충분한 스트레칭해주시고 및 준비운동하고 진행해주시면 전혀 문제없다고 저는 생각합니다. 갑자기 너무 강한힘으로 100M 전력질주한다고 하면 부상이 올 수 있습니다. 하지만 충분히 몸 풀고 80~90% 강도로 해주신다면 괜찮습니다. 질주해서 부상이 온다고 생각하진 않습니다 ㅎㅎ 너무 무리하게 힘이 빡!줘서 뛰지 않으시고 뛴다면 문제 없습니다ㅎㅎ. 항상 몸 잘풀어주시고 운동후에도 마사지 잘해주세요 부상은 절대 오면 안됩니다!
맞습니다ㅎㅎ 몸이 깨는시간도 필요합니다ㅎㅎ 대회날은 2시간 3시간전 기상해서 뛰는 데 새벽러닝은 일어나자마자 뛰는 느낌이였어요ㅎㅎ 저도 1시간은 천천히 뛰다 마지막은 몸이 좋아서 페이스 올려서 마무리했네요ㅎㅎ 항상 러닝은 상쾌한기분이 들어서 좋습니다 안전러닝하세요! 감사합니다
출퇴근 달리기로합니다. 왕복이십키로 나이는66세
선배님 대단하십니다! 20KM를 출퇴근 달리기 하신다니 최고입니다! 항상 건강하시고 부상 조심하세요 감사합니다!
운동마지막은 몰라도 운동 시작때는 몸이 덜 풀린상태라 질주하면 부상올수도 있을거 같은데 괜찬으신가요?
충분한 스트레칭해주시고 및 준비운동하고 진행해주시면 전혀 문제없다고 저는 생각합니다. 갑자기 너무 강한힘으로 100M 전력질주한다고 하면 부상이 올 수 있습니다. 하지만 충분히 몸 풀고 80~90% 강도로 해주신다면 괜찮습니다. 질주해서 부상이 온다고 생각하진 않습니다 ㅎㅎ 너무 무리하게 힘이 빡!줘서 뛰지 않으시고 뛴다면 문제 없습니다ㅎㅎ. 항상 몸 잘풀어주시고 운동후에도 마사지 잘해주세요 부상은 절대 오면 안됩니다!
@@KimKiWon 다른 유튜브에서도 운동후 질주는 이야기해도 운동전 질주는 이야기 하는걸 본적이 없는데 스피드 향상 및 근력 증가에는 분명 더 큰 도움이 되겠네요..
참고 하겠습니다~
@@youtube-lee00 운동 전 질주는 숨통 틔우기라고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 대회장에서 보시면 질주 하시는 분들이 많이 보이실겁니다 ㅎㅎ 저는 안하는 것보단 무조건 좋다 생각합니다! ㅎㅎ 감사합니다~!
와 여기어딘가요? 넘 뛰기 좋은 장소같네요. 기회되면 저도 가서 뛰어보고 싶네요.구독하고 갑니다. 좋은하루 되세요~
경상북도 영천시 입니다ㅎㅎ 새벽에 해가 뜨면서 뛰니 자주 뛰는 장소는 아니지만 다르게 느껴지더라구요 ㅎㅎ 좋은 풍경 보면서 달리는 것도 행복한 일입니다 ㅎㅎ 구독 감사합니다 좋은 하루 보내세요!
와~ 막판 짜내기 캠들고 3분30초대라니 ㄷㄷ 역시 스피드가 후덜덜 하십니다.. 러닝전 양갱, 100m질주 내일 새벽부터 바로 추가하도록 하겠습니다 ㅋ 운치있는 주로에서 고생 많으셨어용~~ ^^
감사합니다ㅎㅎ 간단하게 아침식사로 양갱 좋습니다 속이 편안합니다 100m 질주는 꼭해주세요ㅎㅎ 막판에 짜내는데 힘들었네요ㅜㅜ 즐거운 주말 보내세요!
와우.... 대박이시네요...
와우...!!! 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 열심히 달려보겠습니다 화이팅입니다!
@@KimKiWon 네~ 화이팅입니다~~^^
새벽 러닝 잘 봤습니다ㅎㅎ더운 여름에 딱 좋아보입니다ㅎㅎ
감사합니다 여름에는 많이 더우니 새벽 아침 시간 활용해서 뛰시면 좋습니다 ㅎㅎ 즐거운 주말 보내세요!
저도 새벽이라고 하긴 그렇고 6시 정도에 달리는데 아침이라서 빠르게 뛰지는 않고 40분 정도 달려요... 아무래도 일어났어 2시간 안에는 몸이 정상적이지 않기에 가볍게 달리는데... 상쾌하죠.ㅎㅎ
맞습니다ㅎㅎ 몸이 깨는시간도 필요합니다ㅎㅎ 대회날은 2시간 3시간전 기상해서 뛰는 데 새벽러닝은 일어나자마자 뛰는 느낌이였어요ㅎㅎ 저도 1시간은 천천히 뛰다 마지막은 몸이 좋아서 페이스 올려서 마무리했네요ㅎㅎ 항상 러닝은 상쾌한기분이 들어서 좋습니다 안전러닝하세요! 감사합니다
공기좋고 별 많은 영천에서 새벽 달리기 멋집니다....(30년전 군사훈련 받았던 곳인데 그립네요 ㅎㅎ)..구독자 만명까지 쭉 화이팅 입니다.!!
ㅎㅎ 감사합니다 영천에서 추억이 있으시군요 나중에 한번 놀러오셔서 둘러보고 가세요! 구독자 1만명 멀지만 마라톤 처럼 끝까지 달려가보겠습니다!
새벽부터 15km 라니... 대단하십니다요!!
ㅎㅎ 감사합니다 새벽 러닝 상쾌하고 좋아요 여름에는 새벽러닝 강추입니다!
예전에 새벽 러닝 즐겻는데, 애 생기고 나선 ㅠㅠ 새벽에 일어나기가 힘드네요. 내일부터 10키로씩 새벽 러닝 해보도록 하겟습니다~ 영상 잘봣습니다!! 아 혹시 선글라스 추천해주실만한거 있으신가요?
영상 시청해주셔서 너무 감사드립니다! 새벽러닝 해보시면 상쾌하실겁니다ㅎㅎ 제가 선글라스가 1개 뿐인데 100퍼센트 하이퍼크래프트 제품 사용하고있습니다 러닝할 때 가볍고 흔들리지않고 좋은 제품이라고 생각합니다ㅎㅎ 안전 러닝하세요!
몇시에 주무시나요? ㅋ 구독 누르고 갑니다
감사합니다! 매일 새벽달리기 하는건 아닙니다ㅋㅋ 저 날은 10시에 자서 새벽 4시에 기상했습니다 저는 6시간이상만 자면 괜찮더라구요ㅎㅎ
새벽 4시 32분에 일어나시면 몇시에 주무시나요? ㄷㄷㄷ
10시에 잤습니다ㅎㅎ 저는 6시간이상 자면 몸컨디션이 괜찮더라구요 저도 매일 하지는 못하고 가끔 하려고 노력중입니다 감사합니다!
새벽 러닝 해볼께요
새벽 달리기 해볼께요
(새벽 러닝 뛰어 볼께요) ×
한국어 표현이
좀 무식한 느낌이다
ㅎㅎ 지적 감사합니다. 다른 영상 썸네일은 트레일러닝 해볼게요라고 적었는데 여기 영상은 그렇게 적었네요 ㅎ 즐거운 하루 보내세요.