maravilhoso trabalho.
Ola Graice! Que legal ler isso, parabens pelos seus resultados!
ficamos felizes de saber que participamos disso tudo :)
Graice Ellen em quanto tempo vc perdeu esses quilos?
Graice Ellen .parabns.
Fico muito contente por si e espero dizer o mesmo daqui por uns tempos, obrigada e MUITAS BÊNÇÃOS DE JESUS E DA MÃE QUERIDA PARA SI E FAMÍLIA
Muito bacana esse vídeo! Foi assim comigo há 11 meses! A gente se acostuma com comida de verdade! E como td ser humano tbm da umas escorregas! Mas a gente quer ser feliz comendo de tudo e fazendo tudo com paciência, amor e dedicação! Aprender a respeitar seu próprio corpo, se conhecer! Que 2017 seja ainda melhor!!!
Ola Camila, que bom que gostou! É exatamente isso, tem que aprender a respeitar o corpo e se conhecer!
Ótimo 2017 :)
Eu comecei a dois dias, estou adorando, não sinto nenhum peso de restrições, pois tudo que gosto posso comer. Tomara que eu consiga prosseguir
Ola Cida, boa sorte na continuidade!
Eu iniciei a dieta Low Carb no início de dezembro de 2016, no natal e ano novo, dei uma boa furada na dieta mas sem muitos exageros. Porém, meu corpo já se acostumou com a comida de verdade e não deu outra, passei super mal. Foi um ponto positivo, Pq eu sei que se eu sair da dieta eu vou passar mal, e isso faz com que eu não saía. Eu estava super confusa em relação à quantidade, mas esse vídeo me ajudou super. Obrigada meninos! ^^
Thais Camila nem me fala, eu quando como doce quase morri de dor de cabeça
É verdade, Thais - tem vezes que o corpo simplesmente não quer comida "porcaria" ;)
Parabéns pelo progresso e obrigado por comentar! 😘
Juliana Nunes taioca pode ?
Oi, senhor tanquinho... muito bom...fiquei bem animada e melhor sem passar fome, obrigada ser tanquinho!!!
Ola Ivone, nos que agradecemos!
Comecei no início de março e emagreci 4k até agora. Esses vídeos de vcs nos ajudam a corrigir erros q cometemos! Sobre o dia do lixo, bebi cerveja no dia 10, estou me programando para beber de novo no dia 09 de abril. Gosto de vinho, mas amo cerveja, então, prefiro esperar mais tempo para matar minha vontade. Não "enfiei o pé na jaca" após o dia do lixo, comecei o dia bebendo muita água e voltando para a low carb. Agradeço pelos esclarecimentos!
Ola Odaisa! a intenção é exatamente essa, ajudar quem está começando.
Fico feliz em saber que já teve bons resultados; parabéns!
Aliás, Odaisa, parabéns pelos resultados - você gostaria de contar um pouco sobre sua experiência com a dieta no nosso blog? A Lya contou e ficou super legal, veja: www.senhortanquinho.com/lya-depoimento-dieta-low-carb/
Me manda um email! guilherme@senhortanquinho.com
Muito Obrigada Senhores Tanquinhos
nós que agradecemos!
ISSO ESTÁ ACONTECENDO COMIGO. NÃO ELIMINEI TODOS OS ALIMENTOS ERRADOS AINDA E POR ISSO FICO UTILIZANDO.
🙌❤️
video ma ra vi lho so, tudo que eu precisava ouvir,obrigada pela generosidade,não vou descolar mais de vcs,bjs e muito sucesso.
Eba! Obrigado e bem-vinda à família Senhor Tanquinho! 😘
genteeee, vou multiplicar, vcs sao demaaaais
Obrigado, Dinorá! Ficamos muito felizes com seu comentário, pode ficar à vontade para passar aqui sempre que quiser 😘😘😘
Meninos generosos!👏👏
Obrigado, Grace!
Bom dia !!
muito obrigada pelas suas valiosas informações ...
🙌❤️
Vocês são ótimos e generosos! Muito obrigada!
Muito obrigado pelas palavras gentis, Grace Kelly! Acompanhe a gente também no instagram: instagram.com/senhortanquinho ;)
Parabéns! Excelente o vídeo e muito bem explicado, acabei de enviar a algumas amigas que estão querendo iniciar uma dieta! Obrigada pela ajuda!😘
Obrigado pelos elogios e por compartilhar o vídeo, Ju! 😘
Uma dica para quem gosta da cervejinha.....faça opção pela Skol Ultra, pois o percentual de carboidrato é mínimo em relação as outras...super leve!!
