I have been in night shift for nearly 10 years I agree with your points I have been following internment fasting for 2 months now initially I had issues slowly it has been as usual slowly I see a little weight loss because I follow soms days sometimes and have some coffee If I follow strictly there Will be more improvement
தலைவரே வணக்கம்.. லேப்டாப் மொபைல் வேலை காரணமாக அதிக நேரம் செலவிட இருப்பதால் கண்களை பாதுகாக்க டிப்ஸ் சொல்லுங்க.. ஏதாவது அதற்கான பிரத்யேக கண்ணாடி அணியலாமா? என்ன ஏதுன்னு கொஞ்சம் ஒரு வீடியோ போடுங்க தலைவரே.. நன்றி ❤
I agree I don’t eat anything during night shift just drinking plenty of water. Eat before shift starts and have coffee in the morning after 6 before ending the shift. That feels better not hungry during night.
Thank u so much.... I always have this doubt.... but no one explained so far... please talk about industrial employees who works hard almost 12 hours shift mrng and night... these people just want to fill their hunger...
இரவில் தூங்குவதற்கும் இரவு முழுவதும் வேலை செய்வதற்கும் சக்தியின் தேவை வித்தியாசம் இருக்கிறது. ஆகவே, இரவில் வேலை செய்யும் போது நடுஇரவில் பசிக்கும். குறிப்பாக 2 மணி அளவில் பசி அதிகம் எடுக்கும். சாப்பிட்டே ஆகவேண்டும். இல்லாவிட்டால் வயிற்றில் அமிலம் சுரப்பது அதிகமாகிவிடும். இதனாலேயே நடுவில் உணவு உண்ணாமல் இருப்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது நம்மிடம் தான் உள்ளது. நன்றி
அப்படி என்றால் நீங்கள் பகலில் உறங்கும்போது எதுவும் சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும்,தினமும் நம் வயிற்றை ஒரு 10 அல்லது 12 மணி நேரம் காலியாக வைத்துக்கொள்ளவேண்டும் அப்போது தான் நம் செரிமான மண்டலம் சீராக இருக்கும், உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், அவர் சொல்வதை நன்கு புரிந்து கொண்டு உங்களுக்கு இரவு பணி என்றால் இரவில் மட்டும் சாப்பிடுங்கள், பகலில் உறங்கும்போது சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.
டாக்டர் EOT (எனக்கு ஒரு உண்மை தெரியனும்)நின்று கொண்டு தண்ணீர் உணவுகளை சாப்பிட கூடாது என்று கருத்து ரொம்ப நாளாக இருந்து வருகிறது பழமொழியே உள்ளது எறந்து (பிச்சை எடுப்பது)உண்பதனாலும் இருந்து (உட்கார்ந்து)உண்ண வேண்டும் என்பதே நின்று கொண்டு உணவு தண்ணீர் அருந்தும் பொழுது அதில் உள்ள சத்துக்கள் உடலுக்கு கிடைக்காது என்கிறீர்கள் நீங்கள் இதற்கு உரிய காரணத்தை சொல்லியாக வேண்டும்
Very wrong . When you work ,you become hungry . Only night shift employees know how much they will be hungry at early morning and you say to not to eat at that time 😐😐
Hi sir....Sunday Brookefields la ungala family oda pathean but ungala disturb pannala....😊
Super ma. Nanum neraya videos la sir ah paathuruken, ana familyoda illa ippa irukka madhiri thaniya than. Nanum avara disturb pannunathu kidayathu🙌🏼
டாக்டர் முளைத்த உருளைக் கிழங்கு சாப்பிட கூடாதா அது பற்றி ஒரு காணொளி போடுங்களேன்
Doctor, plz upload food chart for skl going kids...plz
I have been in night shift for nearly 10 years I agree with your points I have been following internment fasting for 2 months now initially I had issues slowly it has been as usual slowly I see a little weight loss because I follow soms days sometimes and have some coffee If I follow strictly there Will be more improvement
தலைவரே வணக்கம்.. லேப்டாப் மொபைல் வேலை காரணமாக அதிக நேரம் செலவிட இருப்பதால் கண்களை பாதுகாக்க டிப்ஸ் சொல்லுங்க.. ஏதாவது அதற்கான பிரத்யேக கண்ணாடி அணியலாமா? என்ன ஏதுன்னு கொஞ்சம் ஒரு வீடியோ போடுங்க தலைவரே.. நன்றி ❤
Blue light filtering glasses can help
@@sasikumar9896 No use Brother.. Already im used.. But Eye Irritating continue aaguthu..
I agree I don’t eat anything during night shift just drinking plenty of water. Eat before shift starts and have coffee in the morning after 6 before ending the shift. That feels better not hungry during night.
You are doing an excellent job Dr.
விரல் நகம் பச்சயா வருவதற்கு காரணம் என்ன சார் உடனே பதிவு போடுங்க சார் பிளீஸ்
Nail infection
Aluminum vs Steel vessels for cooking. Which is best sir?
