De 1’40 à 1’27/100m sur ses allures de course
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- Опубликовано: 9 сен 2024
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QUI SUIS-JE ?
J'aide les TRIATHLETES (et nageurs en EAU LIBRE) à NAGER en 1'30 FACILE (tout en GLISSE) grâce à la METHODE SENSORIELLE.
Je suis Pierre, entraîneur diplômé d'Etat en natation (BE2),
EXPERT en TECHNIQUE CRAWL pour TRIATHLETES et nageurs d'EAU LIBRE ayant commencé sur le TARD.
SPECIALISTE des REPERES SENSORIELS
(repères inventés par Raymond CATTEAU, le plus grand technicien de la natation francophone) :
- coach de dizaines de nageurs au plus haut niveau national dont plusieurs sous les 4 minutes au 400 nage libre : coachingnatati...
- coach à la Swim Academy (stages de natation pour triathlètes) : swimacademy.fr/
- rédacteur d'articles spécialisés sur le crawl pour Trimag
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LA VIDEO DU JOUR
De 1’40 à 1’27/100m sur ses allures de course
John, je l’ai eu en coaching en tête à tête sous le soleil puis en stage.
Son objectif raisonnable ?
C’est d’aller à 1’20/100m sur du long.
Son objectif moins raisonnable ?
C’est d’aller chercher les 1’15 !
Avant cette journée, John était sur du 1’40/100m.
Aujourd’hui il est sur du 1’27 !
Voilà les 3 points techniques que j’avais évoqué dans son analyse !
Salut c'est moi le nageur😅.
C'est une vidéo qui a un an et demi, a l'époque j'étais vers 1'45 au 100 m sur 1500.
Pierre avait corrigé deux points essentiels, les mains a la surface,qui orientent les bras comme un capot ouvert en voiture, inutile de dire que ça freine!! et je me deformais bcp. Apres juste ces trois heures avec le coach,je suis descendu vers 1'35 dans le mois qui a suivi.
Puis je l'ai revu un an après,on a corrigé le catch, l'accélération et le timing sur l'inspiration ainsi que mon bras gauche qui partait vers l'extérieur des l'entrée en eau. Pour etre honnête,j'ai fais bcp de stages mais c'est de loin Pierre qui est le plus efficace. Et j'ai pas d'action dans sa société😅,je savais même pas qu'il allait me débriefer sur sa chaîne,suis fier comme si j'avais un bar tabac là 😂😂😂.
Je nage environ 1'28 en piscine désormais sur 1500 ,merci infiniment,je pensais jamais y descendre.
Ah oui j'oublias, c'est le seul qui fait nager immerge, qui insiste autant dessus et c'est clairement l a que j'ai gagne le plus facilement des secondes car c'est facile a faire
Très bon feedback, merci de tous ces détails. J'ai remarqué que tu avais un creux au bas du dos, crée à mon avis de ta main trop en surface, avec des talons d'Achille aussi en surface, ta pauvre sangle abdominal a du fléchir à force 😅
Je voudrais savoir si ce problème de courbure s'est réglé automatiquement, une fois que tu as travaillé les autres points techniques, ou par un renforcement spécifique type gainage ? Et merci
Je ss impressionné de tes perfs et progrès ça m'inspire.
@@yasserguenifi2889 salut camarade. Alors tu as tout a fait raison, quand j'ai immergé mes épaules et plus largement ma tête et le haut de mon corps, cette " courbure lombaire" a disparu,mais je pense que c'est aussi mon regard qui a changé. C'est peut être pas orthodoxe,mais je regardé quasiment sous moi maintenant,un tout petit peu devant mais guère plus d'ailleurs,je me prends des nageurs des fois 😂.
Je suis assez cambre de nature mais t'inquiètes si tu as le même soucis,aucun exi nécessaire,Le regard,les épaules et ça s'aligne. Pierre a des exos sensorielle pour sentir l'eau couler. Et puis après aussi pour être je pense perspicace,la vitesse elle corrige automatiquement des points. Quand je dis vitesse,je reste modeste hein mais vers 1'30 disons,tu ressens des choses que tu ressens pas vers 1'50. Genre main a la surface,a 1'30,tu sens le frein direct.
Bon, ben rien à ajouter ! merci et bravo à toi pour l'application suite à ce coaching et le stage qui a suivi ;-)
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je vais conserver cette vidéo car des problèmes similaires et des chronos d'époque également...ça laisse rêveur d'arriver à tes nouveaux mais du coup, je vais tâcher de me corriger et j'ai un peu d'espoir...
L'espoir est un moteur indispensable ! Goooo !
Son horizontalité est étonnante. C'est un nageur expérimenté ?
Un triathlète qui nageait à l'époque 1'40. Donc nageur non ;-) mais il avait déjà de bonnes choses en place !
Super analyse, j'ai le meme soucis au niveau du poignet cassé sur le début de catch. Je vais m' imaginer pousser un gros ballon j'espere que ça m'aidera, merci du conseil ! Sinon je trouve qu'il a une belle nage bien aligné, belle amplitude, avec des battements économiques en 2 temps, il va encore progresser avec tes conseils pour construire son catch et rester + immergé !
@@Tibonfire oui j’espère qu’il atteindra les 1’20 avec le temps !
Même si j'ai bien compris que tu as beaucoup progressé depuis, moi je suis impressionné par la quantite d'eau que tu arrives à prendre avec tes mains, on dirait des plaquettes😅