단백질 음식 검은콩두유만들기 초간단 !
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- 질 좋은 식물성단백질과 이소플라본이 풍부한 검은콩을 그대로 음료로 즐길 수 있는 엄마표 검은콩 두유를 만들어봅시다! 초간단 고품격 건강음료 한 번 만들어두면 든든~합니다!
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
![땅콩버터 2주만 이렇게 드셔보세요! 뱃살 쏙 빠지고 혈당 잡는 땅콩버터 다이어트 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/gfBpa40LCO4/mqdefault.jpg)
어차피 콩이랑 콩물을 믹서기에 같이 넣을 거면 굳이 채반에 거르지 않고 믹서기에 바로 넣으면 되지 않나요?
@@chh 저 이해가 안가서 그런데 콩 표면에 있는 반영양소를 어떻게 제거한다는거죠? 채반에 거르고 콩과 콩물을 따로 넣으면 알아서 제거 된다는건가요?;;
어차피 콩넣고 남은물 다 붓는데요? 굳이왜거르는거지ㅜ
@@YSKIM-xe1be 그건 농도조절 할려고 그러는걸꺼에요. 근데 반영양소 하고 채에 거르는거하고 무슨 상관인지 모르겠음...
콩하루 불렷다 삶아서 갈면 찌꺼기가 많이 나와서 채에 걸러 버리게되던데 화면에는 안거르고 그냥드시네요
유통기한 1년지난 검정콩인데 비닐포장 진공은 안풀려있는데 먹어도 될까요
식히려구요
끓이다
콩이 떳을때 ~
저어준후 거품걷고
4분후에 불끄기~
기억해야겠어용~🤗
콩물좋아하는데
오늘 검은콩으로
도전...!!!
검은콩.좋와요
원장님 오늘도 맛있는 서리태두유 넘 맛있겠네요 저도 콩순인데~ㅎㅎ~ 늘 좋은정보 감사드리며. 응원합니다~💜💜💜💜💜💜💜💜
와우 검정콩 두유 진심으로
감사드립니다. 검정콩두유
참으로 맛날것 같아유 지두
당장해볼랍니다 원장님오늘도
파이팅 입니다유 ^^*
감사합니다 ㅡㅡ 검은콩은 두마리또끼다
ㅡㅡ늘 요리아니면서 쉽게 건강챙겨.ㅡ
주시니 늘 화이팅 입니다👍🏋👌❣
검은콩두유 영상보다가 바로 검은콩 씻어서 불려놓았어요~~
집에있는 땅콩넣어서 내일 아침에 해먹어보려구요~~^^
좋은영상 늘 감사합니다~~♡♡♡
준비물 서리태 2컵
물 4컵
볶은 아몬드 1컵
소금/알룰로스(올리고당 대체)
1.서리태 2컵 씻고 콩 1컵당 물 2컵 넣고 최소 10시간 불리기
2.서리태 불린 물 그대로 냄비에 담아 센불에서 끓이기
3.거품 걷어내기
4.콩이 끓으면 콩이 하나둘씩 떠오르기 시작하는데 이때 숟가락으로 저어주기
5. 4분 도 끓이고 불끄기
6. 체반에 걸쳐 콩 삶은물과 콩 분리
7. 삶은 콩을 믹서기에 넣고 콩 삶은 물도 자작할 정도로 넣는다
8.볶은 아몬드 반컵을 넣는다
9. 소금,알룰로스를 넣어 간 맞춘다
10. 갈면서 묽기 농도 보고 콩 삶은 물로 맞춘다
아몬드많이넣으면되레살쪄요ㅡ
검은콩두유만들기 감사합니다
요약해주셔서 감사요~
늘 좋은 정보 알려 주시니 고맙구요
꼭 만들어 먹어야 겠어요~~
저는 검은콩두유에 한표 던져봅니다^^
아몬드추가해서 엄청 고소할듯해요
저도 오늘 만들어보렵니다
항상 좋은정보 감사해요~^^
선생님 저도 만들어야겟어요
너무 고소함이 표현 잘해주시네요 .