Steel
Thank u so much.... I always have this doubt.... but no one explained so far... please talk about industrial employees who works hard almost 12 hours shift mrng and night... these people just want to fill their hunger...
Super super 🎉 Exlent explanation 🎉 thank you sir 🎉🥰
Naan night shift poyutha fat loss pannen & workout la strength training pannan
Thank you doc.
தெய்வமே நன்றி ஐய்யா
Very useful video sir nice sharing
Very nice topic
What to eat in day time and what foods to avoid during night shift
Drinking warm water with honey in morning is good or bad ???
Thank you so much. You cleared my doubt which I had for a long time. Thank you again
Romba thanks 👍...Anna
....God bless you 🙏
Very useful information Sir as usual.... thank you
Please do a collaboration with “Dr.Pal”
Very nice super Very useful and interesting really suuuuuper thanks for sharing this video
Dr,
Dawn phenomenon பற்றி வீடியோ போடுங்கள்.
Doctor I have Acidity and gastric issues due to Night shift , I’m doing night shift almost 14 years.
WOW superooooooooooooooSUPER VazhghaValathudan valargaungalthondu unmaiyaanavazhthugal Thanking you Drrrrrrrrrrrrrrr. Ethuvarai yaarum sollaatha arumaiyaana elimaiyaana puriyumpadiyaanaa vilakkam
Thank you sir for this video
Excellent, Heartful Thanks Doctor🙏🙏🙏🙏🙏
Good mssg thanks for good me.🎉
இரவில் தூங்குவதற்கும் இரவு முழுவதும் வேலை செய்வதற்கும் சக்தியின் தேவை வித்தியாசம் இருக்கிறது.
ஆகவே, இரவில் வேலை செய்யும் போது நடுஇரவில் பசிக்கும். குறிப்பாக 2 மணி அளவில் பசி அதிகம் எடுக்கும். சாப்பிட்டே ஆகவேண்டும். இல்லாவிட்டால் வயிற்றில் அமிலம் சுரப்பது அதிகமாகிவிடும்.
இதனாலேயே நடுவில் உணவு உண்ணாமல் இருப்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது நம்மிடம் தான் உள்ளது.
நன்றி
அப்படி என்றால் நீங்கள் பகலில் உறங்கும்போது எதுவும் சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும்,தினமும் நம் வயிற்றை ஒரு 10 அல்லது 12 மணி நேரம் காலியாக வைத்துக்கொள்ளவேண்டும் அப்போது தான் நம் செரிமான மண்டலம் சீராக இருக்கும், உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், அவர் சொல்வதை நன்கு புரிந்து கொண்டு உங்களுக்கு இரவு பணி என்றால் இரவில் மட்டும் சாப்பிடுங்கள், பகலில் உறங்கும்போது சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.
Sir SPA massage பண்ணுவதால் உடலுக்கு நன்மைகள் உண்டா, ஆயுர்வேதிக் மசாஜ் நோய்கள் குணமாகுமா, மசில் ரெக்கவரி ஆகுமா
Sir, Once upon time you said there is no circadian rhythm now a days since we moved to lights, body gets adjusted. But It is different, Why ?
Doctor eppa excercise pannanum ? Morning or noon ?? 📍📍📍🛑
Hi doctor ,i have gallstone,can i follow intermediate fasting?
டாக்டர் EOT (எனக்கு ஒரு உண்மை தெரியனும்)நின்று கொண்டு தண்ணீர் உணவுகளை சாப்பிட கூடாது என்று கருத்து ரொம்ப நாளாக இருந்து வருகிறது பழமொழியே உள்ளது எறந்து (பிச்சை எடுப்பது)உண்பதனாலும் இருந்து (உட்கார்ந்து)உண்ண வேண்டும் என்பதே நின்று கொண்டு உணவு தண்ணீர் அருந்தும் பொழுது அதில் உள்ள சத்துக்கள் உடலுக்கு கிடைக்காது என்கிறீர்கள் நீங்கள் இதற்கு உரிய காரணத்தை சொல்லியாக வேண்டும்
Infinity likes Doctor ❤❤❤❤
Long waiting topic
Thank you doctor
Can we drink water during night shift?
Sir weight loss ku third mill use pannalamaga dr sir pls answer solluga sir
ரயில்வே job vitutinga sir.
Sir வேறு வேறு நிறங்களில் மலம் போவது ஆபத்தானதா?
Sir yen baby ku 2.5 month aaguthu. Yenta milk kammiya irukku nu feel aaguthu. So after 4 month solid avalukku Start pannalama sir please reply me
This is not applicable for every work and every part of the world.
Thank you sir
Sir night shift poitu vandhu morning endha tym la sapdanum asusal 3 times sapdanuma ila epidi sir
Hii sir❤
Good afternoon
❤
Very wrong . When you work ,you become hungry . Only night shift employees know how much they will be hungry at early morning and you say to not to eat at that time 😐😐
❤😮
❤🙏 You do excellent job Dr Ji,🙏❤️