ขารูปตัวX ขาเป็ด เข่าโก่งเข้าด้านใน โยคะช่วยได้
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- ขาเป็ดเป็นอาการที่พบได้บ่อย ผมเองก็เคยมีปัญหานี้มาก่อน
แต่มาหายด้วยท่าโยคะไม่กี่ท่าที่นำมาลงในคลิปนี้
ทำบ่อยๆแล้วจะดีขึ้นเองครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626
ขอบคุณนะคะ จะพยายามทำทุกวันค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆแต่ขาเป็ด😭 ทำทุกท่า ตึงทุกท่าเลยค่ะ เป็ดยังเรียกพี่😂
@@jellyfishdan ทำบ่อยๆนะครับ มันใช้เวลาหลายเดือนอยู่😆
ครูหายเพราะท่าที่สอนเเค่นี้เลยใช่มั้ยคับ😊😊 จะได้ทำวนๆเเต่ท่าพวกนี้เลย ผมเคยเห็นมีหลายวิธีออก เเต่ก็ทำได้เเปปเดียว😅💜
ใช่เลยครบ ทำซ้ำๆวนไป หลายๆเดือนนะครับ เพราะกระดูกขาดัดยากน่อย😅😅😅
มันสามารถหายขาดได้มั้ยคับเข่าชนกันแล้วถ้าเกิดหายเป็นปกติแล้วหยุดทำท่าพวกนี้เข่าจะกลับมาชนเหมือนเดิมมั้ยคับ
มันหายได้ครับ แต่ควรปรับท่าเดินด้วยนะครับ ให้ปลายเท้าชี้ไปด้านหน้า ไม่แบะเข้าหรือแบะออก
ทำแล้วเจ็บข้อเท้าครับอาจารย์
@@หลุยส์หลุยส์-ม7ญ ลดแรงลงหน่อยครับ😅
ผมโก่งเพราะกรรมพันธุ์ ทำแล้วสามารถกลับมาตรงได้ไหมครับ
มันจะดีขึ้นบ้างครับ แต่ไม่100%ครับ😅
ครูนินคะ มีท่าออกกำลังกายสำหรับรักษาอาการปวดตามข้อนิ้วมือบ้างไหมคะ คือตื่นนอนมาแล้วกำมือไม่ได้เลยคะ นิ้วมือมีอาการแข็งตึงมากคะ กว่าจะกำมือได้ในช่วงเช้า ทรมานมากคะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
อ่อๆ มีครับ ดัดมือแบบรำไทย แล้วดัดกลับด้านตรงข้าม และนวดข้อนิ้วมือทุกข้อบ่อยๆ😊😊😊
เริ่มทำตามค่ะ
ลุยครับ😍😍😍
ขาไม่เป็ดแต่หน้าแข็งเล็กและกระดูกมันโก่งออกค่ะ จะทำท่าไหนดีคะ เวลาทำท่า downward facing dog จะมองเห็นเข่าตัวเองชอบ turn in เข้าหากัน แสดงว่าเป็ดไหมคะ
อืมมมม ไม่มั่นใจครับ มันต้องเห็นภาพ😆
ต้องลองแล้วครับ
จัดเลยครับ🥰
เข่าติดกันแต่่ตรงน่องห่างคือขาโก่งใช่มั้ยคะ สามารถทำตามในคลิปเลยได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
ผมว่าน่าจะปกตินะครับ 😆
หนูอายุ17แล้วยังมีโอกาสไหมคะ พึ่งมาเจอคลิปอะไรแบบนี้
ดีขึ้นแน่นอนครับ😊😊😊
ขาเป็นตัวเอ็กข้างขวาหลังจากถูกรถชนกระดูกหน้าแข้งเข่าล่างแตก ใส่เฝือก2เดือนกระดูกติดตอนนี้ครบ1ปีแล้ว.
