Благодарю вас Марина за познавaтельные видео, начала с видео про фасции- зашло на одном дыхании, теперь это видео про разгруз-диету. 😊 Абонирую ваш канал иду дальше по списку. Р.S.Ваши б видео в школах на уроках биологии транслировать.😊😃👏🥰
Мучные продукты, продукты содержащие сахар и молочка негативно влияют на диофрагму ,на фигуру , создают отечность и не здоровье. Люди живут на продуктах , которые вы описали постоянно иногда добавляя животные белки или совсем от них отказываются ,заменяя растит. белк. В свое время Семенова говорила ,искусство очищаться это одно, а искусство не засорятся это совсем другое. Благодарю.
Солнечная, зажигательная фея-целительница! Смотрю с октября 2023 года... Просто Восторг и Изумление: как все просто и увлекательно устроено в наших организмах.5кг полезных бактерий в кишечнике + 20 кг соединительной ткани всех видов+ вода,вода,вода... Да-аа, спасибо доктор за все Видео... Просто все они суперррважны, полезны, с хорошим здоровым Юмором! Браво,доктор-прекрасная Афродита,ой,Конечно же Марина!!!
Марина здравствуй! У вас прекрасная подача информации, передачи состояния, и чудо монтаж) а как можно связаться с человеком кто делает монтаж, по сотрудничеству ?🤗🔆
Спасибо за идею, испробую. Все зависит от организма. Я до 60 лет никогда не сидела на диетах, ела все и сколько хочется. При этом постепенно выросла к 60 годам до 60 кг. А вот теперь ежегодно набираю по килограмму, а мне уже 63, садиться на диеты периодически приходится😢 Но мясо ем всегда. Во время разгрузочных дней ем каждые 2 часа . Утром стакан воды, через полчаса какао, через 2 часа вареные овощи-не более стакана, серез 2 часа стакан какао, еще через 2 часа яйцо,через 2 часа вечером постное мясо немного, потому что уже не лезет). Главное, без сахара и без соли, вода. Ежедневно минус 800-1000 г.
Не удивляюсь вашему смайлику😢, с таким питанием. С возрастом дефицит массы тела грозит большими проблемами у женщины,в том числе гормональными . Не знаю ни одной худосочной женщины, дожившей до глубокой старости. Всё должно быть в меру.
Все зависит от организма. Я до 60 лет никогда не сидела на диетах, ела все и сколько хочется. При этом постепенно выросла к 60 годам до 60 кг. А вот теперь ежегодно набираю по килограмму, а мне уже 63, садиться на диеты периодически приходится😢
@@НаталияСерокурова , да, действительно, на России принято, чтобы «как все». Или чтобы у всех было так, как у вас лично. Но у всех своя жизнь, рост, вес, живут все по-разному. Хотя ваши 85 % этого никогда не поймут.
Здравствуйте Марина,спасибо большое за ваши видео.у меня к вам вопрос, у меня после тибетский гимнастике 5 жемчужин, постоянно болит болит сильно плечо.я после гимнастики две недели не могу заниматься спортом,можете мне подсказать что я не так делаю. Спасибо
В мендале после замачивания надо снимать шкуру-в которой находится лектины-они не полезны и кинва тоже -лектины- в помидорах тоже есть в шкурке и семенах при язве нельзя помидоры в -переце тоже есть -как в помидорах-перцы лучше запекать и снимать шкурку и семена-если есть время-моя внучка-учится на остеопата-живем в канаде
вы знаете после того, как вы показали ваш рацион, захотелось вам отправить донат... как ваш желчный работает на этой траве я вообще не понимаю :( Считаю что на завтрак нужно кушать 2/9 всей еды, завтра должен быть белковожировой + напиток или вода. + можно есть овощи, клетчатка , зелень. обед это где то 3/9 всей еды дня, главное чтобы в обеде были сложные углеводы, с клетчаткой. Можно так же кушать белковую пищу. Обед не должен быть очень плотным. Ужин и вторая половина дня, здесь самое большое количество еды 4/9 то есть больше 1/3. Ужин обязательно должен содержить и белковую пищу, и жиры животного происхождения, и клетчатку , и небольшое количество сложных углеводов. Вот к такому питанию я пришел спустя много лет изучая питание. главные принципы много клетчатки. утром и вечером белковожировая пища для работы нейромедиаторов и хорошее движения желчи и всего кишечника. утром кушаем поменьше, потому что недавно проснулись энергии много, работать целый день, а вечером кушаем побольше, потому что работать уже не надо, энергии тоже немного. Белки нужны будут ночью для синтеза гормонов.
