Это моя главная проблема на вольной борьбе, у меня офигенная выносливость, и сила, а что гибкость как у дерева, и там где другим нормально, для это уже боль)
В ранних выпусках с различными спортсменами вы невольно вызывали у меня резкую критику, в выпусках был довольно вульгарный налёт. Сейчас же просто наслаждение смотреть вас. Сразу видно вкус, ум, манеру. И все так чётко, подробно, доходчиво. Очень классный выпуск, классная растяжка. На мой взгляд, лучшая из большого количества, что есть в инете. Всем вас показываю, рекомендую. СПАСИБО!
Конечно не только смотрим но и исполняем! Карантин, работа на диване, спина колом стоит, ягодицы задеревенели и не подают признаков жизни. Тренировки Насти прекрасны. Просто прям хочется махнуть в Питер специально на индивидуальную 😁😁 Привет из Польши.
I do not know how to speak your language and I do not understand anything you say,😄 but I still love your lessons. 💜 Your body gestures make me understand very well what you want to teach. I also really enjoyed having a little flexible student ... similar to me. Very Thanks!!! (Brazilllll 💛💚)
Настя сегодня всё же решил повторить всю тренировку за вами, т. к. после двух дней работы "на ногах" (так что некогда было присесть) спина встала колом и очень болела (у меня 3 протрузии по трём отдела позвоночника) плюс колено болело (послеоперационное). Да на полу было много дискомфорта, некоторые упражнения физически не мог выполнить (ещё и большой живот мешал), но я не отступил и доделал всё до конца! Спасибо тебе большое за классные тренировки! К вечеру опишу свои ощущения, сейчас весь в поту и ноги с руками трясутся (видимо не получалось расслабиться от сильного натяжения мышц).
Пишу второй раз,от восторга,как мне нравится эта тренировка растяжка!!!!! Вау,спасибо за хороший урок!!!! Если есть возможность,можно ещё подобные видео?!)))))
Спасибо. Очередная тренировка прошла на ура!!. Полноценная часовая тренировка после работы- отдых для тела и хорошее самочувствие.. Буду ждать завтра☺ Я м вами каждый вечер...🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Мне понравилась тренировка! Но хотелось бы слышать какая группа мышц тянется в том или ином положении. А то иногда ничего не чувствую и хочется понять что именно должно тянуть :) спасибо
Antony Simkin Нет, вы не угадали. С книгой по анатомии я не засыпаю. Просто не во всех упражнениях я чувствую растяжение мышц. Если бы Анастасия говорила что именно должно тянуть, было бы понятнее, возможно я просто неправильно выполняю упражнение.
Сначала с вами села на поперечный шпагат, теперь не могу остановиться и делаю растяжку каждый день) Спасибо, Анастасия за мотивацию) вы просто прекрасны 😍
Думала купить абонемент на онлай стретчинг в моем городе, но сперва решила зайти сюда и с вами потренироваться. Мне понравилось. Спасибо). Планирую сесть на шпагат, думаю получится.
Очень крутая растяжка👍 особенно здорово, что в этот раз была девочка не мастер спорта а из новичков. Так было наглядно видно какие ошибки можно допустить и на что стоит обратить внимание. По возможности записывай больше видео такого формата 🤓
С большим удовольствием потянулся вместе с Вами. Как по мне, так отличный формат видео, который позволяет тренироваться не отвлекаясь (поставить на паузу телефон, вспомнить что надо делать и т.д.)... Успехов Вам! Лайк, подписка и ожидание новых выпусков)))
Настя, спасибо большое за ваш труд! Занимаюсь вместе с вами. Очень благодарна буду наверное не только я, если выпустите ряд упражнений именно только для растяжек рук.
Очень полезное видео!👍🏻 Помимо упражнений атмосфера очень приятная, ведущая все так хорошо и красиво объясняет, красиво показывает👍🏻Умничка! А вот партнерша красивая девушка, но вообще не старается, никакой артистичности, такое ощущение, что ее не предупредили, что будет съемка тренировки. Успехов вам!🌸🌸
трепетно люблю эту тренировку вот уже почти пять лет. спасибо большое за вашу работу!
