Vježbe za noge i zadnjicu-Most (Barbell glute bridge)

Dodatne instrukcije: Udah je prilikom spuštanja kukova izdah je kada ih odižete gore. Oslonac je na čitavom stopalu, ili na petama. Noge prilikom odizanja kukova treba da formiraju ugao od 90 stepeni u odnosu na pod. U gornjem završnom dijelu pokreta napraviti snažan squeeze guzom.
Ova vježba je dio "Booty Buddy" priručnika kojeg smo posebno kreirali za djevojke i žene koje žele izgraditi čvrstu i oblikovanu zadnjicu! Program je kreiran u vidu E-Book-a i obuhvata plan treninga za 12 sedmica! U ovom priručniku možete pronaći i odgovore na najčešće postavljena pitanja, video primjere svih vježbi, broj serija, ponavljanja, trajanja pauze kao i tempo kojim se svaka od vježbi izvodi, kao i mnoštvo kvalitetnih informacija koje će vam pomoći da dođete do cilja! Potrudili smo se maksimalno da vam omogućimo pristup programu uz koji postižemo rezultate s klijentima, a koji možete dobiti po cijeni manjoj od cijene personalnih treninga!
Za naručivanje priručnika za izgradnju i oblikovanje gluteusa kontaktirajte nas na Instagram profilima @aca24fit -- www.instagram.... i @dr_lazo -- www.instagram.... ili posjetite naš sajt gymbuddies24.com/ :)
#gymbuddies24 #personalcoach #onlinecoach #gluteus #ebook #bootybuddy #glutesworkout #gym #training #fitness #bootygains