Вода теплая по утрам желчегон и очищение кишеч 10:45 ника,пью не менее поллитра, периодически семя полыни сухое молотое,как желчегонное и противопаразитарное
Я - тот человек, который 3 дня назад прошел эту программу. И я тот человек, у которого не случилось никаких волшебных изменений! минус 1 кг, из которых 400 уже вернулось обратно. Питание, как и программы похудения - это сугубо индивидуальная вещь. У меня - реакция на стресс - это остановка и набор веса, а не избавление от лишнего. И, как сказал мой врач, такие эксперименты над собой в какой-то момент могут обернуться тем, что вес будет просто тупо набираться при каждом приеме пищи.
В яйцах огромное количество метионина! А эта диета как раз для того, чтоб снизить количество этой аминокислоты! Так что вы просто поголодали, но эффектов от FMG не получаете! Выбрали бы хоть для добавки продукт, в котором нет столько метионина.
Это точно. Для FMD диеты нельзя такое количество еды. Длится она только пять дней, дальше питание обычное. Первый день допускается 1050 Ккал, остальные не должны превышать 950.
Судя по комментариям, вы не заходите просматривать их. А у меня вопросы по диафрагмальному дыханию. Я только на днях вышла на ваш канал Упражнения были3-2года назад, где вы сказали, что к вам можно обратиться с вопросами. До этого видео мне ещё далеко, но и сюда вы не заглядываете. Ваши видео Старые по срокам. Вы что, прекрати ли работу на ютубе? А другого у меня нет. И на пенсии не каждый позволит себе авокадо и пр. Не усвоила про цв капусту. Вы её сырую едите что ли. И киноа. Как её готовит? Читала, что её надо долго вымачивать, чуть не до забраживания. И она не очень хороша для организма-"чужая" все же, хоть и модной стала.
Не поняла. если еда нравится это значит она не постная? Я услышала именно это. Я не увидела ничего не постного. Это во первых, а во вторых моя диета это где то между вегетарианство и веганством и мне всегда вкусно.
Без жиров и белков нельзя жить. На одной клетчатке и углеводах не протянуть. А растительного масла не достаточно .в долгосрочной перспективе. У меня на такой диете здоровье пошло по швам. Просто сахара надо меньше есть, булки печеньки( углеводы тоже нужны, но не конфетные)
Уже которое видео смотрю и не могу понять, а что у Вас с губами? Простите, пожалуйста, за бестактность. На мой непрофессиональный и абсолютно немедицинский взгляд, Вашим губам нужно дополнительное увлажнение. Или хотя бы коррекция цвета - именно для видеоформата.
От Арсения Попова услышала такую фразу и прям зашла на все 💯
-"Если еду готовишь дольше чем ешь, она того не стоит."
Отлично звучит) А борщ... хотя если разделить на количество едоков и количество дней поедания)) ...похоже Вы правы
Готовка это созидание. Это единственное, ради чего человек тут.
Спасибо за вдохновение! Вы такая естественная, непринуждённая и светлая 😊❤❤❤ И улыбка у вас очень красивая!
Благодарю вас Марина за познавaтельные видео, начала с видео про фасции- зашло на одном дыхании, теперь это видео про разгруз-диету. 😊
Абонирую ваш канал иду дальше по списку.
Р.S.Ваши б видео в школах на уроках биологии транслировать.😊😃👏🥰
Я в той же последовательности смотрю))))😅❤
Марина, Благодарю за полезную и важную информацию❤
На одном дыхании смотрю ваши видео 🥰
Всех благ вам! ❤❤❤
Мучные продукты, продукты содержащие сахар и молочка негативно влияют на диофрагму ,на фигуру , создают отечность и не здоровье.
