I used to take Whey protein, after 2 months it caused me hormone imbalance, getting angry easily and instable menstrual. After switching to plant based protein the symptoms stopped.
As long as rice protein is not your ONLY protein source, it should be fine, just know that it's lacking in certain essential amino acids. Also, sometimes it's not the pea protein itself that causes digestive problems, it could be the added ingredients in it
Hey Farrah, thanks for the support! Although whey isolate has less lactose than whey concentrate, but there is still some lactose in it and that little amount might already be enough to give you digestive discomfort or other effects, depending on how lactose-intolerant you are. It's still worth to give it a shot, but be sure to talk to your doctor about it. Another option you can try is to take lactase enzyme supplements before drinking whey, to help you digest the lactose better.
![【大隻奶粉💪🏻】蛋白粉有咩用？咁多種有咩分別？! [Eng Sub]](http://i.ytimg.com/vi/i1YGPK_LIoY/mqdefault.jpg)
![【大隻奶粉💪🏻】蛋白粉有咩用？咁多種有咩分別？! [Eng Sub]](/img/tr.png)
我想知道你用哪一種蛋白粉呢？爲什麼你會選它呢？
目前用乳清 不過聽您說過之後 以後會改成用草飼的^^~
我喺香港，嗰啲健康資訊已經好落後完全唔update，你講得好好呀！資料又豐富又詳盡，除咗Dr Eric Berg，我就係留意你channel ….
I used to take Whey protein, after 2 months it caused me hormone imbalance, getting angry easily and instable menstrual. After switching to plant based protein the symptoms stopped.
非常專業的講解!!
Dr John,我先生有心血管病，曾通波仔，運動後，想增肌肉，應該選擇乳清蛋白？碗豆蛋白？請教導。🙏
專業
請問教練你今習所說的乳清蛋白粉，它有没有牛奶的營養成份還是只得蛋白質呢？請賜教
你推介的草飼乳清蛋白粉，每scoop(26 grams)有60mg 膽固醇，你不覺得太多嗎？
不會，一隻蛋已經有180mg 膽固醇。除此之外，正如《膽固醇#1》的影片所講，飲食膽固醇不會影響你血液膽固醇，可以點擊這裡了解更多 ruclips.net/video/DiYPL3ETQ-M/видео.html
你好 請問如果喝乳清蛋白有長痘的疑慮，那植物性蛋白會有這種疑慮嗎？
事實上，沒有強有力的證據支持乳清蛋白導致痤瘡的說法，但由於每個人的身體不同，你可以嘗試植物蛋白粉，看看是否有幫助
😅請問什麼是水解蛋白，好嗎？是否特別容易吸收呢？
對於那些對乳糖敏感但希望獲得乳清蛋白益處的人來說，可以食用水解乳清蛋白。
水解乳清蛋白的吸收也會比較快，但是對於一般人來說，分別不大。重點是吃夠蛋白質，肌肉才可以增大
健身角度，豌豆定植物蛋白粉比較好？有冇牌子推介？
豌豆蛋白是一種植物蛋白。如果你是說植物蛋白組合的話，我發覺很多植物蛋白加了很多添加劑例如甜味劑、調味料等。所以比較喜歡純植物蛋白。如果不是全素者的話，豌豆蛋白是足夠達到胺基酸需求，影片下面有提及連結。
Hi，Hemp seed Protein有無研究？
不妨試下Google "hemp seed protein PDCAAS / DIAAS score" 然後根據影片的分析方法來判斷這個蛋白分適不適合你 😉
我日常饮食中已有豆类料理，肉类略为不足。因此我倾向于选择草饲乳清蛋白。我现在想寻求辟除乳清蛋白之奶骚味的方法，有什么好的提议呢？可以将其混在可可粉热饮中吗？谢谢🙏！
普遍做法來去除騷味都是用水果、蜜糖或可可粉。也可以加入熱飲料
i tried pea protein but it hurts my stomach so i switched it to rice protein now
As long as rice protein is not your ONLY protein source, it should be fine, just know that it's lacking in certain essential amino acids.
Also, sometimes it's not the pea protein itself that causes digestive problems, it could be the added ingredients in it
Hey John!! Great video!! I wanna know if I am lactose intolerant but I don’t like plant protein powder. Is whey protein (isolate) suitable for me? 🥺
Hey Farrah, thanks for the support!
Although whey isolate has less lactose than whey concentrate, but there is still some lactose in it and that little amount might already be enough to give you digestive discomfort or other effects, depending on how lactose-intolerant you are. It's still worth to give it a shot, but be sure to talk to your doctor about it.
Another option you can try is to take lactase enzyme supplements before drinking whey, to help you digest the lactose better.