ótima dica, Drica! Pena que nao estou mais encontrando ela nos supermercados :(
Dicas maravilhosas!Obrigada Sr.Tanquinho
🙌❤️
parabéns senhor tanquinho , eu gostei muito!
Ola Geane! Ficamos felizes que tenha gostado
Formidável!
Obrigado, Marlene!
gostei sim do video e agradeço muito
🙌❤️
Muitoooooo bommmmm!!!😊🐾
obrigado!
Amei esse vídeo! Parabéns!!!
Ola Maria! Que bom que gostou :)
Parabéns!!!!!
Muito obrigado Dani! Ficamos super felizes por você sempre nos acompanhar! 😍
Olá, estou nesta reeducação alimentar há 8 dias e estou adorando, ontem fui tomar um mate leão normal sem ser o zero e fiquei enjoada...acho que isso é bom pois meu corpo está recusando besteiras.Já li várias coisas suas mas ainda tenho uma dúvida sobre a diferença entre a Cetogênica e a Low Carb.Obrigada
Ola Aline! Que bom que está gostando :)
Realmente, é seu corpo recusando uma quantidade tão grande de açucar concentrado. isso é positivo
na verdade a cetogênica é um tipo de low carb mais radical quanto a redução de carboidratos
vcs são um máximo!!!!!
Obrigado, Carine! 😍
ola .. ha diferentes opiniões.. de nutricionistas e médicos que estudaram a dieta low carb.. alguns dizem que pode leite integral outros dizem que não.. inclusive yogurte de leite integral.. Bem.. eu continuarei tomando leite com café abraços
Ola Silvia. Na verdade não há diferentes opiniões em relação ao leite não. Ele é um alimento rico em açucar (lactose) e isso não é questão de opinião, e sim um fato.
O iogurte passa por um processo de fermentação, por isso sua quantidade de lactose é bem reduzida
ola sim entendo obrigada e o leite sem lactose ?
Meninos me ajudem please... faço td certo na alimentação porém não faço exercícios e tenho 41 anos. Parei de emagrecer há quase 3 meses. Lembrando q ainda faltam quase 20kgs. O q será q está acontecendo ???
Oi Karine, tudo bom? Em primeiro lugar, parabéns pelos resultados, estão realmente excelentes!
Em relação a estagnação, falamos mais aqui, pode te ajudar: www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/
oi como todas as tardes gelatuna zero posso continuar assim porque me fas bem e tem me ajudado muito
Ola Simone! O ideal é sempre ir diminuindo esses alimentos que não sao "comida de verdade", mas um pouco não fará mal
Amei !
🙌❤️
D+ melhor explicação que já escutei
Ola Marivone! obrigado, ficamos felizes que tenha gostado
Olá! Seus videos são muito esclarecedores. Parabêns! Sobre o "Dia do Lixo", neste dia somente em uma refeição que se pode consumir algo que antes era proibido ou durante todo o dia, em todas as refeições, se pode comer algo proibido? Abraço
🙌❤️
Interessante!
obrigado =)
ola senhor tanquinho :D super like!!! vcs são D+...Q sabedoria!!!!👏👏👏
Lia Souza fora a simpatia deles, são umas gracinhas de pessoa
Juliana Nunes é verdade simpáticos e muito queridos:D
Lia, muita alegria ler esse seu comentário! Agora estamos mais que animados para começar 2017 com tudo! Obrigado por estar sempre com a gente! :D
Senhor Tanquinho por favor vçs podem me dizer se pessoa com gordura no fígado pode fazer essas dietas ?
Senhor Tanquinho obg desde já queridos😍
to adorando os videos. like
Oi Maria! Ficamos felizes que esteja gostando
Nossa difícil entender tudo isso até acertar bem o que pode e o que não pode...Já vi que como coisas que não deveria. ..Por isso estou perdendo muito pouco peso por mês. ...Estou em fase de retornar de uma gravidez e não está fácil perder peso. .mas to seguindo vcs bastante desde que descobri o canal de vcs. ...Sempre como saudável mas vi que não cortei tds os carbos como pensava. ...adoro banana por exemplo. ..Como umas 3 no mínimo por semana. ...
Oi Tati!!
Pelo menos assim você já sabe onde está errando - fica mais fácil de corrigir e conseguir aumentar a taxa emagrecimento =)
essa lista de alimentos pode ajudar: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-low-carb
O que vcs acham do açúcar de coco e da farinha de coco pra fazer alguns pratos low carb ?
