Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
山本式大胸筋トレ。ベンチプレスの基本フォームの解説あり。
HTML-код
- Опубликовано: 20 дек 2019
- 山本先生プロデュースのEAA9の詳細、ご購入はこちら→valx.jp/lp/eaa...
撮影にご協力頂いたサンカクジムさん
shibuya-sankak...
山本先生RUclips
• EAA9発売記念イベント【VALX 筋肉の祭...
山本義徳メールマガジン
www.mag2.com/m...
山本義徳Instagram / berserker325
山澤礼明Instagram / yg.yamasawa.hiro
山本先生も使っててビックリなマイプロテインさん
【公式サイト】tidd.ly/ba9c90af
山本先生プロデュースのEAA9の詳細、ご購入はこちら→valx.jp/lp/eaa9-yamasawa?ad_code=yamasawa01
撮影にご協力頂いたサンカクジムさん
shibuya-sankak.com
山本先生RUclips
ruclips.net/video/csCDn2XMOYg/видео.html
山本義徳メールマガジン
www.mag2.com/m/0001493970.html
山本義徳Instagraminstagram.com/berserker325
山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro
山本先生も使っててビックリなマイプロテインさん
【公式サイト】tidd.ly/ba9c90af
6:00
出会った当初は目も合わせないくらいの人見知りだった山本先生がこんなにも元気に、、、変わられた、、、
人見知りなんだ！
山山コンビの動画を参考にするのが一番わかりやすいし、効くんだよね。
正直、深く理解はできてないけど、やってることを正確にマネるだけで圧倒的に効く。身体は正直だった。
山澤「私ベンチプレスって本当にやったことないんですよねー（笑）」
山本さん「はい」
山本先生、前腕やべぇ
胸の上で15秒キープしてると周りに潰れたかと勘違いされそう
ブラン丼
表情筋もキープし続けなければいけないという事ですね
カットしてるのかもしれないけど、もっと山本先生と雑談してるシーンもあって良いと思います。
前回の3/7の動画は見られてないけどかなりキツそう……。
今度やってみます。
山澤さんと一緒にいる時の山本先生は、リラックスして優しい表情をしている印象ですね。
山澤さんのベンチプレスMaxチャレンジ動画そろそろみたいな。
山本「胸の上で休んでいいです」
山澤「それ先に言わんかい💢」
やっさんやっさん しかし決して顔に出さない筋肉紳士
普段60キロで10〜15回だから、30キロで3/7だなー2種計2セット？軽い軽い、なんなら計4セットやるわ！
と思ってやり始めたら2セットでガクガクでした。。フライも3/7だし刺激変わったわー
3/7真似てみましたが筋肉が焼けるような刺激が襲ってきますよね
8:55 アヘ声
トレしてる時に横でこんな声出されたらテストステロンだだ漏れ
クソエロいｗ
ワロタw
いい声だね
山本先生コラボRUclipsrさんの中では一番仲良しに見えますね！
動画の編集方法も親切で凄く勉強になります
3/7方はインクラインサイドレイズで知りましたが、最近では全身のあらゆるエクササイズに応用してます。フェーズ1、2、3に適したエクササイズ動画を是非紹介して下さい！
関節の負担が少なく、筋肉に対する刺激が強いこの方法は退職した私のような高重量では怪我をする可能性の者にはぴったりとおもいます。
下でキープ中にキョロキョロしたら完全に潰れて助けを求めてる人に思われそう！
動画の中のベンチプレスのやり方、
明日から真似してみます。
バーの握り方を変えただけで２０ｋｇ近く記録がのびました。ありがとう。
ビ― 今までどう握ってたのか気になります
