"Звездочка" это лучшее, что я делала для своего тела! В течение 2ух дней выполняла упражнение по 3 раза в день (утро, обед, вечер). Спина выровнялась, плечи расправились, грудь колесом))) дышать стало легче. Спасибо Вам огромное, Марина! 🙏
Хорошее упражнение- понятное, доступное и полезное. Подано тоже хорошо, с показом, с подробным и профессиональным пояснением. Также приятно отметить, что Марина делает эту работу доброжелательно и с открытым сердцем. Благодарю! Успехов вам!
@@ЕвгенияСахнова-о2ф 1.На вдохе поднимается живот, а поясница прижимается к полу. 2. Задерживаем дыхание и на задержке дыхания тянем рука/нога и.т.д., считая до десяти. 3. На выдохе опускается живот и перестаëте тянуть рука/нога и.т.д.
Случайно попался ролик,как же мне это понравилось!!! Начиная от подачи материала,самого материала,сразу захотелось попасть на прием к этому доктору!!Звездочку буду выполнять!!👍
Мариночка, очень благодарна Вам за очень четкие разъяснения и показ правильного выполнения упражнения! Вы действительно хотите помочь - это дорогого стоит!!! С признательностью и любовью Людмила. 👍🌹🥰
Мариночка, дорогая, благодарю за то, что транслируете людям с таким бойким настроением, со знанием дела и щедростью информации. Я все не могла понять в чем же причина моего самочувствия... Работала в полиции, постоянные стрессы и... Накопилось! Врачи не польпируют и явно безучастны, только таблетку выписать могут, чтобы не докучали им.... А если мы не ленивые, с пытливым умом, то самостоятельно под Вашим руководством можем поправить здоровье. ( в исключительных тяжелых случаях, возможно- нет) Еще раз благодарю Вас!!! Уже подписалась на Вас❤❤❤❤❤❤❤
Марина, очередной раз огромное спасибо. Посмотрела про диафрагму общее видео и приступила к упражнениям😊 Вот такой подход к своему организму и есть единственно правильный✌️. Наше здоровье в наших руках, и это не фигура речи. Вы-умница, делюсь ссылками с друзьми и родными понимать своё тело и уметь его поддержать, это так интересно🫶💃 Хотелось бы видео по висцеральному массажу. Но может такое уже есть, просто пока до него дошла) Всего Вам доброго🤗 Ваши видео нам очень нужны🩷
Спасибо за Звёздочку!👍 Очень приятное упражнение! ВОПРОС: как лучше - вытягивать носки ног или тянуться пятками(т.е., носки на себя, стопа под 90° к голени) ?
Спасибо за видео, теперь знаю с чего начать! Поделитесь, пожалуйста, упражнениями при гиперлордозе ( в пояснице, с перекосом право-влево, внутрь-наружу)
Марина,расскажите,пожалуйста о триггерных точках на теле.И как самому можно себе снять спазмы мышц и болевой синдром,воздействуя на эти точки!Заранее Вам благодарна,очень хочется ролик на эту тему.
Спасибо большое ☺️ Давайте договоримся что не забросите это дело на протяжении хотя бы месяца ) И жду вас снова тут с отзывами как самочувствие) Как вам идея ?)
Марина , спасибо за упражнение и за другие видео. После заездочки захотелось аоаращать плечаи. Во время вращенигнтя назад в области лоопаток слышу и чквствую хоуст. Вот это да! Что это такое?
Здравствуйте ,Марина!Интересное упражнение. Хочется уточнить - поясница полностью прижата к полу, или остаётся прогиб, чтобы уместилась рука, но при этом поясница не двигается при дыхании? Благодарю.
Добрый день, Марина! Все гениальное просто! Это про Вас! Упражнение настолько просто, насколько оно гениально! У меня диско- радикулярный конфликт в поясничном отделе и от этого левая нога онемевшая и иногда приволакивается при ходьбе. Ваше упражнение поможет мне, однозначно!