늘감사드리고
많이 배웁니다.
감사합니다
더운여름을 시원하게 보내세요🌷🌸👍
지식도 풍부 하신데다 미모도 짱! 입니다.
유익한 정보 감사 드려요!
초간단두유널리공유합니다 김소형채널H늘
응원드립니다
집에 검은콩이 많은데 한번 시도해 봐야겠어요 감사함니다
최고에맛이네요감사합니다
레시피 감사드려요 선생님 우유대신에 두유를 먹고 있는데 직접한번 해먹어 봐야겠어요~👍🏻💕🤗
근데 아침 공복에 두유도 좋은건 아니라고 들었는데 맞나요?~
원장님 강의 귀에 쏙쏙 이해도 쉽게 넘 좋아요 . 지인들과 공유 할께요.감사.건행 하세요.^^
김소영 쎔 뼈에 좋은 음식 공부 잘 했습니다 간편해서 해먹기 참 간편하네요 꼭 해 먹게 습니다 김소영 쎔 고맙습니다 ..단장 먹고 싶네요 하하 ㅋㅋ ~^^♥️
저도당장 오늘부터 단백질
챙겨먹어야겠네요
선생님 오늘도 감사드림니다❤
감사합니다
ㅎㅎ 솜씨좋은 원장님 좋은정보감사합니다.
꼭 한번 해보겠습니다. 저도 검은콩을 너무 좋아해요~!!
빨리 검은콩사다 콩죽이랑 콩두유 해먹야야겠어요 콩엉첨좋아해요 맛있겠네요
너무 귀여우시고 아름다우시고 우아하신 분이시네요^^ 꼭 따라해보겠습니다!♡
한컵을 다 드실줄이야🤣
엄마가 좋아 아빠가 좋아
하시면 말할수가~~🤣🤣
검은콩물 한표입니다ㅎㅎ
너무유익하고 너무 쉽고 너무 재밌게, 원장님 강의 넘버원!!!
저는 검은콩두유요~안그래도 만들어볼 참이었어요~
오늘 중복이라
박사님 영상보고
똑같이 만들었네여~
최고예요~^^
검은콩물이 더 맛나요.
즐거운주말 보내세요 건강조심하세요 화이팅♥♥♥
ㅋㅋㅋ
너무 맛나게 드시네요~^^
검은 콩물이든 흰콩물이든 다 좋아욤~~!!
아니 원장님!
이렇게나 귀여우시면 어떡해요...
영상보다가 너무 깜찍하셔서
저도 모르게 크게 웃었네요~
원장님은 매력덩어리세요~^^
사랑 많이 받으실것같아요~♡
검은콩물 두유 선택합니다
첨가물 섞이지 않은 천연원물
건강정보 고맙습니다 행복하세요 🌞
무설탕 두유 사서 마시는데 기름 쩐 내가 날때가 가끔 있어서 먹기 찝찝했는데, , 직접 만들어 먹어야겠어요, 이제 블랜더를 사러 가야겠어요
감사합니다 박사님
감사합니다 박사님
저는 검은콩이 더 좋은것같아요.
보는 내 내 꼭 만들어보고 싶은맘 드네요.
박사님 영상 넘 재밌고 귀에 쏙쏙 들어옵니다^^
박사님 유익한정보 넘넘 감사합니다 ♡♡♡
검정콩은 볶은 아몬드 좋은정보 감사합니다
저도 소이밀크좋아해요, ㅎ달랏다녀오자마자 검색하러 들어왔네요.
달랏 콩물 넘 싱거워서 한국가면 만들어야 겠다고 ㅎㅎ공항에서 오자마자 콩담궜어용.