Ola Miriam! Farinha de coco: ótima opção! Gostamos e usamos.
Açúcar de coco: possui o mesmo índice glicêmico e quantidade de calorias/carboidratos do açúcar comum - caso queira perder peso, não é indicado.
Caso queira apenas manter uma alimentação mais natural, longe de alimentos que passam por tantos processos químicos, ai sim talvez ele seja uma boa opção.
amo os videos de vcs.. 😘😘😘😘
Muito obrigado, Kaliza! Acompanhe a gente também no instagram: instagram.com/senhortanquinho 😘😘😘
Sr Tanquinho! Adoro seu trabalho, parabéns!
Acompanhando aqui da Espanha...Tenho uma dúvida:10 dias na low carb, nao consigo treinar bem e sinto muita fraqueza nas pernas... ja perdi 2kg. Quanto tempo leva pra adaptar e pra voltar a conseguir treinar musculação com normalidade?
Um abraço
Oi Ana! Legal ver que nos acompanha de tao longe
Mas isso varia. Há pessoas que nem sentem a transição e há pessoas que precisam de mais tempo
De todo modo eu acho que o melhor a se fazer voce dar tempo ao corpo e ir aos poucos com os exerícios
Senhor Tanquinho;parabéns pelo vídeo já faz 6dias que estou fazendo está dieta.antes da dieta estava fazendo outra mais enjoei dela pois já tinha 6 meses mais já consegui perder 17kilos e vendo que essa dieta cetogenica tem muitos alimentos que gosto resolvi fazer não enjoo fácil de alimentos não problema com isso e hj só consigo comer de 2a 3 vezes por dia geralmente como 2 vezes por dia e me sinto ótimo e como assim :de manhã 4 ovos com bacon;e na outra refeição como ou bisteca ou frango frito na manteiga e uma colher de catupiry coloco tbem alguns legume tipo brócolis couve manteiga ou couve-flor se sinto muita fome entre essas duas refeições como como ou abacate será que estou fazendo certo ?
Fala Cleber! Está fazendo certo sim!
Uma observação é o catupiry, apesar dele ser bem low carb e se adequar à dieta, ele é também bastante calórico e 'vazio' (não trás consigo muitos nutrientes)
o excesso pode atrapalhar sua perda de peso
Ok senhor tanquinho muito obrigado pela atenção e parabéns mais uma vez pelo conteúdo dos seus vídeos.
Bom dia.
qual a hora e qdo comer ??
Bom dia Maria! Quando der fome :)
VOCÊS TEM UMA LISTA DE COMPRAS DE MODELO QUE PODERÍAMOS SEGUIR?
Ola Sandra! Temos aqui: landing.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica/
E a bebida Ice pode tomar?
nao se encaixa na dieta
e a açúcar mascavo , pode de vez em quando? não sempre
Nao pode não, Neli
Pode Consumir chocolate 100% cacau em pó? O chocolate da marca Qualicau tem 4,9 gramas de carboidrato e 5,6 de fibra alimentar em 20 gramas do chocolate em pó. Posso consumi-lo? E essa fibra descrita no rótulo do chocolate em pó pode ser descontada com o carboidrato? Se for descontada vai dar um saldo negativo, ou seja, menos de zero de carboidrato, correto?
Ola Luciana! Em pouca quantidade pode sim; mas eu prefiro o cacau em pó da marca Sicao, ele tem apenas 2g de carboidratos a cada 20g
Em relação aos carboidratos e fibras, provavelmente o 4,9 de carboidratos já é um valor com as fibras descontadas; nao tem como ser carboidrato negativo kk
+Senhor Tanquinho onde encontrar o sicao? eh mto bom, mas nunca acho, só em barra. Uso o garoto... ;)
Tb não encontro o sicao 100% cacau, encontrei o 50% cacau. Comprei o mavalério 100% cacau 20g tem 3,7 carboidrato.
Sr. Tanquinho. Tenho uma amiga q tem diabetes e insiste em comer de 3 em 3 horas. Pq se nao a glicemia baixa... e aí? O q dizer?
Oi Valquíria!
O problema é que muitos medicamentos para diabetes realmente abaixam muito a glicemia, e a pessoa tem que ficar comendo carboidratos para evitar hipoglicemia...
O mais indicado seria ela procurar um profissional que a colocasse em Low carb e fosse diminuindo aos poucos os remédios, para evitar efeitos colaterais desagradáveis
Oi Valquíria!
O problema é que muitos medicamentos para diabetes realmente abaixam muito a glicemia, e a pessoa tem que ficar comendo carboidratos para evitar hipoglicemia...