Интересно, интересно.. Пробую,..надо конечно отработать, упражнение. Но даже по первым ощущениям,.на улице дождь пасмурно,а в голове просветление,😊.. Делайте Люди,Вам тоже понравится!! Марине большая, Благодарность,за бесценные знания!!
Спасибо за упражнение! Всё подробно, понятно! Оживляет! А если попробовать без мелодии🤔 очень громковато, очень отвлекает. У Вас замечательный голос, интонация, как музыка 🌼🌸🌺
Марина, большое спасибо Вам за вашу работу!!! Мне 60 лет и я впервые услышала только от Вас, как, где и почему возникают проблемы с организмом! Супер информация!!! У меня вопрос или даже просьба🙏 Пожалуйста расскажите как можно избавиться от астмы? У меня она образовалась от длительного стресса, все аллерго пробы отрицательные. Какие упражнения нужны? 🙏
Марина , подскажите пожалуйста , если поясница не лежит на полу ... могу положить но тогда ноги надо согнуть в коленях, что делать в таком случае ? Может подложить под поясницу небольшую подушечку 🙂Упражнение великолепное 😍
и у меня также((( Если руку подсунуть, ее прижать получается, а без руки - поясница в воздухе. Может задача не двигать поясницей во время дыхания, а это легче отследить, если она лежит на чем-то 🙃
Марина, спасибо Вам за Ваш высокий профессионализм! За Вашу помощь людям, всё понятно, всё доступно. Вы хороший, грамотный Доктор! Мой вопрос: какие Вы посоветуете упражнения при правостороннем грудном сколиозе, нестабильности шейных позвонков, грыжах и т. д. Это всё у меня, мне 66 лет. Есть сильные периодические боли в центре груди по типу стенокардии, сильнейшие судороги от паха до коленей. Прошла всех врачей, платных и по Омской, результатов ноль. Кроме того, синдром позвоночной артерии, нарушение оттока крови из черепа, унковертебральный артроз шоп. Мне даже мыть посуду тяжело, так как руки на весу. Помогите пожалуйста советом. Я уже не знаю куда обращаться, ходить тяжело, ноги как будто связаны. Я конечно не очень надеюсь на ответ, но, всё же... Спасибо Вам за Вашу работу и помощь людям
Мариночка,Благо Дарю Вас за такое чудесное упражнение. Всё как всегда вовремя приходит. У меня болят мышцы после занятия волейболом ,а кабинет массажиста у меня нет возможности посещать, так как тренировки проходят в вечерние время с 20:00до 23:00.😊 Ваше управление просто Волшебная Палочка-выручалочка 🙏🥰🤗⚘🌹⚘👍 Я его только ,что сделала и такая лёгкость в теле наступила. Мышцы растянулись и расслабились одновремено ушла боль во всем теле. Это просто кайфовое состояние. Так легко и тепло стало. Великая Благодарность Вам за упражнения. 🥰♥️🌹⚘🌹👍 Для меня это находка .🙏👍 Оно чем-то напоминает утренние потигушки 😉
Потягушки по науке!
Тянем ноги,
тянем руки…
Тянем спину,
дышим носом…
Наслаждаемся
видосом!
🙂
🎉😊❤
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
"Звездочка" это лучшее, что я делала для своего тела! В течение 2ух дней выполняла упражнение по 3 раза в день (утро, обед, вечер). Спина выровнялась, плечи расправились, грудь колесом))) дышать стало легче. Спасибо Вам огромное, Марина! 🙏
Благодарю. Мне понравилось.
Благодарю,Мариночка,!❤🎉
СУПЕР ❤🎉!
Всем здравия и любви!❤🎉
@@НинаНиколаевна-д9ж10:15
}
Не верю
Хорошее упражнение- понятное, доступное и полезное. Подано тоже хорошо, с показом, с подробным и профессиональным пояснением. Также приятно отметить, что Марина делает эту работу доброжелательно и с открытым сердцем. Благодарю! Успехов вам!
