Уважаемая Марина Юрьевна! Потрясающее упражнение! Все просто, убедительно, наглядно. Перспектива весьма заманчива - омоложение физического тела в целом. Осталось выстроить все упражнения и регулярно делать! О результатах Вы узнаете! Благодарю за знания, творческий подход! Здоровья вам !
Благодарю, Марина, за столь информативный показ и разбор "вакуума". От себя, как практика в висцеральной терапии внутренних органов, хочу добавить следуюющее. Перед тем, как делать подъем "экскаваториком" внутренних органов и давления таким образом на желчный пузырь, необходимо расслабить путем точечного надавливания желчевыводящий проток, дабы в случае застоя желчи, она свободно уходила в двенадцатиперстную кишку. И ещё, для улучшения эффекта поднятия внутренних органов можно подложить под таз небольшую подушку. Сразу после поднятия рекомендуют положить на живот что то теплое и полежать так некоторое время.
@@ЕленаМосолова-ы5о у доктора Божьева Евгения есть ролик, где он показывает близко место желчного и как делать . А этой девушке - остеопат как всегда, большое спасибо за упражнения очень помогают
Каждое утро перед тем как встать с постели делаю вакуумное дыхание и вечером перед сном..всем рекомендую ❤,помимо всего того что перечислила Марина,организм насыщается кислородом,что способствует сжиганию ненужных жиров..
Умничка 👍 Тут главное систематично подойти к этому упражнению. Давайте поделаете в течении 30 дней и вернётесь сюда в коментарии с отчетом о проделанной работе. Договорились ?
Мне ваш канал понравился.вчера проработала тенисным мячиком стопы и под ключицей,очень эффективно по другому ролику, А сегодня буду делать облегченный вакуум,/очень много лет мне,/ отпишусь о воздействии упражнений чуть позже.думаю хуже не будет.Спасибо.
Открываю комментарии к Вашему ролику и вижу 200 "спасибо", "благодарю" и высоких оценок от специалистов. Мне нечего добавить или возразить. Поэтому мой комментарий - для продвижения ролика, очень полезного, как и все Ваши материалы.
Здравствуйте Марина!!Спасибо Вам огромное за такое подробное и понятное объяснение упражнения!!! Смотрю все ваши видео и пересматриваю! Уже делаю "Звезду" каждое утро, теперь добавлю вакуум!!! БЛАГО ДАРЮ!!
Благодарю, лёжа с массажем совсем по другому чувствуется, всё ясно, и понятно в деталях объяснили. Слева внизу было больно, это часть кишечника я так понимаю.
Проработка живота очень похожа на висцеральную хиропрактику, делаю такой массаж внутренних органов сама себе уже много лет, очень полезная процедура. Просто с таких позиций не задумывалась делать. Очень интересно, надо теперь думать как поднимаются мои внутренние органы и они будут вставать на место
Марина, огромное спасибо за подробную информацию! Такой вопрос, а если операция была 2 месяца назад тремя проколами, уже все зажило, могу навредить этим упражнением вакуум?
Очень вам благодарна, Марина! Именно за подробное разъяснение сути. В интернете очень много просто демонстрации, а вот для чего и как работает... А это очень важно для мотивации!
Спасибо Маиина проделала с вами первый раз такое упражнение .Вычитала в инете про такой массаж для кишечника .Давно была операция 30 см удалили .Решала проблему что не ходила в туалет сама .После операции улучшилось 20 % .Если брать с нуля .Проблема осталась ,решила попробовать этот мвссаж .Как думаете насколько можно улучшить проблему .Если только можно .
Благодарю Вас, Марина, за подробную методику дыхания животом! Проделала вместе с Вами все этапы. Когда приступила к правой стороне для подъема от тазовой косточки, ощутила боль в восходящей кишке. Остановилась, держала несколько минут. Боль не ушла. Можно ли, при этом, выполнять собственно, вакуум? Мне 77 лет, распространённый остеохондроз, остеопороз. 4 г назад были компрессионные переломы 3-х поясничных позвонков и 1- го грудного. В грудном отд - грыжи шморля. Спасибо!