@@user-jx7bs5jw6y最初 手首を反らすように握っていて、上げる時肩に痛みが出て８０ｋｇまでしか上がらなくて過去に肩板を痛めていたのであきらめていたのですが縦のなるように握った所痛みがでないので恐る恐る重量を上げてゆき１００ｋｇまで上げることができました。
次のやつめちゃくちゃ見たい
実際に3/7やってみました。ボトムで15secキープするとき最後の方は肩の前部がオーバーストレッチされている気がしたのですが、改善などアドバイス頂けると嬉しいです。
前の動画見てから自分もホームトレーニングで3/7法取り入れてます。
これめっちゃキツいですよね（笑）
腕とか肩やられません？笑
3/5しかできなかったです。
重量を軽くして3/7にするか、MAXの50%をキープして回数を増やして3/7にするかどちらが良いでしょうか。
重量軽めでもいいし最初は5秒とかでもいいでしょ
アメリカ西海岸の青春ドラマがはじまりそうなオープニング
新しい刺激で楽しそう！やってみよう
確かに二頭と相性良さそう
すりーすらっしゅせぶん🔥
感情読める系漫画の人になってレスト中の先生の感情読みてーわー
ベンチでやると目立つからマシンでやってみまっす。
手首返す方が良いって人もいれば返さない方が良いっていう人も居て、どっちが正しいか分からん
ベンチプレスはレッグプレスのように面で押すマシンはなぜないのですか、バーの方かいいのですか、面で押す方が胸にのる感じがしますが。腕立てでは、加重しにくいし。
@akio mori
チェストプレスは？
チェストプレスもバーを使っているじゃありませんか、高重量になると前腕に力がはいらないように押すとすべるし、手首の角度をきにしていたら、前腕使うし、ダイヤモンドプッシュみたいに、ダンベルで高重量あつかうと、長くなって、可動域がせまくなるし、バーだとナロウ自体安定しないじゃありませんか。という素朴な疑問です。(笑)
40ポンドでやりましたけどそれでもギリギリでした笑
女の人の喘ぎ声する
それは貴方の心が汚れてる証です。
幻聴として聴こえてしまうのでしょう。
8:52辺りから官能的な素敵な声が聞こえる
これPorn hub でしょ？
特殊すぎて草
最近ジムに通いだした筋トレ超初心者なのですがこの動画での〜Kgというのはバーの重さも兼ねてですか？
バーの重さも兼ねてです！
バーは20kgのモノが多く、2:30あたりで片方10kg付いているので合計して40kgになります！
バーを使う種目は基本的にバーの重さも含めて計算します！
qwsaedcxz 返信ありがとうございます。そうだったんですね！これから頑張っていこうと思います！💪
3/7、1人でやったら最後までやりきれたことない
自分もですw
ベンチなんか特にやりきれない‼️
fightマッスルチャンネルの人なら絶対にノーカットでやり遂げられる
それなw MAXの50%の重さを軽くした方がいいのかな
4:20 3/7開始
苦しんでる顔が笑えた…すみませんでした
トレ後の山澤さんよりも山本先生の方が満足そうなのもジワる
ベンチは何キロ上がりますか？マックス
MAX重量は1レップのMAXですか？
これ一人でやるのは少し危ないかもしれませんね、やるなら結構余裕持った重量でやらないと。
セーフティあるやん
勝手に決めてて草
それは2人1組でやっている例を出しただけで決まってるわけでは無いよね
筋トレは2人1組が"基本"何ですか？
何故点Pは動くのか考える人 頭良いなお前
これはパンプしますね
たしか山澤さんかなり前のインスタで120kg位上げてたから実は力あるぞ
おっ、拷問ですか？ｗｗｗ
え、じゃあJinさんがこれやるとしたら100でやるの？笑
140位じゃない？
あいうえお Jinさんマックス200なんで恐らく100ですよ
@@user-ro4po8gd7p 自分はMAXが180らいなんですけど、100でやってみたら滅茶滅茶楽でしたよ
あいうえお 💩
@@user-hh1nx6kx1x 100で3/7やって楽は草
見てるだけできついやつ！
