因為有些觀眾看了這部影片覺得我有糖尿病前期，所以我做了HbA1c測試 觀看下集 👉ruclips.net/video/K6hDqYVy-YI/видео.html Some concern audience say that I might have prediabetes, so I went and did a HbA1c test in this video watch here 👉ruclips.net/video/K6hDqYVy-YI/видео.html
Hi Dr John, thank you for sharing these useful information. If you don’t mind, can you look into doing an experiment of walking 10,000 steps daily for a month or two?
Thank you for your breakfast testings. Asians love rice rolls and conjee which do not have much nutients except bumping our sugar level up. Now we know what to choose from a breakfast menu. Sorry you have to prick your fingers many times to get the results.
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
因為有些觀眾看了這部影片覺得我有糖尿病前期，所以我做了HbA1c測試
觀看下集 👉ruclips.net/video/K6hDqYVy-YI/видео.html
Some concern audience say that I might have prediabetes, so I went and did a HbA1c test in this video
watch here 👉ruclips.net/video/K6hDqYVy-YI/видео.html
講解得好清晰，多謝你用廣東話拍片
btw 去過馬來西亞，一個絕大部份人都好nice嘅國家，加油
你真係好偉大，忍住痛都要測試，🙏🏻值得稱讚👍
為研究犧牲
Dr.John 真係用心良苦戳19玖手指，想唔比like你都唔得😊😊
謝謝🙏
第一次睇你的channel，學到好多，感謝！印象中無乜呢類channels係粵語，支持！
謝謝你的支持！
老師，你真係講解得好清晰好清楚，多謝你 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
今期個view 數講明觀眾鍾意睇你篤手指要見血個隻😂😂😂⋯⋯辛苦你的手指😅😅😅講吓有乜馬來西亞餐可以吃得健康又低血糖⋯⋯海南雞走飯，肉骨茶走油條😊
我係第一次睇到Dr. John 的channel, 資訊很有用，解釋得很清楚，化解了很多健康的謬誤👍👍👍希望你拍多啲視頻，你用粵語，可以轉發給注重健康的人。
辛苦你啦🙏🏼見你不停篤手指驗血糖 😢
這對我有幫助，雖然聽不懂廣東話，但有字幕，謝謝教練。（我來自臺灣）已經訂閱。
謝謝訂閱。希望影片對你有所幫助
好人！ 好事！ 👍👍👍👍👍
可否講下零卡飲料（零卡可樂之類）對健康影響？
看过很多讲胰岛素阻抗的 你讲得最明白易懂 手动点赞👍
見到都覺得痛，多謝你為大家嘅付出！
最近先知道你的youtube頻道, 一口氣睇晒。繼續支持
謝謝支持 🙏
Dr.John, 好開心終是又可見到你❤並多謝你細心無私詳盡的分析，得知碳水化合物很容易令身體血糖颷升，所以我也想請教更多關於蔬果問題；知道蔬菜水果等也含有糖，那麽怎樣均衡地食呢？例如空腹餐前食或是飽肚餐後食，份量等等，又抑或是主張唔食更好呢？謝謝你🙏🙏🙏
蔬菜(不包括根莖類)的醣量微不足道，而且一大部分是纖維，不會令血糖標升。
有興趣可以查其 GI index
比心機，希望你可以成為華人界的Dr Berg
謝謝您分享分析🙏🏽敬佩您為大家 篤手指 驗血糖
節目增知識，多謝分享，我已按鐘了
增长很多知識，謝謝❤
好感謝Dr.John,親身示範和說明，好讓我們糖尿友清楚知道，怎樣活得精彩❤
Hello Dr John, 第一次睇就訂閱了❤
講解很純熟流暢，👍
Hello, 今日第一次睇你既片, 好精彩及好實用!!!
多謝!
如果有機會, 可否介紹下"Shilajit Resin"?
我從非正純途徑知道很多人私下有用這款食品, 但又不知是什麼東東.............
對身體真的有用嗎?
比禮!致敬!
一般茶餐廳有牛奶麥片（可走糖）和 煎雙蛋，呢個應最健康
我現時食（‘’腸粉‘’,‘’魚肉燒賣‘’）既時候都已經清淡到要走醬啦！
故此,大家食（‘’腸粉‘’,“魚肉燒賣”）既時候都要走醬呀！
好清楚 幫到好多人❤❤ 謝謝你分享❤❤
謝謝，可惜沒有試餐蛋麪。
Dr. John - thanks for this great work - we need more video (Cantonese version like this) !!!