Что вы почувствовали? Чем хорошее?
😅Кайф
Здравствуйте.
Подскажите пожалуйста, на вдохе мы тянем нужную часть тела,а потом пока она тянется мы как дышим? Задерживаем? Или дышим?
@@ЕвгенияСахнова-о2ф Дыхание задерживаем на десять секунд или считаем до десяти.
@@ЕвгенияСахнова-о2ф
1.На вдохе поднимается живот, а поясница прижимается к полу.
2. Задерживаем дыхание и на задержке дыхания тянем рука/нога и.т.д., считая до десяти.
3. На выдохе опускается живот и перестаëте тянуть рука/нога и.т.д.
Ждём упражнения для поднятия внутренних органов
Вы комплексно подходите к каждому вопросу. Очень грамотный подход! Вас приятно видеть и слышать. Умница!!!
Очень хочется для диафрагмы конкретно, благодарю!
Минск 65 лет упражнение просто Супер!
Благодарю 🎉🎉🎉
Боюсь ошибиться, но как мне кажется, наконец-то встретил специалиста, который сначала включил свою голову, а потом начал делиться знаниями! Спасибо.
Мариночка вы сама прекрасная звездочка.
Случайно попался ролик,как же мне это понравилось!!! Начиная от подачи материала,самого материала,сразу захотелось попасть на прием к этому доктору!!Звездочку буду выполнять!!👍
На приём? А вы ищете решение какой то проблемы? Что от упражнения заметили?
Что это, безопасное с буквой т?, опасен
Можно узнать, что вы окончили?
Большое Вам спасибо! теперь ничего не болит, а то что заболело исправляю благодаря Вам! Всего Вам самого лучшего. Спасибо!
Мариночка ,спасибо, мне 80 и я очень довольна звездочкой! Спасибо !
Добрый день! Было бы интересно посмотреть видео с упражнениями и техниками для улучшения зрения, которые можно сделать самостоятельно.
Смотрела год назад и с тех пор несколько раз в неделю делаю это упражнение. Помогает мне снять скованность в теле.
Спасибо большое!
А мне моя остеопат скинула этот ролик, чтобы делала эту гимнастику!
Спасибо ей, спасибо прежде всего Вам!!!❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ МАРИНА !!❗замечательное упражнение,Центрирует Тело. ВСЕХ БЛАГ ВАМ и Мира Всем Людям на Земле ❗🌳⚘🌲🌴🌺🍀🌾
УМНИЦА, Мариночка. Спасибо Вам за всех нас, кому Вы помагаете. Особая благодарность от возрастных категорий "молодёжи"
Хорошее упражнение. Буду делать.
Пацан рядом с Вами трогательный.
Очень милая девушка. Доступно излагает. Успехов Вам.
Благодарю Марина за прекрасное упражнение! Всё чётко излагаете, ещё и с юмором😅, и показываете 👍🙏
Мариночка, очень благодарна Вам за очень четкие разъяснения и показ правильного выполнения упражнения! Вы действительно хотите помочь - это дорогого стоит!!! С признательностью и любовью Людмила. 👍🌹🥰
Крайне признательна за такой позитивный отзыв! Пробуйте занимайтесь , пишите свои ощущения
@@osteopatm здравствуйте. Может ли отрыжка быть признаком спазма диафрагмы? Спасибо.
Супер упражнение! После него тело расправляется, как-будто легче становишься и настроение улучшается)
После упражнения чувствую себя новым человеком)
Мариночка, дорогая, благодарю за то, что транслируете людям с таким бойким настроением, со знанием дела и щедростью информации.
Я все не могла понять в чем же причина моего самочувствия... Работала в полиции, постоянные стрессы и... Накопилось! Врачи не польпируют и явно безучастны, только таблетку выписать могут, чтобы не докучали им....