.เวลาเดินขาเส้นดึงหัวไหล่ตกจะเหมือนคนขาเป๋..ทำท่าดีอย่างไรค่ะ อยากเดินสวยๆเหมือนเดิม
สังเกตุขวาเป็นx
น้ำหนักไปขาซ้ายเป็น oนิดๆ
ขาขวาทำตามคลิปนี้ครับ ส่วนขาซ้ายทำตามคลิปขาโก่งครับ😊
ผมอายุ 14 1เดือนเห็นผลมั้ยครับ
ได้สิครับ แต่ต้องมีวินัย
อายุ19แล้วค่ะพึ่งมาสังเกตเห็น 😭 จะใช้เวลานานไหม๊คะ
ก็หลายเดือนครับ ถ้าขยันทำนะครับ😅😅😅
คือถ้าช่วงฝึกท่าดัดเนี่ยครับครับ แล้ววันอื่นๆเราเดินขาเป็ดเหมือนเดิมมันจะฝึกหายไหมครับ
อูยยย ถ้าพยายามเดินแบบเดิม มันไม่หายครับ😅
ครูนินคะ คือว่าหนูสงสัยว่าขาแบะกับขาตัว X เหมือนกันมั้ยคะ คือหนูขาแบะไม่ทราบว่าเราโยคะตามคลิปนี้จะช่วยมั้ยคะ ตอนนี้หนูอายุ14ทันมั้ยคะ
อันเดียวกันครับ ลุยยยยยยย😊😊😊
ที่บ้านชอบทักว่า เดินเหมือนคนอึติดก้น. มันใช่อันเดียวกับตัวxไหม
ถ้าให้เดา น่าจะเดินปลายเท้าแบะออกมากกว่าครับ😆
@@yogastory9188 แล้วทำตามคลิบนี้ได้เปล่าค่ะ
@@Chapor28 ทำได้ครับ แต่มันไม่ตรงกับอาการครับ 😅
@@yogastory9188 😑😑
ขาเป็ดมาตั้งแต่เกิดเลยตอนนี้อายุ 47 แล้ว ผิดรูปตั้งแต่กระดูกไม่ใช่ที่กล้ามเนื้อ ทำตามแล้วจะมีโอกาศหายไหมค่ะ นั่งขัดสมาธิเพชรไม่ได้เลยค่ะ
กรณีนี้ มันจะดีขึ้นบ้าง ถ้าขยันทำบ่อยๆครับ 😊
ขอบคุณครับ
ยินดีครับผม😊😊😊
ท่าแรกๆดูง่ายดีค่ะ แต่ท่าค้ำจั๊กกะแร้ด้วยเท้านี่ ท่าทางจะยากค่ะ 555 ขอบคุณนะคะ
กว่าจะได้ นานเลยครับ🤣🤣🤣
เหมือนจะเป็นผสมทั้งxและ o เลยค่ะ
เง้ออออ มันตรงกันข้ามกันมากเลยนะครับ😅😅😅
เป็นเหมือนกัน
ใส่เฝือกดัดขาช่วยได้ด้วยมั้ยครับ
25 แล้วครับ เวลาเล่นสเก็ตบอร์ดมีปัญหามาครับ ไถตรงๆไม่ได้ ต้องไถแบบขาแบะๆ เซ็งมาก
@@MR.CARDSS ใส่ช่วยดัดได้อยู่ครับ 😊😊😊
มีสิทธิ์ที่จะหายมั้ยคะ หนูอายุ15ค่ะ
ถ้าไม่เยอะมาก มีสิทธิ์ครับ😊😊😊
@@yogastory9188 ขอบคุณมากนะคะ🙏🏻
@@usergrxm ยินดีครับ😊😊😊
22ทำได้ไหมครับ
ได้สิครับ😊
พับไม่ได้เลยค่ะ😢
ทำน้อยๆก็พอครับ เท่าที่ได้
ของหนูเป็นข้างเดียว อีกข้างนึงตรงปกติ หนูก็ชอบนั่งแบบนั้นท่ารู้ตั้งแต่แรกจะไม่นั่งแบบนั้นเลย😭
ลองทำตามคลิปเลยครับ จะเป็นกำลังใจให้นะครับ😊😊😊
@@yogastory9188 ขอบคุณคะ