Просто супер! Я до цього читала опис цієї вправи зі статей в модних журналах і в блогерів - там і десятої частини немає з того, що є в цьому відео - ось що значить лікар 🤩
Поставил лайк , но искренне надеюсь на танец живота в вашем исполнении потому как рассказать об этом по медицински вкусно у вас получилось и привычка доводить начатое до разумного состояния тоже присутствует.Остеопаты на мой взгляд это немного покалеченные в голову избытком мед знаний и социальных норм западные почти йоги.Порадовала присадочка на дерево йоги и даже залип на ваш видеоресурс, ну в хорошем смысле слова.
При вакууме неправильная постановка рук на коленях. Посмотрите видео"Как делать вакуум живота и наули. Подробная инструкция. Чтобы научиться делать всё правильно осматриваю всегда несколько видео, чтобы уточнить все детали и научиться правильно. Когда показываете в джинсах и вам неудобно показывать и нам не всё чётко понятно и видно. За полезную информацию большое спасибо!..
Марина, спасибо за видео! Буду благодарна, если ответите не несколько вопросов. 1) Можно ли делать во время месячных? 2) Можно ли делать сидя на стуле или поджав под себя ноги? Из-за травмы тазобедренный сустав сгибается только на 90 градусов.
иногда, когда наклоняюсь зашнуровать ботинок, под нижней частью правого ребра что то ощутимо подгинается ,спазмируется. Нужно срочно замереть этой позе на десяток секунд чтобы отпустило. Догадываюсь...а вы, как специалист, что скажете и посоветуете? спазм серьезный.
Как мастер обычной рутинной жизни скажу: все равно постоянно вы это делать не будете. Если подписаться на всех косметологов, остеопатов, травматолого, реабилитологов..., то нужно нах.р бросить работу и смотреть видосы целый день )))
Марина Юрьевна,скажите пожалуйста,у меня была полостная операция белая линия грыжа в области эпигастрии будет только месяц 11.12.,я знаю,что нельзя а когда примерно можно вакум
Ко мне вакуум пришел от инструктора йоги, при псевдовдохе немножко приподняться нужно и подтянуть вверх живот и при этом две бандхи должны быть закрыты таз и горло. Мышцы живота работают, даже по первости болят
Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли делать вакуум при онкологии, была лучевая терапия и операция на прямой кишке 2 года назад. Сам живот выпирает, очень чувствительный и болезненный. Гастроптоз и птоз кишечника 3 степени ставили еще лет 20 назад. С тех пор с животом и маюсь, тогда же делал лечебную гимнастику, не помогает.
Что-то оторваться не могу от Ваших видеоуроков! 😅 Очень интересно, грамотно, доходчиво обьясняете... Насамом деле меня очень беспокоят плечи... Такаяломота в них, иногда до локтя выкручивает( меридиан толстого кишечника). Подскажите, плис, какая может быть причина и что делать? Массирую их, делаю рей ки, гормональную гимнастику- что им не хватает? Руки качаю, приседание делаю, а не меняется ничего... Ооочень надеюсь, что подскажите мне причину и ее решение❤❤
Марина, спасибо вам огромное за то, что вы делитесь знаниями!!! Всех благ вам и здоровья.
Вау🎉! Столько лет знаю это упражнение, а вот полное обьяснение и показ, да еще на трех направлениях не слышала! ❤❤❤❤❤
Сколько лет практикуете?
Какая Вы волшебная и прекрасный профессионал❤
Более 20 лет практикую различные дыхательные практики, но каждый раз с удовольствием смотрю ваши задорные, полезные👍 и интересные видео))!!!
Марина, спасибо за профессионализм и доброту.
Уважаемая Марина Юрьевна! Потрясающее упражнение! Все просто, убедительно, наглядно. Перспектива весьма заманчива - омоложение физического тела в целом. Осталось выстроить все упражнения и регулярно делать! О результатах Вы узнаете! Благодарю за знания, творческий подход! Здоровья вам !
Спасибо большое ! Мне очень приятно: рада что все ясно. Ждём результатов
Благодарю, Марина, за столь информативный показ и разбор "вакуума". От себя, как практика в висцеральной терапии внутренних органов, хочу добавить следуюющее. Перед тем, как делать подъем "экскаваториком" внутренних органов и давления таким образом на желчный пузырь, необходимо расслабить путем точечного надавливания желчевыводящий проток, дабы в случае застоя желчи, она свободно уходила в двенадцатиперстную кишку. И ещё, для улучшения эффекта поднятия внутренних органов можно подложить под таз небольшую подушку. Сразу после поднятия рекомендуют положить на живот что то теплое и полежать так некоторое время.
