Ciática durante el embarazo 4 consejos que debes hacer para aliviarla
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- Опубликовано: 30 июл 2020
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↪️ Durante el embarazo pueden ocurrir varias cosas que a tus músculos no les sientan muy bien, por eso, en este video te traemos 4 consejos que debes hacer para aliviar la ciática durante el embarazo
#consejos #tips #ciática
![The 10 worst mistakes [Severe or fatal] of pregnant women](/img/1.gif)
Me iba ya a dormir con el dolor de ciática y he visto que tumbada en la cama podía hacer el ejercicio 3… ha sido mano de santo, a los 20 segundos de hacerlo me ha hecho “crack” y se me ha descomprimido toda la zona… GRACIAS!!
20 semanas y me duele demasiado para pararme,apoyar la pierna izquierda o moverme mientras estoy acostada. Haciendo el antepenúltimo casi me muero jjajajaja pero MIL GRACIAS, me fueron muy útiles los ejercicios. Saludos a todas 💜✨💖
Estoy iniciando el segundo trimestre. De la nada me dió un dolor terrible en la unión de mi pierna derecha y la cadera. Hice solo el tercer ejercicio y eso me alivio como por arte de magia. Fue un excelente consejo, pondré los demás ejercios en práctica. Muchos éxitos continuaré videndo tus vídeos.
Yo apenas tengo 8 semanas y me.pego.un dolor tan horrible que quede en el doctor o intravenosa para el.dolor y aún así no se me.ha quitado! Voy a probar estos ejercicios
Tengo 27 semanas de embarazo y me empezaron los dolores en la ciatica, duele mucho.
Muchas gracias.yo sufro con eso. Y fue de mucha ayuda
Muchas muchas gracias.
Hice dos y se me pasó muchas gracias lo voy a compartir😊
Qué alivio sentí de verdad 🎉 mil gracias
Por dios gracias genia 🫂 hice el tercer ejercicio y se me pasó el dolor de ciática estoy de casi 7meses
Gracias tengo 30 semanas y es horrible el
Dolor ni caminar puedo haré los ejercicios yo solía correr y ahora e dejado todo mis ejercicio por el pero e ganado mucho 170 libras mi peso normas era 130
Me está matando!!! Estoy de 10 semanas y me mata el dolor
Yo en semana 16 me está matando el dolor, pero llevo desde la semana 12 así .. es horrible
Yo traigo el dolor desde la semana 12 y ahora con la semana 33 es insoportable ya no puedo ni dormir de el dolor, ya no encuentro mi lugar 😢 mi esposo todas las noches me ayuda con masajes y pone pomada para ayudar con el dolor, ya de ningún lugar puedo estar agusto el dolor es tan fuerte y siento que mis caderas y piernas se están quemando
Mi ginecóloga me recetó tribedoce Dx que es vitamina B con dexametasona para desinflamar el músculo porque por ahí de la semana 12 no podía ni caminar y la verdad me alivió mucho, pero debes tratar de hacer ejercicios de relajación con la pelota para abrir las caderas y relajar los músculos.
Consulta con tu médico si hay algo que puedas inyectarte para el dolor
Slds
Muchas gracias, aquí con 24 semanas y sin poder caminar cuando me levanto en las mañana luego de dormír.
Gracias!
Muchísimas gracias me encuentro mucho mejor!!!
Tengo 27 semanas y el dolor es insoportable..!!! Ni sentada, ni recostada cesa...!! Lo intentaré...!!! Aveces hasta caminado la pierna ya no me responde y ya no puedo seguir caminando a menos que alguien me ayude a mover la pierna...!!
Muchas gracias por tus consejos, pero qué hacemos si no tenemos la pelota ???????
Un abrazo desde Barcelona.
Hola estoy de 8 semanas y tengo rotura fibrilar en la pierna izquierda y también me a tocado el nervio ciatico, estoy con físio pero no encuentro mejoría. Me podríais aconsejar para curarme por favor. Gracias
Tengo 30 semanas de embarazo y es un dolor insoportable, no me deja apoyar bien la pierna.. nisiquiera acostada me relaja 😭😭 voy a poner esto en practica.. gracias!