Настя доберется до всех,она такая. Спасибо за мастер-класс
Девочка просто умница! Великолепная, умная растяжка! Спасибо огромное,!!! ❤️❤️❤️
Спасибо за тренировку. 40 минут действительно быстро очень прошли)
спасибо спасибо спасибо и так можно писать бесконечно
@ЛенаСидорова-ч3п почему и всмысле бесконечно?
Спасибо большое, делаю уже вторую тренировку растяжки с вами. В период карантина вещь незаменимая
Отлично))
не понравился
шутка
я уже милионную
и мне 10 лет занимаюсь с трёх
чтобы показать как реально трудно тянуться надо взять меня... вот я там буду крехтеть плакать и материться... про себя...
А я буду вслух)
@@alexandr_erunov я тоже,причём очень громко.
Это моя главная проблема на вольной борьбе, у меня офигенная выносливость, и сила, а что гибкость как у дерева, и там где другим нормально, для это уже боль)
Дмитро: а у меня выносливости нет ...😭😒,а тебе советую посмотреть видео как становится на мостик!
Супер тренировка, побольше таких! Очень приятный тренер👍
Ощущения просто космос , благодарю ❤🙏
Здравствуйте, спасибо большое за тренировку! Это было прекрасно ❤😊
Какая умничка.Благодарю за профессионализм.
Спасибо большое, рад что зашел на этот канал. Рахмет
Спасибо огромное! Отличная тренировка! Как раз то, что мне нужно, так как я деревянная ))
Побольше бы таких 40 минутных тренировок) Спасибо большое))
В ранних выпусках с различными спортсменами вы невольно вызывали у меня резкую критику, в выпусках был довольно вульгарный налёт. Сейчас же просто наслаждение смотреть вас. Сразу видно вкус, ум, манеру. И все так чётко, подробно, доходчиво.
Очень классный выпуск, классная растяжка. На мой взгляд, лучшая из большого количества, что есть в инете. Всем вас показываю, рекомендую. СПАСИБО!
Твое мнение ни кого не интересует
@@androidoneandroidone1280 твоё мнение никого не интересует
В период карантина вы как отдушина и глоток свежего воздуха.
Конечно не только смотрим но и исполняем! Карантин, работа на диване, спина колом стоит, ягодицы задеревенели и не подают признаков жизни. Тренировки Насти прекрасны. Просто прям хочется махнуть в Питер специально на индивидуальную 😁😁
Привет из Польши.
I do not know how to speak your language and I do not understand anything you say,😄 but I still love your lessons. 💜 Your body gestures make me understand very well what you want to teach.
I also really enjoyed having a little flexible student ... similar to me.
Very Thanks!!! (Brazilllll 💛💚)
Same here lol
Yesss i have friend from Brazil!! Brazil eu te amoo😹😹💗
40 минут пролетели незаметно! Отлично потянулось тело!
Теперь моё утро начинается не с кофе, а с ваших тренировок. Благодарю 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 всех благ 🌅🌅🌅
Приятных тренировок и доброго утра)
Я потренькалась))) очень понравилось. Премного благодарна))) Вы умница и красавица!!!)))
Большое большое спасибо!!! Очень круто, волшебное ощущение после тренировки ☺️👍
Большое спасибо, занимаюсь по этому видео дома, когда не могу пойти на тренировку в зал. Первый раз было тяжело, а второй раз втянулась 🤤
Для бикини подркучивать копчик - самое важное упражнение...у них это место, по-моему, к лопаткам стремится)))
Роман Бутаков это смешно )))
Повторяю , за вами уже вторую тренировку . Вы божественная .
Спасибо большое 😊 очень понравилась буду делать циклом
Девачки ! Спасибо вам, за ваш труд. Вы нам дарете здоровье!
Дикция и манера преподавания материала гораздо лучше чем в более ранних видео! Приятно слушать и видеть как вы развиваетесь!
Спасибо, Настя! Одна из любимых тренировок на Вашем канале)
Я подсела на эту тренировку-тянучку))) Классная. Спасибо Анастасия.
