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音楽で聞こえにくいとご指摘いただいたので、音楽の音量を小さくして、再アップしました。多少の雑音があるので、音楽はなしにせずに、小さい音量で音楽は入れています。
ヘルニア持ちですが、急に坐骨神経痛が辛くなり困っていたところ、何気なく先生のこの動画に出会いました。腸腰筋ほぐし、多裂筋ストレッチをやると劇的に楽になり本当に助かりました。ありがとうございました🙏🙇♀️
それは良かったですね^ ^ご報告ありがとうございます😊
色んな動画を見て腸腰筋のストレッチをしましたが、てんどう先生のストレッチが最も効果ありました。ありがとうございました。
ありがとうございます！元祖なので効いて当然ですね^ ^
一回で治りました。これはノーベル賞もんです(笑)１年前にオシリ痛くて、この動画をたまたま見て、先生のやり方真似してみたら、直ぐに痛く無くなったんです。でも、動画を保存しないでしまいました😢今回２回目、再び痛くて痛くて、腸骨筋ストレッチ の先生の動画を、必死で探しました。見つけました。一日もかけて…。先生の様なやり方で教えている方は、全く居ませんでした。ありきたりでどの動画も同じ 。見つかっと時は感動。必死ですかさず保存しました。今回も、先生のやり方で、その部分をストレッチしてみたら、痛く無くなりました。治りました。ホントに！これは魔法です。快挙と言うか、ノーベル賞ものだと、つくづく思いました。(笑)先生ありがとうございました。他のどの先生も、RUclipsで、ここの位置のストレッチをやる先生は一人も居なかった事は、すごいです。早速、知り合い皆に教えます。ほんとに感謝です。これからもよろしくお願いします。治っても、暫く続けたいと思いました。
それは良かったです！めちゃくちゃ嬉しいお言葉、嬉しいです！コメントありがとうございます😊
有り難うございます。説明が丁寧で分かりやすいです。
良かったです^ ^
こんにちは、２日前から腸腰筋辺りに違和感があり腰痛で寝込んでましたが腸腰筋ほぐしをしたら歩ける様になりました❗ビックリです😆🎵🎵ありがとうございました。
それは良かったです！ご報告ありがとうございます😊
おしりが疼いて痛くて眠れなかったのですが、すぐ良くなりました。これで寝られそうです。ありがとうございます。
眠れないとつらいですよね💦良かったです^_^
すごくわかりやすいです！！
ありがとうございます！
座骨神経痛です。歩く時もビリビリ痛くて日常生活に支障をきたしほとほと困り果てていました。今、腸腰筋ほぐしを試してみたところ劇的に改善し痛みが全くなくなりました。膝を倒すチェックをしても全く痛みがなくて驚きました。動画をみてもっと勉強したいと思います。本当にありがとうございました。
それは良かったですね！コメントありがとうございます^ ^
坐骨神経痛です。この動画みてほぐしたらお尻の痛みがかなり軽減されました！！！最初の膝を倒すチェックも、これやった後は痛くなくてビックリ！！毎日続けます。本当に感謝です！！
それは良かったです！ぜひ、続けてみてくださいね^ ^
突然の坐骨神経痛になりました。左側のお尻から太ももから足首近くまで。寝たり座ったりしているとラクですが、立つと痛みがでます。梨状筋だと思ってましたが、最近、腸腰筋あたりかもと。腸腰筋の痛くなる原因ピッタリです。しばらく続けてみます。他の動画をやってみます。ありがとうございます。
はい、腸腰筋の問題が大きいですね。宜しくお願いします。