Disculpa, se te quito cuando tuviste a tu bebé o paso tiempo?
Hay te iba a preguntar como te fue con el parto y si se te quitó?
Pudiste tener un parto normal?
Yo estoy de 27 semanas y estoy igual 😭😭
Yo tengo 30 semanas y no aguanto desde hace 3 semanas me siento mal 😭😭😭 no puedo levantarme de la cama
Tengo 15 semanas. Estaba dormida hasta que desperté muy de repente de un dolor agudo lado derecho. Y aqui estoy viendo videos para ver de qué se trata... !
Se te quito
@@marisolfranco4061 si. Solo lo pase 2 veces. Pero debo decir que todo mi embarazo después de los 3 meses fue MUY bueno. No senti ni me dolio nadaaa! .
Les puedo decir q yo estaba con un dolor descomunal no podía apoyar la pierna y los hize y me alivio
Se puede hacer los ejercicios desde el primer mes para prevenir?
Hola de que material es la pelota pequeña que usasm
Holaaa! Cómo se si es la ciática o la articulación? Gracias 😊
Me Dolio demasiado el ejercicio 2 pero senti agusto despues
Excelente! Muchas gracias!
Saludos desde México
Una pregunta. La pelotita pequeña tiene alguna característica específica .... Consistencia o tipo de pelota...
Tengo hernia discal lumbar y quiero quedar embarazada pero me da tanto miedo. Porque me duele mucho la pierna y la ciática se me calma pero por estar mucho tiempo parada me vuelve y de pronto me pasa que no puedo ni caminar del dolor tan fuerte en la pierna derecha. 😭
Llegué a los comentarios ya no aguanto más este dolor tengo 31 semanas lo tengo desde ayer y nada que me funciona 😭
el ejercicio de juntar las puntas de los pies acostada me alivia mucho cuando hago presion al cerrar. y lo bueno que hasta acostada en la cama lo pueden hacer
A mi me
Duele estar acostada de cualquier lado 😭 no puedo dormir .. es primer día que me da
Espero se me quite pronto
Amiga, me compré una pelota de pilates. Espero que me sirvan tus ejercicios. Te comento cómo me va. Saludos desde Chile.
Cómo te fue
Ahora q estamos en pandemia estan cancelando los cursos de preparación maternal en Osakidetza. Podríais hacer algún vídeo para ayudar a aquellas q no pueden pagarse un curso privado?
Yo tengo 31 semanas pues hasta ahora solo estoy comenzando pero me ha ayudado mucho compresas de agua caliente por si alguna le interesa y pues me.gustaria saber como reemplazo la pelota grande ya que no cuento con ella.
quiero una pelota de esas 😭😭 se ven super buenos esos ejeecicios. ya he hecho los otros y me alivian algo. pero del lado derecho me duele con 32 semanas. en mi primer embarazo me dio peor en las ultimas semanas porq no podia ni afincar la pierna. lloraba para caminar. lo bueno que al nacer la bebe se me quito.
Uf así estoy yo, 32 semanas y me está matando!! No se que hacer ya
Yo con 35y recién me pareció.y en el parto te dolió?
@@shaumbrawellnesscoach3912 unos dias antes de nacer mi beba (ya tiene 15 meses) se intensificó pero terriblemente del lado derecho y era que estaba en trabajo de parto. Dure casi 10 horas con dolores pero al final fue cesárea. Después de todos estos meses no me ha dolido mas, solo cuando esta al venirme menstruación o cuando paso mucho tiempo de pie. Pero no es dolor como tal, solo una pequena molestia. Supongo q estando embarazada por el peso del bebe hace mas presión al nervio.
La pelota grande me refería, se puede sustituir por otra cosa ???
Tengo mi embarazo riesgoso de 20 semanas, la lumbar me duele demasiado que ya suena, ¿también puedo haser esos ejercicios?
Desde la semana 4 ya me dolía ahora 12 semanas y sigo igual.
vamos a probar los ejercicios.