드시면서 맛있어 하는 진실의 표정이 너무 재밌어서 혼자 보다가 나도 모르게 웃게 됩니다 신뢰가 갑니다 ㅎ
영상 보면 많이 유쾌해 져요 ^^
검은콩에 한펴 입니데이~♡
좋은 정보 감사해요 꾸벅
검은콩 두유
바로 콩불림 했어요 ^^
검은콩 이요~~~
믹서기는어디건가요
검은콩물 넘맛나요 감사합니다
저도 콩순입니당
표현이 어찌 좋으신지 순간 한그릇 먹었어요^^
배가 든든한 느낌
건강에 좋은검은콩 두유 만드는 법 가르쳐 주신대로 만들어 먹겠습니다
항상 원장님 강의는 즐겁고 믿음이 갑니다
감사합니다
박사님요리다해먹음돼지되겠어요
😅😄😍
검은콩물 강추해요.
아침 출근 할때 한컵 마시면 속이 든든합니다.
검은콩두유 해먹어보고 싶은데 잘 갈아지는 믹서기가없네요ㅜㅜ 믹서기 추천 부탁드려요~
해피콜 믹서기
정말 잘 갈리고 잘쓰고 있습니다
@@안월촌 1ㅣ
테팔 울트라믹서기? 완전 부드럽게 갈려요
집에서 건강에 좋은 것만 드시니까 이쁘시네요~ㅋ
대박맛있겠어요 아몬드 신의한수네요
저도 1년 검은콩 매일 두잔씩 먹어요
저는 아몬드 검은깨 한스푼씩 넣어서 해먹음 넘 맛있어요
좋아요 감사드립니다~^^
우리딸이 탈모가 있어 검은콩 도움된다하여 당장 콩담궈놨어요
잠이 안와서
선생님 채널 계~~속 보다가
서리태 담가놓고 왔습니다 ㅎㅎ
꼭 만들어 먹고, 후기도 올릴께요~ㅎ
유익한 정보 감사합니다 ^^♡
검은콩이 좋아요2년전 약콩10키로 사서 2년간 콩갈아서 콩국수 여름네 먹었어요 감사합니다
저는 검은콩 두유요
지난해 8월부터 탈모가 진행되어 마이녹실과 모발 영양제를 먹고 있는데 탈모에 큰 변화가 없답니다
탈모에 검은콩이 효과가 있다고 하니 원장님께서 알려주신 검은콩두유를 만들어 먹으려고 합니다 정보 감사합니다
검정콩물이요
지금 두컵 불렸네요
내일아침에 만들어 먹을려구요^^
검은콩물먹고있는데 아몬드첨가하면 더 맛있겠네요
안그래도 당없는 좋은두유를 사려고 어떤게 좋을지 계속 생각하고있었는데 요렇게 만들어볼께요. 감사합니다 🙏 늘 기분좋은 박사님영상
원장님! 너무 귀여우세요~^^
저는 검은콩이요~
낼부터 해봐야겠어요 ㅎㅎ
전 검은콩으로한잔하고싶네요^^
검은 콩이 몸에도 좋고 맛있을것 같아요 ^^
검은콩이 더맛있을것 같네요 잘 배우고 갑니다
와 선생님 저두 해먹어볼게용 감사해요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
전 검은 콩 두유가 더 좋아요 .골.다궁 중이 좋아서요 ~^^
박사님 콩과 계란이 맛지 않다는 애기가 있는데 속시원히 알고 싶읍니다
그렇지 않습니다. 시중에 유통되는 정보들의 상당 부분은 근거 없는 정보이거나 왜곡된 정보, 과장된 정보가 많습니다.
바로 뜨거운데 믹서기에 부어도 괜찮나요
믹서기 종류에 따라 다르니 주의하세오
정보에 감사드립니다
원장님 새해 복 많이 받으시고 올 한해 하시는 모든 소망하시는 모든 것들이 하나님안에서 이뤄지시길 기도드립니다
다름이아니라 제가 흰머리가 얼마나 날려는지 가려워 속된 표현으로 미치겠어서 검색을 해 보니 가수 이승철씨의 장모님이 80이 넘으신 연세에도 염색을 안하실정도로 검은머리에 숱이 풍부하신 비결이 아침에 사과반쪽에 검은콩을 드신다는데 이 방법이 맞는건가요 또 아울러 제가 건강검진 결과 위암이 아닐까 우려했던 부분은 괜찮고 오히려 뼈만큼은 그 어느누구보다 자신만만했던 제 뼈에 이상이 생겼는데 알려주신 방법대로 하면 흰머리예방이나 뼈에 도움이될까요
네 좋습니다
@@chh 답변 고맙습니다
선생님 똑같이 한다고 한거같은데 두유죽이 되었습니다. 하지만 고소하고 맛있는건 변함이 없네요.^^ 감사합니다!