А если мы не ленивые, с пытливым умом, то самостоятельно под Вашим руководством можем поправить здоровье. ( в исключительных тяжелых случаях, возможно- нет)
Еще раз благодарю Вас!!! Уже подписалась на Вас❤❤❤❤❤❤❤
Какой счастье, что я нашла Ваш канал💜💜💜
Прекрасное упражнение, спасибо за видео! Очень нравится, что вы показываете причинно-следственные связи в организме! Успехов в развитии канала!
Все гениальное - просто;). "Звездочка"- расцепляет, интегрирует, повышает телесную осознанность. Благодарю:)
Марина, спасибо огромное за ваше доброе сердце!
Спасибо ,от всего сердца!Никогда ещё так не было понятно.Здоровья Вам!
Спасибо огромное. За упражнение. Я из Узбекистана. Мне 57 лет.
Обьязательно буду заниматься.
Каковы ваши успехи после столь долгого периода занятий по диафрагме? Заранее спасибо за ответ!
Очень понравилось упражнение. Здорово, что вы делитесь такой информацией.
Да ,это очень классное упражнение ! На здоровье !
Мариночка вы не только профессионал ещё красавица очень миленькая❤
Здравствуйте! Хорошее упражнение, эффективное и приятное.
Спасибо!
Всем здоровья и хороших дел 🌞💕❤
Какое полезное и несложное упражнение! Спасибо!
Марина, очередной раз огромное спасибо. Посмотрела про диафрагму общее видео и приступила к упражнениям😊
Вот такой подход к своему организму и есть единственно правильный✌️. Наше здоровье в наших руках, и это не фигура речи. Вы-умница, делюсь ссылками с друзьми и родными понимать своё тело и уметь его поддержать, это так интересно🫶💃
Хотелось бы видео по висцеральному массажу. Но может такое уже есть, просто пока до него дошла)
Всего Вам доброго🤗
Ваши видео нам очень нужны🩷
Очень ценное упражнение, спасибо большое!!! ❤❤❤
Спасибо за Звёздочку!👍 Очень приятное упражнение!
ВОПРОС: как лучше - вытягивать носки ног или тянуться пятками(т.е., носки на себя, стопа под 90° к голени) ?
У меня начались проблемы... Года три уже... Всё, которые Вы перечислили... Слава Богу... Нашла ВАС.... БУДУ ДЕЛАТЬ... СПАСИБО ВАМ❤
Спасибо большое Вам за ленивую гимнастику! 🙏😊
Спасибо, хорошее упражнение, простое и эффективное 🙏👍
Спасибо за видео, теперь знаю с чего начать! Поделитесь, пожалуйста, упражнениями при гиперлордозе ( в пояснице, с перекосом право-влево, внутрь-наружу)
Огромная благодарность вам, Мариночка ❤
Добрый день, уважаемый доктор! Благодарю вас за нужную информацию и полезное упражнение! Подписка❤
Суперупражнение. Давно нуждаюсь в таком универсальном упражнении
Марина, даите пожалуйста , технику снятия напряжения в диафрагме.
Большое спасибо! Случайно забрела и очень рада. Обязательно попробую выполнять.
Хорошая случайность! Добро пожаловать)
Хочу освоить дыхание диофрагмой .Буду пробовать потом напишу отзыв .
@@ВалентинаСтепанова-й6и Каковы ваши успехи после столь долгого периода занятий по диафрагме? Заранее спасибо за ответ!
Супер! 👍Подписка с первого ролика! Благодарю Вас! Всем здоровья!🎉🎉🎉
Благодарю ,благодарю,благодарю!!!
Спасибо огромное! Буду выполнять.
Спасибо большое, замечательное упражнение ❤️
Огрооооомное спасибо! Супер упражнение
Марина,расскажите,пожалуйста о триггерных точках на теле.И как самому можно себе снять спазмы мышц и болевой синдром,воздействуя на эти точки!Заранее Вам благодарна,очень хочется ролик на эту тему.