Donde te duele 😮es mi segundo embarazo y es seguido al principio me dolió en el 1 embarazo pero no extremo ahora me duele como el codo pero no sé ya que me tengo mala pastura 😅
También es mi caso me empezó desde temprano... Apenas tengo 9 semanas 😢
Tengo 37 sdg y encerio no aguanto la cadera y la pierna del lado derecho 😢😩 hoy me puse a caminar un rato y casi muero a medio camino 😩 me duele demaciado,sentía como si se me encajara un hueso encima del otro , ya no quería ni caminar ni tantito 😢😩
Hola como te fue con el parto y este dolor? Se te quitó después de tener tu bebé? Estoy igual no doy mas
Que feo 😭 yo tengo 35 semanas y Justo me comenzó hoy ! 😣☹️ me duele al estar acostada de cualquier lado … y para caminar .. sentada o parada no me duele .. pero no puedo acostarme para dormir y solo puedo estar sentada con espalda recta o inclinada asía enfrente.. es la 1:48 am .. ya estoy cansada y con sueño y no puedo acostarme 😢
Yo siempre he padecido de dolores de espalda cuando mi periodo me viene no me duele el vientre sino la espalda y ahora de 16 semanas de embarazada el dolor desde el inicio es muy fuerte y va empeorando aveces me preocupa que sea otra cosa😢
A mi me duele mucho la pelvis, la articulación que está Justo al lado de mi zona íntima, me es difícil caminar y hasta cambiar de posición.
Ayuda por favor
He mejorado
Tengo 16 semanas lo puedo hacer ?
Pero no dijiste cuando se puede o que días cada que tiempo podés hacer los ejercicios
Que ocurre con la compresión de los grande vasos?
Tengo dolor en la ingle y no puedo hacer absoluta mente nada duermo mal no puedo darme la buelta al dormir xq duele pero no se que hacer no veo video sobre ejercicio el la inglé para el embarazo
No he podido mejorar, es horrible. Desde la semana 13 inicié con ciática
Yo estoy igual.... no puedo ni andar me duele con cada paso que doy
Yo tengo 11 semanas y desde semana 9 tengo dolores lumbares y entumecimiento, me recomendaron visitar a un traumatologo o neurólogo. Tú lograste aliviarte?
Estos ejercicios son buenos, a menos que el doctor te haya dado otra indicación, sería bueno hacerlos dos veces al día
Estoy de 37 semanas y me esta mantando tengo que ir a pincharme del dolor que tengo en la pierna derecha no puedo andar y levantarme es un suplicio 😞
Tengo 27 semanas y mi dolor solo es cuando estoy acostada boca arriba o sobre lado derecho AYUDAAAAAA😢
Tengo 30 semanas sufro mucho con dolor de espalda muy bueno tus consejos pero no todas tenemos la suerte de tener esa pelota para hacer ejercicio ni nada de eso
Ebrefisio tiene unos estiramientos de pie sin pelota
La pelota chica debe ser dura?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😊
30.semanas y duele feo más cuando una se levanta de l cama asta estando.acostada es un dolor horrible
Yo estoy a 39 semanas y 3 días y me duele mucho el ciatic 😢un dolor ensoportable😢😢😢😢
Si tengo 14 semanas de embarazo y estoy con ciática puedo hacer esos ejercicios?
Yo los empecé en esa semana, a meno que tu doctor te haya dicho que ten cuidados especiales podrías hacerlo sin problema.
Hola como fue tu experiencia? Estaba dormida y he despertado de repente de un dolor lado derecho y aqui estoy viendo videos para ver de qué se trata :(
Buenas tardes, tamaño de la pelota roja? 65 cm, 75 cm, 85 cm o 95 cm?
Cuál es el tamaño ideal?
Depende el tamaño de la persona , lo importante es que los pies toquen el suelo para la estabilidad
35 semanas de embarazo, dolor terrible ya casi no puedo caminar, tengo 4 días con el dolor;( hoy comencé esta rutina, veamos cómo nos va
Hola como te fue con el parto y este dolor? Se te quitó después de tener tu bebé?
Cómo les fue?