早々にご返信ありがとうございます😭初めての坐骨神経痛で、レントゲンで異常なし。3週間続いていて、何が原因なのか…もう一度、病院に行ってMRIとった方が良いのか悩んでました。RUclipsで良いと言われるストレッチをやったり、運動不足なら筋力をつかなくてはと、無理してやってましたが治らなくて🤣そんな時に、先生の動画に出会いました。もし、脊柱管狭窄症とかヘルニアだったら、レントゲンでもわかりますか？原因がわからないのも不安でして。でも、先生の動画をやって様子を見てみようと思いました。本当にありがとうございます😭
膝の痛みのストレッチの2回目やってみました！昨日よりいい感じです！そして今日教えて頂いた腸腰筋ほぐしをやってみましたが、確実に場所があっているか自信がないです。およそでもいいのでしょうか？膝の痛みのストレッチは一日に何回ほどすればいいのでしょうか？今まで違う動画の場合椅子に座って足首を内側に曲げて後ろに曲げるストレッチでした！痛いほうの膝はかなり引っかかりがあり大丈夫かな？と思いながらやっていました。此方の動画はきちんとした説明で納得できるので続けてみたいです。お返事ありがとうございました。
良かったです！腸腰筋ほぐしですが、だいたいで大丈夫ですよ！あと、膝のストレッチは1日2回くらいやってください^ ^
素早い対応ありがとうございます。明日から又やってみますのでこれからも宜しくお願いします。ありがとう☆
左の腰が痛くて、風呂上がりに腸腰筋マッサージしたら痛みがなくなりました！！！説明も分かりやすく今後も参考にさせていただきます。ありかとぅございました。
それは良かったです！宜しくお願いします^_^
ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます😊
5:52〜
腸腰筋を鍛えてたので反射で縮んでいたよで（笑) 凄く腰がパリパリで汗腸腰筋をピンポイントで緩める動画を探しててたどり着きました。押しながら足をゆらすのには気づきませんでした。大変助かりました。また腸腰筋鍛えた後に腰痛予防にやります！
良かったです！ぜひ参考にしてください^_^
お腹を押してるはずなのに、痛い方の腰に響きます。仰向けで、立てた膝を倒しても、腰が突っ張らなくなりました！筋肉ほぐす事で私の腰痛改善するかどうかは、これから継続して試してみたいと思います。
良かったです！ぜし継続してみてください^_^
まさかの叩く！こんな方法あるんですね…😮「弛める」ことを大事にしてるんだなって感じました。ひっぱって伸ばすストレッチ多くて、治したいがためについ強くやってしまって…翌日ひきつれて、筋肉が強張ってしまってたので目から鱗でした😫
そうなんですよ！そこに気づかれるところすごいですね^_^叩く方法ならアザになるまで叩かないことには痛めることはありません（笑）
分離症の滑り症待ちですが、マッサージした後、すごく腰が軽く感じました。股関節も普段より動きやすく感じます！これから続けようとおもいます。ありがとうございます😭
それは良かったです！ぜひ続けてみてくださいね^ ^
こちらの動画を見てマッサージすると腰痛？坐骨神経痛？の痛みが緩和されました。ありがとうございます。ただ今度は腸骨筋？押さえていた辺りが痛くなってきて触るだけで結構痛いです。筋肉痛みたいな状態なら待っていたら自然と治るのかなと思いますが2日目の朝も痛いのでどうなのかと思いコメントさせていただきました。
了解しました。強く押さえすぎだと思うので、こちらのセルフケアは一旦中止してください。お腹は内臓があるので、加減して押さえてくださいね！
ありがとうございました。だいぶ楽になりました。質問失礼します。だいたいどのくらいで治りますでしょうか？
実際見ていないのでわかりません💦まずは1か月くらい続けてみてください^ ^
