Как вылечить плечевой сустав без таблеток. Упражнение.
HTML-код
- Опубликовано: 25 июн 2022
- #больвплече#плечи#больвсуставах
Причин для болей и ограничения движений в плечевом суставе много: травмы плеча и плечевого сустава, плечелопаточный периартрит, остеохондроз шейного отдела позвоночника, ревматоидный полиартрит, операции на плечевом суставе. Применяя простое изометрическое упражнение (напряжение мышц без их движения) можно избавиться и от боли в суставе, и восстановить обьем движений.
Мои книги eksmo.ru/authors/mamontov-vik...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практического врача)
t.me/doktormamontov
Стать спонсором можно здесь:
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
скайп doktormamontov
Социальные сети
zen.yandex.ru/doctormamontov
/ doktormamontov
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Купить мои книги eksmo.ru/authors/mamontov-viktor-dmitrievich-ITD49895/
Благодарю ,Вас ядоктор за эти упражнения.Был первичный вывих плечевого сустава.Мне 66 лет.Плечо восстановилось.Делала 5 месяцев ваши упражнения.Продолжу.Рекомендую другим аналогичным пострадавшим.Очень Вам благодарна.Вы мой спаситель!!!!!??
Благодарю!!! Классные упражнения!!! Делала вместе с Вами , просто Супер , в плече после упражнений легкость , спала спокойно без боли ! Добра !!! Здоровья !!! Спасибо , что Вы делитесь своими знаниями !!! Это Очень Ценно!!!❤❤❤
Одно из немногих толковых видео без словоблудия! Лаконично, понятно , показателно, доходчиво! И нет никаких вопросов. Спасибо, доктор, вы замечательный человек!
Благодарим Доктора 🙏❤️
Ух ты, руку смогла поднять на 90 градусов! Спасибо, доктор. Только у Вас такие упражнения.
Спасибо и вам за новые упражнения, а они у вас работают 100%, да будет счастье и здоровье всем!
@@V123. всееееем! Не жадничай, всем хватит😊
Благодарю Вас, дорогой доктор Мамонтов, за Ваш труд, за добро, которое Вы несёте нам, людям страдающим различными недугами! Как ценны Ваши упражнения, советы, для меня например, и,думаю, для других людей,которые к ним прислушиваются !
ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ РОДНЫМ ; И ДОЛГИХ-ДОЛГИХ СПОКОЙНЫХ, РАДОСТНЫХ ЛЕТ ЖИЗНИ !
Присоединяюсь. Настоящий доктор!
Фантастика! Благодарю,Доктор! Ощутила облегчение!!!!!Буду делать каждый день.
Прекрасное упражнение! Большое спасибо, дорогой Доктор, что делитесь с нами своими ценными советами по здоровью! Всех Вам Благ!
БЛАГОДАРИМ, ВАС.
Спасибо доктор.
Уважаемый Доктор, упражнение помогло, хоть и была боль. Теперь буду заниматься. Спасибо.
Спасибо!
Большое спасибо за упражнения,очень действенные!
Спаси Бог, Доктор, за Пользу!
Спасибо, доктор!🤲 В начале упражнения был некоторый дискомфорт в левом плече при подъёме руки. После выполнения комплекса дискомфорт и скованность прошли. Буду делать!👍
Спасибо, доктор!🙏
Спасибо
Спасибо большое вам, доктор, и здоровья. ❤
Спаибо! У меня воспалительная полимиалгия, буду делать эти упражнения, они мне очень понравились! 👍👍👍
Дорогой доктор! Сейчас делала упражнение первый раз, повторяя за Вами. О, чудо! Я смогла поднять руку вверх! А ещё, благодаря Вашим упражнениям от грыжи ПОД, у меня тоже стало улучшаться самочувствие. И бег на цыпочках потихоньку дает свои результаты: вес, и правда, начал снижаться. Спасибо Вам огромное!
Спасибо доктор! Я постаралась выполнить всё,как Вы делали,думаю что эти упражнения мне помогут!
Добрый вечер! Прекрасная практика и как раз у меня болят плечевые суставы. Начну делать обязательно! Спасибо, Доктор
Ура! Вы снова с нами, добрый наш доктор!
Спасибо долгих лет вам❤❤❤❤
Огромная благодарность ❤ сделала весь комплекс сразу, было больно, потом пошло тепло и плечи расправились и боли нет!
Просто супер.!