Спасибо вам, за важное для меня дополнение. Здоровья всем нам
Ещё бы найти этот желчевыводящий проток.
@@ЕленаМосолова-ы5о у доктора Божьева Евгения есть ролик, где он показывает близко место желчного и как делать . А этой девушке - остеопат как всегда, большое спасибо за упражнения очень помогают
Короче, лучше не рисковать, мало кто знает о своих невыявленных проблемах со здоровьем, а это упражнение может спровоцировать их обострение.
афигительный контент! огромное вам спасибо! долгих и прекрасных лет вам!
Очень светлый и позитивный человек! Спасибо за ваши ролики!
Умочка. Просто и доходчиво а главное очень полезно. Взаимно вас люблю.
О себе,молодой , 74 года.. ко всем отношусь доброжелательно.
Приятный Доктор!Чудесная энергетика
Лежа- лучшее упражнение для женщин! Умница! Спасибо!!!!!
Спасибо огромное! Из всех методик вакуума, которые я просмотрела , чтобы научиться делать, эта - самая понятная и действенная...👍
Каждое утро перед тем как встать с постели делаю вакуумное дыхание и вечером перед сном..всем рекомендую ❤,помимо всего того что перечислила Марина,организм насыщается кислородом,что способствует сжиганию ненужных жиров..
😊
Ю
Мариночка - Вы чудо! Спасибо огромное. Два в одном: шарм и мозг!
Благодарность вам безмерная! 😊
Нет пределов в совершенствовании!!! Огромное спасибо за ваш труд!
Супер! Сделала лёжа 5 раз. Даже не ожидала, что такие приятные ощущения после вакуума будут! Спасибо!
Умничка 👍 Тут главное систематично подойти к этому упражнению. Давайте поделаете в течении 30 дней и вернётесь сюда в коментарии с отчетом о проделанной работе. Договорились ?
@@osteopatm
Обязательно! Договорились! Спасибо, Вам, Марина Юрьевна!
Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС за важную информацию!
Пожалуйста, дайте упражнения для вирусных ног взрослой дамы.
Я из Узбекистана. Спасибо большое. Четко обьяснили
Мне ваш канал понравился.вчера проработала тенисным мячиком стопы и под ключицей,очень эффективно по другому ролику, А сегодня буду делать облегченный вакуум,/очень много лет мне,/ отпишусь о воздействии упражнений чуть позже.думаю хуже не будет.Спасибо.
Спасибо! Ждём Ваши впечатления!
Хороший человек,как хорошее вино, с годами становится только лучше!
Успехов Вам и всем отважным!
Благодарю Вас, как своевременно, подробненько и ёмко.
Сам себе остеопракт.
Как здорово:)))
Спасибо бооольшое, очень рада, что Вас нашла!!!
Открываю комментарии к Вашему ролику и вижу 200 "спасибо", "благодарю" и высоких оценок от специалистов. Мне нечего добавить или возразить. Поэтому мой комментарий - для продвижения ролика, очень полезного, как и все Ваши материалы.
Здравствуйте! Какая же вы прекрасная и замечательная! А как гармонично 🙂смотрится рядом лежащий скелетик😉
Вечер добрый ) Какая прелесть и Вы Марина и Ваши упражнения ) !
Марина спасибо Вам большое!🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰👍👍
Здравствуйте Марина!!Спасибо Вам огромное за такое подробное и понятное объяснение упражнения!!! Смотрю все ваши видео и пересматриваю! Уже делаю "Звезду" каждое утро, теперь добавлю вакуум!!! БЛАГО ДАРЮ!!
Спасибо! Я включаю то чему вы учите в классы йоги которые веду для начинающих.
Умничка ,огромная благодарность !
Какое умное и полезное видео, спасибо огромное.
Очень рада! На здоровье!
Благодарю, лёжа с массажем совсем по другому чувствуется, всё ясно, и понятно в деталях объяснили. Слева внизу было больно, это часть кишечника я так понимаю.
Дорогая Марина, моллюсь за Вас!
Здравствуйте Марина.покажите пожалуйста упражнения для послеоперационных швов
Спасибо ща полезное видео! Суажите, а когда живот втягиваем лежа, то надо лт и промежности втягивать? Спасибо!
Отсматриваю всегда несколько видео, чтобы научиться делать то или иное упражнение правильно. Чем больше информации, тем меньше ошибок...
Проработка живота очень похожа на висцеральную хиропрактику, делаю такой массаж внутренних органов сама себе уже много лет, очень полезная процедура.