芳賀セブンさんがゲストかと思いました
ありがとうございました早速音 小さくなりました よく聞く事出来ました
良かったです！コメントありがとうございます😊
両手で押し込むのが固くて怠くなるので、同じ位の棒を使ってやっても大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫です！500mのペットボトルに水を満タン入れて、蓋がお腹に当たるようにするとやりやすいと思います！
@@osakaseitai ありがとうございます。やってみます！
知人に紹介されてやってみました！私も左側が突っ張っているのです。が、実はいつも、左太腿の裏が張っています。腰からきてるのかと思います。どうしたら、この左太腿裏をほぐせるのか原因は本当に腰でしょうか、どのような治療が有効か分かりません
こちら試してみましたか？ruclips.net/video/oPbLOh0jvnA/видео.html
滑り症です。左の臀部から脚の脛にかけて痛みがあったので、こちら試しましたところ痛みが少なくなりました。便秘にも効くとの事なので習慣にしていこうと思います。ありがとうございました。
それは良かったですね！ぜひ続けてみてください^ ^
これで大腰筋をおしながら脚を上げ下げしたときに手にコツコツ筋肉が引っかかる感触があるのですがおかしいですか？？
いえ、大丈夫です！大腰筋にアプローチできていると思います。
足の付け根が押すといたくて左側だけなんですが原因はなんなんでしょうか？
見てないので明確ではないですが、腰椎のねじれと腸腰筋が原因のことが多いです！
@@osakaseitai どのくらいでなおりますか？寝返りをうってもいたいです
腸腰筋はストレッチすると姿勢って治るんですか？僕今、胃下垂を治したくて一番の原因が姿勢って聞いたんですけど
反り腰であれば良くなりますね！あと、胃下垂は遺伝や生まれつきもありますが、姿勢が良くなることで改善することもあります。
左が痛くて、今まで股関節に力を入れると左だけ過剰に硬くなってたけど、これやってから力の入れ方忘れたくらい楽になった。やった途端太もも裏とかピクピクしだしたんですが、これはほぐれてきてるという認識でいいでしょうか？
はい、それで合っているいます^_^
なぜ腸腰筋を緩めると坐骨神経痛に効くのですか？
腸腰筋は腰椎から股関節につく筋肉で、ゆるめると腰がほぐれます。
あー、腰神経の神経根が原因の坐骨神経痛の話だったんですね！臀筋群や股関節の動きの悪さ由来の坐骨神経痛と勘違いしてました。申し訳ありません
一度の実践で 腰の突っ張り痛み取れました。 ありがとうございました🙏
それは嬉しい報告です^_^ありがとうございます！
反り腰で腰椎分離症になりました。１ヶ月前にほとんど治り、運動を始めていいと言われ走ってます。その場合これから腰の怪我を予防するには、ほぐして腸腰筋を鍛えたほうがいいですか？
腸腰筋はほぐして、大臀筋とハムストリング、腹横筋を鍛えてください^ ^
@@osakaseitai ありがとうございます！！ちなみに走りにおいて骨盤が上下にならず固定するためにはおしりのどこを鍛えますか？何度もすいません🙇🏼♀️💦
単独の筋肉ではなく、大臀筋とハムストリング、腹横筋で大丈夫です^ ^
腸腰筋の筋が固くて押しながらゴリっとするとお腹まで響きました初めてヨガをしてから坐骨神経痛と鼠径部痛が出てたので
そうなんですね。無理ない範囲で続けてみてください^_^
ぎっくり腰をしてブロック注射をして貰ったのですが、左足に抜ける痛みがあり、腸腰筋捻挫もあると言われました。今の段階でこのマッサージはしない方がいいですか??