БЛАГОДАРЮ ВАС за ваш труд
Огромное спасибо, как раз во время, болит правое плечо, не знала, что делать, а теперь буду делать упражнения. 👍
Доктор огромнейшее спасибо,есть результаты упр.от болей плеч.суставов,Вы не обижайтесь,что просят без музыки,мы пенсионеры плохо слышно,а когда показ на природе,где журчит вода и пение птиц,это втройне лечит физически и духовно,ЛЮБИМ ВаС и всегда ждём в эфире!!!❤❤❤
Благодарю Вас доктор за помощь нам, пенсионерам, начала делать эту гимнастику сегодня 10 декабря 2023 , чувствуется облегчение в руке левой, и ещё огромная благодарность за гимнастику при Герб🙏👍🌹
Спасибо!👍
Сп огромное, работает с первого раза..
Спасибо .
но я могу сделать эти упражнения , спастбо еще раз, буду делать и надеюсь поможет
Спасибо за добрые пожелания
Спасибо, попробую 👍👋🙏
Здравствуйте доктор. У меня боль в обоих плечах, а это лёгкое упражнение вполне доступно
Спасибо вам. Хорошо, коротко и просто. Здоровья и удачи читающему комментарий!
Спасибо Доктор мне очень понравилось и одна лайк от меня пожалуйста
Благодарю,доктор.
Доктор, музыку не ставьте пожалуйста, плохо слышно вас
Спасибо ! Кто бы мог подумать, что так устанешь к концу ))
Как вовремя...Собиралась к врачу. Очень болит от логтя вниз. Кисть опухает. В районе основания пальцев всё время отёк. Не проходит. Есть ли у вас упражнения для снятия отёков кисти и боли...Буду благодарна. 🌷
Выполняйте эти упражнения.
Спасибо большое.
Попробуем выполнять Ваши рекомендации....
Спасибо большое доктор.
Покажите не сложное упражнение для полных пенсионеров от Ишиас, очень болят ноги, особенно как будто мышцы укоротились и ходить больно
Уважаемый доктор, огромное спасибо за упражнения.Делаю около месяца, движения улучшились, но по ночам плечо ноет.Может можно и нужно делать упражнения несколько раз в день?
Приветствую вас хруст щелчок в плече при отведении руки назад и вперёд
впервые поняла что такое изометрические упражнения очень стало ясно и боль в плече прошла
👍👍👍
Классно❤
Доброго дня Вам. Пане лікарю в мене проблеми зі здоров'ям. В мене дуже сильні болить в сонячному сплетіні і в спині.
❤
Спасибо!!!!!❤
👍🙏🙏🙏
Уважаемый Доктор, есть ли в вашей копилке знаний рекомендации от гастродуоденита? Имеется ночной заброс желчи в желудок, М 52, 81/186. Спасибо.
Эти упражнения Вам должны помочь. ruclips.net/video/yGs0afhyaVM/видео.html
Доктор расскажите пожалуйста о сондроме беспокойных ног, после второго короновируса, не знаю куда ноги положить, в ступнях такая тяжесть
ноги попарь в полыне. мне помогло парил 3 дня на ночь.
Какой короновирус?
Просто пейте магний каждый день и все пройдет
Магнний в6.Пить 2 месяца.
Здравствуйте Доктор ! С трудом Вас узнала , так похудели .Благодарю за советы !
Руку поднимаю, опускаю без боли. Болит, ночью, между плечом и локтем. И то, когда лежу на животе. На спине боку - не болит. Могу заснуть только лёжа на животе. Уже стала бояться ложиться спать.
Здравствуйте доктор!
У меня была операция на правой руке , карпальный туннель. После операции начало ныть плечо , не могу руку отвести за спину , какая-то тупая боль в правом плече , а тут ваше видио к стати.
Попробую по вашему методу потренеровать, а потом вам напишу о результатах! 😊💪💕
спасибо доктор, но у меня обо плеча болят
Прелестно ! Благодарю за видео ! У меня был плечелопаточный периортрит в острой форме (практически не мог поднять правую руку градусов на 30 от тела), долго лечил (около года), практически вылечил, иногда боли возникают, если забудусь и перенапрягу плечо . Перепробовал кучу ЛФК, но упражнений с изометрией мышц рук не попадалось; в тех упражнениях используются различные движения рук с растяжениями связок плечевого сустава и фиксацией больной руки в крайней точке (если очень примитивно объяснить). Как только снова возникнут боли в плече попробую Вашу изометрию.
Вопросы по упражнениям. Имеет ли смысл увеличить число повторений ? Сколько раз в день можно делать ?
Огромная благодарность за этот комплекс ! Благодаря ему я практически забыл боли от недолеченного плечелопаточно периартрита ! Начал делать эти упражнения каждый день, утром и вечером. И потом стал их выполнять сразу после нагрузки на правое плечо, если появлялся дискомфорт. Результат феноменальный ! Благодарю, Вас, Доктор !
