LO BÁSICO DE LA SALUD: Interpretando el ESTÍMULO-ADAPTACIÓN-DOSIS HORMÉTICA. Con Antonio Valenzuela
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- Con Antonio Valenzuela, tocamos el concepto de hormesis, que creo que no mucha gente tiene claro, y hablamos aquí del trío mágico de lo que es para el cuerpo.
Estímulo-adaptación-dosis hormética, así en general.
Antonio nos pone los ejemplos de Nassim Taleb, respecto a su libro de Anttifragil, cuando nos habla de frágil, robusto, resiliente y antifrágil…
Entenderás la importancia de la adversidad, y los hábitos ancestrales, que creo que son la explicación de lo que nuestros genes esperan, y que por cierto ha puesto de título en su libro…
¿Por qué nuestros genes esperan la adversidad?
¿Y qué pasa si recibimos mucha adversidad o si no recibimos un mínimo?
Antonio nos da consejos y ejemplos concretos de dosis hormética respecto a 5 factores como por ejemplo
Temperatura
Comida
Ejercicio
Suciedad
Retos Cognitivos
Puedes encontrar a Antonio aquí
antoniovalenzu...
/ antoniovalenzuelacanovaca
y su libro, hijos de la adversidad, aquí
www.amazon.es/...
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Genial,esto tenia que salir en television ,no esa basura que nos ponen👍
jajaja, totalmente de acuerdo, un abrazo
Genios. Esto no tiene desperdicio. Dos verdaderos grandes GRATIS en internet.
Dios los bendiga hoy y siempre. Gracias por toda esta información tan importante.😊
a ti por valorarlo !
Qué gustazo escucharte, Antonio, mil gracias a los dos! Llevo tiempo diciendo (xq lo siento) que se nos ha olvidado que somos ANIMALES humanos. El sistema económico/social de los llamados países desarrollados está aniquilando nuestra especie! Y, sí, el conocimiento abunda pero las ovejas desconectadas consigo mismas son fácilmente manipulables. Un abrazo!
totalmente e acuerdo, mil gracias por tu comentario !
Ya leí su libro. Antonio se explica muy bien y es una persona muy humilde y humana. Un abrazo te queremos
Muchas gracias DAvid, es un placer !!
Madre mia,, mis felicitaciones d corazón. Yo soy un súper rústico, natural, etc. Ste video m ha dejado alucinado. Millones d gracias
Gracias a ti Miguel!
Excelente 👍, muchas gracias. Dos genios
Gracias por comentar, el genio es él.. yo solo pregunto !
Excelente post! canales asi deberían existir en mayor cantidad.
Muchas gracias George 😘
Madre mia, que razón tenéis, el problema es que la mayoría de la gente no se da cuenta de lo que quieren y están consiguiendo estas altas esferas, sobre todo, la mayoría de los jóvenes están muy dormidos y la mayoría de los mayores empastillados para mejorar su salud y no se Dan cuenta que están obteniendo el efecto contrario, un placer escucharos, muchísimas gracias, aún hay esperanza con personas como vosotros con vuestra información
Exacto teresa, gracias por comentar !
Que buena entrevista, ambas partes unos genios. Los felicito! Que magico aprender de lo sencillo y a la vez profundo que es el microcosmos corporal. Un Abrazo
mil gracias, de verdad !
👏👏👏👏👏💪💪💪Mil gracias a los dos a sido .fantástico..me encanta .estoy con vosotros en todo...yo también soy hijo de la adversidad.libro que estoy empezando a leer y estoy enamorada ..sois un crack y a seguir siéndolo..gracias por todo.saludos Mar.😜😜💪💪😍😍
Mil gracias Mar!
Felicitaciones ❤
muchas gracias !
Bien explicado el proceso progresivo para ir recuperando buenos hábitos.
En la ducha, nunca desaprovechar el agua inicial mientras se calienta: aplicar a las plantas de los pies para activar el circuito.
Para empezar con duchas de agua fría, comenzar en junio, cuando el agua sale menos fría: activar antes el cuerpo para que reciba mejor la sensación. Ir subiendo desde los pies, despacio y confiados (al cuerpo le va la marcha, sea vicio o disciplina). Conforme avancen los meses el cuerpo se irá habituando al descenso de la temperatura del agua.
Apoyo psicológico: si en diciembre te parece que está muy fría piensa que en enero será peor.
Lo más duro en invierno es madrugar y recibir el agua fría: ACTIVAR el cuerpo antes (respiración, sentadillas, flexiones, infusión...). Actualmente empiezo con agua muy caliente y paso instantáneamente a fría total.
Lo he practicado y practico en Teruel, Pirineos y Sierra de Madrid.
Buen trabajo !!
Muchísimas gracias por tu comentario Antonio
Maravilloso Antonio Valenzuela!!🙏🙏Muchas gracias 🙏🙏
Lo es Lo es !!!
Frágil, robusto, resiliencia, anti fragilidad 🙏✨ muchísimas gracias por toda la información tan bien explicada.
Muchas gracias !
Excelente invitado!!
Excelente! un crack ! un abrazo !
Gracias gracias ✨💫
Gracias a ti
¡Genial! Gracias
Gracias por comentar
Maravilloso❤
mil gracias !
Me gusta 👌
Gracias !
Todo un placer escucharos. . . Me parece súper interesante y necesario este tipo de divulgación. Muchas gracias y felicidades.
Muchas gracias a ti Juan !
Muchas gracias por tu sabiduría y la de tus invitad@s.
Gracias a ti ADela
Excelente 👌
👏🏼👏🏼👏🏼ES🙏🏽🌎🙏🏽🔥💯🤝
💪
Una pregunta: las pequeñas dosis de tóxicos q hay en los frutos secos como por ejemplo las almendras o nueces también serían beneficiosos para nosotros? O en este caso, sería mejor ponerlos en remojo antes de comerlos, como indican muchas fuentes. .
creo sinceramente, que los frutos secos no hay que remojarlos ni tostarlos si estas bien de salud, ojalá fuera ese el problema... me parecen una fuente muy nutritiva en el 99% de los casos
YÓ hé pasado y superado,,,,,,,Tantísimas enfermedades qué,,,,,,Creó.0 qué soyyyy hijA dé la,,,,,,,TRIBULACIÓN 😂😅😊😂😅😊😂😅😊
jajjaja, abrazo !