Which Supplement is Used WHEN and HOW? (Omega 3, Magnesium, Iron, Zinc, Probiotic, D3K2)
HTML-код
- Опубликовано: 13 июл 2024
- Join this channel to enjoy the privileges:
/ @drmustafakalkan
Dr. You can click on the link below to purchase the "Rational and Scientific Supplementary Guide" written by Mustafa Kalkan. 📚
www.trendyol.com/nemesis-kita...
The use of supplements is quite common today. It is important to use them in the right form at the right time in order to get the effective benefit from them. Questions such as when to use Magnesium, Omega 3, Zinc, Iron, Vitamin C and how to use it occupy everyone's minds. In the video, I tried to explain in detail which supplement, when and how to use it, have a good time.
Dr. Mustafa Kalkan On my RUclips channel, I convey current and scientific developments about food supplements and healthy life. Don't forget to subscribe to my channel and turn on notifications to easily learn about the rational use of supplements, filling micronutrient deficiencies in our body and their role in the biochemical basis of chronic diseases!
► What's in this video?
How to use magnesium
Is magnesium used hungry or full?
How to use Omega
Omega is used hungry or full
When to use Omega
Zinc is used hungry or full
How to use zinc
When to use zinc
When to use magnesium
Should magnesium be used morning or evening?
Is magnesium used hungry or full?
When to use B12
When to use folic acid
Is iron used hungry or full?
When to use iron
You can find answers to your questions.
Forget Forgetfulness! What Supplements Are Good For Brain Health? Preventing Alzheimer's and Dementia
• Unutkanlığı Unutun! Be...
Which Magnesium Is Good For What? What are the Magnesium Types? What Are the Benefits of Magnesium Supplementation?
• Hangi Magnezyum Neye Y...
Zinc Benefits, What is the Deficiency? (How to Use Zinc Supplement?)
• Çinko Faydaları, Eksik...
Your Stomach Enzyme Might Be Missing! (Watch this video if you have reflux, bloating, indigestion problems)
• Mide Enziminiz Eksik O...
All About Iodine! (What is iodine, what are its benefits, how much is needed, how is it used?)
• İyot Hakkında Her Şey...
What is Probiotic? What are the Benefits? How to use? (What is good for constipation and diarrhea?)
• Probiyotik Nedir? Fayd...
All About Vitamin D! (what is it, why is it needed, what is the ideal level, what are its aids?)
• D Vitamini Hakkında He...
My Social Media 📲
/ drmustafakalkan
/ drmustafakalkan
/ dr.mustafakalkan 
Наука
Değerli bilgiler. Teşekkürler.
Emeğinize sağlık.
Güzel üslubunuzla tane tane anlatmışsınız
Tessekkurler yolun açık olsun
Tesekkur ederim keyifle dinledim bilgileri cebime koydum takip edicegim sizi
Hocam çok teşekkür ederim çok önemli olmakla birlikte göz ardı edilmiş bu konuyu ele almanız harika olmuş 👍
Teşekkürler ❤❤
Hocam merhaba öncelikle bilgiler için çok teşekkürler. İnositol ne zaman kullanılmalı ?
Harikasınız doktorum🙏🙏🙏🙏
🙏🙏🙏❤️
Gayet faydalı bilgiler
🙏
Cok guzel olmuş tşk ederim kan deger lerı ıcın ılac kullanıyorum acaba ne zaman almam lazım onuda dermı sınız
Yine cok guzel bilgilerle geldiniz cok faydalı oldu teşekkürler ❤
🙏🙏🙏
Hocam merhaba huzursuz bacak sendromu var önerileriniz nedir
Şimdiden çok teşekkür ederim
Hocam merhaba magnezyum malat ve glisinatı aynı anda içeren takviye ne zaman alınmalı?