Огромное спасибо за информацию, я давно слышала про дыхание ваша методика лучшая, упражнения просто бомба.
Спасибо!🌸 У вас очаровательное чувство юмора))
Благодарю вас Марина за прекрасную грамотную подачу материала и отличный показ. На вас приятно смотреть и слушать. Буду пробовать😊
Супер упражнение! После него тело расправляется....
Благодарю. Крутая подача крутого упражнения❤👍🔥
Мариночка большое спасибо за информацию, отличная подача, умничка! Буду делать
Спасибо большое ☺️ Давайте договоримся что не забросите это дело на протяжении хотя бы месяца ) И жду вас снова тут с отзывами как самочувствие) Как вам идея ?)
Каковы ваши успехи после столь долгого периода занятий по диафрагме? Заранее спасибо за ответ!
@@raduga-ok549810:05
Умница! Доброта и человечность во всем, что дает Марина во всех видео 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻🌈🌞💚
Особый лайк скелетику 😊
Спасибо Вам огромное!!! За Добро , которое Вы дарите людям!!!
Спасибо. Марина, поделитесь упражнениями для стоп, пожалуйста😍
Последнее видео на канале 11 месяцев назад... Девушка из Украины. Хорошо, если с ней всё в порядке и просто не до канала...
Сразу почувствовала, сколько проблем в спине. Буду делать упражнение. Огромная благодарность Вам.
Благодарю за такое классное упражнение и классную подачу🥰👍👍👍🙏🙏🙏❤
Класс , все гениально в простом ,благо❤❤❤дарю🎉🎉🎉😂
Марина , спасибо за упражнение и за другие видео. После заездочки захотелось аоаращать плечаи. Во время вращенигнтя назад в области лоопаток слышу и чквствую хоуст. Вот это да! Что это такое?
Марина, спасибо огромное за подробный разбор упражнения.
Буду пробовать!
В вашем исполнении и оно является возбуждающим.
Браво.
Классно, спасибо! Друг-скелетик просто милашка ))
Благодарю, Марина 🎉! Такая лёгкость в теле после выполнения упражнения
Замечательное упражнение для ленивых (это для меня)! Спасибо! Подписалась.
Не проходите мимо!
Если Звезды зажигают, значит это кому-нибудь нужно!!
Подписка!!!
Благодарю Мариночка!Будем заниматься,верю что всё супер полезно!
Благодарю благодарю благодарю вас за помощь в получении знаний всем изобилия процветания любви радости удачи!!!
Здравствуйте ,Марина!Интересное упражнение. Хочется уточнить - поясница полностью прижата к полу, или остаётся прогиб, чтобы уместилась рука, но при этом поясница не двигается при дыхании? Благодарю.
Благодарю за упражнение!!!🙏🙏🙏👍👍👍
Добрый день, Марина!
Все гениальное просто!
Это про Вас!
Упражнение настолько просто, насколько оно гениально!
У меня диско- радикулярный конфликт в поясничном отделе и от этого левая нога онемевшая и иногда приволакивается при ходьбе. Ваше упражнение поможет мне, однозначно!
Интересно, интересно..
Пробую,..надо конечно отработать, упражнение.
Но даже по первым ощущениям,.на улице дождь пасмурно,а в голове просветление,😊..
Делайте Люди,Вам тоже понравится!!
Марине большая, Благодарность,за бесценные знания!!
Спасибо за упражнение! Всё подробно, понятно! Оживляет!
А если попробовать без мелодии🤔 очень громковато, очень отвлекает. У Вас замечательный голос, интонация, как музыка 🌼🌸🌺
Спасибо большое за информацию,за упражнения,вы доступно и ясно объясняете
Спасибо большое. Какая редкость видеть и слышать в открытом доступе столько полезной информации. БЛАГОДАРЮ❤❤❤
Марина. Спасибо, за вашу работу для нас, супер. Класс.