Люди живут на продуктах , которые вы описали постоянно иногда добавляя животные белки или совсем от них отказываются ,заменяя растит. белк. В свое время Семенова говорила ,искусство очищаться это одно, а искусство не засорятся это совсем другое. Благодарю.
Огромное спасибо за очень познавательный выпуск, постараюсь приобрести такую сумку для еды на вынос, не знала про такую 😊
Отличное меню для долгой и счастливой жизни. Меню дающее максимум работоспособности.
Жру 1 раз в день, худею и мне нравиться....👍
Спасибо большое! Понравилась Ваша разгрузочная диета!
А как Вы относитесь к кето питанию?
Спасибо! Видео прям по запросу
Солнечная, зажигательная фея-целительница! Смотрю с октября 2023 года... Просто Восторг и Изумление: как все просто и увлекательно устроено в наших организмах.5кг полезных бактерий в кишечнике + 20 кг соединительной ткани всех видов+ вода,вода,вода... Да-аа, спасибо доктор за все Видео... Просто все они суперррважны, полезны, с хорошим здоровым Юмором! Браво,доктор-прекрасная Афродита,ой,Конечно же Марина!!!
Ценная информация, странно, что так мало смотрят. СПАСИБО ВАМ, я попробую...
Марина здравствуй! У вас прекрасная подача информации, передачи состояния, и чудо монтаж) а как можно связаться с человеком кто делает монтаж, по сотрудничеству ?🤗🔆
Спасибо за идею, испробую. Все зависит от организма. Я до 60 лет никогда не сидела на диетах, ела все и сколько хочется. При этом постепенно выросла к 60 годам до 60 кг. А вот теперь ежегодно набираю по килограмму, а мне уже 63, садиться на диеты периодически приходится😢
Но мясо ем всегда. Во время разгрузочных дней ем каждые 2 часа . Утром стакан воды, через полчаса какао, через 2 часа вареные овощи-не более стакана, серез 2 часа стакан какао, еще через 2 часа яйцо,через 2 часа вечером постное мясо немного, потому что уже не лезет). Главное, без сахара и без соли, вода. Ежедневно минус 800-1000 г.
Вы же загоняет свою поджелудочную. Питание 3 раза в день.
Не удивляюсь вашему смайлику😢, с таким питанием. С возрастом дефицит массы тела грозит большими проблемами у женщины,в том числе гормональными . Не знаю ни одной худосочной женщины, дожившей до глубокой старости. Всё должно быть в меру.
Все зависит от организма. Я до 60 лет никогда не сидела на диетах, ела все и сколько хочется. При этом постепенно выросла к 60 годам до 60 кг. А вот теперь ежегодно набираю по килограмму, а мне уже 63, садиться на диеты периодически приходится😢
Не могу сочувствовать вашему горю. 63 кг-напрашиваетесь на комплименты?
Не надо прибавлять по 1 кг! Снижайте!
@@Verbena64, 63 - это реально много, как и 60. Если человек привык, например, к 53. Это я из своего опыта
@@Verbena64всем бы такие " страдания " 😂 о ужас , 63 кг вместо 60.... А если читать ниже коммент , то все что выше 53 кг - ужас ужасный 😮
@@НаталияСерокурова , да, действительно, на России принято, чтобы «как все». Или чтобы у всех было так, как у вас лично. Но у всех своя жизнь, рост, вес, живут все по-разному. Хотя ваши 85 % этого никогда не поймут.
Благодарю за вкусное 😊видео и нескучное 🎉за счет мультяшек ❤❤❤
Принимаете ли Вы семена льна или псиллиум, и есди да, то как?
Здравствуйте! Спасибо за видео) в Инстаграм не нашла фото рецептов)
Спасибо! А супы/борщи Вы едите?
Скажите , у вас тотко Инстаграм с фоторецептами ? А телеграм есть ?.