Estoy de 34 semanas casi 35 y llevo con este dolor de ciática desde la semana 10, tuviste algún problema con el parto debido a esto mismo? Se te quitó después? 🥺
Tengo 15 semamas y anoche no.dormi dios mio que dolor me dolia al mas minimo moviento la ingle y la cadera y mi rodilla me punzaba lonque me ayudo un poco fue que me puse unas bolsitas termicas que son para calentar las manos hoy me duele pwro ya menos
Lupita, has estos ejercicios dos veces al día y verás el gran alivio 👍👍
Estoy de 17 semanas y duermo por recomendación solo para el lado izquierdo y el dolor de ciatica en la pierna izquierda es insoportable no puedo dormir. El dolor se irradia hasta la rodilla.
Como reemplazo la pelota grande.?
Me pasa lo mismo :((
Estoy igual
yo tengo tres meses y es horrible me duelen mis rodilla y cuando camino siento que se me doblan.
27 semanas y es un dolor insoportable 😢
Yo ya con 32 semanas no puedo ponerme boca arriba... me quedo sin aire... lastima
siento un dolor punzante entre la cadera y gluteo izquierdo. 30 semanas de gestación 😢
Estoy igual, tengo 28 semanas😔
Hoy fui a la guardia con 32 semanas y llorando de dolor nada lo alivia
Entrando a los 5 meses y hoy me empezó un dolor fatal q no puedo ni caminar bien.
Mi marido me queda mirando y todo preocupado xq dice a como estaré en los demás meses 😂
Hola ,El tamaño de la pelota tiene que ser grande o puede el de 45 cm ?
Y por esto el medico me dijo q afloje con los carboidratos
Los cárabos hace que tengas mas ciática?
Yo tengo 28 semanas de embarazo y no aguanto el dolor 😭
Tenemos 28 las dos y ya me comenzó a doler
@@shimina5 como te va yo ya tuve a mi bebe gracias a Dios 🙏🏼❤️
@@evelinsimon8955 como te fue con tu dolor de quito ya ? Yo estoy tan mala que ni al baño puedo ir por mi misma
@@estephanieperezlara1117 pues la verdad esta feo el dolor pero madrona me recomendó tomar Tylenol eso me ayudó yo me tomaba dos por día
@@estephanieperezlara1117 gracias a Dios nunca me quedó el dolor se me quitó después que tuve a mi bebé espero y te ayude la poca información que tengo ojalá y te mejores Dios te bendiga ❤️
Que hay si no tengo esa pelota? Puedo hacerlos en el aire?
Hola Laura! si no tienes la pelota puedes hacerlos de pie, de esta forma también lograrás hacer los ejercicios.
Podría decirme por favor si una vez que de a luz ya no me va a doler más la ciática?
A mi me duro 1 año más el dolor hasta que fui a consulta con un quiropractivo y me dijo que tenia desviado el coxis y me hizo unos masajes fuertes en esa zona y desde ahi me dejo de doler pero me.volvi a embarazar 4 años despues y ahora tengo 27 semanas y me duele la.ciatica pero de la pierna izquierda y en primer embarazo fue la pierna derecha
Cuando se da a luz se va ese dolor de ciática? O permanece?
Se va. Bueno en mi caso se fue inmediatamente
@@LilyOrellana y como te fue en el parto con el dolor?
Mi amiga 6 meses sus hijo y le sigue doliendo
Yo no tengo el globo
Recien voy a entrar a la semana 8 y el dolor es insoportable.
Puedo hacer estos ejercicios o es muy antes?
Padecía de dolores de ciatica antes, pero estos solo me daban cuando realizaba mis deberes domésticas, pero ahora en el embarazo son demasiado intensos los dolores, sin realizar actividades me duele todo el tiempo más al finalizar el día. Es insoportable.
Duele fatal.. 😢😢 y no hay nada que quite ese dolor 😢😢 yo padezco ese dolor ya años.. y eso que ya hice terapias y nada.
Solo de verlo me duele 😪
Lo malo no cuento con las pelotitas 😔
Me duelen mucho las nalgas y me acuesto y no me puedo parar será la ciatica
Así me duele ami como seguiste tengo un dolor de nalga y el coxi feo que cada que me quiero parar me duele bien feo tengo 24 semanas de envaraso tu como seguiste
Yo con 30 semanas quería hacer estos ejercicios en el gimnasio pero me dio vergüenza mejor en casa