@@yogastory9188 หนูทำไม่ถึงชั่วโมงหนูจะหายรึป่าวคะ แล้วต้องทำทุกวันเลยหรอคะ หนูทำไม่ครบทุกท่าด้วย
@@bangsun6543 ไม่ถึงก็หายครับ แต่ต้องทำให้มันเมื่อยๆทุกวันครับ
@@yogastory9188 ขอบคุณคะ
ครูนินขา …ขอท่าแก้หลังโกง กระดูกหลังคด บ้างค่ะ
คลิปท่าแก้ปวดหลังช่วยเรื่องกระดูกคดได้ครับ😍
อายุ14มีโอกาสที่จะหายไหมคะ เวลาใส่ขาสั้นอายมาก😭
อายุยังน้อย สามารถดีขึ้นได้ง่ายอยู่ครับ ทำแค่ประมาณครึ่งปีติดต่อกันทุกวันก็น่าจะดีขึ้นแล้ว
ผมอายุ25ทันไหมครับเนี่ยฮ่าๆ
ทันสิครับ 😁😁😁
8:44 ผมทำได้ ไม่ยาก ขาผมก็ เข่าชนนะ
แปลว่าข้อต่อยืดหยุ่นดีครับ😊😊😊
@@yogastory9188 ถ้าผมทำแต่ท่านี้ ขาจะตรงมั้ยคับ
@@sk_violet มันก็มีสิทธิ์นะครับ ถ้าทำบ่อยๆ
@@yogastory9188 ขอบคุณมากๆครับ☺️
ครูค่ะท่าหนูลอยมากชันขาไม่ได้เลยตึงมาก5555
ทำบ่อยๆครับ เด๋วก็ได้เอง🤣🤣🤣
ครูค่ะของหนูเป็นอาการเข่าไม่ตรงกับขาค่ะเดินปกติได้แต่หนูชอบเต้นเวลาเต้นจะมีอาการปวดเข่าด้วยใช้วิธีนี้ไเ้ไหมค่ะหนูไม่อยากผ่าตัด
ถ้าเข่าอยู่ด้านในของขา ใช้ได้ครับ
@@yogastory9188 ใช่ค่ะของหนูหัวเข่ามันเข้าในแบบขาตรงหมดทุกอย่างมีแค่เข่ามี่เข้าในแช้วก็มีอาการปวด แต่หนูต้องทำงานเลยไม่มีเวลาพักมันเกี่ยวข้องกันไหมค่ะ
@@ณัฐนรีหงษ์ศรี เกี่ยวอยู่ครับ เพราะรับน้ำหนักนาน😅
@@yogastory9188 แล้วจะมีโอกาสหายมากหรือน้อยค่ะ
@@ณัฐนรีหงษ์ศรี ถ้าขยัน โอกาสก็จะมากครับ😊😊😊
ต้องปรับท่าเดินอะไรยังไงมั้ยคะคุณครู
แนะนำให้เดินปลายเท้าชี้ไปข้างหน้าเป็นเลข 11 ครับ ไม่เดินปลายเท้าแบะ😅
ครูนอนค่ะขอวิธีทำให้หลังตรงได้มั้ยค่ะ
หลังตรง แนะนำทำท่าในคลิปแก้ปวดหลังครับ หลังจากนั้นต้องมีสติรู้อิริยาบทของเราครับ เพราะคนที่หลังงอ มักจะชินกับการนั่งงอ 😅😅😅
ให้เวลานานแค่ไหนค่ะกว่าจะกลับเป็นเหมือนเดิม
ให้เวลามันสักครึ่งปีครับ ดีขึ้นแน่ๆ😊😊😊
อายุ25แล้วคับประมาณ10เดือนจะหายใหมคับครูนิน
จะดีขึ้นเยอะครับ ถ้าขยัน😊😊😊
@@yogastory9188 มีประโยชมากเลยคับครู
@@yogastory9188 แล้วครูใช้เวลาถึงปีครึ่งใหมคับ
@@น้องฟลุ๊ค-ธ8ฐ เลยครับ ทำเป็นปี 😅
@@yogastory9188 อย่างว่ากะดูกด้วยดัดยาก แต่ว่าหายใช่ใหมคับ😅