Спасибо доктор. Занимательно, вроде и нагрузки нет, а мышцы разгорелись будто гантели таскал.
Уважаемый доктор! Есть ли у Вас какие-то упражнения при синдроме запястного канала? Спасибо!
Есть упражнения для пальцев кистейruclips.net/video/jKt-8Dj_VQs/видео.html
А если суставы обоих рук болят ?Что тогда делать ?Артроз плечевого сустава ,как избежать операции и избавиться от боли?
Громче говорите вас же же не слышно совсем..
Здравствуйте такой вопрос на тему. Плече ге болит но правое выдвинуто в перет . Мне58 лет . Потходят ли эти упражнения или как еще можно исправить мое плече.
Подходят, занимайтесь.
Что то щелкнуло при напряжении. Вроде чуть поменьше болит
Это уже не одно...😊
Ночью от боли спать не могла, началось буквально пару дней назад, вдруг. Не продувало, тяжестей не поднимала. Появилась проблемная точка ближе к шее, словно связка или сухожилие воспалилось. Все плечо, как в киселе и при движении хруст и перекатывание (ещё два дня назад таких диких звуков не было). Ощущение, что в желе там все плавает. Делала упражнения одновременно с просмотром, шею уже могу повернуть, боль уменьшилась процентов на 30, стала терпимой. Спасибо вам за подсказку. Самое смешное, что такие истории обязательно возникают на выходных, хотя, смысла ходить в наши поликлиники я не вижу от слова совсем. Прогонят по всем анализам, а потом скажут - они у вас, как у космонавта, с такими показателями у вас ничего болеть не должно! (Это моя реальная история))
звук слабый
Чем выше тем больнее, продолжать занятие?
Это возможно. Постепенно опускайте руки, потом стряхните их, отдохните и снова начинайте изометрические напряжения, поднимая руки.
Можно показать массаж гланд и миндалин. Киста в гландах не убирается таблетками и полосканием(
Не понимаю как можно напрячь плечевой сустав ,у меня только руки напрягаются...
Очень болит левое плечо
Упражнение для Вас, занимайтесь.
восстонавливаюсь плохо
зоя мироновна
Тут уже не одно упражнение , а целый комплекс.
Чтоб мне провалиться: у меня левая рука и правое плечо поменялись сторонами ...
Ой. Кто во что горазд.
Беда в том, что я даже не могу поднять левую руку (где болит плечевой сустав), завести назад, чтобы делать упражнение.
Попробуйте промассировать мышцы около плеча, на шее, в районе локтя, на лопатке. Обязательно найдете тригерные-болезненые точки в мышцах, которые блокируют работы сустава. Держите эти точки, терпя боль, пока она не станет стихать. Делайте этот массаж каждый день, по 1 разу. Мягко массируйте плечо. Я таким образом избежала операцию. И обязательно зарядка, но без боли! Желаю всем здоровья!
В предыдущем ответе говорилось о триггерных точках: хорошо помогает теннисный мяч (от большого тенниса): встаньте спиной к стене и прокатывайте мяч по лопатке , чтобы не он не упал, поместите мяч в носок. При этом постарайтесь найти триггерную точку по сильной боли и массируйте именно её..
@@Russkij_Imperialist❤
@@user-dt9fu1jy9w я практически вылечил плечелопаточный периартрит примерно за 1 год и 2 месяца.
Когда начинал лечение, то правая (больная) рука почти не поднималась вбок, не отводилась назад. Назначенная травматологом физиотерапия не помогла совсем. Никаких упражнений им ЛФК не предлагалось. Очень не хотелось быть инвалидом, да ещё и на рабочую руку ! Пересмотрел и опробовал около десяти комплексов ЛФК из инета, подвижность правой руки увеличивалась понемногу, но простые упражнения выполнить без сильной боли не мог. Такие, как: поднять правую руку за спиной и потрогать правую лопатку; в положении лежа на левом боку, поднять руку вдоль туловища и опустить руку так, чтобы бицепс касался головы и пр. Месяца четыре назад попался ещё один ЛФК, который помог и я начал выполнять многие упражнения с гораздо меньшей болью. Месяц назад посчастливилось открыть канал Доктора Мамонтова и изометрические упражнения практически избавили от боли при любых движениях правой руки. Как я уже писал в отзыве после месяца изометрии, она помогает купировать боль сразу после тренировок, да и восстановление идёт очень быстро. За что я премного благодарен Доктору !
0.37 Положите ладонь ЛЕВОЙ!!!??? РУКИ......
Доктор, просматривай своё видео, звук отвратительный.
Че то напрягаешь ты меня
Спасибо
Спасибо!