腰に負担がかからないので、やっても良いですが、3日ほどは安静にして、結果を焦らないことが大事ですよ！
@@osakaseitai なるほど～！ありがとうございました！！
左側だけズーンっと腰まで響くんですけど大丈夫でしょうか？
はい、左の腸腰筋が硬くなっていると思いますので、しっかりほぐしてくださいね。
腸腰筋のケガをしてから、立っているとハムストリングが硬くなり痛みます。どうしてか教えていただけますか。
すみません、腸腰筋のケガというのが良くわからないので質問回答に困ります。
これは妊婦もやって大丈夫ですか？
妊婦さんは念のため、やめておきましょう！
説明するのにシャツが邪魔になります。動画にするならフィットした上下衣類のほうがわかりやすいですよ。
おっしゃる通りですね！ありがとうございます。
ざはれ
長いんじゃ！
コメントありがとうございます！
音楽で聞こえにくいとご指摘いただいたので、音楽の音量を小さくして、再アップしました。
多少の雑音があるので、音楽はなしにせずに、小さい音量で音楽は入れています。
ヘルニア持ちですが、急に坐骨神経痛が辛くなり困っていたところ、何気なく先生のこの動画に出会いました。腸腰筋ほぐし、多裂筋ストレッチをやると劇的に楽になり本当に助かりました。ありがとうございました🙏🙇♀️
それは良かったですね^ ^
ご報告ありがとうございます😊
色んな動画を見て腸腰筋のストレッチをしましたが、てんどう先生のストレッチが最も効果ありました。ありがとうございました。
ありがとうございます！
元祖なので効いて当然ですね^ ^
一回で治りました。これはノーベル賞もんです(笑)
１年前にオシリ痛くて、この動画をたまたま見て、先生のやり方真似してみたら、直ぐに痛く無くなったんです。
でも、動画を保存しないでしまいました😢
今回２回目、再び痛くて痛くて、腸骨筋ストレッチ の先生の動画を、必死で探しました。見つけました。一日もかけて…。
先生の様なやり方で教えている方は、全く居ませんでした。ありきたりでどの動画も同じ 。見つかっと時は感動。必死ですかさず保存しました。今回も、先生のやり方で、その部分をストレッチしてみたら、痛く無くなりました。治りました。
ホントに！これは魔法です。快挙と言うか、ノーベル賞ものだと、つくづく思いました。(笑)先生ありがとうございました。他のどの先生も、RUclipsで、ここの位置のストレッチをやる先生は一人も居なかった事は、すごいです。早速、知り合い皆に教えます。ほんとに感謝です。これからもよろしくお願いします。
治っても、暫く続けたいと思いました。
それは良かったです！
めちゃくちゃ嬉しいお言葉、嬉しいです！
コメントありがとうございます😊
有り難うございます。説明が丁寧で分かりやすいです。
良かったです^ ^
こんにちは、２日前から腸腰筋辺りに違和感があり腰痛で寝込んでましたが腸腰筋ほぐしをしたら歩ける様になりました❗ビックリです😆🎵🎵ありがとうございました。
それは良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
おしりが疼いて痛くて眠れなかったのですが、すぐ良くなりました。これで寝られそうです。ありがとうございます。
眠れないとつらいですよね💦
良かったです^_^
すごくわかりやすいです！！
ありがとうございます！
座骨神経痛です。歩く時もビリビリ痛くて日常生活に支障をきたしほとほと困り果てていました。今、腸腰筋ほぐしを試してみたところ劇的に改善し痛みが全くなくなりました。膝を倒すチェックをしても全く痛みがなくて驚きました。動画をみてもっと勉強したいと思います。本当にありがとうございました。
それは良かったですね！
コメントありがとうございます^ ^
坐骨神経痛です。この動画みてほぐしたらお尻の痛みがかなり軽減されました！！！最初の膝を倒すチェックも、これやった後は痛くなくてビックリ！！毎日続けます。本当に感謝です！！
それは良かったです！
ぜひ、続けてみてくださいね^ ^
突然の坐骨神経痛になりました。左側のお尻から太ももから足首近くまで。
寝たり座ったりしているとラクですが、立つと痛みがでます。
梨状筋だと思ってましたが、最近、腸腰筋あたりかもと。
腸腰筋の痛くなる原因ピッタリです。