Пожалуйста)
Настя сегодня всё же решил повторить всю тренировку за вами, т. к. после двух дней работы "на ногах" (так что некогда было присесть) спина встала колом и очень болела (у меня 3 протрузии по трём отдела позвоночника) плюс колено болело (послеоперационное). Да на полу было много дискомфорта, некоторые упражнения физически не мог выполнить (ещё и большой живот мешал), но я не отступил и доделал всё до конца! Спасибо тебе большое за классные тренировки! К вечеру опишу свои ощущения, сейчас весь в поту и ноги с руками трясутся (видимо не получалось расслабиться от сильного натяжения мышц).
40 минут пролетели я и не заметила ))) со слова колешки меня прорвало))) спасибо большое ❤️👏🌼
Пишу второй раз,от восторга,как мне нравится эта тренировка растяжка!!!!!
Вау,спасибо за хороший урок!!!!
Если есть возможность,можно ещё подобные видео?!)))))
Обожаю ваши тренировки))) спасибо большое)
Спасибо. Супер тренер. Супер тренировка.
Классная тренировка. Большое спасибо. Самое то для меня после трёх лет перерыва
Занимайтесь с удовольствием
Спасибо, когда не ходишь в зал месяц уже, очень актуально!!!!
Спасибо. Очередная тренировка прошла на ура!!.
Полноценная часовая тренировка после работы- отдых для тела и хорошее самочувствие..
Буду ждать завтра☺
Я м вами каждый вечер...🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Coffi' Ив как результат?
Большое спасибо за тренировку! Выполнила ее уже второй раз, чувствую себя прекрасно! От души благодарю 🙏🏼
Спасибо Настя! Пропотел как в парной. Тренировка - класс, вполне выполнимая, не получилось усидеть с прямой спиной, а ещё наклон, это ... жесть!
А какая дикция,очень харизматичная,редкий вид в нашем мире,появляются раз в 100 лет.!☝️
Спасибо, очень всё понятно,как делать упражнения)) И приятная атмосфера))
Спасибо за тренировку. Сегодня вечером делала))) Очень приятно выполнять, когда снимают профессионалы своего дела.😍😍😍 Удачи вам, ребята.
Просто кайфонула, дякую
Анастасия,Вы умничка.Ваши видео очень полезные.Вы супер!
Интересное подробное объяснение - полезно для новичков!
Мне понравилась тренировка! Но хотелось бы слышать какая группа мышц тянется в том или ином положении. А то иногда ничего не чувствую и хочется понять что именно должно тянуть :) спасибо
Согласна
А ты прям все мышцы в теле знаешь ? )))
@@smexhegrex13 да, скорее всего засыпает с книгой анатомии. А на самом деле просто хотела какую то ахинею запостить чтобы подпитать свое эго
какой же у тебя тупой ник
Antony Simkin Нет, вы не угадали. С книгой по анатомии я не засыпаю. Просто не во всех упражнениях я чувствую растяжение мышц. Если бы Анастасия говорила что именно должно тянуть, было бы понятнее, возможно я просто неправильно выполняю упражнение.
Видео супер, спасибо, однозначно подпишусь!!!😊
Сначала с вами села на поперечный шпагат, теперь не могу остановиться и делаю растяжку каждый день)
Спасибо, Анастасия за мотивацию) вы просто прекрасны 😍
Круто! Рада, что мои видео вам понравились))
Очень классная тренировка! Спасибо )
Особый респект вашему стилисту. Впрочем и всем остальным. Чудесное видео
vađym bondar стилисту? Серьезно ?)))
@@StretchMe вполне. Может быть эта функция выполняется так сказать по совместительству но я уже давно замечаю продуманность ваших костюмов.
Огромное спасибо за тренировку! Очень понравилось с вами заниматься, вы настоящий профессионал!
Одна из идеальных тренировок 🥰🥰🥰
Спасибо огромное за тренировку❤
Ох , как я далеко от точного выполнении упражнения 😩но буду продолжать . Спасибо.
Привет.Такие девочки!Умницы,красавицы.
всё классно 😊 мне понравилось тянутся вместе с вами ооочень полезно,
Очень крутая тренировка. Как на одном дыхании пролетела) Спасибо)
Обожаю вас
Мне легче гиря и турничек, очень плохо с растяжкой, буду заниматься с вами .Спасибо за уроки Анастасия.
Думала купить абонемент на онлай стретчинг в моем городе, но сперва решила зайти сюда и с вами потренироваться. Мне понравилось. Спасибо). Планирую сесть на шпагат, думаю получится.