hocam ince bagirsakta chron baslangici var glutamin harici hangi probiyotik bakterisini almam gerekiyor
Hocam merhabalar çinko formunda bakır ve cınko olanı mı almak mantıklı yoksa sadece picolat mı alınmalı
Hocam, kolajeni ac karnina kahvaltidan 1 saat once de alinabilecegini soyluyor bircok uzman. İkisi de kisinin yasantisina gore uygulanabilir mi? Yani sabah ac sekilde de ise yarar mi? Bazen aksam sosyal ortamlarda alkol tuketimi veya davet yemekleri olabiliyor malum.😊
Hocam merhaba ben magnezinc 40 tablet hapi kullaniyorum cinko icinde olan bunu gecemi almaliyim
Hocam magnezyum sitrat malat ve glisinat formunu kullanıyorum fakat 1.99 mg idi ölçümlerde. Bunu sürekli kullanmam değerleri yükseltme durumu ne olur yani 2 ay kullanıp 3 ay vermem mi gerekiyor. 200 mg ilacın içeriği toplam
Merhaba hocam kapsül balık yağını yutmamıyorum çok büyük geliyo o yüzden kapsülü delip içsem olur mu
Cok degerli bilgiler icin tesekkürler. Takviyeleri kullanmadan önce mutlaka (demir , potasyum ,selenyum , magnezyum vb.) Kan degerlerimize baktirmalimiyiz? Yoksa ezbere omega3 , coQ10 ,b vitamini vb alabilir miyiz?
Kesinlikle kan tahlili yaptırın
Hocam demir haplari gece uyütmuyolar napmam lazim
Değerli hocam uyku için hangi destekleri almalı bu konuda da bilgi paylaşımı yapabilir misiniz lütfen
Swiss Bork melatonin
👏👏👏
Yeni mezun bir diyetisyen olarak eczanede çalışıyorum ve eczacım sizin videolarını önerdi. Sizin videolarınızla kendimi geliştiriyorum. Anlatımınız çok net ve verimli. Çok teşekkür ederim hocam.
🙏🙏🙏
👍
Cok teşekkürler hocam cok değerli bilgilendirmeleriniz için.. ben magnezyum complex aldım içinde malat sitrat bisiglinat ve taurat formları var. Bu tarz complex magnezyumlar hangi zaman diliminde alınmalı? Çünkü malat ve sitrat gündüz bisiglinat gece alınmalı dediniz? Sabah mı akşam mı alalım?
Complex önermiyorum işte bu nedenle… amaca göre olmalı. Her şeyden çorba yapılan magnezyumları önermiyorum
@@drmustafakalkan anladım bundan sonra alirken ona göre alalım o zaman. Teşekkürler hocam..
Magnımor ata var en iyi o
Bakır takviyesi ile ilgili bilgi verirseniz sevinirim.
Zira eksikliği ayaklarda üşüme, saçlarda beyazlasmaya yol açabiliyormuş.Ayrica çinko kullananlarda bakır azalabiliyormuş.
Bakır eksikliği yaygın olarak çok görmemekteyiz. Sadece çinko kullanırken yanında desteklemekte fayda var, çinko hakkında her şey videomda anlattım
😊😊❤❤
Hocam merhaba işten ayrıldım ve kpss sürecine girdim içinde bulunduğum stresten dolayı da çok dikkatim dağılıyor. Smart up balık yağı ve siizn önerinizle magnezyum l treonat nbt life markasından aldım (bugün 3. Gün) . Balık yağını kahvaltı sonrası magnezyumu ise gece yatmadan önce alıyorum. Bu süreçte ekstra önereceğiniz bir takviye var mıdır? B12 seviyem 300 civarında çıktı. Bilgi verirseniz çok minnettar olurum hocam. Şimdiden teşekkür ederim. 🙏
B12 new lıfe dil altı kullanın
Hocam merhaba. Lipozomal ürünleri yemekle birlikte mi almak gerekiyor?
Videoda anlattığım kriterler geçerli. Örneğin Lipozomal demir de olsa yemekle arasında zaman bırakmak lazım.
