Vježbe za noge i zadnjicu-Jednonožni most s odignutim petama(Single leg heels elevated glute bridge)

Dodatne instrukcije: Udah je prilikom spuštanja kukova, izdah je kada se odižete gore. Oslonac je na peti koja je odignuta na steperu.
Ova vježba je dio "Booty Buddy" priručnika kojeg smo posebno kreirali za djevojke i žene koje žele izgraditi čvrstu i oblikovanu zadnjicu! Program je kreiran u vidu E-Book-a i obuhvata plan treninga za 12 sedmica! U ovom priručniku možete pronaći i odgovore na najčešće postavljena pitanja, video primjere svih vježbi, broj serija, ponavljanja, trajanja pauze kao i tempo kojim se svaka od vježbi izvodi, kao i mnoštvo kvalitetnih informacija koje će vam pomoći da dođete do cilja! Potrudili smo se maksimalno da vam omogućimo pristup programu uz koji postižemo rezultate s klijentima, a koji možete dobiti po cijeni manjoj od cijene personalnih treninga!
Za naručivanje priručnika za izgradnju i oblikovanje gluteusa kontaktirajte nas na Instagram profilima @aca24fit -- aca24fit?h... i @dr_lazo -- dr_lazo?hl=sr ili posjetite naš sajt gymbuddies24.com/ :)
#gymbuddies24 #personalcoach #onlinecoach #gluteus #ebook #bootybuddy #glutesworkout #gym #training #fitness #bootygains