Спасибо Анастасия. Сделал эту тренировку вместе с вами 👍👍🔥
павел шумов отлично !
Спасибо, супертренировка, тысячу лайков.
Хочу новую тренировку на все тело за пол часа , эту я уже затерла до дыр !
Снимем
Очень здоровские тренировки... Надо больше таких скидывать. С вами приятно работать и темп как раз, ни быстро, ни медленно... Супер💪
Темп ужасный, посмотрите мягкий стретчинг с Фирсовой на ютубе, увидите разницу
Ti seguo dall Italia, non capisco la tua lingua...ma sei bravissima a farti capire,ti trovo bravissima!!!!!!
Спасибо за прекрасную тренировку, наверное лучший стречинг что я пробовала! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо огромное, очень приятная тренировка, как я рада, что нашла вас)))
Тренировка супер!
хороший урок, очень полезное видео!
спасибо за чудесную тренировку!
Вы красотка как и ваш комплекс. Спасибо.
Вам спасибо!
Почаще приглашайте машу,на нее смотришь и прямо глаз радуется)))
J J J K K K Лизу!
Огромное спасибо. Я живу в Варшаве ,из за карантина фитнес клубы закрыты. Ходила на стретинг и мы делали подобные упражнения. Ещё раз вам благодарна.
Хорошо,что именно эта помощница. Обращаешь внимание на свои ошибки))
Тренировка огонь🔥
Делаю третий раз, уже виден прогресс. Супер 😚
Очень крутая растяжка👍 особенно здорово, что в этот раз была девочка не мастер спорта а из новичков. Так было наглядно видно какие ошибки можно допустить и на что стоит обратить внимание. По возможности записывай больше видео такого формата 🤓
С большим удовольствием потянулся вместе с Вами. Как по мне, так отличный формат видео, который позволяет тренироваться не отвлекаясь (поставить на паузу телефон, вспомнить что надо делать и т.д.)... Успехов Вам! Лайк, подписка и ожидание новых выпусков)))
Спасибо огромное! Великолепная тренировка!
Спасибо большое ❤❤
Мне тренировка понравилась, спасибо девочки. Потянулась от души😍
Отличная тренировка♥️благодарю вам
Спасибо делаю уже 3 раз
Мне очень понравилось, обязательно попробую вместе с вами. И то, что девушка вторая не такая гибкая это как бальзам на душу)))
Пробуйте. Напишите потом свои ощущения пожалуйста
Супер))) Я не поверила, что уже 40 минут прошло, просто на одном дыхании! Спасибо)))
Настя, спасибо большое за ваш труд! Занимаюсь вместе с вами. Очень благодарна буду наверное не только я, если выпустите ряд упражнений именно только для растяжек рук.
Спасибо за тренировку. Делала вместе с вами!)
Отлично потянулась с вами. Спасибо😊
Если бы стояло пять деревянных парней, это было бы смешно смотреть
иван денисов
Смеётся тот, кто смеётся последним))
Почему? Даже оригинально было бы!!!
Интересные упражнения. У меня сейчас тело само просит растяжку, поэтому обязательно сделаю с вами этот комплекс.
Вроде девушка стройная ,спортивная ,но на фоне тренера она такая деревяшка) тренер просто супер! Прирожденный талант!
А может так и было задумано?
Очень полезное видео!👍🏻 Помимо упражнений атмосфера очень приятная, ведущая все так хорошо и красиво объясняет, красиво показывает👍🏻Умничка! А вот партнерша красивая девушка, но вообще не старается, никакой артистичности, такое ощущение, что ее не предупредили, что будет съемка тренировки. Успехов вам!🌸🌸
Один из тех 500к+ смотрящих это видео, сидя с пузом и пивком...
Девчули спасибо за тренировку
Благодарю 🙏
очень классная тренировка!
Отличная тренировка! Спасибо!
Жалко только один лайк можно ставить.(( замечательная тренировка. 😊
1 января 2021 началось с этой тренировки))) С новым годом))
И Вас с Новым годом!))
Какая классная расцветка штанов!
Спасибо за тренировку, упражнения несложные и подходят для неподготовленных!
Вам спасибо, что смотрите меня
Класс! Молодец!