Kafein ile tüketimi hakkında da minik bi bilgi verebilir misiniz acaba doktor bey ❤
İlerde video yapalım
@@drmustafakalkan çok tşk 🙏🙏
Merhaba, quercetin kullanimi ile ilgili ne düşünüyorsunuz. Riskleri var mi?
Hocam merhaba. Kitabın yarısında bir soru sormuştum onu cevapladınız. Kitabı bitirdim.
Alfa Lipoik Asit, Quercetin, Bromelain, Sambucus Nigra, Propolis, Afrika Sardunyası ve Ginkgo Biloba; liste kabardı ve cep yakıyor haliyle. Bunların arasından kesinlikle almalısınız dediğiniz şeyleri alcağım. Sonra diğerlerini ekleyeceğim bütçe ayarlayabilince. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Kitabın sonlarına doğru eklenen bu takviyeler biraz kafamı karıştırdı. Tiroid hastası değilim. Astımım ve bronşektazim var. Amacım hasata olmamak ve astım belirtilerimi minimuma indirip yaşam kalitemi artırmak.
Aktif kullandığım takviyeler:
Multivitamin - Supradyn daily : Bunu değiştireceğim içerisindeki demirden dolayı. Hatta multivitamin almayı bırakıp tekip olarak almak istiyorum hepsini kontrollü şekilde.
Omega 3
Magnezyum
Melatonin
Bunlara ek olarak başlayacağım takviyeler: D3K2, İyot ve Selenyum, Probiyotic 5B. Bir de bağışıklık ve antioksidan için yukarıda saydığım birbiri ile çoğu yerde örtüşen takviyelerden en önemlisi ve diğerlerini gölgede bırakanları. Yoksa fünde 10-20 adet takviye almam ne zaman ne bütçe olarak mümkün olmayacak. Teşekkürler şimdiden. İyi çalışmalar.
Omega, magnezyum, dk2 sürekli kullanabilirsiniz, iyot eksikliği varsa tamamlanana kadar iyot selenyum damla kullanılabilir. astım için kuersetin veya çörek otu yağı bize ekstra fayda sağlar.
B12 ile vitamini ile magnezyum vitamini akşam kullanılır mı ikisi aynı anda atılır mı
Alfa lipoik asit niye ac degil
X Selamlar hocam, vitamin olayında bazı dr.lar referans değerlerin üzerinde degerler olmali diyorlar özellilkle d ve b gibi, referanslar için sizin tavsiyeniz nedir ?
X Ayrıca kafamıza göremi içmeliyiz?
X vitaminler böbrekleri ilaçlar gibi yorarmi ?
Vitaminler böbrekleri yormaz, kitabımı okuyabilirsiniz.
Doz konusuna katılıyorum, bir yaraya merhem olmayacak dozlarda kullanmaktansa hiç kullanmayın daha iyi.
Kafamıza göre değil, kitabımda detayları anlattım.
@@drmustafakalkan Teşekkürler.
Helicobacter pylori için tavsiye ettiğiniz probiyotiği aldım eczacı sabah aç karnına almamı söyledi siz gece uyumadan önce diyorsunuz? Nasıl yapalım?
Eğer üçlü antibiyotik tedavisiyle kullanılıcaksa 15 gün o tedaviye ek olarak gece yatmadan önce ve sabah uyanınca aç karna günde 2 kapsül olarak alınabilir. Günde 1 alındığında da hem gece yatmadan önce hem sabah aç karna da olabilir. Farketmez
@@drmustafakalkan peki ne kadar süre kullanmamız gerekiyor
Çok teşekkür ederim kendi adıma bir çok not alıyorum hocam sorum olacaktı ben troid hastasıyım nodül yok ama yorgun mutsuz his ediyorum 75 mg ilaç kullanıyorum magnezyumun hangi formunu kullanmalıyım
Cevap lütfen hocam
Bende cevap bekliyorum
hocam omega 3 kapsül içinde oluyor. Bunu tüketirken kapsülü patlatıp içindeki yağı mı kullanacaz yoksa direk kapsülü mü yutacaz? Kapsülü saran jelatin bir zararı var mı vücuda?