Thank you for your support!
@@JohnHealthCoach In God grace
謝謝你😢篤19次手指
第一次睇就訂閱了⋯⋯喜歡有英文字幕，可以俾我倆個仔仔睇😊
正啊呢个channel！subscribed! Thank you 🎉
很感謝真實詳盡解釋和分享🙏🙏🙏👍👍👍
多謝你的測試
你太偉大了！讚
多謝你细心講述👍👏👏👏💖💖💖💯🙏🍀
Thank you for testing it! Great video!!! Would love to see more of these type of glucose testing video
Hi Dr John, thank you for sharing these useful information. If you don’t mind, can you look into doing an experiment of walking 10,000 steps daily for a month or two?
辛苦晒，謝謝！
好開心見到你出新片🎉❤
辛苦晒你狂吉手指😅
哇，妳專業，不如長期唔食早咪唔超標，仲健康tim
這個影片不是針對早餐，而是吃什麼食物組合對血糖控制最好
感謝您 🎉
JOHN,保重身體!
好有趣的示範，多謝！
哪一款早餐對血糖控制最好? 應該唔好食. 要食就梗係先選所有係多脂肪多營養少CARB 的. 梗係雙蛋. 最食夠4隻都無問題. 雞扒本來無問題,但要留意用粉太多同埋有D加左好多咩蜜糖. 加左就最好洗一洗,不係唔好食. 多CARB既最好唔好食. 粥係絕對唔可以食. 升糖太快.
腸粉，粥升糖指數都好高， 因為兩者都係用米磨碎而成的！
好有用既資訊
Thank you 😅
如果吃原片麥片加nuts 又如何？
会不会更健康？
Thank you for sharing 😊
多谢Dr John
thx share
想問炒飯係咪好過就咁食白飯呢？
謝謝你的解釋，我會繼續留意你的報告。
好正！講解得精而簡，會分享給朋友，多謝你咁偉大做人體測試🙏🏼
现在除了血糖机，扎手指，市面有一种 cgm, 连续血糖监察仪，不用扎针，可以随时检测血糖 ，我建议糖友用来控制血糖，比较有效！
而定我吉緊第2日😂好方便，可以用黎做參考
解釋得非常清楚唔該晒❤
感謝你的分享😮😮😮😊😊😊
可以講下有關代糖的選擇的迷思嗎? 謝謝❤ (e.g. 有些人說吃代糖和白糖一樣對身體不好)
謝謝詳細解說！
萬分感謝Dr John 👍👍👍
血糖機都唔準，有時高有時低(比平時差0.5)，跟住再度多一次又正常D，都唔知邊次度先準
感謝無私的測試❤🙏🏻
咁做人好辛苦
Congratulations, you've baby 🎉😮😊
舊年為咗試血糖都 篤咗好多次喎 篤 篤篤!
😅😅
John, 想請教你一下，如果我在餐後進行體力活動可有助盡快減低血糖水平嗎？
可以，活動可以消耗血糖或者肌肉內的糖原
Thanks
Dr. John 请问怀孕还有坐月的时候 该怎么吃
通粉米粉意粉碳水比較低
想問一下是否任何碳水食物也不好呢? 例如土豆,番薯(紅白黃紫),corn...etc
ruclips.net/video/AqvOKKftWeE/видео.html
關於你的疑問可以參考以上的影片，謝謝！
冇麥記豬柳蛋漢堡有啲可惜
如果是糖友，升糖就不一樣。😊
非常有質量的視頻， 好有學術性🎉。 請問有冇試過168 斷食測試？😊
我自己有做過168，48小時也做過，因為好似很好。後來做了更深入的研究做了關於斷食到影片系列，可以參考下
斷食適合你嗎？| Is fasting suitable for you?: ruclips.net/p/PLK4f9nXxrKl08wcGsfwKlzyyclJMuA8vW
是否餐後吃洋蔥木耳芹菜,呢類降糖食物好d?
如果加入正餐的話，它們的纖維可以減慢血糖的飆升。餐後幫助不是很大
隨餐吃多蔬菜少肉，+微量澱粉質
都可以嗎？
@@森仔-c7k 可以， 因為纖維可以減慢血糖的飆升。
但是纖維不是三大營養素，所以還是應該需要加脂肪和蛋白質，否則難達到營養需求
thanks!!