Просто с таких позиций не задумывалась делать. Очень интересно, надо теперь думать как поднимаются мои внутренние органы и они будут вставать на место
Какой солнечный человек>!
Марина в Украине вы или в другой стране, надеюсь у вас все хорошо ❤вы нужны людям, ваши знания и обаяние❤❤❤Храни вас Бог❤
Спасибо, ясно и доступно
Марина, огромное спасибо за подробную информацию! Такой вопрос, а если операция была 2 месяца назад тремя проколами, уже все зажило, могу навредить этим упражнением вакуум?
Очень круто, я с удовольствием начала делать, именно лёжа мне очень удобно, так как у меня сильное опущение органов
Марина, какая вы прелесть❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
И красивая и умная... редкость...... :)
Очень вам благодарна, Марина! Именно за подробное разъяснение сути. В интернете очень много просто демонстрации, а вот для чего и как работает... А это очень важно для мотивации!
Обалдеть да ты просто ведунья знахарь проСвет!
Добрый день!
Очень понравилось Ваше видео!
Спасибо за всё!
Спасибо Маиина проделала с вами первый раз такое упражнение .Вычитала в инете про такой массаж для кишечника .Давно была операция 30 см удалили .Решала проблему что не ходила в туалет сама .После операции улучшилось 20 % .Если брать с нуля .Проблема осталась ,решила попробовать этот мвссаж .Как думаете насколько можно улучшить проблему .Если только можно .
Браво Марина🔥🔥🔥
Ура!У меня тоже получилось наконец.Благодарна за очень понятное объяснение..
Супер! Я Вас искренне поздравляю и себе я тоже ! Такие успехи очень мотивируют!
Благодарю Вас, Марина, за подробную методику дыхания животом! Проделала вместе с Вами все этапы. Когда приступила к правой стороне для подъема от тазовой косточки, ощутила боль в восходящей кишке. Остановилась, держала несколько минут. Боль не ушла. Можно ли, при этом, выполнять собственно, вакуум? Мне 77 лет, распространённый остеохондроз, остеопороз. 4 г назад были компрессионные переломы 3-х поясничных позвонков и 1- го грудного. В грудном отд - грыжи шморля. Спасибо!
Ранее даже втянуть живот не получалось у меня, начала делать вакуум лёжа, как вы учите и вуаля мой живот начал втягиваться. Благодарю Вас!
Зачёт Марина! Как всегда на высоте 👍
Марина, при диафрагмальной грыже можно делать?
🎉❤ наконец-то я узнала, актуально🤩🍹
Благодарю от всей души
Просто супер! Я до цього читала опис цієї вправи зі статей в модних журналах і в блогерів - там і десятої частини немає з того, що є в цьому відео - ось що значить лікар 🤩
СУПЕРРР👏 БЛАГОДАРЮ ❣️
Поставил лайк , но искренне надеюсь на танец живота в вашем исполнении потому как рассказать об этом по медицински вкусно у вас получилось и привычка доводить начатое до разумного состояния тоже присутствует.Остеопаты на мой взгляд это немного покалеченные в голову избытком мед знаний и социальных норм западные почти йоги.Порадовала присадочка на дерево йоги и даже залип на ваш видеоресурс, ну в хорошем смысле слова.
Класс! Спасибо ,очень прикольное описание остеопатов))))
При вакууме неправильная постановка рук на коленях. Посмотрите видео"Как делать вакуум живота и наули. Подробная инструкция. Чтобы научиться делать всё правильно осматриваю всегда несколько видео, чтобы уточнить все детали и научиться правильно.
Когда показываете в джинсах и вам неудобно показывать и нам не всё чётко понятно и видно. За полезную информацию большое спасибо!..
На последнем..я еще упираюсь руками в ноги..так сказать...помогаю большему поднятию органам к диафрагме..
Благодарю ва,Марина.❤❤❤
Как мне повезло что я вас нашла
Я обожаю делать уддияну бандху,освоила наули и теперь ежедневно в моей практике. Делаю стоя или лежа на спине в положении полумоста.
Здравствуйте подскажите пожалуйста, а почему нельзя при тахикардии?
Уважаемая, милая Марина! Можно ли делать вакуум при болях в спине? При грыже и протрузии?
Здравствуйте! А при повышенном артериальном давлении второй вариант вакуума можно выполнять? Уж очень хочется!