しばらく続けてみます。他の動画をやってみます。ありがとうございます。
はい、腸腰筋の問題が大きいですね。
宜しくお願いします。
早々にご返信ありがとうございます😭
初めての坐骨神経痛で、レントゲンで異常なし。3週間続いていて、何が原因なのか…もう一度、病院に行ってMRIとった方が良いのか悩んでました。
RUclipsで良いと言われるストレッチをやったり、運動不足なら筋力をつかなくてはと、無理してやってましたが治らなくて🤣
そんな時に、先生の動画に出会いました。
もし、脊柱管狭窄症とかヘルニアだったら、レントゲンでもわかりますか？
原因がわからないのも不安でして。
でも、先生の動画をやって様子を見てみようと思いました。
本当にありがとうございます😭
膝の痛みのストレッチの2回目やってみました！
昨日よりいい感じです！
そして今日教えて頂いた腸腰筋ほぐしをやってみましたが、確実に場所があっているか自信がないです。
およそでもいいのでしょうか？
膝の痛みのストレッチは一日に何回ほどすればいいのでしょうか？
今まで違う動画の場合椅子に座って足首を内側に曲げて後ろに曲げるストレッチでした！
痛いほうの膝はかなり引っかかりがあり大丈夫かな？と思いながらやっていました。
此方の動画はきちんとした説明で納得できるので続けてみたいです。
お返事ありがとうございました。
良かったです！
腸腰筋ほぐしですが、だいたいで大丈夫ですよ！
あと、膝のストレッチは1日2回くらいやってください^ ^
素早い対応ありがとうございます。明日から又やってみますのでこれからも宜しくお願いします。
ありがとう☆
左の腰が痛くて、風呂上がりに腸腰筋マッサージしたら痛みがなくなりました！！！
説明も分かりやすく今後も参考にさせていただきます。
ありかとぅございました。
それは良かったです！宜しくお願いします^_^
ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます😊
5:52〜
腸腰筋を鍛えてたので反射で縮んでいたよで（笑) 凄く腰がパリパリで汗
腸腰筋をピンポイントで緩める動画を探しててたどり着きました。
押しながら足をゆらすのには気づきませんでした。大変助かりました。
また腸腰筋鍛えた後に腰痛予防にやります！
良かったです！
ぜひ参考にしてください^_^
お腹を押してるはずなのに、痛い方の腰に響きます。仰向けで、立てた膝を倒しても、腰が突っ張らなくなりました！筋肉ほぐす事で私の腰痛改善するかどうかは、これから継続して試してみたいと思います。
良かったです！
ぜし継続してみてください^_^
まさかの叩く！
こんな方法あるんですね…😮
「弛める」ことを大事にしてるんだなって感じました。
ひっぱって伸ばすストレッチ多くて、治したいがためについ強くやってしまって…
翌日ひきつれて、筋肉が強張ってしまってたので目から鱗でした😫
そうなんですよ！そこに気づかれるところすごいですね^_^
叩く方法ならアザになるまで叩かないことには痛めることはありません（笑）
分離症の滑り症待ちですが、マッサージした後、すごく腰が軽く感じました。股関節も普段より動きやすく感じます！
これから続けようとおもいます。ありがとうございます😭
それは良かったです！
ぜひ続けてみてくださいね^ ^
こちらの動画を見てマッサージすると腰痛？坐骨神経痛？の痛みが緩和されました。ありがとうございます。
ただ今度は腸骨筋？押さえていた辺りが痛くなってきて触るだけで結構痛いです。
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了解しました。
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お腹は内臓があるので、加減して押さえてくださいね！
ありがとうございました。だいぶ楽になりました。質問失礼します。だいたいどのくらいで治りますでしょうか？
実際見ていないのでわかりません💦
まずは1か月くらい続けてみてください^ ^
芳賀セブンさんがゲストかと思いました
ありがとうございました早速音 小さくなりました よく聞く事出来ました
良かったです！
コメントありがとうございます😊