O mais indicado seria ela procurar um profissional que a colocasse em Low carb e fosse diminuindo aos poucos os remédios, para evitar efeitos colaterais desagradáveis
Boa noite. Eu comecei a fazer esta dieta cetogênica em 10 de janeiro deste ano (2017) e não emagreci nada, não tive perda de líquido como falam, pois foi afirmado que nas primeiras semanas vc começa a desinchar, isso não aconteceu comigo, pois eu me sinto inchada. Entrei em cetose, eu sei disso pq comprei um aparelho e aferir com o SANGUE e foi registrado 1,1, 0,8 e 06, não passou disso, mas não emagreci nada. Antes a balança registrou perda de algumas gramas, mas depois recuperava tudo, comecei com 76 quilos e continuou com 76. Não como carboidrato em excesso, pois não saio de 30g, sei disso pq uso o programinha FatSecret, não como fruta alguma, nem o tal abacate, pq não gosto. Proteína tb não como muito, pq não sou de comer muita carne e ovos, ovos nem gosto, como forçada, no máximo 3 por dia, só a clara, mas não como todos os dias os ovos, a quantidade de queijo diminuir muito, menos de 115g por dia, tentei até o tal jejum intermitente, nada funciona. O que eu percebo que essa dieta não funciona comigo. Tenho diarreia, pensei que fosse por causa do creme de leite, mas mesmo nos dias que não como creme de leite, tenho diarreia. O meu questionamento é, o que eu faço para sair dessa dieta sem engordar? Eu tô com medo de comer carboidrato, pois as gorduras que comi na dieta estão aqui, tô com medo de voltar a rotina de antes, pq estou vindo de uma dieta rica em gordura. Por favor como eu saiu dessa dieta sem ganhar peso ao passar para a minha rotina de antes? Pq com restrição de calorias eu emagreço, resolvi fazer essa dieta por causa da perda de peso rápida que ela promete, mas como não vi resultado, desejo sair, mas tô com medo, o que faço? Sinceramente, eu me sinto um ET, todo mundo relata que emagreceu 10 quilos ou mais com essa dieta, menos eu. Ajuda-me a sair dela agora, por favor.
Ola Luciana! Se quiser sair da dieta, basta sair e voltar a comer como antes, nao tem segredo
O que você pode fazer também é procurar um profissional: profissionaislowcarb.blogspot.com/
Luciana Rátis e aí!? Conseguiu?
Ola senhores tanquinhos 🤗🤗 eu comecei a dieta low carb e 15 dia depois de ter iniciado a dieta, comecei a ter episodios de azia, nao forte mas aquela sensação no estômago estranha e um pequeno ardor sem subir o refluxo ate a garganta, mas um encomodo na boca do estômago, sera que conhecem alguém que tenha passado pelo mesmo? Será que vocês me sabem responder o que pode estar a acontecer? Visto a eu nao estar a consumir alimentos que provocam azia... fiquei muito confusa gente. Beijoooo me ajuda por favorrrrr. Gostaria de obter alguma resposta. Se alguém souber gente me ajuda aqui 😥 obrigada pessoal 🤗😄😄 e força pra todo pra toda a gente que entro nesta vida mais saudáveis.
Oi Mariana! Nosso papel aqui não é o de substituir um médico ou profissional de saúde, pedimos desculpas mas não podemos responder esse tipo de pergunta, recomendamos que procure um profissional
Senhor Tanquinho eu entendo so pus mesmo a questão aqui porque alguem poderoa ter passado pelo mesmo que eu. Os medicos so mandam medicamentos gente eu nao quero tomar ese tipo de medicamentos que a longo prazo nao fazem bem, terei mesmo que ir a um nutricionista porque médico nunca passa receita com alimentacao é sempre pastilha e tou cansada disso gente mas obrigada valeu responderam rapido. Parabéns pelo canal vejo sempre que posso e ja fiz muitas receitas 👏👏👏🤗
Oi Mariana! Nós que agradecemos a compreensão. Além disso, incentivamos a troca de informações aqui nos comentários. Se mais alguém já tiver passado por isso, será de grande ajuda que comente aqui também
Abraços!
Senhor Tanquinho muito Obrigada 😀🤗 abraço
Pulo o café dá manhã
almoço entre 12h e 1h da tarde .Só que entre o horário da janta tenho compulsão de ficar comendo aí entro no coco como muito coco preciso de parar com isso ...me ajudem por favor .