У меня часто болит. Мышца на левой ягодице. Кажется что, Где то в глубине ягодицы. Может есть какие-то упражнение 🙏
Мариночка спасибо за хорошее и лёгкое упражнение хотелось бы что то сделать для коленей а мне 75
Очень классное упражнение!! Особенно, когда осознаешь свою диафрагму👑))) Спасибо,Марина💞
Супер грамотно . Это можно делать после корекций и манипуляций . После физ работы и тренировок . Круто .
Спасибо! Да ,так и есть
Отлично, доступно, помогает, спасибо профессионалу Марине коМмЕнтарии ...
Большое вам спасибо. Я поняла все свои проблемы в своем здоровье. Ещё раз благодарю! Очень рада что вас нашла.
Марина, большое спасибо Вам за вашу работу!!! Мне 60 лет и я впервые услышала только от Вас, как, где и почему возникают проблемы с организмом! Супер информация!!! У меня вопрос или даже просьба🙏
Пожалуйста расскажите как можно избавиться от астмы? У меня она образовалась от длительного стресса, все аллерго пробы отрицательные. Какие упражнения нужны? 🙏
Спасибо вам. Хорошо пояснили все. Буду делать. Здоровья вам.
Солнышко 😊
Благодарю вас за такой урок ❤
Спасибо! Начала делать и, действительно, это здорово! Спина, живот и мое дыхание говорят "спасибо"!
Браво🙏💜💜💜
Марина , подскажите пожалуйста , если поясница не лежит на полу ... могу положить но тогда ноги надо согнуть в коленях, что делать в таком случае ? Может подложить под поясницу небольшую подушечку 🙂Упражнение великолепное 😍
и у меня также((( Если руку подсунуть, ее прижать получается, а без руки - поясница в воздухе. Может задача не двигать поясницей во время дыхания, а это легче отследить, если она лежит на чем-то 🙃
Марина, спасибо Вам за Ваш высокий профессионализм! За Вашу помощь людям, всё понятно, всё доступно. Вы хороший, грамотный Доктор! Мой вопрос: какие Вы посоветуете упражнения при правостороннем грудном сколиозе, нестабильности шейных позвонков, грыжах и т. д. Это всё у меня, мне 66 лет. Есть сильные периодические боли в центре груди по типу стенокардии, сильнейшие судороги от паха до коленей. Прошла всех врачей, платных и по Омской, результатов ноль. Кроме того, синдром позвоночной артерии, нарушение оттока крови из черепа, унковертебральный артроз шоп. Мне даже мыть посуду тяжело, так как руки на весу. Помогите пожалуйста советом. Я уже не знаю куда обращаться, ходить тяжело, ноги как будто связаны. Я конечно не очень надеюсь на ответ, но, всё же... Спасибо Вам за Вашу работу и помощь людям
Благодарю ❤Просто и полезно👏
Ты радость наша❤🎉
Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо большое
Марина, а если имеется сильный прогиб в пояснице и она не прижимается к полу, можно под поясницу подложить небольшой валик?
Мариночка,Благо Дарю Вас за такое чудесное упражнение. Всё как всегда вовремя приходит. У меня болят мышцы после занятия волейболом ,а кабинет массажиста у меня нет возможности посещать, так как тренировки проходят в вечерние время с 20:00до 23:00.😊
Ваше управление просто Волшебная Палочка-выручалочка 🙏🥰🤗⚘🌹⚘👍
Я его только ,что сделала и такая лёгкость в теле наступила. Мышцы растянулись и расслабились одновремено ушла боль во всем теле.
Это просто кайфовое состояние. Так легко и тепло стало. Великая Благодарность Вам за упражнения. 🥰♥️🌹⚘🌹👍
Для меня это находка .🙏👍
Оно чем-то напоминает утренние потигушки 😉
Благодарю за внимание😊😊❤