Ребят, все кто офигел с супинации - ловите прикол. Берём три веса: 8, 16, 24 - вот и весь прикол. Делаешь несколько подходов с восьмёркой, потом также с пудовой, и опаньки - с полторашкой тоже получается на разогретую)). Не так давно начал практиковать - сам удивился - пробуйте. Всем добра
весь прикол в генетике) большинство людей не сможет так сделать) может пронатором побольше людей поднимет, но супинатором это вообще мало кто 24 кг гирю поставит так
Сильно! Удачи! Супинация с 24 кг мощно!
Да, пронатор круто, но вот супинатор очень тяжело делать.
агромный кайф
Не Останавливайся на Достигнутом!!! Бог в Помощь...
Занимаюсь армреслингом как любитель, для себя и 24 на твердой! поверхности совсем не тяжело, вот 32 да, только сильные люди могут
От себя добавлю,что на пронатор довольно легко и 32 заходит(видео есть в моем канале)а вот на супинатор с 32 ещё никто не выполнял.
Супер 👍
Респект дружище🎉🎉🎉.
СУПИНАЦИЯ 💪😁👍!!!
А теперь тоже самое на ровном твёрдом полу))))))
Пронацию делаю, а вот супинация не выходит.
Круто! У меня рабочий 24кг а вот с 32 пока что только на два раза и то пронатор😂
Сколько шел к этому и с какой изначальной базой?
Ля ты лютый
Акимбо на 32 кг делал туда и обратно
Я вам не верю,сделайте тоже самое,только поставте гирю на весы не пропадая с монитора.
Будет много скептиков в комментариях,так и сделаю с весами!..а также выложу видео на 6 повторений.
😂😂😂, неверующий нашёлся
Если тренировать это упражнение, рано или поздно и у вас получится!))
Тут хитрость в том что он на матах делает а не на твердой поверхности
Ребят, все кто офигел с супинации - ловите прикол.
Берём три веса: 8, 16, 24 - вот и весь прикол. Делаешь несколько подходов с восьмёркой, потом также с пудовой, и опаньки - с полторашкой тоже получается на разогретую)). Не так давно начал практиковать - сам удивился - пробуйте. Всем добра
весь прикол в генетике) большинство людей не сможет так сделать) может пронатором побольше людей поднимет, но супинатором это вообще мало кто 24 кг гирю поставит так
Как научиться так же делать? Подскажите, пожалуйста, упражнения
Как то легко она ходит ???
До 32 кг выкладывать несерьезно
24 кг😮
Мощно 👌
24 херня
ты с 32 сделай да с короткой ручкой