両手で押し込むのが固くて怠くなるので、同じ位の棒を使ってやっても大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫です！
500mのペットボトルに水を満タン入れて、蓋がお腹に当たるようにするとやりやすいと思います！
@@osakaseitai ありがとうございます。やってみます！
知人に紹介されてやってみました！私も左側が突っ張っているのです。が、実はいつも、左太腿の裏が張っています。腰からきてるのかと思います。どうしたら、この左太腿裏をほぐせるのか原因は本当に腰でしょうか、どのような治療が有効か分かりません
こちら試してみましたか？
ruclips.net/video/oPbLOh0jvnA/видео.html
滑り症です。左の臀部から脚の脛にかけて痛みがあったので、こちら試しましたところ痛みが少なくなりました。
便秘にも効くとの事なので習慣にしていこうと思います。
ありがとうございました。
それは良かったですね！
ぜひ続けてみてください^ ^
これで大腰筋をおしながら脚を上げ下げしたときに手にコツコツ筋肉が引っかかる感触があるのですがおかしいですか？？
いえ、大丈夫です！
大腰筋にアプローチできていると思います。
足の付け根が押すといたくて左側だけなんですが原因はなんなんでしょうか？
見てないので明確ではないですが、腰椎のねじれと腸腰筋が原因のことが多いです！
@@osakaseitai どのくらいでなおりますか？寝返りをうってもいたいです
腸腰筋はストレッチすると姿勢って治るんですか？僕今、胃下垂を治したくて一番の原因が姿勢って聞いたんですけど
反り腰であれば良くなりますね！
あと、胃下垂は遺伝や生まれつきもありますが、姿勢が良くなることで改善することもあります。
左が痛くて、今まで股関節に力を入れると左だけ過剰に硬くなってたけど、これやってから力の入れ方忘れたくらい楽になった。
やった途端太もも裏とかピクピクしだしたんですが、これはほぐれてきてるという認識でいいでしょうか？
はい、それで合っているいます^_^
なぜ腸腰筋を緩めると坐骨神経痛に効くのですか？
腸腰筋は腰椎から股関節につく筋肉で、ゆるめると腰がほぐれます。
あー、腰神経の神経根が原因の坐骨神経痛の話だったんですね！
臀筋群や股関節の動きの悪さ由来の坐骨神経痛と勘違いしてました。申し訳ありません
一度の実践で 腰の突っ張り痛み取れました。
ありがとうございました🙏
それは嬉しい報告です^_^
ありがとうございます！
反り腰で腰椎分離症になりました。１ヶ月前にほとんど治り、運動を始めていいと言われ走ってます。その場合これから腰の怪我を予防するには、ほぐして腸腰筋を鍛えたほうがいいですか？
腸腰筋はほぐして、大臀筋とハムストリング、腹横筋を鍛えてください^ ^
@@osakaseitai ありがとうございます！！ちなみに走りにおいて骨盤が上下にならず固定するためにはおしりのどこを鍛えますか？何度もすいません🙇🏼♀️💦
単独の筋肉ではなく、大臀筋とハムストリング、腹横筋で大丈夫です^ ^
腸腰筋の筋が固くて押しながらゴリっとするとお腹まで響きました
初めてヨガをしてから坐骨神経痛と鼠径部痛が出てたので
そうなんですね。
無理ない範囲で続けてみてください^_^
ぎっくり腰をしてブロック注射をして貰ったのですが、左足に抜ける痛みがあり、腸腰筋捻挫もあると言われました。
今の段階でこのマッサージはしない方がいいですか??
腰に負担がかからないので、やっても良いですが、
3日ほどは安静にして、結果を焦らないことが大事ですよ！
@@osakaseitai
なるほど～！
ありがとうございました！！
左側だけズーンっと腰まで響くんですけど大丈夫でしょうか？
はい、左の腸腰筋が硬くなっていると思いますので、しっかりほぐしてくださいね。
腸腰筋のケガをしてから、立っているとハムストリングが硬くなり痛みます。どうしてか教えていただけますか。
すみません、腸腰筋のケガというのが良くわからないので質問回答に困ります。
これは妊婦もやって大丈夫ですか？
妊婦さんは念のため、やめておきましょう！
説明するのにシャツが邪魔になります。動画にするならフィットした上下衣類のほうがわかりやすいですよ。
おっしゃる通りですね！
ありがとうございます。
ざはれ
長いんじゃ！
コメントありがとうございます！