Спасибо! ❤ супер
Здравствуйте Марина,спасибо большое за ваши видео.у меня к вам вопрос, у меня после тибетский гимнастике 5 жемчужин, постоянно болит болит сильно плечо.я после гимнастики две недели не могу заниматься спортом,можете мне подсказать что я не так делаю. Спасибо
Значит не подходит
Авокадо, чечевица, цукини, брокколи, киноа... Не по моим доходам, особенно зимой, когда вся зелень и овощи вообще золотые.
Покупайте летом и замораживайте
@@ferrero_rocher_тогда надо покупать еще и морозилку чтобы на зиму на всю семью наморозить ....
Все выбор человека. Не так и затратно эти продукты брать вопрос распределения средств.
Все это xорошо, но не каждый сможет так заморачиваться.
Жир? Масло сливочное или оливковое?
Сливочное, это животный белок, оливковое можно
я не понял.... ГДЕ МЯСО ?....
Это разгрузочная диета. Здесь мяса не должно быть. Это же не постоянный тип питания, а временный.
@@glafiraschastlivaya6958дурацкая диета
Мясо через 5 дней
Нет
В мендале после замачивания надо снимать шкуру-в которой находится лектины-они не полезны и кинва тоже -лектины- в помидорах тоже есть в шкурке и семенах при язве нельзя помидоры в -переце тоже есть -как в помидорах-перцы лучше запекать и снимать шкурку и семена-если есть время-моя внучка-учится на остеопата-живем в канаде
А в дикой природе птицы и звери тоже запекают и шкурку снимают? Или только в Канаде?
Умничка‼️🙏❤️😀
Это не диета, это- здоровое питание😊
такое малоимфартивное видео. не понятно что объясняет, зачем? какой протокол? что надо кушать? как?
Без протокола. Салат и чай. Без рибки, мяса молока, хлеба
Благодарю.Клас!
вы знаете после того, как вы показали ваш рацион, захотелось вам отправить донат... как ваш желчный работает на этой траве я вообще не понимаю :(
Считаю что на завтрак нужно кушать 2/9 всей еды, завтра должен быть белковожировой + напиток или вода. + можно есть овощи, клетчатка , зелень. обед это где то 3/9 всей еды дня, главное чтобы в обеде были сложные углеводы, с клетчаткой. Можно так же кушать белковую пищу. Обед не должен быть очень плотным. Ужин и вторая половина дня, здесь самое большое количество еды 4/9 то есть больше 1/3. Ужин обязательно должен содержить и белковую пищу, и жиры животного происхождения, и клетчатку , и небольшое количество сложных углеводов. Вот к такому питанию я пришел спустя много лет изучая питание.
главные принципы много клетчатки. утром и вечером белковожировая пища для работы нейромедиаторов и хорошее движения желчи и всего кишечника. утром кушаем поменьше, потому что недавно проснулись энергии много, работать целый день, а вечером кушаем побольше, потому что работать уже не надо, энергии тоже немного. Белки нужны будут ночью для синтеза гормонов.
Всё знаете😂 А что чуть горячая вода желчегонное, не знаете🤭
Если Вы так считаете, не факт, что это правильно.
Вода теплая по утрам желчегон и очищение кишеч 10:45 ника,пью не менее поллитра, периодически семя полыни сухое молотое,как желчегонное и противопаразитарное
А где вы делитесь своим многолетним опытом ? Про питание и содержание в нем микроэлементов ?
Вы рассказали,как надо питаться постоянно, а FMD - диета, которая не может длиться более 5 дней. Свыше уже будет вред, а не польза.
Я - тот человек, который 3 дня назад прошел эту программу. И я тот человек, у которого не случилось никаких волшебных изменений! минус 1 кг, из которых 400 уже вернулось обратно. Питание, как и программы похудения - это сугубо индивидуальная вещь. У меня - реакция на стресс - это остановка и набор веса, а не избавление от лишнего. И, как сказал мой врач, такие эксперименты над собой в какой-то момент могут обернуться тем, что вес будет просто тупо набираться при каждом приеме пищи.
А какое у вас регулярное питание было?
Вам на до физ.нагрузку а не питание
Именно так, "велогонки" всегда плюс излишком возвращают вес.
Большое спасибо за инфу🙏🙏🙏
А что вы едите на завтрак,?
Нічого
Извените но нечего не поняла из рассказа.