你好勁啊👍👍👍
請問豬扒加全麥包血糖指數會否好D？
唔食早餐最好
全麥包都係精製澱粉
身體肥胖可試下168
very informative video. 赞！Dr John 我有一个疑问。我们的祖父母那一代人，都是以碳水化合物为主食，吃很少的肉和蛋白质，他们都很健康，比如我婆婆，活到90多，没有胆固醇也没有血糖问题，喝咖啡也放糖。那为什么我们这一代要那么注意碳水和糖的摄取？谢谢你。
謝謝留言。當然碳水化合物不是壞的。有很多原因為什麼我們的祖父母可以活到老。
一些例子是：他們的生活方式很活躍、少吃植物種子油（那是非常少人用植物種子油）、多吃動物油、用豬油雞油煮飯、少吃加工食品、就算是吃很多碳水化合物也喜歡加豬油撈飯或麵。
很多現代病和代謝綜合症從三高、心臟病、癌症等 都是慢性炎症而引起。而導致慢性炎症的食物和生活方式是我們的祖父母那一代很少會接觸到的。
可以觀看這一系列關於膽固醇的影片，希望能幫到你
ruclips.net/p/PLK4f9nXxrKl21FTmCTKvVpVyfvjpa7oBl
粥品係問題主因 !
Thank you for your breakfast testings. Asians love rice rolls and conjee which do not have much nutients except bumping our sugar level up. Now we know what to choose from a breakfast menu. Sorry you have to prick your fingers many times to get the results.
想問一下, 素食有咩比例會好D?
同樣原理，吃碳水化合物要記得配脂肪和蛋白質
請問 如果食完嘢 跟住食粒魚油丸 會唔會減低升糖呢？😂
因為魚油的份量太少，我覺得減低升糖的程度是微不足道😅
其實有沒有一種無需要見血嘅測血糖方法 😅
如果早餐係蘋果+洽蛋如何? 會否升糖太高?
幾多隻洽蛋？有脂肪嗎？
我有妊娠糖，需要打針胰島素，食野食到好崩潰，有時同一樣食物連續2日一樣血糖時高時低
你如果有經濟許可，可以去買粒雅x既連續性血糖監測儀，我而家打緊係手臂，痛一下，用手機nfc拍一下睇自己血糖睇下血糖走勢，雖然班護士一定話「成本好高架」，你都係用試紙啦🫠但我自己都有過妊娠糖尿，而家有埋糖尿病，每日吉7次手指我都癲過，而且你而家應該打4次胰島素？
但我覺得，你同一樣食物連食2日，你話血糖高，我硬係覺得應該唔係食物本身問題，可能上一餐既血糖未降哂都唔定，或者碳水唔夠維持你多過2個鐘，搞到血糖玩過山車都唔奇，甚至調味料都會影響，而且飯後散步會降dd,你試一試啦
祝你順產順利，37週1平安卸貨
Thx you so much
想問你用邊部血糖機？
Contour Plus
如果雞扒煎雙蛋餐有食埋多士又會差幾多呢？
估計會好似食完豬扒包的血糖或者比豬扒包低d
如果雞扒蛋早餐食埋多士會升到幾高？
應該升到好似吃豬扒包的指數
請問你係邊個地方嘅口音
馬來西亞 🇲🇾
邊可能冇餐蛋出前一丁？😂
🤣
港有最愛沙爹牛麵或五香肉丁麵
订阅了
my breakfast mainly is a thin toast with coffee or 2 steam egg is this ok?
I would recommend adding more fats like avocado toast, butter with toast, or toast dip with extra virgin olive oil
@@JohnHealthCoach great thanks
早餐除了雞扒煎雙蛋仲有咩好建議？🤔
炸魚柳十蛋可能都有, 不過要炸魚柳是否用麵包糠...
這樣不定督、會唔會督爛手指？🤔
請問唔吃早餐ok嗎？晚餐8:00完⋯行168,所以12:00-13:00直接食lunch
另外，素食者很難唔吃碳水
事實，細路仔好中意早餐食粥，但係年齢大之後，雖然好想食粥，但每次每完粥都好唔舒服好唔自然。