Coco é um alimento permitido, mas realmente o excesso pode atrapalhar. O jeito é fazer uma boa refeição baseada em carnes, ovos e legumes para ficar bem saciada e esquecer o coco :)
Senhor Tanquinho Obrigada senhor Tanquinho , vou seguir seus conselhos ....
Olá, gostaria de saber se estão familiarizados com o método carb nite solution proposto por John Kiefer. Funciona mesmo? Desde já agradeço e parabenizo vocês pela iniciativa em difundir informações tão valiosas sobre alimentação e saúde.
Ola Alessandro, beleza?
Esse protocolo é bem conhecido sim e se baseia em princípios da low carb e do dia do lixo. Basicamente ele envolve uma ciclagem de carboidratos e pode funcionar para muito gente. O mais importante é lembrar que nao existe apenas uma solução que funciona, o importante é achar o que funciona pra você;
abraços
Obrigado pela prontidão em responder. Vou experimentar e observar como o meu corpo reage. Se puderem um dia dissertar sobre esse protocolo, acredito que seria muito bem-vindo, pois vejo muitas dúvidas sobre essa abordagem nos fóruns, já que o próprio livro do Kiefer não foi traduzido para o português. É impressionante como suas explicações são mais esclarecedoras do que as dos zilhões de nutricionistas já consultei durante os dez anos que luto contra a obesidade. Vou completar um mês na dieta low-carb e já perdi dez quilos e 8 cm de circunferência abdominal. Tudo isso sem passar fome, sem letargia, sem irritabilidade, sem marcar 3 horas para a próxima refeição. Agradeço a vocês e ao Dr. Souto, que me apresentaram a solução para um problema que eu já havia me resignado a aceitar como sem solução.
comer metade de um coco pode?AJUDAAAA
Oi! Depende do seu nível de atividade física e metabolismo
É um alimento que apesar de low carb, possui muitas calorias. Mesmo que não contemos elas em um contexto de dieta low carb, em grande excesso pode atrapalhar. Por isso há pessoas que podem sim comer metade de um coco ao dia e manter a perda de peso, assim como há pessoas que essa quantidade atrapalharia
fiquei triste agora.
hoje almocei peixe cozido no leite de coco, purê de batata doce, e cenoura e acelga cruas.
poxa, eu olhei a tabela do indice glicêmico e a carga glicêmica da batta doce, e era relativamente magra.
nao comi arroz nem feijao.
Fico com medo de emagrecer demais.
nao quero emagrecer, apenas perder a barriga.
aliás, nao posso emagrecer pq ja sou magrinha.
49kg e 1.61
mas quero de verdade perder essa barriga q é enorme. 82cm de abdômen
Oi Tereza! Nao precisa ficar triste... Apesar de nao ser low carb é comida de verdade e em pouca quantidade não irá atrapalhar (ainda mais se voce nao precisar perder peso)
No seu caso eu acredito que os exercícios de musculação podem te ajudar bastante a alcançar os seus objetivos
Tem casos que só abdômeplastia resolve, não se engane! Músculos ficam frouxos e musculação apenas não resolve.
minha maior dificuldade em seguir essa dieta é que não como carne.
Ola Grace! O jeito é focar em queijos, ovos e gorduras vindas de abacate e coco :)
Senhor Tanquinho bom só piorou...não consumo leite animal...só vegetal... agora abacate e coco vai super bem...
Siga o ig chefsaudavel no Instagram. Tem receitas lowcarb Vegetarianas
Esta impregnado na doutrina das pessoas de q não se pode ficar sem comer, eu desisti de explicar e tentar convencer. Deixo a pessoa comer e comer de 3 em 3 .
Exatamente! É difícil convencer as pessoas quando elas se recusam a ouvir
eu ñ esto emagrecendo creio que esto tomando muito yogur
Pode ser...
Posso comer umas 12 jabuticabas !
🙌❤️
Tomei uma caipirinha de morango com açúcar! Drooooogan a culpa chegou! HAAHAHAHAHAHA! E agora?
Tava firme e forte!
hahaha o mais importante é voltar é mais rápido possível pra dieta, e aprender a levar isso o aprendizado disso :)
Senhor Tanquinho tudo sob controle! De voltaaa!
Eu tenho fome de manha
Um café da manhã low carb é sempre possível e saboroso 😉😊
Eu não ligo pode falar o que for eu não quero mais comer comida não saudável e com carboidratos de farinha branca
Muito bom Rosemeire! Esse é o pensamento mesmo!
Boa sorte =)
porque não filmam?
chato isso.
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