Да, можно , лёжа со спокойным дыханием, постепенно, безболезненно, аккуратно
Огонь 🔥🔥🔥
Спасибо огромное Вам!
Спасибо большое. Очень нужная информация.
Спасибо большое!!!!
Марина благодарю! Скажите, в каком городе вы ведёте приёмы?
Марина, спасибо Вам за ваши видео! :)
Как же приятно проснуться рано утром. И встретить гостя! Благодарю вас Дмитрий! С добрым утром! 😊
Большое спасибо за доходчивые обьяснения, но что же делать гипертоникам?
Гипертоникам можно делать тол вариант который я показываю лёжа, очень мягко и постепенно, и аккуратно в области диафрагмы.
@@osteopatm Благодарю за ответ❤️
Можно ли делать это упражнение при грыже белой линии живота? (Год после родов)
А стойка на голове помогает опускать органы?
Марина, спасибо за видео! Буду благодарна, если ответите не несколько вопросов. 1) Можно ли делать во время месячных? 2) Можно ли делать сидя на стуле или поджав под себя ноги? Из-за травмы тазобедренный сустав сгибается только на 90 градусов.
Благодарю.
Спасобо
Док,спасибо😍💖
иногда, когда наклоняюсь зашнуровать ботинок, под нижней частью правого ребра что то ощутимо подгинается ,спазмируется.
Нужно срочно замереть этой позе на десяток секунд чтобы отпустило.
Догадываюсь...а вы, как специалист, что скажете и посоветуете?
спазм серьезный.
У меня тоже самое😮😮😮...жаль что
@@nataliiaoliinyk9072 какая то грыжа брюшины я думаю.
Скажите, пожалуйста, можна ли делать вакум при диастазе?
спасибо огромное 1000 лайков от меня и подписка
Многое из вашиx роликов можно взять на вооружение. Но только не этот вакуум, для меня во всяком случае. Может и полезно, но слишком заморочно.))
Заморочность очень быстрый путь к успеху .
Спасибо. Буду выполнять.
Гипотез, болезнь Крона- можно ли?
Благодарю вас!!!!
А за сколько времени до завтрака вставать, если делать вакуум и упражнения для диафрагмы?
Как мастер обычной рутинной жизни скажу: все равно постоянно вы это делать не будете. Если подписаться на всех косметологов, остеопатов, травматолого, реабилитологов..., то нужно нах.р бросить работу и смотреть видосы целый день )))
Видео"Как делать вакуум живота и наули. Подробная инструкция" посмотрите как должны лежать руки на коленях во время выполнения упражнения ВАКУУМ.
Марина Юрьевна,скажите пожалуйста,у меня была полостная операция белая линия грыжа в области эпигастрии будет только месяц 11.12.,я знаю,что нельзя а когда примерно можно вакум
Если в настройках увеличить скорость воспроизведения, то в принципе можно смотреть
Ко мне вакуум пришел от инструктора йоги, при псевдовдохе немножко приподняться нужно и подтянуть вверх живот и при этом две бандхи должны быть закрыты таз и горло. Мышцы живота работают, даже по первости болят
Супеееер!!! Подписываюсь.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли делать вакуум при онкологии, была лучевая терапия и операция на прямой кишке 2 года назад. Сам живот выпирает, очень чувствительный и болезненный. Гастроптоз и птоз кишечника 3 степени ставили еще лет 20 назад. С тех пор с животом и маюсь, тогда же делал лечебную гимнастику, не помогает.
Что-то оторваться не могу от Ваших видеоуроков! 😅
Очень интересно, грамотно, доходчиво обьясняете... Насамом деле меня очень беспокоят плечи... Такаяломота в них, иногда до локтя выкручивает( меридиан толстого кишечника). Подскажите, плис, какая может быть причина и что делать? Массирую их, делаю рей ки, гормональную гимнастику- что им не хватает? Руки качаю, приседание делаю, а не меняется ничего...
Ооочень надеюсь, что подскажите мне причину и ее решение❤❤
Жаль ,что канал забросила....главное, чтобы всё хорошо у Марины было 😊
👍👍👍объесняете супер
Скажите пожалуйста людям у которых есть диафрагмальная грыжа можно такие упражнения делать?
Как массажист могу ли я использовать второе упражнения на пациенте? Контролируя описании ощущений пациента, если нет противопоказаний выше сказанных?
Огромное. Вам спасибо.