안녕하세요
콩에 관한 자세한 설명 넘 감사합니다
두유만들때 물 말고
우유 넣어도 될까요?
갱년기로 고생하고 있는 1인 입니다 ~~~^^
괜찮습니다
집이참싱그럽네요
앞베란다앞이푸른초록빛이
눈에들어오네요
그만마셔용
먹고싶어용
백태 서리태 반반 석거서 참깨 콩양애 10~20프로 너서갈면 좋아요
검은콩이 더고소하고
맛있어요~
박사님
제 블랜더는
곱게 안갈아지는데
곱게 갈리는거
추천부탁드립니다
국산 로닉 아이오 한일 등 추천합니다
어머..원장님 영상에 저처럼 검은콩두유 만드는 영상도 있었네요.
남편 항암 끝나고서 꾸준히 집에서 만들어 하루에 한두잔씩 챙겨주고 저도 마시고 있어요. 저는 흑임자도 추가해서 갈아마시는데 더 꼬숩더라구요.
이쯤에서 원장님께 조언을 구하고자 글 남겨봅니다. 집에서 검은콩 두유꾸준히 섭취중이고 삶은계란도 좋다하셔서 압럭솥으로 구운계란 만들어 매일 2,3개씩 먹고있구 그외에도 두부 고기류는 가끔으로 해서 신랑 먹거리에 신경쓰고 있는데요. 요즘 산양유단백질 먹어보라는 말들이 있어서 원장님 의견을 듣고싶어요.음식으론 단백질 섭취가 충분치 않다고 산양유 단백질 먹으는것이 좋다고 하는데 산양유 단백질이 종류도 다양하다 원산지도 여러곳이다보니 어떤걸 염두하고선택해야할지 모르겠더라구요.
운동도 시간날때마다 하고 있고 음식은 위에 말씀드린것처럼 먹고있는데 산양유 단백질도 챙겨먹는게 좋을까요?
원장님, 산양유 단백질 관련하여 영상올려주십사 부탁드립니다~~~~^^.
단백질 보충제 중에서 제가 가장 추천하는 것은 분리유청단백입니다.
검은콩 두유 좋을것 같아요,
1)탈모
2)항암 여러므로 몸에 좋을것 같아요.
검은콩강추입니다
들다 좋을듯 합니다
검은콩보다 검은깨를 백태랑 갈아드셔요 검은콩좋타고 띄워주는 이유가 있는지 의문입니다
믹서기에 간 후 유통기한은 얼마나 될가요? 냉장보관시에오!
1주일은 가능합니다
감상선약먹고있음 콩 함부로 먹음 안된다던데
맞는지 궁금하네요.
식이요법에서는 단백질 보충이 중요해서 콩은 갑상선 질환 항진 저하 모두에 권장식품입니다. 거꾸로된 정보들이 돌아다닙니다. 대학병원 갑상선 질환 식이지도에 봐도 콩류는 권장식품입니다. 참고로 아산병원 홈페이지에 보면.....갑상선 기능 저하증 항진증에 권장 식품...
- 곡류 및 전분류 (쌀밥, 전곡, 잡곡밥, 국수, 떡, 식빵, 씨리얼, 감자, 고구마, 밤 등)
- 채소 및 과일류 (채소, 김치 미역, 다시마, 버섯, 토마토, 딸기, 주스 등 )
- 고기, 생선, 달걀 및 콩류 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 달걀, 두부, 콩 등)
- 우유 및 유제품 (우유, 요쿠르트, 치즈, 아이스크림)
맛있겠네요
검은콩이. 몸에도좋은거 같에요
검은콩이 맛잇을껏같아요
선생님은밍소학식교양실력모든것이버릴것이하나도없네요 배설물도그냥버리지마셔야겠어요 ㅡㅎㅎ
말씀 감사합니다.