Hayır yok sığırjelatını dıskı ile atılıyor
Teşekkür ederim. Kitabı alacam. Diğerleri doğru da omega 3 ü gece yatmadan önce alıyorum. Acaba onu da sabah mi alsam. Şüphede kaldım. Teşekkür ederim
Gece iyidşr siz uyurken omega çalışır
Ben demir ile çinko yu aynı gün almamaya dikkat ediyorum çünkü aynı gün alınırsa birbirinin etkisini bozuyormuş diye okumuştum bir yerde .. Ben hocam cep tlf. alarmı ni iki saatte biri kuruyorum ..her iki saatte bir sadece tek bir takviye şeklinde alıyorum. . Kesinlikle birden fazla takviyeyi aynı anda almıyorum. . FDA o şekilde alınmasını öneriyor. .
hocam c vitamini demirin emilimini artırdığını okumuştum bir makalede.. o yüzden salata ve yesilliklerin üstüne bol bol limon sıkın diyordu..aaynı şey sentetik takviyeler içinde geçerli mi? Yani ben salata ve yeşillik yerine demir kapsülü alsam limon yerine suda eriyen c vitamini takviyesi demir kapsülü ile beraber icsem aynı şekilde kapsül den aldığım demirin emilimini artırabilir miyim? yoksa illa da doğal olması mı gerekiyor?
Yanitiniz için şimdiden çok teşekkür ederim
1) demir ve çinko ancak arada 5 kat fark varsa emilimi etkiliyor. Videoda anlattığım gibi birbirini etkilemeyen takviyeler aynı anda alınabilir, saat kuracak kadar takıntı yapmaya gerek yok
2) Evet c vitamini demirin emilimi artırır. takviye olsa dahi. günümüzde kombinasyon olarak takviyeler de var.
Hocam 22 yaşındayım ciddi bir hafıza kaybım var acaba hangi takviyeleri kullanmalıyım
Unutkanlığı unutun konulu videomu izleyiniz
Selenium nezaman almalıyız?
Yemeklerle ve diğer minerallerle arasında 2 saat bırakarak
Hocam cörekotu yağı aç karnına alınınca istah kapatir, tok alınınca açar yaklaşımı doğru mudur?Bir de aynı anda omega3 ve corekotu yagi kapsülü alınmasında sorun olur mu?Yanıtlarsanız çok sevinirim🙏
Klişe bir takviye geyiği ama bir temeli yok. Birlikte alınabilir
kimi diyor magnezyumu yemekle birlikde,siz ise yemekden sonra diyorsunuz
Magnezyum gece yatmadan çok daha iyi uykuyu düzenlet
sporcular hangi magnezyum kullanilmali
Ben magneffer kullanıyorum
Değerli doktorumuz, magnezyumun hücre düzeyinde işlenebilmesi için tek seferde 300/ 350 miligram alınması gerekiyor deniyor,sizin görüşünüzü öğrenebilir miyiz?🙏
alakası yok, keramet dozda değil. 1 litre jet mazotu uçak uçuruyor, 1 litre motorin arabayı zor götürüyor. magnezyum var magnezyum var. keramet dozda olsaydı devletin ödediklerinde 400 mg var en iyisi o olması lazımdı.
Çok çok teşekkürler magnezyum bigilisinat uyku ilacı gibi geliyor bana magnezyum treon da öyle mi etki ediyor hocam nbt treon kullanıyorum birde ginseng hakkında ne düşünüyorsunuz kullanalım mı
Enerji için daha öncül alternatifler var ginsenge kadar. Kronik yorgunluk videomu izleyiniz. Treon uyku üzerine de etkilidir. Treon rem diye uykuya yönelik bir kombinasyon da var
@@drmustafakalkançok teşekkürler iyiki varsınız