你好， 請問喝乳清蛋白會胸悶會不會是乳糖不耐？
如果你有乳糖不耐那你吃了牛奶和芝士後有沒有一樣的感覺呢？乳清蛋白的乳糖比牛奶和芝士低
感謝分享^^~
不用客氣😃
hi,John, 請問amway的全植物蛋白粉是否有機大豆製造，這款蛋白粉好嗎？
可以問下那個公司，我《蛋白質#2》的影片有教怎樣問你的賣家，謝謝！
👉 ruclips.net/video/WdaKGC3yT_c/видео.html
乳清蛋白会影响胰岛素，糖尿病人适合吗?
会對胰岛素有些影響，但是不是很大，一般糖尿病人也適合喝。如果要喝最好不要空腹喝乳清蛋白或把它當代餐，可以加入一些脂肪來減低對胰島素的影響。這影片有解釋更多關於怎樣控制血糖 😀 ruclips.net/video/33ET0jzAuew/видео.html
@@JohnHealthCoach 因为通常运动过后就会直接冲泡来喝，并没有加任何东西😁
@@joeychai8813 @Joey Chai 那就要自己monitor下血糖水平或者留意有沒有血糖忽高忽低的症狀哦。💪
我買左豌豆蛋白粉，建議份量2匙先得18g，我55kg健身咪要食成10匙😮
豌豆蛋白粉 should NOT be your only source of protein. It's just a supplement. try to get protein from REAL food. ^^
這些蛋白質粉可以煮嗎？見很多人用來焗蛋糕、麵包
可以 :)
溶解度哪個好?
乳清蛋白粉
蛋白粉 vs 膠原蛋白 有什么分别?
膠原蛋白和蛋白質之間的主要區別在於氨基酸。
膠原蛋白中的氨基酸可能對皮膚和關節有幫助，但有些研究說它們沒有幫助。
蛋白粉中的氨基酸更多的是用來構建肌肉和器官，製造激素和抗體等
未睇先like👍👍
多謝你的支持！😊😊
john, 可以推介一些優質的有機植物蛋白粉嗎？謝謝你
你好，我這個影片有推薦幾款有機植物蛋白粉，謝謝
👉 ruclips.net/video/WdaKGC3yT_c/видео.html
Hi John !请问这些蛋白粉喝了能让我们身体的血糖升高吗？
Hello! 大量的蛋白質可能有助於葡萄糖的產生，小程度地增加血糖水平。如果不是很大量地喝，應該沒問題。
我通常都是把蛋白粉加入一些水果和橄欖油一起blend，很好的飽足感
@@JohnHealthCoach tq
@@mosestan1575 welcome! :)
👍👍👍
😁
如果沒有錢就選大豆蛋白，有錢就選乳清蛋白😂
😂😅
不要再說"質量"了
質量=mass 不是 quality
quality 是品質、質素
多謝你的feedback。質量可以是 quality 也可以是 mass，可能是「質素」比較口語化？廣東話大多數講「質量」就指重量的？不好意思，廣東話不是我的first language。
我前公司的 quality control department 也叫質量控制部。
@@JohnHealthCoach 質量本來是物理中的專有名詞，一直都只有mass 這個意思，而且跟是不是廣東話也沒有關係，反正只要是中文圈都一樣。後來大陸人喜歡亂用詞語，覺得“有質量”就是同時兼顧“質”和“量”的意思，才慢慢不懂的人都跟著講。但這個詞被濫用的代價就是看物理講解的時候會一直被擾亂，然後詞語的意義被稀釋，所以明明有“品質”等這種準確的詞語，就不要跟著錯的用法去了。
P.S. 以前一直都是用“品質控制”、“品質監管”這一類字的，現在就連組織裡的寫法都被影響到了
oh，明白。我覺得有時候一個詞真正的意思在technical上的用法是比較嚴格而在對話或對話上的用法比較寬鬆地使用。就如物理所學的mass和weight是不一樣。weight其實是一種force，但是在對話上是大多數人會用weight，如果你話mass有些可能反而不明白。
如果一個人話他的weight是50 kg，從物理學角度來看weight = 50 kg 是錯誤的，應該是 490 N，但從英語角度來看它仍然是正確的 😅
@@JohnHealthCoach weight 是一直都有兩個意思，只是在兩個領域共用同一個字而已，而質量是因為最近的人在濫用，本來除了物理學以外根本沒有人在用質量這個字。不過沒所謂了，反正現在的人根本不會管，新字亂造亂用，可能有一天有人英語用mass 代替quality+quantity也不會有人覺得奇怪吧
用mass 代替quality+quantity 🤣
怪怪的口音