검은콩물이요❤
곡물을 갈아먹으면 혈당을 높이기 때문에 안좋다고 다른 영상에서 말씀하셨는데 콩은 탄수화물보다 단백질이 많아서 갈아먹어도 괜찮은 건가요? 아님 이렇게 먹으면 가루를 물에 타서 먹는 것보다는 적은 양을 먹는 것이기 때문에 괜찮은 건가요? 궁금합니다~
콩은 단백질 함량이 80%가 넘습니다. 당뇨인 다이어터가 가까이 하면 좋습니다
검은콩물
검은콩요
검은콩물요 ~
감사합니다 깨를좋아해서요 깨하고아몬드넣으면안될까요
네 좋습니다
불리지않고 그냥삶아야 영양소가 그대로라던데요
큰 의미 없는 얘기입니다.
흰콩은 어떤걸 말씀 하시나요? 알려주세요~~❤❤
노란콩, 메주콩, 백태 등이죠
* 검정콩 두유 만들기*
준비재료는
-서리태:2컵(하루전날불린다)
- 물 :4컵
- 볶은 아몬드: 1컵
- 소금 원당 올리고당: 약간
1냄비에 물4컵과 검정콩 2컵
을 넣고 센불에서 삶는다
2 냄비에서 거품을 걷어내고
중불로 한다
3 콩이 뜨면 4분후에 불끈다
4 채반에 받쳐서 물기뺀다
5 빅서기에 물/콩/아몬드를
넣고 갈아주시면 검정콩
두유 완성됩니다
6 식성에 맞게 소금이나 올리
고당을 넣고 드시면 됩니다
검정콩 두유 레시피 감사히
담아갑니다
검은콩물이 조아요
전마트용두유못마시겠던데요
과정이복잡해서잘안하게되네요
전서리태잡곡밥과검덩콩조림만해먹었네요
서리태가다좋다하니한번살까했는데
좀여유롭게사서해먹어봐야겠네요
지금도 만들어서 냉장고 투입♡♡♡
박사님!! 귀여우셰~
컵에 묻은거 손가락으로 쏘옥~~
인간미 까지 대만족
감사합니다 존경합니다~~^^
아휴 모가귀여워!
좋은 어드바이스다.
김소형 채널을 그래서 항상 구독한다.
김소형은 얼마나 친절하고 실용적인가.
멀리 해외에서 조바심하며 언제나
채널을 연다.
땡큐.
화이팅!
우리집은 흰콩을 냉장고 털이 잣을 추가하여 멧돌에 두번씩 갈아서 잘 먹고있어요 샘이 하는방법도 하고있어요 감사 감사 건강들 하십시다 화이팅~~
저에게는 검은콩물이 더 좋을듯요. 그냥 마트두유를 매일마셧는데 이렇게 쉬운방법을 알려줘서 감사합니다.
검은콩으로 집에서 건강하게 두유를 만들 수 있다니 완전 꿀팁이고 맛도 있을 것 같아요. 좋은 정보 감사합니다 원장님! 집에서 꼭 해먹어봐야 겠어요. 콩이 몸에도 좋은데 이렇게 먹으면 건강하게 먹을 수 있겠네용!
원장님~
진짜 맛있게! 재밌게 드셔서 꼭 따라 해 보고 싶네요! ^^
꿀정보 감사합니다~~~~
😮ㅡ🎉😅
원장님!!!검은콩 꼭해먹어봐야겠네요~영상넘재미나게 봤어요
원장님~~여자가 봐도 귀염뽀작^^
ㅎ
좋은정보 얻어가요
검은콩이 고소할듯요
감사 합니다~❤❤❤❤❤👍👍👍