Как Вы относитесь к пестицидам в овощах?
Легко выводятся замачивая в воде с уксусом, солью, лимонной кислотой
Fmd или fmg?
В яйцах огромное количество метионина! А эта диета как раз для того, чтоб снизить количество этой аминокислоты! Так что вы просто поголодали, но эффектов от FMG не получаете! Выбрали бы хоть для добавки продукт, в котором нет столько метионина.
Не поняла а где голод?
❤❤❤
Зачем диета, если достаточно не переедать? 🤔
❤🙏🙏🙏🙏🙏
🎉
Мариночка, вас мало. Вас очень не хватает. Где вы , милая?
Я не поняла где здесь голодание ?
3 раза в день кушаешь. Скрорее интервальное питание это голод. А это просто срез коллорий
В этом питании нет ни чечевицы ни киноа ни яиц. У вас сплошная импровизация. Благодарю, это наверное вариация на тему.
за то она благодаря этому может питаться правильно постоянно , а не только 5 раз в месяц
Это точно. Для FMD диеты нельзя такое количество еды. Длится она только пять дней, дальше питание обычное. Первый день допускается 1050 Ккал, остальные не должны превышать 950.
Вы ошибаетесь
Разрешено и киноа и чечевица
И яйца тоже,
Правда перепелиные)))
Судя по комментариям, вы не заходите просматривать их. А у меня вопросы по диафрагмальному дыханию. Я только на днях вышла на ваш канал
Упражнения были3-2года назад, где вы сказали, что к вам можно обратиться с вопросами.
До этого видео мне ещё далеко, но и сюда вы не заглядываете. Ваши видео Старые по срокам. Вы что, прекрати ли работу на ютубе? А другого у меня нет. И на пенсии не каждый позволит себе авокадо и пр.
Не усвоила про цв капусту. Вы её сырую едите что ли. И киноа. Как её готовит? Читала, что её надо долго вымачивать, чуть не до забраживания. И она не очень хороша для организма-"чужая" все же, хоть и модной стала.
не сказали главный момент, что калории считать на фмд обязательно
Их всегда на любой диете считать надо
Полная чушь, люди странные что значит имитация голода🤦🏻♀️ целый день жрать 🤡 это не диета это прожорливый обычный день просто бедненький
Без животных белков начинаются отеки
Ну почти год нету
Любая диета это не про спокойное состояние и стабильность...Зачем закидывать в себя мусор,чтобы потом сидеть на диете.
Док,я говорил,что ты чудо?)
3 детей, правильное питание, это нудео быть организованным человеком.
Сиолтко еды! А в чем же диета? Что тогда у вас жить без диеты?😂 Или это аросто мясо убрать и. Мучнное?
А если съесть 12 орешков? Что будет?
Не обжирайтесь,еште всё в меру
Какая глупость,что нам америка,тем более калифорния,у них нет этой противной зимы,сто лет не заканчивается
Не поняла. если еда нравится это значит она не постная? Я услышала именно это. Я не увидела ничего не постного. Это во первых, а во вторых моя диета это где то между вегетарианство и веганством и мне всегда вкусно.
Без белка ноги протянешь за пять дней😂
Я не ем белок
Очередной бред
Без жиров и белков нельзя жить. На одной клетчатке и углеводах не протянуть. А растительного масла не достаточно .в долгосрочной перспективе. У меня на такой диете здоровье пошло по швам. Просто сахара надо меньше есть, булки печеньки( углеводы тоже нужны, но не конфетные)
Уже которое видео смотрю и не могу понять, а что у Вас с губами? Простите, пожалуйста, за бестактность. На мой непрофессиональный и абсолютно немедицинский взгляд, Вашим губам нужно дополнительное увлажнение. Или хотя бы коррекция цвета - именно для видеоформата.
Зачем засорять эфир? Ну хочешь кривляться- кривляйся, но на камеру не снимай и не выкладывай
На такой диете можно и ноги протянуть.
Согласна, самолюбование
О чем ролик то, о том что детокс нужно делать
?
Как много пустой болтовни и не нужных понтов, хватит собой любоватся, больной эгоцентризм какой то