ベンチプレッサー界隈では、手首は寝かせるのが普通ですが山本先生は立てるんですね。
チキンクリスプ 重量を上げるトレーニングじゃ無いからなのかな？手首立てる方が効かせれるのかな？
8:53 ふ〜ん、えっちじゃん
これで7回抜きました
8:53~女性専用スペースの必要性を考えさせられた
高2のホームトレーニーであった
これはマンンデルプロの低重量の日でいいんですか？
はい
これ、一人で練習やったら危険だな。胸の上で止めたまま上がらなくなりそう。
初心者はバーだけって、初心者ならこういうのやらずに筋力付けた方が良いと思いますけど
｢筋トレとは｣
山田犬郎 無知乙
@@user-tp1ee1qh5t いじめんといてや
先生のトレーニングはたまにやるのがいい
いやいや、死ぬ(笑)これマジでキツい(笑)
山澤さんって完全ナチュラルだよね？
あからさまに大量のプロテイン取ってるよこりゃ…デカすぎるもん
先生、めちゃくちゃ鼻高いですよね
80チェンチライン
山澤さん、悪口じゃなくて、重量が割と一般の人にちょっと近いからリアル^_^
バケモンみたいな人のは参考にならん笑笑
ベンチ全然やらない割に上手くない？？
コメ欄見てると、子供っぽいコメント多いですね。山澤さんに限らず、筋トレ系RUclipsrの動画のコメ欄ってそういうイメージですが、若年層の視聴者の方が多いのでしょうか。それとも幼稚な大人が多いのですかね。
くつした そうやってすぐマウントとろうとする子供っぽい人含め、ですね
@@Syabu.ojisann ググれば出るで！
@@Syabu.ojisann分からない事はまずは自分で調べよう！調べてまだ分からなかったらそこではじめて人に聞こう！
くつした お前のことだろ
鈴木大地に似てんな
山澤さんと山本さんはどこで知り合ったのですか？
ー。 ハプニングバーですよ
スズキッX 1 草
Tinderです
ハッテン場
どんどんつまんなくなってる😂
80cmラインに小指
となると手幅は狭めだね。
このやり方が筋肉をでかくするのではなくｗ魔法の薬ででかくなるのですｗ
※ナチュラルには向きません。ってつけて欲しいな
にゃんこ先生 山澤これでやっってるん？
山澤はナチュラルだと思う
ナチュラル代表がステ代表の人からトレーニングを教わってるからさ
ivankoのプレートや！
これはきついわ
分かりやすい！
じゃあ
ステロイド打つ？
ス敵 じゃあジャム塗る？
ダンベルとバーの違いなんや？
同じやり方なんやけど
動画で言うてるやん
忙しい人のためにここで教えてくれ
@@user-wv8xo7tu6d ダンベルだと上げたときに腕が近づくから三頭に入りやすい
バーだと上げても手幅は変わらない
僕優しいやろ？
山田犬郎 日本語変で意味わからなかったから見直したわ笑笑
優しいけど伝わってない笑笑
山田犬郎 すぐ理解できたよ👍ありがとう😊
じゃあジム行く？
Y K そのコメントここやないですよーw
ス敵 OK、じゃあ、ジム塗る？
【実況】俺 それいいね。
じゃあジム行く？
芳賀セブンのファンに急にキッズが増えたからな、マジで迷惑だからやめてほしい。
ガキ
おい山澤
いい加減山本とのパーソナルはほどほどにしとけ。
それはRUclipsでマンネリを招くとかそういう理由じゃない。
おまえの筋発達の為だ。
いつまでもフォームにこだわってお上品なトレーニングしててもデカくなれねえよ。筋肉だってつかねえ。そんなんじゃ毎年順位は変わらねえ。
フォームに意識をいかせるんじゃなくて、猛獣のように重いもん持ってトレーニングしろ！ハーフデッドで片側5枚ずつ以上は最低持て。それを週２しろ！
スクワットは200でセットを組めるようにしろ。ハーフからでもいい。徐々におろしてけ。そのあとブルガリしろ。
そして胸も肩も腕も週3でやれ。
そしてたらふく食え。
それだけでお前は来年ステロイドを疑われるほど大きくなれるんだよ
そんなことより、ジャズ聴く？
知ってるお前も芳賀信者wwww
お前が不愉快で俺は愉快！！笑笑
にわかとかお前自分のことなんだと思ってんだよwwww
あぢ哀れwwww
ス敵
ありがとwwww